別再設定目標清單了，讓我們用Reminder設置結果清單🧾

⎋ 關鍵字：#Reminders #Apple #蘋果 #軟體 #App #iPhone #數位工具 #目標管理 #結果清單 #2023年 #知識管理 #學習 #拖延 #習慣 #Widget #規劃 #人生規劃 嘿！親愛的 iOS 使用者們。在定期的活動安排和工作規劃上，你是否曾在午夜夢迴時懊悔，意識到許多待辦清單尚未完成，發現 Reminders 設置好的待辦事項仍存在著？若在閱讀本篇文章的你和我有相同的「是」答案，千萬不要因此就啟動了負面腦迴路，認為正是因為有拖延、沒動力，以及太高估自己的壞習慣，才會存有如此多的未完成事項。 要知道人有惰性，容易拖延是非常正常的事情，我們不必譴責自己，也不需要用焦慮的心來懲罰自己。我們只需要轉換個信念，就有機會順其自然地提升自律的行動。若想要提升我們自律的精神，又不會重蹈覆徹，我想我們可以轉換個思考模式，不再使用 Reminders 提醒和督促我們該完成的目標清單，而是藉由 Apple Reminders 的結果清單來引導自己向前行。 目標清單和結果清單有什麼不同，不是一樣都是要完成的事情嗎？我想說「的確，兩種清單都是該完成的事情，不過你有沒有發現，執行時心態不一樣，動力和投入程度也會有所不同。」 朋友們，你可以想想，設置的若是結果清單，我們知道自己該在何時有著哪些成效，人們就會自然而然地去思考可以如何安排才有機會完成任務。當然，這也是因為我們希望成效是可以如期地被建立在結果清單，不過這正表示著，你是可以在該時段執行完畢。反之，設定的若是目標清單，人們收到手機的提醒通知，理性面雖然會想著「好，我等等要來做」，不過感性面的自己，腦中不免還是會冒出另一類「好煩、算了、不急改天再說」的聲響，導致接下來執行任務時，壓力遠遠大過於渴望，甚至任務最後都完美成功了，腦中的記憶卻只下執行過程的焦慮以及完成後的鬆一口氣。 好了，要開始分享如何用 Reminder 設置結果清單囉。我們會以 2023 年結果清單作為說明，若大家還希望能製作月份結果或週次結果，都可以再視個人需求來做調整的，並沒有設限在只能做年度規劃。 步驟一｜開啟 Reminders + 新增清單 步驟二｜添加清單項目 步驟三｜用 Widget 小工具新增在手機桌面 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享，別忘記也可以用 Apple Reminders 來思考結果清單窩。 Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜

如何制定更有效的學習目標？好的目標能創造效率，4 個制定目標的方法一次告訴你！

你是否制定了學習目標卻沒達成呢？我朋友好幾個月前跟我說要減肥說到現在，始終都沒有開始行動。 從高中開始，在新年我都會訂定每年的學習目標，現在回頭看，每個目標都太遙遠沒有達成，而現在才知道，目標的設定也是一門學問，好的目標能創造效率，並在過程中享受樂趣。 本篇文章透過得到APP 聯合創始人在《怎樣制定更有價值的學習目標》中，把目標以 4 個階段，用「場景、距離、抓手、階梯」來分解，並透過舉例更加淺而易懂。 要怎麼樣設定目標？ 設定目標前，請先問自己，為什麼要制定這個目標？這個目標的動機是什麼？沒做會怎麼樣嗎？做了會怎麼樣？ 1.有場景 設定目標時有應用場景，才會有動力去學習。這時候你能想像你實現目標後的模樣，在哪？發生什麼事？ ⭐️ 例如：要學習英文，因為明年要到英國旅行。 2.有距離 目標要和現況有差距，卻也不能設定的太遙遠，一個好的目標，要能看見你的改變。 ⭐️ 例如：看得懂基礎的英文，但沒有用英文對話過，這時，你可以設定的目標是能用英文講出流利的對話。 3.有抓手 目標要具體可量化，執行起來容易入手。你有沒有發現半途而廢的目標都沒有明確可量化的目標，像是說：「我要減肥！我要變瘦」卻沒有說出要如何變瘦幾公斤或減脂多少，目標要設置具體的動作與制定開始與結束的時間、制定數量。 ⭐️ 例如：我要背 3000 個英文單字，一天要背 20 個單字，並在Ｘ月Ｘ號前完成。 4.有階梯 循序漸進的學習，能獲得不同層階梯的里程碑，並激發自己探索的心情。如果不曉得要怎麼設定階梯，建議把要達成目標拆解成小項目，從容易到難排序，容易實現會帶來好的反饋，第一階段目標要低一點，先取的階段性勝。 ⭐️ 例如：第一層階梯：學會日常英文生活會話，第二階段：背完 3000 個單字，第三階梯：看美劇不用英文字幕，第四階提：能與外國人講出一口流利的英文。 制定目標也是種學習 制定目標本來就是學習的一部分，以上四階段「場景、距離、抓手、階梯」為設定學習目標的方式，最重要的事要把目標具體化與衡量自己能的達成的階段，才不會變成畫大餅，不要像我之前設置目標時卻沒辦法完成任何目標！歡迎與我分享你制定目標的方法❤️ 我是 CMYK 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ CMYK's talk #學習目標 ＃設置目標 ＃目標 ＃得到App #制定目標 ＃目標管理 ＃階梯式 ＃生活 ＃新年新目標 ＃目標設置 ＃工作階段 ＃筆記 ＃生活管理 ＃目標管理 ＃理想生活 ＃目標實際作法 ＃學習英文 

職場不菜不老的鳥│我出社會第一年所學到的事│職場心得

先恭喜你已經找到工作了！接下來你會有充滿期待和刺激但是也有很多挫折的一年，在這裡我要和你分享，我出社會第一年所學到的事。 學沒有致用別氣餒 大學和技職體系本質不同，無法比較 誠如前篇說過的，其實每年約有50%以上的人，所做的工作和自己所讀的科系是不相關的。 但是這不是你的問題，而是不是每個學科本來就是為了職業需求所設計的。 大學和技職體系不同，大學所要培養的是菁英教育的人才，所以一個優秀的大學生通常畢業後會走往學術之路，但是技職體系它本身就是為了職業培訓所設計的，所以技職體系的學生會更看重就業。 然而在台灣、在全球都免不了的問題，畢業以後要有飯吃，所以也就衍生出所學無法致用的問題。 不過像我之前說的，如果你真的遇到了這種情況也不用太挫折，因為很多人也是進入職場後才重新開始學習。只要你能用心，確定自己想要發展的領域，一切都不會是問題。 學校和職場的差異 學校不是完整的社會，從學校出來後會有經驗上的落差。 雖然很多人說學校是一個小社會，但我覺得只對了一點點，因為學校的構成和目的畢竟和商業公司不同，學校成立的目的是教育，是為國家培訓人才，而商業公司的目的則是在於獲利，所以兩者所需要的、所訓練的人都不同。 也因此，出了社會之後，就會明顯感受到一些差異，例如說在學校裡你大多的時間都是在和同科系的人相處，但是出了社會後雖然大家都是做類似的工作或是為了同一間公司在努力，但是因為每個人的背景不同，所以溝通、合作上都會有更多的挑戰性。 另外一個比較負面的例子就是在學校裡你並不會只因為成績低於班上的平均而被退學，但是在職場上，你可能會因為沒有趕上大家的平均而被辭退。 也因此職場和學校的環境是真的差很多，這也是新鮮人在前一兩年剛開始工作時所需要調適的心理準備。 關於職場跳槽 職場不是學校，不是讓你想跳就跳，想換就換 「職場不能隨便跳槽」這句話我相信很多人都聽過，但是為什麼會有這樣的說法呢？ 其實是因為當公司雇用一個人就是開始在投注人力成本，並且目的是要將這個人培訓成自己所需要的人才，也因此他花在你身上的時間精神，當然不希望你這樣就帶走。 同理，當你跳到其他公司的時候，對方也會看你在之前的職場上投入了多少時間心力，來判斷你是否對這個產業真的有興趣，而且是否有意願學習，成為工作夥伴，因此這也是為何很多人會說職場不能亂跳槽的原因。 剛開始工作常犯錯 嘗試新的事物會犯錯是正常的，不用太過自責 如果你之前沒有相關的工作經驗，在工作的第一年會犯錯是正常的，因為會有很多東西和你認知的不同。這時候如果你能先聽聽對方給你的意見或想法，再思考對方所說的可能性，其實會學到更多東西。 發現自己入錯行 對於一個新的生活型態不熟悉，會走錯路是難免的 在我剛出社會的第一年，雖然那時候有臉書了，可是其實大家也不會在上面討論工作或是分享工作資訊。而平常私底下也不會聊這些，所以做一做如果覺得不適合，大多會用離職的方式解決。但是這其實不是一個很好的解決辦法，因為在上篇說過公司用人其實會看你的穩定度，所以履歷上的工作太多不相關的不見得是件好事(尤其是在台灣)。 因此我會建議大家，找工作前先善用社交媒體或是人脈資源，搞清楚想去應徵的工作在做什麼，有什麼條件要求，職場環境和生活型態如何，這樣至少可以避免一些地雷和賠上自己的聲譽及前途。 但如果你真的發現自己不想走這行可是又已經入職了，那麼我還是建議你盡快評估下一個跑道的可能性吧！畢竟人在職場的時間大多有限。 起薪比別人低 英雄不怕出身低，因此不用害怕起薪比較低 在同一個產業範圍內因為公司福利、津貼，或是職缺內容有所不同，所以薪水會有幾千元的落差是正常的，但是你也不用擔心之後不會調漲或是少賺，因為在職場上你真的要增進的是自己對這個產業的了解和實力，讓自己可以在準備好的時機再往上躍進。所以整個職場薪資看的長久以來的結果，而不是眼下的幾千元。 對公司、同事、工作環境感到不滿 謹言慎行、適當表達 職場上每個人的背景不同，在做事、想法上會有衝突也是正常的，這種時候其實只要靜靜的看，告訴自己知道職場上有那些不如自己預期的就夠了。 因為 1.公司不是你家開的 2.每間公司都有自己的目標和做事風格 3.真正讓你不滿的不是這間公司的本質問題而是利益和你衝突，所以遇到不合的時候大多只要靜靜的看就可以了。 如果你非得和自己不合的人一起工作，擬定出如何達成目標的方案會比你能不能排擠掉對方重要，因此少花點時間在上面吧！ 職場中傳說中的小人 小人是職場文化裡的經典生物 這是一個會有多到說不完的故事的題目。在職場裡你會看到大家為了自己的利益和目標而使出不同手段。有些人選擇光明正大競爭，有的人選擇拉攏對手，而有的人則是選擇出陰招。 不管是哪一種最後的目標還是為了自己想要得到的利益，所以也不要太放在心上，專心在自己的目標即可。 但是如果你很不幸地被小人陷害了，可以觀察一下這整件事情公司的態度和反應，如果小人因此得到升遷，那麼表示這個公司經營是比較投機型的，看你能不能適應。 以上就是我今天想和大家分享的剛出社會的職場心情，不知道有那些會讓你覺得頗有同感？ 歡迎你在下方留言告訴我你的職場故事。 #職場 #小人 #跳槽 #轉職 #新鮮人 #目標管理 #經驗分享

#目標管理搜尋結果

別再設定目標清單了，讓我們用Reminder設置結果清單🧾

別再設定目標清單了，讓我們用Reminder設置結果清單🧾

如何制定更有效的學習目標？好的目標能創造效率，4 個制定目標的方法一次告訴你！

如何制定更有效的學習目標？好的目標能創造效率，4 個制定目標的方法一次告訴你！

職場不菜不老的鳥│我出社會第一年所學到的事│職場心得

職場不菜不老的鳥│我出社會第一年所學到的事│職場心得