手作早午餐/朝食2021/06/12 烤豬肉排水煮蛋/烤香菇/紅豆蝸卷麵包

2021/06/12 手作早午餐/朝食 （料理步驟⬇️） 主食：烤豬肉排水煮蛋/烤香菇/紅豆蝸卷麵包 蔬果：燙秋葵/芒果🥭/奇異果🥝/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡 早安～今天是端午節假期的第一天， 早上，新聞標題：南下國道塞車⋯😱 台灣單日的確診數字，好不容易有下降了！ 💟能忍住端午節群聚，好來保有中秋節🥮💟 修正資訊：部份是下班車流。早上部分段塞車！ 如果，會因為沒有回去，而心有不安的人， 透過內在跟祖先的連結🔗對話，即可安定。 心有靈犀～在家祈禱，跟在老家的祖先說， 今年先不回去過節！（祂神通廣大，知道你住那～ 或先～報上姓名+地址也可以😌～） 跟衪說～因你不能過去，想你，也可以來找你！ 衪用飛的～也比你要冒著確診的風險，有智慧👍 現在疫苗，還沒辦法全民開打時， 需要的～就是大家的團結力量！💕 #好家在我在家。 🌈祝大家有個的 溫馨在家 的 週六🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ▶️▶️7月2日～即將開團◀️◀️ 💟日本BRUNO*️⃣嚕嚕米Moonmin三明治機💟 除了，基本三明治🥪/還能做鬆餅/壓烤饅頭等， 暑假的早餐，大一點的小朋友，也能自己動手做！ 💕因，最近6月底前，宅配/配送都塞車多～～ 就7月初～來開團吧～市售$$3980。。 Tina限時開團價$3580+送7-11$100禮卷+免運 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🥕KOIKURENAI番茄紅素胡蘿蔔汁🥕 用日本職人精神，精心栽種的農產品， 在2018年獲得日本🗾兵庫縣五星產品的認證。 ⭐️購買網址：https://p3.groupbuyforms.tw/sxypp ⭐️IG 無法直接點網址，首頁有連結頁面！ ⭐️Instagram.com/tina.wu1002 首頁上， http://xn--linktr-283m.ee/tina.wu1002 《也有團購～連結服務專線！》 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 《居家防疫～在家品酒🍷，最安心♥️》 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ ⭐️日本 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 $1380。 #純米酒 #純米吟釀 #純米大吟釀 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 訂購方式！》 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放Line私訊/電話詢問。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1. 前一晚醃製 2片 豬肉排。（一盒超市包裝） 用斷筋器，先處理下、再川燙下！ 🥗切厚約～1.2-1.3cm(有一點厚度） 🍒醃調味料 🥒老滷醬油1大匙。 🥒醬油1大匙 🥒白胡椒粉1/2匙 🥒蜂蜜 1大匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1 大匙 🥒味琳 少許 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.厚豬肉（厚肉排，今天比較厚～烤29分。） 淋一點醃的醬汁，在肉排上，再進烤箱。 烤箱上下火220度預熱3分，烤29分！ 烤完，放上水煮蛋搭配食用。。 3.紅豆蝸卷：冰凍取出，上下火175度烤7-8分。 4.水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水2-3分。 5.烤香菇：香菇沖洗下；醬油+味醂調味！ 放上三色起司，可一些放起司🧀️一些不放！ 上下火200度預熱3分，烤18-19分， 6.準備：水果/燙秋葵（水滾燙3分） 7.手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB 緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐吃什麼 #生活儀式感 #晚餐吃什麼 #家常菜 #手作料理 #蔬食 #早餐日記 #相機先食 #烤肉排 #手沖咖啡 ☕️ #三明治機 #午餐吃什麼 #水煮蛋 #餐桌日常 #防疫生活 #breakfast #cookies #dinner #cooking #Foodblogger

手作早午餐/朝食2021/06/11 美式碳烤豬肋排（蜂蜜+肉汁醬版）

2021/06/11 手作料理/家常菜 （⬇️料理步驟⬇️） 主食：美式碳烤豬肋排（蜂蜜+肉汁醬版） 蔬果：地瓜🍠 番茄🍅 午安～～週五了吔～^_^ 大家，很久沒外出到餐廳吃飯了， 就來個簡單版的《碳烤豬肋排》吧～！ 因家裡沒有白酒了，我就用柚子清酒🍶， 還能，增添一些柚子的微酸口感！😋😋 回烤的醬汁：1大匙的蜂蜜+烤肉汁+紅辣椒粉 烤80分中，滴出肉汁中，也有醃肉時的醬汁了。 混拌沫上色，回烤入味，超够味+超～好吃哦！！ 💕刀子輕輕一劃，骨肉分離，超嫩的啦。😚😚 Tina家裡很少有番茄醬/BBQ醬/烤肉醬等， 因為，一般都不常用，最後都丟掉多， 就少買了。。如果要用BBQ醬的朋友， 最後回烤，把原肉汁調醬，換成BBQ醬。即可。 🌈祝大家有個的 健康快樂 的 週五🌈 ▶️▶️7月即將開團◀️◀️ 💟日本BRUNO*️⃣嚕嚕米Moonmin三明治機💟 除了，基本三明治🥪/還能做鬆餅/壓烤饅頭等， 暑假的早餐，大一點的小朋友，也能自己動手做！ 因，最近6月底前，宅配/配送都塞車多～～ 就7月初～來開團吧～市售$$3980。。 Tina限時開團價$3580+送7-11$100禮卷+免運 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🥕KOIKURENAI番茄紅素胡蘿蔔汁🥕 用日本職人精神，精心栽種的農產品， 在2018年獲得日本🗾兵庫縣五星產品的認證。 ⭐️購買網址：https://p3.groupbuyforms.tw/sxypp ⭐️IG 無法直接點網址，首頁有連結頁面！ ⭐️Instagram.com/tina.wu1002 首頁上， http://xn--linktr-283m.ee/tina.wu1002 《也有團購～連結服務專線！》 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 《居家防疫～在家品酒🍷，最安心♥️》 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ ⭐️日本 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 $1380。 #純米酒 #純米吟釀 #純米大吟釀 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 訂購方式！》 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放Line私訊/電話詢問。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1.烤前3-4小時，醃好～冷藏。入味！ 🍒備料： 🥒豬助排 約550-600g 🥒地瓜（電鍋蒸1杯水） 🍒醃調味料 🥒柚子清酒 2大匙（白酒/紅酒/米酒都可以） 🥒日式醬油 2大匙 🥒老滷醬油 2大匙 🥒味琳 1匙。 🥒蜂蜜 2大匙 🥒檸檬汁 1/4顆 🥒匈牙利紅辣辣粉 少許 🥒黑（或白）胡椒粉 少許。 🥒義大利香料少許。（進烤箱前灑在助排上） 2.冷水下鍋，切大蒜/米酒，滾豬腩排！水一滾即可關火，可用《過濾水》沖下洗淨。 3.把肉/醃料都放進盆中，手抓醃好，放進冰箱， 冰🧊3-4小時。。（在表面蓋下保鮮膜，會更快入味，打算放一晚的，可以不用保鮮膜。） 4.取出，表面灑義大利香草粉（也可用家裡的 現有《西式》香料粉取代，或灑黑胡椒粉也可。 要包雙層錫箔紙哦～包緊，才不會烤老了！ 5.上下火150度預熱5分，烤80分。 6.烤80分鐘之後，烤汁混在蜂蜜中， 先刷一面 上下火180度烤10分，好了、 再刷第二面，180度烤5分。回烤不包錫箔紙。 7.擺盤下，搭個柚子清酒～乾杯。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB 緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐吃什麼 #生活儀式感 #晚餐吃什麼 #家常菜 #手作料理 #蔬食 #早餐日記 #宵夜 #相機先食 #烤豬肋排 #手沖咖啡 ☕️ #美式餐廳 #午餐吃什麼 #餐桌日常 #防疫生活 #breakfast #cookies #dinner #cooking #Foodblogger

在生活儀式感中自我療癒

#療癒生活投稿 在疫情相應的環境壓力下， 每每有個風吹草動都能讓大家緊張不已， 外食的機率的也大為降低。 想在家吃飯，頓頓家常久了也是小膩。 尤其在忙碌一天的壓力之下， 真的好想吃點不一樣的， 但是疲憊的身體又不容許你浮誇， 簡單拿起生鮮超市就買得到的豬排， 三兩下煎好後， 擺上刀叉， 再為自己斟上一杯紅酒， 在家裡也是美美的小時光， 沉浸生活的儀式感中自我療癒。 材料: 豬前胸肉或豬排一塊、奶油、蒜頭、鹽、百里香、黑胡椒、油。 其它 : 生菜沙拉、檸檬水、紅酒等。 作法 : [1]先用鹽跟胡椒醃肉， [2]先下油，用平底鍋煎蒜頭跟豬排， [3]最後加入鹽、百里香、黑胡椒調味，煎到熟就完成了。 煎豬排快速教學影片 by.isa小眼睛 https://vt.tiktok.com/ZSwSokgw/ #isa小眼睛 #烹飪 #烹飪教學 #Cooking #煎豬排 #豬排 #生活儀式感 #儀式感 #紅酒 #影片教學 #簡單料理 #自我療癒 FB /食在isa小眼睛 https://www.facebook.com/isaisa0913 PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/255282 IG https://www.instagram.com/isaisa0913/

Be a exquisite woman 之就是要假掰！

＃波波生活王投稿 計畫完了，ＷＨＡＴ‘Ｓ ＮＥＸＴ？ 扣除我本來就是個很假掰的人（笑）。養成我自律，想把生活過得更好，完全是朋友說個一句話「看你IG我覺得你生活過得好有質感喔」 . 朋友的一句話，讓我想像那些歐美網紅一樣：在家也要漂漂亮亮的；去運動隨便一拍看起來都好專業身材都好好；家裡隨便一角就可以拍得很美；即使是生活瑣事像是去超市看起來都像拍時尚照... 泡個澡一定要來杯紅酒搭點蠟燭，看個書一定也要搭熱可可旁邊放瓶花 是的，很假掰。SO WHAT!? 每天把家裡佈置得乾淨漂亮溫馨，生活多加點情趣、儀式感，心情很好啊！ 我就是想要自己的生活跟照片一樣假掰，一樣有情調，過的一樣有質感！ 而這些對一個普通要上班人的schedule要怎麼塞入這些儀式感呢？ 要上班，所以煮一盤漂亮可以拍照的早餐，要早起 要上班，所以去花市買一束便宜的花，要早起 要上班，所以把家裡佈置整理得漂亮下班回家心情好，要早起 我還想去健身房、想寫部落格、想潛水、想看小說...全部算下來，總歸一件事 要自律。 . 自律的生活很無聊，卻可以讓我做更多事 我不愛自律，但自律卻讓我可以過想過的生活 所以我說Be a exquisite woman 就是要假掰！ 假掰，是我自律動機，也是動力 最後分享一下我的假掰生活作息 •06:00-07:00 如果要買花，早點去內湖花市，不塞車還可以偷停路邊(誤) 花市便宜選擇 又多(如果不買花就睡晚一點！) •07:00-07:30 開小米掃地機器人，丟衣服去洗 •07:30-10:00 健身房+洗澡＋化妝 我喜歡早上去健身房，因為人少不用排隊，去玩也可以順便化妝然後上班如果是下班的話，要嘛帶妝運動要嘛還要卸很麻煩. 健身房有三溫暖，我會給自己15分鐘包著護髮或面膜去待一下 •10:00-12:00 回家收成＋吃早餐 回家後小米跟洗衣機工作都做完了，剛好可以晾衣服、把枕頭拍一拍、椅子擺好 也許可以看個mail,youtube或劇搭配早午餐 如果想去costco也是趁這時間。不過因為我買東西也是先想好，所以去costco不會花太多時間在“逛”上面 . •13:00-18:00 上班時間 我很幸運，工作是責任制的，所以上班時間就集中在下午。 . 18:00-24:00 因為MUST DO在早上都做完了，所以晚上時間基本上都是自由的 不管是出去吃飯或去打球、玩滑板、寫部落格時間都比較不受限 泡澡敷面膜同時看個小說也都不是什麼問題 然後睡前再花個10分鐘寫下隔天TO DO LIST 當然我必須承認，我通常不會太早睡，絕對不是寫24:00就真的乖乖躺上床乖乖睡覺 但如果隔天起床很痛苦，整天精神不好 那就是自己造孽自己要承擔（講得好可怕，但就是這樣） 但也不得不承認，這樣逼死自己的日程表，的確讓我的生活很充實很豐富 讓我有更多時間，可以去創造生活的儀式感 除了早上痛苦了一點，不過的確可以讓生活更好更有質感 . #生活 #自律 #假掰生活 #生活儀式感 #2021 #Changeyourlife

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手作早午餐/朝食2021/06/12 烤豬肉排水煮蛋/烤香菇/紅豆蝸卷麵包

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手作早午餐/朝食2021/06/11 美式碳烤豬肋排（蜂蜜+肉汁醬版）

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在生活儀式感中自我療癒

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Be a exquisite woman 之就是要假掰！

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