運動後這樣做燃脂效果加倍

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 有沒有人是這樣， 非常想要減肥， 非常認真控制飲食， 加上每周重訓三次， 但體脂肪還是過高，🐷 且肌肉量也沒有增加。😣 🚫原因就在於運動後怕胖， 所以不敢吃東西 ! ✔運動後30分鐘內吃東西， 大部分的熱量會進入 肌肉細胞裡面去被利用掉， 就不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來。 ✔運動後吸收力會變強， 所以做對補充， 會讓身體能量迅速恢復， 最後會讓你的目標效果加倍。 ✔而運動後愈晚吃東西， 效果可能愈不理想。 所以運動後適時補充澱粉 和蛋白質是很正確的喔 ! 那固體食物🍪和蛋白飲品🍶 有何不同呢? 差別在於固體食物還需要時間消化， 分解才可以被人體利用， 但許多飲品已經是小分子， 可以快速被人體吸收。 想知道什麼樣的飲品適合運動後嗎? 歡迎留言 +1 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

宅配美食｜早餐吃穀物麥片為美好的一天揭開序幕！｜FUCHS福紅麥片｜森森采食

有沒有跟我一樣喜歡把穀物當早餐的朋友~不僅能在一早為身體補充營養，搭配鮮奶、優格就能輕鬆快速上桌~有飽足感又能兼顧營養~為美好的一天揭開序幕！ 今天開箱的是從「森森采食」購入的「FUCHS福紅麥片」~總共有五種口味，蘋果燕麥穀片、斯佩爾特蜂蜜脆香穀片、野莓穀麥片、紅蘋果穀物脆片、綜合水果穀物脆片，包裝很有質感~也可以清楚看到內容物！ 背面也可以清楚看到成份~ ▼綜合水果穀物脆片 嚴選多種穀物，保留些許穀物原型，製成非油炸的酥脆穀片！吃起來卡滋卡滋超涮嘴！裡頭還有用阿爾卑斯山藍莓汁包裹的蘋果切片，層次豐富！草莓以及覆盆莓讓整體口味酸甜剛好！ 我搭配優格一起擺成優格盤~讓人食指大動！ ▼紅蘋果穀物脆片 這款特別加入了飽滿完整的南瓜籽與杏仁堅果，讓營養價值up！酸甜滋味、爽脆口感不膩口~ ▼蘋果燕麥穀片 這款單純只有藍莓汁蘋果片與穀物脆片，酸甜適中！不管是泡鮮奶當點心或是單純當追劇零食都好適合~ ▼野莓穀麥片 完整保留穀物原型、搭配四種果乾（覆盆莓、藍莓汁蘋果片、黑醋栗、葡萄乾），無油烘焙而成~不怕有負擔！這種基底算是由燕麥組成~其實當做隔夜燕麥優格也適合！ ▼斯佩爾特蜂蜜脆香穀片 這個很像台灣人熟悉的爆米香~是由非基改的歐洲斯佩爾特小麥製成~一樣是無油烘焙~用天然的蜂蜜包裹著，吃的到淡淡蜂蜜香~而且又富含膳食纖維！香脆不膩口~ 整體來說，FUCHS福紅麥片的口感真的深得我心，不只無油烘焙~而且成份單純，皆是由原型穀物製成~果乾的點綴讓整體層次更豐富！不只適合我們減脂人，也適合小孩食用~健康看的見！以方便性來說，讓各位媽媽可以輕鬆準備孩子的早餐~也是我們懶人福音！ 【 森森采食 】 ▸ 來這裡購買 ｜ https://reurl.cc/mMaAz1 ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/wkoshop/ ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/orobailen_tw/ #麥片 #福紅麥片 #營養早餐 #supermarket #穀物麥片 #森森采食 #森森采食評價 #麥片推薦 #穀物麥片推薦 #福紅麥片推薦 #無油烘焙 #福紅麥片哪裡買 #宅配美食 #好吃麥片推薦 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

台南 | 龍百貨 |  巷弄中老宅，無數恐龍陪伴度過一餐時光，爆量早午餐適合大食量的你

台南 | 龍百貨 | 巷弄中老宅，無數恐龍陪伴度過一餐時光，爆量早午餐適合大食量的你

【#龍百貨】🏃地址：700台南市中西區民權路二段64巷53號 恐龍為主的主題餐廳 每一個角落包含食物上都有恐龍圖案在這一點上倒是非常有特色也相當用心店家日一休假 假日和例假日無法訂位如要訂週二據說是可以先留言週一晚間會陸續回覆 但本人親試後是過了很多天都沒有回啦^ ^所以平日大家有空怕高朋滿座要等很久的話還是建議早點去卡位比較好噢~ 每位低消是一份套餐 而套餐選擇也不多就是四種#營養早餐#營養午餐#經典奶油厚片#龍心大悅每桌以兩人來說的話 限定雞胸肉套餐只能點一組也就是說 只要點了龍心大悅或是營養午餐其他只能選奶油厚片或是早餐了！以內容物來說的話蠻大同小異 但是#龍心大悅 的量又更多（價格也是）朋朋吃完是說 是一個連男生都會吃很飽的量🤣不過他們家的雞胸肉 我個人沒很推 偏鹹不會柴但也不juciy調味有點重 一種說不出來的複雜感 #營養早餐 NT270整體來說 辛香料很多 是肉眼可見的點綴朋朋說這樣視覺上比較美啦 但偶是覺得 吃了好想咳嗽😜#蔬菜冷麵沙拉 拌胡麻醬風味很新奇用的是很細很細的細麵 很開胃我最喜歡的是#柚香蜂蜜茶凍因為我留在最後吃 所以剛好解膩很清爽～～～為這一餐劃下一個happy ending#台南美食#台南美食地圖#中西區美食#火車站美食#跟著阿線吃南部#線寶食記ㄔㄔㄔ#來臺南就是要鑽巷子#阿線大口吃台南

一杯補充多種營養🥛開箱福樂超能多效牛乳！

一杯補充多種營養🥛 今天來開箱 #福樂 最近的新品 #超能多效 ！ 我是每天三餐都外食的孩子 有的時候會覺得營養攝取不均 需要額外多注重補充營養 剛好福樂推出了一款新品讓我超級好奇 蜂蜜口味的營養牛乳！ 有14種維生素礦物質 一杯攝取缺乏的關鍵營養素 添加紐西蘭麥蘆卡蜂蜜 幫助維持消化道機能✅ 喝起來就是蜂蜜口味的牛乳 很順口很好喝～ 完全不會察覺我在喝什麼健康營養的東西！ （可能因為通常這種東西都不好喝🤣 在不知不覺喝飲料的過程中就可以攝取一些平常比較缺失的微量元素！ 即日起到5/30 全家新品優惠單件$32 兩件$59 快來一起嚐鮮！補充好營養❤️ @freshdelightfulllove #福樂營養牛乳 #超能多效 #全家新品 #小艾喝什麼 #早餐 #早餐日記 #早餐很重要 #健康早餐 #營養早餐 #營養 #營養餐 #營養懶人包 #營養素 #營養均衡 #營養補充品 #均衡營養 #營養補充 #營養滿分 #營養補給 #蜂蜜 #蜂蜜口味 #甜甜的 #超商美食 #超商新品 #超商 #超商限定 #超商飲料 #超商系列 #超商飲品 

非油炸含有豐富膳食纖維的點心宵夜/早餐/零嘴的完美伴侶-KOOMON穀怪高纖脆榖片

每個人的早餐選擇都有所不同 已經吃膩一貫的豆漿油條嗎? 或是早已對超商的飯糰咖啡開始無感了嗎? 但是卻又沒有充裕的時間起來做早點嗎? 那你絕對可以試試非油炸無添加油的KOOMON穀怪高纖脆榖片 口味共有兩種-草莓及巧克力!! 跟市面上的早餐穀物脆片不同的是有那可愛滿點的愛心造型之外 還含有豐富的膳食纖維與異麥芽寡醣、菊苣纖維跟六種綜合穀物 熱量一份不到75大卡就能充分享受美味與營養的點心!!! 無論是作為早餐/點心/消夜或是零嘴都超級合適der 先來介紹草莓風味脆穀片 可愛破表的愛心造型讓人的心情都充滿了粉紅泡泡的正能量阿 含有維生素B1/ B2/B6/B12及維生素D3/A/C/E等 還有那膳食纖維與鈣鎂鐵鋅等微量礦物質元素 配上牛奶就是一杯美味又營養的好喝點心 有著微酸香甜的莓果風味 咬起來嘎蹦脆的美妙卡滋口感就是如此令人陶醉 搭上牛奶更能瞬間將奶味的層次升格到草莓感LEVEL UP的仙境 也能跟牛奶饅頭與水果一起做搭配喔 絕對的美味與營養可是千萬不要錯過阿~~~ 同場加映的還有非油炸烘烤巧克力風味的脆穀片 使用植物油不添加防腐劑的巧克力脆穀片也是我的心頭愛XD 小小顆的綜合穀物中散迷人苦甜並存的優雅可可風味 吃起來滑順又不油膩真的很不賴 新鮮的巧克力滋味會隨著浸泡在牛奶的時間內展開 就像是可可牛奶還能吃到一口口的穀物脆片 又脆又香的巧克力脆穀片帶來口感滿分的新食感 我很喜歡呢~~同時也能搭配草莓風味形成草莓可可風格的香甜感 怎麼吃就是怎麼涮嘴XD推薦給大家試試看唷 想看更多美味的秘訣請到官網/FB粉專及IG喔!! https://koomon.tw https://www.facebook.com/穀怪koomon-107596968898893 https://www.instagram.com/koomon_cereal/ #KOOMON穀怪高纖脆榖片 #非油炸脆榖片 #早餐首選 #脆穀片 #健康穀片#早餐 #KOOMON穀怪高纖脆榖片 #非油炸 #無添加油 #有豐富的膳食纖維 #菊苣纖維、#異麥芽寡醣 #六種綜合穀物 #健康早餐 #營養早餐

好物推薦｜精品級の雪坊無糖優格，第三波開團啦

第三波 • 雪坊精品優格團🌹https://gbf.tw/ks0ow限時七天 10/27(四)-11/2(三) 𝗧𝗼𝗽𝟭: 無糖優格系列+優格飲 五號 (桶裝) : 幫助消化、維持消化道機能 六號 (桶裝) : 促進新陳代謝、維持健康 希臘優格：以兩倍優格濃縮、史上最精華的濃醇香！ 優格飲：以無糖優格搭配手工低糖果醬♥︎ 多種口味選擇，好吃每天吃(*´∇｀*) 本次除了基本口味桑椹、藍莓、草莓、芒果 新口味：綜合野莓、百香蘋果、無糖の濃濃原味 𝗧𝗼𝗽𝟮: 家喻戶曉の優格冰淇淋🍦 絕對是最出名的品項！ 除了莓果系列、香草、巧克力等 還有推出茶系列、豆漿系列 其中最知名的口味：玫瑰蘋果🌹 現在還有推出新口味：萊姆、原味優格 也太吸引人了吧～ 天哪♥︎ 𝗧𝗼𝗽𝟯: 法式手工果醬 完全真材實料，以新鮮水果熬煮製成～ 低糖、無色素、無任何添加物 甜度大約是一般手搖飲的三分糖 少女們完全可以吃的安心、也吃得開心唷( ˘ ³˘)♥︎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 雪坊精品優格團🌹𝗽𝗮𝗿𝘁 𝗜𝗜𝗜 限時七天：10/27(四)-11/2(三) 全場滿NT 1,300即免運！ 快進賣場連結看看吧～ 🔗https://gbf.tw/ks0ow - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤️‍🔥滿額好禮，在這裡❤️‍🔥 [冷藏】精品優格.優格飲、法式果醬 滿1800送優格飲*1（隨機） 或滿2000送優格飲*2（隨機）不累贈 【冷凍】桶裝/獨享杯冰淇淋 滿1800送獨享杯冰淇淋*（隨機） 或滿2000送獨享杯泳淇淋*2（隨機）不累 贈 【混搭】 滿1800送優格飲*（隨機） 或滿2000送優格飲*2（隨機）不累贈 . . #雪坊 #優格 #乳酸菌 #益生菌 #優格冰淇淋 #優格飲 #低糖果醬 #法式果醬 #手工果醬 #希臘優格 #精品優格 #早午餐 #甜點 #點心 #下午茶 #營養早餐 #腸胃健康

早餐奶茶不可少👉 光泉午后時光 重乳奶茶/重乳抹茶拿鐵

跟我一樣喜歡自己準備早餐的人 來告訴你讓早餐美味加倍的小秘訣 就是搭配「光泉午后時光 重乳奶茶」 畢竟「早餐配奶茶」就是王道！！ 我常常都跑去住家附近的全聯福利中心買菜 不想要花太多時間備餐 直接一瓶重乳奶茶搭配一份 #虎虎生吐司 最方便 比較搞剛的人可以再加上半熟蛋、培根🥓 或是像我一樣來點水果搭配 總之全聯 @pxmart 一站買齊最方便 #光泉午后時光重乳奶茶 曾奪下冷藏奶茶銷售冠軍，年銷量破百萬瓶 ￼高達60%以上的乳含量，喜歡奶味重的人一定會愛上這滑順香醇的口感 完美打造出茶葉與奶香的黃金比例 🔺無添加香料、無添加奶精 早餐習慣來杯「奶茶」開啟活力一天的人務必嘗試看看 懶得一直採買的人也可以學我直接箱購 重乳奶茶330ml一箱24入搬回家最快 #光泉午后時光重乳抹茶拿鐵 🔺 全家便利商店 11/3-11/30 第二件 10 元 添加日本抹茶粉，同樣60%以上的乳含量 喝起來相當順口帶有抹茶香氣 喜歡濃厚香醇茶味的人不可錯過 蠻推薦熱熱喝更好喝，適合近期轉涼的天氣 🔺無添加香料、無添加奶精 光泉午后時光重乳奶茶系列購買通路👉 7-11、全家便利商店、全聯福利中心、家樂福、momo等 粉絲專屬優惠：於momo購物購買重乳奶茶折價$100/箱 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=9558695 #午后時光 #重乳奶茶 #重乳抹茶拿鐵 #早餐 #奶茶 #無奶精 #miya愛分享 #miya愛美食 #早餐吃什麼 #早餐日記 #早餐很重要 #早餐時間 #營養早餐 （本文為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考，產品成份引用商品或官網所載）

網購推薦👉 穀卡卡工作室＠granolagaga 手工製作的堅果燕麥脆片禮盒

有人跟我一樣喜歡堅果麥片嗎？ #文末優惠 不論是嘴饞時或者是

有人跟我一樣喜歡堅果麥片嗎？ #文末優惠 不論是嘴饞時或者是當早餐、下午茶都方便 這次選擇的穀卡卡工作室＠granolagaga真的無敵厲害！一吃就愛上 全都是瑞士老闆手工製作的堅果燕麥脆片 選用有機燕麥片、堅果、果乾等烘焙製作 而且香氣很足，越嚼越能品嚐到食物的滋味 無論搭配優格、牛奶、沙拉都很適合 脆度也是剛剛好，跟我一樣喜歡咀嚼的人絕對會愛上 選用有機無麩質大燕麥片每日限量手工製作的granolagaga口味共有五種👉 1️⃣經典原味 （人氣經典） 2️⃣榛果黑巧克力 （法國進口黑巧克力豆） 3️⃣濃濃的香蕉（使用台灣小農栽培香蕉，搭配淡淡肉桂香） 4️⃣抹茶大豆（日本靜岡縣抹茶粉Ｘ完皮大豆植物性蛋白質） 5️⃣米香三寶柑（選用新竹在地產柑橘，搭上清脆米香） （詳細成份見使用成分表） 我挑選的優選禮盒包含堅果燕麥片2瓶 （口味可任意搭配） 身為小螞蟻當然是首選 #榛果黑巧克力 搭配無糖優格簡直是好吃到不要不要的 甜度很剛好不膩口！而且是吃的到堅果口感 採用低溫烘烤素食也可食用 麥片脆片不會太碎，早上趕時間時倒杯冰牛奶搭配Granola也是一絕 而且相當有飽足感！！早上別再餓肚子了！ 原味也有淡淡的甜味，很好入口 推薦使用原味麥片搭配水果沙拉超對味 想購買的人這邊請👉 蝦皮：https://shopee.tw/granolagaga 輸入專屬折扣碼：GRANMIYA 可立享消費滿 $500 現折 $50 （使用期限至2021/7/18） 大家趕快放進購物車結帳吧！ 想知道 ＠granolagaga更多資訊👉 IG：https://www.instagram.com/granolagaga/ 臉書：https://www.facebook.com/granolagaga/ LINE ID ：＠granolagaga ❌本產品含有堅果種子類、大豆類、麩質穀物，不適合對其過敏體質者食用。 #granolagaga #穀卡卡燕麥 #燕麥脆片 #麥片 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #早餐自己做 #早餐很重要 #早餐時間 #早餐吃麥片 #健康早餐 #早餐控 #營養早餐 #動手做早餐 #miya愛分享

台灣也吃得到!日本福岡直送柚香醬，泡茶、餅乾夾心、三明治都很適合 | 【宅配美食】小菜柚子香

我是個水果狂熱者，很愛吃各種水果或喝水果茶飲 常常尋覓新鮮果乾、果醬等水果製品 今天這款是日本福岡直送的柚子 不只泡茶、當果醬，還能做成小點 小菜柚子香(70g,6入) NT.780-790 不客觀推薦★★★★✩ 有些品項在台灣比較稀有、不好買，我往往會透過代購 但到TOCO MALL上可以直接購買日本的商品 一週內直送台灣，迅速方便 小菜柚子香會有三入禮盒裝及個別分裝的手提版 保護完善，即使福岡飛過來也沒有破損 👉這裡享受日本直送柚子醬 小菜柚子香盛產於日本福岡北九州市，在三大喀斯特之一的平尾台製造 是遊客到平尾台必買的伴手禮之一，命名和吃法都很純粹 光看品名就是罐適合做為小菜的柚香醬 每罐柚香醬70g，但打開便發現重量都來自柚子果肉！ 80%以上都是實實在在的柚肉 總共有6入，三入禮盒裝及個別分裝的手提版 著重在呈現柚子的自然香甜，口味上分成天然苦、中苦、柔和苦 故每種苦味各有一罐，新鮮柚子僅以鹽調味 透過調味程度的不同，品嚐柚香的層次與風味 第一種是不去除苦味的天然苦味 日本常會取用柚子的天然苦作為小菜、燒烤的解膩小點 或在開胃料理中搭配偏鹹的火腿或奶酪 想作為點心，可以找奶香重及本身帶有甜味的餅乾 比較重口味的奶香可中和柚子的天然苦 同樣適當的苦味調和更加凸顯奶香 第二種是中等苦味，幾乎是人人都可以接受的味道 我喜歡夾在麵包裡當三明治，可以當做早餐或下午茶 柚肉帶點皮，咬到時會帶有點苦，但多為柚子的醇香 不管加在麵包或是優格等都很適合 最後是柔和苦味，比較多是溫和的甜 大人小孩都會喜歡的味道 可單泡作為柚子茶或是柚子氣泡飲 自然清甜的口感不只健康、還很清爽 最能享受到甜香的氣息 其實無論哪種苦味，怎麼搭都會呈現不同口感 我個人偏好中等苦和天然苦，在甜甜的舌尖後 會有絲絲苦味回甘，更加濃厚 推薦大家日本直送的小菜柚子香，在台灣也可以吃到日本美食 👉這裡享受日本直送柚子醬 #吃 #下午茶點心 #柚子 #柚子茶 #果醬 #水果 #水果茶 #早餐 #下午茶時間 #早餐日記 #美食 #美食攝影 #美食推薦 #健康早餐 #美食分享 #下午茶☕️ #營養早餐 #日本水果 #福岡 #福岡市 #日本直送 #日本代購 #日本製 #日本限定 #日本連線 #食物 #九州 #部落客推薦 #下午茶 #安安吃美食

大人小孩都愛方便易保存的天守極乳保久乳

今年正逢牛年那送禮當然不能少了牛乳 這樣才有應應景的感覺呀！ 而過牛年送牛乳當然就選 #天守極乳 ￼ 其實不只是小朋友或是長輩喝才好 像我一樣有在運動健身的人時常來罐牛乳 也能快速補充所需的蛋白質 ￼ 特別是現在人常常忽略早餐或是三餐不定 喝上一瓶幫身體適當補充蛋白質都是很好的 尤其是天守極乳可以「常溫」保存 對於不方便一直跑超市的人來說更便利 不管是年歲已高或是住在高樓層下樓不便 直接送貨到府免搬運最方便，而且又能喝到濃醇的牛乳 而這瓶「天守極乳」是100%純生乳 嚴選高雄橋頭的純淨單一乳源 不僅有H A C C P國際驗證 也通過ISO 22000食品安全國際驗證 雙驗證為您嚴格把關！！ 常溫即可保存八個月很方便 非常建議不習慣喝熱牛奶但因為天氣太冷也無法飲用冰鮮乳的人 一定要試試看「天守極乳保久乳￼￼￼」 （生乳100 %品質符合CNS3055規定） 過敏源資訊👉本產品含有牛乳￼ 而且小小一瓶190ml ￼居然就有高達6.3克蛋白質 熱量也只有127大卡（詳細營養標示請參考瓶身） ￼￼￼￼趕上班前也別忘記來上一瓶！ 而且喝起來不像一般保久乳，天然奶香濃厚 一入口就感覺到它的不一樣 口感滑順而且濃醇香 不論是外出運動或是加班要墊墊胃都很適合放在包包隨時補充 現在我的電腦桌上就擺著一瓶 隨時想到都可以拿起來喝不用冷藏保存 這下子坐辦公室的人也沒有藉口了 這個真的好喝到連小孩也跟我搶 過節要送禮除了獻上心意之外 不如送上大人小孩都愛喝的天守極乳吧！ 天守極乳(天守實業股份有限公司) FB👉 https://www.facebook.com/tannshoo/ 官網👉 https://www.tannshoo.com/pp215 IG👉 @tann.shoo.milk 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，產品體驗也因每個人的生活型態、居住環境、使用習慣、體質膚質等不同而有不同，實際效果依每人體驗為主。 #天守極乳 #天守極乳你營養的好鄰居 #miya愛分享 #保久乳 #牛乳 #牛乳瓶 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #早餐很重要 #早餐時間 #早餐自己做 #早餐控 #營養 #營養均衡 #營養早餐 

#營養早餐搜尋結果

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