語錄插畫 ∷ 有時候，我們不得不堅强，於是乎，再假裝堅强中，就真的越來越堅强。

 有時候， 我們不得不堅强， 於是乎， 在假裝堅强中， 就真的越來越堅强。 當沒有人會愿意跟你一同分擔甚至幫你撐著的時候， 咬咬牙， 其實自己也沒那麽脆弱。 別總是高估了自己的軟弱， 低估了自己的堅强。 文：#楊峰 圖：@reyki0614 (IG) #語錄 #插畫 #手繪 #手寫 #共鳴 #生活 #illustration #quotes #handwriting #reyki0614

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

人生的夢想跟幻想，最大的差別就是在於夢想是拿來實現的，而你最需要的是有效實踐夢想的方法。 安咲花浮誇女子宿舍的協槓老娘，年幼時曾服務於4A廣告公司，亦曾外於商媒體代理商擔任客戶服務經理；更擔任過知名保養品牌的行銷人員。斜槓至成為日線天空的旅遊工作者和財務與風險的幸福規劃師。其中覺得在媒體代理商時期，國外總公司提供一系列有效的自我探索課程與每年的檢視回顧機制對於後來斜槓的人生其實有相當大的幫助，而一直到現在本人已經內化執行的「聰明目標執行法」(SMART GOAL)，其實不論是人生目標、工作、育兒或興趣的拓展都有相當大的助益，就讓我們來了解每年外商公司要求員工訂定的SMART GOAL到底有多SMART吧。 首先，SMART GOAL是管理大師彼得杜拉克提出的，其實可以拆成五個英文單子，分別為明確的(Specific)、可測量的(Measurable)、可到達/可執行的(Attainable)、相關的(Relevant)以及時間性的(Time-based)，在設立目標的時候必須與主管一同討論之後共同協商出屬於自己的SMART GOAL並且每隔一陣子(諸如每周、每月、每季)作回顧跟進度的掌控並且進行動態的調整。以下就讓我們來詳細了解五個元素的重要性： Specific-明確的 一個聚焦明確的目標可以幫助你了解這個目標對於你自己的重要性，因此盡可能的讓目標明確，易懂、清楚，是有效目標最重要的事情。 例如： 「我想要瘦成紙片人」(X)→紙片人的定義因人而異，就連影印紙都有磅數的不同，因此如果改成「我想要瘦回XX前的體重」或「我想要瘦到可以穿S號的衣服」才能讓人有更明確產生自己與目標距離有多少的認知。 Measurable-可測量的 可以被測量與被檢視的目標才會有執行的意義，假設當年老娘從每天運用英語書信與國外康扣夾雜各種媒體廣告的環境中，萌生了想要當日本線導遊的念頭，因為是極大的轉換，就必須要為自己設下眾多里程碑，並且一步一步執行目標，才能夠逐夢踏實。 不過很重要的一點是，因為逐夢的過程會很辛苦，所以當階段性的里程碑達成的時候，一定不要吝嗇犒賞自己，這樣自己也才會有動力繼續下去。 例如：我們回到減肥目標的設定 「我想要瘦回懷孕前的體重」不如直接設定「我想要瘦到X公斤、體脂率X%」會讓人更有感覺與動力。 Attainable-可達成/執行的 你的目標是夢想還是空談？目標設定的內容是否可以執行與被完成的可能性會決定執行者對於目標執行的動力還有是否能夠聚焦在此目標上。 因此過於空泛的目標或不切實際的設定對於理想的達成並沒有任何的幫助，通常我們會設定在一個時間區間內，能夠被執行的「合理目標」視為彼此同意的「未來狀態」。 例如： 在設定減肥的目標時，假設160公分40歲的產後女性現在的體重明明坐落在70公斤，你卻設定了一個35公斤的目標，同時這顯而易見就是一個在賞自己巴掌難以達成的目標。衡量健康可執行的BMI與自己過去的體重紀錄之後設定合理的體重目標，才是能夠讓自己有動力瘦身的方式。 Relevant-相關連的 當我們在設定目標的時候，必須要考量他們之間是否有關連，是否有可能借由此目標讓你的夢想或原本的想要培養的能力更壯大，或是離夢想的距離更靠近？如果這個目標無法回扣到你最主要的夢想與設定上，就必須要去重新思考調整目標的內容。 例如： 設定減肥目標的執行計畫裡，一定會有飲食控制與運動增加代謝率的選項，但是如果我們卻在減肥計畫裡面看到了「每周都去看一場電影」的目標，就要去回顧是否可以有助於減重或減脂了。 Time-based-時間性的 你的目標的是否具有時間性也是非常重要的，唯有設定時間截止日的目標，才能夠幫助你衝刺保有完成目標的動力並且可以幫助你去爬梳生活中各項瑣碎的事物當中每項事情的先後優先執行順序。 例如： 減重的手段終究與時間充滿關係，假設減肥的目標設定在「兩個月內瘦身8公斤」，在執行目標中就必須採取激烈的方式例如「採取16/8斷食+每周踩飛輪3次+每天作TABATA運動三組」；而如果拉長戰線在「六個月內瘦身8公斤」，在執行目標的方式就會和緩許多變成「減醣飲食晚上不攝取碳水化合物+每天多步行40分鐘+每周拳擊有氧一堂」諸如此類的細節調整。 為何我們應該要用SMART來設定目標？ 利用SMART來設定目標其實可以更明確的知道目標的界限與執行內容的定義。 如此一來才能有效的去分配自己的時間、資源、金錢與各項自己有形與無形的條件。而借由階段式可執行與測量效果的目標設定，也可以讓理想的實踐變得更有效率，也可以加速完成夢想的腳步。 以下我們就拿老娘當年還只是媒體代理商從業人員想跨足日線天空旅遊工作者的目標設定分享給大家： 夢想目標：希望在X年之內成為日本線導遊 完成目標的需要達成的面向： 一、資格部分： X年內領取日本通譯案內士資格。 二、旅遊業經驗部分： 第一團預計學會：1.觀察筆記導遊與客人溝通時依據時間點不同的說話內容。2.各自景點之間的時間點與車程時間的安排。3.與廠商、餐廳、飯店結帳的細節與注意之處。 第二團預計學習：1.對應不同性質客人應該是先安排或特別關心的警覺性；2.不同行程造成不同時間軸上的拿捏與調整。3.同時請當團導遊願意的話將與地接連絡練習的機會交給自己，甚或是4.爭取一段路程讓自己拿麥克風試講。 三、日本知識： 這樣的目標設定完畢之後，其實還需要持之以恆的執行實踐，並且在過程中給予自己足夠的獎勵，才能夠有動力可以逐夢踏實，完成自己的夢想。祝福大家都可以成為自己心目中的那個理想狀態。 #理想生活 #生活目標 #SMART #斜槓 #斜槓人生 #生涯規畫 #實踐目標 #SMARTGOAL #生活 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 育兒心得 [老娘愛好物]讓你回不去的柔舒巾 「夫仇者廚房」吃現成媽最爽 鱘龍魚寶寶粥 「夫仇者廚房」離乳食 義大利麵初體驗

 【新北景點】林口東勢閱覽室｜星空銀河相伴圖書館｜夢幻玻璃泡泡屋閱覽室

浪漫星空圖書館就在林口 讓你伴隨星空沈浸在書本裡📘 林口東勢閱覽室以銀河系為主題 玻璃泡泡屋就好像漂浮在銀河系的兩顆星球 當你閱讀感到疲憊 抬頭就能看見璀璨的星空🌌 館內整體座位挺多 不過玻璃泡泡屋只有兩顆 這樣泡泡屋的座位只能看緣分囉~ 而且裡面的懶人椅感覺躺起來很舒服 好想就這樣愜意的躺著看書🤣 那我是星期日下午3點左右去的 館內超多人在看書 裡面座位也坐滿滿 感覺如果想拍空景 看起來只有平日比較有望 或是假日剛營業或是快打烊的時段也許有機會XDD 🚗林口東勢閱覽室 📍新北市林口區麗園一街35號2樓 ⏰週日～一：9:00～17:00 / 週二～六：9:00～21:00 #yvonne萱萱兒 #生活 #日常 #旅遊 #景點 #新北 #林口 #新北景點 #林口景點 #閱覽室 #圖書館 #林口東勢閱覽室 #打卡 #打卡景點 #紀錄 #穿搭 #日常穿搭 #網美景點 #taiwan #travel #trip #life #beautiful #wiwt #outfit #ootd #ootdfashion #library

「這世上沒有完美無缺的人，每個人都會犯錯，所以我們就當個能夠原諒別人的人吧。」我從悠閒世代學到的事。

好像是四年前的自己寫的，那時候擔心未來的自己，現在正在經歷以前擔心的那個自己，我想未來的我回頭看，會發現，啊，原來當時的我在擔心這些事呀。 - 「讓周圍的人都認可了笨拙的自己，這是一件多麼勇敢的事。」 因為語言的力量很沈重，每當我們不知道自己將要說出的話會不會影響到別人的時候，就會選擇沈默，認為這是最好的方式，自己不會感到愧疚，別人也不會受到傷害。但，說出來有不好嗎，久了也只會讓人覺得「啊，你又來了，我真的搞不懂你在想什麼。」我認為，只要有腳踏實地的做好自己的本份就好。 或許我們的生活中都需要可以很直接、很清楚，對於自己可以不拖泥帶水的人，偶爾的優柔寡斷，對我來說也是過生活的一種模式。 我喜歡裡面的每個角色，他們都很清楚的表達出，就算我們過的忙碌、生活一團糟，但到最後每個人還是可以找到自己的生活方式，並且就那樣繼續過下去。- - 「這世上沒有完美無缺的人，每個人都會犯錯，所以我們就當個能夠原諒別人的人吧。」- - 還是持續的在迷惘這條路上，也不確定清晰明確的事什麼時間會降臨在我面前，好好的過，好好的苦惱，好好的看清楚自己，我想這也是年輕的一部份，讓自己更好的一部份。 等未來的你回過頭來看 你有好好的在經歷不一樣的人生呢。 #ゆとりですがなにか #岡田将生#安藤サクラ#松坂桃李#柳楽優弥 #日劇 #劇評 #影評 #japan #movie #drama #tv #白日惡夢 #白夢說 #thedaynightmare #文字 #說話 #生活 #時間 #溫暖話 #關於喜歡 #理性 #感性 #words #writing #somethingaboutlove #taiwan #taichung

吃草的野狼爸爸在家帶小孩

今天是婦幼展，寶寶才一個多月還不適合帶出門，於是請爸爸在家帶小孩，我出門去採購，畢竟爸爸不知道要買些什麼🤣 還好平時有訓練他，不然累的都是媽媽 只是出門前還是有點擔心，交代那個交代這個 買完趕快衝回家，看著寶寶安穩的睡覺💤真棒 喜歡#吃草家族日常生活 歡迎追蹤我們 有可愛的#吃草的小粽子 和#吃草的金牛 馬麻#吃草的野狼 把拔 #育兒生活 #育兒日記 #育兒 #育兒日常 #baby #son #擠奶人生 #兒子 #vegetarian #胎裡素寶寶 #胎裡素 #新手媽媽日記 #素食主義 #素食人生 #生活 #全職媽媽 #新手媽媽 #新手爸爸 #全職媽媽的日常 

#生活 #勵志語錄 #勵志 生活不會自己好起來 要靠你的力量

#生活 #勵志語錄 #勵志 生活不會自己好起來 要靠你的力量讓它精彩 改變一下自己 也會覺得自己有所改變 變得更美也更好 所有的人事物看起來都順眼 #泰安 #泰安落羽松 #泰安派出所 年前改造 可以趕快預約卡位 名額有限囉☺️ 12月活動開跑🏃‍♀️中 新客 不指定設計師 不限長度 ⚠️只要3000⚠️ 已經開放預約囉 動作要快喔😋 —————————————- 歡迎預約莎莉korewaSally 🐥 粉專：Sally莎莉hairstyle Fb : sally118120 Line : lji1120 Ig : @sally.goddess 地址：台中市南屯區大墩十七街37號 #sally作品集 #美容室 #美容院 #ヘアスタイル #ヘアセット #ヘアメイク #セット #stylenanda #snidel #美容師 #台中 #染髮 #染髮推薦 #燙髮 #燙髮推薦 #護髮 #當代霧色系 #光澤 #台中髮廊推薦 #漂髮 #台中燙髮 #剪髮 

鮮花綻放總是絢爛璀璨

 不必當個小丑整天都偽裝地笑著 有些時候足夠好，自己卻不知道 這世界你或許覺得不可愛 但要相信自己值得被溫柔以待 #回首時邂逅奼紫嫣紅 在每一個故事之間旅行 特別喜愛微甜帶點澀味的 青春那首詩 #誠實對話才得以成熟 或許不似花團錦簇繽紛 卻有著淡色系的含蓄美麗 美好的日常 一直都在 #彼岸過迄 #夏目漱石 喜歡解謎般的神秘面紗 喜歡深刻描繪的人物心理 喜歡時代感的社會文化轉變 喜歡短篇故事串成的完整小說 #life_of_estherlee #estherlee_select #lifestyle #illustration #love #drawing #adorable #style #day #yolo #生活 #日常 #隨筆 #插畫 #台灣插畫 #圖文創作 #時尚 #穿搭 #隨性 #時髦 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！#手繪

🍸 Bar PUN

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嬰兒喝母乳容易缺乏維生素D曬太陽是個好選擇

#媽媽視角 #曬太陽 今天帶兒子出門曬太陽🌞 小baby容易缺乏維生素D和鐵 醫生建議帶寶寶出門曬太陽或是在家裡的陽台曬太陽 出門曬太陽順便讓媽媽放鬆一下 不然整天悶在家會悶出病來 喜歡#吃草家族 歡迎追蹤 IG:amylife429 有可愛的#吃草的小粽子 #新手媽媽 #吃草的金牛 #新手爸爸 #吃草的野狼 #育兒生活 #育兒日記 #育兒 #育兒日常 #baby #son #擠奶人生 #兒子 #vegetarian #胎裡素寶寶 #胎裡素 #新手媽媽日記 #素食主義 #素食人生 #生活 #全職媽媽 #全職媽媽的日常 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #生活 #life #love #素食寶寶 

【台中景點】中央公園IG火紅秘點大公開｜必拍打卡位置｜台中打卡景點｜羅馬石柱、芒草...一篇搞定

上次去中央公園尋找IG上的打卡景點 開車繞了半小時以上 都找不到拍照點😭 於是寫此篇文章要來造福大家~ 廢話不多說~那就來開始分享囉😆 羅馬巨石柱 純白色圓柱搭配石灰色的廣場 再搭配地上的小凹洞 簡約卻富有設計感的視覺效果🤩 📍橋大八街與經貿五路 會看到有一個橋，橋下那片就是了❗ 羅馬巨石柱的對面👇 (隨手拍拍XDD 五節芒花海 芒草隨風飄逸，溫暖的陽光照射，添加了幾分小仙女的氣息XDD 不過感覺應該穿洋裝，才會更有飄飄的fu~(不知你們懂不懂我想表達的哈哈 躲進芒草堆~別有一番風味🤣 📍羅馬巨石柱附近，看到有一堆草，往那走就對了 另外也幫大家整理其他芒草的點 👉中科路與大鵬路交叉口 👉經貿五路與啟航路附近 建議有多餘時間再去尋找~ 天空與號誌 以前我都不覺得號誌好拍~以後我會好好注意了😂 如果你的相機夠廣角，可以把整片天空都拍進去，會超好看😍 可惜我的不夠廣QQ 感覺這裡很適合拍穿搭的照片，背景簡約又不會太單調~ 📍啟航路&敦化二路附近 往橋的方向看就可找到囉~不過這附近沒有停車位，可能要停一段距離~ ※ 這點附近也有羅馬的石柱，不過少了一點感覺，上面的地點比較好拍 潔白高質感方格 你一定不會想到這裡是廁所~ 也設計太有質感了吧🤣 廁所也蠻多的 應該不會不好找~ 不過這照片 我拍歪了哈哈 如果喜歡我的文章~ 也記得幫我按愛心+收藏 並且追蹤我的ig👉yvonne861016 🚗水湳中央公園 📍台中市西屯區中科路2966號 #yvonne萱萱兒 #生活 #日常 #旅遊 #景點 #台中 #西屯區 #台中景點 #中央公園 #打卡 #打卡景點 #紀錄 #穿搭 #日常穿搭 #網美景點 #台中必去 #taiwan #travel #trip #life #beautiful #wiwt #outfit #ootd #ootdfashion

#生活搜尋結果

語錄插畫 ∷ 有時候，我們不得不堅强，於是乎，再假裝堅强中，就真的越來越堅强。

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【新北景點】林口東勢閱覽室｜星空銀河相伴圖書館｜夢幻玻璃泡泡屋閱覽室

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「這世上沒有完美無缺的人，每個人都會犯錯，所以我們就當個能夠原諒別人的人吧。」我從悠閒世代學到的事。

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吃草的野狼爸爸在家帶小孩

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#生活 #勵志語錄 #勵志生活不會自己好起來要靠你的力量

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