無聊到發慌嗎？7種無聊徵兆你都中的話，代表你得了無聊病！推薦5件事情讓你打發無聊

居家隔離這段時間，你都還好嗎？是覺得習以為常的日子，還是非常不習慣？每天都想著何時才可以回到那種跑跳的生活？八種徵兆告訴你，你是否得了無聊病，如果都有中，加油！你一定可以找到適合自己的方式打發時間。 無聊徵兆：意外很早起，想睡卻睡不著 明明上班都是鬧鐘調了一排，響到最後一個還要賴在床上滑手機才會甘願起床刷牙洗臉，怎麼最近這幾次假日，都比平常上班還要早，已經很努力滑手機，怎麼還九點。 無聊徵兆：重複打開不同社群媒體 平常明明超少打開社群媒體，現在打開line、IG、FB及交友軟體，大概重複三次，直到空虛感襲來，你才會關掉手機，開始思考，今天要幹嘛，怎麼才早上，好！無！聊！ 無聊徵兆：隨時有打電話的衝動 以前一個人都可以過得好好的，現在不曉得怎麼了，直接拿起電話就撥給想到的人，已經把一年份講電話的次數全部用光，你心想，如果疫情過後，你絕對要不碰手機半年。 無聊徵兆：食慾不佳 以前到了假日總會安排各種吃貨行程，現在少了重要的吃貨行程，你的人生失去了一個重心，心情自然就不美麗，不美麗，就不會想吃什麼東西。就連叫外送的動力都沒有，你只想維持肚子最基本的需求，不餓。但美不美味，已經不是重點了。 無聊徵兆：想像原本今天應該要去哪裡的 唉～今天的行程應該是要去爬山，但不知道為什麼，我竟然在爬枕頭山。還有那堆積如山的衣服要折。只能上網爬文，關於那座山的點滴，不然就是透過其他文章或是書本，取代沒去爬山的空虛感。 無聊徵兆：只剩下「吃什麼」當話題 以前講電話或是ＩＧ打卡，總是千遍萬化，一下是運動打開，一下工作打卡又是跟某位很久沒碰面的朋友也可以打卡，回訊息裡面總是有千變萬化的話題。哪裡好玩、哪裡好吃、哪裡有趣。而現在，只剩下「你午餐吃什麼、晚餐吃什麼？」 無聊徵兆：想去上班 沒錯，無聊到最極致，就是想去上班，逃離房間。在工作中，可以找到自己的成就感、可以帶來財富、可以呼吸新鮮空氣，可以善用辦公室的空間，當個辦公室小偷，這種成就感，是這時刻，最大的滿足 人真有趣，沒時間的時候想要有時間，有時間的時候想要沒時間。 疫情期間在家可以做的事情：閱讀 自從出社會後，累積好多書單，都沒有好好閱讀，趁著這個機會，好好將閱讀的書單一次買起來，在家裡利用早晨時光，閱讀幾篇吧！疫情動盪時期，除了閱讀自己平常有興趣的主題，也可以多閱讀心靈穩定的書籍。 👉「演好一個情緒穩定的大人」2021心靈成長書單推薦，精選10本治癒身心好書！ 疫情期間在家可以做的事情：煮飯 在外面吃飯就是高風險，除了叫Uber 或是熊貓，練習自己煮飯，早餐、午餐及晚餐，煮飯除了可以多吃到自己喜歡的菜，更可以了解自己每日的食量，同時也需要對於採買有所計畫，例如一週採買一次，同時維持個人營養的均衡。 推薦魚乾針對個人獨居拍攝相關自煮影片 疫情期間在家可以做的事情：斷捨離 斷捨離分為兩大類，情感斷捨離，物品斷捨離。趁著這段時間先清出家裡的不必要的物品，一方面可以讓長期在家的自己不會這麼煩躁，另一方面是為著將來網購有更多的空間可以存放。另一部分是情感斷捨離，趁著一大段獨自在家的時間，好好將一些不需要的人刪掉！從各種社群媒體上面刪除。 👉居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！ 疫情期間在家可以做的事情：書法、繪畫 人心難免會慌，為了穩定自己的心情，可以購入一些書法及水彩，跟著一些自學影片或是跟著自己的心情畫圖，不僅可以穩定心靈，更可以消耗大量的時間！享受與自己獨處的時刻。 疫情期間在家可以做的事情：開啟副業 如果你喜歡撰寫文章，成為#波波黛莉的寫手，也是一項開啟收入的來源！利用多餘的時間接接相關的案子，除了打發時間，也能增加自己的收入，都是在疫情時期很好的轉換點喔！ 成為波波寫手波波創作者計畫 👉事業做超大！盤點12個「副業超成功」的斜槓藝人，她一個人就有10個副業？ #疫情#居家隔離#在家上班#打發時間#培養專長#斜槓#疫情在家能幹嘛#無聊到發慌#看劇#滑手機#運動#在家上班 圖片來源：pexels、Canva

【6月】365 天攝影日常「日常很平凡，卻又很美好。」

Hello~我是 CMYK，在 IG發起＃365天攝影日常 企劃，每天一則限時動態，與你分享我的日常生活📸 「開始攝影的日常不是要拍出多厲害的照片，而是要你仔細觀察日常的生活，那些習以為常的日子淺藏著意想不到的驚喜。」 六月的攝影日常 即將待滿兩個月的宿舍生活，是ㄧ長串的枯燥乏味，在一層不變的日常裡，咀嚼出生活的平淡與滋味，漸漸地，日子裡沒有期待的事情，於是創造出新鮮有趣的事物給自己。 寫完文章後拿取一塊巧克力、星期五買杯飲料獎勵工作完的自己、辛苦的時候買杯咖啡給自己、假日允許自己能夠睡晚一點、偶爾購買喜歡的早午餐就感到幸福。 疫情下在頂樓的生活 到頂樓曬太陽、看書成為每日的儀式，也窺探著別人在疫情下的生活。對面棟的爸爸把頂樓佈置成一個露營小天地，物品應有盡有，有帳篷、躺椅、桌子、延長線、電燈；隔壁的鄰居三不五時會來整理花圃裡的花花草草；另一棟頂樓的住戶傍晚會開啟門，讓兩隻狗狗在頂樓奔跑。 《台北女生》書裡的一段話寫著：「生活的記憶以各種不同的形式存在。刻畫在不同的介質裡。」在頂樓觀察陌生人的生活，日常很平凡，卻又很美好。居家生活所拍攝出來的365天攝影日常，對我來說是認真生活的象徵，是我不曾發現生活中的小樂趣，雖然不曉得第三級警戒會持續多久，但我知道很快就會結束，回歸到原本的生活中，與每個人再次相見。 過一半的 365 天攝影日常 「開始攝影的日常不是要拍出多厲害的照片，而是要你仔細觀察日常的生活，那些習以為常的日子淺藏著意想不到的驚喜。」#365天攝影日常 不知不覺過了一半，謝謝每天觀看限時動態的你們，一同參與我的攝影日常。歡迎你跟我一起練習攝影，與我分享每日的攝影日常並Tag我 @cmyk_1997 📷 我是 ＣＭＹＫ 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 延伸閱讀 【1月】365天攝影日常，開始仔細觀察日常的生活 【2月】365天攝影日常，習慣的養成取決於頻率 【3月】365天攝影日常，原來攝影是一種生活的軌跡，記錄著你感受的每個當下 【4月】365天攝影日常「日常原來，消失才是真正的存在」 ＃365天攝影日常 ＃攝影日常 ＃台北 ＃新北市 ＃疫情 ＃六月 ＃攝影 ＃日常攝影 ＃頂樓 ＃板橋 ＃拍照 ＃居家工作 ＃iphone12pro #手機攝影 ＃調光 ＃限時動態

宅到發慌，疫情期間，除了追劇，在家還可以做的14項事情！(持續更新中)

宅到發慌，疫情期間，除了追劇，在家還可以做得12項事情！(持續更新中)

#疫情期間，疫情升溫，平常假日總是跑出門，突然在家閒得發慌，又或是突然要在家上班，每天多了一到兩小時的時間，除了看劇打發無聊，如何趁這時間充實自己，避免自己可能成為疫情期間的受災戶。不讓無聊佔滿時間！不讓恐懼佔滿生活！在這裡提供12項在家可以做得事情，或是可以培養的技能，疫情期間在家可以做得事情！ 👉防疫在家救台灣！推薦9個防疫系YouTuber及網紅，暫時揮別恐懼 疫情期間在家可以做的事情：閱讀 自從出社會後，累積好多書單，都沒有好好閱讀，趁著這個機會，好好將閱讀的書單一次買起來，在家裡利用早晨時光，閱讀幾篇吧！疫情動盪時期，除了閱讀自己平常有興趣的主題，也可以多閱讀心靈穩定的書籍。 👉「演好一個情緒穩定的大人」2021心靈成長書單推薦，精選10本治癒身心好書！ 疫情期間在家可以做的事情：煮飯 在外面吃飯就是高風險，除了叫Uber 或是熊貓，練習自己煮飯，早餐、午餐及晚餐，煮飯除了可以多吃到自己喜歡的菜，更可以了解自己每日的食量，同時也需要對於採買有所計畫，例如一週採買一次，同時維持個人營養的均衡。 推薦魚乾針對個人獨居拍攝相關自煮影片 疫情期間在家可以做的事情：斷捨離 斷捨離分為兩大類，情感斷捨離，物品斷捨離。趁著這段時間先清出家裡的不必要的物品，一方面可以讓長期在家的自己不會這麼煩躁，另一方面是為著將來網購有更多的空間可以存放。另一部分是情感斷捨離，趁著一大段獨自在家的時間，好好將一些不需要的人刪掉！從各種社群媒體上面刪除。 👉居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！ 疫情期間在家可以做得事情：大掃除 讓自己擁有乾淨的空間，全面大掃除，也開始將衣服全部洗一遍，換季一次。床單被單及書桌，全部都要趁機會大清理。也可以依照每天陽光來調整房間的位置，讓自己儘管在家上班，也可以擁有好的上班品質！通常大掃除時間會花上半天到一整天。 疫情期間在家可以做的事情：書法、繪畫 人心難免會慌，為了穩定自己的心情，可以購入一些書法及水彩，跟著一些自學影片或是跟著自己的心情畫圖，不僅可以穩定心靈，更可以消耗大量的時間！享受與自己獨處的時刻。 疫情期間在家可以做的事情：敦親睦鄰 每天聯絡一個人，讓自己不會覺得更孤單，有沒有那些很久沒有聯絡了，就讓這次疫情當作話題的開始，聊聊彼此，關心彼此，透過科技的進步，也可以聯絡感情。延長快樂，減少孤單！ 疫情期間在家可以做得事情：學習線上課程 現在在網路上有許多免費或是付費的課程，趁著這個階段，挑選自己一直以來想要學習的專長，好好每一天花一點時間培養興趣，或是培養專業。讓疫情成為一種助力，也可以為著後續打算，不讓自己被這波疫情淘汰掉。 👉斜槓人生｜各地區推廣學習資源，培養興趣、創造第二專長 疫情期間在家可以做的事情：運動 自主在家上班，很需要的就是增加自己的抵抗力，運動除了能增強抵抗力之外，更可以讓自己的心情愉悅！不妨每天花一點時間運動，除了能夠舒緩情緒，也能夠讓身體維持基本的熱量消耗，更可以增加抵抗力！推薦Coffee的影片，非常適合剛入門想要在家運動的你！ 疫情期間在家可以做的事情：靈性培養 如果你會因為這波疫情，感到不安，邀請你可以多問問身旁有信仰或是有相關靈性接觸的朋友，這段時間讓自己快樂是一件很重要的事情，如果你沒有自己能夠舒緩情緒的管道，不妨花點時間來認識各種適合自己的靈性。 疫情期間在家可以做的事情：網購 網購能讓心情愉悅，儘管在家，也可以把每一天過得有質感，每一天也還是可以把自己打扮得很漂亮！推薦小資女可以購買的衣服店 除了購買衣服，如果你開始喜歡打掃家裡或煮飯，一些相關物品也都很適合購入！ 👉【2021最新】小資女最愛的15間「平價台拍推薦」，上班、上課都比別人好看 疫情期間在家可以做的事情：開啟副業 如果你喜歡撰寫文章，成為#波波黛莉的寫手，也是一項開啟收入的來源！利用多餘的時間接接相關的案子，除了打發時間，也能增加自己的收入，都是在疫情時期很好的轉換點喔！ 成為波波寫手波波創作者計畫 👉事業做超大！盤點12個「副業超成功」的斜槓藝人，她一個人就有10個副業？ 疫情期間在家可以做的事情：吸貓 平常要在家，無法吸好吸滿，趁著這段在家上班的時間，好好把每一隻貓吸飽，撫平焦慮的心情，同時也可以多放些貓咪的照片在社群媒體上，可以讓更多人感染貓咪正能量。貓奴，加油！ 疫情期間在家可以做的事情：聽點正能量音樂 這時候可以聽點輕鬆、活潑及歌詞正能量的音樂，暫時逃離一些感傷的歌曲。這段時期，全球都遭受疫情影響，多聽一些跟地球環境有關的歌曲，愛護環境。 疫情期間在家可以做的事情：預支快樂 如果你煩悶，覺得日子過得好沒有意義，可以預支過去的快樂、或是未來的快樂，想想疫情過後你要做哪些事情，去哪些國家，好好寫起來，等到疫情過去後，慢慢實現。 在這個艱困的時候，努力找到快樂的方式，我們一起彼此幫助，撐下去吧！ #疫情 #居家隔離 #在家上班 #打發時間 #培養專長 #斜槓 #疫情在家能幹嘛 #無聊到發慌 #看劇 #滑手機 #運動 #在家上班 圖片來源：pexels、Canva

三級警戒居家期間，在感情相處上我成長最多的是什麼呢？🔮塔羅占卜

大家最近在家都好嗎？三級警戒到7/12才能解除，想必大家已經有一個多月沒有好好跟愛人及朋友相聚了🥺（我也是😭）雖然現在生活看似停擺，但一定有成長的地方，所以這次大眾占卜，就讓我們來看看居家生活的我們，在相處上成長了什麼吧～☺️更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 撰稿：MUTARE蛻變 居家期間，在感情相處上我成長最多的是什麼呢？ ❶ 請靜下心來（深呼吸3次） 憑直覺從1234的圖中選一個最喜歡最有感的圖 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 「 防雷頁 」貼心小提醒💬 如果目前對牌組無感就先收藏📨 不用勉強帶入唷 大眾占卜不針對個人，測驗對應所有人的狀態與方向 所以答案內容不一定完全符合你 如果覺得不符合，當參考即可 想更了解我們可以先追蹤IG👉🔮IG: mutare_studio 解析⬇️ 選擇1⃣️號小公主的你👸 《延伸閱讀》👉🏼戀愛塔羅🔮對方對你的感覺是什麼？到底有沒有喜歡我？ 選擇2⃣️號積木人的你 《延伸閱讀》👉🏼最近忽略自己了嗎？你的內在小孩有話想說！ 選擇3⃣️號仙人掌人的你🌵 《延伸閱讀》👉🏼我三個月內會不會脫單呢？戀愛塔羅為你解答 選擇4⃣️號香蕉人的你🍌 《延伸閱讀》👉🏼為什麼塔羅牌如此神準？塔羅占卜必收藏的提問範本 測完是否發現，在疫情看似停擺的時間裡，其實自己也成長了不少呢？❤️未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注【mutare蛻變】💕 🔮IG: mutare_studio 🔮FB粉絲團 🔮Youtube頻道 🔮官方LINE@ 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎在底下跟我們分享心得唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #心理測驗#個性測驗#心理#運勢#塔羅#星座#塔羅牌#占卜#PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變#心測#2021心理測驗 #戀愛占卜#戀愛#三級警戒 #疫情

🔥西提牛排全新菜單開箱！完全不雷很可以欸❤️

#西提牛排 西提全新的外帶菜單6/18新上市今天直接外帶回家吃🤩來店自取消費滿$599折100元！ - 🥗凱撒雞米花鮮蔬沙拉 150 🥗煙燻鴨腿捲沙拉 150 沙拉都會附上凱薩醬～雞米花外帶後還是酥脆的不會有油膩的感覺還不錯👌🏻鴨腿捲的煙燻香味濃郁 主食前配沙拉超讚！ 🥩燉烤牛排口袋餅 218 一份有2個口袋餅 裡頭包進滿滿的蔬菜還有燉烤牛排 牛肉🐂超多超嫩 個人覺得蔬菜很加分 讓整個口袋餅吃起來很清爽 而且意外的很有飽足感😳 🥩肩胛菲力牛排美式餐盒 358 美式餐盒可以選擇蒜香奶油貝果🥯跟經典米飯 貝果有碳烤過香氣十足！外皮有酥建議拿到要趕快吃 冷掉之後吃起來韌韌的 口感會沒那麼好～菲力牛排熟度大約7分熟 粉色的肉質很軟嫩好吃欸！ 熱血派對拼盤 288 拼盤裡有洋蔥圈、起司蝦球、可樂餅、帶骨德式香腸 我最喜歡 #可樂餅 馬鈴薯泥非常綿密且柔軟 德國香腸也很意外的脆口Q彈 另外兩款吃起來就比較油膩一些 兩個人一起分享很剛好！ (副餐任選一品+$60任選兩品+$110任選三品$150) 杏鮑菇南瓜濃湯/布蕾香紅奶茶 推薦大家可以點南瓜濃湯！南瓜味非常香濃 濃湯的口感很綿密滑順 超大一杯😳布蕾香紅奶茶現在有活動 只要下單/訂餐時說通關密語「袋走西提 宅也開心」就送一杯～ 來店自取2客經典套餐加購保溫袋只要$199！ - 🔎#涵涵ㄔ台中 #涵涵ㄔ正餐 #涵涵宅在家 #涵涵ㄔ牛排 #涵涵推👍🏻 - 📍全台西提牛排 🏷️#王品集團 #王品 #西提 #外帶自取 #西提外帶 #外帶 #疫情 #疫情下的生活 #防疫 #防疫日常 #外帶美食 #台中外帶 #外帶優惠 #台中外帶美食 #台中外帶優惠 #西屯美食 #台中西屯 #牛排 #taichung #tasty #stayhome #staysafe

【不正經塔羅小測驗】2021下半年我會不會過爽爽呢😋

嗨嗨各位好久不見～ 最近真的比較偏佛系釋出測驗（躺） 但沒關係還是總算寫出一篇來啦！ 各位疫情憋太久感到不順暢嗎？ 來測個小測驗，看看下半年怎樣做才會讓身心通體順暢吧('ω') 我是分隔線 我是分隔線 我是分隔線 我是分隔線 我是分隔線 我是分隔線 我是分隔線 A 下半年會有不錯的對象接近你/妳唷（可喜可賀！！！） 但第一張力量牌（Strength）顯示會需要耐心等一陣子， 大概偏年末的時候才會有不錯的桃花出現， 或者是到時候曖昧的界線才會有更躍進的突破。 此外，從第二張的聖杯騎士（Knight of cups）看得出來對方滿浪漫有才的！ （－／／／／／／／／／／／／／－） 只是因為疫情還在延燒，受第三張權杖九的影響，在一起的機率還不是很高，或者見面次數並不多，感情修成正果的時間請再耐心等待！ B 下半年的考驗比較複雜多變唷，需要靠你/妳的智慧去解決！ 第一張牌女皇逆位（The Empress）跟第二張的權杖七代表會需要用比較謹慎的思維去面對挑戰，要做好心情上的調適！ 此外，第三張的聖杯六告訴你，可以多找老朋友聊聊，會得到很大的啟發！ 說不定再怎樣巨大的挑戰都能迎刃而解：３！ ps. 可以多用線上軟體群聚跟朋友聊聊哦XD C 從第一張的錢幣侍者（Page of pentacles）可以看出你想在下半年想學習理財跟投資方面的資訊唷，或者也想找尋新的錢源，開啟副業之類的管道。 只是錢的流動性會多變，雖然探索新方法賺錢很好，但第二張牌權杖二逆位想要跟你說的是，請小心面對金錢的使用哦～ 第三張牌聖杯侍者逆位（Page of cups）正在警惕你，下半年錢的去向可能會讓舒爽程度提心吊膽唷！ （麻煩做好財務管理！務必！） D 下半年專屬於你的代名詞是轟轟烈烈唷：３ （意思是舒爽程度...你懂得 (ﾟｰﾟ)"""） 第一張的寶劍五逆位和第三張的權杖五逆位， 代表請練習好溝通跟說話的藝術，或者保持身體健康，會比較有餘裕面對下半年的課題哦！ 最後需要給的小提醒是，請練大你的心臟，因為身旁的女性（或比較陰柔）的人會在下半年給予較大的刺激和考驗唷！ E 若有做好金錢上的分配，生活會過得還不錯唷！下半年還算舒服！ 第一張牌的寶劍八雖然是逆位，但代表束縛得到緩解或解脫。 或許是因為疫情的關係，多出了點時間把過往的議題和事情處理好，所以下半年會感到一切都有在軌道上。 再搭配第二張的節制（Temperance）和第三張的錢幣五逆位， 若能把金錢處理得當，下半年會感到心情更加地愉悅哦：３ 好好享受這得來不易的悠閒時間吧！ － 想要做更詳細的占卜，請來IG私訊預約哦！ IG頁面：不正經塔羅社 #疫情 #塔羅 #塔羅測驗 #心理測驗

解封之後你最想見的人?

a lo ha 我是小胖堡 IG lil_faaaat_ - 在疫情期間 有些人變得緊密起來 有些人卻在距離的考驗中 逐漸和某個人變得疏離 這段時間裡 你最想念的人是誰? - 解封之後 你最想見的人是誰? - 希望恢復平靜後 會讓人更加珍惜所擁有的一切 - 想看更多小胖堡 可以到這裡找我lil_faaaat_ #插畫 #療癒 #溫暖 #疫情 #小胖堡 

台灣人的美感教育不能等

氣氛相當莊嚴呢 ————————— #隔壁陳太 也有line貼圖唷 請 #抖內 一下霸脫🥺 ✨隔壁陳太也有IG✨👏 #畢業典禮 #畢業 #疫情 #直播

🔥台中逢甲超人氣早午餐 外帶餐盒5折起～

#春三朝午 逢甲必吃早午餐之一！ 除了早午餐、義大利麵跟燉飯等等的品項之外 這次我吃的是等一個人餐盒的系列～ ‼️目前餐點外帶享85折優惠喔‼️ - #椒麻辣雞有夠罩餐盒 170 #香蒜牛骰一條心餐盒 240 餐盒均附紅茶一杯 也可以加價升級鮮奶茶/奶蓋 除了法式吐司、沙拉、脆薯、太陽蛋 底下竟然還藏了一層蔥油拌飯 很有飽足感😳 椒麻雞外帶回家後保有炸物的脆度 但我覺得沒有辣味啊啊啊小失望( ･᷄ὢ･᷅ )骰子牛的部分熟度大約7分熟 肉質還不錯還有加入菇類拌炒！ - 🔻點餐 ①若提前一天訂餐可於Facebook私訊餐點 ②當天餐點可於營業時間致電點餐 ③線上快速點餐👇(至春三IG、FB首頁） https://shop.ichefpos.com/store/uKv7JusT/ordering - 🔎#涵涵ㄔ台中 #涵涵ㄔ早午餐 - 📍台中市西屯區上石路179號 ⏳10:00-14:30 17:00-19:30 🔗04-2452-9855 - 🏷️#防疫餐盒 #防疫日常 #外帶美食 #外帶餐盒 #外送美食 #逢甲美食 #西屯美食 #台中早午餐 #台中必吃 #台中 #台中外送 #台中外帶 #台中外帶優惠 #外帶優惠 #台中外帶美食 #逢甲 #逢甲商圈 #早午餐 #義大利麵 #疫情 #台中 #外帶美食 #防疫美食 #taichung #stayhome #brunch #takeout 

減肥餐-番茄豆腐蒟蒻蛋花湯

最近嘻嘻正在增肌減脂，平常需要補充足夠的蛋白質~~ 今天就來為姊妹們介紹具有高蛋白質的番茄豆腐蒟蒻蛋花湯 任何配方都可以依照自己的喜好做調整喔! 準備食材: 首先先將蒜末與蔥花丟進鍋子裡爆香 油我是只加一小匙(畢竟太油也不好) 爆香完就把已經切丁的番茄倒進去炒 我是把一顆番茄切成小丁丁狀 因為我想吃到番茄的果肉~~因此把另一顆番茄切比較大塊 就開始炒，炒到番茄軟爛，出現濃稠汁液 接著倒入準備好的豆腐、蒟蒻、以及水 豆腐我是挑選雞蛋豆腐(蛋白質高) 煮到滾了之後，加入已經打好的蛋液 緩慢地繞圈圈加進去 接著蓋上鍋蓋悶煮 煮到你覺得差不多之後 我就加上一點胡椒粉、一點香油、一點辣椒粉 再撒上蔥花 這樣就完成囉! 具有高蛋白質、營養又可以有飽足感的番茄豆腐蒟蒻蛋花湯就做好囉! 希望可以在解封之前就瘦下來呢! 正在減脂的姊妹們!加油! #增肌減脂 #減肥 #蛋花湯 #豆腐 #番茄 #營養 #午餐 #晚餐 #疫情

#疫情搜尋結果

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