揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開

夏天即將到來啦～相信很多女孩們開始會苦惱，因為之前藏起來的肉肉也要見光啦（淚奔）！今天要來跟大家分享一位有著神級超辣身材的日本小姊姊村田彌月，她時常在IG上分享各種簡易瘦身方式，從瘦小臉、解決便秘瘦小腹、到消除大腿內側肉等等都有，除了基本飲食運動之外，村田彌月可說是在減肥之路上最棒也是最勵志的小教練啊！ 延伸閱讀：讓大腿外側肥肉消失的秘招，1個月內找回緊實美腿與翹屁屁！ 村田彌月平常就會固定上健身房運動！ 天啊～這腿還是人類嗎？！ 不過村田彌月也是靠後天一步一步地努力運動＆按摩，才打造出超美的雙腿！ ＃瘦小臉、促進循環 按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！ 影片示範： ＃瘦手臂、後背肉 可以透過毛巾操來瘦手臂、肩頰骨肥肉，而且還可以防止駝背！ 影片示範： ＃收服腰間肉 想要完全收服腰間肥肉、擁有水蛇腰S曲線，那務必將這個影片收藏起來啊！ 按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！ 影片示範： ＃改善便秘、瘦小腹 深受小腹困擾者請注意！一起跟著村田彌月解決便秘瘦小腹吧～透過按摩來促進腸道運作，達到順利排便的效果。 按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！ 影片示範： ＃瘦下半身可使用的輔助道具 ＃網球按摩法 透過有硬度的彈性網球或滾輪，來放鬆屁股與大腿間緊繃的肌肉。 影片示範： ＃瘦大腿 夏天穿短褲時最怕大腿內側的肥肉抖動…可以透過雙手握拳敲打、捏壓按摩來緊實大腿肉。 影片示範： ＃瘦小腿 除了可以直接用手按摩瘦小腿以外，也可以透過輔助道具快速消蘿蔔腿、水腫等問題！ 影片示範： 以上～除了這些以外，村田彌月IG上也還有更多減肥塑身影片，大家快去追蹤＠mizukitty.0712，這次真的要瘦一波啊！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #便秘 #小腿按摩 #消水腫 #減肥 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦臉 #瘦身 

網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！

撰文編輯＃Chia 夏天是一個大家會卯起來鍛鍊身材的季節，知道要面對運動這件事情很困難！但運動不只是為了維持身材曲線，也是為了要讓身體更健康呀！今天就幫大家整理了過去大家最在乎的瘦身技巧，從臉蛋、消小腹到美腿＆翹臀，甚至連天鵝頸都幫你準備好了，不知道要從哪裡開始嗎？這篇蒐藏起來就對了！ ｜新手包｜ 到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ 生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 佛系瘦身法！跟著她的5 tips坐辦公室不變胖，維持好體質就這麼簡單！ 14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ ｜瘦小臉｜ 因為疫情的關係，每天在家追劇玩手機，一不小心嘴饞就開始吃了好多零食，每天低頭、吃零食的關係，雙下巴真的越來越厚了，這樣等到出去玩就不能拍美照了！ 想要成為小臉公主看這邊👉🏻 3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 臉部水腫怎麼消？超簡單擺脫水腫秘訣公開，跟著做保證馬上讓臉小一號！ 重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ ｜擺脫肉肉手｜ 隨著年紀的增長及地心引力的作用，原本手臂只是比較粗而已，慢慢的變成了贅肉，蝴蝶袖每天在那邊甩來甩去看了真的不禁感傷起來，想要擺脫肉肉手不能只靠嘴巴說，身子也要動起來！ 掰掰蝴蝶袖看這邊👉🏻 想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！ 如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！ ｜變出小蠻腰｜ 訓練核心不僅可以瘦小腹，還可以跟腰間肉說掰掰！注意飲食控制是關鍵～吃油炸類或是零食很容易導致小腹肥胖，不要問我是怎麼知道的！！ 小蠻腰訓練這邊看👉🏻 14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 5招超有感「不失敗收腰術」，把溢出來的腰內肉乖乖收進褲頭裡吧！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 ｜美腿翹臀養成班｜ 辦公室久坐導致屁股扁塌，想要擁有蜜桃臀再也不是夢！想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過深蹲就可以做到。 想要養成翹屁股看這邊👉🏻 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 👉🏻每天10分鐘！讓腿變直又細『小腿矯正術』，一個月還可以變長3公分？ 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 👉🏻美腿養成秘訣！5個維持纖細大腿的訣竅，從飲食到生活習慣一次告訴你！ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 以上！幫大家整理出PopDaily站上的熱搜關鍵字，想要找哪一篇嗎？只要蒐藏這一篇就夠啦！喜歡這種整理懶人包的話，歡迎按讚訂閱加分…阿不是，歡迎蒐藏分享加留言啦！❤️ #妝漂亮 #小蠻腰 #擺脫肉肉手 #瘦小臉 #瘦身合輯 #瘦身懶人包 #美腿 #翹臀 

【妝同學小教室】有手就會瘦！金裕貞『5分鐘瘦臉圖解』，這3招學起來！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近金裕貞在《便利店新星》中從詮釋角色到美貌都大受好評，但其實她也曾因為臉蛋較圓潤，在鏡頭前顯得臉大～明明就不肥，卻有臉頰肉或甚至有雙下巴…今天就要來分享幾個瘦臉技巧，每天花個5-10分鐘跟著這些步驟，一起瘦成小臉吧！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 在進入瘦臉步驟前，你要先知道如何避開養成雙下巴的壞習慣！ 有時候會有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良、擠壓也是造成雙下巴的原因之一，可以透過微微仰頭嘟嘴的方式來伸展下巴這塊。 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 接下來就進到瘦臉步驟囉！ 準備工具：乾淨的雙手（也可以使用刮痧板）、臉部乳液or美容油 在做任何按摩之前記得一定要先抹乳液，這樣才可以避免肌膚過度拉扯、摩擦哦～ 動作一 雙手食指蜷曲後，用手指關節處抵住下巴中心，由下而上10秒慢慢往耳垂處拉提，不放過任何一點臉頰肉，停至耳垂後凹陷處按壓10秒，重複10次。 動作二 做完動作一後，應該會感覺到痠疼感，這時候可以再擠一點乳液於手掌心，雙手戳熱，掌心向內成三角形，從鼻子處為中心慢慢往後拉提，重複10次。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) 除了加強下巴的拉提按摩之外，也可以順勢帶到鎖骨處以及腋下淋巴處，增進身體循環。 以上就是針對下巴的拉提按摩，全臉居家按摩消水腫文章傳送門👉🏻 美容院秘術公開！超簡單5招『居家撥筋消水腫』，不但省錢、在家隨時就可以瘦一波啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #拉提 #按摩教學 #瘦小臉 #瘦臉 #瘦臉按摩 #瘦臉教學 #金裕貞 

法瑪艾美

💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️ - 🔎 Jolie Femme | 法瑪艾美 ⌚ 9:00-18:00 💡 IG 搜尋 👉🏻 @joliefemmecorp 🌟 關於愛美，瘦小臉的秘密 - _ 關於「瘦小臉」的神奇秘密 今天來跟大家分享啦🎉🎉🎉 你們也知道我最大的困擾就是 臉圓，雙下巴😅 這次感謝Jolie Femme邀請♥️ 讓我體驗了變小臉的秘密🙈 - _ Jolie Femme 是法文的 👉🏻 《漂亮的女人》 光聽名字就好迷人💓💓💓 使用的產品是來自「日本」 無添加·無香精·保濕足夠👍🏻 - _ 🌟 使用 (體驗) 心得 這次體驗了日本最珍貴的「馬胎盤」，才知道原來這麼舒服💆🏻‍♀️ 滋潤清爽不會太黏！！！ 吸收效果也很不錯👍🏻👍🏻👍🏻 - 《以下是當天體驗的產品👇》 📌 胎盤素溫和保濕潔面乳 這個洗面乳是第一步 我蠻喜歡的 ！！！ 當天體驗以及事後在家使用後 發現洗面乳是我喜歡的那種😉 我以為洗完會很滑但意外的不滑 是乾淨俐落的那種不會黏🤗 太喜歡啦🎉🎉🎉 而且這款洗面乳全膚質適用喲👍🏻 還可以提高肌膚防禦力♥️♥️♥️ 📌 胎盤素美容保濕凝露 來來來，跟我一樣有點懶的女人 可以考慮這一瓶🙈🙈🙈 一次讓肌膚滿足所有的保養😝 他的保濕讓我用一次愛上💓 讓我的肌膚很Q彈摸起來特別舒服🙌🏻 📌 熱拉提 當天體驗有熱拉提 ！！！ 我的天根本是我的救星🌟 熱拉提的部分有用到 ( 凝露 ) 先上凝露在開始做熱拉提更有效果💝 會熱熱的很舒服 在來就是用雙手推一下臉頰💆🏻‍♀️ 做完我的臉瞬間小了一號🤩 我臉變小的秘密在這裡🙋🏻‍♀️ - _ 往左滑過查看更多照片👀 後面有影片喲🎶📽 ( 第一次這麼素的見各位 ) ( 還請大家多多包容🙈 ) 實在太害羞了😳😳😳 但效果我很滿意♥️ - 做臉的過程~~~ 都會很貼心的記錄油脂，水分💧 - _ #taiwan #taichung #台灣 #台中 #台中美容 #瘦小臉 #保養 #美妝 #保濕 #熱拉提 #胎盤素 #胎盤素溫和保濕洗面乳 #胎盤素美容保濕凝露 #洗面乳 #保濕凝露 #q彈 #q彈肌膚 #joliefemme #joliefemme法瑪艾美 #法瑪艾美 #友莉愛保養

Davidの美感小顏燙髮+拿手特調

Davidの美感燙髮+拿手特調 修飾臉型 直髮 捲髮都適合 ✨超顯白濾鏡髮色👍 給David一個機會 找到你的風格 幫你變美🥰🥰 👉🏿更多David的風格 https://style-map.com/user/29773/booking #台北 #新北 #新店 #推薦 #染髮 #燙髮 #顏色 #2019 #趨勢 #時尚 #潮流 #美感 #霧感 #氣色 #空氣感 #空氣瀏海 #濾鏡 #濾鏡髮色 #氧氣瀏海 #瘦小臉

醫美保養｜咀嚼肌太大？臉部線條不好看？⟪膚適美診所⟫ 肉毒瘦小臉施打體驗分享！

終於！終於！我終於鼓起勇氣去打肉毒瘦小臉了！ 一直以來我都很在意我臉部的線條（有人不在乎嗎😅） 因為我的咀嚼肌特別發達，拍照的時候一定要拍特定的角度才會好看 尤其稍微抬頭仰角 看起來就像國字臉... 聽了身邊一些朋友的建議後，在兩週前我就下定決心要去⟪膚適美診所⟫@absbeauty.fsm打肉毒救救我的咀嚼肌啦！ ⚠️要先跟大家說一下，我推薦的醫美、保養等，都是我的感受，因為每個人的膚況等都不同。如果你覺得你的問題或膚況跟我差不多，或許可以給你參考。但還是希望大家做好功課、諮詢專業的醫生後再決定。（畢竟錢要花在刀口上嘛！） - 選擇⟪膚適美診所⟫的原因 其實我也有去其他醫美診所諮詢過，最後選了⟪膚適美診所⟫的原因是 當醫生看到我的時候直接說出我的痛點！ 其實我有大小臉，左邊比較大。但之前我去其他間診所諮詢的時候跟醫生說這個問題，醫生都跟我說還好吧...沒有很嚴重呀之類的。 但畢竟我天天拍照的人耶！怎麼會不知道這個問題，而且我光是摸就知道了... （也許每個醫生評估的標準不同啦） 不過⟪膚適美診所⟫的醫師看到我就直接點出了！ 而且在諮詢的過程中也很親切，所以我最後就決定在⟪膚適美診所⟫施打肉毒瘦小臉啦！ ⟪膚適美診所⟫環境介紹 ⟪膚適美診所⟫就位在地點位於忠孝復興站3號出口附近，步行約3分鐘就可抵達！地理位置相當便利～ 一進門就有櫃檯姊姊親切的引導接待，診所也有提供茶點，因為生意真的非常好，需要等一下。在等候時，可以吃些小點心☺️ 先簡單介紹整體診所環境之後，就會帶往個人獨立的小休息室休息等候諮詢。 整個過程都讓人感到舒適，讓第一次來的人也沒那麼緊張（尤其是自行前往時） （個人的獨立休息區，雖然小小的，但卻讓人感到放鬆有安全感😌） 諮詢過程 ⚠️切記一定要在諮詢過程中將你所有的疑惑都提出來，並且與醫生討論臉部在意的線條，醫生評估完，你們都確定沒問題再施打喔！ 這次幫我施打的醫生人很親切且專業，就像我前面說的，一看到我的時候就說我兩邊的咀嚼肌大小差蠻多的！可能平時有慣用的咀嚼位置 如果施打的話，我左右臉施打的劑量會有些不同～ （有圖有真相！左邊明顯比較大、肉也比較垂😨） 在與醫生諮詢完後，接待人員會先跟我確認這次施打的項目及注意事項 街著就帶我去卸妝+敷麻藥（整個流程都很嚴謹） 肉毒瘦小臉施打過程 施打前諮詢師會先和你核對產品以及劑量醫生也會連同一起確認這點讓人比較放心🤍 施打時，醫師都還會很溫柔地詢問會不會痛 不過...我個人是蠻耐痛的！所以頂多就覺得小麻而已啦 但每個人的耐受力不同喔！所以會不會痛這點就僅供參考用～ 施打完後就會先在小休息室休息一下下～確認都沒什麼異狀後就可以離開囉！ 有看過其他人分享說，打完肉毒會覺得咀嚼肌比較無力 我自己的話好像只有覺得一點腫脹酸軟感而已，但約莫1小時就退了（我還是開心的吃飯😋），也沒有瘀青之類的情況發生。 施打心得 醫生有說約莫三到一個月才會比較明顯 不過我這次主要是想和大家分享我施打肉毒瘦小臉的感受心得 之後我覺得有明顯變化再放上對比給你們看好了 如果跟我一樣是醫美小白的你們可以參考啦～ 最重要的是要找一家有專業執照的醫美診所 跟醫生討論希望改善的地方 聽聽醫生專業建議，以及是不是自己所想的反正諮詢不用錢嘛～） 讓我們一起朝變美之路邁進吧🥰 以上就是這次的醫美保養心得囉！ 下次見～掰掰👋🏻 #台北醫美 #膚適美診所#肉毒咀嚼肌 #瘦小臉 ＃肉毒瘦小臉

就讓我們一起開啟小臉生活吧～  feat.日式小臉術 #小顏定位術

2022/09/01 #lamrainpin美妝保養 🤔感覺不分年齡的女孩 都希望自己臉小😂 （每次拍照的時候 仙女們最在乎的就是臉小！😂） 就讓我們從現在開始開啟小臉生活吧 定顏美學的日式小顏美容技術源自日本 🌹透過美容師的手技讓我們臉部的筋膜放鬆臉型重新定位 綜合筋膜肌肉及骨骼的調理 做完之後不只臉變小！ 頭圍也會變小喔 ～ 日式小臉術的優點就是它是#非入侵式的 自然美和自然療法 #不手術 #不用藥 #無痛感 的 徒手療癒技法 🤔 整個過程大概是1小時左右～ 會建議素顏前往～ 1⃣️step 1. 按摩肩頸放鬆 2⃣️step 2. 按摩頭部筋膜 （第一步 和 第二步就是為了第三步鋪陳的） 3⃣️ step 3. 小臉術 4⃣️step 4. 放鬆咀嚼肌 （#筋膜淋巴調理 ） 5⃣️ step 5. 面膜保濕 當初會想做有很大的原因就是臉不對稱🥺 雖然說世界上大家的臉 都是不對稱的 但如果可以改善～ 當然很好！ 👍 ⚠️生活中有很多習慣會影響到我們的臉部狀況 例如#側睡 #磨牙 #咀嚼不平均 🤔像我自己 就是比較習慣左邊側睡 右邊咀嚼 長期下來 其實從臉部狀況就能看出來！ 😭 只是沒想到透過1小時的小臉術 只需要閉眼睛休息～ 😪 就能獲得改善😭 讓人覺得很感動🥺 ❤️#日式小臉 就是單純的依靠手技 來改善大小臉高低臉等臉部狀況 第一步和第二步結束的時候 整個人是很輕盈的～ 我是一個極度討厭按摩的人！ 😍但定顏美學的放鬆過程完全不會讓人討厭～ 小臉術其實就是透過手技放鬆筋膜牽引臉部骨骼復位～ 當骨骼復位的時候～ 臉自然就對稱啦 光看照片！ 就知道有很大的改善！ 臉部線條柔順很多 左右對稱度也有獲得改善 🤔 😏無痛變美真的很吸引人～ 最一開始的時候建議10到14天做一次 做一陣子之後就可以一個月一次了喔！ 一點一滴的訓練臉部記憶調整後的樣子！ 就讓我們一起開啟小臉生活吧～ @smallface.life 🌟 Line預約 搜尋ID：@859ypoox 🌟 日式純手技整顏瘦小臉 🌟 限女孩兒預約 #臉部不對稱 #瘦小臉 #臉部按摩 #台北整臉 #大小臉 #小顏術 #高低臉 #小顏定位術 #小顏美容#咀嚼肌

高雄蘋果肌小V臉拉提/薰璞SPA

#薰璞SPA 今天經朋友介紹來體驗 #小臉美容術 一進門時看到店內擺設很有古典風格的傢俱擺設 SRA區的美容室也很簡約風格擺設，可以讓心情放鬆的氛圍☺️ 當天體驗時剛好遇上寒流，美容師很貼心的開電熱毯先暖床🥰 #小臉美容術 是經由美容師的手技按摩，達到純手工自然小臉的效果，透過肌肉深層按摩，讓我們的臉達到兩邊的平衡，可延緩肌膚老化鬆垮 左臉按摩完，很明顯的看到法令紋變淡，肌膚上提，讓蘋果肌更明顯了🥰 臉部按摩舒壓完成後，最後敷水感透肌面膜，可使我們臉部肌膚Q彈水嫩 整個療程結束後，美容師還有提供熱茶的服務，很用心的講解我肌膚狀況與改善的效果 這是當天體驗完成後的效果，很明顯的法令紋改善與蘋果肌提升，讓兩邊臉型看起來比較平均，臉部肌膚拉提，瘦小臉效果很明顯耶🥰🥰 蘋果肌瘦小臉拉提原價2500，體驗價優惠$1200 服務內容有深層清潔臉部老廢角質、頭部舒緩指壓、肩頸按摩放鬆、眼周肌膚拉提、蘋果肌加強呵護按摩、水感透肌面膜 趕快趁現在體驗優惠價手刀預約👏🏻 #薰璞SPA 💡僅限服務女性，預約制的服務 🏡高雄市左營區新上街231號 ⏰週一至週六10：00～18：00（最後預約17：00） ☎️0925-183-070 #高雄美容 #高雄SPA #瘦小臉 #蘋果肌拉提 

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