女人的敵人不是歲月，是只懂追趕歲月的自己，做一個不再追趕歲月的女人，一日，一瑜珈。

學習瑜珈的女人或許並非每個都能讓人驚艷，卻一定是每一位都能讓人動容。 「瑜珈」其實在最初，是印度國家只有男人才能做的修行；可隨著時代進步、新思維的帶領，如今的瑜伽已成為大部分女性心目中的殿堂：一座能蛻變自己、羽化心靈，最後展翅高飛的殿堂。 之所以在這座殿堂修行的女人，都能讓人動容，是因為她們自身淬煉而出的那份從容與優雅；就像雨中荷塘裡的悠游錦鯉、就像豔陽下兀自清香的公園小花。 乍看之下，是與世不爭的閒散，細究後，便能發現，是源自於內在的剛毅撐起了外在的柔軟，所以在自律與清晰的自我意識中，擁有自己的步伐與節奏，不需譁眾取寵，更不需隨俗媚世。 這份怡然自得，正是學習瑜伽的女人，在不斷地自我延展中塑化出來的心境及精神。 因為學會與自己相處，所以懂得在似水流年的歲月中安排自己的方向；因為懂得與時間相處，所以懂得享受當下並慢條斯理地咀嚼每一分一秒的滋味；因為懂得品嚐歲月的滋味，所以不再覺得有什麼是來不及，或抓不住。 大部分女人總在歲月裡找尋過去的自己，而學習瑜珈的女人，卻能讓歲月醞釀自己。歲月留下的紋路裡，並非只有蒼老，還有智慧與優雅。 做一個不再追趕歲月的女人，一日，一瑜珈。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co #瑜珈 #瑜伽 #瑜珈老師 #學瑜珈

桃園瑜珈推薦！瑜珈教室也有網美打卡花牆！40年歷史專業瑜珈教室「昱驊瑜珈」台北、桃園、中壢、皆有分店，雕塑曲線不費力！

因為疫情的關係長期待在家都沒什麼運動，現在只要健身後都特別容易疲累，活動度變得很差、神經傳導也跟著變慢，問了一些朋友就決定要接觸一點瑜珈試看看能不能調整這些狀況。 whayoga昱驊養生瑜珈中心 這次選了桃園跟台北總共有七家分店的「昱驊」，昱驊養生瑜珈中心已經是40年老字號瑜珈教學品牌，堅持「好的產品、好的環境、好的師資」，擁有台灣NO.1專業師資團隊，所有老師都是由業界知名的大師林祖華教授親自培訓出來的，所以不會因為分店不同，而有師資的差異！ 我上課的地點是桃園中壢店。 因為疫情的關係，昱驊養生瑜珈中心將教室內用膠帶劃分格子，讓大家保持間隔距離，安心的上課，也有較大的活動空間給每個學生。 我個人認為最貼心的是教室內的地板使用的是軟式材質，軟式的地面可以有效減輕運動時地面對關節與脊椎造成的壓迫，赤腳走在教室內的時候也會覺得比較舒適。 教室外設有更衣室，可以換裝 來到昱驊養生瑜珈中心絕對不能錯過的是這滿滿的一整面的紫色打卡花牆，看到時整個覺得失心瘋當起網美打卡！ 除了這些小貼心設計，為了品牌理念「更好的生活」，店內也有販售不少種類的商品，陳列在店門口處，包括MIT的瑜珈服、瑜珈墊、擴香、洗髮乳、沐浴乳…等等。 雖然以前接觸過芭蕾，柔軟度比多數人好很多，但瑜珈真的是完全不同的領域，過程中更需要專注力在身體的伸展、心靈上的放鬆與呼吸的調節，第一次上課太緊張，身體超繃，呼吸調節很差，上完之後滿頭大汗，比我練健身還累XD 我上的是「養生瑜珈」，課程總共85分鐘，一開始有30分鐘固定的暖身操，後面就是每天變化的課程內容，課程還會根據天氣變化以及台灣人體質去做設計 當天不少學員在課堂開始前有在教室內先自行暖身伸展，我也很推薦大家可以早十分鐘進入教室，開始上課時筋骨也能比較放鬆！ 整體課堂下來，我認為動作都不會太困難，是初學者也能嘗試的！透過瑜珈，去認識身體，體驗下來感覺滿不錯的，對於自己的身體有新的認識，因為注重呼息調節與身體的拉伸，上完課下來身心都放鬆許多。 whayoga昱驊養生瑜珈中心相關資訊 官網：請點我 IG：請點我 - #桃園瑜珈 #中壢瑜珈 #桃園瑜珈推薦 #台北瑜珈推薦 #瑜珈 #瑜珈課 #yoga #健康 #運動 #放鬆 #訓練 #體態管理 #瑜珈教室 #瑜珈老師

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