選品，Erwachen醒寤獨家內在平衡檢測系統，幫助你緩解壓力，平靜心靈的雙宮油保養

開箱-Erwachen醒寤選品，現代人生活越來越大，是否容易因為內心失衡而身體也跟著出狀況呢? 平常你是不是在外人面前總是習慣會把自己的情緒藏在心中嗎？是不是已經很久沒有跟自己的內心對話了呢?生活上的不愉快或是工作中感情裡的委屈，是不是常因為忙碌就輕易忽略掉了呢，今天要帶著大家來一場與體內的溝通，讓我們不再忽略心中的聲音，漸漸找回身心的平衡，讓自己的心靈得到舒壓排解，放鬆自我，學會隨時隨地傾聽內心的聲音，讓自己活得更健康。 可以透過醒寤獨家設計「內在平衡檢測系統」進行自我評測，五分鐘快速檢測，還有優惠折扣碼可以拿呦!! 詳情請參考 https://lihi1.com/PMlQf 這邊跟大家分享一下我的測驗結果 平衡指數三顆星 凱兒的失衡是來自於兩個身分間的轉換，一個是平凡的上班族，一個是沒日沒夜的創作者，兩份工作的性質差異非常大，一個是規律無趣呆板日復一日的工作，一個是充滿挑戰，需要激活很多創意的點子，吸收快時代下的各種資訊，也要進修自己的構圖能力，文案寫作能力，是一份很看數據的工作。 常常需要花很多時間來創作，被時間壓力追著跑，導致自己容易情緒緊張，時間不夠用搞得自己很疲憊，還很容易患得患失，長期下來就很容易讓內心失去平衡，也會同步影響到我的身體，每次每月週期來的時候總是特別不舒服的，也很容易會感覺到自己很脆弱，特別的容易累， 「勻宮油-暖宮嫩白油」 平衡、和諧陰性的私密深處，安定逆境時的不適，使心情產生粉紅愉悅感，同時使肌膚散發淨白光采，嫩白保水，經由按摩的方式，均勻塗在下腹部，會感受到一陣溫暖熱熱的感覺，特別舒服放鬆，神經緊張的情緒都一起慢慢釋放掉了，真的很推薦每個月不舒服的時候，一定要來上幾天緩和的按摩。 不知道大家在每月週期來時小腿也會不會很腫脹，這時候也可以用醒寤家的任何一款油，當作按摩油來使用，真的很好吸收，不黏膩。 「靚宮油-淨宮順順油」 每月週期結束後的肌膚容易很容易失去光澤，這時候需要注入較多的能量及更細緻的保養，靚宮油是專為特別需要呵護的女性，特別精心調配而成，無論何時都能帶來平靜、和諧的感受。精選的植物油成份能撫平細紋、維持肌膚健康，使肌膚呈現透亮光澤。 使用方式 早晚皆可使用，塗抹於肌膚，可以塗抹於下腹部、鼠蹊部、後腰部、臀部肌膚，亦可用於臉部肌膚、上腹部肌膚、胸部肌膚。 每月週期來使用方式 開始的第一天用勻宮油使用14天後，換靚宮油14天直到下次週期，持續使用3個月以上能達到更好的呵護效果。 如果不知道要怎麼挑選的話，可以進行線上自主檢測，在文章一開頭的地方有提供連接，這樣可以更好的幫助你找到適合自己商品。#ErwachenBeauty #Erwachen #雙宮油 #內在平衡美學 #按摩油 #精油 #內在 #放鬆 #獨處 #溝通 #Kate 凱兒 #凱兒 #保養油 #保養 #KOL #肌膚保養 

認識自己最快速的方式，你學會了嗎?

認識自己最快的方式就是要「學習跟自己相處」 只有在一個人的時候可以安靜且專心的聽清楚自己內心的需求 試著反問你自己： 開心時通常做些甚麼? 不開心時能做甚麼轉換心情? 2018年從台南畢業之後我回到桃園 第1個想法就是「我要搬出家裡」 當時極度渴望有自己的獨立空間 2023年的我很感謝當時初出社會沒什麼經濟基礎的自己做了那麼衝動的決定 那年6月畢業我8月中就進入我的第1份正職工作 開始獨居的日子學著照顧自己的生理以及心理 適應職場生活、處理生活大小事、經歷戀愛以及面對失戀...等 這過程中雖然孤單，但也真切的讓我更靠近自己。 「只有知道該怎麼討好自己，當自己情緒的主人」 覺察任何一種感受，開心的、悲傷的、焦慮的、生氣的... 深究自己的小小變化，試著做一些調整。 漸漸的會知道自己「要甚麼」和「不要甚麼」 重視每一種感受進而學會照顧自己、善待自己、保護自己。 真心建議無論男女生可以的話都要自己獨居過 因為空間上的「獨自相處」 才更能藉由那些好的或壞的Moment來正視自己的內心。 #獨處 #認識自己 #獨居 #當情緒的主人 #情緒管理 #探索自我 ✿✿ 歡迎追蹤我的IG：@kucrazee ✿✿

你2月的生命課題是什麼呢?︱牡羊座 ♈️、獅子座 ♌️、射手座 ♐️

#趣味占卜 #火象星座 #牡羊座 #獅子座 #射手座 請選一種植物/圖片，看看2月的你有著什麼生命課題，以及應該專注在什麼事情上吧! #植物 #2月 #生命課題 - - - - - 雪松 #雪松 #洗髮乳 #沐浴精 你2月的生命課題是「轉化」。 #轉化 #改變 #旅遊 #運動 2月的你會特別想做出某種改變，而在這種「轉化」的過程中，因為有著不確定性，身心難免焦躁，如果想改善這個問題，不妨透過旅遊、運動等方式宣洩情緒和壓力吧! 薄荷 #薄荷 #茶 你2月的生命課題是「放鬆」。 #放鬆 #逃離 2月的你會特別想逃離某種桎梏，追求身心「放鬆」，然而，在這個過程中，也要維持著良好的飲食習慣和生活作息，畢竟「放鬆」不等於放縱喔~ 肉桂 #肉桂 #肉桂捲 你2月的生命課題是「封存」。 #封存 #MeTime #獨處 2月的你會特別想遠離人群，追求所謂的「me time」，將自己「封存」在自己的小天地，然而，突如其來的獨處卻需要一段時間去調適，因此，不妨透過泡澡、按摩來安撫自己的心神吧! 玫瑰 #玫瑰 #香水 你2月的生命課題是「渴望」。 #渴望 #企圖心 2月的你特別有企圖心，十分「渴望」自己的「渴望」，不過在這個過程中，尤其是要做出某種重大決定時，請記得多思考個幾分鐘，才能順利地邁向正確的路途喔! --- END --- 註1︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 註2︰占卜靈感源自精油日常：跟隨季節變化的芳香療法使用課題 #占卜靈感 #精油日常 #芳香療法 #Booksgram 延伸閱讀︰ 心理測驗︱從運動情境看看你最近的生活狀態吧!😉 (無時效性) 「無花果與荷花香水」、「藍風鈴限量版香水」我的Jo Malone London雙新歡 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者#語言教學 #諮詢服務 #內容創作 #書食占卜 #自媒體經營 #個人品牌

遠距離戀愛的單身哲學

前陣子想把我的文章投稿到雜誌裡，雖然沒被選上～那就在整理後發表在自己的網頁吧！那時的雜誌主題是《單身非單身》，心裡還想著：這主題也太適合我了吧！雖然有戀人，但因為遠距離，還是過著跟單身生活沒兩樣。 雖然遠距離真的很辛苦，但有時還是享受著「距離」帶來的好處，我愛你，也愛我自己，我先是我自己，才是你愛的那個我。 「獨處」的哲學 後來，我一邊談著戀愛也持續過著單身的日子。 不知不覺遠距離戀愛也已經一年多了，曾經認為自己不適合談遠距離戀愛，現在看來倒也適應了不少。單身的數個年頭以來，我學習一個人吃飯、一個人旅行、一個人上下課，也一個人獨自在夜晚落淚，習慣了與自己相處，後來我學會了「獨處」的優點，我學習在夜晚跟自己對話，反思今日種種，就算一個人也可以自得其樂，我甚至不害怕一個人是否被獨立，最後，我愛上了一個人的日子。 單身久了，忽然有個念頭──不然來交個男朋友好了！ https://www.instagram.com/p/CfouTUghAPm/?utm_source=ig_web_copy_link 「我」是誰；誰「適合」我 或許是經歷了單身的日子裡，有了那些與自我對話的基礎，我開始明白自己是個怎麼樣的人，我知道我想要什麼樣的對象、怎麼樣的愛情陪伴，所以在尋找男友的路上還蠻順遂的。還記得剛談戀愛時，自己還會忘記在一段感情裡頭，遠距離總是讓人在相伴後又回到一個人的生活。 「好險我沒有忘記怎麼一個人生活」我在鍵盤上敲上這幾個字。 某一個夜裡，突然感慨彼此的工作都太過忙碌了，忙到沒有時間在上班時傳訊息，下班後又順勢投入自己的社交場合，就連夜晚的視訊通話都沒力氣提起。我常常想這樣還算是一段愛情嗎？然後我笑了，怎麼會不算呢？知道某個人在遠方思念著自己，知道某個人在背後支撐自己，這樣不就是戀愛最強大的後盾嗎？我依賴他，我內心知道有他在，我可以毫不猶豫地去闖，受傷了再回來療傷。 ＂偶爾的孤獨，在我個人來說，那是最重視的。我心靈的全部從不對任何人開放，荷西可以來我的心房裡看看、坐坐，甚至佔據一席；但是，我有我自己的角落，那是：「我的，我一個人的。」結婚不應該改變這一角，也沒有必要非得向另外一個人完完全全開放，任他隨時隨地進去搗亂，那是我所不願的。＂－－三毛《稻草人的微笑》 https://www.instagram.com/p/CfRD6c-hoHt/?utm_source=ig_web_copy_link 做愛情裡完整的自己 有時候會慶幸自己談的是場遠距離戀愛，畢竟大概只有遠距離才能完整保有自己的時間與空間，我可以在分離的時刻安排自我的休息活動、飯局，過任何自己想要的生活，我也不怕夜晚時翻身會吵醒另一半，我也不用擔心是否配合他人的作息時間，在有了自己的房間後我更明白：我是一個非常需要自我空間的人，那一個空間無人來打擾，就只有我和自己相處。 「在愛情裡保有自己」是我認為最好的戀愛模式，這樣的我不失新鮮也不迷失自我，更可以用自己的方式去愛人。戀愛或許是在兩個人共處時擁有彼此，又在一個人生活時擁有自己。這樣子的我們各自安好，見面時又可以訴說這些日子裡遇到的大小事，就好像沒錯過彼此生活，我戀愛也單身，我享受此刻的我。 Chiu #遠距離戀愛 #自我成長 #成為最好的自己 #獨處 #生活態度

與自己對話

獨處不難 用音樂作伴 用詩詞釋放 學著一個人 與自己對話 2016.01.30 #忘詞詩人 #新詩 #作品集 #與自己對話 #獨處#不難 #音樂 #作伴 #詩詞 #釋放 #學著 #一個人

超級反轉！《單身即地獄》他是怎麼辦到呢？

#綜藝 #韓國 #實境秀 #劇情慎入 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ 2022年一開始爆紅的實境戀愛節目《單身即地獄》，12位魅力十足的單身男女在「地獄島」共同生活9天8夜，自由尋找適合的對象，配對成功即可前往「天堂島」浪漫約會。本次想分享對於出演者「世勛」與「芝燕」的想法。 #單身即地獄 #地獄島 #天堂島 💘一心一意 VS 不冷不熱 世勛初印象投票時，投給了別人，但後續只對芝燕散發魅力，天堂島選擇對象都是芝燕。相較於如此明顯的好感，芝燕的回應偏冷淡，表現出沒什麼興趣的樣子，甚至會以「好睏」、「好熱」等藉口迴避獨處。世勛的死心塌地、一往情深讓很多人留下深刻印象，然而，換來的結果是不溫不熱的互動以及留守地獄島的夜晚。 #魅力 #死心塌地 #軟釘子 💘180度大反轉！ 然而，世勛替「打破僵局」做了很好的示範。首先他爭取到天堂島約會，知道女生可能不喜，他先告知他所做的選擇都是為了自己，希望芝燕不要太有壓力。飯店點餐時時注意女生飲食小細節、事前打聽喜好等，展現體貼的一面；在溝通過程中，不急不躁地傾聽煩惱、理解對方難處且需要冷靜一下的狀態。這些原本冷漠尷尬的氛圍，轉變為朋友般的輕鬆。 #理解 #獨處 #輕鬆氛圍 💘這些行為千萬不可以！ 在追求過程中，可能有些人因為長久追不到自己心儀對象，反而更加用力的展示自己的好感，很急切地想要有更多發展，包含肢體接觸、頻繁問候等，這些舉動不知不覺會加速對方想逃跑的心情；若久求未果，甚至會開始批判心儀對象「不識好歹」等。這些行為都是大大的NG！ #NG行為 #急躁 #批評 💘他做對了什麼？ 溫柔、體貼的行為，會帶給對方更多的安全感以及舒適的感覺。以芝燕為例，從舉止言談中，可以看出她是屬於心思細膩、在乎別人看法的類型，特別是地獄島惡劣環境讓她的情緒更加敏感，因此，不壓迫、柔和的對待，更能讓對方打開心房。 #體貼 #不壓迫 #安全感 💘還想繼續走下去…… 另外，互相了解對象的內心想法，是發展關係很重要的一環。芝燕有特別提到，她認為世勛是「知道她的價值的人」，這項關鍵讓她在最後選擇的時候，牽起男生的手，完整了這個故事。外表確實能篩選理想型，然而互相傳遞內心價值觀，達成一定的共識，兩人才會走得更長。 #坦率溝通 #價值 #共識 這一組的感情線發展是「單身即地獄」中最完整的，從認識、追求、理解、選擇，都如同身邊發生的故事，容易引起大眾共鳴。目前還沒有聽說兩人的後續消息，祝福他們都有美好的感情！ 新年的第一篇文章，分享了「單身即地獄」中的一對男女感情線，有戳到你嗎？如果正在為感情所苦的你，能從這篇文章找到一些方法，就太好了！喜歡我的分享，歡迎訂閱、分享，覺得很有共鳴的話，趕快按下收藏吧！ #感情 #交往 #人際關係 #發展 #popdaily 圖片來源：Netflex、世勛IG_moonofsh、芝燕IG_jiiiyeonie__

該如何與自己相處?開啟高質量獨處的1０件事，沉浸式治癒你的生活！

我該如何與自己相處?「依賴型人格測驗」測驗你的依賴指數有多高！

你總是在聚會解散後感到孤單嗎？還是一個人回到空蕩的房裡感到寂寞呢？其實最需要陪伴的人是你自己，而最適合陪伴自己的人還是自己！本篇要和大家分享「獨處」必修的１０件事，讓你養成高質量生活，溫柔且安靜地治癒你的每一天！ １．到書店挑一本喜歡的書，讀完它！ 到書店裡翻翻看看最近熱門暢銷的書籍，可以大略知道最近閱讀的趨勢。另外，當你需要新靈感闖進生活時，不妨試試逛逛書店，每當這種時候總會遇見命中要害的「救命」書籍！不管是工作遇到瓶頸、心情上的低落、自我成長等都適用！ ２．選一款讓自己安心的香氛蠟燭 香氛能幫助我們在狀態之中達到更融入的效果。建議大家在挑選讓自己「安心的味道」時，盡可能的避開平時習慣使用的香水味，讓大腦適應你專屬的「安心味道」。 ３．整理衣櫃 透過整理的過程可以幫助思考「取、捨」的分辨，進一步延伸至人際關係的思考。同時也能為下一次剁手手的買衣服行程騰出一些空間！ ４．建立自己愛店清單 不管你喜歡網購買衣服、化妝品、吃美食等，都可以試著整理出最喜歡回訪的店家建立「我的最愛清單」。 ５．看看老電影、影集 每個年代的時空背景都有獨特的風格存在，欣賞老電影、影集的目的在於體會過往的生活方式，閱歷那些到不了的時空與心情。 ６．養護一盆綠植 學習呵護一盆植物茁壯，是相當需要耐心與細心的！如果是植栽新手想嘗試，萌萌的多肉植物會是你療癒的首選。 ７．學習發呆、放空讓自己與世界斷連 資訊快速流竄的時代，手機訊息動輒兩、三百起跳，影音、電視節目、短影視的「快節奏」總讓人無法放慢步調、切換休息模式。適度的放空、發呆讓自己短暫抽離才是最好的休息。 ８．練習手做料理 從買菜到料理，自己做出成品的成就感是非常療癒的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/490203?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/food/786472?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list ９．整理手機照片 你的手機是否經常記憶體不足？趁自己獨處的時候打開手機相簿刪除那些連拍的無效照片、隨意的截圖筆記吧！整理的同時也能順便回憶過去的日子。 １０．規劃未來的日子 先列出近期的目標、想做的事情、需要努力的事項，逐步按照自己現階段的能力規劃出時間軸。透過條列與安排，會降低你的對未來的迷茫、害怕，同時也會重新整理自己的心態與思緒。 以上就是本期推薦給大家的「高質量獨處的１０件事」，剛開始練習獨處的你可以挑選其中１、２項開始進行。進行獨處練習時，會有很大量的時間與自己對話，有時候也會是沉默無語的；如果你開始降低「孤單、寂寞」的感受，代表你正在與自己的獨處的正確道路上前進，加油！ 文 / 小湯圓 圖 / canva #獨處 #自我成長 #高質量生活 #治癒 #生活守則 #生活精選

畫畫的時候聽很適合│美國爵士小號手、歌手菜鳥帕克Chet Baker的經典曲目│私人歌單分享

美國爵士小號手、歌手菜鳥帕克Chet Baker是1950年代紅遍一時的經典爵士樂小號手，除了他有超人的演奏技巧外，其表演風格和方式也帶有強烈深厚的情感。 Chet Baker從小立志要當音樂家，但是因為必須兼顧家裡的願望和生計，所以他進了軍校就讀並且加入軍樂隊，因此便開始了他的爵士小號手之路。 然而Chet Baker不只是傑出的小號手，其歌喉也相當具有水準，因此Chet Baker後來的公司Pacific Jazz便在1956年為他發行了第一張專輯Chet Baker Sings，裡面收錄了他的歌聲和他經典的演奏曲目。 我個人覺得菜鳥帕克的歌聲帶有一種磁性和沙啞，我想可能有一部分是因為他長期加入軍隊的關係，在長期接受軍隊的嚴格訓練或是曾經參與過戰爭的情況下下，對很多軍人來說心裡都會留下創傷和陰影，因此菜鳥帕克的歌聲總是帶有一點滄桑，好像他對這個世界充滿了很多感慨。 然而也正是因為這樣，菜鳥帕克的慢歌，很適合在需要高度專注的時候聆聽，因為他的歌聲會帶給人療癒感。 因此今天就要介紹給大家，幾首我常常在畫畫的時候聆聽的曲目。 歌單 因為版權所以僅提供連結 如果想看我的繪畫作品的人可以到→ <BR> #經典爵士 #50年代 #菜鳥帕克 #西岸爵士 #爵士小號手 #美國歌手 #美國藝術家 #CHETBAKER #安靜 #爵士 #獨處 #歌單 #畫作分享

寵愛自己 · Me Time

生活提案 身為女人 我驕傲 女人是一個很美的存在 妳不覺得嗎?! 過去的我，成長在還未資訊爆炸的時代 什麼是寵愛自己? 什麼是me time? 以前的我，從未認識和了解 而今為何要跟大家分享這個主題呢? 實在是沒試過不知它的好 一試成主顧 哈 希望跟大家共好 分享給大家 首先，寵愛自己並非一定與物質畫上等號 而是照顧自己的身心靈 自己可以被自己呵護、疼愛 全世界最了解、最能理解妳的就是妳自己 唯一能送禮送到如妳所願 唯一能明白一切遭遇就是自己 所以沒有理由 自己不寵愛自己 妳說是不是? 我們都是自己心中的主角 把自己塑型成自己喜歡的樣子吧 而Me Time就是寵愛自己的其中一種方式 但我覺得是好重要的存在喔! Me Time就是自己與自己獨處的時間 無論妳現在是學生、上班族、女兒、母親、老婆、阿嬤...等各種角色 再忙也要留時間跟自己獨處 Photo by Maddi Bazzocco on Unsplash 這個小時光之所以重要 就是在妳當下所擁有的獨處空間中 可以完全放下所有角色 這段時間和空間裡 妳就是妳自己 平時日常的各種匆忙、各種角色所乘載的壓力 都與你當下獨處無關 妳可以很有儀式感的安排跟自己的約會 即使唯一可以獨處的空間是廁所 妳仍然可以準備香氛、手機放上喜歡的音樂(也可戴上耳機) 同時準備想吃想喝的 甚至敷著臉或泡個澡 解放一下日常間的不可以 把最近自己的感受完全釋放 想哭就哭 想笑就笑 想跳舞就跳舞 可以抱抱自己 拍拍自己 安慰自己 也可以跟自己說 妳辛苦了! 做自己最好的閨蜜! 我們自己永遠都可以愛自己 Me Time的小時光 讓妳可以放鬆、紓壓、釐清思緒 那到底需要多頻繁呢? 如果可以建議至少一個月一次的Me Time 相信妳會感受到這個美好的時光有多麼重要! 而我也希望 我們都能給自己更多的勇氣和力量 每當我們面對許多的人生挑戰! 敬女人 #寵愛 #MeTime #獨處 #儀式感 #愛自己

【木的來防疫】心裡的傷，身體會記住：創傷後的獨處時刻

#木的DJtime 生活一天一天過去，好像也慢慢習慣了有疫情的日子，病毒可近可遠，最近又聽到了誰誰誰確診、誰誰誰居家檢疫，新聞不斷地播放著確診數字及死亡人數，驚覺自己對這樣的播放已經習以為常。 仔細思考過後，生活中或多或少累積了有深有淺的創傷，疫情或許勾起過往累積在生命中的經驗，而這些創傷點點滴滴影響著我們的應對進退，連帶也讓我們在詮釋他人行為時有不同的結果。 💡創傷下建立安全感 在創傷的相關理論中指出，一個人遭遇創傷，若要對生命感到安全，會以以下三項反應來達到安全的目的 1️⃣社會連結：尋找親朋好友的陪伴跟支持 2️⃣戰或逃：當下以攻擊反抗或逃避的方式因應 3️⃣僵呆、崩潰：全身無法動彈 (圖片取自：網路) 💡在了解了基本的概念後，我們要來介紹一個生理上十分重要的神經系統：腹側迷走神經 1️⃣能夠有效協調交感神經與副交感神經 2️⃣看到別人對自己微笑時，我們能夠有所反應、對同意的事情會點點頭 3️⃣創傷通常發生在腹側迷走神經失去功能時 由此可見創傷與我們的神經有很關鍵的連結。 💡創傷知情的重要性 在疫情期間，整體經濟狀況蕭條，或許喚起了對生死的焦慮、對滿足人類基本需求的擔心、親友的離世、無法與家人相聚的失落、與家人過於緊密的粘膩，甚至是家暴等等。每個人都在面對集體危機事件下的焦慮情緒，會呈現出不同的行為反應。 (圖片取自：網路) 如果能夠帶著「理解行為底下必然事出有因」的視角，能夠讓我們不那麼快給予評斷，為自己延展開更多理解的空間與彈性。 💡為你的認知思考設下停損點，開啟身體知覺 有沒有過你越不想記起某件事情，腦袋會更充斥這樣的畫面，你越告訴自己我現在不想吃BTS聯名的麥當勞雞塊，腦袋中的紫色包裝袋就開始浮現(如下圖XD)。 (圖片取自：網路) 面對創傷事件，有一個值得注意的重點是觀察身體當下的感覺 例如：當跟上司說話時會莫名的越來越快，當下的身體感受可能是焦慮、緊張、氣憤。如果將注意力一直放在「思考與上司說話何以越來越快的原因上」，可能會陷入這樣的情境裡，即使找到解答，但卻對整體反應僅有有限的幫助。 所以，回到正念上去覺察自己身體的呼吸與感受，反而能夠為自己建立穩定。 「越是把感覺推開，越可能被控制」 💡淺談述情障礙 有時候在面對創傷事件時，人會不由自主的切斷感覺的源頭，因為感受太疼痛、太揪心，導致在描述自身情緒時難以說出口。這是述情障礙，不是DSM-5（精神疾病與統計手冊第五版）中的診斷，然而卻在許多人身上會發現。 這樣的過程可能導致自傷、自殺的發生，或是用其他不同的行為表現出來。在外界看來，這些行為被主流價值的多數者貼上「有問題」，可能被投以異樣的眼光，如果在下評斷前能思考這樣的行為反應可能源自於「感受情緒與表達有生理上的困難」，便不難理解為什麼有些人不太把自己心裡的話說出口。 所以，重新建立與身體的連結是需要被重視的，可能是一段空白時間的自由書寫、站上瑜珈墊、一個人的獨處時光、簡單的呼吸吐氣。 (圖片取自：網路) 今天的分享從疫情連結到創傷，創傷對每個人的意義不同，生活中事件來來去去，創傷可大可小，可能是單次事件，也可能是一段長期的經驗，只要對你而言是創傷，那就是。在這段疫情期間，可能因著生活上的變動、獨處時間增加，有一些潛藏在心底的感受浮現，希望今天的分享能給有這樣感受的人一些方向🙂 參考資料：《心靈的傷，身體會記住》 出版社：大家出版 作者：Bessel van der Kolk 譯者：劉思潔 防疫期間若需要心理支持資源請見下方連結，或是可以進一步透過IG、臉書粉專詢問我們唷： *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #trauma #traumatic #PTSD #陪伴 #獨處 #情緒 #難過 #自由書寫 #療癒 #心情 #瑜伽 #控制 #創傷知情 #悲傷 #害怕 #恐懼 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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認識自己最快速的方式，你學會了嗎?

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你2月的生命課題是什麼呢?︱牡羊座 ♈️、獅子座 ♌️、射手座 ♐️

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遠距離戀愛的單身哲學

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與自己對話

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超級反轉！《單身即地獄》他是怎麼辦到呢？

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