會睡才會美！不用花大錢保養，睡眠充足就能還你白泡泡幼咪咪的肌膚

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 現代人熬夜已成習慣，朋友間只要有人早睡就會被戲稱是老人，但是別這麼快下定論，因為睡得早、睡得飽，是變美的必須步驟！睡眠充足究竟會給女孩們帶來哪些好處，該如何才能幫助良好的睡眠品質呢？且看以下我們來說明。 ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px} 所謂充足且良好的睡眠，最好能在11～1點間入睡，並且睡6～8小時，雖然有人說11～3點之間睡都可以，但根據許多過來人的經驗談，11、12點前入睡最能看見成效。 1. 肌膚光滑 熬夜會讓肌膚暗沈、粗糙，這一點應該不用我們多說。早點睡，最好在11、12點前就寢，讓肌膚安心進行修復程序，持續一兩個月，你就能看見肌膚問題減了大半，會變得均勻、有彈性，更散發健康光澤。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 2. 控制體重 如果你正在減肥，除了要注意飲食，也要注意睡眠！睡眠充足能夠讓肌膚更緊實，避免因減肥帶來的鬆弛。另外，睡眠不足的狀況下，人很容易餓，這樣你還敢不早點睡？ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 3. 健康的免疫系統 免疫系統的失調，經常會反應在皮膚上，像是乾癬、濕疹、蕁麻疹、皮膚過敏等等，如果你有這類問題，除了平時的藥物治療，還要注意睡眠時間，最好養成在11、12點前入睡的習慣，就能讓狀況好非常多；反之，如果你長期熬夜、睡眠不足，附加其他不良生活飲食習慣，就很有可能有這些毛病，所以愛美的妳，不可不慎。 ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 4. 減少痘痘生成 不想再看到臉上長痘痘，除了飲食問題以外，睡眠絕對是個很重要的因素。早點睡能夠讓生理機制進入修護程序，包括荷爾蒙的平衡、體內排毒等，這些都是養成健康肌膚很重要的機制。健康的肌膚不僅漂亮，還有能抵擋污染、快速修護等好處。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 5. 柔亮秀髮 睡眠不足會使得免疫系統過度運作，導致頭髮粗糙無光澤等問題。相反的，充足的睡眠可以確保褪黑激素、皮質醇維持在正常數值，讓頭髮柔柔亮亮。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 6. 肌膚更柔軟有彈性 如果你持續保持充足的睡眠，就不用花大錢去做醫美來抵抗年齡的痕跡。睡覺的時候，身體會自行修復白天被紫外線或環境破壞的細胞；除此之外，睡眠期間，身體也會分泌生長荷爾蒙，讓肌膚回復彈性，變得緊緻有光澤。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 7. 水嫩肌膚 想要如韓妞般的水嫩肌，其實保持充足的睡眠就能達到，一切也跟細胞修護機制有關，只要睡好好，讓肌膚由內而外散發水嫩光澤並不是難事。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 8. 其他 精力不足、情緒不穩、脾氣暴躁、壓力指數爆表、沮喪憂鬱、注意力無法集中、記憶力減退……等，這些問題都跟大腦沒有得到充分休息有關，因此其實只要保持睡眠充足，就能大幅度減緩症狀。想要當個健康、正向、充滿活力的女孩？把握睡眠黃金時間，好好休息吧！ ​（圖片來源: pinterest） 讓你睡得更好的小祕訣： #1 睡前做點簡單的運動 像是瑜伽、快走、拉筋等有氧運動，都能提升睡眠品質。 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} ​（圖片來源: pinterest） #2 減少妨礙因素 像是電器用品（包括手機）、光線、噪音等，都容易讓我們的睡眠受到影響，尤其是入睡的速度，因此盡量排除這些因素吧！ p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} ​（圖片來源: pinterest） #3 睡前不喝飲料、不滑手機 睡前三個小時內儘量避免飲用含有酒精、咖啡因的飲料，這些成分會讓人容易睡不著。另外睡前滑手機也容易擾亂思緒，影響睡眠，因此也要儘量避免。 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} ​（圖片來源: pinterest） #4 製造舒適的氛圍 換個柔軟的枕頭、被子；或是睡前放點輕柔的音樂，一邊抹乳液按摩身體；又或是靜靜地讀一本書、寫日記等等，確保環境舒適，也進行一些小小的儀式，讓自己心靜下來，更能幫助入睡，睡眠品質也會改善。 ​（圖片來源: pinterest） 資料來源： 整理報導 #保養 #熬夜 #痘痘 #睡眠 #肌膚 

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一直都很想要試試人蔘飲保健品 來改善調理自己的體質 我很容易覺得累、疲勞時常熬夜又睡不久 但是市面上人蔘飲品牌眾多真的不知道選哪一個 查了許多資料決定試試你滋美得這個20多年的老品牌 禮盒是大紅色的，不俗氣又好看 一大盒裡面有三小盒，小盒裡有各6包的人蔘飲 這樣的小包裝攜帶方便，也精準的搭配好份量 每天一小包，直接喝或是倒入杯子裡喝都可以 韓國專利頂級六年根紅蔘 人蔘皂甘含量比一般紅蔘高，營養價值更高 裡面還含有白蔘、西洋蔘三種人蔘 三種人蔘相互調和成溫補不上火 也含有專利靈芝 靈芝多醣體能幫助調整體質、營養補給 雙管齊下保護更給力 喝起來人蔘味很重 第一次喝的確會苦到有點皺眉頭😂 但是它還有天然梨子與低甜度海藻糖 所以尾韻會回甘 另外它溫補不燥熱 所以適合大部分的人用來保養調理 推薦給跟我一樣第一次嘗試人蔘飲的朋友呢 《你滋美得官網》 https://www.nutrimate.com.tw #你滋美得 #人蔘飲 #NutriMate #人蔘飲禮盒 #靈芝 #靈芝多醣體 #人蔘 #補氣禮盒 #熬夜 #疲勞 #調理 #保健推薦

熬夜之後體力仍然充沛？
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2022/08/16 #lamrainpin生活 😭熬夜熬太多 想提振精神 😭交際應酬推不掉 如何舒適到隔天 之前嘗試過一些 #解酒產品 都沒有用😭 終於被我遇到了#啾神 #五大專利 🌟#專利圓酵母萃取 🌟#專利薑黃萃取 🌟#專利甘菊萃取 🌟#專利諾麗果酵素粉 🌟#專利啤酒酵母 #成份研發製造 小小一包方便攜帶 走到哪裡吃到哪裡😂 膠囊包裝小味道也小 一錠有效！ 喝酒前15～30分鐘前吃一包 讓我能夠放心暢飲隔天依然有精力！ 🥺像我昨天4點才睡著8點就要起床 今天工作還要撐一整天 趕快吞了一顆～ 精神就回來了！ 熬夜之後體力仍然充沛？ 交際應酬還一條龍？ 那就來一顆#啾神 吧 ！ #聚餐 #應酬 #提神 #全素 #啾神CHUSUN #日常保養 #保健食品 #新品 #kawyne_official #宿醉 #熬夜 #素食者的雞精

Ok drink醒醒元氣飲

每天常說的ㄧ句話應該就是好累喔，不論是ㄧ早起床還是上班中或是下班後，平常面對著繁重的工作及課業的雙重壓力下，常常感覺身體疲憊不堪，不管怎麼睡還是感覺很累，就算調整了正常作息時間，做起事來還是沒什麼動力，連出門都越來越懶，整個人變得懶洋洋地提不起勁。 以前吃過保健食品，有藥丸及膠囊類的產品，但也時常忘記要吃，罐裝的產品其實很容易被遺忘，就算分裝在小藥盒裡，也還是會忘記要吃，因為有的需要搭配著開水ㄧ起吃，如果手邊剛好沒水要乾吞又很難吞，有的則是藥味比較重不好吃。 前陣子在網路上看到了Ok drink醒醒元氣飲，顧名思義是一種讓人覺得有恢復元氣的產品，外包裝既輕巧又便利，內容物是黃色液體狀，沒有不好聞的氣味，也不會有什麼藥味，隨手一包即開即飲，喝起來有點像酸甜果汁的口感，內含多種植物萃取液，還有青棗幼果的專利號，有興趣的人可以上網查一下，ㄧ盒有10小包，方便攜帶於包包既不佔空間也方便食用，可以直接喝或搭配開水食用，勿用熱水沖泡。 食用方式可以在每天早上起床ㄧ睡醒時就喝一包，增加活力開啟新的一天，或是在熬夜追劇時來上一包，也不會覺得身體太疲倦，還有在週末假日跟朋友外出聚餐乾杯時喝，也能減輕一些身體的負擔及不適感，尤其一開心就會喝過量時，都會有頭痛宿醉的情形，暢飲狂歡的時候就很需要試看看，不僅增強體力也維持好狀態及健康品質。 (以上內容純屬自身感受分享，不代表任何療效，實際效果依個人體質為主，如有疑慮請先諮詢醫生後使用) 官網連結🔗 https://lihi1.cc/pv1vS/joyce #日日生醫 #醒醒元氣飲 #OKDRINK #OK君 #上班族 #學生族 #玩樂族 #加班 #熬夜 #疲勞 #補充元氣 #日常保養 #喝的保養品 #喝的保健品 #日常 #保養 #健康 #小酌 #能量飲 #薑黃 #青棗幼果 #補充元氣 #恢復體力 #活力滿滿

::偷偷變漂亮:: 堅持這些睡前小習慣，愈來愈好看🛏

忙碌的生活步調，是不是讓你時常忘了要好好照顧、保養自己呢？俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，這次呢，蒐集了一些花妳睡前一些時間就能夠讓你變更美的好習慣要來分享給妳，讓我們一起逆襲吧🎇 1. 睡前塗護唇膏、護手霜、乳液，讓全身都香香的，不但好入眠，一覺醒來也會有嫩滑的好膚質💕 2. 睡前躺在床上，靠牆抬個腿，讓辛苦一天的腿放鬆一下，讓腿型更好看！ 3. 睡前放個抒情歌或是輕音樂，消除壓力、放鬆心情，讓你能夠一夜好眠💤 4. 少熬夜！熬夜不但傷身體也傷膚質，想要有好的膚況，早點睡是不二選擇！ 5. 再累都要卸妝，不然痘痘和粉刺會找上門的💄 6. 除了做身體即臉部的保養外，頭髮也別忘記唷，無論是抹髮油、髮乳，也可以幫頭皮按摩放鬆一下👩‍🦰 7. 不要喝過量的水，不然起床會水腫的呀💦 8. 睡前拉伸，讓身體線條更好看！🧘‍♀️ #保養 #睡前 #女孩 #女生 #熬夜 #運動 #喝水 #髮油 #髮乳 #按摩 #卸妝 #Poper耍漂亮 #乳液 #身體乳 #護唇膏 #頭皮 #抒情歌 #輕音樂 #拉伸 #抬腿 #水腫 #痘痘 #粉刺 #習慣 #漂亮 #推薦 #分享 #頭皮 #生活 更多相關文章：

給肌膚來點紅茶🫖innisfree紅茶修護安瓶

大家都幾點睡哩💤對我來說熬夜已成習慣凌晨2、3點都是剛剛好而已😅導致肌膚容易暗沉、氣色不好…所以除了調整自己的睡眠挑選適合的保養品也很重要💪 最近被 innisfree的紅茶精華燒到！ 👉濟州紅茶極效修護安瓶 是款專為我們這種夜貓族而生的產品 可以舒緩熬夜受損的疲憊肌膚 讓肌膚恢復光亮彈嫩！ 質地很潤澤滑順、抹開不會黏膩 而且很好吸收！ 還帶有淡淡的紅茶香氣好舒服療癒～ 熬夜通病就是肌膚會失去光澤及彈性 看起來暗沉很不健康🤣 使用後會發現肌膚氣色真的變好了 並且肌膚的亮度及彈嫩度都被煥回來了✨ 真的很喜歡❤️ 推薦給跟我一樣 不熬夜就睡不著的朋友🤣 #innisfreetaiwan #innisfree #紅茶精華 #拾光肌 #保養 #保養品 #精華液 #熬夜 #訪美妝

[減肥］日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

無論你是哪一種類型工作？可能因為作息不正常、需要輪班日夜顛倒、大小夜班作息亂 ，導致無法有效進行飲食控制、體重管理的你，通通都很適合看！！ Emily教練親自輔導多位輪班日夜顛倒的工作者 Ex : 醫護人員、開夜車貨車司機大哥、輪班制的保全、警察等等~~ 如何在作息無法正常的情況下，依然可以有效進行飲食控制、體重管理？ 教你算出屬於自己的進食時間點，三餐增肌減脂有策略 上大夜班也能好好保養照顧好身體！ 如果影片有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP #瘦身減肥 #減肥 #減重 #外食族 #水腫 #水腫救星 #護理師 #護理師日常 #大夜班 #熬夜 #保養 #健康生活 #健康飲食 #增肌減脂 #蛋白C女孩

熬夜救星-Dr.Douxi朵璽 

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2021/10/05 #lamrainpin美妝保養 身為熬夜一族 黑眼圈已經是家常便飯了 但總不能一直讓它在那邊吧？ 早睡搭配「#熬夜奇蹟霜」 真的能創造出熬夜的奇蹟 可以淡化黑眼圈！！！ 為了讓熬夜奇蹟霜更好的吸收 在霜狀的保養品之前我會使用一些前導液或化妝水 剛好#朵璽 除了這個 #凍齡熬夜 系列😂 索性我就把這組帶回家實測了 🌟#凍齡熬夜緊顏彈潤前導液 添加了可以延緩肌膚老化的MATRIGENICS 14G 長期使用可以讓肌膚比較有光澤喔～ 我自己是戴口罩會覺得很悶 有空的時候會裝在小瓶子裡 往臉上噴一下 舒緩一下 裡面的九胜肽可以讓我們的肌膚恢復亮白 趕快趁疫情戴口罩的時候 偷偷提亮一下肌膚😏 它的質地非常的水潤 前導液的作用就是軟化我們的肌膚表層 讓下一步驟的保養品可以更好吸收 🌟#凍齡熬夜奇蹟霜 上完 #前導液 後 我就會使用 熬夜奇蹟霜 來改善一些熬夜會產生的不良狀況 蠻特別的是它們家有多種的植萃搭配 我們的皮脂膜就可以被修護與強化 ⚠️如果可以的話 我建議一邊擦一邊按摩～ 這樣可以減緩肌膚的暗沈和黑眼圈喔！！ 整體來說 質地算是比較厚重一點的霜狀保養品 雖然比較厚重 但驚人的是！！延展性很不錯～ 吸收完之後 肌膚完全不黏膩！ 待肌膚吸收完之後 真的有明顯的水嫩 柔滑感 👀是那種 摸一下就能感受到的「#水潤」 #Dr.Douxi朵璽 的這組 #熬夜奇蹟 真的是創造了 #熬夜 的 #保養 #奇蹟 欸😂 實測5天😏 發現有效 直接分享出來了😂 不過小仙女們～ 還是盡可能的早睡啦～ 早睡早起身體好❤️ 再搭配上保養～ 黑眼圈 暗沈直接說bye-bye喔！！ 祝大家都能成為#完美無瑕 的小仙女🧚‍♀️ #保養 #熬夜救星 #熬夜 #stayup #skin #skincare #fyp #beauty #波波黛莉 #popdaily #保養品 #奇蹟 #凍齡 @drdouxi @ drdouxi.malaysia @ drdouxi.vietnam

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小刺蝟今天要來分享一款積雪草產品，聽說了許多關於積雪草的好處 積雪草是什麼呢?小刺蝟有上網查查，這裡跟大家分享一下，他有一個民間小故事，據說打架受傷的老虎們，自己會到深林中尋找此草，並在上面摩擦翻滾，皮膚接觸到積雪草汁液後，身上傷口很快獲得修復與舒緩，而有了「老虎草」這個有點可愛的名字。 近年來，透過學者發掘，再進一步研究實驗，而有機會被應用於護膚保養上，肌膚的保養最基礎就是保濕，如果皮膚水潤，就不容易長皺紋跟出油，解決了大部分肌膚問題，而積雪草就具保濕、可使肌膚維持水分作用 取自網路https://www.dr-hsieh.com/blogs/ingredients/27179 👉MEDI247 積雪草局部修護凝膠 皮膚生理期總是不穩定，長了痘痘泛紅紅腫，這款MEDI247 積雪草局部修護凝膠可以舒緩泛紅發炎的地方，讓皮膚狀態更穩定，壓制蠢蠢欲動的惱人痘痘!! 天然萃取成分，溫和低刺激，連小刺蝟這種超級敏感肌也能使用 包裝設計，瓶口圓圓的方便塗抹 裡面含有7種天然植物萃取物 發酵豆、柳樹、肉桂、奧勒岡、馬齒莧、黃芩萃取物 也經過很多臨床實驗，能有效改善肌膚問題 質地非常清爽 👉MEDI247 積雪草無瑕遮瑕液 身為一位工程師，時不時就會加班，日夜顛倒，黑眼圈暗沉不可避免，還有痘疤雀斑也都，這款遮瑕液，不僅遮瑕，也不用擔心會對已經不穩定的肌膚造成二次傷害~ 此款遮瑕液有兩種色號可以選擇 明亮 跟 自然，可以自行調配 ⭐使用前-雀斑跟黑眼圈明顯，毛孔粗大 塗抹於黯沉部位 ⭐使用後-暗沉瑕疵都能有效遮瑕 它能有效鎮靜敏感肌膚，舒緩紅腫部位 小刺蝟覺得此款遮瑕液偏乾一點點，可以混合積雪草局部修護凝膠一起塗抹更滑順 讓上妝過程更服貼清透~ 平時做好保養，讓肌膚在關鍵時刻呈現水亮自然~ 大家有什麼愛用的保養品跟化妝品呢?可以在底下留言跟我分享唷😊 喜歡我的分享歡迎追蹤按讚😊 👉PopDaily : https://www.popdaily.com.tw/user/280832 👉FB : https://www.facebook.com/dollareat 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat 👉TikTok : @peihua_dollar www.tiktok.com/@peihua_dollar 👉YT : https://www.youtube.com/channel/UCuGVjQz0IHfQ7FNkUIZZEWA 👉Line:https://lin.ee/1UDpewa @939qcext Line串流 ： https://timeline.line.me/user/ #積雪草 #皮膚修護 #保濕 #抗皺 #年輕 #保養 #遮瑕 #Medi247 #鎮靜 #敏感肌 #痘疤 #發炎 #熬夜 #消腫 #植物萃取 

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某日閒晃到家裡巷口的 OK 超商，在冰箱裡頭看到了這外包裝帥氣的飲料，綠色 LOGO 部分不禁聯想到了 變形金剛，下方的文案，加上了射擊時的準心設計，小時候玩戰慄時空的喜悅感 蜂擁而上，加上正在買一送一的促銷（原價 $59 / 瓶），買！ 較其他的能量飲料來說，口味偏酸一點，飲用後嘴巴裡頭會有著類似喝水蠻牛後的那味道，可能是酸的關係，入喉後 我的口腔會開始分泌一些唾液出來，本身對於酸感 是蠻能接受的，在這豔陽高照的夏天，冰涼酸 舒服 看了成分，除了一般能量飲料裡頭會有的維生素外，還添加了葉黃素，頗為適合平常工作需要長時間盯螢幕的我 注意事項 - 每日限飲一瓶 - 不建議兒童、孕婦或哺乳期婦女以及對咖啡因敏感的人飲用 #掠奪者能量飲料 #能量飲料 #能量 #飲料 #Energy #Drink #宏碁 #Acer #掠奪者 #Power #Caffine #好喝 #氣泡 #台灣 #維生素 #葉黃素 #牛磺酸 #提神 #提神飲料 #精神 #熬夜 #螢幕 #predator #shot #電競 #機能 #飲品

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