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《低卡甜點》超簡單健康提拉米蘇~低卡無油少糖代餐版，飽足感滿點不怕胖胖

低卡甜點》超簡單健康提拉米蘇~低卡無油少糖代餐版，飽足感滿點不怕胖胖

認真防疫在家一放鬆就會東吃吃西吃吃 一不注意就會長小肉肉在身上 今天教大家一款超級簡單、無油低糖、飽足感滿分又健康營養的提拉米蘇 夏天嘴饞吃冰涼消暑好滿足，大口吃也不會有罪惡感的簡易懶人美味點心 準備以下材料： 1.即食燕麥、2.餅乾(可不加)、3.即溶咖啡粉、4.無糖優酪乳、5.廋參男女代餐包(增加飽足感)、6.香蕉、7.可可粉、8.巧克力奶粉(可不加) 用一個塑膠袋，把以下材料放入袋子 餅乾這部分也加可不加哦！ 手邊有吃不完的餅乾用來增添口感也很不錯~ 加入即溶黑咖啡粉，不要有奶精的那種 加入廋參男女代餐包，裡面富含纖維質，可以增加飽足感 還有九種益生菌和多種營養素，幫助嗯嗯上廁所 吃美食又可以完零罪感就是靠這個小祕密啦~ 想吃甜一點可以加一包巧克力奶粉，這部分也可以不加哦！(熱量就更低了哈哈) 以上材料放入袋子後搖一搖，搖均勻~ 再準備一個保鮮盒子，繼續以下步驟 優酪乳建議用無糖的唷！ 鋪上香蕉切片後再來反覆步驟，簡單吧！！ 提拉米蘇的綿密口感就在於這些層層堆疊，剛好鋪滿盒子就OK囉 最後可可粉薄薄的一層就好囉，太多太厚的話會苦苦的 放冰箱冷藏一晚，隔天就有綿綿密密好吃的提拉米蘇點心吃啦~~ 被優酪乳泡軟的即食麥片吃起來好綿密 一層一層濃稠的口感簡直太幸福了 尤其那個香蕉就是整個提拉米蘇的精隨😆 因為有加代餐包，邊吃的時候可以再喝個下午茶或牛奶、豆漿 代餐包富含的纖維質會吸飽飽水份，吃個幾口就很有飽足感唷！ 當作點心吃真的太佛系，健康營養又飽足還不用怕變胖胖 還可以順便清腸胃，這點心484太神仙了...顆顆顆 附上一張被GIGI大嘴巴挖一口的提拉米蘇 側面看的到一層一層堆疊好療癒哦 在家乖乖沒有亂跑的朋友們~趕快動手做起來吧！ 廋參男女代餐/單包連結 廋參男女一盒10包 GiGioooLaLa文章同步→ 更多料理食譜→ GiGi的社群傳送門 MAIL：butygigi@gmail.com #夏天吃冰涼又消暑唷 #蛋糕 #提拉米蘇 #手做 #甜點 #下午茶 #點心 #低熱量 #低卡 #代餐 #飽足 #減肥 #健康 #營養 #簡單 #好吃 #瘦身 #懶人 #燕麥 #居家

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精選5家全台宅配美食！

在防疫期間，不管是為了重要的人或是自己的安全，配合政府的政策大家一定都乖乖待在家吧！但是也不能委屈自己的胃！所以想跟大家分享最近吃到好吃的甜點跟店家🤤✨（這些都是可以宅配的唷！） 1.日輕燕麥 最近掀起的健康飲食潮流，你跟上了嗎！ 基底有燕麥、奇亞籽、杏仁奶等，都是超級健康又好吃的東西🤤✨然後上面再搭配不同的口味，有芋泥鹹蛋黃、蘋果肉桂、藍莓等等，都是食物的原型！（沒想到健康同時也能吃到好吃的東西😭） 美好的早晨用這一盒燕麥開始！別看他只有小小一盒，真的讓我飽到中午⋯⋯ 2.茶。生乳捲 目前吃過最好吃的茶味生乳捲！！ 因為自己不喜歡太多奶油跟甜膩的口味，所以生乳捲一直是期待又怕受傷害的甜點，但是這款真的讓我一不小心就把整塊都吃完了⋯🥺 如果你也是茶控的話這個絕對值得推薦～😍🍵 個人認為濃厚的茶味讓整個口感清新而不膩，是很有誠意的茶味！ 有蜜香紅茶、包種清茶、鐵觀音、東方美人茶等口味，個人最喜歡鐵觀音跟包種清茶！（跟抹茶是完全不一樣的感覺！） 3.野小孩吃車輪餅配咖啡 「因為這間的司康從此愛上司康⋯🤍」 讓我入司康坑的一間店✨ 宅配表現依舊優秀，自己加熱完就像在現場吃一樣！口感濕潤一點都不乾，店家也會很貼心的詢問商品狀態 📍濃厚肉桂捲95甜中帶點肉桂的辛辣感！濕潤的捲體配上乳酪抹醬真的會讓人停不下來⋯肉桂捲控的我真的給他滿分🥺！（滿分到一看到宅配就馬上下單了🤣，可見我真的用力推）📍芋頭司康60在這之前真的不會特別愛點司康，直到在車上咬下第一口熱熱鬆鬆軟軟的司康，整個驚為天人！芋頭味也很濃郁，在車上吃完跟朋友大叫說司康也太好吃了吧⋯⋯🥰 從此踏上不歸路。 4. Bunnyflower Scones 最喜歡這種可以任選口味的店了～✨個人覺得芋泥的內餡有點少，但是其他口味都很棒！跟其他店不太一樣的是不只司康體本身有味道，他的醬直接夾在中間有很多而且回烤的時候醬還直接流出來⋯🤤（個人最喜歡洛神鐵觀音！） 看看這～個～誘～人～的～醬！✨ 5. 一饅頭 高雄人絕對不能沒吃過的饅頭店！把饅頭玩出新境界的一間店🤩 全家人都超愛，每次訂都是幾十顆起跳！鬆軟的饅頭體讓爺爺奶奶都吃得很開心🤣 訂的時候是呈現這種包裝，讓人感覺衛生又細心！ 自己最喜歡抹茶乳酪！因為是無糖吃起來比較沒負擔（安慰自己）但濃濃的抹茶味配上乳酪真的好幸福⋯！😍 由上到下依序是紫薯芋頭乳酪、抹茶莓果乳酪、伯爵茶乳酪 以上就是最近訂的一些日常，之後還會有一些再跟大家分享～😚 如果想要知道更多更新更詳細的美食和咖啡廳，可以追蹤這支帳號！✨ https://www.instagram.com/cafeholiccc_/ #全台 #宅配美食 #全台美食 #宅配甜點 #宅配司康 #宅配生乳捲 #宅配肉桂捲 #燕麥# 隔夜燕麥 #宅配燕麥 #司康 #肉桂捲 #宅配饅頭 #一饅頭 #茶生乳捲 #野小孩吃車輪餅配咖啡 #日輕燕麥 #Bunnyflowerscones #防疫美食 #懶人包 #防疫宅配美食 #防疫日常 #防疫美食

全家 | 脆萃纖燕麥脆米花 添加乳酸菌和膳食纖維 低卡美味令人愛不釋手

全家 | 脆萃纖燕麥脆米花 是4月的新品喔 這款在超商社團討論度蠻高的大部分都是好評~我一直忘了來開箱😅 ꕤ #脆萃纖燕麥脆米花黑醋栗蔓越莓 $35ꕤ #脆萃纖燕麥脆米花法式巧克力 $35/🌝🌝🌝🌝🌚 4.0又有"纖"耶！想騙我的錢錢😏好吧你成功了添加專利芽孢乳酸菌、益生菌和膳食纖維等可以幫助腸胃蠕動口感對於牙齒不好的人來說偏硬(隔壁那位😒我是覺得還好~口感脆脆的黑醋栗蔓越莓口味還有蔓越莓果肉！酸酸甜甜還不錯 (隔壁那位喜歡我自己偏愛巧克力口味 是蠻濃郁的巧克力！🍫 一包140大卡上下感覺加在牛奶和優格很適合 或是宵夜解饞也很棒可惜一小包量有點少 價格偏貴兩款都不錯吃~~之前有第二件6折沒跟到 下次有特價會回購♡ ꕤ #老咩小教室: 那個女生很"索"(sok)就是很漂亮很正的意思記得追蹤我喔！🔎@oldgirl.mytw.foodie#脆萃纖 #老咩吃全家 #全家 #全家美食 #超商 #超商美食 #超商新品 #全家新品 #台北美食 #新竹美食 #基隆美食 #桃園美食 #宜蘭美食 #苗栗美食 #台中美食 #彰化美食 #雲林美食 #嘉義美食 #台南美食 #高雄美食 #屏東美食 #花蓮美食 #台東美食 #膳食纖維 #減肥 #燕麥

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撰文編輯/Karen W. 防疫還是要早起吃早餐☀️ 吃好也要吃巧～ 燕麥是Karen每日必吃的食物🤍 雖然燕麥很好但同樣的口感其實有時候會覺得很普通，沒什麼驚艷感🙊 畢竟現在關在家好像只剩吃的功能🐽 但一直吃零食也不是件太好的行為😅 於是尋找好吃健康的食物取代餅乾就成了很重要的任務🥷 因為要完成這個任務，Granola House的纖嚐八福、脆萃纖、果麥脆片就來我家囉✅ 纖嚐八福是盒裝，裏面有六隻燕麥棒+兩包燕麥脆米花燕麥棒 囊括了Granola House的所有明星 海鹽巧克力、伯爵奶茶、杏仁小魚、巧克力、蔓越莓紫薯、杏仁芝麻 燕麥脆米花則有兩種口味- 法式巧克力、黑醋栗蔓越莓 Karen很推薦他們家的纖嚐八福，一次滿足所有願望，每種口味都吃的到😉 Granola House的燕麥棒吃起來口感屬紮實耐嚼的那種。 比較不甜膩所以偏酥脆不太黏牙，坊間其它國外燕麥棒因為較甜吃起來比較黏牙，也會加入很多非燕麥的食材，稍嫌負擔！ 而且Granola House的燕麥棒一隻熱量約落在150卡左右，基本上當運動前後補充或是下午茶解饞都會是很不錯的選擇👌🏻 這「脆萃纖-燕麥脆米花」之前在全家上市時我就有買過巧克力口味🍫 吃起來口感是蠻像爆米花🍿️ 但又比爆米花多了酥脆跟扎實，飽足感也是更多⬆️ 尤其主打一包熱量不到150卡，吃起來罪惡感降到低點😹 單吃很讚，在家也可以像我跟布丁🍮一起吃，超搭又涮嘴✌🏻 而且⋯⋯我覺得黑醋栗蔓越莓更讚，酸甜脆爽，超不膩💓 這款特別的地方就是「添加專利BC益生菌幫助消化」吃起來感覺對腸道很不錯😉 「脆萃纖-燕麥穀片」也是之前在Costco有買過😋 但Costco是只有蔓越莓杏仁大包裝，那款其實吃完真的蠻驚艷的。 酸甜不膩，單吃都好吃！吃完都會固定回購🛒 所以這次要來吃吃好市多沒有的楓糖胡桃，這款吃起來楓糖香氣很足👍🏻 胡桃是跟燕麥一樣的大小，所以一起吃的時候蠻順口的！ 拿來做水果燕麥優格碗非常適合🈴️ 簡單卻營養豐富的一餐✌🏻 個人最愛Granola House的果麥脆片 這款是手工製作將食材搭配燕麥鋪平烘烤，剝成適當大小後包裝。 吃起來口感很像餅乾🍪，酥香酥香 整個摩卡香氣會在咀嚼的時候漫延至整個鼻腔，越吃越香，拿來追劇真的非常讚👍🏻 📝燕麥的好大家都知道✔️富含優質膳食纖維 ✔️富含各種必須營養素 ✔️含植物性蛋白質 如果你不喜歡單調無味的燕麥片、或是想換換燕麥口味、口感⋯我還蠻很推薦Granola House的燕麥產品，尤其是手工果脆燕麥，美味又營養、不管是當早餐或點心都很讚，吃著好吃又無負擔✨📍官網活動優惠加入會員再下單，首單享88折優惠 全館$799免運 🤍纖脆燕麥棒🤍https://www.granola-house.com/products/oat-bar-40pcs 🤍脆萃纖 燕麥穀片🤍https://www.granola-house.com/products/crumbles-buy-four-get-one-free 🤍脆萃纖 燕麥脆米花🤍https://www.granola-house.com/products/crumbles-pops-buy-six-get-four-free 🤍果麥脆片🤍https://www.granola-house.com/products/signature-buy-four-get-one-free📍Granola House https://www.granola-house.com/📍Granola House FB https://m.facebook.com/granolahouse📍Granola House IG https://instagram.com/granola_house 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 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