在人生的旅途中妳我都生於平凡

- 但我們都能夠為這趟旅程增添精彩活得閃耀，但願你我都能成為最璀璨的那顆星🌟🌟 - Ally教練的 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 - #nyc #ny #thehighline #wiwtoday #ootd #taiwangirl #vscoedit #lifestyle #lifeblogger #台北 #中山區 #健身教練 #健身女孩 #減重 #減脂 #ally教練 #餃兒日常 #瘦身減肥 #馬甲線訓練 #翹臀 #travel #trx #workout #fitness #體態雕塑 #健身教室 #減重塑身 #餃兒碎碎念 #today

‘’如果有一天，______

你沒有辦法預知你的未來， 所以更應該珍惜現在！ 人生無常，請珍惜你身邊的人，把握每一個當下吧！ —— Ally教練的 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 想改變，立即開始！ - #nyc #ny #thehighline #wiwtoday #ootd #taiwangirl #vscoedit #lifestyle #lifeblogger #台北 #中山區 #健身教練 #健身女孩 #減重 #減脂 #ally教練 #餃兒日常 #瘦身減肥 #馬甲線訓練 #翹臀 #travel #trx #workout #fitness #體態雕塑 #餃兒碎碎念 #today

｜生活美好｜體態管理-健康飲食

❦ 前陣子去全身油壓時，按摩的師傅問我妳怎麼「又」瘦了？ 👩🏻我；有嗎？差不多吧！ 💆🏻‍♀️師傅；妳的背都骨頭、後背腰腹肉都消風了。 👩🏻我；那應該是我上週喝 #珍珠奶茶🧋還有 #酒 的關係吧。因為我平常沒在碰這兩樣飲品🤣師傅很訝異，怎麼可能😂 💫其實最主要還是要 #飲食控制 啦！ 飲食控制不是要餓肚子，而是吃對的 #原型食物 還有～每天一定要攝取15c.c的 Omega-3好油，幫助身體抗發炎、調節身體機能。#Omega3 是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，僅能從日常飲食攝取；為優良的脂肪來源，除了有助心臟健康、抗發炎之外，也能降低血壓、三酸甘油酯，減少壞膽固醇，並提高人體免疫力。 ‧ 自從四年多前因為飲食觀念錯誤🙅導致健康出問題，讓我意識到唯有 #健康 才是這生最寶貴的價值。 也因為ㄧ篇文章讓我的思維大改觀！ 「女人ㄧ輩子都在 #減肥 因為 #易胖體質 這四個字。何不堅持半年時間、把自己的身體養成 #易瘦體質 呢？」 ‧ 我因為追求健康的易瘦體質堅持到今天，我不想再回到以前容易水腫的 #泡芙人 身材，甚至吃這個喝那個，體重就會瘋狂飆漲或者因為塞不下哪件衣服褲子、讓自己心情變差…😒 然後再用 #穿搭 把自己的肉肉遮起來，所以我也改變自己的穿搭，以前喜歡穿低腰褲，現在連內褲都穿高腰，因為長期穿低腰褲會產生腹部贅肉。(以前年輕真的很愛穿低腰褲、導致腰腹肉非常腫)🤦🏻‍♀️ 寬鬆的衣服除了平常休閒風、其他都是S號版型可以的就買XS號，就是激勵自己不要再回到以前的飲食習慣。 ➻有些人會說「品蓉意志力很堅強」 ➻我總回；當你健康亮起紅燈，你就會跟我ㄧ樣堅強💪 ➻也不要抨擊任何飲食法，飲食適合你的不見得適合我、適合我的也不見得適合妳，找對適合自己的飲食模式才是關鍵。靜下來聆聽身體發出的訊號、從而了解適合自己的飲食機制，這樣整體運作起來就會事半功倍哦！😉 ✨總歸～You are what you eat 跟我ㄧ起健康吃好油，改善健康、改善體態、改善心情♥ 👉純正100% 天然來源 #印加果油 購買連結🔗：https://ppt.cc/fSr52x 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 (歡迎私訊詢問好油如何使用) ‧ ‧ ‧ #ootd #girl #beauty #beautiful #healthy #beyourself #保養 #美麗 #身材 #瘦身 #瘦身減肥 #健康瘦身 #體態 #勵志 #正能量 #我要瘦 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

[減肥］日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

無論你是哪一種類型工作？可能因為作息不正常、需要輪班日夜顛倒、大小夜班作息亂 ，導致無法有效進行飲食控制、體重管理的你，通通都很適合看！！ Emily教練親自輔導多位輪班日夜顛倒的工作者 Ex : 醫護人員、開夜車貨車司機大哥、輪班制的保全、警察等等~~ 如何在作息無法正常的情況下，依然可以有效進行飲食控制、體重管理？ 教你算出屬於自己的進食時間點，三餐增肌減脂有策略 上大夜班也能好好保養照顧好身體！ 如果影片有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP #瘦身減肥 #減肥 #減重 #外食族 #水腫 #水腫救星 #護理師 #護理師日常 #大夜班 #熬夜 #保養 #健康生活 #健康飲食 #增肌減脂 #蛋白C女孩

木瓜酵素益生菌 你吃過了嗎

2021/06/26 #lamrainpin生活 🤔你們知道腸胃不好 身體也會不好嗎？ 🤔你們知道要怎樣才能讓腸胃好起來嗎？ 👍@alkmaarnutrition AB-5K木瓜酵素益生菌 可以幫助維持消化道機能 ✅每一包含有100億益生菌 一天可以吃2～4包 可以調整成還可以加入水或果汁 ⚠️加牛奶時要注意水溫控制在45度左右以下喔 ❤️小雨的不騙實話： 講認真的 我以為益生菌吃起來是養樂多的味道 但沒想到AB-5K木瓜酵素益生菌 吃起來 甜甜的 口感很奇妙 添加了提供益生菌養份的重要物質-益生元(也就是益生菌的食物) 微甜但不被人體吸收，不會增加負擔 協同幫助消化，更加順暢有感 但是一碰到水 就全部都消失了 因為它特別添加了天然水溶性的膳食纖維 也因為益生菌讓我沒那麼容易消化不順 我對私密處的保養非常的在乎 益生菌也是我的保養秘訣之一餒 ⚠️益生菌的5大優點 🌟消化不順時，可以吃益生菌 🌟預防私密處癢癢，可以吃益生菌 🌟頻繁感冒保護力差，可以吃益生菌 🌟哈啾不斷、反覆抓癢，可以吃益生菌 🌟高困擾，可以吃益生菌 😷在這種疫情嚴峻時期 少生病 最重要 趕快養好腸胃 養好身體吧 @alkmaarnutrition #木瓜酵素益生菌 #glutax #slimming #whitening #glutaxphilippines #glutaxph #glutaxmalaysia #detox #detoxjuice #slimmingtea #瘦身 #瘦身減肥 #瘦身餐 #瘦身產品 #weightloss #whiteningskin #whiteningproducts #医美#减肥#美白#益生元#瘦身果汁 #enzyme #kurus #酵素#益生菌

檸生活-克林-瞇瞇兔口罩

瞇瞇兔口罩總共有十六款，大人的口罩十款，小朋友的口罩六款，而我自己有大人的十款口罩，每一款都有各自的特色，而我最愛這四款。 A.愛平權，因為我自己在跟我的親朋好友討論平權這件事情時，都跟他們說雖然我們不一定要支持接受平權，可是至少我們要尊重他人的想法。 B.愛跑趴，因為我在這個年齡，大家還是學生或者還剛出社會不久，我們都還沒有要背負整個家庭的責任，和我們除了認真努力讀書工作外，我們還有一些時間能陪朋友一起玩樂，可當我們年齡在大一點，或者有更多責任時，我們可能就不能像現在這樣隨心所欲了。 C.愛瘦身，因為我很愛吃東西，卻還是很想瘦身，使身體健康一點，畢竟太肥對身體也不好，而食物我也會常吃一些宵夜和零食飲料等等，可是戴上這款口罩在我拿下口罩吃東西前，我就能提醒自己還要瘦身，朋友也會提醒我，這樣我就不會吃太多啦。 D.愛台灣，我從小到大都居住於台灣，還沒有出國了解過其他國家的文化，但我會透過網路資訊與出國的朋友了解其他國家的一些文化等等，其他國家雖然也有我們要學習的地方，但是生在台灣的我已經很知足了，尤其是這次的疫情，我覺得我們台灣在防疫措施方面，我們做的並不差甚至比其他國家做的更好，希望大家也能跟我一樣愛台灣。 我們大部分帶的口罩壓鼻線很明顯，摸起來的觸感是步的感覺，但我發現瞇瞇兔口罩，是使用隱藏式壓鼻線，摸起來的觸感偏滑，套在耳朵的線偏粗彈性很好，感覺比較不會輕易斷掉，而且是台灣製造不含偶氮，戴起來很舒服比較不會癢還很透氣。 想了解更多可以搜尋我的IG 🔍be_alone18 #口罩 #婚姻平權 #尊重 #唱歌 #ktv #玩樂 #瘦身 #瘦身減肥 #健康 #愛台灣 #文化 #習慣 #學習 #知足 #疫情 #防疫 #台灣 #台灣製造#外拍 #外拍麻豆 #mit #mask #prevent #epidemic #taiwan #love #md #instagood #cute #photooftheday

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｜生活美好｜體態管理-健康飲食

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