《旅行+居遊：赤子》

是我太天真了 ~ 我以為，很容易可以找到那是哪裡，實際上卻是我根本搞不清楚那是哪裡。 話說，一個週六，弟弟開車載著我們去紐約州立公園。 天氣非常好，有微風，有太陽，有著有些變了顏色的樹種。 一路上，車內說說笑笑的，也就沒有注意路程時間。 門票費就是一台車收一個固定價錢，不是算人頭數，跟桃園的石門水庫一樣。 那價位很是合理。 因為那州立公園非常大，大到真的要開車才能移動，才能體驗不同的景致。 這個小灣是划獨木舟的地方，轉過去那個小灣是可以游泳的地方。 車子停放好後，下車換穿拖鞋，走向沙岸。 面前的應該是湖吧，水，好清涼，很是清澈。 我們只是短暫的過客，好是可惜。 看著旁邊這群孩子，穿著泳裝，一吆喝，兄弟姊妹一起下水，互相潑著水，玩鬧著。 岸邊，許多人坐在沙灘椅上，有的看書，有的聊天，有的瞇上了眼，享受這有點喧鬧，卻又很寧靜的氛圍。 多希望能待在這裡多些時間。 我也好想慵懶得在沙灘椅或野餐墊上，看一下書，補個小眠，換上泳衣下水玩鬧一番，上岸吃些點心喝飲料，有靜有動，很有滋味。 不要太過匆忙得渡過該是休息的時刻。 不要總是當個過客。 雖然，我們始終都是時光的過客。 時光的一剎那，是我們的一生。 這一生，也夠久遠，有足夠的時間讓我們緩一點，慢一些。 侄子問我說，『姑姑，妳喜歡這裡嗎？』 我很喜歡。 又問，『妳會想再來這裡嗎？』 會呀。 再問，『下次有機會來，妳想做甚麼？』 游泳、看書、打瞌睡和跟你聊天。 侄子轉身跟他爸爸嬤嬤說，『爸爸媽媽，姑姑還想來這裡，姑姑明年還會不會來找我們玩？若姑姑有來，我們帶姑姑來這裡游泳、打瞌睡和聊天，好不好。』 然後又轉頭問我，『姑姑，那你會想學划獨木舟嗎？』 會。 只要跟你在一起，姑姑不僅年輕了許多，也勇敢了許多。 孩子呀！ 我沒有亂承諾你喔。 我是真的很想，很想，再有機會前來。 不只是來看這些美麗的景色，我最想要看到的風景是你可愛、快樂、開心又幸福的笑臉。 #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson #紐約州州立公園 #游泳 #獨木舟

全媽的逆襲-男孩不懂的時尚，為什麼穿泳衣要露屁屁？為什麼要露肚肚？

男孩不懂的流行時尚，也或許男人常常也是不懂😂 前陣子去泳池遇到美人魚表演…小子：媽咪~為什麼她要露屁屁？！媽咪：嗯…我也不知道耶😅原先表演者有穿上美人魚的尾巴，結果正式表演時卻把尾巴脫下來了！然後她穿著一套白色比基尼丁字褲泳裝，當她游著蝶式時就會看到兩顆屁股外露，很多家長帶小孩來看美人魚表演…這小子對於游泳時露出自己的屁股覺得很奇怪，當下我是有跟他解釋那是一種泳衣的設計，有人喜歡覺得好看，但也是會有人覺得奇怪。就像現在很流行露出腰部的衣服設計，每次這小子看到就會偷偷問我，媽咪她露肚肚耶！這樣她會著涼喔😅！（因為晚上睡覺時都會提醒他，露肚子會感冒喔！😆） https://www.instagram.com/p/Cigt66nvZHl/?utm_source=ig_web_copy_link #全媽的逆襲 #童言童語 #插畫 #日誌 #家庭 #游泳 #丁字褲 #露肚子

七夕是什麼東西能吃嗎？/最近的近況報告

自從結婚後 我只過春節端午節中秋節🤷‍♀️ 昨天的七夕 我還是從臉書上得知的😂 . 好像從前幾年開始 除了小孩的生日以外 我跟老公幾乎不過自己的生日，也沒有什麼紀念日那些東西 因為平常的生活裡 我們只要念頭一來 突然想衝墾丁就衝墾丁 還曾經中午的時候太無聊 突然就帶著小孩坐高鐵去台北一日遊 （不得不說高鐵真是個好東西，雖然有點貴貴） 突然想烤肉 我們就會衝附近的漁港大肆購買海鮮、牛排、氣泡酒回來自己辦趴 才沒有管今天是不是中秋節的 這樣搞下來 辦趴的次數還比一般節日多出很多哩🤣 . 從上上禮拜開始 我帶著小孩去游泳池練習游泳 （說是學游泳，卻是我這個不專業的人士教的😂） 本來也是想報名正規的游泳課程 但是今年的游泳課程因為ㄧˋ情而取消 而且～雖然是特別的月份 游泳池的人也是超多的欸‼️ 只要在安全且正規的游泳池 游泳的話 一樣還是能平平安安的唷😎 不得不說小孩的學習能力很好欸！ 她們只去了游泳池3次、每次2個小時 居然已經可以用她們不怎麼正確的姿勢，悠遊的在游泳欸！ 姐姐的學習能力很強，除了會游以外，她已經在學習換氣 而妹妹已經在使用自己發明的狗爬式，吃力的在水面游泳🤣 嗯 不錯，能浮起來的話後面的技巧就好談了 而我自己則是練習立式游泳 立式游泳是什麼呢？ 大家都有看過電影裡，主角掉進海裡，頭卻能浮出水面，而不會滅頂嗎 要知道在海裡跟在游泳池 完全就是不一樣的事，腳碰不到地的恐懼非常可怕 而那個就是使用立泳的技巧 前幾天搜尋了影片 有一位「夢覺教游泳」，我覺得他講解得很不錯 大家有興趣可以去看看唷 順帶一提， 我們家麗莎現在每天早上看到我們就會跟我們塞ㄋㄞ（一直喵個不停） 直到我們每個人都要幫她梳毛、摸摸她後，她才肯罷休😂 然後就是回去沙發底下過著一整天超廢的生活，她真的太會睡了吧 好像都不用吃東西的，半夜才在進食，早上看飼料是空的 而且麗莎還會默默觀察這個家裡誰在幫她鏟💩 有鏟過的她才會親近你，真的很妙 到目前為止她還沒有抓過家具過，只會去抓她的貓抓板而已 真的是領養到一隻天使喵咪欸✨ #插畫 #插圖 #親子 #貓 #猫 #lisa #游泳

我想游去你身旁ー「泳漾水男孩」

大切なものは今まだ全てを受け入れなくて、嫌いになった。 埃萊斯背負著家人對奧運的期待，來到以色列的游泳訓練營。這裡面集結了各路好將，唯有贏得內部戰，才有可能拿到奧運的門票。同為訓練營的奈福，則激起了埃萊斯的情慾。這場訓練裡沒有朋友只有對手的教義下，肉體與情慾的衝突，能否為埃萊斯帶來真正的勝利呢？ 你劃開的水面下，我曾經住在那。 征服所有，為了朝你游去。 亞當卡爾德隆的第二部長片作品，他將視角切入男性霸權的體育世界以及單一的外部環境，特別以「游泳」切出柔軟與陽剛之處。水作為載體，承載人與人之間對慾望的渴求，縱然不同於海邊的浪潮聲；泳池的水總在平面之下激起水浪，傳進水道裡的人們耳裡。作品的場域在水道、訓練場和淋浴間，那些都是即將洩出愛欲的渴望。奧運的游泳訓練營可視為強烈的性別分水嶺，而隱藏於其之下的是，男孩們內部生活的歸屬感。這裡的場域被視為有效獲得奧運門票的核心，但是在這些日常的移動之下，身體悄悄地與內在空間結合。也就是說，埃萊斯在這裡，他的內在悄悄地與「完美結合」產生意義，對於性也出現「結合的假象」。敘事下，所有的事物看似各得其所，卻充滿內在衝突。而光譜的終端就是那一條條的水道，壓制多重認同的肇端，試圖轉化成體育世界單一性取向的來回賽。 作品最為迷人之處，除了肉體的碰撞和接觸外，是許多細微的情感。當埃萊斯看著奈福的雙眼、腋下的汗水還有那件被遺落的泳褲。埃萊斯的愛裡，不只有奈福，他的脆弱、不安全在不確定的情感下，成為吃餅乾時的取悅，以及幫奈福除毛時的控制和獨佔。奧運對埃萊斯而言，只不過是一種成全自我的壓抑。縱然在整體結構下，追尋自我是一段俗套的故事。不過，亞當卡爾德隆依然試圖在不全然理性的生物體身上，展現壓抑和昇華的最終結果。 埃萊斯在衝突與絕望間，確認自己的完整性。他身穿螢光色的泳褲和緊身衣，隨著瑪丹娜的舞曲狂舞，放下了在矛盾當中生氣的自己。 敘事在自我成長的狂歡下嘎然停止。當我們看著男孩們的健壯的胴體時，突然想起在生理與心理的掙扎上，並未離迷失的自己太遠。宋尚緯在《孤島通信》寫道： 『知道自己在做些什麼就好』。即使不知道該怎麼辦，知道自己在做些什麼也是極為重要的。 奈福無論最後在埃萊斯的身上望見什麼樣的自我與他者，埃萊斯又在寂寞裡以何種哀傷迎向自己。他們失去讓對方閃閃發亮的機會，卻一點一滴逐漸擁有了自己，以便在離開時各自帶去。 必死に泳いで辿り着いた、朝を迎えることができる。 本片將於2022年8月19日由 #政駒 發行上映，感謝試片邀請。 曾入選2021台北金馬影展「酷兒新世界」單元。 📌推薦觀看：馬修 · 里歐隆、菲立佩 · 馬詹巴賀「螢男本色」 #泳漾水男孩 #亞當卡爾德隆 #奧默佩雷爾曼斯特里克斯 #阿薩夫喬納斯 #以色列 #GLBTQ #同志 #性向 #夏日 #游泳 #體育 #院線電影 #影評 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

長榮桂冠酒店台中館

今晚入住的是長榮桂冠酒店台中館， 來此住宿可以玩游泳池及打遊戲機玩到爽爽，第一次來就愛上這裡耶~👍 長榮桂冠酒店台中館打造出舒適，溫馨，高質感三者兼具的住宿環境，把煩惱一拋，遠離紛擾超順暢~😍😍 這次住的房型好氣派呀！ 進房時就瞬間超放鬆，房間好大喲~ 寬敞的大空間，讓人毫無拘束的忘卻煩憂！ 走進去看一下泡湯的浴缸也很大很舒服， 泡個澡放空思緒的當下， 讓身心靈獲得前所未有的放鬆與寧靜， 十足的享受！👏👏👏 一樓還有扭蛋遊戲區和童玩區域， 來這邊住宿也可以好好親子互動一下， 隔天早餐還提供的超豐盛喲~ 為豐富的行程，補充滿滿的活力， 用餐空間讓人非常放鬆， 環境規劃的非常寬敞，也太棒了吧~❤️ 而我超愛自助式的早餐了， 選擇很多元化， 自助早餐吃到飽有沙拉及麵包區， 及中式早餐和水果區以及飲品區等等~ 菜色內容以現場供應為主喲！ 水果是我的最愛， 尤其是火龍果真的超級甜啊~ 超值得一嚐！😋😋😋 吃飽後我們還去游泳池拍照玩水呢~ 真心覺得定時旅行放鬆，是必要的👍 接著迎接下一趟旅程,期待下次再訪囉~ #放暑假 #小旅行 #放鬆 #台中輕旅行 #台中旅遊 #台中 #長榮桂冠酒店台中館 #台中景點 #食記 #住宿 #台中住宿 #游泳 #游泳池 #迷人夜景 #早餐 #自助式 #美食

【日常】游泳🏊‍♀️

天氣好熱，和熊熊們一起游泳吧 大家喜歡淺色⬆️還是深色⬇️呢？ 草稿到上色影片➡️點這裡 說到游泳，疫情前常常去晨泳，大概五點多起床然後游到八點，除了早鳥票超便宜以外，早上人超少，一個人可以霸佔好幾個水道😊 不過疫情後就比較少去游泳了，希望之後不要退步了😅 ✨新商品-無紡布購物袋🛍️上架囉✨ 這次使用易乾材質的無紡布(不織布)，去購物或上班上課買便當都很方便😊 蝦皮賣場➡️點這裡 711賣貨便賣場➡️點這裡 美吉熊＆爆爆熊週邊menu➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #可愛#日常 #生活 #日常生活 #打卡 #可愛插畫#插畫 #畫畫 #療癒 #運動 #游泳 #玩水 #放鬆 #減肥 #文創 #袋子 #購物袋 #環保袋 #手提袋 #無紡布 #不織布 #零食 #購物 #便當袋 #親子 #朋友 #情侶 #男孩 #女孩 #清涼一下 #貓 #貓貓 #貓咪

新北打卡景點｜一個人也適合出走的看海咖啡廳｜STARBUCKS 星巴克 (福隆觀海門市)

福隆海灘真的是大推北部區域民眾可以去悠哉看海的一大方便景點！那天下著雨的台北，我背著包包出去採買，一個隨興決定，就這樣帶著一把傘穿著涼鞋家居服就隨意坐上了開往福隆的區間車。 一路上越過都市叢林，從陰雨天轉晴，迎來的是陽光普照的翠綠遼闊。好久沒搭火車，偶爾坐坐區間車有種復古又自由的味道，尤其平日午後，好像突然跳脫了一個框架來到不同世界，那種感覺真的好自在輕盈喔。 因為朋友Mo告訴我福隆開了一家看海星巴克就在福容大飯店前面（聽說是全台首間沙灘星巴克），決定去那邊踩點一下，一出福隆車站大約步行5分鐘就到了，沒想到平日下午整間店還是幾乎坐滿了人，是說還好一人來找位子都算方便拉，一居然給我站了一個海景第一排的看海座位，我在那邊大拍特拍，旁邊也來一位小姐似乎跟我一樣一人來朝聖的，看她擺盤拍照似乎很專業，咖啡點心隨便擺在這個看海落地窗前真的很好拍啊～ 那天下午天空雲朵特別大塊，一朵一朵的，坐在這窗前，這視野看出去心情大好，喝完咖啡就出去附近沙灘走一走，踏踏海水，走在溫暖的沙灘上，附近還有沖腳的地方，是說福隆這裡真的是又方便又可以貼近大自然耶。 非常推薦尤其平日時段，可以搭個火車，刷個悠遊卡就到了，來這邊走一走、喝喝咖啡，如果時間夠還可以玩個sup、衝浪或是泡泡海水游個泳，覺得如果有兩天一夜來福容大飯店這小住似乎也是個不錯選擇，既輕鬆又放鬆☺ STARBUCKS 星巴克 (福隆觀海門市) 地址： 228001新北市貢寮區福隆街41號 #星巴克 #台鐵 #火車 #福隆 #貢寮 #海灘 #沙灘 #打卡景點 #咖啡店 #看海咖啡廳 # STARBUCKS #新北市打卡景點 #sup #衝浪 #游泳 👉Podcast:花花說

【moun moun.】水上水下運動全方位泳裝

這次收到了 超質感的泳裝 @moun_moun_official 每一件都有金屬環 且進一步了解後才發現這些都是環保布料~讓我真心覺得 特別 👍👍 驚呼~原來 創辦人之一的Zona，是在大自然中長大的小孩，在田園教室裡有著無數昆蟲標本及書籍，自然課時他們會去後山上課，夏天體育課全校還會去爬山、溯溪，在閒暇之餘家庭出遊的地方就是山林溪之間的野營觀察昆蟲、流水、搭建帳篷、生火、煮食，真的覺得好特別 有一種嚮往的感受~ 她被教導，自然是無所不在和受人尊敬的 因為童年接觸大自然的機會所以她更注重了時尚對於地球帶來的傷害，以及海洋污染等社會議題 接下來介紹的三款泳裝都是環保布料唷👩 使用環保回收尼龍，及高成份的彈性纖維，容納多種身型外，永續環保愛地球表布與內裡皆使用高磅數本布布料，更有份量穿上後觸感好之外，比起他牌更有質感及手感布料的厚度帶來的包覆性及耐用程度更佳 接通過STANDARD 100 by OEKO-TEX®、bluesign®、Global Recycled Standard 各項高標準檢測。 詳情請見：Sustainability Certification 一次三種造型 一次滿足🩱👙🩲 不同於一般平口款式，下胸圍的波浪帶出曲線，更顯胸型可以單斜肩/交叉肩帶/平口穿/ 平口款式有做比較緊但是穿起來不會不舒服唷~可以非常安心穿下水喔 不想曬出肩帶痕跡就穿平口想潛水就扣上斜單肩帶想衝浪就扣上雙肩帶穩穩的陪你適應各種場合唷~ 此款內的胸墊也可以依個人喜好增加其他胸墊喔~☺☺☺ 超貼心吧~ 金屬logo都是在背後左側的位置，讓你趴著在海灘上曬太陽時也金光閃閃✨ 另外~大挖美臀下褲，高岔側邊完美顯露腿長視覺更延伸👍👍👍 小個子的女生很可以唷🤭 (超滿意~) Martini - Classic Black / 平口不對稱連身 - 墨黑色 胸口側面剪裁，以及臀部的線條。 大挖臀剪裁讓整體看起來比例更好、更俐落、貼合、簡潔有力 不變的是胸前訂製款的五金副料，手感厚實做工細緻 金屬logo一樣也在左側唷，每一套 都讓妳閃閃動人✨ Ice Wine 2.0 - Classic Black / 長袖Ｖ領鈕扣防曬衣 2.0 - 墨黑色 這是融合了濃濃的東方元素，也是ｍｏｕｎｍｏｕｎ的第一款長袖防曬衣有別於一般市場上基本的拉鍊設計唷～🩱 鈕扣的設計日式和風感的連身泳裝 穿著起來更有時尚感且非常時髦唷～這也是我最愛的一款～（因為我就是喜歡特別的東西呀～） 另外手袖的部分也有包拇指的設計內襯也可放入胸墊，可當時髦的穿搭唷～腰線提高，是連身泳裝的標配，可藉由這樣修飾出修長的身形唷💃 ｍｏｕｎ ｍｏｕｎ不止是泳裝 更是全方位都可以穿著的唷～ ⚑ 適合水上水下運動肩帶可以調整鬆緊度，適合自由潛水、ＳＵＰ、野溪溫泉、游泳、沙灘瑜珈等活動 售後服務用心百分百 ⚑ 售後服務moun moun 商品皆享有「終 身 保 固」，與您一起環保的守護地球他們提供「一次尺寸更換」的服務，敬請安心購買 送貨及付款方式 送貨方式 付款方式 夏天到了～ 喜歡大自然 愛玩水的寶寶們快點去挑選自己熱愛的款式吧👙🩱👗🔗官網 www.mounstudio.co #mounmounstudio#mounmounofficial#現貨販售光速出貨#mounSS22 #popdaily創作者#婕樂纖#水光錠#蘇蘇師姐氾濫#kol#醫美#波波報#夏日解放看我🔍msha.ke/susiping #比基尼 #游泳 #潛水 #浮潛 #海島 #離島 #海邊 #沙灘 #墾丁 #衝浪 #SUP #立槳 #水上樂園 #麗寶樂園 #春吶 #福隆音樂季 #海邊度假 #澎湖 #小琉球 #綠島 #蘭嶼 #牛奶海 #自潛 #墾丁 #三角連體泳衣

【美吉的攝影集】漸層系飲料❤️💛💙🍹

夏日炎炎，大家想來哪一杯呢？ 1️⃣號候選人：桃之夭夭❤️ 水蜜桃口味的氣泡飲，多汁可口的寒天最是宜室宜家🍑 2️⃣號候選人：交交黃鳥💛 柳橙口味的氣泡飲，適合夏天的顏色🌞 3️⃣號候選人：蒹葭蒼蒼💙 藍柑橘口味的氣泡飲，搭上霜白色的果凍，不用溯洄從之，馬上就來一杯吧🤍 IG好玩投票中➡️點這裡 草稿到完稿影片版本➡️點這裡 閒聊時間：趁特價49最後一天去買全家的柚子金萱茶酷繽沙嚐嚐鮮，原價是60元 現在的酷繽沙可以請店員微波，或像剉冰一樣直接吃，我想吃偏冰沙，所以拿去微波了 上面的奶蓋還蠻好吃的，下面吃得到果粒QQ的口感，但對我來說還是太甜，後來有另外加入無糖的金萱茶，感覺剛剛好😋 下次如果還有特價可能會回購，但原價就會猶豫了😅 p.s.七月桌布還在繪製中，敬請期待😊 美吉熊＆爆爆熊週邊menu➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #illustration #イラスト #氣泡水 #飲料 #漸層系 #夏 #夏天 #游泳 #潛水 #可愛 #療癒 #手搖杯 #美食 #畫畫 #插畫 #生活 #日常 #日常生活 #玩偶 #日常vlog #打卡 #全家 #酷繽沙 #開箱 #開箱文 #開箱分享 #可愛 

游泳初學者必看～泳訓班最詳盡的勤學筆記（二）自由式＆仰式

上一篇跟大家提到自由式初學者分離及合併動作的練習步驟，今天要進一步講解練習自由式時應注意的事項喔！另外還會分享仰式的部分。一起來看看吧。 一. 自由式 出發動作： 左腳半蹲踩著後方的泳池牆壁，右腳往前方半蹲，要出發時右腳往後方牆壁一蹬，雙手往前伸直開始游。節奏太快容易打亂每個步驟銜接的時機，且導致動作不確實，所以每個動作之間的呼吸頻率要抓好，不要急。 1划手： ˙雙手往前放時只要放鬆，完全不須出力，等要划手時再出力撥水。 ˙手在水裡划水動作一定要確實，身體才會浮在水面且可以成功換氣。 ˙手腕放鬆，四指併攏。 《圖片來源：https://unsplash.com》 2吐氣： ˙動作1銜接至動作2時可以放慢速度，且確保頭部、身體已經往上浮才開始吐氣轉頭。 ˙初階：吐氣轉頭時可以在嘴巴碰到肩膀時立刻做（與吐氣同側的）手臂划水。 ˙熟練後：吐氣同時划手，動作要快才不會沉下去，這兩個連續動作要2秒內完成 ˙吐氣時，從在水裡到水面上吐氣量要一樣多，且轉頭速度要快。 ˙吐氣至換氣時前導手要向正前方伸直，確保不會游歪掉。 ˙吐氣是在水裡轉頭而不是抬頭。手臂划水回到水裡時要盡量往前伸。 《圖片來源：https://unsplash.com》 3換氣： ˙頭從水裡轉出來換氣時，只有嘴巴高於水平面，頭頂不能抬起來。頭壓得低，身體才會浮起來，若不小心抬頭，身體就會向下沉，便無法成功換氣連續游。 ˙待嘴巴出水面時用力且確實地划手，兩秒完成。換氣側的划手不可划太淺，要手伸直用力划水直到手部出水面。 ˙頭轉至水面上換氣時記得身體、腰、腿部全部要一起轉，頭頂不要翹到水面上。 ˙吸飽氣後划手，轉進水面時吐氣一秒可避免鼻子進水。 ˙右側換氣撥水時，左手往前方伸，且記得手要在水面下10-30公分，手在水下夠深，下半身才能浮起來。 《圖片來源：https://unsplash.com》 ＊四拍右側換氣： 前面三下划手時保持閉氣狀態，不要轉動頭部。划完第三下（左手）後吐氣。頭頂和左臉一半在水裡，划第四下手時頭部跟身體要繼續轉「看天花板或天空」。換氣划手時左手壓在水中不要「划手」，要等到換完氣右手回到前方，左手才開始划（進入下一個四拍循環）。 ＊腳踢水： 太喘時減少腳踢水的力道可節省體力。 划手跟踢水不用刻意協調，腳只要輕輕踢水，甚至腳不用踢出水面也沒關係。 《圖片來源：https://unsplash.com》 二. 仰式 可以先練仰漂+踢水： ˙預備動作˙右腳半蹲，吸飽氣頭往後放輕鬆躺下，嘴巴吸氣，鼻子吐氣到一半就要再吸氣。（在胸腔的空氣讓身體就像浮球一樣可以浮起來。） ˙保持挺胸，肚子也要挺起來，想像肚子上放浮板，肚子要貼著浮板。（如果無法放鬆躺在水面上，可以先綁浮板在身上，或是雙手抱著浮板。） ˙下巴要收，額頭出水面才不會吃到水。 ˙用大腿的力氣踢水，壓腳板（將腳底向水裡壓），大腿小腿保持直線踢水。 《圖片來源：https://unsplash.com》 連續動作初階練習： 1腳踢六次，一邊正常吸氣吐氣。踢水時雙腿要伸直，做到「壓水」的感覺，腳尖微踢出水面。 2踢完六次後吸飽氣憋氣，舉起單邊的手，手部往頭上伸直直到碰到水面。 3承上，碰到水面時一邊吐氣，將手掌呈現撥水狀，從水下滑至大腿旁。另一邊未動作的手臂貼好大腿外側。 ＊注意＊ 手划的角度不能歪掉，要伸到上手臂在耳朵旁。（手歪掉則身體會歪，無法游一直線。） 吸氣吐氣時記得身體要一直保持挺胸挺肚出水面，才不會往下沉。 《圖片來源：https://unsplash.com》 仰式是靠划手在增加前進速度的，單側划手的仰式練習上手後，就可以練習雙手輪流划水了。腳要踢幾下才划手可依照個人游泳的速度調整。如果怕自己游歪的話，可以盯著游泳池上方的天花板條狀鋼架或是確保划水的手有輕碰到耳朵即可唷。祝大家學游泳順利，期待可以自由出門玩樂的那天到來！ #游泳 #自由式 #仰式 #划水 #換氣 #浮板 #踢水 Read More 游泳初學者必看～泳訓班最詳盡的勤學筆記（一）自由式 《封面圖片來源：https://unsplash.com》

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《旅行+居遊：赤子》

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長榮桂冠酒店台中館

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游泳初學者必看～泳訓班最詳盡的勤學筆記（二）自由式＆仰式

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