營養分享│維生素B3的重要性 營養不足 過量攝取 營養師陳姿燕Joanne


本篇主題：維生素B3的重要性 & 攝取不足的影響 內容簡介：維生素B3對身體的健康功能？ 想要了解更多營養資訊，歡迎追蹤我的Instagram、Facebook！ #營養#營養師#健康#飲食#維生素#維他命#vitamin#均衡飲食#維生素b群#維他命b#DRIs#nutrition#營養分享#防疫#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#癩皮病#對稱性皮膚炎#橫紋肌溶解症#菸鹼素#色胺酸#產生能量

營養分享│維生素B5的重要性 營養不足 過量攝取 營養師陳姿燕Joanne


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營養分享│維生素B1的重要性 營養不足 過量攝取 營養師陳姿燕Joanne


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台北必吃健康餐盒[防空洞補給站]捷運善導寺美食

位在善導寺捷運站3號出口步行1分鐘即可抵達，店內以點餐機自行點選想吃的，每天還有不同優惠～週六日還有全品項打8折～ 跟以往的減肥餐不同，是健康均衡餐，沒有在健身減肥也可以吃～少許的天然香料搭配上原型食材當日烹調，以水煮，舒肥，少鹽，少油（橄欖油），提供你足夠的營養所需～🤩 有一個貼心的地方，可以依照自己的食量，選擇單層還是雙層餐盒，單層菜肉均衡剛剛好，雙層菜肉加量，搭配新鮮生菜沙拉（沙拉以天然無糖優格代替）還可以吃到3種水果～這邊我是選擇雙層～ 🌟秘製五香嫩舒肥牛腱肉 $260（雙層） （每週二，四吃牛日/特價$189） ➡️每份餐點皆是用紅藜麥飯，擁有高膳食纖維，可以提昇蛋白質吸收率，紅藜麥飯吃起來帶有黏性，蠻好吃的～ ➡️配菜皆以新鮮當季水果搭配蔬菜的優格沙拉🥗以及原型高纖維水煮方式烹調的蔬菜們（依照季節調整蔬菜種類），優質的橄欖油香煎～ ➡️沒有過多的調味，以最簡單的調味，少許鹽巴，少許胡椒，少許獨家特製香料～ ➡️而重頭戲主餐的部分則是以低溫舒肥方式進行烹調，保持肉品原有的風味及營養價值，更可以提昇軟嫩口感～😋 牛腱肉擁有高質量蛋白質及胺基酸，含有維生素B群，礦物質，是人體每天所需鐵質最佳來源～舒肥過的牛腱肉，口感極為軟嫩，可以說是入口即化～～～ 另外現在有活動～購買雙層餐盒於google給予5星好評即贈一瓶100%台灣製成的回甘冷泡茶可自選（青茶/紅茶），這邊我選擇青茶～喝起來茶香四溢，濃厚回甘，而且喝完還可以在沖泡一次～ 也可以直接購買一瓶$40 ❤️這次去的分店✅林森南分店（靠近捷運善導寺站）（有內用座位） 🏠：台北市中正區林森南路3巷1號 ☎️：02 2396 0801 ⏰：11:00-20:00（週一到週日） ❤️總店（外帶店無內用座位） 🏠：台北市大安區延吉街137巷26號 ☎️：02 2731 0882 ⏰：11:00-20:00（週一到週日） IG https://instagram.com/beyondhealth_boxedmeal?utm_medium=copy_link FB:https://www.facebook.com/beyondhealtheboxedmeal/ #防空洞補給站 #健康餐盒 #健康飲食 #舒肥 #舒肥便當 #營養 #健康均衡料理 #台北美食 #台北餐盒 #台北餐盒外送 #善導寺美食 #善導寺站 #台北善導寺站美食 #台北必吃


營養分享│維生素B2的重要性 營養不足 過量攝取 營養師陳姿燕Joanne


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【IG文末抽獎】-營養又健康的蛋白優格燕麥杯

#IG文末抽獎 #蛋白優格燕麥杯 #奶昔冰沙 －低卡膳食纖維高飽足感，每日鮮果可以取代一餐 你跟上了嗎？最近超夯的X-Foodie 蛋白優格燕麥杯及奶昔冰沙，波波愛麗絲也有聽朋友說很好喝，而且不會很甜，完全是符合我的需求，它最吸引我的地方是每罐顏色都很繽紛，但它都是使用天然的成分，沒有使用色素，讓我也想嚐鮮看看蛋白優格燕麥杯！ 一瓶熱量不超過300大卡，最低只要210大卡，蛋白質平均也有13g，蛋白優格燕麥杯主打低卡、健康、豐富的蛋白質及多種膳食纖維，讓健身、想保持健康體態、維持身材的朋友能由內改變外在體態啊！ 平常波波愛麗絲下午茶一定要吃甜點才覺得有享受的感覺，但這樣熱量爆表啊！讓波波愛麗絲一直增肥上去(>﹏<) 自從我開啟了喝蛋白優格燕麥杯後，讓我的人生變得很不一樣，波波愛麗絲腸胃本身沒有到很好，喝了第一天排便有開始順暢些，第三天喝以後排便更順暢了，它雖然小小一罐，但可以讓你喝的很有飽足感！ 波波愛麗絲私心推薦這3個口味，馬上來跟大家分享☟ 🫐莓莓輕盈 $150/瓶：以新鮮藍莓去製作，吃得到藍莓，搭配著豐富營養的燕麥及優格，喝起來完全不會很甜，反而是清爽的感覺，這個口味我覺得很有夏天的滋味！喜歡藍莓🫐的朋友可以試試看，保證讓你愛上！ 🥭芒果冰沙 $120/瓶：夏天就是要喝芒果冰沙才過癮啊！這樣才有夏天的感覺，以新鮮的芒果打成冰沙，口感很綿密，味道很像芒果歐蕾，喝起來很順口，糖度大約是微糖跟半糖的中間，這個口味波波愛麗絲真的大推啊！喜歡芒果🥭的朋友一定要試試看！讓你喝的時候更享受夏日芒果的滋味！ 🍫點點巧克力 $150/瓶：芝麻味比較重些，巧克力味會比較淡些，再搭配燕麥，喝起來更有養生又營養的感覺，甜度不太甜，這個口味很適合愛喝芝麻飲品的人喝看看，芝麻味很濃郁，散發著芝麻的香氣！ ✨買燕麥杯或者是奶昔冰沙享有免費量測數據解說，心動的話趕快詢問 @fit.0908 🔎IG：@fit.0908 －🎉抽獎活動🎉 蛋白優格燕麥杯🍫點點巧克力口味/🫐莓莓輕盈口味2選1(3名) ✨抽獎方式✨ ‼️即日期至8/17晚上23:59 截止‼️ ❗️ 8/18會限動標記，麻煩私訊要回覆謝謝 1️⃣追蹤 @g__uava跟 @fit.0908 2️⃣按貼文❤️ 3️⃣標記1位朋友+我想喝蛋白優格燕麥杯 ⚠️僅限台灣本島地區粉絲參加抽獎 #蛋白優格燕麥杯 #燕麥杯 #奶昔冰沙 #低卡飲料 #優格 #蛋白 #輕食料理 #健康低熱量 #健康餐可以拿著喝 #工作忙碌沒時間超級適合 #健身 #健康 #營養 #高蛋白 #膳食纖維 #台北 #新北 #文末抽獎 #波波愛麗絲 #波波愛麗絲吃美食 #波波愛麗絲分享 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 

沒有雞的雞塊🐔

#魚乾愛食紀錄📌大成集團-▪︎新創纖雞塊 $110元-半夜肚子餓也不用擔心，在家也能輕鬆的享受熱騰騰的小點心🤤 現在雞塊種類百百款，愛吃雞塊的你都喜歡吃哪一家呢？魚乾我最近愛上了大成集團的新品牌NEO新創肉的新創纖雞塊，一定要推薦給你們！ 新創纖雞塊🐔是一款沒有雞的雞塊，雖然很搞笑但真的是如此！其實就是植物雞啦～它比一般的雞塊更健康，是純植物蛋白，擁有豐富蛋白質，使用台灣製植物肉與非基因改造大豆製成，低脂又低鈉 ，脂肪整整少了32%，也標榜0膽固醇，並且擁有膳食纖維與減脂特性，更無生長激素，吃下去身體不會有過多的負擔，讓你能吃的安心又開心😄真的是個解饞好選擇！ 炸完的香味有夠誘人，口水都一直滴😽吃起來味道有點像是火腿肉，咬下去很嫩也很多汁，外皮酥酥脆脆，最讓我訝異的是，居然有肉質的纖維感！超級不可思議！肉感十足！不管是單吃或是沾醬都一樣好吃～ 你也是喜歡吃炸物，但又害怕不健康嗎？現在就跟著魚乾一起來吃的新創纖雞塊，體驗不一樣的NEO FOODS生活😻-📍店家名稱：大成集團NEO🔎訂購方式：全家、樂天、Momo、蝦皮📦取貨方式：宅配🔗連結分享：https://bit.ly/3kXquBP-#魚🐠 #魚🐠愛食紀錄 #全台 #台灣 #網路購物 #宅配 #網購商品 #網購 #大成集團 #NEO新創肉 #新創纖雞塊 #雞塊 #NEOFOODS #植物雞 #NEO #健康 #營養 #無負擔 #蝦皮 #樂天 #全家 #momo #宅配美食 #宵夜 #點心 #氣炸鍋


營養分享│維生素重要性 如何獲得維生素? 營養師陳姿燕Joanne

本篇主題：維生素重要性 & 如何獲得營養素 內容簡介：為什麼要補充維生素？ 想要了解更多營養資訊，歡迎追蹤我的Instagram、Facebook！ 未來也會和大家多多我所知道的營養世界❤️請大家多多指教👩🏻‍⚕️ #營養#營養師#健康#飲食#維生素#維他命#vitamin#均衡飲食#nutrition#營養分享#營養介紹#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne

#十菓茶 

喝茶的文化源自於中國，喝茶的歷史已有4700年~ 講究茶葉收成季節、出產地之外， 中國茶藝也注重水源、水溫以及茶具的選擇。 現代人因為工作繁忙，無法長時間細細品茗， 於是飲品店替工作繁忙的人們提供茶飲~ 儘管工作再怎麼忙碌，也要好好照顧好腸胃健康， 大魚大肉之際，回到家用3-4分鐘的時間泡一壺茶， 代謝掉油膩的餐食，好好的放鬆自己~ 這次開箱四種口味：鳳梨包種，紅心芭樂玄米，檸檬紅茶，山苦瓜麥茶 十菓茶所有的原料全部都是台灣生產，台灣農產品一定要大力支持! 包裝超有質感，文青風格，佳節送禮超適合～ 十菓茶易開的設計，真的超貼心～ 採三角立體茶袋且內容物增量的大茶包， 可沖包「大於」一般單杯沖泡的300cc茶量之外， 沒有了隨身茶包款的棉線和標牌，專為冷水瓶冷泡及茶壺熱泡， 獨飲或多人分享飲用、外出活動或室內下午茶更方便。 十菓茶茶包內使用優選台灣果農作物，運用冷凍真空乾燥技術，100%台灣在地 製造，將當季台灣水果有效地保留原始顏色/氣味、及營養成分， 加以製成可快速沖泡且即時飲用的茶包，喝的到水果乾的原始香氣及自然散發的甘甜。 首先打頭陣的是 山麥(紅棗山苦瓜 蜜香麥茶) 平常我最愛吃苦瓜了，任何苦瓜料理我都愛～ 山苦瓜有控制血糖、血脂及抗發炎的作用， 能預防心血管疾病， 促進胰島素分泌及新陳代謝～ 苦瓜可清熱、退火、解毒，對於夏季天熱長痱子， 或火氣大導致口角炎、結膜炎等發炎性疾病都有幫助。 飲用口感感想： 一打開就聞到超香的麥茶香味，茶色是很漂亮的麥子色， 喝下去會先感受到麥茶的香味，尾韻慢慢地有山苦瓜的苦味， 山苦瓜的苦是溫和的苦，對於生活壓力大的肝苦人， 非常適合飲用山麥（山苦瓜麥茶），作為平日護肝健康養生茶。 第二個閃亮登場的正是檬紅(檸檬紅烏龍茶) 紅烏龍茶的功效介紹： (1)烏龍茶中含有的多酚類，能抑制齒垢酵素產生，防止齒垢和蛀牙的形成。 (2) 降膽固醇抗腫瘤- 紅烏龍有促進分解血液中脂肪的功效，能降低膽固醇含量。 (3)能生津止渴、利尿去水腫，更有助腸胃消化，促進食慾。 飲用口感感想： 一口飲下，紅烏龍茶和檸檬的香氣和淡淡的酸味， 讓人忍不住一口接一口，越喝越有韻味。 檸檬經過冷凍真空乾燥後，酸味減緩，每喝一口，都會自然回甘， 設定取消廣告分潤 每次回沖，檸檬紅烏龍茶的茶香與檸檬滋味都能更上一層樓。 第三個要介紹的是-樂米(紅心芭樂玄米茶) 玄米茶的功效： 玄米富含維他命、礦物質、食物纖維等多種成分， 熱量低、助減重尤以大量的維他命B群、維他命E、鐵、鈣著稱。 飲用玄米茶能放鬆身心 ，咖啡因含量較低，晚上飲用也不會影響睡眠。 飲用口感感想： 台灣在地紅心芭樂經過真空乾燥技術， 芭樂本身的草腥味跟玄米茶相互結合， 飲用的口感非常的奇特～ 紅心芭樂和玄米茶香味相互作用， 這時台灣包種茶就成了紅心芭樂和玄米茶之間的和事佬， 讓整個口感非常的和諧。 壓軸登場的是我最愛的鳳種（鳳梨包種茶） 鳳梨富含維生素B群、維生素C、錳、鐵、鉀、葉酸等多種礦物質， 以及「鳳梨酵素」，除了可消除疲勞、提振精神，也可幫助腸胃消化， 緩解腹脹與便祕，並預防心血管疾病。此外，鳳梨中的植化素可抗發炎、降低罹癌風險。 飲用後感想： 鳳梨酸酸甜甜的口感，搭配清爽的台灣包種茶， 喝起來非常的爽口，聞的到包種茶的香，鳳梨的甜， 不用加糖就很好喝～ 十菓茶使用台灣在地金鑽鳳梨，台灣在地食材讓您喝得安心又放心～ 喝茶能養生又有這麼多好處，十菓茶讓您隨時隨地都很健康~ 那麼問題來了，使用台灣在地食材的十菓茶要哪裡買呢? 十菓茶GuoPlusTea 十菓茶樂天賣場 十菓茶官方網站 也別忘了追蹤十菓茶GuoPlusTea 十菓茶GuoPlusTea(IG) 十菓茶GuoPlusTea官方粉絲團 #十菓茶 #guoplustea #果茶 #水果茶 #好茶 #台灣在地 #凍乾 #冷凍乾燥 #冷凍真空乾燥 #天然 #營養 #友善耕作 #檸檬 #金鑽鳳梨 #紅心芭樂 #雞心棗 #山苦瓜 #冷泡茶 #蜜香紅茶 #包種茶 #紅烏龍 #烏龍茶 #玄米茶

十菓茶＿水果變成茶了啦！台灣在地無毒天然茶飲，凍乾技術將水果原始風味及營養完整保留，台灣好茶推薦，伴手禮推薦【姜姜日常】

水果變成茶了啦！台灣在地無毒天然茶飲，凍乾技術將水果原始風味及營養完整保留，台灣好茶推薦，伴手禮推薦 十菓茶【姜姜日常】

前陣子在推廣「自然農法」友善栽種的小農產品，慢慢地接觸到了各個台灣在地小農品牌。今天要帶來一整套的台灣在地好茶結合水果農作系列產品，來自南投、屏東、苗栗等地區的契作小農，以自然友善的栽種農法，生產出了優質、無毒且天然的農作物。👏🏻👏🏻 原物料是來自 🇹🇼 台灣的在地水果唷！大家應該都知道台灣的水果有多好吃吧？😛（台灣的水果有名程度絕對有紅到國外喔！我之前在澳洲打工度假，很多人聽到我來自台灣 🇹🇼 ，都會讚不絕口台灣的水果好吃、台灣人很友善！）🌞 我們先來看看這樸實、素雅且簡單的包裝吧！包裝採用牛皮紙盒，依據不一樣的產品貼上相對應顏色的貼紙，還搭配了簡單的圖案在底層，我真的非常喜歡這個包裝設計！很簡約、很樸實，給人一種很真誠的感覺XD 這一系列是十菓茶出的「凍乾水果茶 隨身包」系列。🍋🍐🍉🍍 🍍🍍🍍 十菓茶 鳳種（最佳悶泡時間3-4分鐘）🍍🍍🍍產品成份：台灣金鑽鳳梨、台灣包種茶第一款先帶來💕酸酸甜甜幸福好滋味，就好比初戀的味道💕（這文案可以吧XD） 主成份是選自台灣當季的金鑽鳳梨，酸中帶甜，濃郁果香，將鳳梨進行冷凍真空乾燥，完整抽離水份，100%保留鳳梨的原始風味及營養，而且這個過程中也沒有添加任何的調味及化學成份喔！所以相當的天然純粹。👏🏻🍍 打開包裝鳳梨的香氣撲鼻而來，聞起來帶有濃厚的鳳梨果香，然後包種茶的茶香非常渾厚，是一款非常好喝的水果茶，我覺得螞蟻星球的小夥伴可以加一點蜂蜜或是糖，鳳梨酸甜的風味可以更加提升！鳳梨果乾本人看起來相當療癒啊！感覺喝完還可以把他們吃掉XD🍍😏 我嘗試回沖第二次，依然很有味道耶！而且色澤一樣很“鳳梨”XDD👍🏻👍🏻 🌾🌾 十菓茶 山麥（最佳悶泡時間3-4分鐘）🌾🌾產品成份：台灣山苦瓜、大麥、台灣紅棗、台灣蜜香紅茶 第二款添加了優良雞心棗，以及花蓮有機農場培育出的山苦瓜，再結合了大麥及蜜香紅茶在嘴巴中綻放，每一口都保有紅茶特有的尾韻，🤗 完全不單調！山苦瓜又可以去寒、解毒、消腫，並且增進食慾。😍 紅棗是中藥材中常見的素材，有著補氣潤肺的功效，算是一款很養生的茶飲！🙌🏻 這一款喝起來有點像是人家奉茶的那種茶XD 🤣🤣 但是又有許多層次感在裡面，除了麥茶的香氣、蜜香紅茶的茶韻、還有山苦瓜的味道，但是又不會讓人感到苦澀，是一款相當清爽潤喉的茶！🥰 這一款也滿適合搭配餅乾的，中和餅乾的甜膩，讓人感覺相當清爽！這一款有沒有加糖我覺得都可以～👏🏻 🍐🍐 十菓茶 樂米（最佳悶泡時間3-4分鐘）🍐🍐 (找不到芭樂圖XD)產品成份：台灣紅心芭樂、台灣包種茶、台灣玄米 第三款的樂米可是大有來頭了！裡面的紅心芭樂可是社頭評鑑金牌好農的農作物呀！以天然有機肥及酵素培育而成，綿密的果肉及健康天然的原始滋味，讓人不禁點頭如搗蒜！紅心芭樂富含了高維他命C🍋 ，是非常好的美容良方喔！而且富含了豐富的鉀，可以預防高血壓。玄米富含了豐富的維他命E，可以防止細胞酸化，養顏美容喔！🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️ 樂米喝起來的口感超特別的！可能是有添加紅心芭樂的凍乾在裡頭，有一點芭樂汁的清香XD 😆 然後玄米茶的米香跟茶香的層次堆疊在口腔裡面，我非常的喜歡！😍 可能因為我本身就很愛玄米茶了，這一款「十菓茶 樂米」感覺比一般市售的玄米茶的風味更多變化、更加提升！玄米茶結合水果風味是那麼的棒呢！👍🏻👍🏻 🍋🍋 十菓茶 檸紅（最佳悶泡時間2分鐘）🍋🍋產品成份：台灣檸檬、台灣紅烏龍茶 最後一款是檸紅，檸檬源自於南投及屏東的友善耕作小農，😍 所以成份非常天然，沒有任何化學添加物。比起市售的檸檬紅茶，不如喝一喝這一款「檸紅」，它的絕妙滋味絕對值得你嘗鮮！我覺得這一款加一點蜂蜜也很好喝喔！🍯 變成蜂蜜檸檬紅茶的概念XD 一茶多喝CP值超高！！！這一款年輕人可以喝冷的，愛品茶的族群可以喝熱的，我覺得喝熱的跟冷的都有不一樣的感受。☃🔥 現在的人吃了太多的精緻食品，長期下來身體裡面不斷累積化學物質及毒素，這一些毒素在身體裡可是要花好一段時間才有辦法從身體裡面排出，吃進不好的成份吸收得很快，但是要排出這些不好的毒素卻要花很長的時間。所以我們一定要越來越重視我們所吃下去、喝下去的每一個東西的成份，是不是天然的？是不是健康的？這也是為什麼現在的人也越來越重視健康、養生，因為錢再多也買不了的就是時間及健康啊！ 十菓茶這個品牌堅持天然且無添加的原味呈現，讓我們能夠吃進健康、天然且無負擔的茶飲，並且結合了台灣在地小農的水果農作，我覺得是非常好的品牌精神！既可以融合台灣的農作，將台灣的水果發揚光大，又可以結合小農產品，讓小農產品增加一個銷售模式及方法，還帶來健康且天然的產品給消費者，真的太讓人敬佩了！十菓茶系列的茶飲品絕對是你值得品嚐的好茶。👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 👇🏻公司資訊十菓茶 GuoPlusTeaMAIL : cs@guoplustea.comTEL : 04-37073385 點我樂天購買：https://www.rakuten.com.tw/shop/guoplustea/點我官網購買：www.guoplustea.com現在還有指定商品2件499及指定商品3件699的活動唷，優惠截止2021/09/20 趕緊手刀購買去吧！！ #十菓茶 #十菓茶guoplustea #guoplustea #茶 #台灣好茶 #友善耕作 #在地小農 #紅心芭樂 #玄米 #玄米茶 #檸檬紅茶 #天然無毒 #自然農法 #天然 #好茶推薦 #養生 #蜜香紅茶 #台灣包種茶 #包種茶 #台灣紅烏龍 #烏龍茶 #手作 #營養 #紅茶 #紅棗 #山苦瓜功效 #金鑽鳳梨 #檸檬 #水果乾 #凍乾 🙋🏻‍♀️想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibohttps://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog

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