冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

蕈菇起司嫩蛋焙果堡🥯

焙果很蓬鬆吃起來外Q內軟 蕈菇非常的香包裝紙一打開就撲鼻而來 有黑胡椒香氣但不會辣 蛋真的非常的滑嫩 飽足感非常夠的一個早餐選項 📍麥當勞 ⌚️早餐時段 #麥當勞早餐 #麥當勞 #焙果 #蕈菇起司嫩蛋

全台限定【 麥當勞 McDonald’s 】時隔8年現烤焙果大回歸期間限定至9月｜原味、Pauly乳酪、草莓果醬

 麥當勞 × 現烤貝果期間限定 全台麥當勞限定 05/19 ~ 06/22 延長至 09/14 早餐時段供應至10:30 🍴 這一兩年變得愛吃貝果的我，在滑手機的時候意外發現麥當勞貝果回歸的消息 (在這時候才發現原來麥當勞曾經賣過貝果呀 😂 ) 隔天的早餐就決定是它啦！ 來到麥當勞疫情期間一樣要記得不忘實名制，抬頭看了早餐燈板沒有看到我要的餐點內容只有培根番茄嫩蛋焙果堡、起司番茄嫩蛋焙果堡 檯桌面也沒有擺放菜單自己拿了手機裡的圖片給店員點餐，貝果套餐價$26 DM上雖然是乳酪抹醬但也可以選擇草莓果醬 🍓，如果想要兩個醬都擁有 👉 多一個醬料加五塊錢購買，我搭配了薯餅套餐 (套餐價：薯餅 $20、飲品 $33)，全部點下來一共$84，提供LINE PAY和載具服務 📍現烤焙果抹醬套餐搭配薯餅飲料 $79 ( 多一個醬加五塊 ) 目前拿到的還是BTS外袋包裝 烘烤過的焦糖色焙果咬起來有麵香帶著Q彈嚼勁 😋 個人喜歡搭配草莓果醬 🍓，麥當勞的草莓果醬有一點果凍感，沒有夾帶果粒但是看得到草莓的籽在其中，份量剛好可以抹整份焙果 另外很多人選Paily乳酪，一打開包裝聞到濃濃的乳酪味，份量很多大概塗了兩面焙果都還有剩，對了！我買這家麥當勞沒有附刀子抹醬，有需要可以向店員索取，剛好搭配熱紅茶有攪拌棒就先利用這個來抹醬，不然在外上班工具也不好取得 第二次到不同店購買燈板上有看到焙果了，焙果單點價$49、薯餅單點是$32這樣是$81，所以還是套餐划算唷！ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ❚ 麥當勞 × 現烤貝果期間限定🍟 ❚ 全台麥當勞限定 ❚ 05/19 ~ 06/22 延長至 09/14 早餐時段供應至10:30 🍴 ❚ 備註：⚠️ 疫情多加利用外送平台 🛵 歡樂送🍟 / UberEats / foodpanda ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ #Taiwan #McDonaldsTaiwan #台灣麥當勞 #麥當勞 #McDonalds #全台麥當勞限定 #麥當勞新品 #貝果 #焙果 #焙果堡 #bagel #麥當勞貝果 #麥當勞焙果 #台南 #台南美食 #Tainan #TainanFood #台中 #台中美食 #台北 #台北美食 #PopDaily #波波發胖

【麥當勞期間限定】教妳/你做拉拉熊貝果早餐！麥當勞原味焙果可愛化身拉拉熊，創意滿點直接擄獲對方的心♡

嗨～大家好！我是毛毛最近真的被麥當勞的文洗版，打開IG每一天都有人發貝果的文，來點創意就是要跟別人不一樣！就來教大家做拉拉熊造型的貝果，麥當勞原味焙果可愛化身拉拉熊，妳/你一定要試試看！ 準備材料 麥當勞原味焙果＊1、乳酪抹醬、起司片、海苔、食用剪刀、牙籤兩支 拉拉熊貝果教學 1️⃣ 將貝果(下面那片)用食用剪刀，剪出兩個圓形耳朵 2️⃣ 準備牙籤插入貝果備用。(牙籤太長可以折掉一點喔！) 3️⃣ 剪海苔，拉拉熊眼睛和嘴巴(嘴巴的部分比較難，如果沒辦法簡易體成型的話，可以先剪一個圓，再減兩個長條形唷！） 4️⃣ 剪起司🧀️ ，內耳和鼻子的顏色（內耳是先剪一個圓，再把1/3剪掉) 5️⃣ 把貝果塗上乳酪醬(臨時找不到抹刀，就用小刀，但其實外送有附塑膠刀，但有點不環保我就沒用） 6️⃣ 把耳朵插在貝果的兩側（要注意拉拉熊耳朵的比例唷！不能太開也不能太近） 7️⃣ 放起司在耳朵 8️⃣ 放上鼻子起司片和海苔 9️⃣ 沾一點乳酪醬將眼睛黏上去（因為貝果有弧度，海苔會滑掉，可以沾一點乳酪醬喔！） 完成 可愛的拉拉熊貝果就完成啦！是不是超簡單！貝果冷掉會偏硬喔！所以我做完拉拉熊有微波一下個人蠻喜歡的越嚼越香🥰🥰 麥當勞焙果是比較有嚼勁的那種如果是咀嚼控的人會很喜歡會想再去買來吃乳酪抹醬也還不錯👍🏻 抹完還有剩很多😂😂 妳也吃過麥當勞焙果了嗎？下次來試試我的造型拉拉熊吧！ 店家資訊 📍 麥當勞 @mcdonaldstw🥯 現烤焙果+乳酪抹醬💲49🥯 我點的套餐(首圖)💲119📅 2021/05/19-9/14（延長了唷） 想看更多手作教學文章 【零廚藝】超簡單P助起司火腿三明治，一天就從早餐開始療癒自己吧！ 【手作教學DIY】P助黏土馬卡龍鑰匙圈，防疫在家玩手作，製作獨一無二的作品吧！【手作教學】做一張最有溫度的手作卡片吧！超可愛卡娜赫拉立體卡片，跟著我做一定會！ 以上就是今天的創意料理分享❤️ 想要看更多我的少女心日常記得追蹤我唷(*'▽'*) IG: https://www.instagram.com/doris.0121/?hl=zh-tw #貝果 #焙果 #麥當勞 #麥當勞期間限定 #麥當勞早餐 #麥當勞貝果 #早餐 #拉拉熊 #拉拉熊貝果

麥當勞焙果｜經典重出江湖

麥當勞｜麥當勞焙果。經典重出江湖 - ▫️ 防疫期間｜僅供外帶外送 現烤 #焙果 居然回歸 重新上架了好驚喜，剛好熊貓可以預訂滿$199還有活動折扣，立馬來購一波，其實是為了Pauly Cream Cheese乳酪抹醬！！ 一個買抹醬送貝果的概念，就是想吃那個cream Cheese啦~~ 🔸#現烤焙果鷄塊薯餅配餐 /$119 ▫️Pauly Cream Cheese 乳酪抹醬 貝果表皮Q韌光澤美，口感就是和8年前吃起來一模一樣，巨韌性 XD 阿米自己都會回烤過一遍，將表面噴點水烤個數分，讓口感多了味酥鬆硬脆，再抹上冰涼順化的cream Cheese，讚喲 ▫️ @mcdonaldstw 🕹 #McDonald's #麥當勞 📮 全台麥當勞 🕙 依照各店營業時間 ==== #小米食 #台中美食地圖 #台中美食推薦 🚦分類 #小米食台中 #小米開箱 #小米宅食 #台中外送美食 #外帶餐盒 #Bagel #防疫美食 #PaulyCreamCheese

貝果控必收！2022全台10家回購率超高貝果店推薦：Miopane、林氏貝果～厚實爆量餡料、越嚼越上癮！

貝果控必收！2021全台10家回購率超高貝果店推薦：Miopane、林氏貝果～厚實爆量餡料、越嚼越上癮！

每天在家都不知道早餐要吃什麼？推薦大家「貝果」囤起來！貝果屬於麵包的一種，是猶太人傳統食物，現在的貝果除了夾料做成三明治、貝果麵包體有多種口味外，最近還超風行各種瘋狂包餡的貝果！是一種可以隨自己的喜好而變換又方便的美食～深受喜歡麵粉香的澱粉控及麵包控喜愛！貝果有分為「鬆軟口感」及「Q彈有韌性」，不管你喜歡哪一種，今天介紹的貝果專賣名店一定有中你胃口的！ 🥯2021全台貝果推薦一：Miopane Miopane被網友評選為「貝果界的LV」，多達30幾種口味，每次去了都選擇障礙。口感上屬於較有嚼勁的貝果，而內餡偏甜（目前還沒試過它們鹹貝果），最喜歡的內餡是芝麻系列，超濃厚！非疫情期間，Miopane實體店面都會提供試吃，而且分量很大方！每一種試吃吃得到餡料外，份量也夠體會到麵體的韌性，貝果以外的產品也都推薦！最近也出很多Vangan友善的產品～ 推薦品項： 藍莓起司貝果 $65（人氣第一）黑芝麻起司貝果 $65 黑芝麻吐司 $165（真的是流淚的好吃） 「重抹茶控」可能會對他們的抹茶貝果小失望 👉Miopane官方FB粉絲專頁 👉Miopane官方網站 👉官網滿$988免運/滿額送鹽可頌或藍莓起司貝果/滿額最低$800外送免運 天母東旗艦店📌台北市士林區天母東路43巷3號☎️02-2876-6399 （全台多分店，詳情請查詢Miopane官方網站） 🥯2021全台貝果推薦二：好丘 good cho's 這家相信大家也不陌生，名字是由「好的人事物聚集成丘」而來，推廣台灣在地創作為核心、使用在地食材與香料。餡料沒有到爆炸的程度，口感適中，就是喜歡好丘這樣子淡淡的、舒服的感覺，有些店面有販售「貝果堡」，貝果堡給的料就是爆炸程度，但仍能感受到貝果的存在，有飽足感且無負擔，愛死！ 推薦品項： 四季春 $40桂花紫薯 $55 （但我吃不大出桂花味）蔬爽貝果堡 $119 （貝果堡Menu） （圖片來源：好丘 good cho's官方FB粉絲專頁） 👉好丘 good cho's官方FB粉絲專頁 👉好丘 good cho's官方網站 👉冷凍宅配滿額折$300/常溫外送(限台北)滿額折100/預訂外帶滿額85折 信義店📌台北市信義區松勤街54號☎️02-2758-2609 （全台多分店，詳情請查詢好丘 good cho's官方網站） 🥯2021全台貝果推薦三：貝菈貝果 Bügel Bagel 秉持傳統做法，低糖、低油，並使用在地天然食材，將老麵種在低溫長時間發酵製成，保留麵團的香氣與韌性。之前在京站有設櫃，每次搭車上台北回學校前總會特別繞到地下3樓去買貝果當下周的早餐，有時候晚上去就賣完QQ可以說是我愛上貝果的第一間，口味比較簡單，但就算冰過之後覆熱仍十分美味！（前2家無法） 推薦品項： 胚芽全麥 $55天然蜂蜜 $68（裡面的蜂蜜丁真的讓我很驚豔） （圖片來源：貝菈貝果官方FB粉絲專頁） 👉貝菈貝果官方FB粉絲專頁 👉貝菈貝果官方網站 👉醫護5顆$300/宅配 📌台北市信義區信義路五段150巷14弄2-2號1樓（不開放自取）⏰平日09:30-20:00假日09:00-20:00 ☎️02-2722-5520 🥯2021全台貝果推薦四：SRJ Atelier 日光搖滾果醬工坊 雖然名為果醬工坊，但其實也賣麵包！種類廣泛，歐式麵包、司康、吐司、馬德蓮、貝果通通有，而且光是貝果口味就已多達40餘種，且仍持續研發多樣新產品及創新口味！著重於手工製作，每月數量有限，且通常需等候2個多月的時間，但非常值得！貝果麵包體及餡料都十分紮實，且Q彈有嚼勁。特別喜歡搖滾工坊的粉絲專頁，文字和圖片都給人十分溫暖的氣息，暖暖的很舒服～ 推薦訂免運費組合，如果剛好所有口味都是你喜歡的就不要猶豫，訂了！ 推薦品項： 焦糖豆沙貝果（這個真的好吃到翻白眼！好懷念它！！！）提拉米蘇貝果 （巧克力味較重）凱薩琳一號吐司 👉SRJ Atelier 官方FB粉絲專頁 👉SRJ Atelier 官方網站 👉6月份原味貝果買大送小 ⏰不定期開單，開單會發文預告 🥯2021全台貝果推薦五：moominlu 貝果專門店 之前也介紹過這家！主打貝果，什麼都能夾！讓人驚喜到不行的夾心貝果，光是在ig上看到切面圖就好心動，吃了以後不敢亂說自己是抹茶控！濃到不敢相信自己吃到了什麼！抹茶餡對我來說幾乎沒有甜度可言，第一次嘗到傳說中抹茶特有的「海苔味」，他們家的抹茶品項非重抹控勿試呀❗❗夾心的貝果無法再加熱，可能是因為這個原因貝果麵包體稍乾。 推薦品項： 抹茶芝麻乳酪夾心貝果Double抹茶紅豆夾心貝果抹茶口味的貝果體都讚👍 📌桃園市八德區天祥街102巷28號👉訂購資訊請關注IG🔍@moominlu_bakery 🥯2021全台貝果推薦六：i cook for fun 抹茶控必吃的新北私宅甜點！每個月最多只開放6次，除了預約制甜點盤，也有做超濃茶的「宅配貝果」，貝果口感紮實微彈，內餡超濃郁，切面濃到如「膏」體（見圖），就算是芝麻乳酪餡，芝麻甜度低到感受到健康，貝果上有撒黑白芝麻，多了一個鹹香的香氣和風味~而因為下重本，所以一顆價值就不低。 推薦品項： 濃抹茶（濃抹茶餡）$120/個濃焙茶（濃焙茶餡）$120/個個人覺得焙茶>抹茶 📌新北市蘆洲復興路60巷1弄11號3樓👉預約及訂購資訊請關注IG🔍@icookforfun 🥯2021全台貝果推薦七：奶油洪 最近也在貝果的社團中討論熱烈，超多人揪團購！低糖無油 、無添加，有全素貝果，口感軟中帶有韌性，麵包體越嚼越香，而且餡料超滿滿滿滿滿！份量不手軟，口味也滿特殊的，出了不少與茶相關的口味，居然還有綠豆椪！奶油洪還有出非貝果的提拉米蘇，看起來也太厲害了吧！ 推薦品項： 可可控的法芙娜榛果奶酥系列健康版的綠豆椪 👉訂購資訊請關注IG🔍@butter.hong 🥯2021全台貝果推薦八：林氏貝果 從只是網路商店一直關注到開實體店面，每次一開單都是秒殺，實體店也是經常要排隊，實體店面除了貝果還有販售甜點和飲料，決定把林氏貝果放在解禁後爆吃名單中！表皮不走光滑路線，冷吃熱吃都很讚，剛烤後就有撕扯度和足夠的嚼勁，而最有名的是「奶酥」系列的貝果，味道濃郁但清爽，非常的爆餡！每次看切麵的圖都好療癒呀~ 推薦品項： 奶酥系列（口味超級多！）爆爆芝麻貝果 $65辣味培根起司貝果$70 📌台北市中山區建國北路三段113巷31弄23號（疫情間不開放）⏰不定期開單，實體營業時間週四~日 14:00-19:00☎️02-2518-5215👉訂購資訊請關注IG🔍@lin.s_bakery 🥯2021全台貝果推薦九：三明治自己來 在IG版上被燒到，雖然好像是司康起家，但貝果控社團中討論度挺高的，這間貝果口感蓬鬆，口味十分特殊，特別是這次6月的「世界小吃」企劃，真的太讚了！貝各國小吃融入貝果，吃貝果也能環遊世界啊~也能感受到店家的細心，不論是把肉鬆直接夾在麵包體中，不會邊吃邊狂掉屑，還貼心地把內餡與貝果麵包體分開包裝，可以分開加熱！ 推薦品項： 焦糖洋蔥鮪魚 $75起司肉鬆芋頭 $70車輪餅 $75....其實每款都有興趣，我要去準備下個月下單了！ 👉訂購資訊請關注IG🔍@sandwiches_by_yourself 🥯2021全台貝果推薦：全家/7-11 如果以上通通買不到、訂不到，其實每個人家樓下就有很美味的貝果可以吃！說到超商麵包，大家一定都喊「貝果必吃！」不論是起司或藍莓口味都很讚，最近全家自家品牌新出了「蔓越莓核桃起司貝果」料少了一點，但口感也不錯！不論微波、蒸、烤都別有一番風味，最推薦蒸！麵包體Q彈有嚼勁，想吃貝果就會去超商買一個解解嘴饞。 👉追蹤 𝓜𝓑沒飽吃美食 ✨一起吃美食 上一篇文章： 首圖圖片來源：@kkbkaren / @fatcateating_ #貝果 #焙果 #台北貝果 #宅配美食 #貝果控 #bagel #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #澱粉控 #麵包控 #抹茶控

#焙果搜尋結果

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蕈菇起司嫩蛋焙果堡🥯

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麥當勞焙果｜經典重出江湖

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