【心得】IG被鎖了怎麼辦？！手把手教你把帳號救回來

上上個週六看到IG突然跳出設定出生日期的畫面，沒想太多就開開心心設創作熊熊們的年月日:2020/10/08 結果⋯ 不管是手機還是電腦、平板完全登不進去，於是上網爬文，看了很多人的做法後，開始過著每天IG申訴、FB回報的日子⋯ 終於終於在上週日被放出來了！ 共被鎖了一個星期🔒 如果想幫自己的貓貓🐱狗狗🐶或是小嬰兒👶辦個紀錄生活點滴的帳號，千萬不要設13歲以下喔，不然就會像我一樣被鎖了 如果被鎖也不要慌張，今天來教大家怎麼拯救因年齡驗證問題而被封鎖的帳號😊 需要準備的資料 被鎖的IG帳號截圖⬇️(如果沒辦法截，就請親朋好友或用小帳截一下) 被封鎖的畫面截圖⬇️ (被鎖的影片錄影可以參考YouTube➡️點這裡) 1.在IG申訴 IG表格只能上傳一張照片，不知道身分證還是健保卡比較有用，所以我各上傳一次 IG每次只能上傳一張圖，不確定身分證或健保卡哪個有用，我的做法是都上傳 IG申訴的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔，兩則的區別只在身分證和健保卡的英文） 《上傳身份證》 Hello, my problem is my account “【被封鎖的帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached Taiwan ID card, the xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. ) Would you please help me unlock it? Thank you very much. 《上傳健保卡》 Hello, my problem is my account “【被封鎖的帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached Taiwan Health Insurance IC card, the xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. ) Would you please help me unlock it? Thank you very much. 2.在FB手機版回報問題 FB比較方便可以一次上傳全部的圖檔，要注意的就是要在文中提到問題發生在IG平台，然後填寫完、上傳完圖片(身份證、健保卡、被封鎖的IG截圖畫面、被封鎖的畫面截圖)後，記得按右上角傳送 FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號是由【註冊IG的電子信箱】 管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 3.在FB電腦版回報問題 FB電腦版就可以傳影片了，看個人選擇要不要傳 不太確定類別選哪個，所以“登入”和“其他”這兩個都有各提交一次 提交的資料和FB手機版一樣，只差在這個步驟還可以上傳被鎖的影片錄影，我有上傳影片檔，不知道有沒有幫助，但能做的就是儘量把資料提供完善一點 FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號是由【註冊IG的電子信箱】管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 4.補充：在FB粉專的商業中心回報問題，適用有粉專的人 接著會跳出來意見回饋的頁面 這裡提交的資料和FB電腦版一樣，也可以上傳影片 這是唯一能收到FB真人客服回信的方式，雖然對方回信說沒有權限能幫忙解封，所以這個方式不確定有沒有用，只能死馬當活馬醫，把我們儘量能提供的送出去 客服回信內容⬇️ FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號 是由【註冊IG的電子信箱】管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 結論 從被封後就是每天持續IG申訴、FB回報，雖然看著天數減少很煎熬，但送出去資料後，也只能慢慢等待了 希望大家不要遇到這樣的事，如果遇到了，也希望以上這些方法能幫助到需要的人😊 最後，我回來了，請多多指教❤️ 影片版本➡️點這裡 06/01更新：關於回信 在IG申訴完一開始有收到一封沒什麼用的回信(說直到收到驗證年齡文件才能放出來之類的)，然後就音訊全無，只有用FB粉專回報方式才有收到內容說"他們沒有權限能解開"的回信(上面文中提到的) 直到被解開後又過了10天，今天終於收到說因失誤被解開的回信(文字和網路上其他分享文類似)⬇️ 爬文看其他人分享好像都是收到這封信的當下帳號被放出來，真的搞不太懂IG的機制🤔 所以如果被鎖還是可以試著每天登登看，希望都能順利解開🍀 雖然我不一定能解答，但如果有問題可以到IG找我😊 06/12更新：關於IG用手機註冊的問題 看到一位朋友提出IG沒有設定信箱的問題，我爬了文才知道原來可以用電話號碼或信箱註冊IG 所以如果當初是用電話沒有留信箱，申訴表格可以試試填能正常聯絡到自己的信箱，看系統能不能送出申訴表格 然後IG和FB的申訴文字說明裡看要不要補上這件事: 英文版 My IG account is registered by my phone number:【你的手機號碼】 I look forward to your reply, please contact me by e-mail: 【你的聯絡信箱】 中文版 我的IG帳號當初是用手機註冊，手機號碼是【你的手機號碼】 我的聯絡信箱: 【你的聯絡信箱】 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #IG #ig #Instagram #instagram #IG帳號 #IG帳號被封 #IG帳號被鎖 #IG年齡驗證 #寵物 #寵物帳 #嬰兒 #孩子 #小朋友 #生活帳 #紀念 #紀念帳號 #紀錄帳號 #生活紀錄 #圖文 #畫畫 #插畫 #生活 #日常 #日常生活 #心情 #line #ig被停用 #ig被封印到現在終於可以發了 #被封鎖 #被封 #我回來了 #拯救 #帳號被鎖 #求救 #教學 #教學文 #解封 #心得 #分享 #心得分享 #年齡驗證 #年齡驗證問題 #IG年齡驗證問題 #IG身分認證 #IG身分認證問題 #社交平台

┃食記┃泡菜鯛魚豆腐鍋

🅼🅰︎🆈 #料理紀錄 ⁵⁄₂₅┃#食記篇┃ ‧ ‧ 今晚我想來碗⋯ 一鍋到底「 #泡菜鯛魚豆腐鍋」 蒜頭、洋蔥、泡菜、木耳先熱油鍋炒過更香又入味，接續下煮滾的開水，小火煮10分鐘放入鯛魚、蛋、青蔥。大火煮滾即可美味享用😋 ‧ ‧ ‧ #food #foodblog #fooddiary #cooking #homemade #dinner #晚餐 #廚娘 #食記 #烹飪 #料理 #自煮生活 #泡菜鍋 #泡菜豆腐鍋 #烹飪食堂 #減醣料理 #減糖食譜 #低醣飲食 #低醣料理 #手機食先 #生活紀錄 #自煮防疫 #居家防疫料理 #今日のごはん #料理女子 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【龍貓驚奇秀】全臺首次賽級龍貓趣味拍賣，稀有毛色龍貓一次摸個夠！特別邀請特寵獸醫師專業分享龍貓大小事

你想像中的龍貓毛色總是脫離不了黑、白、灰嗎？全臺第一家合法進口龍貓的「龍貓森林」嚴選20隻龍貓軍團一齊到場，讓眾多貓友們一瞧這些特殊花色龍貓的真面目！「全臺首場」邀約特寵獸醫團隊蒞臨現場分享的龍貓活動，還有「全臺首次」賽級龍貓的拍賣活動，趕快來重溫這場有得看、有得學、有得摸、有得抱的「龍貓驚奇秀」！ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ❤️嘟嘴8_IG：poutistic8❤️嘟嘴8_Facebook❤️嘟嘴8_YouTube ☀️活動日期：2022年8月🏬主辦單位官方FB：龍貓森林🏬協辦單位官方FB：牧光特殊寵物專科醫院 Lumos Exotic Animal Clinic🏬活動地點：微迷野林台北店∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 哈囉~ 好久不見！哇藍斯啦 ..._〆(°▽°*)深受大朋友、小朋友喜愛的毛絨絨龍貓又來啦！這次參加全臺第一家合法進口龍貓的廠商—「龍貓森林」所舉辦百年難得一見的「龍貓驚奇秀」！ 還完全不知道龍貓的人、或是剛飼養龍貓的新貓友可以看這裡： 「龍貓森林」除了合法進口、繁殖以外，每隻從龍貓森林出去的龍貓都會做好健康檢查、晶片植入，確保每一隻龍貓都可以健健康康地到達飼主新家以外，最厲害的就是他們還有許多市面上沒有見到的毛色(◕ܫ◕) 畢竟愛貓成痴的龍貓園長老闆一直以來都有眾所皆知(?)的癖好，那就是他想要收集到各種毛色、各種長毛短毛捲毛……等不同基因表型的龍貓，也希望把這些形形色色的小可愛們分享給其他貓友們，讓剛接觸、剛入坑的朋友知道原來龍貓的世界這麼大！ヽ( ° ▽°)ノ 因此透過這場「龍貓驚奇秀」精挑細選帶來了共20隻的龍貓軍團來到活動現場，讓每個人見識這些特殊花色龍貓的廬山真面目，此外還準備了賽級龍貓拍賣的重頭戲！ 哇~非常不簡單的是…這次更用心地邀請到專業的特寵獸醫團隊來說明「龍貓基本介紹」、「常見疾病該如何預防與治療？」、「龍貓QA問答」來幫大家解惑，這在一般寵物活動哪有機會聽到呀(｡◕∀◕｡) 另外，希望透過這次活動宣布臺灣龍貓大家庭的一個重要里程碑，中華民國龍貓(絨鼠)協會正式開始籌辦啦！在108年1月正式許可合法進口以來，臺灣大多數人對於龍貓的資訊接收相對較少，導致部分業者或飼主在沒做好功課的情況下養成了錯誤的飼養觀念(´;ω;`) 而協會為了能夠讓所有人建立正確的飼養觀念，甚至從培訓講師、緊急收容安置……等制度面來優化整體的飼養環境，以達成用這群小可愛征服世界的理想（誤 說到這邊，看見重量組、特別組的龍貓們我已經按捺不住，讓我和夏娜一起帶著大家來參與這場盛會吧！Go Go Go ─=≡Σ((( つ•̀ω•́) 一、獸醫團隊專業分享 本場活動特別邀請到「牧光特殊寵物動物醫院」的白軒宇獸醫師與黃立心獸醫師蒞臨現場，分享龍貓的物種特性、飼養管理以及常見疾病。 比較特別的是龍貓就跟一般齧齒類一樣牙齒可無限生長，但牙齒上會沉澱色素變成黃黃的才是龍貓界的美齒寶寶唷！ 醫師們講解的非常仔細，提到許多疾病包括中暑、牙齒問題、腸胃道問題、骨折、眼科疾病、皮膚問題與生殖道疾病的症狀與注意事項，過程中結合許多臨床照片輔助講解，並轉換成淺顯易懂的語言幫眾多貓友們好好上了一課 ٩(｡・ω・｡) و 有很多新手龍貓爸媽常常過於緊張，但如果家中的毛小孩有異狀時務必就醫，讓專業的來！ 二、龍貓走秀 讓人滿心期待的單元( ♥д♥) 這次龍貓老闆一共帶來重量組、特別組、公關部門和得獎組四大類別，第一次看到多達20隻且這麼不一樣的龍貓一起「秀」給大家看看、摸摸。 公關部門是好久不見的波波 (賽級標灰)、馬提提(馬賽克)、皮蛋(純黑)跟小龍女(紫斑)，得獎部門當然就是冠軍(長毛紫灰)跟包子(絲絨紫灰)啦！ 這次亮相的重量級龍貓一共有6隻，其中「全台最巨」最重的大乖乖(標灰)高達1.2公斤，抱起來那個重量級肉感很是驚人，而且牠才10個月大，體型還可能會繼續長Σ(;ﾟдﾟ)其他重量級的各色代表也都有800公克以上，生得好、吃得好、住得好才有辦法造就這些肥美的小可愛<3 特別組共 8隻，印象最深刻的就是耳朵有塊蝴蝶結樣式的Kitty(長毛馬賽克)和只有身體是咖啡色的卡布奇諾(咖啡馬賽克)，怎麼可以這麼可愛Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 三、龍貓拍賣 老闆特地為了活動割愛，在合乎法規的條件下進行「全臺首次」賽級標灰龍貓拍賣，還買了拍賣槌 ，整個過程逗趣又好玩，兩家買家每每都拖到最後一刻才再加碼真的超刺激！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 這次會有拍賣環節其實是老闆私心有個夢想，希望未來臺灣龍貓圈可以朝向國外龍貓比賽形式發展，在比賽結束後有部分龍貓可以現場拍賣一起共襄盛舉！ 另一方面也是為了未來可能更盛大的公益拍賣活動做暖身 (老闆努力洽談中)，起因是烏克蘭和俄國戰情導致許多人民流離失所，而老闆的歐洲友人有意提供數隻龍貓來做拍賣，並且將拍賣的所得全數提供給遭遇困境的人們 (☍﹏⁰。) 四、龍貓貓友聚會 活動的最後就是開放給大家看看、摸摸、抱抱、搔下巴，聽一些貓友們分享他們與龍貓毛孩相處的經歷與趣事，還有貓友一家四口都身穿家中的寶貝龍貓 T-shirt，還有遠從台中、高雄慕名而來參加活動的朋友，另外也有貓友拎著自家毛小孩參加，但卻抱著人人好的大乖乖(^y^) 我和夏娜當然也把握機會跟人氣王卡布奇諾和Tiffany(攜長藍鑽)、超重量級大乖乖，還有女生抱很焦躁但男生抱就很文靜的 Kitty一起合照，其中也有貓友很大方讓她們家波妞給夏娜抱抱，彼此分享小故事，爆滿的活動現場洋溢著療癒且溫馨的氣息~ ◢▆▅▄▃ 溫╰(〞︶〝) ╯馨 ▃▄▅▆◣ 貓友的波妞是特殊花色的攜長金色龍貓，淺紅色的眼睛實在很難讓人不注意(✪ω✪)當初也是從龍貓森林出發前往現在的波妞家唷！ 整體活動體驗下來，不僅有獸醫師們專業的知識大補帖，還有許多一般市面上根本沒看過的顏色與基因表型龍貓，甚至開放大家摸摸抱抱過一下當龍貓富翁的乾癮，也難怪有其他縣市的朋友不辭舟車勞頓的辛苦來台北參與這場盛會 (｡◕∀◕｡) 活動過程互動性、知識性和參與感都是滿分，非常適合樓頂揪樓下、阿母揪阿爸、大人小孩全家一起來，有關之後這個龍貓大家庭的大大小小活動請密切關注「龍貓森林」的臉書粉絲專業唷！(ゝ∀･)b - 我們是嘟嘴8 #不給吃就嘟嘴巴👻 嗝！下一攤要吃什麼勒？ ♂ 藍斯_興趣使然的料理怪人 & 貪吃鬼♀ 夏娜_偷吃甜養不胖的塔派獸 ❤️嘟嘴8_IG：poutistic8❤️嘟嘴8_Facebook❤️嘟嘴8_YouTube #嘟嘴8 #龍貓 #飼養 #寵物 #寵物飼養 #療癒 #龍貓森林評價 #寵物店 #龍貓飼養 #台灣龍貓寵物專賣店 #龍貓怎麼養 #養龍貓須知 #龍貓用品 #新手指南 #龍貓專賣店 #豆豆龍 #生活紀錄 #龍貓日常 #龍貓寶寶 #龍貓鼠 #絨鼠 #絲鼠 #龍貓控 #栗鼠 #chincilla #chinchillafun

正能量➰思維成長

❦ 女人，無需傾國傾城， 也不必尋覓榮華富貴， 真正值得為之追求的、 是良善的品格和堅韌的內心， 以及獨立的性格。 當一個女人有了強大的內心， 她就會變得無所畏懼， 無論遇到多少誘惑、多少挫折， 都可以心無旁騖固守內心那份堅定。 ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlsdailytw #beautiful #beyourself #소녀 #일상 #꾸안꾸 #穿搭 #自信 #女人 #自我成長 #愛自己 #提升自己 #心理 #心靈療癒 #心靈成長 #正念 #正能量 #正能量生活 #思維成長 #生活紀錄 #生活日常 #生活態度 #生活美學 #每日一文#ISGREAT美好生活 #popdaily波波黛莉的異想

❦ #生活 愉悅的關鍵 在於先去選擇必要的東西 然後去熱愛所選擇的東西 也許今天做了很多 也許今天過得很累 認真對待每一件事 就是一份小小的的成功 ㄧ點點向自己喜歡的東西靠近 忠於自己，熱愛生活，知足上進🔅 ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlsdailytw #beautiful #beyourself #소녀 #일상 #꾸안꾸 #穿搭 #復古風 #自信 #女人 #老新台菜 #自我成長 #提升自己 #心靈療癒 #正念 #正能量 #正能量生活 #思維成長 #生活紀錄 #生活日常 #生活態度 #生活美學 #每日一文 #ISGREAT美好生活 #popdaily波波黛莉的異想世界

施比受更為有福

(文長慎入) 今天遇到的 #小插曲 ‧ ‧ 下午送 #幸福手作 料理，先把哥哥載去國小，他跟同學約在籃球場打球🏀 接續載著妹妹送最後ㄧ站的訂單，送完後，帶著妹妹到國小旁的公園，想說讓她玩ㄧ下盪鞦韆之後、我們從公園運動走路到國小找哥哥。 ‧ 這時，照片這位小男生走過來ㄧ起盪鞦韆。我看了他ㄧ下，想說怎麼都沒有大人在旁？ 👩🏻忍不住問他爸媽呢？ 👦🏽他說：爸爸上班要週五才回來，媽媽也上班叫我練球下課後，五點在盪鞦韆等她。 👩🏻我跟他說，那你要小心注意安全喔！不要亂跟陌生人說話(雖然我也是陌生人啦)😂 ‧ 就這樣半小時過去了⋯ 妹妹趕著我說要走了，要去學校找哥哥，我又看看那位小男生，問他媽媽怎麼還沒來？他也不知道🤷🏻‍♀️ 👩🏻我問他說：要不要打電話給媽媽呢？ ㄧ開始他有些防備心，說去學校打。 👩🏻我跟他說：沒關係。阿姨的電話借你打！ 最後他卸下心防，用我的手機撥他媽媽電話，但是他媽媽的電話都不通….. 👦🏽他很天真跟我說：應該是媽媽不接陌生人的電話，用學校公共電話就會通。 ‧ 看他ㄧ個孤伶伶的孩子在公園，我也於心不忍，繼續默默的在旁運動陪他等他媽媽。 又過了半小時，他媽媽的電話還是不通⋯ 👩🏻我問他：媽媽有讓你等這麼久過嗎？ 👦🏽他說：沒有。 👩🏻還是我陪你回學校打電話呢？ 👦🏽公共電話要錢，我沒有錢。 👩🏻沒關係，阿姨給你。 ‧ 就這樣⋯ 他再次卸下心防，讓我帶著他回學校撥打 #公共電話 ，這次還是ㄧ樣他媽媽的電話依然不通… (小男孩表情有些失落) ‧ 👩🏻我跟他說：那我們再走回去公園，看看媽媽來了嗎？ (他也很樂觀的走在前頭) 我們繞著學校的圍籬走，突然他媽媽騎著車，大叫他的名字，問他跑去找誰？他慌張的趕快跑過去跳上車！ ‧ 我走過去跟他媽媽說，你不要罵他、他已經在公園等了一小時，我在公園看他ㄧ個人等那麼久，天色也漸暗。用手機撥妳的電話也不通，情急之下才回學校打電話給妳。 他媽媽跟我道謝後，連忙載著小男生離開！ ‧ 其實，在這 #人情冷暖 的社會，不是每個人都願意做這樣的事。或許可能倒霉被誤會拐人家小孩… 但是，當下我的心告訴我，如果不出手幫忙，不陪那陌生小男生，我心裏過不去….. ‧ 神告訴我們「我凡事給你們作榜樣，叫你們知道應當這樣勞苦，扶助軟弱的人，又當記念主耶穌的話，說：施比受更為有福。 #使徒行傳 20:35 ‧ 也很 #感謝主 當下妹妹不吵不鬧的，陪著媽媽做想做的事，走得路程她也ㄧ句抱怨也沒有，還好也沒叫我抱她走😄 ‧ ‧ ‧ #7月 #July #life #生活紀錄 #生活日常 #育兒生活 #育兒日常 #親子教養 #助人為快樂之本 #施比受更為有福 #基督徒日常

┃食記┃義式香料烤鮮魚

🅼🅰︎🆈 #料理紀錄 ⁵⁄₂₈┃#食記篇┃ ‧ ‧ 為了要消滅冷凍裡的魚兒們🐟 隨性配道 #義式香料烤鮮魚 做法超級簡單，用了庫存裡的辛香料和調味料醃製去腥入味、保鮮膜包起來冷藏兩小時。烤前魚的表面噴些許油，烤箱提前預熱、180度16分鐘，美味的烤魚上桌😋 ‧ ‧ ‧ #food #foodblog #fooddiary #cooking #homemade #dinner #Fish #魚 #烤魚 #廚娘 #食記 #烹飪 #料理 #料理写真 #自炊 #自煮生活 #烹飪食堂 #減醣料理 #減糖食譜 #手機食先 #生活紀錄 #自煮防疫 #居家防疫料理 #今日のごはん #料理女子 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

❦ #生活 難免不順心， #人生 難免會迷惘， 什麼時候改變都不遲， 只要適時拉回自己找回方向。 並且珍惜每一個階段的努力， 也感謝過去的自己， 懂得轉身， 畢竟傷與爱都是遇見美好的道路。 #相信 未來一切都會繼續好好的ఌ ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlsdailytw #beautiful #beyourself #소녀 #일상 #꾸안꾸 #穿搭 #自信 #女人 #老新台菜 #自我成長 #心靈療癒 #正念 #正能量 #正能量生活 #思維成長 #生活紀錄 #生活日常 #生活態度 #生活美學 #每日一文 #ISGREAT美好生活 #popdaily波波黛莉的異想世界

┃食記┃自家𝔻𝕀𝕐燒烤🥓

🅹🆄🅽🅴 #生活紀錄 ⁶⁄₁₁ ‧ ‧ 自家燒烤𝔻𝕒𝕪２ 昨天開烤，今天接續烤～ 其實我滿喜歡吃 #烤肉，食材擇取上都是健康的 #原型食物 只要「掌握正確進食順序、選對食材」減肥期間也能安心大吃一波美味燒烤🥓 我的烤肉餐盤選擇大多吃高蛋白質的肉類、海鮮、豆腐、富含 #膳食纖維 和 #多醣體 的菇類，並且搭配蔬菜拼盤。🥗 不塗烤肉醬避免水腫，因為市售的烤肉醬碳水含糖太高。高鹽、高鈉非常容易造成水腫！ 所以我喜歡自製烤肉醬，或者烤盤上烤時，隨性加些喜歡的乾性調味料。🧂 天然調味料勝過加工過食品。 最重要的是喜歡充滿辛香料的食材，因為辛香料可以幫助我們燃燒脂肪。 又可抗法炎增強抵抗力！🧄🧅🌶 ‧ ‧ 其實吃烤肉不會胖，會胖的原因就是吃的方法錯誤了，如果你是 #高油糖混合物 ㄧ起吃不胖才怪。🙃 ‧ 疫情期間不外食，自己製作美食，吃得健康美味又滿足❤️ ‧ ‧ ‧ #foodpanda #food #cooking #Glutenfreediet #고기구이 #廚娘 #食記 #烹飪 #燒烤 #韓式燒烤 #自煮生活 #料理 #烹飪食堂 #低醣飲食 #手機食先 #健康飲食 #今日のごはん #バーベキュー #料理女子 #居家防疫料理 #萊恩電烤盤 #多功能電烤盤 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

❦ #幸福的定義 ‧ ‧ 當你的心簡單，世界就簡單，幸福才會生長。#幸福 不是一座山的山項，也不是長跑的終點線，人無法變幸福。 幸福只能在發生時「感受」，唯有在那一刻、那個瞬間才能「感受」，這就是幸福的真諦。 ‧ ‧ ‧ #ootd #life #girl #girlsdailytw #beautiful #healthy #beyourself #소녀 #일상 #꾸안꾸 #穿搭 #自信 #女人 #自我成長 #心靈語錄 #心靈療癒 #正念 #正能量 #正能量生活 #思維成長 #生活紀錄 #生活日常 #生活態度 #生活美學 #義享天地 #每日一文 #ISGREAT美好生活 #popdaily波波黛莉的異想世界

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【心得】IG被鎖了怎麼辦？！手把手教你把帳號救回來

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┃食記┃泡菜鯛魚豆腐鍋

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【龍貓驚奇秀】全臺首次賽級龍貓趣味拍賣，稀有毛色龍貓一次摸個夠！特別邀請特寵獸醫師專業分享龍貓大小事

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正能量➰思維成長

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施比受更為有福

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┃食記┃義式香料烤鮮魚

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┃食記┃自家𝔻𝕀𝕐燒烤🥓

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