食記【間歇性斷食餓得到嗎？】

#間歇性斷食 餓得到嗎？ 自己看餐盤嘍！😉 都忘記家裡沒菜了，只好隨便吃😋 想要健康好體態，飯後不忘吃 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 讓身體加強提高新陳代謝率。平常養成好吃好油習慣很重要喔‼️ ✨好油 Ĭ̈N̆̈壞油Ŏ̈Ŭ̈T̆̈代謝力Ŭ̈P̆̈✨ 🛒自購下單區：https://ppt.cc/fpTOCx ‧ ‧ ‧ #food #Keto #ketolife #ketodiet #ketofood #healthy #hotstuff #Sachainchioil #health #Omega369 #廚娘 #食記 #斷食 #健康 #生酮 #生酮飲食 #健康食品 #吃好油排壞油 #印加果油 #部落客推薦 #烹飪食堂 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界


┃食記┃斷食「聰明吃很重要！」

#斷食 快49小時， 終於在晚上七點進食了第一餐⋯ 今天有點小忙， 早上妹妹第一天上幼兒園， 上午回家忙家事順便編輯文案影片， 下午公司會議， 還好熱心鄰居幫忙接妹妹下課。 緊接著趕回家， 準備晚餐給兄妹填飽肚子。 接著⋯ 終於有時間 #復食 填飽姐姐自己的肚子啦！ 飯後不忘補充「保健營養品」， 不單調節身體機能加速代謝， 又能保養用眼過度的雙眼👀 你們說有沒有好棒棒呢？😜 ✨好油 Ĭ̈N̆̈壞油Ŏ̈Ŭ̈T̆̈代謝力Ŭ̈P̆̈✨ 🛒https://ppt.cc/fpTOCx 🔜 靈魂之窗護眼下單區：https://ppt.cc/fkCzjx #keto #eyes #lutein #dinner #health #beautiful #healthy #Sachainchioil #Omega369 #生酮 #眼睛 #保養 #禁食 #體態 #抗藍光 #顧眼睛 #葉黃素 #抗發炎 #印加果油 #生酮飲食 #間歇性斷食 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

「新北產業園區&幸福 ENJOYRICE 玩飯職人」

#Ryan健康餐 疫情期間健康吃起來💯 👉👉👉往右滑有菜單 - 🐷 不得不說他的肉類我都好想吃😋 有🐷豬菲力、🐷松阪豬、🐔嫰雞胸、🍗雞腿、🥩牛排 竟然還有🐟石斑魚、🐂牛筋、干貝 而且還有提供🥦蛋奶素 選項多元，而且都感覺超厲害的👍 這次吃的厚切豬菲力也沒說話 4片厚切豬菲力😍 吃起來軟嫰又好好咬，完全不柴 非常的好吃😋 - 🥗 蔬菜量種類多，量也蠻夠的 ❤️💛💚🤍 裡面有🥦青花菜、紅椒、🍅蕃茄、豆腐、玉子燒、南瓜、🥔馬鈴薯、鴻喜菇、毛豆 總共9️⃣種菜，再加上藜麥飯 乍看會以為量不多，其實是他們的飯盒比一般大很多👍 而且蔬菜很多元、又都很好吃😋 很加分💯 - 🧂 整體的味道都很好吃 既夠味，又不會有過多的調味 會讓人想一直吃健康餐下去💯 - 💰 價位在150-350元 屬於中價位的健康餐 光是以肉類用心的烹調和好吃程度來看🥰 就絕對很值得吃👍 更不用說蔬菜種類多又美味💯💯💯 而且他其他的品項我也都好好奇🤔 尤其是那個🐟石斑魚 這間是我一定會再訪和推薦的店👍👍👍 - 🧾訂單方式 於官方line@訂餐 @ kuo1137i 需前一天16:00前預訂隔日餐點 但我的經驗最好早幾天訂 尤其是有想吃的口味 以免被訂光了😂 - 今日菜單： 醬烤厚切豬菲力 185元 P 38 C 46 F ？ Cal ？ （數值皆由店家提供肉和飯的重量，再由APP估算，與實際會有多少出入） 🪧店名：ENJOYRICE 玩飯職人 @enjoyrice.tw 📍地址：新北市新莊區中港路中慶巷47號 ☎️電話：0900-792-620 ⏰營業時間：週六日公休 週一-週五 11：00-13：00 👉👉👉 @foodie.ryanma #台北健康餐 #新北健康餐 #food #love #taipei #taipeifood #美食 #台北 #台北美食 #新北市 #popyummy #新莊美食 #新北產業園區美食 #幸福路美食 #輕食 #健康 #低碳 #低碳飲食 #生酮 #生酮飲食 #增肌 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減肥 #減重 #低gi #防疫日常 

┃食記┃自煮「烹飪食堂」

⁶/₂ ₁簡單 #家常菜 簡單煮、簡單吃😋 今日 #烹飪 食堂的菜色有你們喜歡的嗎？ 🧂麻油九層塔煎蛋 🧂芹菜玉米筍炒花枝 🧂杏仁南瓜排骨煲湯 #廚娘 #煲湯 #食記 #自煮 #自煮生活 #料理 #料理写真 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #蛋 #芹菜 #南瓜 #排骨 #花枝 #玉米筍 #九層塔 #生酮飲食 #小家庭餐桌 #food #fooddie #foodpic #foodlover #hotstuff #healthy #cooking #今日のごはん #ISGREAT美好生活

喬本生醫 < 印加果油膠囊 >  100％純印加果油光漾膠囊

喬本生醫 100％純印加果油光漾膠囊 使用台灣在地小農細心種植的印加果油 喬本生醫大廠製造生產 有信譽的國際規格認證實驗室和高等設備 不用擔心吃到不良假油 杜絕混裝，嚴禁添加其它化學成份劣等油 100％台灣在地生產製造 通過SGS檢測 且Omega-3,6,9高含量92% 本產品還投保了5000萬的高額產物險, 來源清楚吃的安心又有保障 參考文獻https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/healthy-food-5-benefits-of-sacha-inchi-oil 參考文獻https://m.commonhealth.com.tw/article/83234 印加果油源於祕魯， 外表長的星星樣，稱為星星果 ((很美麗~🎈 其脂肪酸組成大多為不飽和脂肪酸，其中omega-3的量又不少，因次就一砲而紅~ ✔不飽和脂肪酸含量高達9成 ✔omega-3脂肪酸約45% ✔omega-6脂肪酸約38% ✔omega-3:omega-6 接近1:1 →1:1為建議的攝取比例 平衡的重要性) 印加果外型像星星，所以也被稱為「星星果」，在秘魯有「長壽果王」之稱。 古時候印加人就將其當作養生美容聖品使用。(資料來源營養師wanda) 吃好油擺托壞脂肪 害怕直接飲用的 印加果油膠囊直接吞 不用擔心油味或者不好吞嚥 因不是買整罐油 也不用想說要怎麼搭配成沙拉等 飯後配水食用超簡單 某日晚上想吃宵夜 吃宵夜前齊爸說他覺得今日吃好多垃圾食物怎麼辦 我問他要不要跟我一起來2顆排壞油 結果吃完他就說好像不想吃宵夜了 沒想到簡單兩顆就可以達到感受 不只獲取營養好油脂 還能換得健康 前幾日遇見朋友 我還被說瘦了 最近工作忙碌 三餐不正常 還很晚吃晚餐 又外食 還沒時間拼命運動 居然還被說瘦了😂 兩小顆居然能增加飽足感 若搭配運動健身相信效果會更好 打開會聞到淡淡的印加果油味 還能夠接受 吞的過程不會有油味 對我這種不太習慣直接飲油 不愛吃沙拉搭配油醋的人 我覺得蠻適合的 當初嘗試只是因為想改變食用方式 外加想給身體一點好油 沒想到還意外瘦了點​ 喬本生醫 官網: https://www.jobenbio.com/ #吃出美麗新生活#好眠#搭配芝麻素#油切 #印加果油 #星星果 #孅 #有機 #光漾膠囊#好油 #維生素E#調整體質 #輕盈#負擔 #代謝 #美型 #清#吃好油 #壞油 #提升腦力 #思路清晰 #精神集中#Omega3#Omega6#Omega9#生醫 #健身餐 #保健 #冷壓 #小分子 #好吸收 #高品質 #印加果油 #祕魯國寶 #素食 #好油 #星星果油##星星果#印加果油#生物科技#好油#吃油#喝好油#血管健康#免疫#深海魚油#樹上的魚油#倍纖 #Omega3 含量46% #Omega6 含量38% #Omega9 含量8% #不飽和脂肪酸總含量 高達92% #生酮飲食 最佳搭配#芝麻素#完勝橄欖油 #低碳飲食 最佳搭配#平衡油#魔油印加果 #素魚油#超級食物#民視消費高手#三立 #分享給你的親朋好友 #印加果油 #素食 #魚油 #橄欖油 #oil #omega3 #nuts #小農印加果家族坊 #減脂 #熱量 #運動 #健身 #外食 #營養 #營養師 #營養師WANDA #營養圖卡小知識 #素食者的w-3脂肪酸

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我超級愛吃零食~ 家裡一定要有零食櫃而且必須隨時都是滿的狀態XD 但是越長大越發現身體會慢慢跑出一些毛病，那些就是在警告自己不可以繼續肆無忌憚亂吃了，所以現在就算一樣愛吃，也會盡量選擇一些比較無負擔、低熱量的食品，像是天然果乾、堅果、能量棒、蘇打餅乾….等等 我比較常選擇堅果來當作平時嘴饞的小點心，大家都知道適當攝取堅果可提供身體所需的優良油質，適量攝取好的油脂是不用擔心熱量及發胖的唷！而且堅果內含的不飽和脂肪酸也有益於心臟、調整血脂及補腦，是很棒的小零嘴 以前是吃Costco賣的大罐裝堅果，想說量多便宜，但有一次吃到剩1/3，赫然發現堅果的縫隙中跟塑膠罐底下出現一層油！！ 上網查了一下發現原來是因為高溫烘焙的堅果放久或受到環境影響，就會容易變質產生油耗味，有些堅果品牌的工廠在處理大量堅果時，為了省時方便，選擇用高溫烘焙或油炸並且過度加工，不但讓堅果的原味流失，還會喪失最原始的色澤及口感。 因為快過年的關係想買點健康零食送親友們，上網看到大家推薦堅果爸爸 研究後發現堅果爸爸非常用心，低溫烘培的過程比較繁瑣，但堅果爸爸堅持讓每一個消費者都能同時吃到美味與健康。 馬上下單一組禮盒，還順手買了黑糖磚跟濾掛咖啡試試看 來張大合照~~ 沒想到超級喜歡~~ 這次的禮盒內容物有兩罐堅果，一罐原味六種綜合堅果+一罐黑糖核桃堅果 綜合堅果裡有杏仁、南瓜子、夏威夷豆、腰果、胡桃、核桃…等。 這家堅果的口感比較軟，慢慢咬可以嘗到堅果本身的甜味，吃起來也不會有過度的油膩感及負擔 黑糖核桃相較下來則是偏甜，核桃外面沾裹黑糖粉，每一口都吃的到核桃與黑糖的香氣，兩者搭配在一起味道很棒，很適合配上堅果爸爸也有賣的濾掛咖啡或黑糖磚，兩種口味交替著吃比較不會膩 今年是冷冬，天氣非常冷，每天晚上都泡一顆桂花黑糖磚來暖身子 甜而不膩又充滿桂花清香，熱熱喝真的好舒服~ 有時候會煮紅棗加進去，有時候加檸檬片，非常好搭配各種養生食材 特寫照好可口...這款黑糖磚不含防腐劑、色素及糖精，堅果爸爸採用紅甘蔗手工熬製，很天然，喝得開心又安心。 再來是濾掛咖啡，我選擇來自秘魯莊園有機咖啡豆 歐盟有機認證且公平交易的秘魯有機咖啡，中度烘焙口感細膩。 平常喝到較濃烈的咖啡都會容易心悸，測試堅果爸爸的濾掛咖啡後非常驚訝，完全沒有感到不舒服 喝起來口感滑順好入口，咖啡香濃郁、會回甘且不苦澀，意外的也很喜歡 禮盒都可以隨意搭配，可以選擇堅果+濾掛咖啡，或是堅果+黑糖磚，送禮自用都非常實在! 稍微介紹一下「堅果爸爸」，店家堅持使用4-8小時低溫烘焙，有別於市面上大多是高溫油炸或過度加工的堅果，低溫烘焙雖然耗時費力且成本高，卻能保留堅果營養 也留住最原始的味道及色澤，讓消費者開心吃零嘴食還能兼顧健康，這點十分讓人敬佩。 這次因應年節，堅果爸爸推出了超讚的春節禮盒，禮盒設計很青春洋溢，給人活力朝氣的感覺，剛好很適合當年節伴手禮，收到的人一定會很喜歡~ 我已經決定再購入一些帶回老家了~ 其他詳細資訊可以參考下面： 堅果爸爸官方網站：https://www.nutspapa.com 堅果爸爸Facebook粉絲專頁：https://nutspapa.cc/facebook 堅果爸爸Instagram粉絲專頁：https://nutspapa.cc/instagram 堅果爸爸Line官方帳號：https://nutspapa.cc/line 堅果爸爸Telegram帳號：https://nutspapa.cc/telegram #堅果 #堅果爸爸 #禮盒 #過年禮盒 #綜合堅果 #低溫烘焙堅果 #腰果 #核桃 #杏仁 #伴手禮推薦 #堅果禮盒 #黑糖磚 #濾掛咖啡 #團購美食 #宅配美食 #健康零食 #送禮推薦 #素食 #堅果推薦 #養生 #咖啡豆 #祕魯咖啡 #無調味堅果 #黑糖塊 #生酮飲食 #中秋禮盒 #中秋伴手禮

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食記【間歇性斷食餓得到嗎？】

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