只能哄我不能兇我～玻璃心寶寶星座排行TOP4，你上榜了嗎？

邱比特在揭曉玻璃心星座排行榜前，先來幫大家檢測看看自己是不是具備易碎體質呢？ 容易抱怨，覺得身邊沒有一件事是看得順眼的 認為別人都不了解自己，也不了解自己到底過得多辛苦 太想跟別人多接觸，害怕受傷，也害怕遭受評論 https://www.popdaily.com.tw/constellation/961573 覺得以上幾點特徵有些符合嗎？不難發現玻璃心的人很容易自憐，為了保護自尊，常不斷反駁對方說的話，甚至直接反過來攻擊，或是冷漠的逃避、不去面對別人。一起來看上榜的星座有哪些吧～ （圖片來源：《遠看是蔚藍的春天》劇照） TOP4 牡羊座 愛面子又著重別人看法，表面裝無所謂，仍會默默把事情做好，內在則是心碎又暗自神傷。 TOP3 金牛座 金牛的個性較固執，一旦認定想法和觀點被否定，就會很抗拒，需要較長時間接受及復原。用多元的角度和換位思考，是練習療癒內在的開始。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/961004 TOP2 水瓶座 水瓶的內在對人都是充滿熱情的，當無預警受到傷害時，便會立刻失去信心，害怕碰上相同情況。建議學習從過程中強化自覺，發現生命中的一切經驗是為了要有所成長，而不是隔絕新的機會出現。 TOP1 雙魚座 魚兒的心是一碰就碎的代表，不經意的玩笑話都可能觸碰到他的敏感神經，就算表面說沒事，但身邊的人都感受的到雙魚的無助和脆弱，最需要別人的鼓勵或支持，否則就感覺沒有存在的價值。提醒自己用平常心面對挑戰，冷靜釐清現實也很有幫助喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/960964 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #玻璃心 #玻璃心星座 

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

撰文編輯 #Larvaha 在生活中我們都有敏感脆弱的時刻，可能是因為一場報告，熬夜做了很久卻沒有受到上司的青睞，或者因為好友無心的玩笑話，讓我們以為他話中有話指桑罵槐，這些種種的情況很多人都會認為是「玻璃心」的表現。而今天波波邱比特要來建議你十點，如何增強玻璃心來磨練自己，讓自己不再這麼容易感受到「心碎」。 👉🏻做個高情商受歡迎的人氣女孩！讀懂這23句話，包準友情愛情親情都受用～ 1.不與他人比較 多比較多傷害，只要認清自己，接納自己的不完美，也就沒有必要去與他人做比較了。 2.不預設立場，讓自己怯步 當你總是為這個世界劃下框架，那你就不會有勇氣踏出自我，勇敢迎接挑戰了。因此對世界你應該充滿懷抱的勇氣，即使失敗也是可以再次成功的。 3.不保持沈默，遇到問題努力溝通 凡事都需要溝通，別以為對方是你心裡的蛔蟲，沒有人讀得懂你的心，凡事拿出來溝通，才有改變的可能性。 4.不要為了抬舉自己，而說閒話貶低他人 貶低他人來彰顯自己的能力，其實是一種沒有自信的表現，因為你必須靠打擊別人來增強自己的自信心，不如就好好的看看對方的優點，好的可以做參考增強自己何樂不為？ 5.別人數落你不走心，把他的意見當成果實 不要覺得別人對你特別不好，也不要因為別人給你意見就覺得自己不完美，千萬別陷入這種低潮情緒中，與其沈浸在裡頭，不如跟朋友聊聊看能不能找出方法改變現況，把他人對你的指點，化為改變成長的動力！如果只會抱怨、難過，那你永遠都不可能進步～ 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 6.在生活中找到一位可學習的榜樣 當生活中沒有任何重心與目標時，可以找一位自己想成為的偶像當作範本，嘗試著跟他的邏輯思維去行事，並內化找出更適合自己的方式。 7.不把弱點當缺點 每個人都有優缺點，有缺點不代表是一件可恥的事，事情都有一體兩面，不如好好正視它，讓他有機會變成你的優點。 8.不貶抑自己的成就 適當的謙虛是一種美德，但過度的謙虛會讓自己的信心全無了。因此告訴自己就是值得那些讚美，自己就是這麼棒值得擁有這一切。 9.不逃避困難挑戰 生活就是應該充滿挑戰，不該在同一個舒適圈裡過著平庸無奇的日子，如果生活總是如此平順，那你的未來應該就只會保持這樣了。 10.一定要有紓壓的管道 不管你的生活有多麽的忙碌，切記要留時間給自己跟自己相處，不管是一個人看電影喝酒，或是找朋友相聚，這些都是讓你舒心的管道，適當的休息舒壓，才能恢復能量繼續向前！ 玻璃心很容易讓人陷入不好的情緒之中，且久久無法走出來～如果強健一下心靈，就能讓你看得更廣更遠，也能輕鬆釋懷煩心事。從今天起，就跟著邱比特一起強壯幼小心靈吧！ 👉🏻你是「愛笑的人」嗎？樂觀傻氣的外表下，其實擁有這些敏感細膩的性格！ 更多內心話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：JTBC） #低潮 #弱點 #強健心靈 #心理 #心碎 #比較 #玻璃心 #磨練自己 #變更好 #難過 

XX星座總是玻璃心？「玻璃寶寶」TOP5星座榜單，你家寶寶是否榜上有名？

 性格脆弱、內心敏感、天性多疑，無緣無故大哭，這些自我保護機制的玻璃心寶寶，是媽咪太呵護、太寵愛？還是天生性格使然？以下TOP5「玻璃星座」排行榜，快來看看妳的寶寶是否榜上有名！ 玻璃星座TOP 5、巨蟹寶寶 同屬水象星座之一，巨蟹寶寶的玻璃心主要在於太過於在意別人的看法，情緒太過敏感，加上自己的一點沒信心，就容易產生一些不好的消極負面情緒。尤其關係緊密的人，只要一句尖銳的批評或指責，即便不是有意的，就會讓巨蟹玻璃心碎滿地！ 玻璃星座TOP 4、水瓶寶寶 充滿熱情、溫暖，對人OPEN MIND，因此也容易受傷。當無預警受到傷害時，便會立刻失去信心。一如眾人的鼓勵及哄騙下，寶寶抬腳要跨出一刻，突然跌倒了、失敗了，想都不用想，水瓶寶寶會慢慢的爬回媽咪溫暖的懷抱裡。 玻璃星座TOP 3、金牛寶寶 個性較為固執的金牛寶寶，一旦認定自己的想法和觀點後，便會用自己的角度看事情。但當認定想法和觀點被否定後，滿滿的挫折感和玻璃心粉碎，加上不太擅長言辭表達，就會花很長的時間來復原。這期間不只抗拒，可能還會顯得鬱鬱寡歡！ 玻璃星座TOP 2、牡羊寶寶 牡羊寶寶非常有自信、自尊心強，是很愛面子的一個星座。表現出來是一件事，但心裡想的可又是另外一回事，在內心脆弱的狀態下，還是會把自己該做的事做好；反之，當做不到或做不好的時候，拒絕認清現實的牡羊也會拼命反駁。只好耍賴、哭泣，表現得很玻璃心！ 玻璃星座TOP 1、雙魚寶寶 作為一個水象星座，雙魚寶寶玻璃心程度是很高的。愛胡思亂想、容易情緒化，一件小事可以無限放大，拼圖拼不好、遊戲沒過關；沒有媽媽摸摸、沒有爸爸抱抱，瞬間挫折感油然而生，即便當下解決消失了，但內心的心結可是歷久不散！ 寶寶委屈，不是寶寶不說；寶寶受傷，不是寶寶不痛，只是他們用另一種自我防衛機制，達到自我保護的狀態。寶寶的小小內心，可是藏著大大的世界！ https://www.popdaily.com.tw/mama/994983 https://www.popdaily.com.tw/mama/1000936 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022515 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #12星座寶寶 #巨蟹 #星座 #水瓶 #牡羊 #玻璃心 #金牛 #雙魚 

誰的玻璃心一碰就碎！12星座「內心脆弱指數」排行榜！堅強外表下藏著脆弱的心～

脆弱並不件丟臉的事！就算再堅強的人也會有脆弱的時候。有些人會表現得很明顯，有的人卻很會隱藏自己脆弱的一面。許多外表看似堅強的人，其實也擁有一顆易碎的玻璃心。今天就來一探究竟12星座的內心脆弱指數～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/978940 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） TOP12：水瓶座 脆弱指數10% 在面對問題時與其花時間在轉牛角尖，不如盡快想一想解決問題的方法更實際。不在乎世俗眼光的水瓶座很難會受到外界評語的影響。他們只活在自己的小小世界裡～ TOP11：摩羯座 脆弱指數20% 摩羯座內心住著一顆強大的心臟。碰到不開心的事情時，總是會自己默默地消化掉所有的負面情緒。他們很理性也很清楚地知道沒必要為了別人的看法而否定自己。 TOP10：射手座 脆弱指數25% 為人樂觀的射手座，對於身邊的事情都不會太走心。就算生氣了他們的脾氣來得快，去得也快。隨心所欲是他們生活的模式，所以「脆弱」很少出現在他們的生活中。 TOP9：處女座 脆弱指數40% 典型的完美主義者是不可能會讓別人看到自己脆弱的一面！受到批評的處女座，外表看似毫不在意，其實不斷地反省自己、檢視自己默默地改變。他們很多事情都會往心裡去，內心的脆弱只讓自己知道～ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） TOP8：天秤座 脆弱指數50% 脾氣好不等於內心強大。他們習慣性地將自己的情緒壓抑起來，表現出隨和溫柔的一面治癒身邊的小夥伴。表面總是給人陽光歡樂的感覺，內心的脆弱是天秤座的小秘密～ TOP7：雙子座 脆弱指數60% 真正深入了解雙子座的朋友，你會發現其實他們也被很多煩惱圍繞著，自己明明很在意別人的評價但卻逼著自己大方接受。他們的脆弱是默默埋在心底的，絕不會輕易告訴任何人。 https://www.popdaily.com.tw/love/686295 TOP6：牡羊座 脆弱指數65% 牡羊座的內心是極度渴望被照顧的！他們很容易因為別人的言語或舉動而受傷害，但是！他們絕不會表現出來。他們的負面情緒都只會留給自己～ TOP5：獅子座 脆弱指數70% 獅子座堅強的外表都是為了面子而塑造的假象，礙於面子一般人是不可能看到他們脆弱的一面。應該只有最親近的人才知道他們真正的內心世界。 TOP4：雙魚座 脆弱指數80% 情感豐富的雙魚座很容易因為一些小事而影響情緒，他們的心簡直就是水做的～雙魚座的小玻璃心真的要好好呵護才行，否則很容易玻璃心碎一地！ （圖片來源：《三十而已》劇照） TOP3：金牛座 脆弱指數85% 金牛座很常因為別人的一句話或一個舉動而銘記於心，反覆地思考其中的含意。在生活中即使受到委屈也不會說出來，心事和情緒都是藏在心中的。大家別忽略了身邊金牛座的朋友也是需要關心的～ TOP2：天蠍座 脆弱指數90% 天蠍座就是嘴硬心軟的代表！他們說的話基本上都不是真心話。高冷的外表下住著一顆可望被關心又容易受傷的心。天蠍座的朋友其實很需要安全感，他們的嘴有多硬心就有多脆弱～ TOP1：巨蟹座 脆弱指數99% 極度需要安全感的巨蟹座是個很敏感的人，經常因為很小的細節或事情而影響自己的情緒。內心的脆弱是幾乎每天都會上演的戲碼。只要稍微觀察一下就能察覺到他們的心情～ 你是否曾經被人說過是個脆弱的人呢？其實不必要太在意別人對於自己的評價，只有你自己最清楚自己的價值。還有～記得多多關心身邊擁有玻璃心的朋友們喔～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/875162 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #xinnix #12星座 #內心脆弱 #戀愛星座 #星座 #波波邱比特 #玻璃心 #脆弱 #脆弱指數 #裝堅強 

一碰就碎「玻璃心」星座排行榜 TOP3！說話要小心、千萬別傷到他們啦～

身邊有沒有那種、只要被多說個幾句或是開玩笑、就很容易走心受傷，有時甚至只要一個眼神，就開始一連串的小劇場：「他是不是討厭我？」、「他剛瞪我一眼，我做錯什麼了嗎？」其實這樣的人心思比較細膩，也比較在乎別人的眼光，現在來看看哪些星座是「超級玻璃心」，下次和他們相處時就溫柔一點吧！ 👉不是一眼就愛上，但越看越耐看的「第二眼美女」星座TOP3，耐看才是真的～ （圖片來源：《‘女生降臨》劇照） TOP3：處女座 自我要求極高的處女座，通常在別人批評他之前，他就會發覺自己的不好而改進。所以如果被批評了，他們會加倍反省，接著想辦法證明自己，他們外表故作鎮定，但其實內心早已碎滿地，處女寶寶們是無法這種打擊的，他們的心承受不住呀！ TOP2：雙魚座 多愁善感是雙魚寶寶的日常！什麼事情都能想很多，想著想著玻璃心就碎滿地了，所以雙魚身邊的朋友，要多點耐心，沒事多多鼓勵他們，因為他們就是時時刻刻需要被安撫及照顧～ 👉IG都在瘋傳的「12星座比例圖」這裡看！詳細命盤、分析全都一次算給你～ TOP1：巨蟹座 敏感的巨蟹，非常會看人眼色，但也因為這樣搞得自己非常累、總是把別人的話往心裡去。會常常對號入座，讓自己無緣無故承受了好多傷，根本是自我折磨，巨蟹的朋友們，要多多注意他們的小情緒，別傷到他們了而不自知喔！ 邱比特在這邊提醒大家，說話前一定要三思喔！不管是面對誰，在溝通的時候盡量避免掉不必要的情緒字眼，千萬不要傷了別人，自己卻渾然不知！ 👉惹怒他們都沒好下場！來看「12星座對另一半生氣」會怎麼發展？你也是這樣嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #V #受傷 #多愁善感 #巨蟹座 #情緒 #打擊 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #玻璃心 #處女座 #雙魚座 

覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕

撰文編輯/Karen W. 「玻璃心」是現代人對於內心”受不得刺激”、”批評不得”、”說之不得”的某些特定族群的心理狀態！大多數人的第一認知會容易將”玻璃心”的情緒狀態跟負面劃上等號(的確!不可否認,與玻璃心人士相處真的有些累人!)，但其實玻璃心並不是道德缺陷，只是對於建議、指教、批評的”承受度比較低” #玻璃心 的成因有許多大多與成長環境相關，但都為後天養成絕非天生，在這裡我們就不贅述玻璃心的種種成因。 不論是哪種因素造就的玻璃心，這樣”心理容易受傷”的狀態，不僅會讓自己陷入憂鬱、 焦慮、不安的情緒，也可能為別人帶來強烈的負面感受。 是否覺得自己容易受傷？如果是的話也別太鑽牛角尖，不要跟自己過不去。玻璃心是可以強化的！ #強化玻璃心小撇步 當對方提出的想法、意見、立場和你不相同時，請先不要急著”否定” 試著讓自己成為”第三者”，由旁觀者的角度去看這些想法和建議，一是能夠使得”心理受傷程度降低”，二則能夠使事情或問題”得到適當的處理或解決的方案” 畢竟每種狀況都不會只有單一面向，從不同的層面切入也許更能夠貼切的使之圓滿。 #強化玻璃心小撇步 首先，你要培養覺知的能力，所謂”覺知”是指察覺自己的感受。 當一段對話中你感覺到「 我 因為對方的哪段話感到不舒服」產生這個情緒的當下，請先問問自己剛剛的那些話真的有嚴重到足以讓我產生”被攻擊”、”受傷害”的情緒感受嗎？ 給自己一小段時間察覺及消化情緒，你也許會發現這受傷的感受與他人的話語是不成正比的！ #強化玻璃心小撇步 盡可能保持開放的態度，面對建議及批評。 請了解，很多時候對方提出的建議及批評並不是”針對你個人”也非”否定你這個人”，只是就事論事而已。不需要過度解讀對方的想法也不必要帶有太多情緒去反應。 生活日常中「溝通」是最常得罪人也是最容易使人受傷的行爲之一。 容易受傷、情緒崩潰卻也在身旁不斷上演著。 說話是種藝術也是需要學習的「🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒增加魅力值」 不讓自己”容易受傷”更是需要透過練習的！很多時候將自己跳脫當下情緒試著採納與之左的建議、接受各方的批評，這不會是示弱或認輸，反而能展現度量，顯示你是個能夠理性分辨是非、果斷又大器的人。 希望透過一些強化玻璃心的小練習能幫助你面對問題時情緒的反應上能更有彈性😊 玻璃心不可怕 可怕的是時時碎滿地！ 一起透過練習 一起強化玻璃心吧！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

小孩玻璃心又好容易崩潰？專家6技巧學起來，孩子心碎時這樣回應就對了

現代父母寵孩子、愛孩子，卻容易過度保護，一不小心就把孩子養嬌弱了，稍有磕碰，孩子的玻璃心就碎了一地。其實，堅韌的心，是能靠後天養成的，父母若能有意識的引導、用正確的方法陪伴，孩子的心理素質就會愈來愈好。 （圖片來源／未來親子／shutterstock） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 孩子碰到挫折的情緒反應，總是很激烈，比方說，到公園玩時，只要跟人略有衝突就爆哭… 孩子很害怕失敗，每次玩遊戲，輸了就很不開心，甚至因為怕失敗而畏縮，不願嘗試新事物… 孩子總想「事事順心」，比方說，就是一定要去這個地方玩、一定要買那樣東西，不如意就鬧脾氣… 孩子抗壓力低，沒有面對挑戰的意願和勇氣，例如功課比較多、比較難，就想直接放棄… 諸如此類的情況，父母們都不陌生，很多人都會懷疑：「我的孩子，是不是太玻璃心了？」也不禁擔心，孩子現在碰到小挫折就崩潰、不順心就鬧彆扭，人生還很長，未來遭逢考驗或逆境時，該如何是好？ 其實，心理韌性如同肌肉一般，愈練會愈強壯，每當孩子玻璃心碎了一地時，就是機會教育的好契機，《未來family》採訪了相關專家，並依照時機，將處理原則彙整如下： ＊「事發」當下，父母可以這樣做： 1、允許孩子能有負面情緒，別把孩子的情緒當成自己的情緒 擁有美國心理諮商碩士的陳其正，經營「醜爸的父母成長教室」多年，他認為，當孩子「玻璃心碎」的當下，父母首先要允許孩子能有負面情緒。 比方說，原本跟孩子說好今天要去動物園玩，但因故臨時改成去兒童新樂園，孩子崩潰了，這時有不少父母急著想讓孩子冷靜下來，可能會說：「這又沒什麼，有什麼好生氣的？」、「兒童新樂園也很好玩啊！」等等。 萬一不見效，父母還可能說出：「帶你去兒童新樂園還不好嗎？」、「你再不高興，我們乾脆別去了。」之類的話。醜爸直言，大人為了安撫孩子，急著說些什麼，結果反而更刺激孩子，讓事情愈滾愈大，其實，此時大人就接納孩子的情緒就好。 在網路上被暱稱為「大樹老師」的資深蒙特梭利教師趙崇甫說，父母忍不住想說些什麼，是很正常的，因為看到孩子有負面情緒，父母也會捨不得、也會不好過，但千萬得記得「那是孩子的情緒，不是我的情緒。」 在這個當下，就讓孩子安全的抒發情緒即可。大樹老師說明，所謂「安全」，是確保孩子抒發情緒的方式不會傷害到自己，也不會傷害到別人或環境，例如不能打自己、不能打別人、不能砸東西等等。 情緒沒有對錯，但表達方式要合宜，在一次次的崩潰中，孩子也會慢慢學習到該如何表達、調整情緒，而情緒的調節正是心理韌性的核心關鍵。 2、讓孩子明白他並非無能為力，還是有選擇權、有可以掌控的事情 當孩子有負面情緒時，任何開導或說教，都可能是提油救火或落井下石，不如等孩子抒發到一段落過後，再開始跟孩子談。 以「不能去動物園」的例子來說，醜爸建議，就等孩子冷靜下來之後，再跟孩子聊聊，例如可以說：「我們來想一想去兒童新樂園要玩什麼？」 又例如，孩子去公園玩時，跟人有衝突而爆哭，大樹老師說，這時不妨帶著孩子到角落，讓孩子哭完後，再問孩子：「你休息好了嗎？要再去玩嗎？還是想回家呢？」 此時的重點，不是急著說大道理，而是透過明確的引導，讓孩子知道「我對眼前的情況，並不是完全束手無策，我還是有選擇的。」也引導孩子把目光焦點放在「我可以掌控的事情」上，增加對生活的控制感，不至於覺得自己無能為力。 ＊「事發」之後，父母可以這樣做： 3、別只看問題，而是聚焦在學習，想想「我們能做些什麼」 關於孩子的玻璃心碎一地，父母難免會很介意其中的「問題」，大樹老師認為，比較妥當的因應之道，是聚焦在「學習」，與其一直糾結「孩子怎麼會發生這種問題？」，不如把焦點放在「我們能做些什麼？」。 比方說，孩子去公園玩時，跟別人有衝突而不愉快，大人可能會想「怎麼會這樣？」或開始擔心「他以後會因為人際關係吃大虧！」，但比較務實的方法，是陪著孩子思考，未來若碰到類似情況時，該如何解決，從中學習衝突協商。 又例如，有些孩子不喜歡輸、害怕失敗，大人常說「那又沒關係！」但孩子就是覺得「有關係」，這時的重點不該擺在「他怎麼那麼怕輸？」，而是應該放在如何陪孩子跨越。 大樹老師分享，當父母對某個問題很焦慮、很擔心時，就換個角度想想，在這個問題中，孩子需要學會什麼、大人又可以怎麼陪伴孩子學。相信努力就會有改變、相信會愈來愈好，這也是種成長型思維。 4、陪孩子練習鼓勵自己，有自信心，能為自己加油打氣 即便父母再愛孩子，也不可能確保孩子的人生一帆風順，心理韌性的一大重點，就是要能面對壓力，當碰到挫折或逆境時，仍有足夠的復原力，有自我調適的意願和能力。 這是有方法能練習的。例如，跟別人玩卻發生衝突時，孩子可能直覺想到「別人都不喜歡我」，但實際上可能只是雙方想玩的東西不一樣，父母要試著陪孩子思考事實，並練習從不同角度來看待情況。 也要記得，別不小心助長了孩子的受害者心態。比方說，當孩子在公園跟人發生衝突後，父母可能為了轉換心情，就帶著孩子去吃大餐、買玩具，無意間可能就讓孩子認為「別人都不喜歡我，但沒關係，我得到補償了。」如此一來，孩子未來在碰到挑戰時，可能會較消極被動。 父母要讚美孩子的努力、鼓勵孩子的付出，陪著孩子慢慢養成自信心，要做孩子的啦啦隊，也要教會孩子當自己的啦啦隊，在關鍵時刻，能為自己加油打氣。 ＊日常生活中，父母可以這樣做： 5、放手讓孩子累積生活經驗，也多跟孩子聊聊「碰到了什麼好事」 孩子之所以容易玻璃心碎一地，醜爸與大樹老師都認為，最根本的原因就是孩子的生活經驗還不足，情緒認知發展也有其階段。 以「今天不能去動物園了」來說，父母會想「改天再去也沒關係」，但對孩子來說，可能真的是天大的事情；大樹老師說，這是因為父母的人生經驗比較豐富，知道「動物園一直都在，改天也能去。」，而這一點對孩子來說，太抽象了，還沒辦法真正明白，需要長大一點、自身經驗足夠了，才能真正理解。 所以，父母的任務，就是放孩子去累積生活經驗、面對真實的人生，別再為孩子包辦一切或排除萬難，也別怕孩子犯錯。醜爸說，當孩子生活經驗愈來愈豐富了，就會慢慢發展出一套因應挑戰或逆境的策略。 而「務實的樂觀」是心理韌性的核心要素，偏偏人類有「看見負面信息」的本能，如果希望孩子能用正向的眼光看待人生，平常不妨多聊聊生活中的好事，例如可以問孩子：「今天最棒的事是什麼呢？」大人本身也要練習積極正向。 6、與孩子自然而然的相處，別讓孩子誤以為地球是繞著他轉的 人生本就有苦有樂、地球本就不是繞著自己轉的，很多被養在「溫室中」的孩子，很難明白這一點，因為父母太寵溺，也因為父母太保護。愈是為孩子排除萬難，孩子愈欠缺面對真實世界的經驗跟信心。 大樹老師舉例，失戀有解方嗎？或許有一些，而最常見的一種解方，就是多失戀幾次，然後便明白失戀是怎麼一回事了；而讓孩子玻璃心碎一地的那些事，其實也是，孩子第一次碰到，會有很強烈的負面情緒，但後來再碰到，崩潰感就會慢慢遞減，慢慢沒有那麼痛苦。 如果父母因為怕孩子痛苦，就不讓孩子身處那些情境，那孩子當然永遠學不會該怎麼走過。醜爸也提醒，父母除了別過分寵溺孩子，也要管理好自身的焦慮與期待，別將其過度加諸在孩子身上。 跟孩子自然而然的相處，放孩子去經歷那些該經歷的，就是教會孩子「人生不容易，但我們也不簡單」的方法，生活就是最好的老師。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1336619 合作網站／#未來Family #情緒 #教養 #未來Family #玻璃心 #親子教育 

遠離這五種沒能力又小心眼的人！🤭

雖然不想這麼說，但最近看了篇文章，覺得超有共鳴！來跟大家分享一下！ 生活中常常有些玻璃心、自尊心又很強的人，但其實如果認真去體會，會發現這種人有時候都有一樣的特質，就是沒什麼能力、無病呻吟。 👉🏻小肚雞腸 這種人通常都忌妒心很重、見不得其他人好，最喜歡挑撥離間，又最會裝可憐。 👉🏻怨天尤人 什麼事情都先怪別人，找藉口來掩蓋自己的無能表現。 👉🏻脾氣超級大 總是喜歡用生氣、大吼來掩飾自己，讓不知道的人都以為他很強、很有能力。 👉🏻很自卑 做什們事情都裹足不前，總是怕做錯事、別人的眼光，然後再來覺得自己很衰、處處受挫。 👉🏻常常覺得他人瞧不起自己 只要有人說了一句不好聽的，就開始對號入座，然後開始鬱鬱寡歡，根本庸人自擾。 ＃玻璃心＃小人

每個星座都是玻璃心！細數12星座的「脆弱指數」，來看看你拿幾分？

撰文編輯 #insesi 外表看似堅強的人不見得真的不會受傷，看似脆弱的人也不一定遇到事情就無法堅強起來。認真來說，每一個星座都有一定程度的脆弱，也不是說某特定星座就一定永遠堅強，今天就讓邱比特來揭露屬於十二星座們的脆弱指數，要是身邊朋友遭遇了什麼，千萬記得，就給他抱一個吧！ 👉🏻12星座談戀愛問題一大堆！金牛耍冷戰、雙魚腦補大王，超級令人受不了～ 牡羊座 外表看似剛烈的火象星座，堅硬的外殼只是想掩飾他很累的心，其實內心有許多不為人知的脆弱。 脆弱指數★★★★ 金牛座 金牛座看似溫吞，其實內心十分堅定，對於決定的事情從不輕易動搖，外人以為金牛座好欺負，其實爆發起來卻是12星座最恐怖猛烈的。 脆弱指數★ 雙子座 雙子座脆弱的時候會將情緒放到最大，他會覺得當下自己是深深難過的，但其實來的快、去得也快，另一件事情可以立刻帶他抽離悲傷的情緒，變臉王第一名。 脆弱指數★★ 巨蟹座 巨蟹座的人大部分時間都很堅強因為躲在自己建立好的外殼下，又極其敏感不太會讓他人看到弱點，但是，如果一個巨蟹會在你面前訴苦，代表你已是他很重視的對象了。 脆弱指數★★★ 獅子座 獅子座的人最脆弱的時刻就是事情脫離掌控的時候，例如愛人離去、生病、事業出了問題，他會突然爆發、甚至大哭，但是發洩完後會覺得其實事情也沒有那麼嚴重！ 脆弱指數★★ 處女座 處女座的的心思細膩而敏感，其實他們絕對是脆弱的出生、堅強的成長，年紀越大越堅強越樂觀。 脆弱指數★★ 天秤座 天秤座的人普遍都有不為人知的脆弱面，他會在愛人面前流露出來，假如跟他不夠熟會認為他很堅強，其實他非常脆弱，害怕失去內心世界的平衡點。 脆弱指數★★★★★ 天蠍座 天蠍座的敢愛敢恨，毫不掩飾自己喜好，他願意投入，所以當他投入越多，受到的傷害就越大，在他內心深處是會造成長久的陰影的，大家覺得天蠍可怕，其實這是他們脆弱才表現出殘暴的一面。 脆弱指數★★★★ 👉🏻盤點12星座「想分手的前兆」！提早發現彼此的問題，成功挽救戀愛關係！ 射手座 射手座的人想得比較開，不太鑽牛角尖，把事情想得比較簡單，所以不太會有太大的事情影響到他，樂觀的個性讓他不太會變成脆弱的個體。 脆弱指數★★ 摩羯座 摩羯座比較看得透徹，他天生比較理性，也是實踐家，所以他有一顆堅強不容易被動搖的心理，是個意志力相當堅強的人。 脆弱指數★ 水瓶座 水瓶座的傲嬌，讓他從不輕易展示脆弱，其實他們內心十分柔軟，又怕被別人看穿，只好用古理古怪的樣子掩飾他脆弱的一面。 脆弱指數★★★ 雙魚座 絕對是表裡如一的脆弱代表，容易將一切夢幻化理想化的雙魚座，當一切被現實擊破的時候，是超容易傷心欲絕的，但是其實他們忽略了一出生就是在一個現實世界阿～ 脆弱指數★★★★★ 你是脆弱的人嗎？看完了12星座脆弱指數你會發現有些人好像並不如他的外表這麼強壯呢～有些人是裝的、有些人則是被現實逼迫的，不管是怎樣，每個人敏感的地方都不同，希望大家都能好好保護彼此的玻璃心，不要惡言相向、講話傷到別人囉～ 👉🏻這就是他們發光發熱的原因！快發揮「十二星座的光芒」，讓你成為萬人迷～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：WeTV） #12星座 #傷害 #受傷 #尊重 #星座 #玻璃心 #脆弱 #脆弱指數 

「愛得深所以傷的重～」重感情女孩特徵大盤點！ 妳全中了嗎？

人家說～感情中，傷的重的那一方，往往是比較在乎的一方。重感情有好有壞～好是好在你總給人溫暖的感覺，也討人喜歡，壞就壞在很容易就會過於傷感，比平常人更容易有「心痛的感覺」。怎麼樣判斷妳是不是個重感情的人呢？趕快來看看以下幾點妳符合吧！ 1. 敏感玻璃心 (圖片來源：Pinterest) 經常因為別人一句不經意的話而受傷，即使對方根本早已不記得。有時候也會過份解讀別人的舉動，受了傷又不敢鼓起勇氣追根究底的問，內傷越憋越嚴重。 2. 超容易滿足 (圖片來源：Pinterest) 只要任何人，即使是便利商店店員，對妳稍微好一點，妳就會開心得飛上天。容易因為別人的舉手之勞感到窩心，認為自己對對方而言是非常特別的，並將此舉牢記在心。 3. 內心小劇場氾濫 (圖片來源：Pinterest) 常常幻想，根本沒發生過的事也能因為妳自己的過度想像，變得好像真有其事。妳經常把自己的日常生活與電影、偶像劇場景做結合，幻想自己是命運坎坷的女主角。 4. 總是在等待 (圖片來源：Pinterest) 身為重感情的人，妳把與人相處看得相當重要，因此總是樂於付出，並且不求回報。正因為妳總是掏心掏肺的付出，相較他人的付出而言，妳總是處於等待的狀態。 5. 絕不主動放棄 (圖片來源：Pinterest) 重感情＝放不下。無論是從「保留電影票根」這樣的小事，大至放棄一段不健康的友誼或感情，妳都會呈現一個放不下、重複原諒對方、為對方找藉口的狀態。因為妳太在乎、太珍惜，所以什麼都想抓得牢牢的。 (圖片來源：Pinterest) 如果妳是重感情的女孩，其實真的沒有什麼不好～只要邱比特還是要提醒你小心保護好自己的心，切記不要太常讓在意與珍惜傷害了自己就好！ 延伸閱讀 「可惡，我下次絕對不會再拖了……」改掉拖延症壞習慣，從這五招開始！ 遇到也要先退避三舍！網友票選絕對不會在交往第二次的星座 Top3！ 當男友的「早晨鬧鐘」～7個討好另一半的花招，老夫老妻也能重燃激情 #兩性 #堅持 #小劇場 #念舊 #愛情 #戀愛情事 #波波邱比特 #溫暖 #滿足 #玻璃心 #脆弱 #診斷 #重感情 

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