全台線上|優德莎莉．針對上消化道推出的保衛君，給予你舒適的日常消化保健!

全台|線上-優德莎莉．針對上消化道推出的保衛君，給予你舒適的日常消化保健!

#是生活呦(●’◡’●)ﾉ•全台｜線上 我是個容易給自己壓力的人很怕事情完成不了 沒有做到一百分以至於我在求學、工作的時間很容易焦慮、作息時間不正常甚至也有一些身體上的問題 雖然現在順利畢業了，減少了學業壓力但是工作、開始自己生活的憂慮也是隨之增加 之前也跟大家分享過 我的工作主要是學校工作還有自己接案，工作的時間會是不太規律，所以有的時候可能會忙到通宵 突然可以喘息時就會有些身體狀況隨之出現其中最困擾我的就是消化道問題 因為作息、吃飯時間不規律有時候空腹太久餓到不舒服有時候太餓一下吃太快有飽脹不適感 特別會感覺飽嗝後口中有一些酸苦感在之前讀書期間沒有辦法自己煮飯外食的期間這些狀況更是常見且加劇媽媽知道我們在外生活總是叮囑我們無論如何身體最要緊所以每次回家總是讓我們帶一些食物、保健品 媽媽知道我容易有消化道問題 所以給了我兩盒 #優德莎莉 的 #保衛君 保衛君適合飯後悶悶卡卡的人，男女皆可 #保衛君 特別針對【上消化道】 推出專屬保健，維持良好的消化道機能 在飯後食用一包，可以幫助消化、減少不舒適感 一盒共有30包，我主要一天吃兩餐 所以媽媽給兩盒剛好可以吃一個月~ 我目前吃一個禮拜，跟大家分享一下心得: 我主要都是吃完飯後休息下再吃保衛君 偶爾排氣狀況較頻繁的時候也會吃一包 入口後我會配水吞嚥，粉末質地很細膩 所以基本上遇水化開不會噴粉 味道帶有一股橘子清香 一包粉末量不會太多以至於覺得噁心 包裝輕巧方便攜帶 出去聚餐時也好輕鬆帶著~ 在吃保衛君的這段期間 我覺得，其實除了保衛君的的幫助下 也讓我可以更記得要在規律的時間吃飯 且因為我都會配水食用，喝水量也隨之增加 所以在多方面的調整，的確飽脹感有舒緩 而且更順暢，我覺得這是一個正向循環 另外這是我個人的食用感受 每個人的感受程度會不同，上述只能作為參考~ 其實最重要的就是要規律飲食 多喝水、注意休息，再搭配了 #保衛君 的幫助 日常作息保健皆做好，讓自己更能遠離消化道不適感~ 營養師嚴選5大關鍵成分 都是針對消化道的保健去做選配 詳細的成分、營養標示、注意事項等等 在包裝盒上都有清楚說明，食用上也更安心 除了消化道的保健產品 優德莎莉也有推出其他婦科保健產品 秉持著【溫和調理、成分安全、體驗有感】信念 給予大家更安心且專業的食用體驗 關於成分的介紹以及更多專業資訊就交給專家來說明~有興趣想了解更多的，可以點擊下方資訊網址參考~或是直接LINE線上免費諮詢優德莎莉的專任營養師更能針對自己的需求做相對應的保健~ 🔍店家資訊 【優德莎莉-保衛君】 官方LINE ☞ 搜尋: @uterusally 官方網站 ☞ https://www.uterusally.com/ 臉書粉絲專頁 ☞ https://www.f ☞ https://lihi1.com/1JH7j 官方IG ☞ @uterusally #優德莎莉 #保衛君 #15分鐘保衛成功 #營養師 #消化道好幫手 #消化道保健

【優德莎莉保衛君】 長期養護，成功護衛我的消化道機能

喜歡各種美食大餐、甜點飲料的我又有了隨身的好夥伴了⤵️ 最近聽人介紹到這款有別於市面上可以見得到的保健品除了讓我在飽餐後可以不用擔心飽脹感、消化不良以外，也讓我可以深度的護衛我的消化道，可以說是近期我比較喜歡的保健品❤️ 原因當然不乏我常常各種美食各種吃啦，所以平時我就比較注重消化道的機能，所以在經過研究之後，才決定使用看看，當然好的東西一定會跟大家分享👍 今天就來介紹這款，飯後舒適、幫助消化、深度護衛的⤵️ #優德莎莉 #保衛君✨ 這款含有德氏乳桿菌、綜合消化酵素及天然蔬菜萃取物的產品，讓我喜歡的原因是成份的透明，各項原料所對應的資訊也都隨處可查，這點是對於平時有在使用保健品的人比較有保障的一點☺️ 所以即使是介紹保健品給人家，我也都很推薦大家應該要有覺察的精神，其一是可以順便小學一波保健品常識、知識，其二當然就是對於吃進去的東西本就要有了解✅ 除此之外就是各項SGS的檢驗認證，這點可以說是基本中的基本，當然這款保衛君也是一應俱全，對於重金屬、塑化劑..等檢測也都過關😉 營養師團隊親自研發也非常加分，懂飲食營養的專家量身打造，就是有滿滿的安心感✅ 而實際使用後也滿明顯的，每每飽餐一頓後都會有莫名的飽脹感，尤其是食用一些炸物或是甜食之類的食品更是如此，而長期使用後這類型的脹感也都鮮少出現👌 舒適感滿分，但是我的著眼點不只是這樣，最重要的是長期對於消化道的保衛才是我是用保健品的初衷目的，畢竟長期養護來的比短期解決問題更來的重要😎 希望大家跟我一起飯後不再氣嘟嘟，舒適有感安心享受各類美食💕 https://lihi1.com/1JH7j https://www.instagram.com/uterusally/ #優德莎莉 #保衛君 #15分鐘保衛成功 #營養師 #消化道好幫手 #消化道保健

✓ 江湖在走，身體健康一定要有！精選11個身體相關的ＹＴ頻道，讓你成為快樂的健康王 ➜ 身體健康ＹＴ篇

江湖在走，身體健康一定要有！精選11個身體相關的ＹＴ頻道，讓你成為快樂的健康王 ➜ 身體健康ＹＴ篇

哈囉，大家好！我是羞羞鬼 👻有句話說 : 「健康是個寶，你要懂得保 ; 年少做不好，老來才知惱。」目前疫情仍然不穩定中，讓許多人開始注重身體健康上的問題，生活中有很多流傳的防護及預防撇步，大家也要小心不要亂聽信，以免弄壞身體真是不值得。這次挑選了身體上各部位相關的ＹＴ頻道，有中醫、牙齒、皮膚、營養及綜合類別共11個，提供大家能夠加強正確知識，祝福大家都平安健康喔 (💪)★ 有喜歡文章及插畫的話，歡迎追蹤我目前出沒的兩個平台喔 ➜➜ PopDaily / IG ↓ 中醫 ↓ ★ 77老大 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡頻道已破百萬，超高人氣的77老大，原本就是一位中醫師，後來跨界當起Youtuber，帥氣幽默的形象，頻道經營內容多樣化，除了中醫相關題材也增加保養、感情及其他有趣的主題，活潑又專業的主持風格，讓大家對於一般中醫師的刻板印象有所改觀。 ★ 阿銘師 x 鍼還傳 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡阿銘師主要以中醫專業角度來經營頻道，其本身為傷科中醫師，頻道內容分享並介紹許多有關日常生活中，常遇到的身體病痛，透過專業知識及相關改善方法，都不藏私的於頻道詳細解說。 ↓ 牙齒 ↓ ★ Dr. Grace ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡Dr.Grace是一位住在美國的牙醫師，有著外形亮麗與專業的形象，頻道內容除了有牙齒相關醫療與保健知識外，近期也新增有關美容保養的主題內容分享。 ★ 面白牙醫 - 黃偉家 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡面白牙醫黃偉家是一位美容牙科醫師，影片風格幽默風趣，在講解牙齒知識時會搭配白板或大字報，而在ＹＴ的簡介也寫道創立頻道的三大原則 : 不唬爛、不業配和不囉唆，影片內容真的很實在的都把牙齒正確訊息告知大家，會遇到的問題都解說分析得蠻清楚的。 ↓ 皮膚 ↓ ★ Dr. Ivan 6 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡 Dr.Ivan的頻道主要以美容保養為主，分享了許多有關保養品、彩妝、保健品及實測的影片，有著生醫相關的博士學歷背景，內容上專業分析品項的成份與選擇上優缺點，並且也宣導大家正確的保養觀念，不過目前有在製作新企劃，所以頻道暫時停更。 ★ 美上美皮膚科診所-醫學美容 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡美上美皮膚診所的頻道，由莊盈彥醫師分享許多在醫學美容上的疑問與專業知識，包括在醫美項目選擇上解說分析及皮膚本身的問題，都可以在此頻道挖寶觀看，醫師都不藏私的解講說明。 ↓ 營養 ↓ ★ 好味營養師品瑄 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡 好味營養師品瑄頻道是以分享外食選擇與自己做健康料理為主，內容也都會很清楚的解說食物的熱量與料理製作的作法與搭配，由於現代人工作繁忙，飲食上不固定，時常三餐外食影響健康，可以參考此頻道的做法與選擇。 ★ 黃君聖Sunny營養師 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡 營養師黃君聖的頻道有分享健身、營養、飲食及生活的內容，影片裡會有媽媽與阿嬤加入一起拍攝，阿嬤的反應時常逗得大家笑翻，很可愛。除了養生知識外，也分享健康料理的實作與講解食材相關知識，怎麼吃才是真的吃到營養，內容相當豐富。 ↓ 綜合 ↓ ★ 健康2.0 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡健康2.0是一個健康類型的電視節目，ＹＴ頻道會把每集的精華片段剪輯分享，節目裡會請到各大領域的專業醫師，解說並講解其專業上的相關知識，也會應時事探討醫療與醫護的宣導與分享，各種人體健康上的疑慮與病痛主題內容，大多可以於頻道上觀看到。 ★ 柏格醫生中文健康知識 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡柏格醫生的頻道主要分享有關生酮飲食、斷食、營養及健康的資訊，而柏格醫生為生酮飲食及斷食的專家，也出過相關書籍，頻道內容也有許多有關身體保健的知識解說，專業分析許多疾病的成因與改善方法。 ★ 早安健康 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡 早安健康的頻道以分享各種有關健康、飲食、健身瘦身...等的頻道，其品牌也有雜誌的發行，任何年紀的人體相關健康與疾病資訊，幾乎都可以於頻道或網站搜尋的到，頻道也會搭配專業醫師解說介紹，讓大家可以更了解相關的正確資訊。 ★ 內容資訊若有錯誤或不妥，歡迎指正 / 告知，立馬修正 ：）感恩～ ★ 插畫 / 文 ➜ 羞羞鬼 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 羞羞鬼 ➜ 冷知識王圖文篇章 ★ #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#Popdaily#poper #身體健康 #健康王 #youtube #精選 #推薦 #健康 #身體 #保健 #中醫 #牙齒 #皮膚 #營養 #綜合 #阿銘師 #鍼還傳 #77老大 #drgrace #面白牙醫 #黃偉家 #醫學美容 #drivan #美上美 #莊盈彥 #醫師 #專業 #好味營養師 #品瑄 #黃君聖 #營養 #營養師 #健康20 #早安健康 #柏格醫生 #健康知識 #知識 #中文 #調理 #病痛 #解藥 #頻道

船井burner 夜孅酵素精華飲｜全方位體態管理好捧油｜身心科醫師強力推薦🥼

#肉肉長開箱 🎁 順➰ 這是 現代人 常常欠缺 的生理感覺🔆 就讓船井 帶給你 久違 順➰ Wawa們，肉肉這次又帶來大家的好捧油船井生醫新產品了📣 大家可以想像得到，肉有多常使用船井的產品〰️ 因為肉肉為了跟大家推薦更多更好的新點，一週有超過一半的日子都要吃吃喝喝，運動量快要趕不上長肉量🤦🏽‍♀️ 再加上調圖寫文以及各種溝通，常常一坐就是大半天，這樣真的要從肉肉變成粗體肉肉👎🏿當然也有人會說，丫肉每次都在介紹這些產品，為什麼一直換⁉️ 因為現在科技進步速度超乎想像，而這樣的產品當然是要追新，才會有更好的配方更好的技術呀📱 這次肉肉發現的這款，是肉也蠻喜歡的飲品類，畢竟有時候急忙在吞食的時候，有一定機率會被粉粉粒粒嗆到🔜（咳咳） 這款船井burner夜孅酵素精華飲，採用的就是比較易吞食的小包式飲品🍷因為他同樣有著日本野口醫學研究所醫學信賴金獎以及通過國際級實驗室安全檢驗的強力肯定，再加上很特別的2項日本體態管理專利🥊並且還嚴選131種台灣在地蔬果熟成發酵來維持消化道機能，並補充酵素的營養份，更增加飽足感，其中的水溶性膳食纖維更能促進便便出門🧻 比起以前的產品更增加溫活感、身心舒緩、舒壓助眠🛋因此得到美女身心科李旻珊醫師在順暢x 舒眠 x 代謝等功能上的推薦(美女說話就要聽🧶)，而且一樣是孕婦與素食友好的產品🤱🏾 這次的主角是100%的日本丹波黑豆種皮多酚，來改善身體的代謝清除囤積物✨增加了所謂的溫活感，讓身體感受更加舒適，像肉這種容易手腳冰冷的人就很適合❄️ 而專利的綜合消化酵素讓像肉肉這樣常常要久坐的人，飽脹不適得到舒緩💫而在夜食酵素類常有的專利GABA，更是身心舒緩、舒壓助眠的好幫手，號稱東方睡果的酸棗仁🥁能夠更進一步達到安神效果並且增進睡眠品質🧘🏾‍♀️ 一切的用心都是為了我們這些飯後脹氣、容易囤積、蔬果攝取比較少、又常常要久坐的人而設計的貼心產品🥬 肉肉雖然早餐都吃素食無添加的沙拉🥗但由於踩點需要，甜食甜飲都跑不掉，像肉在飯後吞個一包，讓他在體內跑一陣子之後，差不多就可以換肉肉跑廁所🚽 在肉自己個人感受下，就真的很實用，也消除了不少囤積的體內不該有的東西🎏睡前也可以來一包，讓內含的GABA跟酸棗仁開始工作，安神又舒眠，讓自己的身體更舒適，二來也是為了自己身心的著想🧬 而且肉的體質真的比較敏感，所以用的都會是副作用較少較低的產品💎現代生活中，也是有很多wawa跟肉肉一樣，不管是先天後天造成的敏感體質，都需要好產品來做維護跟滋潤的⛲️所以肉肉真的很建議大家要多愛自己一點唷🧡 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： 船井burner ▪️購物網站： https://funcare.net/Oovzv ▪️IG： @funcareltd 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #船井生醫 #船井burner #夜孅酵素精華飲 #夜酵素飲 #身心科醫師推薦 #酵素 #酵素飲 #舒眠 #代謝 #新普利酵素 #超濃夜酵素飲 #提升睡覺時的代謝力 #促進基礎代謝 #調節血脂 #醫師推薦 #肉肉呷美霸 #營養師 #營養 #健康 #健康飲食 #外食族 #能量代謝 #輕盈順暢 #健康腸道 #輕盈更有感 #孕哺媽咪安心可食 #促進代謝 #膳食纖維 #吃纖維養好菌 

開箱│營養師の便利商店好吃又健康搭配法 全家便利商店

㊙️營養師の便利商店好吃又健康搭配法 現在運動、健康輕盈已慢慢變成人們所追求的目標 但是每日繁重上班/上課行程，容易讓人無法輕鬆地製備食物😭 但！便利商店越來越進化了 使我們能更加自由地選擇安心且健康的食物~ 以下將來分享，營養師會如何搭配一日的午餐/晚餐 讓我們在一般日常、運動後都能簡單攝取每餐所需要的食物🥗 (1)蕎麥風味沾麵 $59：300大卡 (2)光泉黑芝麻鮮豆漿 $20：230.4大卡 (3)凱薩沙拉 $55：80大卡 「可選擇是否搭配沙拉醬，但攝取份量要注意，畢竟沙拉醬熱量不容小覷！以凱薩醬舉例，其熱量為96大卡」 --食後心得-- 雖然食物份量看起來沒有很多，但是搭配上蔬菜、豆漿，真的很有飽足感~而且以蕎麥麵取代傳統麻醬涼麵，也能降低因為醬料所帶來的熱量。如果沒有喝過黑芝麻豆漿的朋友們，也可以換成搭配鮮奶、無糖高纖豆漿、優酪乳的飲品，健康又低負擔！ --運動後須知-- 【迷思】：運動完不要吃東西才會瘦！--->大錯特錯啊！！ 【解釋】：運動後體內需要攝取足夠的碳水化合物 (補充肝醣)、蛋白質 (肌肉合成原料) ！如果都不進食，反而可能因此阻礙效果 ，無法達到運動目的。 【補充】：運動後，多久時間內要補充食物？ 【說明】：越快越好(最好在30分鐘內)，若是太晚進食(>2小時)可能會效果大打折扣喔 #全家 #便利商店 #飲食搭配 #營養 #營養師 #健康飲食 #均衡飲食 #nutrition #營養分享 #營養師生活 #營養師日常 #營養師這樣說 #營養師陳姿燕 #營養師Joanne >>更多營養分享：https://joanne.pse.is/3puvka

營養師推薦│超值優惠│營養概念 14天變美 石榴膠原蛋白粉 膠原胜肽面膜

#營養師最愛品牌_營養概念 營養概念の營養師優惠碼：「joanne」(全部小寫) >>>由於面膜已屬於75折商品，所以沒有另外折扣。但是，其他產品(如魚油、益生菌、葉黃素)，都可以享九折優惠唷！ 生活中充滿許多會加快我們肌膚老化的威脅，例如學業及工作壓力、習慣性的熬夜、不規律的飲食習慣等等，已經是我主要的日常生活，這些負面的影響因素，常常造成我皮膚黯淡、膚況不穩定。但是，自從使用了裡外兼具的膠原蛋白補給來源，一天天的補充，真的讓我的皮膚越來越好，而且我真心分享給大家，希望大家可以一起從裡到外變美麗！！！ 自從我自己開始接觸營養這條路時就認識了營養概念✨ 營養概念每項產品都將品質做到最好，不僅包裝設計用心，原料的使用更是不馬虎！ 因此，一直以來我也成為了他們的頭號粉絲💝 今天主要是要與大家分享防疫期間我保養的秘密武器—石榴膠原蛋白粉+膠原胜肽面膜，內外一起保養，讓變美的過程雙管齊下！ 石榴膠原蛋白(粉) 👉特色： 👉攝取方式： 👉小叮嚀： 石榴膠原全效亮白蠶絲面膜 👉特色。成份： 👉使用方式： (第一次敷面膜拍照有點緊張~面膜本身可以服貼一些邊邊角角，每個人的臉形可能有所不同，我們可以一起練練貼面膜的手法🥰) #營養師 #營養師推薦 #營養師Joanne #陳姿燕營養師 #變美日記 #變美必備 #變美必備小物 #好物推薦 #膠原蛋白粉 #膠原胜肽面膜 #防疫生活 #開箱 #體驗 #膠原蛋白 #胜肽 #面膜 #懶人保養

威多莉 DNS日夜孅飲完美孅體組~這個夏天，我想來點"漂亮健康"旳體態~喝出新的自己就來試試威多莉日夜孅飲~

女人一輩子都在尋"調整體態"的方法~ 所有用的，吃的，喝的，抺的，擦的~多少奇怪方式... 小花就是那個為了理想體態，努力"嚐百草"的其中一人... 從高中吧!開始愛漂亮開始~.. 就學著如何控制飲食，運動及找很多輔助食品... 來幫助小花維持及擁有美好的體態~ 當然方法有沒有用見人見智嘍!堅持下去一定會達到目標的....!!! 這組威多莉DNS日夜孅飲完美孅體組， 威多莉Victoire-台灣第一大全人健康品牌 吸引我的不只是價格親民，及威多莉大器的直接送了一台藍牙體脂器~ 而是他們有專業的營養師線上陪分享及飲食建議， 我認為這真的大大的加分... 畢竟~這條孅體道路是漫長及艱辛的呢~ 如果朋友們還沒有開始或是還或找到適合的..不仿試看看~ 威多莉 DNS日夜孅飲完美孅體組給自己一個機會一些時間， 我相信一定可以遇到更好的自己唷~ 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353868973 威多莉官方網站：https://www.bununer.com/ #活性酵素#威多莉#喝出新的自己#20天孅體計畫 #喝出新夜孅酵素的自己#日夜孅酵素#日夜孅飲 #營養師#威多莉DNS#營養師規劃體態 #居家防疫期間飲食#促進排便順暢更加分 #消化蠕動#孅體滿分#理想體態#藍牙體重器 #專業的營養師#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界

優格怎麼長這樣?三種型態優格，營養師一次大解析!

哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 這幾年優格越來越受大家歡迎，不僅僅是好吃，更能作為補充好菌、優質蛋白質的來源 因此容易嗯嗯不順、需要體態管理、有乳糖不耐症但又想補充乳製品的朋友 就會將優格作為飲食上的選擇 然而大家有沒有想過 為什麼有些優格像布丁一樣，挖下去會有明顯的切面? 有些優格卻像奶昔一樣，稠稠的具有流動性? 有些甚至像冰淇淋一樣，質地相當濃厚綿密? 其實依優格的製作方式 可分成凝固型優格、攪拌型優格、希臘優格 ●凝固型優格 將發酵基質加入菌種後，直接在容器裡進行發酵，使發酵而成的優格質地很像布丁，用湯匙挖起來會有明顯的切面，這就是凝固型優格。 但是說來簡單，做起來卻不一定簡單 依我碩士兩年刻苦耐勞專研優格的心得 研發凝固型優格會比攪拌型優格還要有挑戰 主要原因來自於味道、外觀這兩大困難點 1.調味後發酵，風味易走鐘 發酵基質可以只用牛奶，這是最單純、保守的作法 只要製作過程沒有汙染到雜菌 基本上怎麼做怎麼好吃(當然，用不同菌株去發酵，味道、質地也會有所差異，但在此先不贅述) 然而若要研發特殊口味，風味就不是那麼好搞定的了 例如在牛奶中加入黑糖、蜂蜜等其他配料，等混料完後再植菌發酵 在發酵過程中，配料的營養素就會影響菌的生長情況 可能會加速凝集、產生更多酸或其他情況 因此最終發酵完成的味道，有很高的機率會走鐘 所以要做有調味、有加料的凝固型優格 一定要經過多次的測試，能才測出口味最恰當的凝固型優格 否則很難一次到位 2.外觀一次論生死，孔洞破損都NG 將發酵基質、菌種注入容器時，若充填速度沒控制好會使表面產生泡泡 另外在發酵過程中，若菌種會產氣，也會使優格產生許多小孔洞 這些都會讓優格外觀變得坑坑洞洞、凹凸不平 等到後續要將優格運送、儲存時 若在過程中遇到強烈的碰撞、擠壓，又會造成優格破碎 所以我才會說市售的凝固型優格，要保持其外觀完整性會是一個困難點 因為它發酵好了就是好了，不能再隨意地幫它加料、攪一攪整容拉皮 ●攪拌型優格 將牛奶接菌發酵後再調味、混料、均質，使優格變成像奶昔一樣，質地細緻且具有流動性，這就是攪拌型優格。 由於是發酵完成後再調味，菌已經不會有太多的時間能跟調味料作用， 所以這時候加果醬， 果醬不僅可保有其原始味道，也能將優格調味得更酸甜好吃。 另一方面，因為攪拌型優格會經過「均質」這個動作 所以能將優格外觀上的小缺點(例：小孔洞、破碎)直接攪一攪，重新整容成絲滑柔順的外觀， 因此不太需要擔心消費者會有觀感不佳的問題。 ●希臘優格 只要將凝固型優格過濾、離心，把部分乳清排除出去，就可得到希臘優格，因此希臘優格就像是凝固型優格的「延伸進化版」。 將相同重量的凝固型優格、希臘優格相比 會發現凝固型優格乳清含量較多，吃起來較濕潤 而希臘優格已去除部分乳清，因此質地會較扎實，就像剛從冰箱拿出來的冰淇淋一樣綿密濃郁，同時蛋白質含量也較高哦~ 以上是依優格製成所做的分類， 大家之後在買優格時，不妨也觀察看看買到的優格是屬於哪種類別吧~ #優格 #凝固型優格 #攪拌型優格 #希臘優格 #益生菌 #營養師 #愛畫畫的營養師Annie 本圖文之著作權歸 張馨云營養師 所有，未經同意不得引用、截錄、修改 👉想看更多 Annie營養師的營養健康資訊 優格新選擇~纖維多一點，人生順一點! 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 挑選堅果4大策略，準備年貨最對味! (文末有好康) 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

營養師推薦│溫室好食道│內有百元折扣碼│健康少負擔

【營養師推薦】溫室好食道│內有百元折扣碼│健康少負擔，天然好堅果

#防疫期間_營養師吃什麼_特集 #堅果 #營養 #營養師 #溫室好食道 #tzuyan100 想吃零食嗎，卻擔心健康負擔嗎? 親朋好友來找不到適合的小點心? 在辦公室肚子餓怎麼辦? 國民飲食指南的「油脂與堅果種子類」怎麼吃? 快來看看營養師的分享吧！新註冊會員可立即享有100元紅利金，輸入營養師優惠碼：「tzuyan100」、「tzuyan50」，再現折100元！ >>>優惠碼：tzuyan50：滿200元現折50 >>>優惠碼：tzuyan100：滿1000元現折100 >>>網址：溫室好食道 溫室好食道『三大優點』：1.三段式低溫烘培、無油耗味 2.營養素不易流失 3.口感、顏色自然爽口、少加工 為什麼要吃堅果? 份量要如何控制呢? >>>市售也有不同家的堅果，大家還是要以重量來定義份數，才不會攝取過量！ 注意事項：1.雖然是健康零嘴，但是一定要適量就好，不要大口大口的攝取唷！2.少加工的食材更需要注意新鮮及保存，避免氧化、流失營養素、影響口感。 參考資料

WFH怎麼吃?低GI飲食讓你精神好、體態不走樣

哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 因為疫情的關係，許多人開始WFH（Work From Home，在家工作） 然而這樣的生活模式也悄悄地改變了我們工作效率及體態 買了一堆乾糧肆無忌憚地狂吃 大吃大喝後開始昏昏欲睡，剛好離床只有幾步的距離，於是忍不住小睡一下 就這樣東摸摸西摸摸 原本在公司2小時就能完成的事，在家變成了好幾小時才能搞定 明顯感受出專注力下降、體態走樣 這時候可以試試「低GI飲食」 讓飯後血糖不會在短時間內快速震盪，而是讓緩緩升起又下降 因此不會很快的又感到飢餓，並改善飯後昏昏欲睡、精神不濟的情形，長期下來更能避免體態圓滾滾 因此今天就來教大家能快速辨別低GI食物的原則 讓你就算WFH也能吃得很健康! ▎WFH怎麼吃?低GI飲食原則1：膳食纖維含量較高 膳食纖維可延緩血糖上升，例如芭樂就是富含膳食纖維的水果，因此選擇芭樂會比西瓜來的好。或者用糙米飯及白米飯比較，糙米飯的膳食纖維量比白米飯高，因此糙米飯的GI值會比白米飯還要低 ▎WFH怎麼吃?低GI飲食原則2：食物熟成程度較低 以香蕉來說，帶有一點點綠皮的黃香蕉，其熟程度適中，而帶有褐色斑點的香蕉代表已經過熟，因此要選擇低GI值水果的話，帶有一點點綠皮的黃香蕉會比具有褐色斑點香蕉來的好 ▎WFH怎麼吃?低GI飲食原則3：糊化程度低 將澱粉與水混合後加熱，使澱粉慢慢吸水膨潤、結構鬆散，形成黏稠、稍為透明，甚至具有流動性的樣子，此過程稱為「糊化」，例如將生米煮成白飯、粥就是一個例子。而白飯的糊化程度比粥還低，因此若只有這兩種食物選擇，但又想執行低GI飲食，那麼白飯會優於粥 ▎WFH怎麼吃?低GI飲食原則4：加工精緻度低 以魚肉及魚鬆來說，魚鬆是將魚肉經過好幾道食品加工程序而製得，加工精緻度高，而魚肉仍保有它原本的型態，因此直接料理魚肉會比配魚鬆還來的好。 再以水果及果汁比較，果汁被果汁機攪打得非常的細緻，當食物切割研磨的越細小，已經成了泥狀、液狀，會使血糖更容易快速升高，因此吃整顆水果或是切塊的水果，會比喝果汁來的好 以上是能快速辨別GI值高低的四大原則 不過在這個非常時期，我知道要隨時出門買新鮮食材會有點困難，多少還是會買一些不是那麼健康，卻能即食又方便儲存的泡麵、罐頭等 這時候可以改用折衷方式，譬如白天比較需要集中精神工作，那麼就在早餐或中餐進行低GI飲食即可，至少在視訊開會、打報告時比較不會昏昏欲睡、分心，到了晚餐時段就不一定要吃得這麼拘謹 畢竟飲食調整不是要戰戰兢兢的按表操課，而是要懂得隨環境、情況做彈性變化，才能維持得更久哦~ #WFH #在家工作 #防疫 #低GI飲食 #營養師 #愛畫畫的營養Annie 👉想看更多 Annie營養師的營養健康資訊 端午節吃什麼?粽子熱量大評比! 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 挑選堅果4大策略，準備年貨最對味! (文末有好康) 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

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全台線上|優德莎莉．針對上消化道推出的保衛君，給予你舒適的日常消化保健!

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【優德莎莉保衛君】長期養護，成功護衛我的消化道機能

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