擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的😊

曾經聽 #BEES&蜂膠樂團 成員張璧演講，分享如何從「上台實力就會掉50%」，變成現在「能隨時free style的自由人」，一直到現在我還記得她在演講中說的「人生22K」這字詞。 以往我們都是用金錢來看22K，但這邊是以「時間」來看：台灣女性平均能活到82歲，男生則是80歲，現場大家平均20歲，也就是剩餘60年，60年乘以365天是21,900天，其實連22K都不到。 「過生活的方法」，更深入思考就是「習慣」 「自己的一天值一塊錢嗎？」 「自己現在生活的方式真的值一塊錢嗎？」 我們的生活模式，是建立在從小到大累積而成的習慣，也就是說「好的習慣讓你上天堂，壞的習慣讓你下地獄」，不論是健康好與壞、課業好與壞、人生成功與否，一切都跟我們怎麼過生活有關！ 曾經看過一本書《為什麼我們這樣生活，卻那樣工作》，裡面提到習慣改變後，人生大小事都會變得截然不同。不過「改變習慣」要花很多力氣，因為習慣是類似膝跳反射的存在，因此不訂下計畫是不行的，下面幾點改掉壞習慣的方法，不妨參考看看😊 設定「具體行動」 設定時一定要「避免概念化」，最好是個具體、直白的「行為」、「動作」，這樣才能知道自己要做什麼、做到時也才有感覺！。 例如：設定「每天早睡」為目標，和設定「12點前上床」為目標；設定「減肥」為目標，和設定「每天下班走路回家」為目標。你覺得哪個計畫會比較有辦法持續呢？ 找出要先下手的目標 我們目前的生活方式，是由多個「習慣」組成的。可以先寫出要改變的習慣，再好好排列優先序位。 例如想要早睡早起，一開始設定的具體行動是「12點前睡」，但執行時發現因為會帶工作回家做，所以不太可能。這時發現要先改變的具體行動是「不要帶工作回家」。但「不要帶工作回家」太抽象，所以調整後變成「每天上班前制定好今日的待辦事項」， 之後只要確實在上班時完成待辦事項，就能慢慢改變囉！ 因此邊做邊思考為何無法完成、層層推敲，就會發現最先該改變的部份。 適時給予獎勵 實際執行時，一定要保留彈性。重要的是保持「每天都做」的動力，只要每天都有做，就會進步！ 另外，記得設計獎勵機制～通過一道關卡就輕鬆一下，這也是保持動力的方式喔！例如連續7天喝完1200cc的水，就能吃一支冰棒^^ 避免設定負面的目標 負面目標常常需要「犧牲自己、限制自己」才能達成，而這是最容易失敗的方式！因為人的本性，不會同意折磨自己～建議換個方向，把目標設定成正面，這樣成功率較高。 e.g.減肥時，把「不可以吃油炸食物」變成「晚餐吃沙拉」，不只具體，而且是正面的資訊，這樣大腦才不會抵抗喔！ 一次專注一個習慣 人無法一次做完太多事情，那對身、心壓力太大。所以養成好習慣、改掉壞習慣時，不要訂下太多、太負擔的目標。只要保留最重要的目標、隨時調整，完成後再進行新的目標吧！ 其他值得看的好文章 南京復興站美食｜夏天就是要酸辣酸辣開胃啊！4月新開幕的大份量「小螺波🥘」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/682879? 【茶聚】必喝四款！同事喝了說下次一定要團訂！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/675831 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 追蹤昂妞，支持她繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU #生活提案 #擺脫22K #實現理想生活 #目標設定 #美好人生 #心靈雞湯 Photo by Masaaki Komori on Unsplash Photo by Mauricio Livio on UnsplashPhoto by Nagesh Badu on Unsplash Photo by Arnel Hasanovic on UnsplashPhoto by Jake Hills on UnsplashPhoto by Ameer Basheer

你知道「不」的力量嗎？#2021

你知道不的力量嗎？？右滑測驗看看 #心娣替你學 2020我發現改變最多的其中一點，就是在自我成長的過程中，對於說「不」的力量減少後，完成的目標，一件一件補齊了！ 你是不是也會有以下這樣的感受？ 2020年初，欣喜若狂的在設定一些目標的過程，突然想著.... 我好像做「不」到！ 我好像完成「不」了！ 我是不是「不」行！ 這些步驟太多，我踏「不」出那一步！ 錢太貴，我付「不」了學習費，因為我擔心自己完成「不」了！ 👉🏻告訴你怎麼改善！ 1.寫下自己進步的事項 2.寫下2021要完成的目標！ 3.改變喊話方式，告訴自己「我可以做到」！ ⬇️底下留言，你最常對自己說「不」的話！ 「 。 」 ———————————————————— 如果喜歡這則貼文按下「❤️」「分享」給更多人知道！ 是給予持續下去的動力😊 ———————————————————— ⚠️ 追蹤➡️ @cindydream.co 不會漏掉任何『窺探空服員』、『航空訪談系列』、相關內容唷！ ⚠️的更多內容，歡迎收聽podcast「一卡酷皮箱」 #2021 #2020 #心娣替你學 #目標 #目標設定 #成長紀錄 #不的力量 #不 #力量 #改變的力量 #測驗 #改善 #方法 #迎接2021 #揮別2020 

有這10點的女生真的太酷了！獨立女人特徵，擁有更大的世界

相信你的身邊一定有那些閃閃發光、優雅自信、活潑機智，而且還能一手搞定生活中大小事情的女神們！或許你也想擁有獨立女人特徵，聽起來好厲害啊！這裡精選出如何成為一位迷人的獨立女性10大建議！從自信到毅力，從獨立思考到幽默感，還有一些超有用的技巧哦！快收藏起來一起成為更棒的自己。 獨立女人特徵1. 自信而不驕傲 成為一個獨立女人，自信是關鍵。她們懂得自己的價值，但也不會因此變得驕傲自大。相反，她們以謙遜和尊重與他人相處。 獨立女人特徵2. 追求知識與成長 獨立的女性不斷學習和成長。無論是在事業上還是個人生活中，她們都勇於迎接新的挑戰，持續進步。 獨立女人特徵3. 不害怕獨立行動 她們擁有自主性和決策能力，不依賴他人。獨立女性勇於獨自面對生活中的各種挑戰，並且樂在其中。 獨立女人特徵4. 擁有清晰的目標和計劃 獨立的女性知道自己想要什麼，並且積極地追求自己的目標。她們會制定計劃，並努力實現自己的夢想。 獨立女人特徵5. 具備責任感和獨立思考能力 她們不會輕易推卸責任，懂得承擔自己的行為後果。同時，獨立女性能夠獨立思考，不受他人影響輕易改變主意。 獨立女人特徵6. 能夠獨立解決問題 面對困難和挑戰，獨立女性會冷靜應對，尋找解決問題的方法。她們相信自己的能力，並勇於面對挑戰。 獨立女人特徵7. 擁有堅強的意志力和毅力 獨立的女性不輕易放棄，無論遇到多大的困難，她們都會堅持不懈地努力。這種堅韌不拔的精神是她們成功的關鍵。 獨立女人特徵8. 願意接受改變和挑戰 獨立女性不會被舒適區所困，她們願意接受新的挑戰和改變，以求得個人成長和進步。 獨立女人特徵9. 懂得照顧自己和他人 她們懂得平衡自己的需求和他人的需求，既能照顧好自己，也願意幫助他人，展現出高度的人情味。 獨立女人特徵10. 保持獨立的精神和生活方式 最後，獨立女性保持著獨立的精神和生活方式，不受外界干擾，堅定地走自己的路。 成為一個獨立女性需要具備自信、追求知識、勇於獨立行動、有清晰的目標和計劃、責任感、獨立思考能力、解決問題的能力、意志力和毅力、接受改變和挑戰、以及照顧自己和他人的能力。這些特質不僅能幫助她們實現個人成功，也能成為激勵他人的典範。 #獨立女人特徵 #獨立女性 #女性特質 #自信 #目標設定 #責任感 #意志力 #獨立思考 #個人成長 #生活方式 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

「年度目標」完成度不高沒關係，職涯諮詢師Charis來幫你!

不知不覺，2024 年已經來到 11 月中旬了，你今年過得怎麼樣呢？「年度目標」完成度高不高呢？ #年度目標 如果你是「年度目標」完成度很高的朋友，自然是恭喜恭喜再恭喜；如果你是「年度目標」完成度不太高的朋友，也別難過，因為職涯諮詢師Charis可以透過系統化的方式來引導你去設定精確且可執行的「年度目標」喔! #職涯諮詢師 #Charis #系統化 #精確 #可執行 因此，如果你也想用少少的時間設定出最適合自己的可執行「年度目標」，歡迎報名我跟Charis共同辦理的工作坊－Let’s play a game!一起「穿越2024、迎向2025」吧!， #穿越2024 #迎向2025 #工作坊 在這4個小時的實體工作坊裡，除了目標設定，你還會體驗到價值觀探索、職能盤點和塔羅運勢占卜等環節喔!畢竟要擁有適合自己的可執行「年度目標」，總是要先了解自己的價值觀和職能優勢，不是嗎?至於塔羅運勢占卜，就是我(Betty)的任務了，不論你對身心靈工具是否熟悉，我相信多一份祝福，就多一分好能量，衷心期盼你有個美好的2025年! #價值觀探索 #職能盤點 #目標設定 #塔羅運勢占卜 註1︰有興趣參加工作坊的朋友們，請把握時間填寫下方表單(連結)，才可以用早鳥價格選到你偏好的場次喔! https://forms.gle/u61mwo2bDhuC6xNUA 註2︰如果你對工作坊有任何的問題，都歡迎到我Facebook/ Instagram私訊、詢問喔! --- END --- 延伸閱讀︰ 你有精確的「年度目標」嗎?你想設定精確且可執行的「年度目標」嗎? 你的「一週理想工時」是多少? 10個步驟幫你達成自己的目標! 回顧今年、展望明年!在年末療癒工作坊一起寫感恩日記和顯化之信吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

想更認識自己嗎?來實體工作坊探索自己的「盲目我」和「未知我」吧!

#認識自己 #盲目我 #未知我 每到年末，除了忙著慶祝聖誕和新年，我想肯定也有不少朋友會細細盤點自己這一年經歷了哪些大小事，特別是曾訂定年度目標的人。 由於我們無法預知未來，所以每次訂定年度目標時，多半是憑著當下的狀況和自己的經驗進行規劃，也因為這樣，比較認識自己或比較能掌握自己生活的朋友，相信你們的年度目標達成率往往也較佳。 #年度目標 那麼我們又該如何成為比較認識自己的人呢? 這裡就不得不提到周哈里窗（Johari Window）理論，也就是開放我、隱藏我、盲目我和未知我。開放我和隱藏我基本上都是我們的已知，差別在於一個只有自己知道，另一個則是大家都知道。盲目我和未知我則是我們的未知，而其差別在於前者可以透過外在反饋變成已知，但後者通常需要某種契機才會變成已知。一般來說，比較認識自己的人正是盲目我和未知我的掌握度較高的一群。 #周哈理窗 #開放我 #隱藏我 因此，想成為比較認識自己的人就得設法提高自己的盲目我和未知我掌握度，而方法其實也不難，像是跟親友深聊和閱讀書籍都是很好切入的點，只是效率就因人而異，畢竟盲目我和未知我是沒有邊界的，特別是後者還需要點緣分，效率好或是運氣好的朋友可能跟1位親友深聊就可以掌握80%的盲目我，看1本書就掌握了1%未知我，反之，也可能跟100位親友深聊以後，才掌握了80%的盲目我，或是看了100本書後，才窺見1%的未知我，更別說還有邊際效用遞減的可能。 看到這裡，你可能不禁想問︰「難道就沒有其他更高效的方法了嗎?」 事實上，還真有，特別是盲目我的部份，以我的經驗來說，多跟不一樣的人交流、參加不一樣的體驗活動絕對有所幫助，一來是遇到的人大概都是陌生人，對方相對中立客觀，更能對事不對人；二來是他們的背景多元，自然比較有機會獲得意料之外的收穫，而這也是為什麼我在能力範圍內，很願意花時間和金錢進修的重要原因。 至於未知我的部份，就像前面提到的，它通常需要某種契機才會被解鎖，而那個觸發點經常就是你遇到了某個無法用現有能力去解決的問題，然後你才會驚覺原來那個問題是我不知道的不知道啊!因此，未知我的部分，你可以有兩種選擇，一是船到橋頭自然直，二是盡可能地去嘗試、體驗，因為你永遠不曉得自己的未知我會在哪個瞬間就蹦了出來，而我想這也是為什麼認識自己是一輩子的人生課題的重要原因之一吧! #人生課題 然而，或許我們很難100%認識自己，但盡可能地去認識自己絕對是有必要的，畢竟除了文章開頭寫到的年度目標設定，我先前分享過的「一週理想工時」議題也都跟認識自己息息相關，更別說這兩點都是非常實際的，相信只要是希望「好好生活」的朋友一定都會在意的，因此，對自己價值觀和職能還不清楚的朋友，趕緊找時間好好梳理與盤點吧! #職涯規劃 #生涯發展 當然，如果你擔心自己沒有動力或是沒有能力去好好地認識自己，我和Charis合辦的實體工作坊「穿越2024、迎向2025」絕對是你的好選擇，因為裡面就有價值觀探索，職能盤點、2025目標設定和塔羅運勢占卜等環節，讓你的開放我、隱藏我、盲目我和未知我都有機會被探索到唷!期待你來找我和Charis一塊兒玩這場「人生遊戲」喔! #穿越2024 #迎向2025 #人生遊戲 #價值觀探索 #職能盤點 #目標設定 #塔羅運勢占卜 註1︰有興趣參加工作坊的朋友們，請把握時間填寫下方表單(連結)，才可以用早鳥價格買到你偏好的場次喔! https://forms.gle/u61mwo2bDhuC6xNUA 註2︰此工作坊沒有任何身分限制，只要是渴望「好好生活」的朋友都可以來玩喔!同時，也非常歡迎你將此資訊分享給你的親朋好友唷! 註3︰如果對工作坊有任何的問題，都歡迎到我Facebook / Instagram私訊、詢問喔! --- END --- 延伸閱讀︰ 「年度目標」完成度不高沒關係，職涯諮詢師Charis來幫你! 你的「一週理想工時」是多少? 10個步驟幫你達成自己的目標! 想知道你的人生關鍵字和人生使命嗎?就從1到9中選一個數字吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

你的「一週理想工時」是多少? 10個步驟幫你達成自己的目標!

臺灣的法定工時是每週40小時(每日8小時)，但如果不設定任何的前提，你會希望自己的「一週理想工時」是多少呢? #一週理想工時 步驟1︰粗估自己的「一週理想工時」 不管你得出的數字是多少，我都要恭喜你，因為至少你已經擁有一個可以參照的數值了!不論這個數值精確與否。至於暫時無法說出自己「一週理想工時」的朋友也別灰心，因為這件事其實沒想像中的容易，我自己也是花了好長一段時間才得出一個約略的數值。 步驟2︰定義自己的「理想」 想得出自己的合理「一週理想工時」，首先就要定義出什麼是「理想」。我知道這個詞聽起來挺虛無飄渺的，但它背後反映的其實就是你的「價值觀」，如果是很認識自己的人，所得出的「一週理想工時」通常較精確，若是不夠認識自己的人，雖然也是可以得出一個數值，但後續可能要花上不少時間校準，就像是之前的我一樣。 #理想 #價值觀 步驟3︰梳理自己的「價值觀」 因此，我會強烈建議看文的你，先行梳理自己的「價值觀」，不管是自己跟自己對話、從書籍中找尋答案、跟親友聊聊他們眼中的你，又或是尋求專業顧問或教練的協助。 步驟4︰精算自己的「一週理想工時」 定義完何謂「理想」後，下一步當然就是要設法實現「理想」，而不是置之不理，否則就是純粹的「夢想」或是「幻想」而已。 既然要實現「理想」，勢必得認清「現實」，因為兩者的差距就是我們要去努力拉近的，同時也是我們設定「一週理想工時」時的重要參照標的。 這個參照標的沒有一個絕對的說法，但依據我的經驗，可以簡單分成「工作現況」、「工作能力」、「身心健康」和「財務規劃」四個項目。 #工作現況 #工作能力 #身心健康 #財務規劃 「工作現況」可以把它想像成是你目前的「一週工時」，它也會客觀地顯示出你離「一週理想工時」還有多遠；「工作能力」則是幫你縮短「一週工時」的幫手，畢竟要讓工時下降，要嘛減少工作量，要嘛提高工作效率，而好的「工作能力」自然有助於效率的提升；「身心健康」則可以把它想像成你的工作能量，能量好且高的時候，工作進度自然退進順利，反之，就是不斷延遲；至於「財務規劃」這點應該很好理解，畢竟你的財務狀況越穩健，你也越有底氣降低工時，而且當你足夠了解自己的財務狀況時，你就能精確算出自己的「一週最低工時」，而且這個數值搞不好還比你原先想的「一週理想工時」來得低呢。 #一週工時 步驟5︰驗算自己的「一週理想工時」 到了這裡，我想不少人對自己得出的「一週理想工時」應該又更有把握了吧!不過保險起見，我們還需要驗算一下。現在請你把自己的「一週理想工時」乘上你目前的「工時單位價值」，也就是你每個小時獲得的實際報酬，進而得出一個金額。 #工時單位價值 步驟6︰提升自己的「工時單位價值」 接下來，就是跟這個金額直球對決，滿意的話，那就代表你離自己的「一週理想工時」非常近了，可以逐步地去減少自己的工作時間了。如果不滿意，則表示這個「一週理想工時」還不夠「理想」，或是你目前的「工時單位價值」不夠高，若要調整，可以選擇增加「一週理想工時」的時數，或者增加「工時單位價值」，而我個人偏好後者，至於要如何增加，得先來趟「工時健檢」。 步驟7︰進行「工時健檢」 所謂的「工時健檢」其實也沒那麼複雜，核心概念就是找出那些不必要或是有機會被剔除的工作時數。 #工時健檢 例1︰C老師和D老師一天都有6個小時的課，但C老師的課都在E地或鄰近區域，D老師卻得分別到F、G、H地去授課，如無特殊狀況，D老師的通勤時間一定較多。 例2︰I先生和J小姐都是自由工作者，每天都與他人有信件和訊息的往來，但I先生一天只檢查兩次電子郵件，非緊急的訊息也只會在固定時間回覆，J小姐則是一有空檔就檢查電子郵件，訊息也是秒讀秒回，如無特殊狀況，J小姐的行政時間一定較多。 步驟8︰做出實際的行動 當然「工時健檢」完以後，問題並不會自己消失，你還需要做出實際的行動。如果你是一位講師也許可以嘗試將授課時間調整成更有利於自己的時段，如果你的財務還算穩健，甚至可以勇敢斷捨離那些早該斷捨離的工作，為優質的工作機會騰出空間。這個行動可大可小，但重點是一定要行動，即便是小小的改變，都是改變。 #行動 步驟9︰觀察、優化 不過也不是行動以後就結束了，你仍然得好好觀察，才知道自己與「一週理想工時」的距離是否持續拉近中，並進行相應的調整，直到目標達成。當然這個優化的過程可長可短，沒人能打包票需要多少的時間，唯一能確定的只有後一次修正永遠會比前一次更好。 #觀察 #優化 --- 我是「一週理想工時」目標達成分隔線 --- 步驟10︰定期檢核自己最新的「一週理想工時」 看到這裡的朋友，可能有的人還沒達成目標，可能有的人已經達標，前者，我在此幫你集氣，希望你早日心想事成，後者，除了恭喜，我還想再嘮叨幾句，因為多數人的「一週理想工時」並非始終如一，特別是遇到結婚、生子、搬家等重大的生涯變化的時候，因此，定期檢核自己最新的「一週理想工時」也很重要喔! #定期檢核 最後的最後，我想分享一句話，那就是「讓工作為生活而服務，而不是讓生活去配合工作。」共勉之! --- END --- 後記︰如果看文的你，目前你還不太清楚自己的價值觀，或是想找個機會好好地認識自己，不妨考慮參加我與職涯諮詢師𝑪𝒉𝒂𝒓𝒊𝒔共同辦理的「穿越2024、迎向2025」實體工作坊，因為在這個工作坊裡，𝑪𝒉𝒂𝒓𝒊𝒔恰好就會利用6大性格牌卡和8種遊戲性格來引導學員找到自己的核心價值觀喔!除此之外，還有職能盤點和NICE目標設定，以及塔羅運勢占卜等環節，讓你能更好地迎接2025年的到來唷!(註︰欲報名者歡迎到我的Facebook/ Instagram私訊、詢問，謝謝。) #認識自己 #職能盤點 #目標設定 #2025年 #塔羅運勢占卜 #實體工作坊 #職涯諮詢 #職涯諮詢師 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

「認識自己」是一輩子的人生課題?我們又該如何更「認識自己」呢?

在【想更認識自己嗎?來實體工作坊探索自己的「盲目我」和「未知我」吧!】一文，我提到了「認識自己」是一輩子的人生課題這件事，然而，也許有人會好奇這個論述是真實的嗎? #認識自己 #人生課題 老實說，我並沒有確切的數據能證實這個論述，可不論是歷久不衰的東方紫微、西方占星，又或是異軍突起的人類圖和MBTI，不都是與「認識自己」相關的身心靈工具嗎?更別說大大小小的趣味心理測驗，無一不突顯出了我們對於「認識自己」的渴望，即便我們不一定意識得到自己有這樣的渴望，也就是周哈里窗（Johari Window）理論中的「盲目我」或「未知我」。 #身心靈工具 #周哈里窗 就以我自己為例子，我這幾年看了不少書、參加了不少進修/體驗活動，但卻一直沒意識到我之所以會持續這麼做，很可能就是受到了「認識自己」這個內在動機所影響。 #進修 延伸閱讀1→你聽過「四色人格」嗎? 「藍、綠、金、橘」哪個又是你的性格顏色呢? #四色人格 延伸閱讀2→筆跡心理學－我不會算命，可是我能從你的「筆跡」認識你! #筆跡心理學 至於為什麼我會沒發現「認識自己」這個內在動機呢?那是因為我認為自己還算滿「認識自己」，自然不覺得我需要花額外的心力去「認識自己」，但沒想到我其實只跟周哈里窗（Johari Window）理論中的「開放我」和「隱藏我」熟而已，可即便如此，我不熟的「盲目我」和「未知我」仍盡忠職守，努力地朝著更「認識自己」的方向前進。 看到這裡，也許你又會好奇－我是如何從不知道變成知道的呢?其實呢…靠得還是進修二字，我雖然沒意識到「認識自己」這個內在驅動力，但卻透過一次次的進修，發現了自己其實很想「認識自己」這一點。 #職涯諮詢師 #穿越2024 #迎向2025 #實體工作坊 然而，事後諸葛，要是我能早一點知道自己想「認識自己」的話，也許就可以對症下藥、節省更多的珍貴時間資源，而我也正是抱持著這樣的念頭，才想跟職涯諮詢師Charis合辦工作坊「穿越2024、迎向2025」的，畢竟只要是想「好好生活」的朋友，就少不了「認識自己」這件事，既然如此，當然是越早開始越好，遑論時序上還搭到了要回顧今年、展望明年的年末，真的很適合好好地「認識自己」一番啊! #好好生活 #回顧今年 #展望明年 #價值觀探索 #職能盤點 #目標設定 #塔羅運勢占卜 註1︰有興趣參加工作坊的朋友們，請把握時間填寫下方表單(連結)，才可以用早鳥價格買到你偏好的場次喔! https://forms.gle/u61mwo2bDhuC6xNUA 註2︰此工作坊沒有任何身分限制，只要是渴望「好好生活」的朋友都可以來玩喔!同時，也非常歡迎你將此資訊分享給你的親朋好友唷! 註3︰如果對工作坊有任何的問題，都歡迎到我Facebook / Instagram私訊、詢問喔! --- END --- 延伸閱讀︰ 9個身心靈療癒線上課程︰紫微、星座、塔羅、人類圖、MBTI通通有! 想知道你的人生關鍵字和人生使命嗎?就從1到9中選一個數字吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

《小碎念》2021，謝謝妳讓我變得更好。

最近，才開始深刻感受到這一年過的好快，轉眼間，2021年就只剩一天了。我翻起了今年的日記，從1月看到12月，才意識到，原來這一年其實很精采，並沒有想像的乏味無趣。也許是因為每一日都有著相似的安排，日復一日，才會有如此的錯覺吧。這些年來，我一直沒有養成寫日記的習慣，老是寫個幾天，停一天，內容不多，有時甚至只是用＂—＂破題，將一天的行程分成了好幾筆＂—＂的簡短說明。不需起承轉合，只有簡明扼要的交待。儘管如此，我仍感謝自己，願意記錄昨日的美好和痛楚，為未來的自己留下了記憶的鑰匙。今年，放手了我的機車，我的房間。二個朋友離開了世界。捐出養了五年多的頭髮。病友復發了，醫生診斷為乳癌四期。每一件事的發生，都提醒了自己，要好好感謝每個美好的存在還有，對自己好一點。我常把自己想得很糟，後來才知道，別人的美好，原來不太真實。自己的不足，在別人的眼裡，其實很美好。對了，還有一件事很重要，那就是別太相信眼前的事物，因為虛假和真實，實在難以分辨。對我來說，今年最大的轉變，應該就是願意放手，放下執著。那些一直在意到不行的事，放手後，才發現也沒那麼嚴重。很多情緒，其實是因為自己太糾結在那些輸贏的結果，無意間被那痛苦的牢籠困住。只有自己願意踏出那個世界，才會發現外面其實有很多值得去追尋的美好。放手的那瞬間，我也覺得不甘心，但後來發現，咦？怎麼突然少了許多煩人的事，此時才能領悟到原來這就是放手的好處。誰都不知道生命的終點會是什麼時候，如果在這場旅程，還得去爭個輸贏，也太累了。不如在這段時間，讓自己活得開心點。放手這件事，我還在學，但我知道，練習久了，一定會進步的。明年有什麼計劃呢？我想了三個一直很想做的計劃，一、專心聽英文。因為聽力的關係，讓英文變得更有難度，不過我連中文都聽不清，講不好，也能和別人溝通，英文不好，也許是因為字彙量不夠，並不是自己先天能力不足有決心，應該還是能學好英文！（握拳）雖然有些習慣維持得還不錯，但就語言這個技能，我老是失敗。明年計劃每個月聽最少100分鐘的生活英文，平均一天3分鐘，聽來不難，應該有機會可以達標。希望這個練習，能讓自己的耳朵熟悉一些基本的生活用語。二、畫一本繪本很久以前，我用電腦的滑鼠畫了一本繪本，和自己有關的繪本，還弄成了電子書，也丟到電子書平台販售。雖然沒有賣的很好，但也算是一個嘗試。不過，現在回想還真不可思議，滑鼠！用滑鼠吔！只記得當時好像畫到手腕夭壽痛，哈！從那之後，我一直想再畫一本繪本，雖然繪本的概念還不太成熟，但2022年正是開始的好時機！三、架設自己的網站。我對架設網站一直很有興趣，因為懶散，也無法確定自己的網站該放些什麼主題，更重要的是，我口袋扁扁，實在不想再支付額外的費用，拖到現在，也沒打算放棄研究這個有趣的計劃，與其一直放著，不如開始玩玩看吧！其實還有好多事想做，不過我太懂自己，訂了太多計劃，最後若沒完成，反而會很沮喪，倒不如目標少一點，力氣也會比較集中！！2021年即將畫下句號，很感激這一年很健康，很平安，每件好和不好的事件，都讓自己成長了一些了，目標達成率雖不太高，不過，仍然感謝自己這一年的努力。明天就是新的一年，想好好對自己說，可以再勇敢一點，可以再愛自己一點，可以再讓自己變得好一點。一起加油喔！ #2021 #年末 #新年快樂 #目標設定 #新年新希望 #謝謝2021 #謝謝 #2022

新的一年，用目標思維設下 新年目標！

#2021 新的一年，你應該怎麼設定目標？

#波波生活王投稿 Hi 大家好！我是Céline，新的一年，先祝大家新年快樂！ 在過去2020這一年，是一段非常有趣且漫長的旅程... 因為疫情的關係，很多國家接連鎖國，疫情也愈發嚴重。無論是海外的遊子或是遠嫁海外的家人，都因為疫情而被迫待在國外，失去和家人團聚的機會，但卻也多了許多時間來沈澱自己、認識自己。在台灣的我們真的是極其幸運，沒有因為疫情而失去生活，甚至還可以正常出去採買、小小地逛一下街。過去的我，一定會覺得說，真的太衰了吧，為什麼遇上疫情，一堆事情都不能做，也不能出國，悶在台灣要悶死了吧？ Seriously, you need to change you mindset... - 心境的改變 但是在過去這一年內，因為疫情的關係，外面人多的群聚場所也比較少去了，待在家的時間變長，跟自己獨處的時間變多了，開始會慢慢思考，在未來若是又遇上同樣的情況，該怎麼樣改變自己的心境，如何讓待在家的時間也可以很充實又有規劃？當心境改變後，其實很多看事情的角度也會改變。不再像以前一項頻頻抱怨，開始多了感恩。在生活中發現許多小美好，也變得快樂許多，不再陰陰沉沉。 Stay hungry, stay foolish. 求知若渴，虛心若愚。 這句話是2005年，蘋果創辦人賈伯斯(Steve Jobs)在史丹佛大學畢業典禮演講的結語。我有嚴重的拖延症，任何事情，能拖即拖，不到最後一刻不行動。不知道從哪一刻開始，我下定決心要改變這樣成天抱怨也拖延散漫的個性，開始為自己規劃每一天。我自己覺得，學習是永無止盡的，所以我決定從學習一項新的技能開始。但是增加什麼技能呢？毫無目標的尋找一項技能是很累人的，而且很容易放棄。 起初，因為身邊理科的朋友很多，常常看到他們在打Code，就覺得說，哎呀，看起來很有趣，但是我沒有理科背景，一定學不會吧？但下定決心要改變自己這樣散漫又拖延個性的我，所以我告訴自己，有任何想做的想學的、想知道的，都要立刻馬上行動！ Action speaks louder than words. 坐而言不如起而行。 所以我開始上網找了很多很多的資料，也確實找到很多的免費學習資源，但是程式語言的種類這麼多，不知道從何下手，那我就找了和自已興趣最符合的語言來學習。在教學網站的引導下，慢慢發現，其實程式語言真的可以是一件很新奇有趣的事情！但我也只是會皮毛而已啦，並不是多麽厲害，只是想學習新的領域的好奇心很重要！我今天也不是要探討學習程式語言啦，只是想跟大家分享好奇心以及實踐的力量！ 新年新希望 你會在每年年初都會為自己設下大大小小的新年願望以及目標嗎？我也不例外。但是回過頭來，過去的一年，完成了多少目標呢？或者是，設下了目標卻一步也沒有開始？其實很多時候，我回過頭去看過去這一年，完成了什麼目標，大多都無疾而終。後來我發現是因為自己都沒有給目標設定一個期限以及太過遠大不真實。不知道今年的你，為自己設下了什麼目標？ 這幾個例子，只是我隨便拿出來舉例的。但仔細想想，怎麼樣賺到500萬？計畫是什麼？事業上有更好的發展又是什麼意思？其實真的也是有頭沒尾，目標太過遠大且像是天馬行空。 問題思維 V.S. 目標思維 在斜槓青年實踐版這本書裡面提到了兩個很值得思考的觀念，那就是目標思維以及問題思維。 問題思維：我討厭現在的狀態，怎樣才可以擺脫它？目標思維：我現在的狀態是Ｘ，我想要的是Ｙ，怎樣才能達到Ｙ？ 書中提到了，「問題」這個字本身就有很多含義，當我們遇到「問題」時，很多時候就是現在所處的這個狀態不是自己想要的，所以這裡的「問題」，就是不想遇到的處境與狀態。既然你會想設下目標，代表著對現況可能不滿意，所以想要改變，又或是去年目標達成，想要更上一層樓，那這兩個思維就顯得很重要。 當人遇到問題時，許多人會先想到「怎麼辦」，而此時大腦就會專注在「怎麼樣擺脫現在這個討厭的處境」上面。但是作者也說到到了，「擺脫」這個動作，需要目標來提供一個方向和力量。所以在設下目標之前，我們都要學習如何將自己的思維從問題思維轉換到目標思維。將「怎麼辦」變成「問題是什麼」也就是「我自己想要的是什麼」。 如此一來，是不是能夠更簡單了解到自己內心的需求，並且能夠為自己設下較合適的新年目標了呢！ 結語 新的一年，希望大家都能比去年的自己更進步！學習成為更好的人，幫助更多的人，也把自己的生活過得更明白！新年快樂！ 今年你有什麼新的計劃，打算打破什麼過去的習慣，想嘗試做什麼事？ 趕快留言一起互相分享～！ Follow me on Instagram: https://pse.is/38zrtj Follow me on Timelog探路客: https://pse.is/3b9bpk #新年 #2021 #目標設定 #新年新希望 

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