比起長得漂亮，更要活得漂亮

一張皮囊是天生，再美也會有看膩的時候；可當一個人活得漂亮，便自帶一種獨特富有魅力的氣質和氣場，千萬人追隨。古人常以嬌花喻美人，因為花兒生得美，可是凋得快；我卻覺得瑜珈的女人是星子，由內而外閃爍閃爍著光芒，不論樣貌輪廓為何，你忽視不了那樣的燦爛。 每日的瑜珈練習，我們都在冥想、在學習與自己共處、在鍛鍊自己的耐心和意志、在擴充自己的柔軟和堅韌。這樣每日的積累，一點一滴都化作心靈的養分，眼界拓寬了、思想角度立體了、感知豐富了，內在自然也被拋光了，這皮囊裡便從原本裝的是石頭，變成裝了鑽石，曖曖內含光，那光，不必刻意表現，也能自然奪目。 當內在有了修整，外在就不可能同日而語。不再漫無目的地追求潮流，而是更懂自己襯出完美品味；不再依附誰的能力或眼光而活，而是思想獨立完善自我、追求夢想；不再懼怕時光的飛逝年華的老去，而是懂得走過的痕跡能刻畫出生活的深度，而欣賞是自我回憶的體驗，並非他人俗觀的評價。 一日一瑜珈，當妳打開雙眼展開體式，妳在摸索這個世界和自我。當妳閉眼休息冥想，妳在統合這個世界和自我。每天這樣的整理世界和自我，每天都能活出一份嶄新的滋味。 於是我懂了，不一定要長得多漂亮，但一定要活得很漂亮！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

12星座的瑜珈之道

若妳在瑜珈的旅途上才剛起步，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，因為，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己。 ★ 牡羊座⎟所謂的敵人，只有我自己 瑜珈是一項觀己內在、感於外在的內修之道。求的是自我瞭解以致於自我突破。 牡羊座的朋友天生自帶好勝心，對於外在環境的競爭往往是動力大於壓力，所以也就很容易能突破舒適圈、適應各種新環境，因為他們擅於挑戰、追求成就感。 因此，對於牡羊座朋友來說，所謂的瑜珈便是「只有我自己才是我的敵人」。他們在瑜珈練習中的追求，是解鎖每個高難度動作，原本做不到的，便會用心鑽研直至成功為止。 ★ 金牛座⎟內外兼修、一舉數得 金牛座一向是務實的和平主義者，低調踏實，凡事喜歡在心裡有過一翻打算計較之後再做決定，如此穩中求勝才能有十足十的安全感。 瑜珈對於很多牛牛來說，算是一項All in One的運動。既自帶美感、還內外兼修，心靈、身材，甚至筋骨肌脈都照顧到了，這利弊得失太經得起計算，不修還會覺得是自己虧了。 因此，對於金牛座朋友來說，所謂的瑜珈便是「信手拈來便可自我充電的日常養生必備」。他們在瑜珈練習中的追求，是開悟更豁達的人生觀，以求在時局動盪不安的環境中，還能有一方任爾東西南北風、我自巋然不為所動的心靈淨土，頤養天年。 ★ 雙子座⎟觀內在、知八方、任翱翔 雙子座天生聰穎善學，一身機伶巧智便無法只是坐井觀天。對他們來說，這個世界之大、宇宙宏觀，哪裡都有可以進行一番挖掘探索的趣味。 他們擅於在生活中尋找新奇事物，旺盛的好奇心總是讓他們恨不得生出八顆腦袋，把這個大千世界參一個透，這樣才能不虛此生。 因此，對於雙子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「一窺自然萬物的神奇萬花筒」。他們在瑜珈練習中的追求，是發展每一個全新的自我，用全新的眼光、全新的思路，繼續在人生這條道路上看遍形形色色，從不同角度去重新詮釋自己與這個世界。 ★ 巨蟹座⎟柔能克剛、最強悍的力量來自於內心 巨蟹座的朋友天生兼愛天下，性格敏感、覺察力高，喜歡照顧周邊的人，巴不得人人都好，常常扛起壓力山大的責任只為護全羽翼下的雛鳥，對生命自有一番比常人更深一層的感慨和體悟。 由於他們敏銳又求好心切，往往也容易讓自己勞心勞力。他們堅信只要還能擠出一絲笑容，事情都能有轉寰餘地，不用一戰成名，只要愛得其所，便足以。 因此，對於巨蟹座朋友來說，所謂的瑜珈便是「化溫柔為力量、借愛使力」。他們在瑜珈練習中的追求，是從身心上的修煉，強化愛的深度力度，讓自己有更巨大的能力，感化自己、感化身邊每一個朋友，讓每個人都能變得更好！ ★ 獅子座⎟王者風範、當容天下 獅子是森林之王，雖然雄壯威武、氣勢卓越，卻也身負重任；就算大敵當前，也必需一馬當先。 他們好戰好勝，也好威名長存；對獅子座來說，懦弱和失敗都是一種選擇，只要自己不投降，就不可能不成功。人生對他們來說，終點必是凱旋而歸，因為力量都在自己體內，不假外求，只需要盡情發揮。 因此，對於獅子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「修身，治國，得以平天下」。他們在瑜珈練習中的追求，是把自己練就到身心皆君王，成為周遭與自己的王者典範，大容大度大無畏，是山中仙、水中龍，將生活的桎梏裁剪為靈魂之窗上的點綴，笑傲江山。 ★ 處女座⎟自修才能修人、心細才能成大 如果當處女座一本道德經，他就可以長成一位聖人。這是一個道德觀頗重、自我要求非常之嚴苛的星座。「對」與「錯」對他們來說縱使不是一個絕對存在的立場，也會是一條必要存在的界線。 處女座凡事為之總會前思後想審度自己是否做到最好，他們細心耐心、戮力而為、難勉奮發，不苟且取巧，希望世界充滿正義。 因此，對於處女座朋友來說，所謂的瑜珈便是「圓滿自我、融於世界，擁有完美的身心靈」。他們在瑜珈練習中的追求，是細心檢視自我以強大內在，而對於外在無法以一己之力完全掌控的事物，能夠學習放下過度的強求，使身心充份滿足。 ★ 天秤座⎟內外能平衡、八面當玲瓏 如問大智何以若愚？只要細評天秤為人，便可略知一二了。這個星座為人天生伶俐聰慧、邏輯通達，不管對人對事，都能力求在一個平衡點上做到人人都好、事事俱全。 天秤座要的不是完美，而是完好，不能有一方嚴重傾斜，是故往往因此而產生世界大同的和平目標。 因此，對於天秤座朋友來說，所謂的瑜珈便是「四通八達、與萬物異中求同、同中取異」。他們在瑜珈練習中的追求，是體悟萬法不離其宗，從而以本源之心，通達化外之理，讓這個世界不管從什麼方向去看，都有其美好可取之處。 ★ 天蠍座⎟民以食為天、心以靈為本 天蠍座向來是十二星座中色彩最濃重的一個星座。會如此，是因為這個星座的朋友不管在精神或物質上都有其講究的標準；就算是要粗茶淡飯，也要是高山茶、有機米，確確實實把「修身養性」的「修」字和「養」字，給完全具現化了出來。 天蠍座擅於把感覺化為一比一等比例的有形操作，例如問他們有多愛、有多恨？只要看他們的行為舉止，就完全沒有懸念。所以，不管外在有多努力，對他們來說，內在也必需同樣充實，才能展現他們形於外的力量。 因此，對於天蠍座朋友來說，所謂的瑜珈便是「涵養自我靈性、通化自我身心」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過每一次的冥想、每一次的延展，讓身心靈可以相連相通、身隨意轉，完備自己內外的力量。 ★ 射手座⎟唯有放下自我，才有真正的自由 射手座是個不自由毋寧死的奉行者。這個星座對於「自由」定義在精神層面上多於物質層面上。有時他們甚至比別人還先能意識到綁縛自己的不是外在，而是內在自我，他們比一般人還需要新鮮的空氣。 他們天生樂觀進取，充滿冒險精神，有時會不在意世俗眼光而放膽去做自己想要做的事。這在很多人眼裡，是值得羨慕的。 因此，對於射手座朋友來說，所謂的瑜珈便是「跳脫自我框架、打破自我限制」。他們在瑜珈練習中的追求，是一一把綁住自己的看法標準給解套，從挑戰中打破原來的設限，以突破的姿態抓住自由的本質，給自己的心靈裝上一對能飛的翅膀。 ★ 魔羯座⎟身心需要打磨才能發光發熱 這是一個意志堅定到令人佩服、行事規律到令人折服的一個星座。他們行事自有一套法則，嚴己律人、不偏不倚，就像日月星辰，何時該在何方，一切都要按表操課，馬虎不得。 對他們來說，真正的快樂並非把問題擱在一邊，轉頭去瞧那藍天白雲。他們認為，真正的快樂，是哪怕不能解決問題，也要學著如何與問題共處，至於要走的方向，是不能改變的。 因此，對於魔羯座朋友來說，所謂的瑜珈便是「磨其筋骨、鍛其己身、行在道上」。他們在瑜珈練習中的追求，是克服所有的困難，把自己打磨著一顆又硬又亮的鑽石，卻能夠柔軟地看待一切；是金鋼不壞之身、亦是活泉不竭之心，明白那條永恒不變的真理。 ★ 水瓶座⎟自我變是獨一無二的存在 這是一個三「獨」星座：獨立、獨到、獨我。並非孤僻自閉，而是不同流合污，易於悍衛自己的立場跟見解，也是新時代催動生化的強力後盾。 這個星座的朋友們不管外表看不看得出來，其實自我意識都非常之高；很多時候會思考一些不常有人提出的觀點和議題，不會墨守成規，容易在接受多元的世界觀同時，保有自我的看法和初心。 因此，對於水瓶座朋友來說，所謂的瑜珈便是「塑造嶄新自我、創造全新外在世界」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過肢體的伸展和靜坐的冥想，去探索未知的哲理，從而完善自己的思路與判斷。不是單純的求新求變，而像是閉關練功那樣，再度出關，已然是蛻變後的蝴蝶。 ★ 雙魚座⎟真正的幸福是物我兩忘、天地為家 很多人說這個星座容易不切實際，但換個角度說，他們只是心大眼大，忠於生命最原始的存在意義：美化這個多彩多姿的世界。 這個星座也是一個容易滿足的星座。一草一木、一花一葉，都能貼近他們心底最柔軟的地方。而他們亦是最容易同理他人的星座。別人的眼淚就是自己的痛，別人的笑便是自己的快樂所在。 因此，對於雙魚座朋友來說，所謂的瑜珈便是「融我以萬物、萬身皆我身」。他們在瑜珈練習中的追求，是將自己投身於萬物之中，體會所有天地生命的可敬可愛，讓自己可被萬物包容接受，演譯出生命的美好。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈練的不是征服自己

瑜珈練習的不是征服自己，是愛自己 常常看到瑜珈老師或前輩能輕易做出許多高難度的體式，從容優雅不失美麗，就覺得很羨慕。因為我是要多咬牙切齒，才能勉勉強強搆得上那樣的高度，四肢還會顫抖，像疊積木一樣，可能一個不小心的呼吸，四肢就會解體，體式就會垮掉，像斷了線的人偶。 當時的我，決心要征服那些高難度的動作！ 那是一股滿腔熱血、是雄心壯志；可是隨著一日一瑜珈規律的練習，慢慢地一些以前覺得困難的體式早已駕輕就熟，做來也不會費力，而熱血和壯志倒是一波波被消融，當初推動自己的那股能量，越變越小，後來甚至覺得一日一瑜珈的練習，不過是交交功課，複習複習，不知不覺間，瑜珈變成流於表面的形式，就像一件華麗令人驚艷的衣裳，卻感動不了自己。 是某天某一個moment，看一個瑜珈初學者唉唉叫疼卻不得不繼續彎折她僵硬的四肢時，恍惚意識到，瑜珈的練習若只是為了征服那些體式、征服自己，那生活中每時每刻都有一堆問題等著我們征服克服，或者我們被征服克服。 那麼，為什麼還需要一日一瑜珈呢？人生的難題還不夠嗎？ 我用了瑜珈的冥想時間好好地問問自己、聽聽自己的聲音，驀然發現，在這些規律的練習裡、在一次次加大限度的伸展裡，「征服」或許只是看這件事的其中一個角度；而我也能從令一個角度去解釋做這件事的意義，那便是「愛」。 愛自己的心、愛自己的身體、愛周遭的環境、愛當下的每分每秒每一個呼吸。因為從愛出發，所以相信自己能夠做到；還沒做到時就鼓勵自己的心、自己的身體；做到了就誇獎自己的心、自己的身體。而每一次的練習，都是一種天時地利的促成，所以對這個世界能夠由衷地充滿感謝。 唯有愛可以包容所有的結果，不論成敗，都能歡喜接受。 下一次瑜珈的練習，不妨試著好好感受那份愛的心情，有柔軟的心，便有柔軟的肢體，那還有什麼是做不到的呢？ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈的柔軟成就不卑不亢

瑜珈練的是柔軟，卻成就不卑不亢 每一個學習瑜珈的人都知道，筋要拉、身要展、四肢要延；所以練久了、練會了，四肢可以很容易地打直卻平貼於地、腰身可以輕而易舉地與腿肚相接，整個人全身上下彷彿沒有過不去的檻，想怎麼折就怎麼折，還折得從容優雅，風韻十足。 是的，凡看過此景此像的人，都會大大讚嘆一句：「好柔軟的身段呀！」並帶著欣羨的眼光、崇拜的語氣，下了一個要好好學瑜珈的決定。明明並非是名模華麗走秀的場面，卻更動人心弦、引人嚮往。 而如果真的因此步上瑜珈之路，慢慢地就開始能懂得了為何當初那樣讚嘆、那樣嚮往了。 柔軟的身段似水如風，無法可限、無度可量；而這樣的身段隨著身體的練習會慢慢會晤成一種有內而外散發的態度原則，這是為什麼瑜珈人情緒得以收放自如，方寸得以拿捏穩妥，看事得以百態圓融，待人得以進退有度。 不吵不鬧，卻也不卑不亢。像河水般滋潤遍地，卻知道自己的最終方向；似春風般為萬物舞動卻不勉強自己停留。正是這樣柔軟的身段展現出自信的自在，和執著的剛強。 學習瑜珈，便是學習愛、學習生活。當把身體學到的，展現在生活中，就是做到了瑜珈世界所謂梵我合一的最基本精神了！ 柔軟的我們，有最執著的態度和最剛強的意志，這些都是一日一瑜珈規律地練習累積而成的。而我們還會繼續走下去，在瑜珈的練習裡，不斷挖掘更好的自己！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈的女人易愛難懂

很多人無法否認學瑜珈的女人身上都有透著一種讓人不由自主受其吸引的魅力特質，你說熱情，卻也有一點點高冷；你說平易近人，卻也有一股隱隱的傲氣；正是這樣的「若即若離」令人癡迷。而一旦對一個人著迷，你就會想多去了解她，去更進一步清楚她內心的想法。 可是往往到了這一步，那些原本受瑜珈女人吸引的朋友，總會不約而同感嘆著，瑜珈的女人，難懂！我總會莞爾一笑，明白他們的感觸，更深知這樣的真理。 其實，並非是瑜珈的女人難懂；而是，學瑜珈的女人，比一般女人更明白自己內心的嚮往，更看得透人事物彼此連結循環的前因後果，因此，總能跳開世俗標準而放手窠臼，又能力排眾議而執著自我；這種不隨波逐流，有時甚至是逆流而上的腳步，並不容易跟上，也難怪引人感嘆了。 所以在感情的世界中，瑜珈的女人對大部分人來說，不算好捉摸。有時物質上的贈與，比不過一句暖心的「我支持你」；而體面的打扮，也會輸給一回你在她面前毫無防備跟掩飾的心情告白或思想交流。 瑜珈的女人自理能力非常高竿，你的呵護送暖是你心意的表現，但她並不欠缺；你的甜言蜜語是你愛慕的所為，而她也不會請求。 但也基於她這樣的自給自足，方能在一段感情中顯現她最純粹的愛戀和尊重，而非為求疼惜而不甘的委屈，或為能依賴而表現出的奉承諂媚。 瑜珈的女人易愛難懂；懂了，就很難不敬不愛。那柔軟的身段相對展現了堅韌；彎折的肢體相對示現了執著。 這份愛不簡單，但真正愛上，卻什麼都變得簡單了！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

讓自己的身體當家作主

如果妳曾經遇到過一位好的瑜珈老師，或是妳自己便是一位用心的瑜珈老師，妳一定對自己的身體有重新的認知。 瑜珈的練習不講求速度，而講求是否到位；不講究力大，而講究平衡的力道。這是由於，瑜珈是運動項目中，比較偏向「理解身體」大於「訓練身體」的其中一種運動，或是有人喜歡稱瑜珈為「修行」。 當妳在練習瑜珈時，或許老師會邊做邊說，或許是妳自己在做，而妳自己會提醒自己，就是例如當做一個英雄式時，邁出去的腳，腳跟要踩穩，但支撐的後腳也要自我提醒帶伸直、大腿出力。一般來說，我們身體很容易在某個部份出力時，背部肌肉或肩膀等處，就會不自覺地縮緊。 這是由於我們在日常生活中長期與緊張的情緒相伴，隨時都得留心外界種種所致，那個時候，身體不是自己的主人，外在環境才是我們身體的主人。 可是瑜珈的練習，就是要把注意力放回到自己的身體中，是一個專注的鍛鍊。當某個部份在練習延展而出力時，我們必需提醒自己，或是瑜珈老師會提醒妳，肩膀要往下沉、背肌要往腰臀處收回等等，其實這些並非是反其道而行，反而是讓自己的身體慢慢找回最自然的反應和動作。 身體常常會與我們對話，但在這個高壓的時代裡，我們卻常常忽略身體的溝通，反而時不時就不自覺地壓抑自己，在無意識的狀態下，強迫自己的身體忍耐以致麻痺所感。尤其很多行為，例如長時間追劇、夜唱、甚至不理解自己身體狀況下所做的爆汗運動或馬拉松等等，很多人以為是在娛樂或放鬆或健身，但其實都有可能是在強迫身體接受疲勞轟炸。有時，心理壓力的釋放，不代表是正確心靈或身體放鬆的方式。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

愛上瑜珈

從開始瑜珈的過程中，我們經歷抱持著好玩試試看的心態，經歷上瑜珈課前與意志力對抗的時刻，直到迫不及待想進到教室的那些歲月。 然後…..我們喜歡上了瑜珈。 從開始瑜珈的過程中，我們為自己添購服裝，添購上課所需的用品，漸漸的，外出時也穿著運動瑜珈服，為的就是想在忙裡偷閒中，必須安排一堂瑜珈的行程。然後…..我們愛上了瑜珈。 不知道從什麼時候開始，瑜珈的相關書籍，成了書櫃裡最大範圍的區域 ; 瑜珈的相關音樂，成了手機裡最重要的歌單 ; 瑜珈的精神與指引，成了我們心靈上最重要的信念 。最後…..我們愛上了瑜珈生活。 瑜珈，讓我們不僅懂得欣然地看待生活的美麗與哀愁，更懂得對所有事物的挑選，拒絕與捨棄，即便在選擇後跌了跤，我們依然可以自信起身，走回自己生命的節奏裡。 於是，我們拋下原本需要刻意裝扮的外貌，喜歡簡約自在與最自然的自己，日復一日從容地走在瑜珈道路上，並且時刻覺察，知足與珍惜的過著瑜珈行者淡泊恬靜的生活。 當我們回頭看看，我們感謝那些有瑜珈的日子，也感謝自己聰明的選擇。因為瑜珈，讓外在勻稱的線條裡，襯出內在成熟的光芒，那些光芒，是更好，更美，更堅強，內心更有力量的自己。 因為我們知道，對世界，對宇宙來說，我們顯得如此渺小，所以，每一天的太陽，每一口的呼吸，都是一種奇蹟，我們必須深刻地體驗生命，盡情地探索，為自己來場瑜珈的冒險，這就是瑜珈人最珍貴且唯一愛自己的方式。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

我們擁有最多的籌碼就是「希望」

上週是個艱難的一週。受疫情肆虐影響，有許多人生活及工作上受到了不小的影響，風雨中人人自危，很多人擔心受怕，活在恐懼之中。 今早的新聞也安撫不了人心；可是，總是彼此攜手相互陪伴的我們，都要提醒著自己，心存善念會使一切變得美好。 災難當前，壞消息多，可如果全面去看，也不難看出人間處處有溫情的痕跡。尤其，如果我們多關心身邊的朋友，還會發現不少人正默默做著許多善舉，那樣的善良不是沽名釣譽，而是發自內心地想要盡一份力，即便可能增加自己的不便，或佔用自己的時間及經濟成本，可身而為人的價值卻在此時發揮得淋漓盡致，也在自己的生命中畫下一道曾經明媚的彩虹。 我們沒有特別好，只有一點點好，但只要把這一點點好做出來，就能讓世界變得更美好。 這週，我們就多來關心關心周遭的人，熟悉的也好、陌生的也罷，每多做出一份關心，我們就更認識我們自己一點。不用到像蠟燭一樣燃燒自己，只要給個回音，也能在黑暗之中帶來希望。 夥伴們，別忘了！我們擁有最多的籌碼就是「希望」，取之不盡用之不竭，請多多益善！Have a nice day - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

給自己一點香氣

一杯香氣十足的咖啡，可以消除工作的疲勞;一株散發花草香氣的薰衣草;能讓整天的緊繃得到放鬆;一種柑橘的香氣，使人感到輕鬆愉悅。 你知道嗎？嗅覺是直接進到杏仁核與海馬迴的感官。杏仁核主要的功能為掌管恐懼，焦慮，急躁等負面情緒的中心，而海馬迴則是掌管長期記憶，過往的情境與回憶的重要角色。因此嗅覺除了是幫助提醒我們記憶最為強烈的五覺之一，也是最直接能喚起人類本能行為及情緒的感官。 當聞到一股喜歡的香氣時，大腦做出對香氣的生理反應，能將情緒帶進揚升與舒緩，再將這些正向的情緒，送進五臟六腑中。 一日一練習 – 給自己一點香氣 給自己一點淡淡的香氣，讓它餵養你的精氣神，提升工作的效率，即便忙碌，也可以被喜歡的香氣圍繞，使你的心，更靠近放鬆，拉開與離緊繃感的距離。香氣，不僅可以提升個人的氣場，增加更多的自信與正向的力量，透過香氣，傳達更多專屬你個人的特質，透過香氣，喚醒內在更多的感知能力。 練習方法： 1. 找到一個自己喜歡的香味，無論是淡香水，精油或是喜歡的乳液，沐浴乳，洗髮乳的香氣。2. 開始在你的生活中使用它，帶上屬於你自己的香氣。 嗅覺是影響情緒的關鍵，隨著每天的心情，心境或場合的不同，搭配屬於今天的香氣，帶上它，你會發現，你～變得特別的不一樣。只要改變香氣，就會有轉換心情的神奇力量。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己 #香氛

至善瑜珈

瑜珈是挖掘自我內在寶藏的過程，而善良則是最大的寶。「瑜珈」一詞譯於梵文，是為「軛」之意。而「軛」指的是古代牛車或馬車兩個輪子間橫貫其中的一根木條。這個「軛」使得內外輪得以相互統合運作，讓車子行進順暢。 瑜珈就如同此「軛」，練習的過程協統自我的內在與外在，讓身心靈調合運作，使得我們在生活上可以自在行走，面對任何情境都游刃有餘。這就是為什麼練習瑜珈就是個挖掘自我寶藏的過程。 而「善良」指的是善帶自己的良知，不忽視、不過度、不因噎廢食，也不矯枉過正。但良知一起，要實際執行，在如今的社會裡，卻不是那麼容易。我們會在乎別人的眼光，會迫於現實而可能要良知讓步，或為了從眾的價值觀，而選擇忽略良知的警告。 但當我們長期練習瑜珈，越來越認識自己，並且越來越會跟自己相處且愛自己後，我們便能跳脫世俗觀點，在身心靈統合的狀態下，心安理得維護自己的良知，行在正確的路上。也因為如此，我們便不會過分得失，不會好高騖遠，而是紮實地一步一步堅定朝向自我目標夢想邁進。 瑜珈女人之所以能美得脫俗、美得出神，我想一部分原因也是如此。總是能擇善固執，又從善如流，而不單單只是無謂的從眾。 一日一瑜珈，陪你一起挖掘生命的寶藏，善待自我的良知。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

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讓自己的身體當家作主

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我們擁有最多的籌碼就是「希望」

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給自己一點香氣

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