閱讀筆記｜避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己

閱讀筆記｜避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第三章身體自由。 避開會上癮的食物 在「身體自由」這一章節，作者說明「沒有OO就無法冷靜，會覺得焦躁不安。」就是上癮的症狀。那為何要戒掉上癮呢？作者提到他自身的例子，他是重度咖啡飲用者，在戒掉咖啡因後，心情不再起伏不定，頭痛的次數減少、晚上睡不著的問題也消失等等。因此他建議要避開會上癮的食物。 「如果想維持自己原本的模樣，就先脫離會讓自己上癮的東西吧。」、「避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。」作者提及的這兩句話我很喜歡，因為不只對食物的上癮，對人、對事、對物的上癮，也是會造成可怕的後果。上癮之後的沉迷、無法自拔，可能會大大影響自己的生活。無法保持自身原來生活的節奏，因為上癮，一步步地進入到難以戒斷的深淵。 過「一日一餐」的生活 作者說明他過著「一日一餐」的生活，並使用固定食材做料理，如糙米、地瓜、蔬菜、酪梨、魚類等等。作者講解了這些食材的營養價值，選擇它們作為「固定食材」的原因。 控制食欲 而作者是如何做到「一日一餐」的呢？他說到「如果你真的想控制食欲，首先要做的，就是改變你吃的食物。」作者嚴格把關每一餐的飲食內容，控制自己的飲食習慣，食欲便逐漸減少。 透過口舌品嚐「最棒的奢侈」 除此之外，作者認為「花費自己的時間和精力，以自己選擇的食材和調味料，做出符合自己口味的料理。沒有比這個更奢侈的了。」雖然如此，作者也有他的「作弊日」，也就是和朋友或重要的人一起度過的日子，並不會拘泥於一日一餐，而是想吃什麼就吃什麼。也因為久久才吃一次，更覺得美味，更能體會到奢侈。 「健康」才是最大的資產 除了談到飲食之外，作者認為「健康」很重要。因此他做到「一天一萬步」，去維持身體的健康。他認為最好的做法是「將錢和時間花在「現在」，而不是為「未來」買保險。」健康是肉眼看不見的。就算暴飲暴食、傳染病菌，都不是當下會出現後果。因此平日就要想好對策，慎重應對。 #靈感日日村 #閱讀 #極簡 #生活

什麼是「人生」？

什麼是「 人生 」？ 什麼時候我們開始思考人生，人生是什麼，又擁有著什麼意義呢？ 我想在我有意識以來，就看著家中的長輩們退休以後，在家看電視 好不容易放假時才能帶小朋友出去玩，利用著瑣碎的時間拼湊著假 日，似乎人生不允許他們太輕鬆，總得要努力與辛勤工作。 —————————————————————————————— 然而小時候的我，因為不能出門去找朋友玩，有時候會無聊到發慌 ，想著，難道長大以後，我的人生也會這樣開始，這樣結束嗎？ 然而高中畢業的我，一樣面臨了選擇，這次選擇什麼呢？ 選擇大學，大學又有什麼了不起的呢？沒有什麼特別了不起的地方。 只不過我深刻了解，大學四年一溜煙的時間就過去了，藉著要開始 漫長的工作，我開始有些恐懼，很多疑問開始萌芽。 ——————————————————————————————— 高中的我念的是視覺設計，而在選擇大學的時候，我真的非常迷茫 我不知道我能做什麼選擇，哪條路會是對的，難道我要繼續念這個 領域嗎？還有時間讓我思考這件事情嗎？ 結果，連考兩次都沒考上當時候的我想考的藝術大學，而我也沒有 替自己鋪後路，當中其實是因為我不知道該怎麼做現在這個選擇。 不過，也因為沒有考上大學，我就開始了兩年的上班族人生，透過 在高中念的藝術領域，做了平面設計美編，也體會到當上班族的心 酸血淚史。 ———————————————————————————————— 也因為這兩年的際遇與體驗，讓我明白我能夠擁有其他的嗜好與技能， 以及開始為了自己的人生思考，選擇了其他的領域。 這是我第一次開始思考 關於我，要怎麼在這個世界上定位，開始學 習對於自己的決定負責，沒有一條路是對或錯。 而是我們要時而停下來確認自己所在的位置，檢討方向，再次確認目標。 然而這個計畫，永遠不會停止，可以有上千上萬次的修改，不過最重要 的是過程中的體驗，心情上的快樂，再而轉化成為其他的計畫！ ———————————————————————————————— 歡迎大家在底下留言，與我分享你的經驗以及自己的哲學！ ✨想知道更多內容 ？ IG：https://www.instagram.com/emji_cook_life/ #人生 #生涯規劃 #方向 #定位 #自我價值 #工作 #生活 #life #思考 #探討 #規劃

婚禮也能這樣玩！台灣風格女孩們都這樣打造獨特婚禮！

試遍各大婚紗店和線上購物網站，還是找不到你命定的那款婚紗嗎？還找不到婚禮主題的靈感嗎？我們為你找來三大不同風格的新娘禮服與風格婚禮佈置，打造充滿個人特質的風尚婚禮一點也不難。 1. 搖滾Rockabilly 風格 OVKLAB創意總監Ming與為自由接案者的Corin，熱愛50年代的美式精神，因此選擇了Rockabilly風格作為婚禮主軸，Ming的西裝為台灣自創品牌Wisdom的訂製款，Corin則選擇了同為台灣設計師品牌If&n的婚紗訂製款，將復古及搖滾元素混搭在婚紗當中，讓浪漫女人味的蕾絲與澎裙也能穿的很有個性。 2. 昭和新潮風格 旺福鼓手肚皮與攝影師妻子金皮經由朋友介紹，在一場Party中相識，個性幽默有趣的兩人都喜歡帶點日式玩味的元素，因此昭和新潮風格便成了這次婚禮主題；肚皮的西裝由造型師購入，金皮則是穿著If&n的婚紗訂製款，送客時新娘身著母親年輕時訂作的套裝，略微修改長度尺寸後，除了別具意義，Vintage感中帶著時髦。 3. 俐落時裝感 不喜歡過於女性化的浪漫婚紗，不仿可以參考這款風格，雜誌服裝編輯Titi委託設計師友人將平時喜愛的西裝外套與圓裙風格融入婚紗中，搭配上帥氣的反折袖口與和服感的寬腰帶等細節，不僅可以勾勒腰線身型，也能夠修飾下半身，重點是不會在婚禮當天看起來像是「另外一個人」；更特別與婚紗訂製師溝通將內裡紗襯作為可拆式，婚禮過後只需要拆下內襯、修改長度後可以輕易的與其他單品混搭，讓婚紗不只婚禮當天穿一次！ If&n 設計總監蔡宜芬(Yaya Tsai)給準新娘的建議 M.C.:新娘在訂製婚紗時最常遇到的狀況是什麼？ Y.T.:每個人身形不同，要花比較多時間在幫助客人了解自己的身材線條適合的婚紗款式。 M.C.:最容易忽略的是？ Y.T.:最容易忽略自己的優點，或是對自己不夠有信心，其實只要了解自己身形的優缺點，就能達到訂製婚紗的目的，展現格人獨特的風格。 M.C.:挑選婚紗的小建議。 Y.T.:大部份的新娘都希望能穿到三套禮服，但其實有時候只要兩件至三件單品，善加運用就能混搭出不同的造型。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / 郭桓中、Corin Liu、Up Against the Wall 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 在峇厘島結婚的魅力！林心如、徐若瑄…好姐妹婚禮都要辦在這 Dos and Don”ts！必學的15招婚禮穿搭Tips 果然是童話故事！黃曉明與Angelababy 1008世紀婚禮全紀錄 未來要牽手走一輩子！吳奇隆、劉詩詩世紀婚禮20大最美畫面 十二星座最適合的浪漫婚禮主題 資料來源： 美麗佳人 #婚禮 #生活 

希望我的閨蜜有朝一日可以對我說

甜度：無糖 希望我的閨蜜 有朝一日可以對我說： 寶 你看 這是我送你的公司 明天來直接當老闆 / 今年的生日願望依然還是那句， 希望我的閨蜜可以發家致富然後養我一輩子， 讓我可以當個無憂無慮不用被扣稅的小廢物。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@princess.runaway #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #微糖小舖 #微糖小舖無糖

上班休息時間

甜度：無糖 上班休息時間 (N)總是在思考我為什麼要上班。 / 尤其是月底的時候， 無時無刻都在探討這個議題， 上班的意義究竟是什麼？ 但是看到購物車裡的那些東西， 就會瞬間了解這就是我上班的意義與動力阿。 / 然後就會默默的熬到發薪日的那天， 是一個糟糕到透了的無限循環呢。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@truthdict #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #微糖小舖 #微糖小舖無糖 #微糖a社畜人生

✨Ting tong x丁荳 正式登入🌏

第一發.先捧上美美搭抖背影•͈౿•͈ 先請各位哆哆籽教～ ✨ Ting tong x丁荳official login🌏 This is my first time to post. Let’s start with the beautiful back view•͈౿•͈ Please give me some advice first~ . Ig：ting_tong.design #似顏繪 #手繪 #電繪 #插畫 #第一發 #牽手 #背影 #婚紗 #情侶 #生活 #紀念 #紀念#客製化 #臺灣 #wellcome #fallowme #wedding #couple #illustration #design #art #taiwan #ting_tong #logo #cooperate #歡迎追蹤 #合作 #創作イラスト

直到存款餘額看起來像電話號碼

甜度：無糖 我爸總是跟我說你要努力工作 直到存款餘額看起來像電話號碼 現在我終於成功了 存款餘額：119 / 熬著熬著也來到了8月底了， 「月底」也就代表著薪水要見底的時候了， 一直以來信用卡都是用自動扣款的方式， 今天上班上著上著看到手機跳出扣款訊息， 才恍然之間意識到， 啊， 已經到了這個時候了呢。 / 看著應該應繳的卡費、電信費……等等的， 意識又忽然飄去以前還沒出社會的時候， 那時候打工、接助教、去實習， 賺的錢沒有現在多， 可是那時好開心好快樂， 有錢、有時間， 可以跟朋朋出去玩、買自己喜歡的東西。 / 可現在賺的比以前多了， 卻沒有時間也沒有以前那麼開心了， 仿佛去上班就是為了生活、為了生存， 每月都在被那些活著該繳的錢錢綁住， 回過頭望著自己的存款， 沒存多少錢又沒了快樂。 / 這難道就是所謂的長大嗎？ *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@villlainsgood #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #長大 #成長 #微糖小舖 #微糖小舖無糖 

【節日】元宵燈會🐲🏮🌕

雖然遲了一點，還是祝大家元宵節快樂🏮🌕 大家有去賞花燈嗎😆🐯：爆爆熊拍好了嗎？ 🐻：YA~ 爆爆熊視角＆可愛到模糊的美吉 影片➡️點這裡 Memopresso元宵節相關相框通過審核囉，適合把拍得美美的燈會或天燈印出來當紀念 Memopresso網站➡️ 點這裡Memopresso平台教學➡️點這裡 p.s.毛絨絨卡套得獎名單公布囉 恭喜以上二位得獎者，也謝謝大家的鼓勵和喜歡，看到幾位的留言真的很開心也很感動，熊熊們會繼續陪伴大家😊 #MaggieBoomBear #み吉くまとブームくま #美吉熊爆爆熊 #元宵 #元宵節快樂 #元宵節 #元宵燈會 #燈會 #花燈 #龍年 #日常 #生活 #日常生活 #好運 #保佑 #新年 #新春 #龍 #過年 #lanternfestival #happylanternfestival

Vlog - 日常生活應該要被紀錄下來嗎

有趣的日子才值得紀錄嗎？ 常常在instagram上看到大家的生活似乎很豐富又精彩到處旅行 到處探店 到處聚會 再回頭看看自己 兩點一線 在家工作 感覺幾乎所有時間都是做著固定的事情 就會開始疑惑 自己真的那麼無聊嗎？但是同時也開始疑惑 到底什麼是有趣的生活？ 只是因為 社交媒體不斷推送「有趣的生活」給你 會有一種讓你覺得欣賞他人生活的同時也在批判躺在床上划著手機的自己 而不知道從什麼時候開始 人生好像就必須有趣你的紀錄必須好玩又有趣 才可以引起他人的關注漸漸的大家不再擁抱平淡的生活 像是 you only live once / 人生必須瘋狂 等等的話題當這些話語逐漸被單一的定義覆蓋之後 我就好像忘了其實「真的不需要照他人的標準來過自己的生活」這件事 所以今年我決定來開始紀錄我平凡的生活 “People who keep journals have life twice.” - Jessamyn West 把記憶實體化的能力 因為我相信不管怎樣的紀錄方式 都會有一定的良性影響那是一種把記憶實體化並保存下來的能力隨著社交媒體的短視頻崛起 人類能維持的專注力也慢慢變短感覺日子一天天的過去 也更容易恍神 覺得時間突然就消失了 也因為有著寫手帳的習慣 所以當我每天都花至少5-10分鐘時間坐下來紀錄自己的生活時 不管是早上 「規劃」一天 還是晚上的 「復盤」日子 都會讓我認真了解自己一天到底想要和已經做了什麼之後 就會知道 其實我沒有比想像的糟糕 🙂 #生活 #日常 #紀錄 #vlog #youtube

我知道你一定用了很多力氣才走到這裡

甜度：無糖 我知道你一定用了很多力氣才走到這裡， 辛苦了， 那些靠自己努力得來的別人都拿不走。 / 前幾天收到了碩班同lab學弟傳來的訊息， 告訴我那天是他們的口試， 恍惚之間才意識到啊已經六月了呢， 去年也是差不多這個時候口試呢。 / 那時好幾個晚上沒有睡好， 好想好想脫離論文地獄， 現在回過頭來看看那些極度痛苦的時間， 已然成了回不去的曾經了。 / 那一年在論文奔跑的路上遇到了太多的事情， 有痛苦、有開心、有發瘋、有崩潰， 但也是不快不慢的走到了要寫致謝的時候， 在研究所學到了很多的東西， 但於我來說更多的是又更認識了自己、更知道自己要做什麼。 / 我相信今年的畢業生們也是如此， 恭喜各位被論文纏身已久終於要脫離苦海的研究生們， 口試完的好好去吃東西、好好地睡上一覺， 再去修論文準備畢業吧！ 還沒口試的就在堅持一下吧！ 要相信努力堅持了那麼久的自己。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@jiu_writing #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #微糖小舖 #微糖小舖無糖 #生活碎片

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什麼是「人生」？

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婚禮也能這樣玩！台灣風格女孩們都這樣打造獨特婚禮！

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希望我的閨蜜有朝一日可以對我說

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Vlog - 日常生活應該要被紀錄下來嗎

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我知道你一定用了很多力氣才走到這裡

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希望我的閨蜜有朝一日可以對我說

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