2022年，我們轉變的開始⧟五個問題回顧我們的2021年

2022年，我們轉變的開始⧟五個問題回顧我們的2021

這一年的時間感，相對於生活和世界的變化，有著飛快或延慢的落差感。想起五月疫情高峰一直待在家的時刻，行動上的自由雖然被限制著，但也因此開闊了更多的內在的想法，收穫反而比以往更多。 - 始終感謝著那段日子的所有。 而我相信，所有一切都是寶藏，將為我們帶來珍貴的禮物。 - 五個問題回顧我們的2021 七件美好的事(也可以記錄更多) 五個寶貴的教訓 三件挑戰 三件你想改變的事 一個詞總結2021年 我相信，2022年是個願望實現年，我相信我能完成所有我想望的。 我相信我擁有更多更好的能量，帶給自己和他人。 \轉變的2022_夢想成真的2022/ 每一刻努力的、放鬆的、堅持的、衝動的，都好好的生活，好好的感受 today is a gift. 2022年，希望我們都過得好☺ - ＃好好生活 ＃好好農民曆 ＃2022年 #2021年 ＃誠實 ＃連結 ＃愛自己 ＃當下 ＃宇宙 ＃愛 ＃光 ＃快樂 #poper新年新計畫 

面對焦慮 - 社會觀察日記

面對焦慮

焦慮是害怕與擔心的延伸，擔心能力不足而焦慮，害怕被批評而焦慮。 依以前的我最典型的情況會發生在每週日的下午，還沒過完的週末被還未到來的週一焦慮逐漸填滿。 為什麼符合外在給我們的定義如此重要？而大腦自動編寫的劇本又是如何以悲觀預設立場？ 一旦將自身的價值交給外在衡量，便會開始害怕讓別人失望、害怕被淘汰、害怕被遺棄、害怕被質疑，當你找不到自己時，只好從別人的評價、話語來定義自己。 沒有任何人事物可以定義一個人的優劣價值。 這也是為什麼自我肯定需要練習，如此一來才能削弱外在世界的品頭論足，同時減輕肩膀上的壓力。 #當下#nowhere 更多文章：Lobster on Earth

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想想看有什麼食物或事情你現在再也不能碰但以前曾經很喜歡的？ 自從生病後，我被規勸所有咖啡因相關都不能再碰也不能熬夜，剛開始我其實很沮喪，因為那時候的我才大二，下課後是大家喜愛聚會的時間，我卻再也不能參加，甚至連酒都不能喝，對於那時候的我來說，只覺得這到底是什麼世界？ 甚至覺得生命在跟我作對，讓我不能參加朋友的聚會、沒有辦法熬夜跟當時的對象聊天，所以我沒有照著醫生建議做，我照喝、照熬夜。後面的結果只讓身體越來越差，身體不舒服心情就跟著不好，離我自己越來越遠。 反覆這樣幾次後，有一天下定決心要改變，認真檢視自己的生活習慣、徹底戒掉所有對我身體不適合的東西（包含人事物，做人事物斷捨離）。 （圖自：Pinterest） 講了這個經驗，想告訴你們可以把這樣的例子放到「無法忘懷的種種過去」或是放到「你很想改變卻做不到的事情」。 總是抓著曾經很喜歡的感覺不放，你當然永遠無法放下這些過去，可以選擇把它看成是你再也不適的食物。 1.認清（人事物）帶給你的傷害與不適感是什麼？ 就像我也曾經很喜歡咖啡，但他真的現在再也不適合我的身體，甚至造成一種傷害，但他對於別人的身體可能不會產生這種反應。如果我一直糾結咖啡曾經帶給我什麼快樂、為什麼咖啡再也不適合我了、我不接受等等的這種心念，我可能無法看到另一個世界的美是什麼，也看不到放下咖啡而我學習到的是什麼。 2.認清過去則是過去 呈上面舉的例子，把這樣的心念轉換在感情上或各種放不下的感覺上，你將會清醒。以前我們也很喜歡玩跳格子這種小遊戲，那是我們一個經歷、一個曾經美好的回憶，但如果一個長大的人糾結為什麼現在那些人再也不跟我玩跳格子了，我們曾經很開心的呀？ 跳格子只是兒時當下感到愉悅的遊戲，現在可能對很多人來說會覺得無聊，意味著過去的感覺與記憶只是一瞬間的，人事物都會隨著時間而改變。 3.珍惜當下，活在眼前 想像一下你就站在海上，持續地有一波一波不同的浪流過腳， 有些小、有些大、有些緩慢、有些湍急， 無論是什麼，終將從腳流過，不可能把流過的要把他抓回來。 這一波感受到的無法代表你，下一波感受到的也無法代表你，當下感受到什麼，是當下，過了就有可能不會再感受到； 宛如眼前發生的人事物，感受有大有小，只有當下最真實，那一波波海浪只是你的一個經歷，無法代表你的一切。 把以上列舉的原理放在你放不下的感覺上，去學習認清那只是曾經的感覺、去認清抓著感覺不放會容易讓自己深感挫折；學習什麼再也不適合自己、什麼才是對你現況有幫助的，試試去感受生命之流帶給你的另一天天空是什麼。 （圖自：Google） 最簡單的方式就是：「盡可能地讓自己全然地在當下、活在眼前。」 很多人休假卻在想上班的事情、與家人相處卻在想哪一天要跟朋友出去等等的，去覺察自己是不是時常眼前是Ａ卻時常飄到Ｂ身上，盡可能讓自己與當下的眼前相處。 當你總是讓自己活在黑暗裡，當然看不見光明，但請你相信光明是一直存在的，只要你願意放下往前走，光明即在眼前。 （圖自：自己手機隨手拍） #過去 #放不下 #擺脫 #前任 #留戀 #戀舊 #當下 #活在當下 #改變 #斷捨離

貪食ㄟ鹹妃| 台北 行天宮。當下 Just Eat 三個願望一次滿足 

 隨著新時代的潮流 越來越提倡“活在當下 ”的準則，那對於吃貨、甜點控來說呢？ 「主餐、甜點、咖啡」3個願望一次滿足是最理想的吧？ What do u think 😋 ? 👊【當下 Just Eat】 位於行天宮斜對面的一間文青甜點簡餐餐館，如果想要和姐妹朋友敘舊，純喝喝下午茶這裡是蠻不錯的選擇 ~ 店內因為是大片落地窗，陽光撒進屋內，採光十分良好，雖說屋內許多大理石設計，但並不會讓人感覺到冰冷，反而有種愜意、簡單小清新的感覺 ,,,, 這裡菜單還有提供鹹食主餐的選擇，而且都挺有特色的！還包含可以吃辣的主食料理選項哦：）!!!! 有偷看其他桌的主食餐點感覺就很下飯 好想吃>~< 小甜點冷藏冰箱，陳列繽紛七彩的甜點蛋糕可供選擇，價格也合理，雖然不太常吃甜點，但看著裡面的蛋糕、水果塔、泡芙，一個個好像都散發一種特別的魅力，每種都很想來一個（被扁，但想想荷包就作罷 >_< ➰芋泥蛋糕 $90 服務員有特別幫我們介紹芋泥蛋糕，因為可以直接吃得到來自大甲的芋頭顆粒，所以是她們店內的熱門甜點之一。 ➰有機玫瑰乳酪 $150 乳酪蛋糕上還點綴小小的玫瑰花瓣，身為玫瑰的愛好者，當然就要來試試這款蛋糕xD 果然沒有讓我失望，真的蠻好吃的❤️ ➰當下招牌超濃乳酪 $100 選用來自澳洲進口奶油+法國鹽之花+澳洲乳酪製成。 ➰卡布奇諾 （熱）$130 ➰橙色向陽 - 洋甘菊 （熱）$100 *可回沖 服務員有特別說，這是來自英國的洋甘菊花茶 ~ 再搭配甜點，真的很放鬆享受的下午茶呀 (๑ơ ₃ ơ)♥️ ➰草莓牛奶 $130 說真的若不是和朋友有約，真的還不知道，原來台北還是有隱藏平價但CP值都有一定水準，適合我們這些小資族群的甜點下午茶餐館 😍 然後如果是個食慾不錯的朋友，想吃正餐又想喝下午茶，不想那麼累跑兩間，這裡可以一次滿足你的願望 😈 💫 - 📍地址：台北市中山區松江路374號 📍營業時間： 週一至週日 11：00 - 20：00 📍電話：02 2585 0600 #食記 #發胖 #台北 #Taipei #行天宮 #當下 #justeat #平價 #CP值 #下午茶 #蛋糕 #甜點 #鹹食 #簡餐 #咖啡 #插座 #餐館 #新鮮果汁 #冰沙 #小資族 #三個願望 #一次滿足 #文青 #簡單 #大理石 #室內 #設計 ⤵️ 😊 #IG：andrea_.0528

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