"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

相信不管是不是正在減肥中的妳一定都聽過「防彈咖啡」這個名詞！也一定知道「防彈咖啡」在減肥、健身界中蔚為風行，受到很多人的喜愛及推崇！ 今天就跟著Karen來看看究竟「什麼是防彈咖啡」吧！🙋🏻‍♀️ 🔺由於其中很多原理比較複雜，Karen會用最簡單的方式來讓大家更容易認識防彈咖啡！ 防彈咖啡最先是由美國工程師戴夫去西藏旅遊時受到「酥油茶」的啟發，以黑咖啡加入無鹽奶油及椰子油以1:1:1的比例後調成，這就是所謂的「防彈咖啡」☕️ 而之所以會用「防彈」來當作咖啡的名稱是因為有許多嘗試過後的人說喝了之後不僅不感到飢餓，同時精神也更好，讓人彷彿有刀槍不入的感覺，所以命名為「防彈咖啡 Bulletproof Coffee」 好的！所以看到這裡相信大家都有個基本概念了，所謂的防彈咖啡就是「油脂+咖啡=防彈咖啡」☕️ 防彈咖啡的減重原理基本上和「生酮飲食法」是雷同的。就是以「高油脂」「高脂肪」的飲食方式來做體重管理。 一般來說，我們進食的食物分為三大類「碳水化合物、蛋白質、油脂」，而防彈咖啡及生酮飲食的概念就是透過進食高油脂、高蛋白質同時降低碳水化合物的攝取進而達到減重的目的。 因為碳水化合物對身體而言容易消化吸收，同時使血糖震盪較明顯，所以只要量過多或過少都會使人感到飢餓，疲憊造成下意識地想進食。 反觀油脂及蛋白質身體不好消化，尤其是油脂，油脂能在胃中停留最久，使人不但不容易感到飢餓也會因為油脂的高熱量提能提供人體活動所需，這樣的情況下自然能降低進食的欲望，進而達到窈窕的效果。 但是單靠防彈咖啡☕️就想達到減重的目的其實是行不通的，必須同時搭配飲食的控制才真的能看到減肥的效果，不然可能肥沒減到，吃進了一堆油脂反而造成身體更大的負擔！ 🔺防彈咖啡飲食需要評估自身狀態是否可以承擔，如果不確定還是建議詢問專業醫生👩🏻‍⚕️ 🔺Karen除了均衡飲食以外不推崇任何單一食物或任何飲食方式，本篇文章僅是概略分析「什麼是防彈咖啡」 下篇文章Karen一樣會以簡單的方式來告訴各位關於防彈咖啡的優缺點，也請大家多多喜愛及繼續關注喔！🙋🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #生酮飲食 #生酮 #防彈咖啡 #KarenW. #減脂 

防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!!  好壞一次報你知!!

防彈咖啡是近幾年減肥界、健身界非常流行也常被推崇的飲品，相信不管是不是正在減肥或是不需體重管理的各位都一定聽過這個產品，這篇文章中Karen將一次把「防彈咖啡」的優缺點大公開！ 🔗解析防彈咖啡: https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/670549 👍🏻優點： #心情變好 👉🏻因為牧草飼育奶油內含的omega-3不飽和脂肪酸可以使情緒舒緩 #延緩老化 👉🏻因為咖啡內的多酚含量可以幫助人體抗氧化 #燃燒脂肪 👉🏻以高油脂取代碳水化合物，讓身體先燃燒脂肪而非醣分 👎🏻缺點： #營養失衡 👉🏻防彈咖啡無法讓人體獲得均衡的營養，雖然獲取了能量卻無法獲得充分的營養，長期下來身體容易營養不良、免疫力下降 #攝取過量油脂 👉🏻容易造成高血壓、高血脂、高膽固醇等心血管疾病 #酮酸過高 👉🏻造成腎臟代謝異常，影響肝腎功能。 #代謝下降 👉🏻長期採用防彈咖啡取代早餐也會使得身體出現保護機制，使代謝下降 以上Karen 為大家簡單整理了關於防彈咖啡的優缺點，可以自行評估這個方式是否適合自己唷！ ⚠️如果本身為慢性疾病患者或是孕婦也請必須問過醫生專業意見再決定是否使用 除了「營養均衡的飲食+運動」其他的體重管理方法都是有一定程度的優缺點，如同兩面刃！所以正在減肥或是想開始減肥的你可以好好思考及選擇最適合自己的體重管理方法唷！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #生酮 #生酮飲食 #防彈咖啡 #體重管理 #體重控制 #KarenW.

#減肥story 幾年前去逛街，服飾店小姐熱情招呼問我說：「

#減肥story 幾年前去逛街，服飾店小姐熱情招呼問我說：「妳的衣櫥裡什麼類型的衣服最多？」 我不遑多讓熱情回答：「穿不下的衣服類型最多！」 你說，人為什麼要減肥？ 人活的好好的，他為什麼要減肥？ 喔...到底是為了要回味兒 回什麼味兒？ 回穿回自己的味兒、回自己和眾穿不下衣服生活的味兒、回婀娜多姿經歷和體驗的味兒⋯ 圖說：將近15公斤的before/ after #生酮飲料她穿得回我 #同一件洋裝不同體重體脂就是不一樣 #胖的時候看起來也是有人緣啦 #但重點是不健康 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #想了解酮飲直接私我邀妳進社團及群組 #請先自己研究研究 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體 #台灣即將上市 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜

「古亭 Keep Fit凱菲健康餐盒」

👉👉👉往右滑有菜單 又吃到一間好愛的健康餐，進Top3唷🥰 @keepfit.tw 首先老闆為了做出美味又健康的食物 高成本引進器材 雞胸肉採用蒸烤的方式 整個嫩又很入味🥰 老闆還特別跟我推薦雞腿肉 下次要來吃😋 再來蔬菜的類型也豐富 ❤️💛💚🖤🤍💜 而且都堅持原型食材 讓我震驚的是飯是紅+黑+白藜麥飯 而且還加了糙米、蕎麥、薏仁 整個營養超過滿分💯 整體味道也很健康 又引出食物原本的鮮甜 喜歡💕 最後價位方面覺得很合理 甚至有物超所值 單點雞胸在40-60元之間 而且老闆又很用心的準備食材 甚至每次蔬菜都會有點不同 讓我期待下一次吃了 還想吃遍每一個口味😋 今日菜單： 經典餐盒-法式浪漫烤雞胸（迷迭香）150元 +單點-火元素煙燻烤雞胸肉 50元 P 52g C 45g F 10g Cal 550 （目前沒店家未公佈正確數值，此為我帶秤量及估算的喔😉） 店名：Keep Fit凱菲健康餐盒 地址：台北市大安區瑞安街112號 電話：02-2708-0170 營業時間：11:00-20:00 #food #love #taipei #taipeifood #美食 #台北 #台北美食 #台北市 #大安區 #大安區美食 #大安 #大安站 #大安站美食 #科技大樓美食 #輕食 #健康 #低碳 #低碳飲食 #生酮 #生酮飲食 #增肌 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減肥 #減重 #低gi #便當

生酮晚餐

11/28 #我的生酮ㄧ日ㄧ餐 🧂A菜。 🧂泡菜。 🧂蔥蛋。 🧂醃豬肉。 🧂自製希臘優格。 🧂氣炸櫛瓜雞胸肉堡。 #生活 #追蹤 #keto #生酮 #晚餐 #自煮生活 #飲食紀錄 #簡單料理 #生酮飲食

晚餐

🥄大腸豬血湯 🥄泡菜&大頭菜 🥄櫛瓜起司煎蛋 🥄櫛瓜雞胸肉堡 #生活 #追蹤 #keto #生酮 #家常菜 #自己煮 #飲食紀錄 #生酮晚餐 #生酮飲食

#酮飲生活 #低碳飲食 #生酮吃什麼 🍽水煮松阪豬肉 🍽清燙

#酮飲生活 #低碳飲食 #生酮吃什麼 🍽水煮松阪豬肉 🍽清燙秋葵 在生酮飲食的概念上，油脂略嫌不足 之前會直接用噴霧式酪梨油補充油脂 但吃不完的時候，下次再拿出來吃 總覺得油膩不可口 所以便"自製酪梨油沾醬" 吃多少，沾多少 沒吃完也清爽😋 好油/燃酮降脂、玫瑰鹽/電解質一次補足～ ☆噴霧式酪梨油→全聯 ☆小磨坊現磨玫瑰鹽→美廉社 ☆小磨坊現磨黑胡椒→美廉社 #手機姐姐 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體 

我的生酮態度

斷食破紀錄，禁食快67小時。 ㄧ點也沒有飢餓的感覺！精神飽滿！思緒清晰！#有補充好油的關係 🥄復食第一餐「羊肉湯&燙青菜。」 #keto #生酮 #斷食 #生酮飲食 #印加果油 #還我小蠻腰 #ISG社交電商 #祕魯印加果油 #VITALMED維萃能 #ISGREAT美好生活

美食｜BOSKE BAKERY CAFE。熊寶小榆の旅遊日記。

 🍽#boskebakerycafe / 🎉位於台中#松竹火車站#松竹捷運 附近的咖啡麵包店，主打「#生酮 」餐點，口味多元，健康可口～喜歡輕食料理的朋友可別錯過囉♥️ / ✔️有WI-FI ✔️有充電插座 ✔️無限時 / 👉🏻環境舒適，座位多。麵包、蛋糕可先預約再到店鋪取貨也可以✨ / ⚡️餐點品嚐心得⬇️ / ✅ 低碳鹹派組合 NT160元（推🔥）。 含有鹹派、低碳餐包各一，可+30升級飲品、+60升級飲料及沙拉🥗。 鹹派裡有培根、蛋、起司、青花菜，吃起來好吃又鮮嫩。 / ✅切達起司培根蛋帕尼尼 NT150元。 以酸種麵包為主食的帕尼尼，加上培根🥓、太陽蛋、洋蔥，完美融合酸種麵包的酸氣。 / ✅肉桂捲 NT100元（推🔥）。 層層圍繞起的肉桂捲，吃起來甜甜香香的，沾上一旁的糖粉，是一道相當有特色的甜點。份量扎實，可以吃的很飽足。 / ✅生酮巧克力蛋糕 NT160元（推🔥）。 第一次吃到的生酮蛋糕是這麼美味，濕潤的麵包體加上巧克力🍫醬，有微微的砂糖顆粒，整體表現很棒。 / ✅義式紅茶拿鐵 NT120元（推🔥）。 冷飲紅茶拿鐵，做成漸層顏色，上桌後看起來好美😍！茶香味大於奶香味，喝起來清爽純淨。 / ✅耶加雪菲（淺焙） NT120元。 帶點酸感的淺焙咖啡，溫和的尾韻和麵包很適合🈴️。 / ✅酸種麵包 NT220（整條）。 一條酸種麵包大概可切成10片，沾果醬或奶油都很好吃😋。可以放冷凍再退冰，烤箱、電鍋、平底鍋加熱後更美味😊。酸種麵包帶點酸味，吃起來帶點嚼勁的口感。 / ✅原味無小麥吐司 NT150元（整條）。 蜂蜜香氣十足，伴隨著法國無毒麵粉香氣，吃起來扎實又帶有Q彈口感。這款無小麥吐司建議可加楓糖、果醬一起食用，風味更佳。 / 📝BOSKE BAKERY CAFE 🏠台中市北屯區松竹路二段661號 ⏰08:00-19:30 ☎️04-2241-3530 📌週一公休 / 🔎#台中美食熊寶小榆 / 📎#台中#台中北屯#台中北屯美食#台中美食#台中美食推薦#台中美食地圖#台中咖啡#台中咖啡廳#台中麵包推薦#台中麵包店#台中輕食#咖啡#咖啡店#麵包#無小麥吐司#吐司#酸種麵包#沙拉#生酮#生酮飲食#food#ketone#foodie#yum#bread#cafe / 🎉 詳細文章連結 👉🏻https://reurl.cc/ZOQnog / 🔎 熊寶小榆の旅遊日記粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🔎 熊寶小榆の旅遊日記IG 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🔎 熊寶小榆の旅遊日記Blog 👉🏻 https://reurl.cc/pDzEKZ 🔎 熊寶小榆「telegram」頻道▪️ https://t.me/beckybear 🔎 熊寶小榆「YT」頻道▪️ https://reurl.cc/VaKA15 /

【減肥方法】

近年很夯的生酮飲食～ 想了解更多，到ig看文章 ig搜尋🔍joe_training_space 也可以直接點主頁ig圖像 我們是沒有商業行為的ig帳號 單純跟大家分享健身營養知識 還請大家多多追蹤🙇🏻‍♂️ #減肥 #生酮

#生酮搜尋結果

"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!! 好壞一次報你知!!

防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!! 好壞一次報你知!!

#減肥story 幾年前去逛街，服飾店小姐熱情招呼問我說：「

「古亭 Keep Fit凱菲健康餐盒」

「古亭 Keep Fit凱菲健康餐盒」

生酮晚餐

生酮晚餐

晚餐

晚餐

#酮飲生活 #低碳飲食 #生酮吃什麼 🍽水煮松阪豬肉 🍽

我的生酮態度

我的生酮態度

美食｜BOSKE BAKERY CAFE。熊寶小榆の旅遊日記。

美食｜BOSKE BAKERY CAFE。熊寶小榆の旅遊日記。

【減肥方法】

【減肥方法】