┃食記┃聰明吃的家常便飯

食記

#午餐 朋友ㄧ起來饗宴，早上就去 #全聯 備要煮的食材～🧅🌽🥕🥬🥚 「潤肺蘋果排骨煲湯」，昨晚就先煮起來。 鍋上滷起「馬鈴薯燉肉末」🥔 #快手菜 炒上「奶油玉米紅蘿蔔炒蛋」、「清炒油菜鴻喜菇」。 喜歡我的 #食記 分享嗎？ ‧ ‧ ‧ #life #lunch #cooking #kitchen #facialmask #food #foodpic #廚娘 #廚房 #飲食 #健康 #健康食 #健康飲食 #美食 #自煮 #自煮生活 #烹飪 #烹飪食堂 #料理 #煲湯 #溫補 #馬鈴薯 #蘋果 #排骨 #洋蔥 #ISGREAT美好生活

┃食記┃自己煮營養素都有了！

午餐簡單煮「日式雞肉烏龍麵」，配上古早味「冬瓜排骨酥湯」～ 我自己的 #餐盤 則是「酪梨」、「金針菇蝦仁起司蛋捲」、「低碳高蛋白吐司」、「涼拌黑木耳菇菇」～ 吃完飯後30分鐘不忘搭配 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 ，具有多項功能，提供熱量、維護細胞完整、形成神經傳導物質、調節保護力及內分泌等功能，都需要各種油脂來達到這些功效。每天補充好油對人體的好處太多了！ 最近身邊的朋友都在使用這支產品，除了 #Omega369 外，這款印加果油還富含 #維他命E，因此能滋潤肌膚，對需要減重的人而言，除了吃好油有助體內壞油脂的新陳代謝，也能同時改善膚質。 🛒健康好油搶購區：https://reurl.cc/95Emlv ‧ ‧ ‧ #ootd #food #Sachainchioil #hotstuff #health #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #美食 #健康 #美麗 #健康飲食 #印加果油 #好物推薦 #好油排壞油 #低碳生酮 #烹飪食堂 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

┃食記┃抹茶巴斯克乳酪蛋糕

♔ #抹茶巴斯克乳酪蛋糕 做法真的很簡單，有基礎的概念ㄧ樣可以烤出美味的蛋糕🍰 我自己做烘培主要是 #無麩質，除非是小朋友要吃才會另外用 #麩質 粉類。 因為 #健康飲食 想吃烘培又不想胖，只能擇食嘍！😋 想要窈窕好體態，品嚐完美味甜點，不忘吃 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 促進代謝調節生理機能。 🛒健康好油預購區：https://reurl.cc/95Emlv ‧ ‧ ‧ #抹茶 #抹茶控 #綠色 #減醣巴斯克 #低醣料理 #低醣點心 #巴斯克乳酪蛋糕 #乳酪蛋糕 #相機食先 #手機食先 #廚娘 #烹飪 #食記 #美食 #自煮 #料理 #烹飪食堂 #印加果油 #food #foodies #美味しい #ISGREAT美好生活 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能

無麩質烘培/健康飲食

♕ 【時間在哪裡，烘培成品就在哪裡。】 晚上10點半到12點半完成兩種 #無麩質烘培 被朋友敲碗超級久的吐司和蛋糕，常常被問；妳的吐司和蛋糕有要開賣了嗎？ 其實我沒有很想賣的原因是，我不是「量產」，單純「純手工」，目前也只有用 #氣炸鍋 製作。 加上我很注重 #健康飲食，所以烘培的東西都是不含 #麩質 的成分、包括也不用 #精緻糖 再來～還會額外加有豐富 #膳食纖維 和富含 #omega3 的食材、相對成本真的就滿高的。 身邊的朋友也很鼓勵我朝著 #無麩質飲食 因為有他的市場，大健康也是大家追求的理想目標。 只是我在經營 #社交電商 相對的也需要費心手把手帶領線下夥伴，也擔心自己沒多餘的時間去做販售烹飪這塊，畢竟有事業和家庭要顧… 再來我如果真的要做開放 #限量預購 的方式，我自己的東西和手感要試到滿意我才會放心出產！ 就這樣距離上次做的 #低碳生酮吐司 被敲碗了快兩個月之久🤣 然後剛剛稍早，突然被「某某愛人」看到我之前做的 #抹茶巴斯克乳酪蛋糕 直接說她要買兩顆，我跟她說這顆成本真的高，加上手工和電錢、包裝等等、真的不便宜哦。 其實真的注重健康的人，價錢對他們來說真的是其次，他們注重的是成分安全和出產者的衛生和用心❤️ 好吧！被你們說了兩個月，手感ㄧ來直接兩種都調配成功～ 未來，這兩種品項不會拍教學影片，然後不要問我配方，因為我不會告訴你🤣 ‧ ‧ ‧ #無麩質 #低醣飲食 #低碳飲食 #生酮飲食 #生酮吐司 #低碳吐司 #高蛋白吐司 #減醣巴斯克 #巴斯克乳酪蛋糕 #廚娘 #烹飪 #食記 #美食 #自煮 #料理 #烹飪食堂 #food #ISGREAT美好生活

┃食記┃這樣吃炸物也不怕胖

#清冰箱料理 「魴魚」有DHA，「芝麻」有單元不飽和脂肪酸～ 想吃炸 #魚柳條 又害怕外層裹精緻粉碳水太高？ 這時對於執行 #健康飲食 的我，把外面的麵衣換成 「無麩質粉類」！口感完全不輸給麵粉or地瓜粉！還帶有一股迷人的香味😋 TikTok視頻：https://vt.tiktok.com/ZSeJ7x1Y5/ 吃沒幾塊就飽了，順便吃ㄧ塊準備開賣的「低碳奇亞籽吐司」、自己吃了覺得很好吃，口感很紮實像磅蛋糕。 ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #魴魚 #芝麻 #無麩質飲食 #低醣飲食 #低碳飲食 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #間歇性斷食 #健康 #美麗 #無麩質 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

「純手工」無添加烘培餅乾

必須紀錄這次臨時開單的 #巫婆手指餅乾 超級熱賣🧙‍♀️ 週一早上臨時起意，想說來試手感做看看，成品完成後拿去跟朋友們分享，朋友們直說也太香太好吃了吧！要求要我ㄧ定要開單賣！ 我也抱著，好吧～那就來接單吧！就算沒人訂也沒關係☺️ ➰週一晚上單純發個文，那時已經陸續開始有人詢問了。 ➰週二早上載完妹妹上課，開始購買備料食材和包裝袋以及貼紙選購。到了下午、單已經來到250隻手指頭訂單，我就想著，這樣我只有ㄧ台 #氣炸鍋 要烤到什麼時候。載妹妹下課時，突然靈機ㄧ動！打給我的好朋友跟她借氣炸鍋，親愛的也義不容辭的馬上說好，還和先生ㄧ起送到我家，真是太感謝了😘 ➰週三凌晨3點起床到早上製作90隻手指頭，客人訂的單包好後～上午11點幸福小組聚會，順便分享給姐妹們吃💕 ➰週四凌晨2點半起床趕200隻手指頭，還做了ㄧ條客訂 #無麩質 吐司🍞 ➰週五依然是2點半起床，趕剩下的訂單，還有一條 #無麩質吐司 大家都想要在孩子放假前讓他們帶去分享給老師同學☺️ 本來最後ㄧ批有多做些起來，想著要留著還是晚點發文🤔馬上就有個朋友傳訊息來說要訂手指餅乾和兩條吐司🍞 在於我想著ㄧ切的辛苦不就是要讓大人小孩開心嗎？ 就把最後的30隻手指頭賣出去啦！ 說真的～連續三天的趕單一直站著製作 #烘培 到週五雖然雙腳站到腫起來⋯有 #靜脈曲張 的現象，身體有些累。📌(之後分享，我的雙腿是如何過了ㄧ晚立馬消腫，又變回纖細雙腿) 這三天我覺得很值得！看著每個人購買後反饋都說很好吃，大家都知道我在 #烹飪 是非常龜毛，尤其對食材更是嚴選！謝謝信任我的客人朋友們💕 雖然之後還有人詢問手指頭，也真是不好意思停單啦！🙂 好油排壞油的觀念你們有嗎？ #VITALMED維萃能祕魯印加果油 ✨“好油IN 壞油 OUT 代謝力UP”✨ 🛒健康好油自購區：https://ppt.cc/fpTOCx ‧ 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊諮詢：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ #food #cookie #biscuits #dessert #Halloween #ビスケット #手指頭 #巫婆手指 #餅乾 #廚娘 #食記 #創意料理 #萬聖節 #健康 #美麗 #健康飲食 #好油排壞油 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #ISGREAT美好生活

康寶新推出海珍味XO風味醬？除了酸辣湯及玉米濃湯你知道現在康寶也出風味醬了嗎？｜開箱｜美食

大家想知道 如何快速烹調出幾道好菜嗎？這次我從大潤發添購了「康寶」的一個新產品！不知道這款產品推出多久了？但是以往我對於「康寶」的印象就是酸辣湯、玉米濃湯、金黃玉米濃湯等等濃湯的系列產品。對於第一次看到康寶推出的調味醬系列非常驚艷！因為康寶是一個很好的老品牌，產品的品質及把關相當嚴格，是值得我信賴的品牌！ 這次推出的「康寶 海珍味XO風味醬」是一款「多用途」的主廚秘製醬料，適合當沾醬、炒、燜、拌炒等烹調方式，都是非常的適合的！可以幫助我們快速出好菜！讓菜色立刻擁有不一樣的海味風味！裡面還不添加人工色素喔！ 康寶海珍味XO風味醬 裡面搭配特選的鯷魚、蝦片、辣椒等等，交織出層次口味豐富的海鮮味，爽口的椒香及鮮美海味可以更加的提升這道菜的料理層次，多層次的口感顛覆你的味蕾，讓人覺得在家就可以吃到海鮮餐廳的味道！ 這樣一罐的份量剛剛好，海珍味XO風味醬百搭又萬用，即使在忙碌的生活中，仍能在家輕鬆且快速地煮出各種美味料理。把它直接拿來當沾醬，沾著水餃吃都可以提升另外一種風味！屬於一款多元用途的百搭萬用醬！ 我覺得拿來煮花枝、海鮮可以跟海鮮的味道相呼應，提升了海味的層級。拿來當作青菜的沾醬也相當好吃！不會只是普通的一道青菜料理，馬上升級了變成餐廳的一道「燙青菜」呀！而且使用的過程相當簡單，完全不複雜，可以說是一款「零失誤」的萬用醬！ 👉🏻點我購買：海珍味XO風味醬 https://reurl.cc/R0pQmr #康寶 #康寶玉米濃湯 #康寶酸辣湯 #康寶濃湯 #干貝醬 #XO醬 #海珍味XO風味醬 #沾醬 #水餃沾醬 #萬用醬 #輕鬆料理 #烹飪 #美食 #料理 #煮飯 #廚房必備 #美味 #沾醬推薦 #海鮮 #花枝 🙋🏻‍♀️想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibohttps://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog <script src="//js1.bloggerads.net/p_imprscript.aspx?bid=20210723000002&pid=9408&ppid=1&cnt=n" async></script><img src="//js1.bloggerads.net/p_impr.aspx?bid=20210723000002&pid=9408&ppid=1" />

┃食記┃ 港式煲湯-全方位南瓜杏仁排骨湯

⑦月線上教學「健康良食新煮意」 現在才有時間上文😆 有興趣學食療養生煲湯的親親們，可以看教學影片喔！也歡迎私訊問我😘 這道 「#全方位 南瓜杏仁排骨湯」集合了 #優質澱粉、#蛋白質、#蔬菜類、#膳食纖維 最重要的是可以增加 #免疫力 又兼具美容養生由內調理保養。 YouTube 烹飪教學：https://youtube.com/shorts/v_Ry7ql3exE?feature=share 🔺吃完養生煲湯別忘了補充健康好油‼️ 🔺如果每天不攝取好油，小心健康亮紅燈‼️ ✨如何擁有健康好體態？ #VITALMED維萃能秘魯印加果油 幫助你 “好油IN 壞油 OUT 代謝力UP”✨ 🛒輕鬆擁有窈窕身材下單區：https://ppt.cc/fpTOCx ⓁⒾⓃⒺ私訊：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #廚娘 #湯 #煲湯 #港式煲湯 #養生 #食療 #食記 #美食 #健康 #料理 #烹飪 #自煮生活 #烹飪食堂 #food #fooddie #healthy #hotstuff #homecooking #VITALMED維萃能 #ISGREAT美好生活 #國際ISG社交電商 #ISG社交電商 #PopDaily波波黛莉的異想世界

┃食記┃這樣吃容易餓嗎？

☺︎︎ #ㄧ日ㄧ餐 餐盤分享🥙 吃對了，肚子還有空間吃其它垃圾食物嗎？ ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #lowcarb #dinner #healthy #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #生酮 #歡樂生酮 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #間歇性斷食 #健康 #美麗 #無麩質 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

┃食記┃健康飲食-飯後好油不能少

⁹⁄₁₄ #廚娘日常 今日 #烹飪食堂 的菜色有你們喜歡的嗎？ 🧂燙青菜 🧂香煎海魚 🧂奶油煎雞蛋豆腐 🧂大黃瓜丸子煲湯 🧂奶油玉米四季豆炒蛋 🧂白米小米飯(家裡太多白米,都是恩典) TikTok:https://vt.tiktok.com/ZSJESvEJr/ ‧ ‧ 飯後30分鐘來兩顆 #維萃能秘魯印加果油 調整身理機能，當體質調整得更好，代謝速度自然就提升，所以印加果油它還是對人體有很大的輔助效果喔！ 原本賣到缺貨的 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 創辦人，怕大家月餅烤肉吃太多😮‍💨 🌟明兒～限量出貨100盒‼️ ✨先預購者，依訂單順序先行出貨喔❗️ 🛒健康好油預購區：https://reurl.cc/95Emlv 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #廚娘 #煲湯 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #小家庭餐桌 #food #foodpic #dinner #cooking #kitchen #healthy #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #PopDaily波波黛莉的異想世界

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┃食記┃聰明吃的家常便飯

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┃食記┃抹茶巴斯克乳酪蛋糕

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無麩質烘培/健康飲食

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┃食記┃這樣吃炸物也不怕胖

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「純手工」無添加烘培餅乾

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康寶新推出海珍味XO風味醬？除了酸辣湯及玉米濃湯你知道現在康寶也出風味醬了嗎？｜開箱｜美食

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┃食記┃ 港式煲湯-全方位南瓜杏仁排骨湯

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┃食記┃這樣吃容易餓嗎？

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┃食記┃健康飲食-飯後好油不能少

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