痠痛人人有，何時「一定」要就醫？

這裡當然不是說工作讓你感到煩，又或小孩子/柴米油鹽醬醋茶讓你覺得煩，而是 「疼痛」困擾你的生活了！老實說，拖太久真的很難治，而且你也會付出更多的時間與金錢。 治療師也是人阿，當然也會痠痛XD。只是我們擅於身體力學的使用原理融入生活裡，所以那怕是偶有痠痛，也會自我控制，不讓它形成一個「病」! ｜痠痛人人有，何時該就醫呢？ 說到這，或許你想問：「痠痛每個人都嘛有，但我要怎麼知道什麼時候該看醫生呢？」 這其實沒有標準答案！站在「預防」的立場，我認真的會建議那怕只有小痠小痛，都可以找一對一服務的物理治療師，協助你更瞭解自己的身體。 例如有些愛健身的朋友，也有一對一私人教練指導。但訓練時就是有些關卡過不去，又或者抓不到教練描述的感覺，那很可能就是身體有些地方卡住了過不去，需要治療師幫忙推一把。 「痠痛人人有，何時該就醫呢？」是不是聽起來變成隨時都要來找我們了呢？XD 但我知道不是每個人都願意這樣選擇。所以，這個問題換個方式問： 「痠痛人人有，何時＂一定＂要就醫呢？」 接下來就請大家嚴肅以待囉！如果出現以下狀況您還想要拖，那認真就會越來越嚴重，怕是會不好收拾。這裡先說明，以下講的疼痛痠痛都是生活/工作累積來的那種，不是指外力撞擊、意外等狀況(這個本來就是一定要就醫了) ｜三個月的大麻煩 給大家一個我自己發明的口訣：「三個月的大麻煩」 這句話拆成幾個部分 三個月、大、麻、煩 1 同樣狀況的疼痛痠痛超過 「3個月」 什麼叫做同樣狀況？其實有這種感覺的人一定知道我在說什麼！如果你對這句話會感到模糊的那代表你可能還沒有這種感覺。 2 疼痛範圍變 「大」 本來只是腰痛，結果居然延伸到臀部或腿部； 3 出現 「麻」的症狀 「麻」在我們身體是很特定訊號的症狀，代表「循環不良」或 「神經壓迫」! 但坐很久腿開始 「麻」 ！ 不要猶豫！馬上安排時間就醫！神經壓迫越久越難醫！ 4 有「煩」的感覺 這裡當然不是說工作讓你感到煩，又或小孩子/柴米油鹽醬醋茶讓你覺得煩，而是 「疼痛」困擾你的生活了！ 其實出現「三個月的大麻煩」的狀況都已經是應該要找「物理治療所」尋求進階協助的狀況了！但若你連就醫都還沒開始，就趕快找醫師協助您確診問題並及早治療。 ｜兩種人很難治 曾經有個患者問我一個可愛的問題「老師，你那麼厲害，你有遇過治不好的患者嗎？」 「當然有！」。我目前歸納有兩種我很難幫忙： 一「病情太嚴重」 ；二「治療不配合」 關於第一種，我們一定是努力想辦法，那怕再困難都會跟你一起想辦法。只是真心希望大家不要搞成這樣子呢（有些人真的會嚴重到無法治阿～）！不然為什麼岳裕每天那麼認真寫文章給朋友們看呢？還是希望大家從生活中養成對自己的身體意識呀～ 關於第二種，我相信常常看我文章的你，一定不會這樣，因為你已經知道，疼痛處理是一回事，但修正行為、優化動作才是更重要的，對吧！ 希望今天分享對您與您的家人有幫助，隨時注意親朋好友有沒有病急亂投醫或不斷拖延的狀況。我是岳裕，我們下次見。 👉原文出處：【方格子】洪岳裕｜痠痛人人有，何時「一定」要就醫? #就醫 #物理治療 #痠痛 #身體力學 #醫學知識 

｜一公斤的距離｜

原本以為是一樣重的 直到上週 4*20一組 （20下 兩個動作 連續做4次 一組） 做了兩組被操爆之後才發現 原來重量不一樣啊啊啊啊 一公斤 說起來好像沒那麼誇張 但是 做起來 就會讓你知道 差異有多大 今日組合 一個少女 一個孕媽 一個產婦 女生的各階段集合🤣🤣 ————————————— 📝Mon.菜單📝 DB Deadlift 20R 5010 Function Plank 60s - 4sets Rest 60s Sumo squat 100R - Finish （對你沒看錯 蹲100下收尾） #團練日常 #女力爆發 #好夥伴 #台中 #運動醫療 #keepfit #孕婦運動 #產後瘦身 #減肥 #減脂 #增肌 #體重 #體態 #健康 #痠痛 #產後3M23D

【JHT小摩爪無線按摩器】不僅隨身放鬆超方便｜貓貓狗狗也很愛

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台北最Chill的悠哉推拿Bar，整骨還有威士忌

開始恢復正常上班之後，少了很多運動的時間，工作量突然驟增，坐在電腦桌前的時間變多，總覺得身體很緊繃，和朋友一直嚷嚷著要去按摩，無奈警戒尚未開放時很多地方都不開放，終於在最近讓我預約到了悠哉推拿Bar，想好好的放鬆一下。 前一個禮拜預約好，好巧不巧去的前兩天開始背痛，而且是痛到睡覺難以翻身，想吃止痛藥的那種程度，更擔心去推一個肌肉發炎更慘（以前有過類似經驗）去的時候戰戰兢兢。 一進悠哉推拿bar就受到貓店長小悠哉的熱情招待，陳師傅也立即為我端上茶水，整個空間舒服的不像話，好像來到咖啡店而不是推拿店，隨即師傅便詢問我有哪裡特別需要注意，除了肩頸僵硬的老毛病之外，也特別提醒了背痛，真的是非常痛那種，拜託師傅手下留情（大笑） 按摩開始後師傅會留意每個部位的力道，如果有特別痛或酸都可以說，不得不說我以為整骨推拿這種事情就是會一直發出骨頭的聲音，但其實還好，原本有點緊張的情緒也都隨著師傅的手勁舒緩開來，到後面我是處於有點放空的狀態，沒想到推拿時間一下子就過完！ 除了肩頸放鬆許多之外，最神奇的莫過於我的背竟然完全不痛了，通常這種痠痛拉傷我自己都要一週以上才會好，但按完立刻就消失我真的頭一次遇見，當下真的感動得快哭出來，另外骨盆的部分也覺得改善許多，原本可以在側邊摸到凸凸的一塊，按完直接消下去。 後來聊天才知道連經痛都有舒緩的可能，陳師傅說有些人的經痛可能是腹部周圍肌肉太緊繃，放鬆的話可以逐漸好轉，這跟我之前認識的推拿完全不一樣呢！原來緊繃的身體的造成的問題真的很多，很多都可以透過整骨、推拿逐步地做改善調整。 按完之後在店裡待了一下，整個空間真的好放鬆，牆上掛著「一生悠哉」的幾個字與貓店長的招待讓我著實覺得溫暖了起來，離開之前去了一趟廁所發現廁所備品也很齊全（不好意思我是機車的女生）覺得好貼心，師傅說他一個時段只接一個客人，來這裡真的有種賓至如歸的感覺，被貓店長小悠哉臨幸（？）的感覺也很愉快。 一生太長，但此刻絕對悠哉。 之前很少來板橋，從府中站走來店裡的路上很熱鬧，什麼都有賣，但轉個彎進入到店裡彷彿來到另一個安靜的小宇宙，完全靜謐的空間，只屬於你一個人的推拿時間，很酷的是悠哉推拿Bar是真的有個Bar，陳師傅的背後都是酒，他說都是開幕時朋友送的，可見常客真的很多，推薦給需要放鬆的朋友， #悠哉推拿Bar地點：新北市板橋區重慶路62巷13弄3號電話：0983-978-850IG：https://www.instagram.com/chillnbar/FB：https://www.facebook.com/chillnbar/ #悠哉推拿 #推拿 #整骨 #骨盆 #痠痛 #緊繃 #紓壓 #按摩 #板橋推拿 #台北推拿 #肌肉拉傷 #taipeimasage #masage

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