開箱│營養師の便利商店好吃又健康搭配法 全家便利商店

㊙️營養師の便利商店好吃又健康搭配法 現在運動、健康輕盈已慢慢變成人們所追求的目標 但是每日繁重上班/上課行程，容易讓人無法輕鬆地製備食物😭 但！便利商店越來越進化了 使我們能更加自由地選擇安心且健康的食物~ 以下將來分享，營養師會如何搭配一日的午餐/晚餐 讓我們在一般日常、運動後都能簡單攝取每餐所需要的食物🥗 (1)蕎麥風味沾麵 $59：300大卡 (2)光泉黑芝麻鮮豆漿 $20：230.4大卡 (3)凱薩沙拉 $55：80大卡 「可選擇是否搭配沙拉醬，但攝取份量要注意，畢竟沙拉醬熱量不容小覷！以凱薩醬舉例，其熱量為96大卡」 --食後心得-- 雖然食物份量看起來沒有很多，但是搭配上蔬菜、豆漿，真的很有飽足感~而且以蕎麥麵取代傳統麻醬涼麵，也能降低因為醬料所帶來的熱量。如果沒有喝過黑芝麻豆漿的朋友們，也可以換成搭配鮮奶、無糖高纖豆漿、優酪乳的飲品，健康又低負擔！ --運動後須知-- 【迷思】：運動完不要吃東西才會瘦！--->大錯特錯啊！！ 【解釋】：運動後體內需要攝取足夠的碳水化合物 (補充肝醣)、蛋白質 (肌肉合成原料) ！如果都不進食，反而可能因此阻礙效果 ，無法達到運動目的。 【補充】：運動後，多久時間內要補充食物？ 【說明】：越快越好(最好在30分鐘內)，若是太晚進食(>2小時)可能會效果大打折扣喔 #全家 #便利商店 #飲食搭配 #營養 #營養師 #健康飲食 #均衡飲食 #nutrition #營養分享 #營養師生活 #營養師日常 #營養師這樣說 #營養師陳姿燕 #營養師Joanne >>更多營養分享：https://joanne.pse.is/3puvka

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#營養師最愛品牌_營養概念 營養概念の營養師優惠碼：「joanne」(全部小寫) >>>由於面膜已屬於75折商品，所以沒有另外折扣。但是，其他產品(如魚油、益生菌、葉黃素)，都可以享九折優惠唷！ 生活中充滿許多會加快我們肌膚老化的威脅，例如學業及工作壓力、習慣性的熬夜、不規律的飲食習慣等等，已經是我主要的日常生活，這些負面的影響因素，常常造成我皮膚黯淡、膚況不穩定。但是，自從使用了裡外兼具的膠原蛋白補給來源，一天天的補充，真的讓我的皮膚越來越好，而且我真心分享給大家，希望大家可以一起從裡到外變美麗！！！ 自從我自己開始接觸營養這條路時就認識了營養概念✨ 營養概念每項產品都將品質做到最好，不僅包裝設計用心，原料的使用更是不馬虎！ 因此，一直以來我也成為了他們的頭號粉絲💝 今天主要是要與大家分享防疫期間我保養的秘密武器—石榴膠原蛋白粉+膠原胜肽面膜，內外一起保養，讓變美的過程雙管齊下！ 石榴膠原蛋白(粉) 👉特色： 👉攝取方式： 👉小叮嚀： 石榴膠原全效亮白蠶絲面膜 👉特色。成份： 👉使用方式： (第一次敷面膜拍照有點緊張~面膜本身可以服貼一些邊邊角角，每個人的臉形可能有所不同，我們可以一起練練貼面膜的手法🥰) #營養師 #營養師推薦 #營養師Joanne #陳姿燕營養師 #變美日記 #變美必備 #變美必備小物 #好物推薦 #膠原蛋白粉 #膠原胜肽面膜 #防疫生活 #開箱 #體驗 #膠原蛋白 #胜肽 #面膜 #懶人保養

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