捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 有許多原因會造成 #報復性熬夜 ，如果你已經知道自己是 #報復性熬夜 「常客」，請千萬不要忽視，並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ #報復性熬夜 基本上可以說是有百害而無一利，不僅影響身體健康，長時間下來心理也容易出問題。這篇教你8招，一起來避免及改善 #報復性熬夜 吧！ #報復性熬夜 患者分析 覺得自己白天工作壓力大，需要一點點「屬於自己的時間」，一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是報復性熬夜的典型症狀哦！ 不知道自己是不是 #報復性熬夜 ？請看 這一篇 (👈點我) 來評估自己的狀況吧～ #報復性熬夜避免方式 1. 盡可能將雜事提前完成 有時候熬夜是因為我們知道我們還有長長的代辦事項，所以一直拖延晚睡、不願意面對明天的到來，這些壓力和焦慮感就是讓你熬夜的來源，所以你可以練習盡可能的把這些瑣事提前做完，不再堆到睡覺前才去做，或是拖到睡前才想到還有一對事沒做，不僅有助於改善 #報復性熬夜 還可以保持心情平靜唷！ #報復性熬夜避免方式 2. 在白天留一點點時間給自己 在午休空檔好好休息或者下午工作間給自己來杯手搖，這些小確幸都可以讓自己內心有主導權，有了掌控時間的權力後，就更能說服自己掌控自己的睡眠時間啦！ #報復性熬夜避免方式 3. 調整/固定作息時間 有沒有想過，一直拖延睡眠時間，可能只是因為你的作息時間根本不固定！ 那麼你就需要好好的固定甚至是調整你的作息時間，以下供參考唷~ 固定睡覺和起床時間：即使在假日或休假也要盡可能的保持。 固定洗澡和刷牙時間：刷牙後能夠幫助你降低食慾，避免吃宵夜的可能。 #報復性熬夜避免方式 4. 注意咖啡因攝取的時間 除了作息時間要好好規劃外，也要注意一下自己攝取咖啡因的時間點唷！ 如果你已經有 #報復性熬夜 的前兆，請盡量避免在下午和晚上攝取咖啡因，建議執行一段時間後再觀察是不是有改善唷~ #報復性熬夜避免方式 5. 黃光臥室或是減少光照 絕對不可以關燈滑手機，或者開燈滑手機，前述兩點會逼退你的褪黑激素，都是大忌！ 入睡前我們要盡可能減弱夜晚光照，利用光源讓大腦接受到要準備入睡的訊息，讓疲憊的身體好好休息唷！ #報復性熬夜避免方式 6. 營造睡前儀式感 主要讓自己養成睡覺前的 daily routine 告別忙碌的一天，以下幾點給大家參考唷 去做那些會讓自己放輕鬆的事，把注意力轉移到自已身上呦！ #報復性熬夜避免方式 7. 放下手機 對~你沒看錯，就是放！下！手！機！ #報復性熬夜 的主因就是和「掌控權」搏鬥，從放下你手中的手機開始吧！如果你可以戰勝自己無謂的滑手機的慾望，那麼你能夠掌控更多的時間和分配自己去完成更多的事唷~ #報復性熬夜避免方式 8. 找根源、解決它 斬草要除根，若你發現時常熬夜，那可以試著問問看自己是不是最近壓力太大？檢視自己近期的壓力來源，去面對他、並且設法解決他。 偶爾熬夜是沒關係的，但若是養成長時間熬夜的習慣，會導致身心靈都不健康，一起面對和改善 #報復性熬夜 ，迎向自律又自信的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

IG照片這樣構圖不出錯!韓妞必備8種萬能構圖法,新手攝影小白學起來保證攝影技巧大大加分!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 現代人習慣藉由網路溝通，時常在社群媒體上抒發心情，於是拍照與 #構圖技巧 ，就成為不可或缺的能力啦！若是你的照片夠吸睛，當然可以引來更多的關注～甚至許多攝影玩家經由照片，開啟自己的 #斜槓人生 ，為自己增加業外收入也幫自己加薪！這篇不藏私，介紹給大家基本的拍照 #構圖技巧 ，#攝影小白 也好上手唷！ 🧡收藏起來！(👈點我) 是不是總覺得照片拍來拍去都看起來怪怪的，怎麼拍都不吸引人，不要擔心～其實你只是還沒有好好認識一些基本的 #拍照技巧，一但有了這些 #構圖技巧 與概念之後，保證你的照片不再平淡無奇，就算閉著眼睛拍，也能拍出時尚大片唷！ #拍照技巧 1. 三分法構圖 攝影技巧入門的第101條法則，相信這招應該不用特別贅述，大家都非常熟悉了吧！將照片畫面用虛線平分出縱向與橫向的三等分，虛線相交的四個點，就是你可以強調重點的位置，主要是因為觀眾的看圖習慣才會衍生出這個攝影方式喔！ #拍照技巧 2. 框架式構圖 除了可以增加層次之外，更能夠凸顯出你想強調的主題呢！ #拍照技巧 3. 前景式構圖 這個技巧是透過景深，強調整體畫面的立體感，以增加照片的豐富度～ #拍照技巧 4. 大場景構圖 這個技巧能夠讓整體畫面更有氣勢，但用這個方式構圖時要注意畫面要平衡才好看呦！ #拍照技巧 5. 引導線構圖 若想透過引導線來構，可以是直線或者Ｓ型曲線，也可以是分割整張照片的對角線喔，這些線條可以引導觀眾與讀者的視線，增加畫面感～ #拍照技巧 6. 中心式構圖 這方式非常直覺，但有時候我們常常過於強調太多重點在同一個畫面，造成過於「陳腔濫調」而忽略其實只要簡單的將重點擺放在正中心就可以讓畫面看起來非常舒服唷！ #拍照技巧 7. 特寫式構圖 這招也是非常直覺，只要記得善用聚焦，把你要傳達的重點特寫，保持畫面簡單乾淨，讓整體畫面不會有過多雜亂的物品/背景入鏡，就是一張成功的照片喔！ #拍照技巧 8. 三角形構圖 可以透過畫面中的線條呈現出三角形，也可以透過主角的動作或者物品排放的位置拉出照片中的三角形，讓整體畫面平衡～ 以上8種拍照的 #構圖技巧 大家都學起來了嗎？趁著好天氣的時候和閨蜜一起練習拍照，有了這些簡單的構圖技巧，保證讓你輕輕鬆鬆拍出好看的時尚大片呦！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #拍照技巧｜#經營IG｜#構圖｜#攝影｜#時尚大片｜#拍照教學｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

2023居家整理的10個微小習慣,和我一起無痛整理居家環境,一起自律生活保持好心情!

2022居家整理的10個微小習慣,和我一起無痛整理居家環境,一起自律生活保持好心情!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 家裡總是亂糟糟，看了很難靜下心來好好做事，導致心情不好，但是又 #很懶怎麼辦 ? 不要擔心，不是只有你有這個困擾，畢竟這是每個人都有的骨頭： #懶骨頭 ，和你分享我私藏的10個 #居家整理 微小習慣，跟著這個清單一起生活，沒有負擔的 #整理 #居家環境 ，從日常就開始保持好宜居的環境，保證心情不再亂糟糟！一起養成 #自律 的 #精簡生活 吧！ #居家整理 微小習慣 1. 整理床鋪 每天起床後第一件事就是立馬整理床鋪，你不一定要把被子摺成豆腐狀，也可以只是簡單的把被子抖一抖、散開鋪平，簡單的一個小動作你會發現房間整齊很多，心情也會不自覺輕鬆起來喔！ #居家整理 微小習慣 2. 抱持桌面乾淨 讓所有物品都有他「家」，而不是四散在桌面，很多時候東西一多就會看起來雜亂無章，所以盡可能保持所有桌面的整齊、乾淨非常重要！ #居家整理 微小習慣 3.使用完隨手物歸原處 使用物品的時候我們會去他的「家」將他取出，但使用完後我們往往隨手一放，不僅會造成雜亂還會浪費時間，因為可能會在下次使用時找不到，所以養成這個習慣不只可以為你省下許多時間，也讓你的居家環境看起來更整齊喔！ #居家整理 微小習慣 4.定期 #斷捨離 東西一多就容易看起來亂，每個時期需要的物品、喜歡的東西都會變，養成定期斷捨離的習慣，讓家裡的每個東西都是你需要的、喜歡的，那你沒有理由不喜歡待在家，享受這個你熱愛的空間！ #居家整理 微小習慣 5. 堅持一進一出 盡可能地讓家裡的物品一進一出，不隨便囤貨，買了新的要記得把不用的、不合適的、過期的清掉，才不會淪於家裡堆了一堆東西，看到心情怎麼會好呢？ #居家整理 微小習慣 6. 邊煮邊收 這個習慣是針對有下廚習慣的你，在煮飯的過程中有許多零碎時間，如果邊煮邊整理，那就可以讓桌面乾淨，煮完後也不需要再花一堆時間去整理（想到就累）但記得要注意火侯(笑)，雪蘿剛開始很容易收的太忘我，結果燒焦QQ #居家整理 微小習慣 7. 吃完馬上洗碗 因為邊煮邊收，所以其實吃飽後需要整理的不多，若是吃飽就將碗盤丟著，一不小心就會堆成一座山，讓廚房很容易就變亂了，所以養成這個小習慣，很簡單就可以保持家中整潔唷！ #居家整理 微小習慣 8. 衣櫃保持八分滿 斬草要除根，環顧四周發現客廳沙發上或者書房椅背上滿滿都是衣服、包包、圍巾、大衣等等（沒關係我懂～這些衣服會一直繁殖，默默的就長成一大堆哈哈哈哈哈）其實會有這個問題的出現很多時候是因為你的衣櫃太！滿！了！畢竟誰想要把衣服「塞」進衣櫃呢？所以定期 #斷捨離 讓衣櫃新陳代謝保持八分滿，時間一拉長你會發現不知不覺你的房間變整齊了呦！ #居家整理 微小習慣 9. 小事立馬做 細細一數發現許多家事都是一兩分鐘就可以完成，即使工作再忙都應該休息一下下整理思緒，可以用這個時間去做這些事： 以上這些事情都是積少成多，如果平時沒做就要特地空出一段時間來大掃除，若是養成小事立馬做的習慣，不僅可以省下許多時間，還可以無痛打造宜居環境優！ #居家整理 微小習慣 10. 換下的衣物放對位置 回到家換衣服時馬上做好分類，髒的衣服直接丟進洗衣籃，二次污染還可以再穿出門的衣服集中掛起來，養成隨手整理好的習慣，才不會家裡到處都是衣服，也搞不清楚那些是乾淨的哪些是髒的。 以上這些微小習慣都記起來了嗎？讓我們一起無痛整理好好享受自律的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #居家整理｜#斷捨離｜#打掃｜#精簡生活｜#美國日常 #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

熬夜好快樂?報復性熬夜其實是有跡可循的?看看這9項報復性熬夜的跡象,來分析你是不是報復性熬夜重症患者!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 為什麼你總是捨不得睡覺？有沒有一種感覺，因為疫情關在家，睡一整天導致晚上不想睡，還是你是「晚上睡不著，早上起不來」呢？一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是 #報復性熬夜 的典型症狀哦！這篇帶你一起來檢視自己中了幾項，看你是不是 #報復性熬夜 重症患者! #報復性熬夜 9大跡象 #報復性熬夜 跡象 1. 你是不是白天幾平沒有屬於放鬆的時間或者無法自己控制與安排時間？ #報復性熬夜 跡象 2. 你是不是幾乎天天熬夜滑手機滑到忘我，容易忘記注意時間？ #報復性熬夜 跡象 3. 熬夜過後的第二天會感覺特別空虛，曾經試著說服自己要改變作息，早點入睡，但總是做不到呢？ #報復性熬夜 跡象 4. 你是不是時常感覺自己總是超級疲憊，但總是感覺不想睡甚至是睡不著？ #報復性熬夜 跡象 5. 你其實知道時間已經很晚應該去睡覺了，但總是無法抗拒得按下「下一集」繼續追劇。 #報復性熬夜 跡象 6. 你是不是在白天承受一堆壓力，於是在熬夜時沉浸在別的事情會讓你感覺到放鬆甚至是快樂？ #報復性熬夜 跡象 7. 你是不是總是感覺筋疲力竭，但想到明天你就倍感焦慮，所以不想去睡覺、不想面對明天的到來？ #報復性熬夜 跡象 8. 你是不是早就疲憊不堪，但就是不忍心放下手機好好休息呢？ #報復性熬夜 跡象 9. 你是不是總會在假日或休假期間熬夜特別晚呢？ →簡單自我評估量表: 我完全沒有以上跡象: 那恭喜你，你是作息正常的寶寶呦! 1-4項跡象是在說我: 你目前有 #報復性熬夜 的傾向，但還是在自己可以控制的範圍，還好你現在看到這一篇，趕快來一起了解並練習如何避免吧! 5-8項跡象是在說我: 雖然你的症狀有點嚴重，但不要擔心 我9項全中: QQ 你是 #報復性熬夜 的重症患者，請把這篇收藏起來，也請不要錯過下一篇避免及改善的分享喔! #報復性熬夜 的出現 #報復性熬夜 (Revenge Bedtime Procrastination) 這個詞最早出現在2014年荷蘭一位研究員發表的文章中，是現代人的文明病，因為資訊來得太快太多，導致我們沒有「停下來」的時間。 #報復性熬夜 是什麼 ？ #報復性熬夜 也叫做 #晚睡強迫症 ，簡單來說就是 #睡眠拖延 ，這其實是一種補償自己無法控制時間的心態造成的喔！ 主要是那些對於白天的時間安排沒有太多控制權的人，到夜晚該休息睡覺時的時候會不自覺拒絕入睡，享受可以掌控深夜時光的主導權，同時在這之中獲得片刻的自由感。尤其是那些身上的壓力承受的越多，就會花費更多的時間去補償心理，趁著晚上好好的「做自己」！ #報復性熬夜 避免及改善 若你有以上這些 #報復性熬夜 跡象，請千萬不要忽視並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ 在了解什麼是 #報復性熬夜 後，下一篇 (👈點我) 文章和大家分享要怎麼避免及改善 #報復性熬夜 喔！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

2022蝦皮精選5間口罩賣家,防疫也要時尚起來,不放過任何一個穿搭機會,經典莫蘭迪色系.日系.韓系通通都有!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 隨著確診個案數上升，台灣最近疫情又跟著緊張了起來，雖然政府與海內外媒體都再再強調我們要與病毒共存，但基本的防疫千萬別鬆懈囉！ 今天就來介紹給大家 #蝦皮 #精選 5間 #口罩 #賣家 ，讓大家做好防疫的同時也要時尚起來，溫柔小姊姊當然不能夠放過任何一個 #穿搭 機會啦！從基本的 #日系 #韓系 到經典的 #莫蘭迪 色系通通都有喔！ https://www.instagram.com/p/CbgzpGtsGkP/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 蝦皮口罩賣家 1. 福德好罩 福德醫用口罩 店家傳送門 他們家口罩顏色超級齊全， #時尚撞色 #粉嫩 色系通通超齊全，任何人的風格都可以在他們家找到合適的穿搭！ 順帶一提， #福德好罩 的口罩是台灣製造的唷，不僅放心更多了一層保障，MIT支持起來！ 蝦皮口罩賣家 2. 小艾購物舖 店家傳送門 他們家最熱銷的 #魚嘴型 口罩，不僅有目前最流行的 #莫蘭迪 色系，還有 #漸層 #渲染 等特殊「罩」型，推薦給喜歡 #簡約 #穿搭 的溫柔小姊姊就需要這些口罩來強調穿搭重點啦！ 蝦皮口罩賣家 3. Sailor Moon時尚周記 老花款式經典口罩傳送門 潮牌 大牌 老花款式 等等經典口罩都可以在他們家找到喔！ 還有寶可夢口罩 皮卡丘 傑尼龜 等兒童/成人款呢！ 蝦皮口罩賣家 4. 官方購物車 成人韓版3D立體口罩傳送門 若是你喜歡貼合臉型的3D立體口罩，推薦你這家的口罩喔！不僅不怕妝花掉，還可以顯臉小，說他是網紅口罩也不為過！ 蝦皮口罩賣家 5. HOLD醋逼 兒童韓版魚嘴型口罩傳送門 小臉的水水有福啦，如果你買的口罩總是太大，戴起來會有空隙讓你不舒服又不安心，可以參考這家的兒童口罩，超多款式讓你慢慢玩穿搭，還可以少量購買唷！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

2022精選5間日月潭親子餐廳推薦,沙坑.木工.小火車等經典小孩放電好去處,通通不私藏大公開!

日月潭親子餐廳

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 趁著好天氣，一起來安排一場放鬆的小旅遊吧！國內旅遊景點首選絕對是 #日月潭 ，也是 #親子旅遊 榜上有名的地點，是爸爸媽媽充電的好去處，也是小孩放電的好選擇！理所當然的，規劃旅遊時勢必得安排適合的 #親子餐廳 ，這篇就來推薦大家5間精選的 #日月潭親子餐廳 ，快筆記起來和我一起安排下次的旅遊啦~ 🧡收藏起來！(👈點我) #日月潭親子餐廳 1. 約定幸福 Pizza & Coffee 地址 : 南投縣魚池鄉中明村文化巷2-5號‎電話 : 0982-457172 https://www.instagram.com/p/B_B8mdfATx4/?igshid=YmMyMTA2M2Y=第一間先來介紹厲害的，你或許有聽過，在網路上非常有名的約定幸福，老闆任性的只在周末或連假時間營業（千萬不要撲空囉!）但即使是這樣營業時間都還是高朋滿座，連知名綜藝節目： #綜藝玩很大 ，也曾來這錄影推薦喔！這家餐廳的地點優勢，日月潭開車只要3分鐘，#日月潭老茶廠 開車約1分鐘，可以當作日月潭之旅的中繼站，尤其適合出門有老有小的 #親子旅遊 (汗~) https://www.instagram.com/p/CXV1SeyFLS7/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 菜單非常多樣化， #草莓季 也有 #季節限定 的草莓PIZZA唷! #日月潭親子餐廳 2. 赤腳精靈 地址 : 南投市永興里八卦路1-1號電話：04-92233666 https://www.instagram.com/p/CIqDLMijI0_/?igshid=YmMyMTA2M2Y=這間餐廳位於八卦山猴探井賞鷹平台附近，看到入口處非常顯眼的窯烤麵包門市總是大排長龍就知道這間的手工麵包是真材實料，有許多客人是專程跑一趟只是為了買麵包的呢！ 餐廳入口旁有隻赤腳精靈大老鷹吉祥物，小朋友看到一定會融化，還有小火車可以做一圈，說他是親子遊樂園也不為過！餐廳的三樓景觀剛剛好，所以可以安排下午至傍晚時段在這邊休息，順便欣賞日落唷！ #日月潭親子餐廳 3. 木茶房 CEDAR TEA HOUSE 地址 : 南投水里鄉車埕村民權巷101號電話：04-9272873 https://www.instagram.com/p/B6sijLgg03j/?igshid=YmMyMTA2M2Y=這間餐廳強打就是新鮮健康，食材都是店長當日採買最新鮮的在地食材，帶小孩外時最重要的就是要吃的放心呀！ 室內部分餐桌椅都是採木製設計，非常有味道喔！木桶餐的木桶不僅可以帶回家作紀念，木桶蓋子還可以免費到體驗工廠烙印 logo，是不是有覺得非常划算呢？親子出遊當然就是要精打細算呀~小孩放電，爸爸媽媽也無負擔，車程火車站旁的體驗工廠孩也木工DIY體驗喔！ #日月潭親子餐廳 4. 邵族毛家-伊龍閣灣餐廳 地址：南投縣魚池鄉日月村義勇街101號電話：04-9285 0298 https://www.instagram.com/p/CXK2EG4Pl2q/?igshid=YmMyMTA2M2Y=親子旅遊小孩放電之餘也是要吃飽，非常推薦這一家喔！難得出遊就嘗試不同風味菜餚吧~最令我印象深刻的菜色是「炒山豬肉跟筍子湯」，想到我就口水直流呀，也列入我下次去 #日月潭 要再訪的餐廳之一唷！ #日月潭親子餐廳 5. Moon Cafe' 日月潭水上明月湖畔庭園咖啡館 地址：南投縣魚池鄉水社村名勝街23號電話：049-2856726 https://www.instagram.com/p/Bp8zE5cFm7L/?igshid=YmMyMTA2M2Y=前面幾間都不喜歡嗎？沒關係，壓軸的這家絕對合你的胃！ 這間Moon Cafe緊鄰 #日月潭 風景區 #水社碼頭 ，光看門口滿滿的植栽裝飾，你是不是也被療癒到啦~ 戶外還有一座大型的溜滑梯、木屋、鞦韆、攀岩和單槓等等遊樂設施，放小孩去戶外跑跑曬台陽，爸媽長輩們可以在餐廳內享受美食、欣賞風景。 ◢圖影來源◣ 照片授權自 IG 私人帳號，已取得授權並在文章內標示帳號，僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

◆美國生活日常｜2022美國報稅分享

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 如果你用Iphone且選擇美國時區/地區，那日曆上每年4月應該會顯示TAX DAY，今年的報稅日落在 4/18 . 通常報稅都是拖到最後一刻才繳稅，採取一個能拖就拖的手段(笑)，但今年非常需要給自己一個拍拍，因為我和Ｊ早在一個月前就完成報稅啦！2月初拿到所有報稅需要的文件後就馬上聯絡會計師如火如荼的進行報稅動作，3/13完成電子簽名後就送出文件了，3/25退稅馬上就入帳(起立鼓掌)！ . 今年會這麼早就完成報稅申請，是因為我們預期今年可以退稅(終於)！因為今年是我們第六年報稅，美國的規定是第六年起無論簽證等身份，都能夠以居民身份報稅，又我們都沒有收到2021的COVID刺激支票(stimulus check)，所以可以直接在報稅時申報這項以作為退稅唷！ . 只能說以居民身份報稅真的超快，電子簽名完成後就直接發給國稅局(IRS)了，前幾年以非居民身份報稅時，都只能用紙本寄資料到IRS，不僅速度慢又害怕寄丟，重點是若有退稅的話就只能遙遙無期的等待。 一般報稅日都是4/15前後，若是剛好遇到節日或假期則會順延幾天，目前所知例外的年份就是2020的7/15與2021的5/17，這兩年因為COVID導致報稅日一延再延，最後延期數個月以上呢！ . 以我自己的經驗(&所知)是持有有效的簽證都需要報稅喔，即使沒有收入也需要申報證實(file)自己沒有任何所得，所以不需要納稅喔。關於美國報稅有許多學問，以後有機會再分享，也當作是紀錄我自己的經驗囉！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

2022逃離計劃～整理10首美國經典露營音樂，在露營區時常聽見的露營音樂，各種曲風一次滿足！

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 有多久沒有放下手機，好好享受當下那一個 moment ？有多久沒有離開網路世界，按下腦袋的暫停鍵？來和我一起來一場 #春日露營 吧～除了安排好 #露營 地點，準備好裝備與食物，記得可以提前載好喜歡的 #露營音樂 ，如此一來在享受沒有網路世界的同時，才不會錯過這些經典 #露營音樂 的陪伴唷！ 今年來美國吹起一股濃濃的『逃離計劃』風， getaway trip 上個大排行熱搜！#露營 在美國是非常常見的假日活動，在美國，小孩從小參加童軍團等活動，非常容易接觸露營等等大自然活動，這篇來和大家分享在美國營火推旁絕對聽得到的經典 #露營音樂 ，主要為鄉村曲風，但也能聽見放克、搖滾、龐克、雷鬼、藍調等等音樂元呦！ 露營音樂1. Eagles - Hotel California 第一首當然要給我私心最愛的 hotel california 啦！！！每次開在加州公路聽這首歌的共感都好強～推薦給大家呦！ 露營音樂 2. John Denver - Take Me Home, Country Roads 第二首更是經典中的經典，光看 youtube 上『 4.2 億次』觀看次數就知道，千萬不要錯過這首家喻戶曉的鄉村經典音樂！ 露營音樂 3. Maren Morris - My Church 這首歌最經典就是背景的吉他中，飄蕩著純粹的氣息，彷彿身在美國中西深山中的營火堆旁，按下播放鍵和我一起享受吧！ 露營音樂 4. Chicano Batman - Freedom Is Free 露營音樂 5. Sheryl Crow - All I Wanna Do 露營音樂 6. Tom Cochrane - Life Is A Highway 露營音樂 7. Town Mountain - I’m On Fire 露營音樂 8. Willie Nelson - On the Road Again 露營音樂 9. The Beatles - Twist & Shout 露營音樂 10. Green Day - Good Riddance (Time Of Your Life) 還聽不夠嗎？其實在 apple music, spotify, KKBOX 等串流平台上 搜尋『 camping 』就有許多經典的 #露營音樂 提供選擇唷～ 或者搜尋『 campfire 』也可以唷！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #露營｜#營火｜#露營音樂｜#春天｜#春日計劃｜#夏日｜#休閒｜ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜ #旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

2022精選10款春日LINE主題,LINE也需要換季一下,日韓風格.質感手繪.經典簡約.經典卡通一次通通整理給你!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 時間過得好快呀，咻～咻～～～的一瞬間，春天一下就來啦！冬天轉春日因為溫度的變化，你絕對會記得要幫保養品換季，還有改變穿搭色系也都不會忘記，但你的 #LINE主題 呢？沒想過 #LINE主題 也需要換季吧～不要擔心，趁現在還的及！這篇幫你整理10款 #春日LINE主題，從日韓風格、質感手繪，到經典簡約、經典卡通，讓你一次擁有！屬於你的少女心的春日提案，從現在開始，一起來幫你的 #LINE主題 換季吧！ 🧡 記得收藏起來，每年這時候都可以準時換季～ 💜 也要記得按下追蹤，才不會錯過我整理的四季 #LINE主題 春日LINE主題 1 Dull pink bird milk white g by abokadokoujyou 春日主題絕對少不了可愛的小鳥，這款極簡的主題搭配現在最火紅的莫蘭迪色系，在聊天的頁面只有八隻可愛的手繪小鳥，喜歡聊天頁面乾淨的你不要錯過啦！ 春日LINE主題 2 COBIHAMU CHAN by NORICOPO 這款倉鼠主題超！級！可！愛！主題頁面倉鼠的表情讓我好想好好享受春日陽光喲！！ 春日LINE主題 3 Pink flower Pink world by zihyuiii 一排可愛的小花，好像很常見卻又不是太刻意的綻放，擅長花朵繪風的 zihyuiii 推薦給大家唷！ 春日LINE主題 4 mama's picnic by yellowclouds.co 春天就是適合野餐的季節，最喜歡那句直接破題的 “Nothing’s better than a picnic!” 春日LINE主題 5 櫻花開了 by YPH 春天有許多經典的意象，通通幫你藏在小細節中喔！ 春日LINE主題 6 Daisy memories by 9RYU 全黑色系搭配一朵經典的花，推薦給喜歡LINE主題是黑色系但又想要春日感的你～ 春日LINE主題 7 慵懶可愛♪史努比 官方主題 雖然這一款是官方的主題，但因為我個人太喜歡史努比的關係，所以私心想要留一個頁面給他😆看到這款真的融化，聊天頁面的四隻糊塗塌客深得我心！！！ 春日LINE主題 8 柯基犬卡卡 春日野餐趣 by MATILDE 狗派站出來！這款柯基野餐的主題色彩很鮮明，是不是一看到就覺得心情非常好呀！ 春日LINE主題 9 貓貓宇宙的櫻花季 貓貓宇宙的橘貓野餐日 by DD 看到這款貓貓宇宙系列是不是可愛到受不了啊？！來～聽口令『貓奴請下載！』（哈哈哈哈哈） 春日LINE主題 10 YOU AND SPRING by ITUKA 短髮清新女孩們絕對不可以錯過這一款手繪風主題，注意到了嗎？密碼設定頁面還有小細節唷，每個密碼都是一朵小花呦！ 講到春天你會想到什麼呢？除了陽光、溫暖、充滿生機，還有野餐、療癒跟花草樹木，對吧！這篇 #春日LINE主題 基本上是以這些為關鍵字幫大家整理的喔，若你傾向 #個人原創 的 #LINE主題，而且已經有追蹤自己習慣的創作者，不妨朝著這些關鍵字去尋找自己命定的 #LINE主題 吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 LINE官方網站 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ ｜#LINE主題｜#春日｜#野餐｜#櫻花｜#春日提案｜#溫暖｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

2022更新~9位北美YOUTUBER/KOL,分享生活.美妝.穿搭.旅遊,定居在美台灣人也每天都在看ㄛ！

北美youtuber

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 和大家分享我幾乎每天每天都在看的9位 #北美YOUTUBER & #KOL #IG #部落客，從加拿大溫哥華、多倫多，到美國加州灣區、紐約、波士頓、西雅圖、芝加哥、拉斯維加斯、波特蘭，這篇主要分享在北美台灣youtuber (頻道主要為中文)，若大家有興趣頻道主要為英文的北美youtuber，留言告訴我噢～有機會來好好整理後再來分享給大家！ 因為自己也是定居在灣區的關係，所以特別關注北美的 youtuber，原因是 老實說，就是像關心背景相似的遠方親友生活啦 ❤️ 北美 Youtuber / KOL 1. Kelly 凱莉 頻道：The Kelly Yang 座標📍加州灣區 分享主題：生活.美妝.小廚娘系列✨✨ 將！將！講到北美youtuber怎麼可以錯過凱莉呢～大家現在腦海中是不是都浮現一股親切的「哈囉大家好～我是Ｋ粒」😆 網路聲量超級高的凱莉，影片主要分享生活日常，看著她從初到美國只會吃辛拉麵（連蛋都沒熟）到現在的小廚娘系列真的好感動呀！！！誰骨灰級的Ｋ粉（來揮手～） 好想和她來一場巧遇喔喔喔～（讀者吿白中😳）我明明超級去她常出沒的韓超、拉麵店還有茶湯會!但卻都無緣巧遇😭 北美 Youtuber / KOL 2. 蒨蒨 頻道名稱：It‘s Jcnana 蒨蒨 座標📍多倫多 分享主題：美妝.穿搭.生活 超級漂亮的蒨蒨，講話超級溫柔～最新一集 VLOG 帶大家去落磯山脈滑雪！才發現外表精緻亮麗、溫柔婉約的倩倩竟然是滑雪高手～好厲害！！！ 北美 Youtuber / KOL 3. 元寶 頻道名稱：元寶YuanBao 座標📍紐約.紐澤西 分享主題：美妝.穿搭.生活 因為紐約很多經典的展覽和知名地標，所以元寶的 VLOG 時常帶大家去看展和旅遊，看起來非常療癒放鬆，最新的影片就去了梵谷沈浸展噢！之前的草間彌生展也是非常喜歡，推薦給大家～ https://www.instagram.com/p/CammLIMOq1k/?utm_medium=copy_link 北美 Youtuber / KOL 4. Tata塔塔 IG：Misstataaa 座標📍波士頓 分享主題：美妝.穿搭.生活.枕頭✨✨(哈哈哈哈哈塔塔粉一定可以get到!)✨✨ 我最喜歡的IG KOL之一就是塔塔啦！雖然她沒有YOUTUBE頻道，但她很用心經營IG唷～從她日常的貼文和生活的分享就可以感受到她超級孝順，對家人超級好，也對讀著超照顧❤️BTW她媽媽和妹妹也都超級美😍 她其實也是 Dcard ＆ PTT #穿搭 #美妝版 的常客唷，大家關注起來～另外她也常常在IG分享波士頓超美的風景照讓大家當做桌布，大家一起來追蹤她吧～ 北美 Youtuber / KOL 5. 阿淇博士 Dr. Achi 頻道名稱：淇食很科學 座標📍波特蘭 分享主題：開箱.食安科普 隨著年紀漸長，真的覺得要好好照顧自己和家人的身體，沒有年輕的本錢也沒有青春的肉體可以揮霍、摧殘，會開始追蹤她是因為鍋子大集合的影片，也因為她苦口婆心和推薦，我把家裡的鍋子和電熱水瓶都換掉了！ 她若有回台灣，也會拍相關的VLOG唷～像是前一陣子回台灣的 #防疫旅館紀錄 就非常喜歡！！！ 北美 Youtuber / KOL 6. Amanda 頻道名稱：itsAmanda! 座標📍芝加哥 分享主題：美妝.生活.鋼琴演奏✨✨ 超級高材生Amanda畢業於西北大學-音樂系碩士，主修鋼琴的她時常在頻道中分享鋼琴伴奏(我做家事和煮飯的時候永遠都在無限循環她的音樂清單~~~)推薦給大家喔!!! 我也是因為她的介紹才知道原來音樂系碩士畢業後的工作很多元，除了教鋼琴之外，還有寫曲、伴奏表演等等的出路!!!她都會在頻道上與大家分享喔，若好奇的話也可以留言或者私訊她 (她很常回覆大家的請求與私訊!) 但請記得要禮貌與尊重隱私喔！ 要是愛貓狂人必追阿曼達，她養了三隻貓叉叉、波霸、點點，時不時會有貓貓的照片影片大放送，可愛爆擊！！！ 順帶一題，她媽媽超級美😻 沒在開玩笑，上次我還誤以為是阿曼達的表姊呢！！ 北美 Youtuber / KOL 7. Selina 頻道名稱：yyselina 座標📍拉斯維加斯 分享主題：美妝.生活.旅遊 我是土生土長桃園人，Selina也是桃園人，真的可以說是鄰居，雖然不認識她本人，但每次看到他的影片和說話的方式都覺得好熟悉呀～～～～～ 要是不認識她，可以從她最新的 #創業分享 影片認識她呦！ 北美 Youtuber / KOL 8 . 安子 頻道名稱：Tcy.A 座標📍西雅圖 分享主題：生活.美妝.穿搭.旅遊 安子也是美人一枚（趁亂告白🤣） 她的影片都超級用心，濾鏡配色等等都超有質感，追影片的時候就感覺可以培養自己的審美能力😻 她和 Selina 是好朋友喔，最喜歡看他們四人double date的影片啦，超級甜蜜😍 北美 Youtuber / KOL 9. Shelley 頻道名稱：Something Shelley 座標📍溫哥華 分享主題：生活.美妝.穿搭.旅遊.煮婦篇 ✨✨ 會開始追蹤 Shelley 完全是因為他微笑的雙眼非常迷人，而且他有一股魅力讓人愈看愈喜歡！ 最近薛哩的貓貓毛毛過世了，非常難過 😭😭 看著她的貼文我也都鼻酸了，但相信毛毛是換個方式陪伴守護在他們全家身邊的～ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #youtuber｜#KOL｜#vlog｜#美妝｜#穿搭｜#生活｜#日常｜#分享｜#開箱｜#科普｜#加拿大｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情

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