小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！

撰文編輯＃Haru 每天對著鏡子保養肌膚的時候，總是看到自己討厭的地方，像是臉部水腫、臉頰咀嚼肌發達、眼皮容易腫等等，你也有以上這些惱人的煩惱嗎？從今天開始睡前給自己十分鐘，隔天起床就能讓你感覺不一樣！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 ｜臉部循環按摩 小提醒：建議可以使用指關節或是指壓版，搭配上乳液來進行按摩！ 首先從額頭上方邊緣開始按，順著往下按來回幾次→接著往下到脖子的部位，一樣順著往下推→然後下巴V線條的位置，由下往上按→再接著眼下的地方，從鼻翼兩側往太陽穴推上去→眼頭的部分，往上按到眉毛，往下按到法令紋的位置→最後在依序臉頰、額頭、脖子大範圍的按摩即可！ ｜舒緩臉頰的肌肉 先把手指擺成捏貢丸的手勢捏住臉頰，畫圈的方式按摩，順逆時針各5圈→接著鼓氣在臉頰的位置，依序方向中、左、中、右、中集氣→再把臉頰吸起來、放鬆，重複幾次→最後再從眉頭順著按摩到太陽穴就好！ ｜改善肌膚彈性 身體坐正頭也擺正，把舌頭往裡面放，就像再發捲舌音一樣→接著把頭往上仰，盡量往後停留5秒左右再回正，來回做3次→用大拇指跟食指捏住臉頰兩邊的肉→先從左邊開始，從下巴順著按到鬢角處，右邊也是一樣的動作！ ｜緩解臉部水腫 從下巴的線條往上按，再順著到耳後，繞圈按摩耳後3下，再接著到脖子的地方，反覆做個5次→把嘴巴微微張開，用手按住臉部線條，從鬢角按到下巴，再往回按→太陽穴的地方畫圈按，再接著往上提→然後再到耳朵的位置，從耳窩到耳後，按一圈就好囉～ ｜眼睛舒緩按摩 首先利用大拇指在下眼皮的位置，從眼頭按到眼尾，來回幾次→然後按住眼頭，眼睛閉起來→接著兩邊眼睛一起按著，約莫5秒鐘→再把手搓熱，把手心的位置熱敷住眼球，記得一樣要閉眼，敷個幾次就能感到很舒適！ 睡前幫自己臉部來個馬殺雞，不只可以改變血液循環，也能放鬆面部肌肉，讓你更好進入睡眠的狀態，從今天就開始這樣做吧！ #微醺瑜珈 #下巴線條 #按摩技巧 #改善水腫 #眼睛按摩 #美麗 #肌膚彈性 #腮幫子 #臉部按摩法 #體內循環 

老是覺得眼睛乾？私藏「養眼」小技巧公開，讓你重回濕潤水汪汪大眼！

隱形眼鏡戴的時間如果太久的話，常常會導致我們的雙眼感到乾澀、不舒服，這個時候過度的揉眼睛，不只沒有幫助，反而可能傷害到我們的眼角膜，造成不必要的傷害！因此今天就要傳授給大家，如何把眼睛養好的方法，才能讓它保持濕潤、舒適感～ ｜造成乾眼的原因 用眼時間太長，過度的盯著3C螢幕，乾燥的天氣，或是不透氣的隱形眼鏡，都會讓我們的眼睛眼淚不足，過度蒸發下而導致淚液不平衡，而出現乾眼的不適感，輕微的症狀可以藉由以下方法得到緩解，但是如果是長期感到不舒服或出現疼痛感的人，還是建議要尋求專業醫生喔！ ｜保持水潤感 預防太乾燥或是減少用眼過度的情況時，保持適當的溼度是很重要的，除了注意水分的補充之外，也能藉助人工淚液的幫忙，能夠增添水分滋潤感，又能減緩眼部的疲勞。 ｜充分的休息 長時間盯著螢幕，對眼睛的負擔很大，因此應該要定時閉目養神，或是眺望遠方，緩解疲勞感，一直滑手機也是會造成一樣的困擾，所以一定要記得三不五時休息一下，閉上眼睛放鬆喔～ ｜舒緩眼睛的疲勞 如果不舒緩眼睛的疲憊感，也可能會累積疲勞而影響到視力，可以用蒸氣眼罩舒緩雙眼之外，也能搭配上按摩，來幫助眼部的血液循環！首先用手按摩眼睛周圍的穴道→接著順道太陽穴的位置→記得力道要慢慢加重，不能一開始就太大力→然後再輕按眉宇之間跟眼窩→閉上眼睛輕壓眼皮→最後再把雙手搓熱，敷在眼睛就能改善循環 ｜多吃有益視力的食物 要由內保護眼睛的話，就要多吃有助於視力的食物了，像是菠菜和胡蘿蔔就富有維生素A，可以預防眼睛乾澀、緩解眼球疲勞；堅果中的杏仁，也含有維生素E，可以保護眼部細胞，維護眼睛的健康，藍莓對於我們的眼睛也是非常有幫助，花青素跟維生素A和各種氨基酸，能夠降低眼球乾燥症和增加眼部健康，尤其是老人家也能多吃，來好好保護我們的眼睛～ 眼睛是我們人體最重要的靈魂之窗，一定要好好的保護它，才不會造成過度的疲勞，而累積成眼疾，這樣可就得不償失囉！ #乾澀 #人工淚液 #休息 #保護視力 #漂亮 #眼睛 #眼睛按摩 #眼睛疲勞 #眼酸 #胡蘿蔔 #花椰菜 #藍莓 #閉眼 #隱形眼鏡 

電動熱敷按摩眼罩 舒緩眼睛痠澀

高度近視20幾年，加上從事眉毛紋繡這麼精細的工作。已經30+的年紀了近視度數還在增加.... 從事美容紋繡四年了，長時間需要盯著細節工作，眨眼次數少，造成眼睛乾眼症狀非常嚴重 😭 再加上高度近視（近一千度）、散光度數也有150+，現在沒事都是戴眼鏡出門為主。 隱形眼鏡也戴不久，如果是坐車吹著冷氣，空調風大了點都會覺得眼睛好乾的這種乾眼程度.... 有時半夜睡覺還會因為眼睛酸澀、乾燥感會醒來，必須點人工淚液才能再睡下去。 黑色future lab.是先生有天買給我的小禮物，看我每天在按眼周哀哀叫眼睛不舒服 就默默買了拿給我試試看會不會緩解 白色歐萊依是後來我自己看到人家開團購入～ 先說Future lab. 畢竟這牌出了很多生活用品，也比較多人聽過 可調式頭帶，強調眼周、太陽穴有多個矽膠按摩頭去舒緩 一開始會覺得有點不太舒服而且震動感很大 畢竟要讓他固定在眼睛這圈位置需要一定的緊度，想要放鬆的點才會對的剛好 說明書上有告知有不同模式可以選用，但我通常就是戴好、開機、閉眼休息 不會去特別切換模式 個人覺得有點多餘的東西，就是打開前蓋可以讓你戴著看東西.... 但我就是眼睛很累了不想再看任何東喜了啊啊啊啊 所以從沒這樣打開使用過 (´_ゝ`) 再來是我自己後來購入的歐萊依熱敷眼罩。在更早期舒緩眼睛我是用一次性使用的熱敷蒸氣眼罩，像暖暖包那樣睡覺戴著會秒睡 後來有次看眼科檢查度數時跟醫生提到， 原來才知道這種蒸氣眼罩會使眼睛更乾澀！！！Σ(°Д°; 用了這款充電式熱敷眼罩就回不去了，覺得得到救贖 🔅 一樣是type C充電，唯一缺點就是續航力低，充飽一次後最多使用兩次就要再充 且一次使用只能10分鐘就會自動停止 白色接觸臉部的地方多，所以我會直接平躺整台放在眼睛位置不綁帶，不然會覺得太緊 一樣有不同模式選擇，矽膠位置會有不同頻率震動+慢慢發熱，熱度會像手持暖暖包那樣 雖說10分鐘很短暫，不過我都在睡前使用，也會有放鬆的效果，有時候就直接睡著（好累～ 另外特色是要自己加水，裡面的水會隨著使用次數慢慢少，如果用起來有水流動聲大的話 就知道該加水了😂 不然正常水位情況下會滿靜音的～ 除了外部的眼周按摩放鬆，眼睛的照顧就是這個～ 寶雅、網路平台都可買得到 👌🏻 雖說很多人會推薦日本眼藥水，但我覺得這款成分更滋潤簡單 小小一瓶，開封後要盡快用完不然會變質 戴隱形眼鏡乾燥時也可以直接點眼，真的會舒緩很多～ 現在這時代用眼程度絕對爆表，不管各行各業都辛苦 以上是個人居家保養眼睛的小資訊紀錄分享 🤓 謝謝收看 💕 #futurelab #未來實驗室 #眼睛按摩 #人工淚液 #玻尿酸 #aurai #歐萊依 #眼睛照顧 #高度近視

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