網美景點，好好拍啊～～台中景點推薦，此生必來拍

原來女人們聚在一起就是瘋狂的拍照📷，什麼角度就是要拍到夠🤣🤣 四個女孩規劃了好久的聚會 【聚會】變成了【拍照會】📷 這裡真的超好拍～👍🏻 很開心有這三位漂亮的愛妃們～～ 愛你們啦～～～❤️❤️ - -IG連結🔗https://www.instagram.com/p/CHnO5RYMK0r/?igshid=5gt9kcd7qwzf - - - - - - - - - #拍照姿勢 #台中景點 #范香香 #台中好拍 #這一隻熊 #網美打卡聖地 #網美景點 #台中推薦 #台中好拍景點 #打卡 # #台中景點推薦 #拍照景點 #好拍 #波波打卡 #生活 #生活分享 #ootd #yolo #like4like #regram 

✨愛用生活小物 NO.4✨  STARBUCKS 派對大嘴鳥冷水杯🎉

容量：16oz 耐熱：攝氏90度 / 星巴克冷水杯又一發💪 今天分享的是⋯我上班放在辦公室用的圖案。 這一個和上一次分享的款式是一樣的，大嘴鳥圖案一出來我手刀就下單了⋯真的太可愛❤️ 近幾年很流行熱帶風格⋯棕櫚樹🌴、芭蕉葉、紅鶴、大嘴鳥⋯等。 蓋子裡配的是金色圓形的亮片和鐳射星星亮片🌟⋯看起來更搶眼，就真的像派對一樣會撒的彩帶！ / Ps:隨行冷水杯未完待續⋯ / #starbucks #starbuckstumbler #starbucks☕️ #starbuckscup #starbuckscoffee #starbuckstaiwan #starbucks隨行杯 #starbucks冷水杯 #starbuckstumblers #星巴克 #星巴克咖啡 #星巴克starbucks #星巴克杯子 #星巴克隨行杯 #星巴克日常 #星巴克冷水杯 #生活 #生活分享 #生活愛用 #糖果 #繽紛糖果

看透人生是一回事，你選擇如何活著呢？

最近分好幾天在大整理房間，將所有東西都翻出來一遍，今天找到自己四年前說過的話，友人當時隨手畫了圖寫下來給我。 現在看到覺得當時的自己真可愛，感受到那時候的自己是多麼單純的向深淵的對方說出這樣的話，就像小時候總是能大言不慚的說著天馬行空的夢想，過了幾年人生經過一番的翻攪，看著這句話依然相信是如此，若能再次面對對方，我想此刻的自己更能帶著體會當時對方的感受說出這句話，我們都在墜落，而墜落後的選擇，決定我們前進的方向，將人性的一切看得再怎麼通透，依然回到你的選擇上，面對並穿越或是背對繼續盤旋，或許因為理解所有複雜，所以才需要學著相信內心單純的力量，你的選擇決定了你的生活，而你將如何選擇呢？ / 大掃除總是會有很多意外的發現，歡迎大家一起跟著一起整理房間，好好發現那些自己的需要與適時捨棄的事物，也可以順便重新整理自己的心，是一個了解自己很好的方法！ #二月日記 #生活分享#短文分享#療癒#短文#短文創作#散文#療癒文字

【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

海邊的森林紀事—寧靜源自於心，如同所有的恐懼，源於自己是否全然的信任生命

2020.09.11海邊的森林紀事 今天是Miso待在這裡的最後一個晚上，原本計畫著晚上去酒吧聽講座，之後順便再到海邊生營火，結果下午一場突如其來的大雨打亂了計劃，但卻也算是完成Miso的一個心願，他說他一直很想在這個地方淋一場雨。 被迫留在屋中的我們，聽著雨滴落在屋頂上的聲響，將大燈關掉，點起好不容易找到的蠟燭，聊起了這段時間彼此對這個地方的感受，討論著有時候會想，在這邊的一切是那樣簡單，害怕之後當自己回到原來的生活，是不是又會變回那個不安與浮躁的自己，後來我想了很久，是不是我們之所以在這裡感受到平靜，其實源自於我們內心的信任，我們相信著來到這裡就能看見平靜，所以當我們踏實的感受自己時，也就真的感受到那份心中的寧靜。 #海邊的森林紀事 #相遇日記 #我們在東海岸相遇 #二月日記 #台東 #生活分享 #短文分享 #療癒 #短文 #短文創作 #散文 #療癒文字

海邊的森林紀事—生命的輪廓逐漸清晰，曾經的一切融為現在

2020.09.12海邊的森林紀事 今天早上我們四個人一起出去吃早餐，Miso說吃完早餐他就要搭車走了，我想起之前處理芳香萬壽菊的葉子時，我們四個人坐在屋外的平台上，有時聊上幾句，有時就默默地摘著葉子，享受著風和彼此之間安靜的陪伴，那時想起了《海街日記》裡的四姐妹，每個人都擁有自己的的色彩，也有著屬於自己深刻的故事，而我們在這裡相遇了，放下那些對世界的偏見與以往信念，在這裡很嶄新且單純的感受生活。 下午我們要到鎮上去買菜，路上隨機挑了一條前往海邊的小路，在這裡離海好近，是我一直都難以想像的距離，但即使這樣頻繁地來到海邊，海依然是那樣的吸引人，我撿了幾顆石頭，好像每一次都讓海浪帶走了什麼，自己也必須帶一些關於這片沙灘的記憶，但其實每次看著海浪，覆蓋在心之上粗糙的石面，在每一次的沖刷都讓心越來越清晰。 #海邊的森林紀事 #相遇日記 #我們在東海岸相遇 #二月日記 #台東 #生活分享 #短文分享 #療癒 #短文 #短文創作 #散文 #療癒文字

海邊的森林紀事—順著心的方向去編織，然後去看見那些在生命中綻放的故事

2020.09.08海邊的森林紀事 今天和姿毅聊了感情關係的事情，發現我們都很看重信任這件事，對一個人的信任崩塌之後，幾乎是很難再建立起來，有時在不斷地懷疑之下，反而回過頭來怪罪自己，自我欺騙的繼續一段早就無法忍受的關係，而其實最終的不信任，或許是來自於自己曾經都不信任自己的心。 慢慢的開始明白，每段相遇好像都是一段與自己對話的練習，每個剛建立的關係也並不一定就是非此不可，而是把它當作是一場緣分，像是被不同磅數的線牽引著，在相互拉扯之下，可能誰鬆了手或誰稍微用力，一切就變得不同，不變的是我們總是順著心的方向去編織，去看見在這背後是什麼於自己的生命中綻放了。 #海邊的森林紀事 #相遇日記 #我們在東海岸相遇 #二月日記 #台東 #生活分享 #短文分享 #療癒 #短文 #短文創作 #散文 #療癒文字

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (上)

 身處充斥海量訊息的科技時代，伴隨無法輕易卸下的社會角色，不知不覺中，我們已習慣將注意力，放在外屆的事務上，忽略對自己的關照。 仲夏以降，天氣漸趨恆暖，康乃馨早已在街坊絢綻，不妨趁著節候明媚，轉換心緒，拋開疫情下的陰霾，以思維的無限跳脫日常桎梏。摒除發散的分心，聚焦生活週遭的細緻。從晨起的一道陽光、處靜時流動的靈感，開啟與自己的內在對話。 植物尚且需要甘霖津潤，方能欣欣向榮，而女人如花，當我們重新定位生活的視角，探索寵愛自己的十種方式，藉以培養對自我的珍視和尊重。 Tips 1. 靜心品嘗一頓飯 生活涵蓋工作、學習、家務，不論擔當什麼職分，權宜自己的時間，好好享用一餐，有益身體健康。透過靜心品嘗食物，讓美味有意識的漫延，心情也將獲得飽足。 Tips 2. 規劃外遊 適時安排戶外活動，小至區街散步，大至出國玩賞，離開水泥叢林，感受自由，活動手腳，舒展情緒，身心都更有彈性。 #未完待續 #自我成長 #生活分享 #心靈療癒

【焦慮嗎?】3種通訊軟體帶來的困擾 | 已讀不回?不讀不回?讓人心情三溫暖!

-2020.09.27/ 文#YuJ / 圖:Pexels 相信大家都聽過古代的「飛鴿傳書」，將信件綁在鴿子腳上，然後放牠去飛，飛到收件者那。據說經過訓練的鴿子能記住1000~2000公里外的路線，但如果是陌生的路線，可能就無法準確送達信件。對比古代與現代，現在只要一鍵按下去，不用幾秒對方就可以收到訊息，也不用擔心訊息有沒有傳到(鴿子有沒有迷路)。同時，我們越來越在意「對方已讀後的回應」，以及「對方為什麼不讀不回？」。今天一起來看看3種通訊軟體帶來的困擾與成癮現象，讓我們重新思考便利的通訊方式真正的意義為何。 ⓵已讀不回 「已讀不回」有很多種情況，最常見的兩種分別是「我在忙沒空」與「不曉得要回什麼」。還有一種就是對方的「訊息欄很長」，上面一大堆廣告訊息，將你的訊息壓到了最下排，然後對方的未讀訊息可能幾十個、甚至幾百個，這種情況下，對方可能就會懶得去讀、甚至沒注意到被壓在最下方的你的訊息。 - 📱在「已讀不回」的情況下，首先應該先問問自己「為何要反覆看訊息?」，知道對方已讀不回一定是再次點進了訊息內查看，才看到了「已讀」。如果很急的話，可以試試直接打電話。還有一種方式是直接Tag對方的暱稱也可以立即讓他知道有訊息進來!反覆查看訊息也是「通訊軟體焦慮症」的一種，你的心情會隨著對方的回覆而高低起伏。當對方沒有回覆時，你會開始猜測，而且是往負面的方向猜測。這種時候建議「讓自己停下來」，先去做別的事，給對方回覆的時間。畢竟，沒有人希望自己在忙的時候，還被訊息轟炸!😏 ⓶上下班時間無界線 新聞報導中常見的情況，下班後公司的通訊軟體群組訊息響不停!第一，可以試試看「關閉提醒」。可是萬一有緊急情況怎麼辦? 第二，現在有很多的「已讀不回APP」，首先不可以關閉群組的提醒，然後先下載APP，之後群組傳來的所有訊息會跑到APP裡，直接去APP裡看訊息，原先通訊軟體中的訊息依舊會呈現「未讀」，這樣既不會有已讀的人情壓力，更不會有人知道你已讀，你也可以直接在APP內判斷到底都是些什麼訊息。 📱【提醒】如果要回覆訊息，還是得回到通訊軟體中，APP中無法回覆唷! ⓷傳錯訊息 建議定時清理訊息版面，不用封鎖人，也不用刪除，只要暫時「隱藏」對方訊息即可，下次對方傳來訊息依舊會跳出來。一定沒有人希望你在抱怨公司的事，卻還傳到公司群組🤣以下提供幾個建議隱藏的訊息種類: (1)除非假日也要跟公司聯絡，否則到了周末，先將公司群組的訊息欄隱藏。 (2)廣告訊息→如果不會跟廣告訊息聊天的話，請隱藏或刪掉，使版面簡潔。 (3)根本不會在裏頭發言的群組，請隱藏。除非有重要訊息要看，可先留著。 科技使人冷漠嗎?換個角度想，站在對方立場，你有不想回訊息的時候，對方也會有。在還沒有通訊軟體以前，也不會因為對方偶爾沒接到電話就感到焦慮吧?不過度仰賴通訊軟體，也許這樣才能將現代科技發揮到最大的功效。😎 #通訊軟體 #焦慮 #焦慮症 #已讀不回 #不讀不回 #群組 #收回 #不讀不回神器 #已讀不回神器 #職場 #公司 #上班族 #下班 #公事 #廣告訊息 #廣告 #生活 #PopDaily #波波黛莉 #按讚 #分享 #生活分享 #手機 #現代科技 #科技

海邊的森林紀事—不論逃避或追尋，在消失之後，我們擁有的是經歷的每個當下

2020.09.04海邊的森林紀事 早上依然被陽光曬醒，今天脹痛的後腦擴散著睡意，全身也不明的痠痛，吃著早餐發現早上七點到十點間，陽光透過窗戶及屋頂請傾洩至餐桌旁的牆面，這是這個地方一天中最美的樣子。 結束早餐凱力帶著我們到圖書館靜心，每個人都說了一些來這裡的生活轉變，來到這裡第四天，我依然學習著順流身體的情況，想抒發就書寫，想休息就閉上眼感受沈靜。 意詔說他原本想著來到這理是為了追尋些什麼，但到了後來才發現是種逃避，凱力說，不論是逃避或追尋都是個過程，他們終究會消失，我想這就是存於當下所需體會的事吧，結果最終只是一份交代，每一刻我們經歷的當下才是最真實的。 #海邊的森林紀事 #相遇日記 #我們在東海岸相遇 #二月日記 #台東 #生活分享 #短文分享 #療癒 #短文 #短文創作 #散文 #療癒文字

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看透人生是一回事，你選擇如何活著呢？

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【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

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海邊的森林紀事—寧靜源自於心，如同所有的恐懼，源於自己是否全然的信任生命

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海邊的森林紀事—生命的輪廓逐漸清晰，曾經的一切融為現在

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海邊的森林紀事—順著心的方向去編織，然後去看見那些在生命中綻放的故事

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跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (上)

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【焦慮嗎?】3種通訊軟體帶來的困擾 | 已讀不回?不讀不回?讓人心情三溫暖!

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海邊的森林紀事—不論逃避或追尋，在消失之後，我們擁有的是經歷的每個當下

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