精緻女孩必懂！把這10項「精緻提案」放進行事曆裡吧! 讓你由內到外成為喜歡的樣子~

在這個快速變遷時代下的你，是否總是繃緊全身每一處的細胞呢？專注學業、工作之餘，也要懂得平衡生活！正所謂美麗由心生，但要如何維持美麗，做一位精緻美人? Hi, I'm Rose.蘿絲小姐! 🌹 專屬你們美好生活的提案者~我們為理想生活奔波，拼命地追逐目標終點。親愛的~也別忘了把這些「精緻提案」安排進行事曆裡吧!做一位精緻美人，而非只有對於外表的追求，更是按自己喜歡的方式生活，那個最自然舒適的狀態，就是專屬你獨一無二的精緻感! #01精緻保養_魔鬼藏在「細節」裡 每日卸妝清潔、敷面膜又擦乳液，做整套的臉部保養，卻總還有細節沒照顧到，一下子讓你從女神變嬸嬸! 都說魔鬼藏在細節裡，秋冬季洗手更容易使手部乾燥粗糙，做一名精緻女孩絕對要懂得細緻呵護一雙御手!在約會重要時刻，對方絕對默默對你印象大加分！ #02居家佈置_「綠色」是最溫暖的顏色 近年國內外興起室內植栽熱潮，或許因疫情影響，使人們放更多心思在居家環境佈置。與植物的相遇相知，從中學習如何去愛&被愛，了解植物的屬性，給予他們需要的照顧，他便會予以你最熱情的生命...不妨打造專屬的心靈綠洲，與植物們渡過一個靜謐的午後時光吧! #03培養興趣_學習一件「陌生」事物 在人生不同階段進化，學習一件陌生的事物，亦或是想做卻還沒執行的計畫，都是啟發生命的好方法!從做中學，認識更多面的自己，無論是繪畫、花藝、甜點、瑜珈課程，或近年興起的自由潛水運動，都是引領你遇見，下一階段更美好的自己...Just do it! #04讀好文看好書_腹有「詩書」氣自華 做一位精緻的美女，"看書"絕對是一個很有效的方式。隨時光褪去的青春年華，你讀過的書、看過的詞、唸過的詩，日積月累地蘊藏在氣質裡，透過歷經世事的著墨，終將譜寫出一卷優雅的篇章，是旁人無法複製、歲月無法洗滌的，一位靈魂具有香氣的女子。 #05下廚吧_掌握生活的「節奏」 掌握生活的節奏，是一件迷人的事情。從最貼近生活的下廚開始!從研究食譜、備料、烹煮到完美上桌，富有節奏感的一切，你就是這場次的時間管理大師!無論是款待自己的辛勞，還是煮給心愛之人的浪漫晚餐，一句「今晚在家吃飯吧」淺淺一句，卻深深繫著彼此的心。 #06懂調養_定期安排「健康」檢查 早晨起床，換裝出門，你準備好展開衝刺的一天!每位女孩，總有這麼一些時候容易情緒低落、水腫痘痘... 若是加上工作帶來的壓力，更是令人難受。隨著年齡的增長，更要懂得察覺身體上的變化，除了平日多留意健康飲食的知識，找一位信任的中醫師做定期的調理，或是安排每年一次的抽血健康檢查，擁有健康才能陪著你實現理想! #07追蹤Youtuber_收穫質感生活「靈感」 好好過生活，是我們對自己的期許。當對生活感到乏味時，卻又不知從何改善起，不妨參考他人的日常分享擷取靈感，追蹤一些質感生活Youtuber，不同類型、生活型態以及生活態度，或許不是高大尚的奢侈美學，但僅需再多一點點的美好，也能成為精緻生活的主人! #08聽好聲音_享受「LIVE現場」演唱 除了大眾熟悉的小巨蛋等大型演唱會，其實也有許多LIVE HOUSE定期舉辦小型場次，精緻的空間結合著音樂、文創、餐飲，各種音樂類型的歌手輪番演出，最大的魅力在於，讓心更貼近感受整個舞台的光與熱，歌手的情感與個人魅力，一切彷彿都更完美的交融，和身邊的人共享這種無法再現的音樂體驗! #09女為悅「己」容_懂得「妝點」自己 古人云:「女為悅己者容。」套在現代新女性的身上，似乎有些不合時宜了呢。對我們來說，關於妝點自己，變得更迷人，應當是隨時、隨地且隨心，只要是為自己開心，變得更有魅力!適時妝點自己的外表，不單是為了一個場合，更是增加自信並感到快樂而容~ #10表達愛_認真得去「愛」自己也愛別人 你勇於接受挑戰，不甘於現狀。專注於追尋目標，也別忘了好好善待自己以及身邊的人。照顧好身體與心靈，回歸萬物的主軸，便是懂得分享愛，才能真正體會幸福!正所謂「優雅地活著」，是越來越擅於表達內心的感性，每分每秒都安心踏實，自己開心、身邊的人也開心，正是女人最美的時刻! ✨喜歡蘿絲小姐文章，記得按讚、追蹤、留言! 👉蘿絲小姐IG 🌹或許你會感興趣🌹 👉除了9m88和王若琳?這4位隱藏實力派「靈魂樂女神」獨特爵士微醺嗓音讓你聽到心醉 👉【"植感"生活提案】盤點5款紅遍IG的植栽界網紅，哪一款最符合你的天生氣質？ 👉法式浪漫生活哲學，做一位充滿靈魂香氣的女子 #精緻女孩 #生活提案 #自我成長 #療癒 #生活靈感 #質感系女子 #質感生活

不讓你的心意塵封在他人櫃子裡，還不如送上職場生活必備的實用畢業禮物~

不知不覺又到了鳳凰花開，一年一度的畢業季，『畢業』是人生中重要的時刻之一，不僅是告別學校生活的時候，也是踏入職場新旅程的開始，在這個值得慶祝的時刻，送上一份有意義的禮物，不僅能表達對畢業生的祝福和支持，還能為他們的職場生活和日常生活增添實用價值。 畢業禮物提案｜客製化識別證 畢業禮物提案｜客製化名片夾 畢業禮物提案｜客製化隨身碟 畢業禮物提案｜客製化姓名印章 畢業禮物提案｜履歷證件照 #畢業禮物 #畢業季 #新鮮人 #職場生活 #生活提案 #好物推薦

今天要吃什麼好？Line貼圖拼貼樂幫你搞定一日三餐，輕鬆解決上班的飲食煩惱！

每天上班最大的煩惱之一就是決定今天要吃什麼。你是不是也常常為了三餐傷透腦筋？別擔心，現在有一個既簡單又有趣的方法可以幫助你，那就是Line貼圖！無論是早餐、午餐還是晚餐，只需一個貼圖，就能讓你輕鬆決定每天的菜單，輕鬆解決上班的飲食煩惱。讓我們一起來看看，如何用Line貼圖搞定一日三餐吧！ (圖片資料來源：Canva) 上班族飲食提案貼圖｜自助餐 (圖片資料來源：Line貼圖) 上班族飲食提案貼圖｜壽司 (圖片資料來源：Line貼圖) 上班族飲食提案貼圖｜拉麵 (圖片資料來源：Line貼圖) 上班族飲食提案貼圖｜火鍋 (圖片資料來源：Line貼圖) 上班族飲食提案貼圖｜甜品 (圖片資料來源：Line貼圖) 上班族飲食提案貼圖｜冰品 (圖片資料來源：Line貼圖) #Line貼圖 #貼圖拼貼樂 #上班族飲食推薦 #辦公室餐點 #午餐 #下午茶 #晚餐 #生活提案

擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的😊

曾經聽 #BEES&蜂膠樂團 成員張璧演講，分享如何從「上台實力就會掉50%」，變成現在「能隨時free style的自由人」，一直到現在我還記得她在演講中說的「人生22K」這字詞。 以往我們都是用金錢來看22K，但這邊是以「時間」來看：台灣女性平均能活到82歲，男生則是80歲，現場大家平均20歲，也就是剩餘60年，60年乘以365天是21,900天，其實連22K都不到。 「過生活的方法」，更深入思考就是「習慣」 「自己的一天值一塊錢嗎？」 「自己現在生活的方式真的值一塊錢嗎？」 我們的生活模式，是建立在從小到大累積而成的習慣，也就是說「好的習慣讓你上天堂，壞的習慣讓你下地獄」，不論是健康好與壞、課業好與壞、人生成功與否，一切都跟我們怎麼過生活有關！ 曾經看過一本書《為什麼我們這樣生活，卻那樣工作》，裡面提到習慣改變後，人生大小事都會變得截然不同。不過「改變習慣」要花很多力氣，因為習慣是類似膝跳反射的存在，因此不訂下計畫是不行的，下面幾點改掉壞習慣的方法，不妨參考看看😊 設定「具體行動」 設定時一定要「避免概念化」，最好是個具體、直白的「行為」、「動作」，這樣才能知道自己要做什麼、做到時也才有感覺！。 例如：設定「每天早睡」為目標，和設定「12點前上床」為目標；設定「減肥」為目標，和設定「每天下班走路回家」為目標。你覺得哪個計畫會比較有辦法持續呢？ 找出要先下手的目標 我們目前的生活方式，是由多個「習慣」組成的。可以先寫出要改變的習慣，再好好排列優先序位。 例如想要早睡早起，一開始設定的具體行動是「12點前睡」，但執行時發現因為會帶工作回家做，所以不太可能。這時發現要先改變的具體行動是「不要帶工作回家」。但「不要帶工作回家」太抽象，所以調整後變成「每天上班前制定好今日的待辦事項」， 之後只要確實在上班時完成待辦事項，就能慢慢改變囉！ 因此邊做邊思考為何無法完成、層層推敲，就會發現最先該改變的部份。 適時給予獎勵 實際執行時，一定要保留彈性。重要的是保持「每天都做」的動力，只要每天都有做，就會進步！ 另外，記得設計獎勵機制～通過一道關卡就輕鬆一下，這也是保持動力的方式喔！例如連續7天喝完1200cc的水，就能吃一支冰棒^^ 避免設定負面的目標 負面目標常常需要「犧牲自己、限制自己」才能達成，而這是最容易失敗的方式！因為人的本性，不會同意折磨自己～建議換個方向，把目標設定成正面，這樣成功率較高。 e.g.減肥時，把「不可以吃油炸食物」變成「晚餐吃沙拉」，不只具體，而且是正面的資訊，這樣大腦才不會抵抗喔！ 一次專注一個習慣 人無法一次做完太多事情，那對身、心壓力太大。所以養成好習慣、改掉壞習慣時，不要訂下太多、太負擔的目標。只要保留最重要的目標、隨時調整，完成後再進行新的目標吧！ 其他值得看的好文章 南京復興站美食｜夏天就是要酸辣酸辣開胃啊！4月新開幕的大份量「小螺波🥘」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/682879? 【茶聚】必喝四款！同事喝了說下次一定要團訂！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/675831 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 追蹤昂妞，支持她繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU #生活提案 #擺脫22K #實現理想生活 #目標設定 #美好人生 #心靈雞湯 Photo by Masaaki Komori on Unsplash Photo by Mauricio Livio on UnsplashPhoto by Nagesh Badu on Unsplash Photo by Arnel Hasanovic on UnsplashPhoto by Jake Hills on UnsplashPhoto by Ameer Basheer

盤點9款春日必收暖色系居家單品，奶油色、小碎花、泰迪熊看的讓人心好暖～

盤點9款春日必收暖色系居家單品，奶油色、小花、泰迪熊看的讓人心好暖～

春天是一個充滿活力與希望的季節，它帶來了陽光、花朵和溫暖的氣息。若家裡擺上暖色系春日單品更是加分，絕對會讓人感到療癒滿滿！這次盤點熱門款春季必收居家單品，趕快來打造屬於春日的療癒小角落吧！ 春日必收單品-奶油色藤編掛鐘 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 春日必收單品-奶油色刀具架 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 春日必收單品-小熊陶瓷碗 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 春日必收單品-泰迪熊馬克杯 《圖片資料來源：Bring To Light Select》 春日必收單品-有bear來 保暖室內拖鞋 《圖片資料來源：J3collections》 春日必收單品-碎花純棉床包組 《圖片資料來源：J3collections》 春日必收單品-軟萌花朵抱枕 《圖片資料來源：J3collections》 春日必收單品-刺繡小黃花衛生紙套 《圖片資料來源：J3collections》 春日必收單品-愛心光感應小夜燈 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 #春日必備居家單品 #春日奶居家小物 #奶油色 #小碎花 #泰迪熊 #春天必備單品 #生活提案 #春天

生活中總少不了Pure White🤍8種居家選品提案，隨時捕捉質感生活細節

不同的色系會讓人有不一樣的感受，在忙碌的生活中更需要添加讓人平靜的顏色來調配，多種顏色中《白色》永遠經典不敗！白色象徵純凈、明亮、平靜與和諧，若家中擺飾或用品添加一點純白色系，必定會讓心情變好！ 純白色系居家選品-北極熊清潔海綿 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 純白色系居家選品-馬鈴薯食材桶 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 純白色系居家選品-愛心封口夾 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 純白色系居家選品-陶瓷醬料碟盤 《圖片資料來源：FAR FA 居家生活》 純白色系居家選品-愛心衣架 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 純白色系居家選品-造型收納鏡 《圖片資料來源：FAR FA 居家生活》 純白色系居家選品-迷你石膏像人物 《圖片資料來源：FAR FA 居家生活》 純白色系居家選品-繩結陶瓷筆刷架 《圖片資料來源：MYUMYU沐慕家居》 #純白色居家小物 #居家擺飾 #廚房用品 #居家生活 #生活提案 

生活提案｜五種居家植栽推薦，好養不怕成為植物殺手

生活提案｜五種居家植栽推薦，好養不怕失誤

想要提升居家生活感，選擇一些植物肯定是不錯的，這邊推薦五種相較好照顧、不怕養死的居家植物，為家裡增添一些綠意。 琴葉榕 (Fiddle Leaf Fig / Ficus lyrata) 琴葉榕是近幾年很常在網上會看到的室內植物，綠油油顯眼的大提琴型葉面和垂直向上的枝幹，頗受大眾喜愛。 琴葉榕屬半日照植物，不需要太陽直曬，只要處在明亮的地方即可，喜歡溫暖潮濕的環境，夏天時要避開冷氣口，也要避開除濕機的位置。 由於琴葉榕的葉面較大，容易推積灰塵，記得要定期擦拭葉面上的灰塵，讓它能夠吸收陽光。若看到葉子下垂，代表該澆水了！澆水記得底盤的水要倒掉，避免根部浸泡太多的水而造成爛根的狀況唷！ 龜背芋 (Monstera Deliciosa) 龜背芋的特色是它的大葉面會隨著生長，自然產生孔洞和裂葉的狀況。是一種生命力強烈、生長速度頗快的植物，適合擺放在較寬廣的空間。 龜背芋是耐陰的植物，比較無法承受陽光直曬，所以很適合栽種在室內，但沒有植物是不需要陽光的，明亮、有微弱陽光的環境對龜背芋來說還是比較合適的。一般的室內溫度都很適合龜背芋生長，唯獨比較害怕13度以下的低溫和劇烈的溫度變化。 龜背芋也是喜歡潮濕的環境，應該要避開家中的除濕機和冷氣口。龜背芋會長出很多氣根來呼吸，若覺得繁雜是可以進行修剪的，但若要修剪葉子就要注意避開母葉的部分，以免造成整株植物死亡喔！ 天堂鳥 (Bird of Paradise / Strelitzia) 長葉柄和大葉子的天堂鳥非常好辨識，充滿熱帶雨林感的天堂鳥，能夠輕鬆地為家中打造不一樣的氛圍，但要注意的是，天堂鳥屬於大型植物，若家中空間不夠的話，可能就不那麼合適了。 天堂鳥是喜歡陽光的植物，本身是會開花的，若有想要讓家中的天堂鳥開花，每天需要4-6小時的日曬時間，但不開花的天堂鳥也是很美麗，只要提供明亮的環境，不要過於陰暗，對於天堂鳥來說都是很OK的唷！ 喜歡陽光的天堂鳥相對也很喜歡水分，但天堂鳥的根很無法承受泡水的狀況，所以澆水時要掌握讓土壤完全濕透、倒掉底盤積水，這樣照顧起天堂鳥就不會有太大問題囉！ 虎尾蘭 （Sansevieria） 虎尾蘭是熱帶植物，其實有分成非常多品種，有高有低，可以依照家中的環境去進行挑選，大致上都算是非常好照顧的。加上虎尾蘭對於空氣淨化有很大的幫助，是非常種植在室內的植物。 虎尾蘭是喜歡陽光的植物，身為熱帶植物，最佳的溫度是16-30度，低於8度會有休眠的狀態甚至寒傷，應避免家中的冷氣口。 虎尾蘭不需要太多的水，是個耐陰又耐旱的植物，養在室內一週澆2次水就很足夠了，若平常日照量不足，就可以減少澆水的頻率。完全是植物殺手可以入門的選擇。 圓葉蒲葵 （Licuala grandis） 圓葉蒲葵偌大的葉面充滿了南洋度假感，是一種生長速度極緩慢的植物，要長到下圖這種大小需要非常久的時間，放在家裡的話可以挑選尺寸較小的，完全不用擔心一下子長太快，一發不可收拾之類的。 蒲葵喜歡陽光，但無法承受直曬，本身非常耐旱，不用澆太多的水，若有澆水也一定要掌握澆透的原則，水分若過多，葉面會出現褐色的斑點，過乾的話葉子尾端會出現枯黃，可以透過葉子的觀察去看水分是否充足。 若真的對植物的屬性不太懂，或不知道怎麼照料的話，在購買植物時可以多詢問店家，相信賣植物的人們，都會很樂意教導如何好好照顧植物的！祝福大家擺脫植物殺手之餘，也能為家裡增添一些溫暖的氣息。 #室內植物 #居家植物 #圓頁蒲葵 #天堂鳥 #龜背芋 #琴葉榕 #虎尾蘭 #植物殺手 #Poper話題小雷達 #生活提案

生活提案｜more room 身體髮香噴霧，頭髮的香水隨時清香更能保濕！

若能時時香氣撲鼻，誰不想要呢？ #芳香小物 總是特別誘人，尤其是具有額外功能的商品，常常會忍不住想納為己有，助眠的精油蠟燭、有除濕功能的芳香片等，這次則是被 #毓見香氛 的 more room身體髮香噴霧燒到，這是已經在日本熱銷的商品，#日本製 是不是也很加分。 身體髮香噴霧有三個味道，小蒼蘭、鈴蘭和橙花，我選的是小蒼蘭的香味，外加一組體驗香氛片。身體髮香噴霧顧名思義就是可以噴在身上、頭髮上，裡面有特別添加保濕成份：水解大豆蛋白、蠶絲蛋白，不只是香香的而已～還能快速保濕，尤其像疫情期間，各種噴酒精，難免會造成肌膚乾澀，除了難免有點滑滑的護手霜以外，用這個噴霧做保濕真的是很方便！ 個人的肌膚偏敏感，要用在肌膚上的東西都很害怕複雜的成份，但經過測試，這個沒問題～雖然噴在肌膚的當下味道稍嫌重了一些，但可以感受到保濕度，香氣的持久度也是很優秀，味道淡去時更是好聞！長頭髮的人真的很適合這小物more room身體髮香噴霧不只是可以讓你的頭髮香氣迷人，更能夠瞬間滋潤乾枯的頭髮，甩甩亮麗的秀髮還能散發出香氣，完全是一百分！值得推薦！ 另外香氣體驗片的話，除了可以放在衣櫃、車內等做香氛外，也可以藉由這香氣片去知道其他的香氣，像我這次選的小蒼蘭，就跟粉色的香氣片味道一模一樣！是一個清雅的花香加一點點甜味，也是我家裡多數香氛物品的香氣，個人很喜歡～ 藍色的是鈴蘭，身體髮香噴霧也有出一樣的味道，一樣是花香，但比較沒有小蒼蘭的甜味，黃色則是橙花香，是有點甜味的柑橘香，覺得好適合跟乾淨的毛巾放在一起～或是選衣物空間香氛噴霧物，噴灑在房間裡感覺也超舒服。 整體而言，覺得這次的香氛小物除了使用的當下會小有負擔以外，在後續香味、持久度，和附加功效上表現都還不錯！推薦給大家～ 毓見香氛 官網 FB粉絲團推薦商品：身體髮香噴霧 #生活提案 #香氛 #白麝香 #日本香氛 #身體髮香噴霧 #moreroom 

迎接2022：六個生活提案讓你蛻變成人美心更美的自己

今年幾乎都在疫情的陰影下度過，一轉眼就來到了2021的尾聲，還好12月總是充滿歡慶的氣息，將病毒、政治、景氣這些話題所帶來的沉重氛圍沖淡不少。面對即將到來的2022年，我們總是該好好規劃，不管未來一年會變得如何、走向哪裡，給自己一個充滿幹勁的期許，再加上以下六個實際的小Tips，讓我們新的一年有滿滿動力可以邁開步閥，只要踏出第一步，我們的目標就不再是想想就好的遙不可及！ 好好與自己相處 每天忙得跟陀螺似得團團轉，你有沒有留一點時間給自己？給自己一段或長或短的空白時間，沒有工作、沒有訊息、沒有家務、沒有小孩的叫喚，讓自己的心好好呼吸，轉換心情也是轉換能量。 找一些自己喜歡的事來做，你不必去回應外界，這段時間完全屬於你，讓喜歡的事情帶給自己打從心底生出的愉悅感，而這樣的感覺會變成你的戰鬥力，讓你可以更順利的接受挑戰。 https://www.instagram.com/p/CRyBVmPruqk/?utm_source=ig_web_copy_link 好好運動 除非你想當病嬌男女，不然請一定要運動強身！運動不一定要去健身房，現在很多視頻都在教大家居家運動，有一些真的非常簡單，而且時間長度有長有短，真的沒有藉口不做運動啦～～（每天4分鐘你抽不出來？？） 運動不一定要練出健美六塊肌或是馬甲線，重點是身體健康：運動可以促進身體代謝、增加肌肉耐力，好處大概有100種！而且女生們千萬別因流汗而討厭運動，妳知道嗎？排汗讓廢物從毛孔排出，妳的皮膚就會白裡透紅美的很喔♡ https://www.instagram.com/p/CSI63XDF7ZT/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻瘦身不必餓肚子！七招讓你一勞永逸的減重原則看過來～～ 好好療癒 越來越多人開始重視「療癒」這個議題，而療癒不只是吃到好吃的美食、養了一隻貓或是一盆多肉而已（當然在某些瞬間也是非常療癒的），它更重視的是我們身心靈的層面：身體的種種積習、表意識與潛意識的關係、原生家庭、各種標籤制約等等；各種從小到大在我們身上形成的牽絆讓我們成為今天的「我」，或許我們一直以來都有想解決的疑問，也可能我們不自覺的重覆某一種情境，這些都有可能可以透過專業的療癒師為我們抽絲剝繭找出答案。 如果你也相信存在於大自然中的事物都帶有能量，你也可以邀請各種美麗的天然礦石來到身邊陪伴（沒錯，就是邀請！礦石也會選擇它想跟隨的夥伴喔～） https://www.instagram.com/p/CMKCGqfnl4N/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CVklIgNPAIc/?utm_source=ig_web_copy_link 好好閱讀 現在到處都是資源，我們怎麼能不好好充實自己的腦袋與自己的心靈？投資自己是世界上最沒有風險也永遠不會虧本的事，學到的每一個知識與技能都是自己的，別再說自己都沒有機會、沒人賞識，「學習」可以帶來更多樣貌的人脈、好的機會來到身邊，好好學會了這些就都有了。 而餵飽心靈會讓生命更加富足與豐盛，你不再一天到晚跟不必要的焦慮周旋也不會深陷種種負面情緒無法自拔，慢慢的你會知道你可以控制情緒、你其實擁有很多選擇、你可以做的事有好多好多！ 沒時間讀書，現在有好多說書的音頻、視頻、粉專、讀書會，甚至IG上各種類型的學習帳號等等，只要你想，資源一大堆到你手上～ https://www.instagram.com/p/CT_HgOevOFj/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CXSgFuNPbAn/?utm_source=ig_web_copy_link 好好吃飯 你說：這有什麼難的？阿人不就天天要吃飯嗎？ 要好好吃飯真的不簡單，光是要吃對時間、吃對營養就有太多細節可以拿出來講的啦！有沒有起床一小時內吃早餐？有沒有三餐都吃到3個拳頭以上的蔬菜？沒空吃飯就塞餅乾或叫速食來吃？你收集到幾個NO了呀😂 我們的身體現況有很大一部份是我們吃出來的，正是因為我們天天都要吃，所以你吃什麼就特別特別的重要，而且女生一定多少都有減肥的經驗，如果用錯方法，身體只能默默受難不說，最後還會越減越肥讓你欲哭無淚。 所以，好好吃飯，你的身體會獲得好多營養素，有了充足的營養素做為能量，你每天都可以「吃得下、睡得好、拉的出」，不是非常美好的事嗎？ https://www.instagram.com/p/CSVrD1dF5Xp/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻便秘好困擾？七招生活小貼士讓你每天嗯嗯順暢、皮膚水亮！ 好好睡覺 睡前滑手機滑到打瞌睡讓手機打到臉的人自己心裡默默舉手！大家都知道睡前不建議滑手機、不要熬夜加班、打遊戲等等，但就是無法控制對嗎？ 新的一年你可以做出一點點的改變，比如：以前天天打遊戲，現在一週固定2-3天就好了；以前一個晚上追劇追3集，現在可不可以看一集就好？如果工作一週五天你都在加班到凌晨，那我真心建議你換一個工作，你的人生只有一次，也不一定只有這一份工作能證明你的價值。 作息不對，連帶身體內部系統也會跟著打架，首先腸胃道跟內分泌就會出現問題，所以夜貓們還是要想辦法調整一下。不容易入睡的人可以下載助眠的app，裡面有很多睡前Tips與睡前音樂可以選擇；如果淺眠或常感焦慮，可以多攝取含有鈣及色胺酸的食物與營養補充品，讓神經不短路、肌肉放鬆自然比較好眠。 https://www.instagram.com/p/CRg81EuronY/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏 延伸閱讀👉🏻對職場很感冒？來碗職場雞湯讓你的心重新暖起來 要一次把自己的一些壞習慣改掉實在太困難了，太困難的事我們努力的意願就會變很低，到最後就會以失敗告終......所以一次一點點的慢慢調整，可行度才會大大提高，因為我們的重點是「變好」而不是「變完美」，只要我們願意每天努力一點點，這樣真的就很足夠了😃 你的2022新希望是什麼呢？一起來留言告訴我吧！ #生活提案 ＃自我成長 ＃心靈雞湯 ＃新年快樂 ＃2022 #質感生活 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3

無聊退散！四項《居家生活提案》為你帶來新鮮感！

#生活提案 #後疫情時代 #新鮮感 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ ⭐本篇文章連結賣場皆為安心連結，請放心點入。 新冠肺炎大大改變了人們生活型態，居家活動越來越受到矚目。防疫的同時，仍要好好過日子，豐富自己的生活。以下分享四項休閒娛樂，滑膩了手機、開始劇荒的你不妨嘗試看看，為限制外出的日子找到新樂趣！ #防疫 #飲食 #知識 #耐心 #人際 料理餐食：美食療癒身心 相信在疫情期間，很多人都加入廚神的行列了吧！自炊不但健康，更能利用各式各樣的食材創造滿意的口味，增添美食的香氣。工作繁忙的上班族，可以試試假日時準備各式小菜，或是調一杯喜歡的飲料，下班後輕鬆享用，讓美食療癒疲憊的一天！ 🍀替熱愛料理的你，推薦：《常備菜：跟著凱倫作四季皆宜的冷／暖食料理，輕鬆優雅端出一桌子豐盛！》 #美食 #料理 #自炊 #療癒心情 輕鬆閱讀：利用書籍旅行、紓壓 趁著待在家的時間回味閱讀的美好！超過40%以上的台灣人，一年閱讀紙本書籍的數量，竟低於一本。家裡總能找到一直想讀，卻被各種事物耽擱的幾本書，現在開始翻頁，為沉悶的日子添加書卷氣吧！不能旅行的時期，可以透過旅行書喚起在外玩耍的快樂，或是在壓力大的夜晚，看幽默插畫書，會心一笑、釋放壓力。 🍀替喜歡旅行、插畫的你，推薦：《一個人去旅行2年級生》、《我的生活不可能那麼壞》 #閱讀 #書卷氣 #插畫 #釋放壓力 拼圖活動：適合闔家同樂 不得不說，一組1000張的拼圖，真是打發時間的最好活動之一！拼拼圖的過程，可以訓練耐心，又可以從中找到成就感，完成的一瞬間通體舒暢，不愧是歷久不衰的熱門休閒。市面上有各式各樣的款式可供挑選，如：立體、平面、木板、風景畫等等，現在就去找找喜歡的樣式動手拼拼看吧！ 🍀替拼圖好手的你，推薦：《全新1000片拼圖 風景拼圖-紅磨坊 70*50cm》 #拼圖 #感情加溫 #熱門活動 #成就感 適當社交：珍惜和朋友連絡的時光 現代科技打破疫情的限制，想和遠方朋友聯絡，下載幾個通訊軟體，便能輕鬆連結，挑個適合的時段，來場久違的雲端聚會吧！一起線上更新近況、做一些共同活動，如看音樂劇、看電影、螢幕健身等等，更有助於彼此之間的感情。在無法見面的時期，人與人之間的互動、交流，往往會有更大的慰藉，千變萬化的疫情中，多多珍惜和親朋好友相聚的時光。 🍀替計畫活動的你，推薦：《DVD 音樂劇-貓》 #聯絡朋友 #友情 #扶持 #珍惜相聚 疫情期間，待在家裡保護自己，是最優先考量。即使不能出門，還是有很多新鮮事可以在室內完成，一點都不無聊！更多好玩的生活提案，歡迎分享留言喔！ #放鬆 #不無聊 #驅逐苦悶 #學習 #身心平衡 #生活型態

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精緻女孩必懂！把這10項「精緻提案」放進行事曆裡吧! 讓你由內到外成為喜歡的樣子~

不讓你的心意塵封在他人櫃子裡，還不如送上職場生活必備的實用畢業禮物~

不讓你的心意塵封在他人櫃子裡，還不如送上職場生活必備的實用畢業禮物~

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