Daily｜2020' 0405

#saisai_style #賽的日札 昨天晚上洗完澡大概9點就睡了，然後6:30起床覺得神清氣爽！ 重點是感覺白天很長，等一下可以做個可愛早餐，如果有成功再來發文😂 何況機器是快10年前的東西，還是昨天請媽媽在廚房櫃子裡面找到的哈哈哈哈哈 這幾天哪都沒去，只在家裡附近閒晃，等等去全聯買個東西。 這幾天錄了很多廢物片段，希望我不會偷懶，認真剪好，不然這個月month vlog會有一個小時吧😂 𓏋 𖥧↟𓂃𓈒𓏸 #生活 #台中 #東勢 #東勢景點 #東勢市場 #生活品質 #生活方式 #生活日常 #生活態度 #生活感 #生活習慣 #生活品味 #生活點滴 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #lifestyle #taichunglife #taichung #taichungcity #likeforlikes #防疫 #防疫人人有責 #防疫日常 #防疫大作戰

家庭二三事，三代同堂的家庭紛爭，孩子有權利干涉嗎?孩子又該如何面對?

嗨嗨~大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，自從看了《孤味》這部電影後，內心有許多的感嘆，電影裡的小女兒佳佳(孫可芳 飾)試圖瞭解過去、解決家庭問題，而佳佳的姪女小澄(陳妍霏 飾)在一場家庭會議說了一句話:「你們為什麼都不把話說清楚?」，都是身為旁觀者的兩人，認為一家人有什麼事說請楚比較好，才能互相理解。 . 話說回來家庭問題剪不斷，理還亂，孩子們是否有權參與或干涉家庭紛爭? . 今天就來聊聊家庭議題，我們家是三代同堂，家中阿嬤和爸爸常常引起紛爭，以下也會以家中真實案例來探討，以我和我的媽媽討論這些問題，我擔任正方「以孩子的觀點認為是有必要瞭解」，和媽媽是反方的觀點「大人的事交給大人處理就好」，用正反方的角度做觀點自述，呈現給妞們。 . ⚠每個家庭糾紛原因不同，我們也算是探討個案，希望大家能以輕鬆的心態觀看此篇文章。 . . 家中往事篇 阿公在我出生前就過世了，阿嬤認為阿公在世時沒有好好善待他們的婚姻，時常會在家叨著往事。 #正方 因為家中常常起紛爭隱約知道發生什麼事，孩子都聽得出來些端倪，當阿嬤唸叨阿公過去對他的不忠，爸爸會認為阿公已過世，不用再拿出來說嘴更何況家中有小孩，根本不懂過去發生什麼事，這也讓阿嬤和爸爸常常有爭執，造成孩子的壓力。因為不知道事情的全貌想從中調解，卻無能為力，但是我也對阿公很好奇，聽親戚們口中所說的他很和藹。 . #反方 有些事情已經過去了，沒有必要讓孩子知道，而且阿嬤跟爸爸常常有紛爭是他們兩個的事，無形中造成孩子的壓力，是大人太不諒解孩子的成長的環境，這一點是我們要去反省的。不過小孩要有耳無嘴，不必去調解或干預過往的事情，聽聽就好，不必太往心裡，這樣好像無形中給自己賦予責任。 . #總結 :過去的事或許就像《孤味》裡的秀英，選擇放下、原諒。即使當局者迷，旁觀者清，若是旁人想幫忙也要當事人肯打開心扉。回到家庭問題，面對過往的事孩子絕對是不知者無罪，這一點父母要有自知，不要讓孩子受到影響，如果是較敏感的孩子更加需要注意，避免在孩子眼前上演家庭糾紛。 . 家中的婆媳問題篇 從小阿嬤就會問我喜歡他多一點還是喜歡媽媽多一點。 #正方 我必須得說這造成我的影響就是蠻會看臉色的，在外工作同事或上司都曾跟我說過我蠻會看人臉色的這種話。童年時孩子還不知道婆媳問題是什麼，等到長大了才發覺當年阿嬤會問這種問題不是沒有原因，雖然現在逐漸瞭解婆媳問題不是那麼簡單能解決，不過造成小時候的影響就是看臉色說話，妳跟阿嬤相處很像互相冷暴力，以孩子的角度就像三個好朋友有兩個吵架，另外一個就是夾心餅乾。 . #反方 以前你還小的時候，我都有跟你說如果阿嬤問你這種問題回答「都喜歡」，我認為孩子還小時不需要告訴他們太多複雜的問題，等到孩子長大了多少會了解婆媳間的問題並不容易，所以做父母的我們也較少去和孩子說為什麼會相處不融洽，也不想孩子看待某一方會有偏見，關於這一點不是不說，等孩子長大自然會明白。 . #結論 :婆媳問題是自古以來的大難題，先給孩子良好的成長環境，在成長過程中去認識婆媳問題，不見得是壞事，但是對於孩子來說雙方都是親人，不能做出讓孩子選邊站的舉動，否則會造成壓迫的成長環境，孩子還小就得接受靈魂拷問似的。 . 遺產篇 長輩們爭家產，原本關係要好的孩子也備受影響。 #正方 這點我就認為孩子沒必要受到父母的影響，因為孩子的關係是從小建立起，假如我們不是親戚那就是好朋友了，所以好朋友的爸媽做了什麼也跟我們毫不相干。有時也很不懂為何要爭呢?是沒有平均分配嗎?還是有些人貪?，因為孩子沒有經歷過不懂在吵什麼。 . #反方 這真的就是大人的事了，社會很現實，有錢什麼事都好處理出社會多年這是最大的感觸，當然家產不只分錢可能還有房、車等等的…孩子沒有必要知道太詳細，或著誰爭到的比較多。當然我們不會干預孩子和其他親戚的關係，如果對方也是這麼想的話孩子們的關係自然也不被受影響，這也成了兩家人的事。 . #總結 :家族爭產，孩子是無辜的，雙方家長都能將孩子的關係和家庭紛爭劃分清楚，當然是最好得辦法。 . . 生活習慣篇 阿嬤老了省吃儉用，但爸爸認為我們家境不差不用這麼節儉，常常會把阿嬤撿回家的東西丟到，然後開始大吵，甚至吵到文不對題🤷🏻‍♀️。 #正方 我不喜歡家裏面的大人有爭執，我知道難免會有，不過爸爸和阿嬤是幾乎每天，因為這個原因我很想搬家，曾經我試著以孩子的力量勸架(單純的以為會有效)，不過這讓其中一方會誤解是在幫誰說話，從那天起我就變成他們傳話的方式，例如: 「跟你阿嬤那個蛋糕是你買的不然他不會吃」或著「你爸爸又亂丟我的東西王x蛋」諸如此類基本上是我的日常，雖然有勸架失敗的經驗，但有時還是會抱著希望或許下次能成功。 . #反方 爸爸和阿嬤個性很像，有時就是為了反對而反對，不過他們在吵架時你不要去干預，剛嫁過來的時候我也曾經是勸架的那個人，甚至會勸到自己也很生氣，所以為了自己心情愉悅之後我就隨他們吵，畢竟他們每天吵的問題差不多，不曾看過有任何問題解決，兩個人都很頑固，我希望孩子不要介入一方面是因為毫無效果，另一方面呢就是不關孩子的事不如讓孩子能輕鬆看待，愉快的過自己的生活。 . #總結 :大人的事也請大人自己解決，讓孩子變成傳話筒是最失敗的應對方式，而生活習慣的無法磨合，也很難睜一隻眼閉一隻眼，但可以調適心態絕非用爭吵的方式改善生活環境。 . 另外想要建議妞們，每個家庭都有不同問題，正所謂「家家有本難念的經」，但是你可以選擇如何面對。個人覺得自己的心裡素質沒有比較強，不過我很重視自己的感受，當我認為他們的爭吵影響到我生活的環境，或是將我變成傳話筒的行為讓我感受到不愉快，我會和家人反應，畢竟每個都有自己的情緒，不過在溝通時都會保持理性的態度告訴他們，我也很慶幸自己的家人都算能溝通的，在每次表達我的感受之後都會有所改善，例如:比較少在我面前爭吵、或許將爭吵改成溝通，溝通不成才會爭吵(喂🤣。 以下我的小撇步分享給大家🤲🏻 其實在和媽媽討論這項議題時，會發現雙方的立場不同自然也有不一樣的處理方式，更多的是很常以單一視角去想解決問題的方式，不如大膽去暢聊會有不一樣的收穫。俗話說家家總有本難念的經，很多事情你使盡全力、也無能為力，你不一定要勉強自己接受事情的原貌，但可以明白其中的道理選擇輕鬆看待。 我是潛水少女吉兒，我們下篇文章見👋🏻 延伸閱讀📢 👉🏻電影🎬《哈囉少女》電影劇情分析! 👉🏻時尚👠盤點8位高齡時尚阿嬤!不被年齡侷限，時尚就是做自己。 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 👉🏻照片來源unsplash #孤味 #家庭問題 #遺產 #婆媳問題 #生活習慣 #家庭 #糾紛 #紛爭 #面對家庭問題 #三代同堂 #家庭二三事 #小撇步 #tips #家人#孩子 #親子問題 #親子 #家庭議題 #波波生活 #潛水少女吉兒

只注意保養＆化妝就太淺了！這些才是生活中的大魔王，仙女們超注意的細節！

在這世界上哪有女生們不喜歡自己天生就擁有漂亮臉蛋和白皙肌膚啊？但偏偏女生隨著年紀增長，那些曾經自以為豪的優勢都會慢慢流失（邊打邊哭），除了勤勞保養鎖住年輕之外，這些日常生活中不經意的小動作也會加速老化，皺紋就是這些時刻累積起來的！今天就把這6個比整形更天然、讓你狀態keep住的生活習慣不私藏告訴大家。時間會告訴我們～就算不去醫院整形，只要持之以恆維持以下說的好習慣，皮膚會變得更加漂亮喔～每天照鏡子都會笑啦！ 早上一張開眼，立刻空肚喝一杯白開水 這一個非常簡單的習慣，但是就是有很多人做不到，大部分人早上起來就是滑手機，但如果你真的養成每天只要眼睛一張開就空肚喝上一杯溫開水，時間久了除了你的便秘情況會被改善之外，排除體內毒素也比吃任何酵素等產品還要有效並不造成身體負擔。俗話說女生腸胃健康、人外表自然就會漂亮不是沒道理的喔！ 如果你自己本身的身體免疫力不是很好的話，每天早上空腹喝一杯白開水就會讓你像是吃了保健藥一樣，你的身體的狀況就會變得更加好喔。 在保養時，看著鏡子做臉部肌肉運動 不管是學生還是上班族，最近大家的壓力一定都很大吧！常常盯著書本或是電腦面無表情、或是一有空擋就滑手機放鬆，這些看似現代再普通不過的行為其實就是女生最容易累積眼下皺紋、面部鬆弛的最大魔王。如果臉部肌肉長時間不動、或是保持相同姿勢太久的話鬆弛是遲早的事，這時候最需要的就是臉部的各種肌肉運動來訓練緊實度。 最簡單的就是你能在嘴巴非常撐開的狀態之下說出這幾個字”Ah、Ye、Yi、Oh、Wu”，記得嘴巴一定得是全面張開的情況之下說這些單詞，整個臉部才會全面運動到；眼睛的部分可以嘗試先眨一隻眼睛，再換眨另一隻眼睛，這樣做除了眼睛肌肉會運動之外，也會讓你的眼睛周圍的肌肉因為被使用到而減少鬆弛的機率。不過不管怎麼動，都不要用手去拉扯到眼周肌膚或是揉眼睛，那樣鬆弛的更快呢！ 出門最重要是防曬、回家最重要是卸妝 這個觀念一定要記得！出門最重要的不是口紅，而是防曬啊XD 每天30幾度的高溫出門如果不擦任何防曬品，那個皮膚老化的狀況是比你想像中的還要快速驚人的。而現在很多化妝品其實不管在什麼樣的季節，就算是陰天你都還是得擦上防曬（沒聽說過陰天的紫外線更難防嗎）除了能阻擋紫外線傷害我們皮膚，也能讓你的膚色不會因為暴曬的關係而變得膚色不均勻、更能有效減緩皮膚老化和鬆弛的速度。如果比較細心的女生，像是額頭鼻頭或臉頰～這幾個五官比較立體、大面積曝曬的部位都要使用防曬指數比較高的產品，當然耳朵、嘴唇跟很容易顯露年齡的頸部也別忘了擦哦～ 回到家最重的事情不是追韓劇，而是要把一天在外臉上堆積的髒汙和汗水皮脂都給清乾淨，否則髒東西加上化妝品絕對是把毛孔堵塞得不要不要的，毛孔變得粗大鬆弛，不用多久的時間那個糟糕膚況是肉眼就看得出差異，到時後悔又要花更多的時間去修護多得不償失啊～～ 不要趴在床上滑手機到睡著 很多人會趴在床上看電視、滑手機，看著看著就原姿勢進入了夢鄉，其實這樣子是真的不好的生活習慣，因為當你臉部兩邊受的力度不一樣的時候，時間久了就會導致臉部不對稱，還會出現雙下巴喔。 最恐怖的就是如果你趴在枕頭上睡覺，眼睛和鼻子這一些部位直接蓋在枕頭上，除了塵蟎攻擊還會有拉扯到皮膚的疑慮，時間久了肯定會出現細紋皺紋！所以如果你不想要你的臉部肌肉會不對稱和出現皺紋的話，正睡或是側睡都會是比較好的選擇，而側睡也要經常換邊睡，否則也會產生久了臉型不對稱的情況。 其實咬手指甲除了對口腔衛生來說是非常不好之外，加上啃手指時臉＆頸部肌肉會變得緊繃而引起下巴關節障礙的問題，最嚴重還可能會導致下顎牙齒突出的情況出現。 如果長時間放任自己咬指甲其實也代表你的心靈狀態是屬於非常緊繃的。當不自覺想要去咬指甲時，就得提醒你自己先暫停動作，學著用其他方式放鬆，像是深呼吸或是立刻開啟音樂來轉移注意力，講起來簡單做起來難，重點就是在想咬指甲的當下提醒自己要改善這狀況，久而久之就能漸漸忘記咬指甲的慾望了。 一天最多2杯咖啡 我相信最後這習慣很多人要下很大的決心才做得到，畢竟咖啡是現代人每天都要喝的飲料，沒喝的時候真的會渾身覺得不對勁，早上甚至會有腦袋開不了機的感覺XD 但咖啡可以喝但不能過量這件事我們不可不重視。 之所以一天最多2杯咖啡的原因是，當一天攝取的咖啡因含量多過400-500mg就會有不同的副作用出現，像是睡眠障礙、胃痛、脫水症這一些狀況出現。再來如果你真的覺得你一天至少要喝兩杯以上的咖啡來提神的話，或許可以嘗試把咖啡替代成茶飲或是豆漿等等飲料。 資料來源： 整理報道 #populzzang #保養 #彩妝 #溫開水 #漂亮 #生活習慣 #老化 #臉部運動 #趴睡 #防曬 

吃出你的免疫力！

2020的第一季已經結束，我們已經走在春天的中間， 但今年跟以往很不一樣， 少了韓國汝矣島櫻花的旅遊洗版、百貨母親節折扣活動轉為低調、最適合旅遊的春天旺季黯然無光 因為全球性的傳染疫情問題，人心惶惶， 即使心之所向，也無法身體力行 健康=飲食+運動+生活習慣 在這場災難裡，除了正確配戴口罩、勤洗手、減少群聚外， 你還可以努力把免疫力拉起來！ 以下食物，開吃囉！ #維生素C 說到免疫力，維生素C是第一個被聯想到的，扮演著輔助身體免疫系統正常運作的角色， 但通常維生素C會聯想到酸酸的食物，像是柑橘類， 但其實富含最多維生素C的水果，是台灣超級盛產、不夠美觀送禮、便宜的芭樂！ 再來才是柑橘類或奇異果等水果 蔬菜方面則是紅黃甜椒為首推！ #鋅 體內製造免疫細胞，需要鋅，對免疫系統中的白血球有增強的作用， 如果缺乏，會降低身體對外抗菌病毒的能力。 富含鋅的食物有：生蠔、胚芽、牛肉、南瓜籽、堅果、菠菜...等。 #薑黃、#大蒜 都是可以增強免疫力的食物，同時也都是很好的天然食物調味， 想要健康飲食，低鹽低糖低油飲食的時候，這些食物都能讓食物更具風味，在亞洲料理中很好用喔 但要注意避免空腹吃，避免對腸胃道產生太大的刺激。 - 因為現代人飲食習慣常有偏差的問題，營養攝取不足也不均，壓力大、作息不正常等，都是影響免疫系統運作的因素，降低對抗外來細菌病毒感染的能力，因此強調要多攝取這些營養素和食物， 但凡事過猶不及，也不要為了現在想趕快提升免疫力就狂吃芭樂和喝維生素C錠水啊 身體健康從不仰賴單一營養素，也沒有一項食物或營養素是絕對完美， 飲食均衡還是最重要的！ 別忘了→健康=飲食+運動+生活習慣 - 喜歡就幫我點個♥讚吧 然後點這裡+追蹤我:) - 想了解更多營養資訊可以留言或 Facebook找我→李Liz營養師的飲食日常 IG找我→@lizdailyfood - #免疫力 #防疫 #健康飲食 #吃出免疫力 #營養均衡 #養生 #食品安全 #分享 #運動 #飲食 #營養師 #營養學 #營養師Liz #lizdailyfood #staycalmandeathard #美食 #生活習慣

居家防疫新活動💐用花佈置生活

#居家防疫 原本以為大家會在家裡自煮和運動， 沒想到幾乎都在動森和線上購物啊... 發現還有新活動可以開始佈置家園了 被疫情影響的行業，真的很廣很廣， 身為營養師，很心疼食農們大半年的心血，無法售出而苦吞 而花農們也因為需要用花的機會少了，無法輸出國，短短的存放時間只能讓他們枯萎了⋯ 因此農糧署和 TFTD 台灣花店協會 合作，推出 #居家花藝 活動 從四月初開始到現在，活動延長至六月囉！ 方法一 ➡️台灣花店協會的粉絲專頁查詢配合花店 ➡️去電花店訂花，確認取花日期，留下姓名與電話 ➡️日子到了，準時取花，付費$150元 方法二 ➡️週六直接到華山附近的希望廣場，就可以買到當週的花束囉！（售完為止） 花束將於週五配送至各店家週末取花🌹在家享花 這個價錢非常划算，在外面買或花市買可能只能買到幾隻而已 對了，花兒枝葉們不能挑選，每週會由主辦方分配花種，驚喜包的感覺🥰 喜歡就幫我點個♥讚吧 然後點這裡+追蹤我:) - 想了解更多營養資訊可以留言或 Facebook找我→李Liz營養師的飲食日常 IG找我→@lizdailyfood - #要買要快 #flowers #decoration #花藝 #美化家園 #免疫力 #防疫 #健康飲食 #健康生活 #養生 #淨心 #分享 #運動 #飲食 #營養師 #營養師Liz #lizdailyfood #生活習慣

到家5分鐘就定勝負！這幾個讓自己增值的簡單小習慣，再忙也不能忘記怎麼變美！

到了開學季，不只是上班族要開始忙碌，就連學生們也要回到規律且忙碌的生活作息，不過就算再忙也想要保有好膚況，養成以下這些讓自我增值的小習慣，這樣即使隨著時間年紀越來越增長，也不用擔心膚況和美貌會因此衰退，身體也會因為擁有這些良好的小習慣而更健康、舒適，讓你整個人容光煥發。 ＃喝上一大杯溫開水雖然剛放學、下班回家可能累得只想馬上攤在沙發或床上，或是跟家人男友聊聊天，分享一天的疲倦或遇到的開心事，但在這之前請先喝一大杯的溫水吧！這樣能讓體內的五臟六腑感到溫暖，也能緩止飢餓的感覺，這樣在準備晚餐的同時也不用擔心等等會大吃一頓！要注意的是，雖然夏天真的很熱，但是如果狂灌冰水對身體一點好處都！沒！有！ ＃洗臉卸妝空氣污染越來越嚴重，在外頭奔波了一天，臉上可能已經充滿可怕的灰塵和汗水，甚至還有出油後溶解的妝通通都在臉上，被這些東西包覆著的皮膚一定也備感壓力，也會造成毛孔堵塞，即使只上了防曬也一定要記得卸妝，在卸妝洗臉之前要先把雙手給洗乾淨，相信卸完妝之後一定會感受到皮膚在呼吸的感覺！ ＃換上舒適的居家服大家有沒有這樣的經驗？一回家只要坐定位，即使妝還沒卸、衣服還沒脫，但你就是已經不想動了！人在進入放鬆的模式之後，是不會輕易移動的，明明就穿著不舒服的制服或是套裝，卻像顆高麗菜一樣種在沙發上。就為了這個原因，請在你坐定位之前就換上舒適的居家服吧！尤其是接著下來的冬天，穿著成套的可愛居家服也會讓人心情變好呢！ ＃利用看電視的時間動一動飯後如果不起身動一動，可是很容易變胖的！不是說一定要出門去散步、跑步什麼的，其實不管是看電視或是追劇的同時，都能夠做一些簡單的伸展動作，舒展一下緊繃一整天的筋骨，也趕快起身不要成為沙發馬鈴薯，人最怕的就是懶惰了！ 以上這些小事，除了飯後小運動之外，一次做完加起來的時間也不會超過十分鐘，一天有沒有多花這十分鐘，長期下來可是差很多的！天底下真的沒有醜女只有懶女人啊！ #保養 #漂亮 #生活習慣 #瘦身 

下單前「停、看、聽」，4個簡單小撇步梳理購物思緒，有效擺脫包裹收不完的窘境💸

在當今網購發達的時代，隨著購物平台和行動支付的普及，我們可以輕鬆地在家中點擊幾下就可以立即完成了購物。但是也因為便捷購物方式，容易讓我們陷入過度消費的陷阱，使家中堆滿了一個又一個的包裹，卻發現許多東西其實並不實用...為了幫助大家理清購物思緒，避免購物過量，我們整理了幾個簡單的購物小撇步！在下單前，學會「停、看、聽」，讓你能夠更加理性和有計劃地進行購物，輕鬆擺脫包裹堆積的困擾，讓生活更加舒適~ (Photo From Canva) #下單前先放購物車🛒一陣子 (Photo From Canva) #到底是需要還是想要?🤔 #在生活中的使用頻率⏰ (Photo From Canva) #衡量佔薪資整體💰比例 #降低購物慾 #衝動購物 #敗家 #網路購物 #失心瘋 #生活習慣 #波波生活 #生活精選

做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！

說實在的，要不要做家事？要做哪些家事？光這些，大概又可以論戰一番了。然而做家事有很多好處，所以媽咪咪只是純粹分享在媽咪咪家裡，胖靈精要學會做的八項家事：收衣服、晾衣服、摺衣服、洗碗、擦桌子、倒垃圾、洗廁所和整理家裡，以及媽咪咪教的方式，供爸媽們參考。 原文網址：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！ 大綱： 🌺原則 🌺收衣服、晾衣服與摺衣服 🌺洗碗、擦桌子和倒垃圾 🌺整理打掃 🌺做家事的好處 🤔如果你認為小孩要做家事，那要做哪些家事呢？歡迎在底下留言發表或分享你的看法哦！！😊😊 本來這篇文章標題是想訂：「婆婆不要叫你媳婦教你兒子做的事」，想了想，雖然很聳動，但似乎不妥，畢竟也不是所有婆婆都這樣，不用這樣黑婆婆。所以改成比較中性的標題，而且主要著重在分享經驗，並不是要挑起什麼戰爭，所以先強調這篇主要是分享媽咪咪要求胖靈精在家裡要學會做的家事和怎麼教。而且媽咪咪打算生第二胎，也可以當筆記！ 媽咪咪的想法與原則是：「自己的小孩，自己教；別人的小孩，非禮勿視、非禮勿言、非禮勿動」，就算要說什麼，回家再說。這篇只就「家裡的家事」部分做討論與分享，自己的小孩自己教，而不是泛指所有情況。出門在外的狀況千變萬化，外人不見得懂發生什麼事、小孩是否有特殊情況之類的（例如過動、Asperger等），我們旁人也不見得能說上什麼或幫上什麼忙，媽咪咪猜測自己除非看到小孩有立即危險或受到傷害才會出手（目前是還沒遇過啦😅）。 ❤媽咪咪的murmur❤ 再次強調，這篇文章只著重「家裡的家事」－媽咪咪的家裡，⭐自己的小孩，自己教。⭐ 🤔身為媳婦，你有被婆婆要求要教你老公（就是婆婆的兒子）做什麼事嗎？因為媽咪咪也很好奇，想知道大家是否有被要求教哪些事！歡迎大家在底下留言接力～ 媽咪咪有被婆婆說要教爸比比，例如做家事（泛指所有家事）、會煮東西吃（至少可以吃飽不會餓就好的那種）、吃早餐（吃早餐還要教？）……等。媽咪咪聽到時，只有傻眼地聽到🙄🙄，😏😏滿腦子問號：有事嗎？？ 媽咪咪一聽到的想法就是：如果婆婆叫媳婦教老公（＝婆婆的兒子）做家事，那就是說婆婆沒有／不用教他兒子做家事？若同理可證，身為媳婦，是否也不用教自己的小孩做家事？反正兒子娶老婆後，再叫自己的媳婦教她老公就好？？？…………然後陷入一個螺旋型迴圈的無限（惡性？）循環？？………… 這樣對嗎？這樣好嗎？不會做家事不是過錯，但自己沒有做的事，可以把責任推到別人身上嗎？憑什麼叫別人做呢？？ 媽咪咪無法苟同這件事，還是一句話「自己的小孩，自己教」，要教老公？媽咪咪不要，媽咪咪會叫胖靈精去教爸比比。因為小時候不教，長大很難教，甚至更難教。教一個胖靈精就夠了，媽咪咪寧願叫胖靈精去教爸比比，還可以觀察胖靈精會了多少、怎麼教別人，這反倒有趣得多，觀察胖靈精如何精熟一個技能、知不知道怎麼去教別人，這也是一個觀察近側發展區（zone of proximal development ）、心智理論（theory of mind）與觀點取替（perspective taking）的好機會（媽咪咪翹腳看戲～～😝😝）。 以下列出媽咪咪認為胖靈精在家裡要學會做的家事，也列出循序漸進的做法，供大家參考！ （再次強調：做不做家事、做哪些家事，真的看各個家庭怎麼決定。還有每項工作，每個家庭的做法也不同，沒有對錯好壞，大家自己家高興就好～～） 🌺原則 媽咪咪教的時候會抓幾項大原則： 1. 呼叫：只要開始做家事，媽咪咪就開始呼叫「胖幫手，來做ＸＸＸ了」。 2. 口訣簡短、切割步驟：一次教一個，媽咪咪示範，說口訣，帶著胖靈精做幾次，胖靈精練習，會了，再教一下個，如此螺旋式堆疊學習（spiral leanring）。 🌺收衣服、晾衣服與摺衣服 媽咪咪見識到爸比比晾衣服的結果，整個「倒彈」😬😬～～～衣服都歪歪斜斜的是？？？🙄🙄如果胖靈精未來不會晾衣服或也是晾成這樣，🤔那媳婦做何感想………… 🤔再來調查一下，家裡的爸爸會晾衣服嗎？ 因為媽咪咪看到爸比比晾的衣服，……………還是自己教胖靈精晾最快！ 爸比比平常都很晚下班，所以在媽咪咪家裡是早上洗衣服。媽咪咪從兩歲半左右開始訓練。 一起床，胖靈精要負責拿浴巾、媽咪咪拿衣服，丟到洗衣機、設定好，教導「分工合作」的概念。媽咪也教胖靈精這就叫「分工合作」， 大家一起幫忙做同一件事，就會比較快處理好。想要媽咪咪快點陪胖靈精玩，那胖靈精快點一起幫忙做完，就會有很多時間玩，這點能打動胖靈精！！ 在等洗衣機洗好的同時，胖靈精和媽咪咪就刷牙、吃早餐。吃完早餐，就差不多洗好了。 要先收衣服，才能曬衣服。所以胖靈精負責抱他的衣服，媽咪咪拿大人的衣服和大浴巾。 接下來，把乾淨衣服從衣架上拿下來，再把衣架收整齊，待會曬衣服可以用。 胖靈精先負責收自己的，因為小時候要練習，動作會比較慢，胖靈精的衣服每天差不多三個衣架。現在四歲了，熟練許多，不只能收自己的衣架，也會主動幫忙收大人的衣架。 在收衣服並學習與練習分類：爸比比的、媽咪咪的、胖靈精的。也可以學分類衣服、內褲、外褲、短褲、長褲、背心、外套、襪子等不同類型的衣服。而且兒童衣架有顏色，也可以讓胖靈精學顏色和分類。總之，邊收衣服、邊聊天、教分類、學新概念。例如背心可能秋冬才出現，所以就會教背心是什麼（建立基模（schema））。 晾衣服，胖靈精用兒童衣架，媽咪咪用大人衣架。 學晾上衣：媽咪咪先示範，找出領口、袖子、袖子，衣架從領口穿進去，穿到一隻袖子裡，抓住（沒抓會掉下來），再把另一隻袖子抓起來掛衣架，左右拉平均、對齊肩線，晾好了。 再學晾內褲：學會分正、反面，才比較容易找到內褲的兩個洞。媽咪咪示範，穿一個洞、再穿另一個洞，調整、平均、對齊。 現在胖靈精已經快四歲半了，除了手腳動作變快，還自告奮勇要幫忙晾大人的衣服。 教摺衣服：媽咪咪都會先示範，邊講、邊教，先從摺一件內褲開始，因為比較小件，胖小手比較容易掌握。再循序漸進教摺長褲、襪子、上衣。 教摺內褲：左邊摺三分之一，右邊摺三分之一，下面往上翻，摺好了。 練習一陣子，會了，再學摺長褲。 教摺長褲：對摺，舖平，褲管摺三分之一，上面折下來三分之一，摺好了。 再練習一陣子，教摺襪子，襪子有兩種摺法，但選簡單的教。 教摺襪子：襪子弄平整L型，折一半、二分之一，摺好了。 再練習一陣子，教摺上衣，因為上衣面積大，步驟較多。 教摺上衣：先確定領口、袖子（左）、袖子（右），正面朝上舖平，左袖子往內折、右袖子往內折、下擺翻上來（或上面翻下來），摺好了！ 現在四歲多，已經都自己摺衣服了，同時也連帶教導上下左右、分類、幾分之幾的概念。摺完衣服，要自己收到衣櫃，並按襪子、內褲、手帕、衣服區域收納。 最近又進步了，衣服、外褲、內褲、襪子都會了。現在學摺浴巾，浴巾比較大條，所以要跟媽咪咪合作，這樣也可以學「合作、同心協力」。 摺浴巾：胖靈精抓浴巾兩個角、媽咪咪抓浴巾兩個角，疊起來，再找出另一個迸出來的角，拉好，甩一下讓浴巾平整，胖靈精抓好兩個角角，再跟媽咪咪的兩個角角再疊起來，再由胖靈精摺三分之一，摺好了！ 🌺洗碗、擦桌子和倒垃圾 先聲明：每個家庭的用餐方式都不同，大家自己家開心就好！❤ 但在媽咪咪家的餐桌上，看到爸比比先吃完飯，直接碗筷留桌上………… 媽咪咪感覺心裡不舒服～～在家裡又不是外食餐廳…………雖然不是爸比比洗碗，但至少尊重一下洗碗的人，幫忙把碗筷放在水槽裡，至少自己的碗筷能自己收吧！！ 因為媽咪咪有這種不舒服的感覺，所以媽咪咪要求胖靈精要幫忙收碗筷。媽咪咪也是在胖靈精差不多兩歲半開始教。 在文章—訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單—中亦有提到：媽咪咪基本上只是先開始培養胖靈精飯後收拾的習慣，而不是吃完後，碗筷就擺放在桌上。洗碗不會讓胖靈精用洗碗精洗，因為只是要培養習慣，所以只讓胖靈精用清水和菜瓜布學會洗自己的碗，洗好後先放另一個地方。一方面是這麼小的小孩光洗自己的碗筷，媽咪咪都快洗好其他餐具了；一方面只用清水洗，保護小孩的雙手；另一方面則是等精細動作發展成熟，就會讓胖靈精自己洗碗（媽咪咪計劃是五、六歲）。 小孩洗得乾淨嗎？胖靈精目前4歲半，媽咪咪觀察到他自己已經洗得不錯，碗盤、筷子、湯匙，該洗的方式都對了。 五、六歲前，媽咪咪會等胖靈精洗好碗，稱讚他自己洗碗；等晚一點，胖靈精不在或下次要用碗前，媽咪咪會再重洗一遍。媽咪咪目前預計是等五、六歲會逐步要求胖靈精把碗洗乾淨。 順帶一提：有次跟爸比比的朋友一起吃飯。用餐完畢，那位朋友就把自己的碗盤儘量疊好，垃圾放一堆。媽咪咪當下感覺這個朋友好有教養哦👍！！媽咪咪見此狀，問那位朋友為什麼要這麼做？那位朋友說他之前當過服務生，知道這樣比較好收拾，所以之後用完餐，他都會這麼做！媽咪咪覺得這個習慣很好，因為當過服務生，知道這樣會更方便收拾，而要求自己這麼做，也是「同理心」的表現。媽咪咪平常只要服務生來幫忙，一定說聲「謝謝」，胖靈精也會有有樣學樣。所以媽咪咪也藉此機會教育，教導胖靈精用完餐可以協助收拾，這樣可以讓服務生方便、輕鬆一點！ 若胖靈精有在媽咪咪還沒洗完碗前吃完，媽咪咪還能順便洗。胖靈精把碗拿來洗後，就要「分工合作」，負責擦桌子、排好椅子，最後等媽媽把廚餘收好，胖靈精去丟垃圾。 但若胖靈精自己愛「搞威」（台語，多話），沒把握時間，媽咪咪洗好碗，胖靈精就要自己洗，而且後續擦桌子、排椅子和倒垃圾也都要做。 最近胖靈精還自告奮勇說，他可以自己把塑膠袋打結，拿裝新的垃圾袋。於是，媽咪咪教他怎麼打死結。 打死結：兩隻手抓兩個塑膠袋耳，交叉，大拇指壓住，一隻手前面的耳朵往下面洞洞穿到後面（或是後面的耳朵往下面洞洞穿到前面），這隻到後面（或前面）抓住，兩隻手拉緊，打好一個。再重複一遍，就打死結囉！ 🌺整理打掃 媽咪咪嫁進來後，才知道爸比比儼然是個少爺……………不用做家事！做家事還可以領錢？！？！ 做家事是做家裡的事，只要是家人，都要分工合作。媽咪咪不用金錢或物質來酬賞做家事，因為媽咪咪把做家事視為是「修身齊家」一部分！ 平常媽咪咪是一週洗一次廁所，通常安排在週五或六的晚上，先洗廁所再洗澡。胖靈精從小跟媽咪咪一起洗澡，也是看媽咪咪洗廁所、打掃，結果胖靈精都在看在眼裡。 插曲：胖靈精3歲多，有天媽咪咪外出，爸比比在家照顧胖靈精，回來後，媽咪咪被告知胖靈精自己拿個小椅子坐在那邊去刷馬桶，刷第一次說不乾淨，再刷第二次。真古錐～～ （媽咪咪習慣用Line的記事本分享照片與記錄事件） 其實胖靈精是學媽咪咪刷馬桶，因為胖靈精幫忙洗廁所的第一個工作是：清潔洗手檯。因為清潔洗手檯跟洗碗一樣，只需要用清水和菜瓜布就可以了；但洗馬桶，需要用清潔劑，所以等長大點再說。 接著胖靈精學的第二個工作是洗淋浴間的牆壁，胖靈精覺得刷牆壁還蠻好玩，因為可以順便玩水。 媽咪咪預計洗馬桶會等大約5、6歲或更大。後續再更新！ 自己洗乾淨，不僅不想讓別人弄髒，自己也會更願意去維護整潔，間接培養同理心與公德心！（在家裡，廁所共用，就需要公德心來共同維護整潔） 因為家裡的掃帚比較大，不適合小孩用，所以媽咪咪準備輕便型的，讓胖靈精洗練習掃自己的和室遊戲室木地板，媽咪咪則打掃其他區域。兩者時間差不多，胖靈精會快一些，畢竟區域比較小。 但也是會等胖靈精很熟練後，再教打掃家裡其他區域。後續再更新！ 🌺做家事的好處 很多文章都有分享做家事的好處（見以下推薦閱讀），例如學會負責任、分工合作、分擔工作、訓練精細動作、獨立、有責任感、自信、善良、體貼等等。也有一些文章強調不用金錢來酬賞做家事，這點媽咪咪也認同。媽咪咪從小被訓練做家事，也都是這樣慢慢學，沒拿過什麼「薪水、酬勞」，也因此媽咪咪認為做家事是生活教養中的一部分。（您若不認同或有您自己的論點，媽咪咪都予以尊重！） 再者，做這些家事是小事嗎？媽咪咪認為，如果這些只是小事，可以早點教、早點學會，不用等到將來出大事，造成別人的兒子女兒的困擾！！！（在媽咪咪家裡，不管男生女生都要會做家事，雖然媽咪咪目前只有胖靈精一個小男孩）跪婦還是貴婦，媽咪咪選「貴婦」！家裡有小幫手，多個人幫忙，媽咪咪不是比較輕鬆嗎？貴婦生活不遠矣！ 【推薦閱讀：有關「做家事的好處」的文章】 🔍文章出處：BabyHome；作者：光光老師（廖笙光老師）—不只是幫忙！孩子做家事還有這5大益處 🔍文章出處：親子天下；作者：Good TV【愛＋好醫生】—讓孩子學會「做家事」有什麼好處？ 🔍文章出處：親子天下；作者：小兒感染科-黃瑽寧(Good TV【愛＋好醫生】)—【愛+好醫生】培養孩子做家事習慣，真的有幫助嗎？ 🔍文章出處：CMoney；作者：網路文章分享— 哈佛大學研究發現：「做家事」影響孩子的未來！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】： 🔎外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器 #做家事的好處 #做家事 #教小孩做家事 #教小朋友做家事 #親子教養 #生活習慣 #家事 #責任感 #精細動作 #心智理論 #近側發展區 #觀點取替 #同理心 #同理心例子 #教養方式 #教養 #兒童生活教養 #生活教養 #責任 #親子教育

「我不是胖，只是水腫」冬天不長肉就從改變做起，這 4 點生活習慣快點拋棄吧！

冬天本身已經是個讓人有很多藉口只想待在被窩的季節了，外加上聖誕節、新年等讓人忙裡偷閒上餐館大吃一頓的假期一多，真讓人擔心過完年，衣櫃裡的衣服Size也必須跟著大掃除。不想破壞假期興致又維持好身材嗎？記住下面4點保證今年冬天妳也可以不增反減！ 1.能坐就不站，能躺就不坐 上班族女孩的共同心聲：「整天坐在辦公室吹冷氣，屁股變鬆小腹也多了一層贅肉。」上班後每天面對的就是永遠做不完的公事，下班也累得只想快點回家癱在床上看韓劇。建議大家可以利用零碎時間運動，像是在辦公室坐兩個小時就站起來，讓血液流通、下班可以試著提前2、3站下車散步回家，不要看都是不起眼的小運動，卻能讓整個體態更好喔！ 2.泡澡浪費時間，淋浴戰鬥澡我最愛 之前從日本名模圈流行一種「泡澡減肥法」，聽說很多名模每天都花0.5~1小時泡澡來維持好身材呢！泡澡能促進血液循環，不但使毒氣排出，對消除整天疲勞也有非常良好的效果，尤其是有睡眠問題的女孩們更應該試試看唷！ 3.人生沒「冰」好無趣啊 女孩們都有體質偏寒、手腳冰冷的問題，知道吃冰對身體不好卻總是無法抵擋眼前誘惑。生理期是我們將囤積在體內毒素排出的最好時機，寒性食物容易影響子宮收縮，對於經血的排出有負面效果，加劇不舒服的情況產生。 4.這些食物別想放進我的碗裡 偏食的女孩們千萬要注意，我們的身體是需要多種營養才得以運轉的，如果長期只攝取其中一類型食物，對於生理正常機能是非常不OK的。這也是為什麼有些營養師在提供減肥餐時都會強調蛋白質、纖維、澱粉要有一定(1:1:1)的比例！ 看完這幾點，這個秋冬就立刻來執行吧！明年春天絕對沒有減肥的煩惱啊！ #水腫 #生活習慣 #瘦身 #飲食 

『泫雅』韓國性感火辣身材的代言人，男女通殺的氣質，零贅肉身材養成術

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韓國女團真的超級多人，有種海選感，即便每一位歌手都很美但還是會有難以分辨得情況，個人魅力就真的很重要囉～炫雅就是其中一位很有個人特色的女星！ 韓國女神『泫雅』在youtube公開自己拍攝花絮與健身內幕，更自爆自己是易胖體質，也覺得維持身材實在是太崩潰了。想想女神也擔心，那我們就放心了，是吧！瘦身之路有女神相伴～ 🦄 以身體健康為前提：少量多餐 泫雅分享自己20歲時，瘦身方法都比較極端，譬如節食。即將邁入30歲的泫雅表示「飲食控管做好，規律運動也不要忽略」。少吃澱粉製品減肥，尤其是蛋糕、餅乾的精緻澱粉，一天進食五到六次，避免熱量累積。 🦄 瘦身之路要有「耐心」 泫雅認為「皮拉提斯」與「有氧運動」結合的方式效果最好，建議以一次一小時為單位，不要免強自己運動過久。泫雅建議大家可先以「一個月瘦1.5公斤」為目標再確實執行。 🦄 運動重質不重量 泫雅認為運動能維持扎實的訓練，一小時也足夠了！主要是堅持持續下去～ 🦄 養成良好生活習慣 養成走樓梯的習慣、吃飽飯後會保持站立消化30分鐘、散步或做家事，避免脂肪囤積於腹部，一段時間後會發現囤積有改善，胃口也會稍微小一些。 🦄 泫雅的運動影片 #炫雅 #韓國炫雅 #炫雅瘦身 #健身運動 #飲食 #韓國女星 #零贅肉 #生活習慣 #耐心 #生活習慣 #開心 #吃貨 #皮拉提斯 #有氧運動 #韓國歌手 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂

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