用一個展覽或表演滋潤一下自己

親愛的週伴朋友， 忙碌的一週過去了，這週有什麼計劃呢？由於疫情的關係，從去年開始，就有非常多的表演和展覽取消。 街頭藝人感覺變多了，甚至有藝術家自發性的雲端展覽出現...... 而今，疫情在國內趨緩穩定，這些表演和展覽一齣齣接著開始，續上去年的初衷，再次與觀眾近距離交流，滋潤大家容易被生活折騰殆盡的心靈。 我喜歡看展覽，你也喜歡嗎？ 我覺得看展覽或表演，跟閱讀一樣有趣，是透過某些畫面或肢體動作來跟不一樣思想的人做交流。 明明都是兩隻眼、一個腦袋，卻像一個地球裡有無數個不同世界一樣，看的想的感受的，皆因人而異。 或許就跟瑜珈一樣，同樣一個動作做來，每個人得到的啟發和感悟也會有所不同。因此，雖然都在瑜珈的修行裡，修煉出的氣質也各有千秋，不一而足。 這週不妨抽個空，帶著自己的心，選一個展覽或表演去滋潤一下；又或者你自己本身就是個展演者，那麼，我要感謝你，世界因為有你們的展演，而變得枝繁葉茂、精彩可期。 我親愛的週伴，感謝你的陪伴！ Have a nice day Coltte - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈褲的四種日常穿搭

現在的人注重養身與健康，也在意心靈的修養和內在的暝想；因此愈來愈多人會利用零碎的時間做做瑜珈，從內讓心靈得到滋養，從外維持身材曲線。練習瑜珈既然能一舉數得，那一件好的瑜珈褲，也能讓人在運動時優雅發揮、在平日裡穿出美感。今天就為大家介紹三種瑜珈褲的日常穿搭法，讓大家隨時隨地皆能休閒上班運動零時差，切換無障礙！ 第一種：穿出知性美 知性美感在於一點點的穩重、一點點的智慧、一點點的靈氣。 彈性好的瑜珈褲能修飾下半身的線條，布料看上去是不累贅的，正好可以帶出卓然不群的靈氣美。 因此，在日常穿搭上可挑選瑜珈褲印花花色較為成熟，或是素色款，上衣則搭配一件同色系或黑白色系的內裡襯衣，外加一件修身型的七分或八分袖長版西裝外套，視覺上給人的效果便是獨立女性的知性美感。 瑜珈褲本身材質大多非常透氣，因此在辦公室穿搭也能使下半身感受舒適不拘束，等到了瑜珈教室或健身房，西裝外套一脫，便能盡情伸展四肢，豈不非常愉快嗎？ 第二種：秀出個性美 有個性者喜歡在日常穿搭裡突現一些小巧思，而瑜珈褲的花樣繁多，能夠滿足各種穿搭上的巧思造型。並且，為了讓身體可以自在練習伸展，不用擔心拉破褲子而出糗，瑜珈褲基本上都有做加強車縫跟剪裁，這樣一來，下半身的線條除了能被修飾之外，也能適合各種各樣的日常穿搭，將身材曲線表現得更立體化，透過上身不同的日常穿搭而顯出自我的強烈個性。 例如：可以挑選一件印花較為繽紛的瑜珈褲，配上一件牛仔外套，這樣就顯得格外青春洋溢。而挑選一件印花較為精緻的瑜珈褲，再配上長版或寬版的帽T或棉衫，則又可盡顯內斂不俗的氣質，還帶點平易近人的味道，猶如春光中的一朵嬌花，令人如沐春風卻有亮點。 再者，有個性的人大多也都喜歡上山又下海，這時，以機能性強、防水吸汗又快乾的瑜珈褲配上好動作的上半身衣物，這樣的日常穿搭，不管上山還是下海都可以悠游自如、無牽無掛，享受完全的自由！ 第三種：襯出高端美 有些人身上就是自帶女神光芒，即便她不言不語，只是靜靜地在那邊喝一杯咖啡、看一本書，你的視線都會被吸引，而忍不住去觀察留意她的日常穿搭。 但是，女神也是需要運動的，所以如果可以在日常穿搭上挑選一件能夠襯出自己高端美感的瑜珈褲，那麼無論何時何地，都不用為了要不要運動而暫掩光芒把衣服換了。 要穿出擁有女神光芒的瑜珈褲日常穿搭法，首先，一定要在瑜珈褲的色感或印花上多下研究功夫，一定要把握顯而不擺、美而不俗的要點。太過單調的印花配不上高端雅氣，但太過花俏的印花也會顯得老氣橫秋、俗不可耐。當然，素色款也會是很好的搭配，就看上半身如何穿搭。 如果是要挑選有印花的瑜珈褲，那麼最好能挑選一件印花有其含義的瑜珈褲。其實一些知名品牌的瑜珈褲會在印花上下功夫，他們會請來藝術畫者，採用手繪印花的技巧，排除用電腦拉線畫出的生冷線條，讓布料上的每一個印花線條都相對柔和，充滿不可言喻的意境。這些下血本功夫的瑜珈褲，其上的印花多半都會帶著主題或有一些隱喻，如再搭配其與含義或主題相符的上半身日常穿搭，色調上則講究簡單帶有層次，那麼，就能不掩其女神光芒地襯托出高端雅緻的美感，也能隨時運動、隨時優美，互不衝突。 第四種：搭出藝術美 在爭名奪利的時代裡，有一種人難能可貴，帶有一股遺世獨立的美感。這些人較重視的是一種精神上的原則與統一，審美觀與價值觀也就比較與常人不同。 瑜珈褲上的印花有千百種，在剪裁上也因為要方便肢體伸展而有特別的車縫剪裁設計，剛好能在視覺美感上充份滿足這類擁有獨特審美觀的人去挑選日常穿搭。誠如上一種文中所介紹的，選擇請藝術家手繪創作印花的瑜珈褲，每一件都有自己的故事，因此，份外能體現這類文藝派系的人想呈現出的自我風格。 一件有故事的瑜珈褲，再配上一件風格強烈的日常穿搭上衣，便能一眼讓人明白此人正走在藝術的道路上，雖有點孤芳自賞，但也顯得如此特別，自有一番無與倫比的況味。 其實瑜珈褲不只是瑜珈褲，不只是能在健身房裡換穿、在瑜珈教室裡展弄，也能透過不同的日常穿搭展現不同的自我風格，實在是可謂動靜皆宜。 瑜珈褲從最早的強調機能性，到如今也追求美感，因此不只是健身運動，也非常適合在平日裡日常穿搭，不管是休閒街拍、還是上班聚會，瑜珈褲的日常穿搭都能讓你體驗一整天的舒舒服服、自由自在。 經過以上的介紹，那麼，妳將穿出哪一款的美感呢？或者，妳會有怎樣的日常穿搭巧思呢？不妨分享分享，讓妳的瑜珈褲，穿出屬於妳自己的獨特美感！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己 #瑜珈褲 

瑜珈展現的不只是力與美，也是柔軟與哲學

觀看一位瑜珈者展示不同體式，總是一件賞心悅目的事情。因為當自己去做時，你就會發現那需要非常大的力量，才能表現出那樣的穩定度和力度，不顫不顛，像定格的畫面，如此宜人美妙、優雅從容。 因此，很多人都認同，瑜珈的確是展現力與美的最佳運動之一；然而，若你也同我一樣，在瑜珈修習的道路上，你更會認同，瑜珈還是柔軟與哲學最好的體現方式。 在把身體將四方延展時，你會知道，越柔軟，力量越大，四肢也越能適度彎折；這不就像生活哲理一樣，越是柔婉的人，反而越強大；越是低調自謙者，其能力往往越不可忽視。 在練習瑜珈的時候，你不能求快、不能躁進、不能與誰比賽，反而要默默地內看自省，直到內化之力圓滿通達，由核心本質去錘煉外表物象，方才能表現出專屬自己的瑜珈美感，而不僅僅是勉強模仿別人高難度的動作而已。 瑜珈講究的是「本」及「合」，之所以亮眼或旁人覺得精彩，那是最後結果所帶來的附加價值；可瑜珈的核心文化，卻不在於求表現、求出人頭地、求萬中選一；相反，它求的是與天地的統合，融於萬物之中，以最渺小的單位，找到最真實的道理。 很多人在練習瑜珈的過程中，找到了一些人生瓶頸的突破觀點，或是生活問題的解答方式；在鍛鍊肌肉的同時，也鍛鍊了情商。 當我們練出滿意的曲線時，也練出滿意的生活步調。所以對於瑜珈，除了力與美的展現之外，對我來說，它更是一項人生問題見招拆招的指導訓練，如何在人生中柔軟，不硬碰硬，而能輕鬆自如過關斬將的修行，是我一日一瑜珈不變的追求目標。 - ▶️ 一日一瑜珈 Web：https://edyoga.co FB：https://www.facebook.com/edyoga.co IG：https://www.instagram.com/edyoga.co 免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈 瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

現在的人注重養身與健康，也在意心靈的修養和內在的暝想；因此愈來愈多人會利用零碎的時間做做瑜珈，從內讓心靈得到滋養，從外維持身材曲線。練習瑜珈既然能一舉數得，那一件好的瑜珈褲，也能讓人在運動時優雅發揮、在平日裡穿出美感。今天就為大家介紹三種瑜珈褲的日常穿搭法，讓大家隨時隨地皆能休閒上班運動零時差，切換無障礙！ 第一種：穿出知性美 知性美感在於一點點的穩重、一點點的智慧、一點點的靈氣。 彈性好的瑜珈褲能修飾下半身的線條，布料看上去是不累贅的，正好可以帶出卓然不群的靈氣美。 因此，在日常穿搭上可挑選瑜珈褲印花花色較為成熟，或是素色款，上衣則搭配一件同色系或黑白色系的內裡襯衣，外加一件修身型的七分或八分袖長版西裝外套，視覺上給人的效果便是獨立女性的知性美感。 瑜珈褲本身材質大多非常透氣，因此在辦公室穿搭也能使下半身感受舒適不拘束，等到了瑜珈教室或健身房，西裝外套一脫，便能盡情伸展四肢，豈不非常愉快嗎？ 第二種：秀出個性美 有個性者喜歡在日常穿搭裡突現一些小巧思，而瑜珈褲的花樣繁多，能夠滿足各種穿搭上的巧思造型。並且，為了讓身體可以自在練習伸展，不用擔心拉破褲子而出糗，瑜珈褲基本上都有做加強車縫跟剪裁，這樣一來，下半身的線條除了能被修飾之外，也能適合各種各樣的日常穿搭，將身材曲線表現得更立體化，透過上身不同的日常穿搭而顯出自我的強烈個性。 例如：可以挑選一件印花較為繽紛的瑜珈褲，配上一件牛仔外套，這樣就顯得格外青春洋溢。而挑選一件印花較為精緻的瑜珈褲，再配上長版或寬版的帽T或棉衫，則又可盡顯內斂不俗的氣質，還帶點平易近人的味道，猶如春光中的一朵嬌花，令人如沐春風卻有亮點。 再者，有個性的人大多也都喜歡上山又下海，這時，以機能性強、防水吸汗又快乾的瑜珈褲配上好動作的上半身衣物，這樣的日常穿搭，不管上山還是下海都可以悠游自如、無牽無掛，享受完全的自由！ 第三種：襯出高端美 有些人身上就是自帶女神光芒，即便她不言不語，只是靜靜地在那邊喝一杯咖啡、看一本書，你的視線都會被吸引，而忍不住去觀察留意她的日常穿搭。 但是，女神也是需要運動的，所以如果可以在日常穿搭上挑選一件能夠襯出自己高端美感的瑜珈褲，那麼無論何時何地，都不用為了要不要運動而暫掩光芒把衣服換了。 要穿出擁有女神光芒的瑜珈褲日常穿搭法，首先，一定要在瑜珈褲的色感或印花上多下研究功夫，一定要把握顯而不擺、美而不俗的要點。太過單調的印花配不上高端雅氣，但太過花俏的印花也會顯得老氣橫秋、俗不可耐。當然，素色款也會是很好的搭配，就看上半身如何穿搭。 如果是要挑選有印花的瑜珈褲，那麼最好能挑選一件印花有其含義的瑜珈褲。其實一些知名品牌的瑜珈褲會在印花上下功夫，他們會請來藝術畫者，採用手繪印花的技巧，排除用電腦拉線畫出的生冷線條，讓布料上的每一個印花線條都相對柔和，充滿不可言喻的意境。這些下血本功夫的瑜珈褲，其上的印花多半都會帶著主題或有一些隱喻，如再搭配其與含義或主題相符的上半身日常穿搭，色調上則講究簡單帶有層次，那麼，就能不掩其女神光芒地襯托出高端雅緻的美感，也能隨時運動、隨時優美，互不衝突。 第四種：搭出藝術美 在爭名奪利的時代裡，有一種人難能可貴，帶有一股遺世獨立的美感。這些人較重視的是一種精神上的原則與統一，審美觀與價值觀也就比較與常人不同。 瑜珈褲上的印花有千百種，在剪裁上也因為要方便肢體伸展而有特別的車縫剪裁設計，剛好能在視覺美感上充份滿足這類擁有獨特審美觀的人去挑選日常穿搭。誠如上一種文中所介紹的，選擇請藝術家手繪創作印花的瑜珈褲，每一件都有自己的故事，因此，份外能體現這類文藝派系的人想呈現出的自我風格。 一件有故事的瑜珈褲，再配上一件風格強烈的日常穿搭上衣，便能一眼讓人明白此人正走在藝術的道路上，雖有點孤芳自賞，但也顯得如此特別，自有一番無與倫比的況味。 其實瑜珈褲不只是瑜珈褲，不只是能在健身房裡換穿、在瑜珈教室裡展弄，也能透過不同的日常穿搭展現不同的自我風格，實在是可謂動靜皆宜。 瑜珈褲從最早的強調機能性，到如今也追求美感，因此不只是健身運動，也非常適合在平日裡日常穿搭，不管是休閒街拍、還是上班聚會，瑜珈褲的日常穿搭都能讓你體驗一整天的舒舒服服、自由自在。 經過以上的介紹，那麼，妳將穿出哪一款的美感呢？或者，妳會有怎樣的日常穿搭巧思呢？不妨分享分享，讓妳的瑜珈褲，穿出屬於妳自己的獨特美感！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #瑜珈褲

你本來就有源源不絕的力量

親愛的朋友～ 連續假期愉快！ 炮竹連夜、煙火翻天，那燦爛的夜幕裡有去年的回憶，也有來年的喜慶，夢想跟過去同時都被照了個亮，而你穿梭其間，編織理想。 人生路還那麼長，一時的火花也足夠餘生年華的品嚐，因此我們或盡力綻放，或休養生息，在這連續假期裡，穳足滿載的力量，即將開始續集人生。 休息了一段時間，可能站起來需要一些勇氣，也或許在假期前有許多待解決或待完成的事件，當假期結束，就會朝你一擁而上，所以難免害怕跟緊張。 這個時候，請記得瑜珈、記得深呼吸、記得冥想，你本來就有源源不絕的力量，只要你願意使用，就能就地取材。 或者你其實也跟我一樣，正躍躍欲試，想看看休眠過後重新啟動的自己，是否能一飛沖天、一日千里。 不管是怎樣的狀態，都是最好的狀態，而且只會更好。 我也要感謝你每一週的陪伴，有笑有淚也有辛苦留下的汗，而足下每一刻足跡的耕耘，都有你的鼓勵，那是一種異地同求的共生感。 因為有你，我不孤單；因為瑜珈，我們充滿能量；還因為每天都有的日升月落，這串起的人生才有滋有味，值得下嚥。 Have a nice day :) Colette - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

福氣來自於服氣

歲末迎新，賀喜拜年，那紅艷艷的吉色昭示著福祿將至，預告著一整年的好兆頭；家家戶戶無不相互恭喜道福，希望福氣能每家每戶去繞個一圈，讓所有的人，都可以一整年福氣滿滿、心想事成。 然而當我們靜心思考，就會想到，那福氣，也並非就只是認了個顏色或時辰，必須是天時、地利，最重要的是人和，有了這些條件，才容易納福。 對照一日一瑜珈的修煉精神，我們修煉的，便是那納福最重要的一環：人和。 當我們開始瑜珈，或結束瑜珈時，我都以俯臥之姿的嬰兒式體現之。這個姿勢在古印度瑜珈的精髓裡，便是關照己內，順服體息，一如人類誕生初始的姿態，臣服於生命、接受於生命。唯有順服自己的氣息，才有能力接受磨鍊與茁壯，才有機會展露全新自己，才能將自己走到更美好的地步。 「福」，便是更好、更圓滿、更和諧。 那麼，若氣息不順，何至於成福呢？ 我覺得學習瑜珈的優勢，就在於，自己越來越懂自己是什麼樣的人、自己要什麼、自己想在這世上一遭走怎樣的路。羅馬大道是一條路，披荊斬棘也是一條路，各有各的風景、各有各的機運。但有些人會迷惘是因為，選了一條披荊斬棘之路卻怨嘆不能風調雨順；或選了一條羅馬大道卻可惜不夠刺激。在瑜珈的練習裡，我們學會了選我所選，承其因果，因此可以不後悔，那麼整個人就容易變得圓滿和諧，萬事通達了。 遇上瑜珈是天時與地利，上天賜我招福的機運，那麼留不留得住福氣就看每個人的修行了。 服氣福氣，氣服，氣便福。 願大家在新的一年裡，都能服服氣氣，福氣滿溢！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

新年一定快樂

親愛的朋友～ 這週該是讓人歡喜期待的一週！因為就要迎來喜氣洋洋的大過年了！ 有人已預備好了年夜飯，也有人已經搬出十八般桌上武藝等著與親朋好友切磋，更多的是家中孩子們個個早已列好了清單，要把領到的紅包「投資」在哪些東西上！ 想到那樣的畫面，是不是就會會心一笑呢？ 我們是多麼幸運又幸福的人啊！縱然有些目標還在努力當中、生活也是處處難題和瓶頸，但幸福和幸運總是沒有離我們太遠。時不時會來提醒一下我們，它們就在身邊，只是我們偶爾要緩下腳步，才會感覺到它們存在。 但我們別忘記，這世界上總有些角落，存在著幸福和幸運很難到達的地方。可能是一雙滿佈皺紋的手、可能是一張無以為繼的臉，或甚至是一條左搖右晃的尾巴……不管是什麼樣形式的生命，若我們手裡有溫度，那就分享出去吧！ 過年過年，我們誰都能把年給過了，但是不是把舊有的自己給過了呢？ 在這幾個連續假期裡，每天抽個空，在冥想中問問自己。有些人會想跟舊的自己告別，有些人則些牽著舊的自己的手，一同邁向嶄新的一年。都好，這些都好！只有我們非常明白自己踏出的每一步都是存在著自己的靈魂，而非別人的標準或眼光，是要與過去和解、還是要與過去道別，甚至是要埋了過去，那都是自己心無所愧的決定。 新年一定快樂！而我們，選擇，快樂！ Have a nice day Colette - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

骨頭硬適合練瑜珈嗎

瑜珈是不是就是拉筋、後彎、腳放頭上？正想要接觸瑜珈這條路上的疑問？老師，我筋不好，骨頭也硬是不是不適合練瑜伽？ 骨頭本來就應該是硬的，不是嗎？其實，我們所謂的「骨頭很硬」是一種肌肉的僵硬。而身體很硬，更多的因素就是氣血不通的問題。 學生總是問：老師 瑜珈能減肥嗎？肩頸痠痛不舒服，練瑜珈有效嗎？對的！瑜珈確實能減肥，能調理肩頸雕塑身材，瑜珈能改善身體很多問題。 老師 你能確定我一個月減多少公斤嗎？在問問題之前，先反問自己，一個月裡每天都能來練瑜珈嗎？「不確定…有空就會來一個月2-3次。」所以老師也不能確定你一個月能減多少公斤。 瑜珈雖然會雕塑調理身體，但以上都是需要有規劃的去執行 ; 瑜珈不是減肥藥，但是瑜珈是會讓你愛上瑜生的藥。 要從瑜加中得到受益，先問問自己是不是能做到，給初學者一個建議，一周盡量不要少於3次。只是體位法練習，不算真正的在瑜珈，用一顆瑜珈之心融入到生活，才可能是瑜珈的真正受益者。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

有時候妳就只是需要一個瑜珈式呼吸

瑜珈式呼吸，這是開始學習瑜珈、體會瑜珈奧義後，給予呼吸方式的一種名稱。瑜珈式呼吸有別於其它一般無意識下的呼吸，如果留心注意一下，妳會發現我們平常的呼吸，其實非常淺；可是我們全身上下平均有37.2兆個細胞，每一個細胞都需要換氧，我們平常淺薄的呼吸方式，足夠每個細胞換到新鮮的氧氣嗎？ 換氧換得好，有助於細胞健康或修復；反之，換得不好，細胞就容易早衰。而細胞的健康將直接影響我們的心理和身理。 那麼瑜珈式呼吸呢？瑜珈式呼吸，不單單是要深深深呼吸，還必須在呼吸的時候，全身心去感知自己的身體、心、以及周遭環境。我們的感知，是器官運作的指引，若我們感知到身體哪部為較為不舒服，那我們深深吸入的氧氣以及即將要排除的廢氣，身體機能將自動對其部位對加照顧處理。而對於四周環境的感知又於我們有何益處呢？我們這凡胎肉體，是天地資源孕育而出，當妳能夠感知四周環境於我們自身有怎樣的交流時，那麼能量就能被啟動，透過深度呼吸，汲取天地正氣，將磁場淨化。 呼吸是一件非常神奇的恩賜，但因為太自然了，對於這份恩賜，少有人時刻感念於心，有時遇到生活瓶頸，憂愁鬱悶之時，不妨想想，還能呼吸，不是一件很美妙的事嗎？ 瑜珈式呼吸，納自身萬物於一體，一個簡單的呼吸，卻包羅萬象，透過瑜珈練習，我們試著把感謝跟愛也融入呼吸之中，這吐納之間，便是瑜珈至愛的體現。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

學會跟自己相處，才是真正懂得相處之道

我們身處在一個資訊龐雜且快速流通的時代，我們資源的獲取比以前更快，但我們深思熟慮的空間卻愈來愈被擠壓。 不知道各位是否跟我有同感？很多事情，其實必需反覆思量、多方面設想，才能真正清楚利弊得失、代價多寡，才能知道所做的決定是否真的值得。 可是，這個時代的腳步卻時常不容許我們自身踏妥、站穩，而是不斷地催促我們往前、再往前。稍有停滯，便會被後浪沖擊、被時代拋棄，甚至被取代掉自己原有的存在。 我們變得容易徬徨失措、容易瞻前顧後、容易患得患失、容易裹足不前。似乎做什麼決定，都要看一下旁人的眼色，無意識當中有時還會掩蓋自己內心發出的聲音，叫良心不要太過張揚，因為我們雖然想要與眾不同，卻不想要一個人孤單寂寞。 曾經在徐志摩的一則散文中讀到過 – 一個人唯有懂得跟自己溝通，才真正明白什麼叫溝通。 的確是如此。跟自己相處並非孤單，兩者不可相提並論。前者是好好地、仔細地，看看自己、與自己說說話；後者則是棄自己於不顧，只盼望著他人把自己的影子映入眼簾之中，把別人的眼當成自己的鏡子，所以當別人把雙眼閉起或挪開，不再看自己時，孤寂之感便油然而生。 一日一瑜珈的練習，就是在每一天騰出一些時間，讓自己與自己好好相處、好好溝通。透過肢體延展、靜心冥想，知道自己真正需要的是什麼，想要走怎樣的路，想要成為怎樣的人。 妳永遠是妳自己的夥伴、妳自己的心，永遠是妳船錨，而妳每天花一些時間與自己溝通後得出來的觀點，便永遠是妳自己的指標燈塔。 當然我們並不會顯得孤僻高冷、自視甚高；我們只是知道內在與外在需要等量的雙向交流，不自封、也不隨波逐流，這樣走出來的路，才會有扎扎實實的腳印，能讓回憶去度量每一刻的精彩，不枉世間走這一遭。 明天開始的練習，讓我們不止專注在姿態，也專注在心態，做自己最好的夥伴！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

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瑜珈褲的四種日常穿搭

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瑜珈展現的不只是力與美，也是柔軟與哲學

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瑜珈褲的四種日常穿搭

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你本來就有源源不絕的力量

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福氣來自於服氣

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新年一定快樂

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骨頭硬適合練瑜珈嗎

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有時候妳就只是需要一個瑜珈式呼吸

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學會跟自己相處，才是真正懂得相處之道

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