森森：晚安，善待自己。❤️ Sansan: Good night, treat yourself kindly. ❤️ • • • #肥鼠星球 #天竺鼠森森 #倉鼠點點 #外星人 #晚安 #睡覺 #善待自己 #心 #抱抱 #心臟 #活著 #圖文 #插畫 #擁抱 #幸福 #溫暖 #療癒 #情侶 #鼠 #天竺鼠 #倉鼠

與寶寶共眠、讓寶寶獨立睡哪個比較好？關於寶寶睡覺的大學問！

每個爸媽都經歷過，要刻意讓孩子自己入睡的親子拔河，或半夜被孩子頻頻吵醒時，有多少該不該起床察看的掙扎。原來，這些事情根本沒有標準答案，還有哪些育兒指引的建議，其實只是誤解或文化差異？ 「寶寶可以睡整夜了嗎？」「寶寶可以自己睡一間房了嗎？」這是新生兒父母常被問到的話。很多人的原意只是關心。但不少把寶寶能夠「睡整夜」、「自己睡」當作目標的父母，可是吃盡了苦頭。 這樣的爸媽可能看了育兒書，說這樣可以訓練孩子獨立，也能讓父母半夜不被吵醒，睡得更好。但也有爸媽可能為此在孩子的哭鬧與半夜頻繁起床間循環、掙扎，夜裡半夢半醒，白天精神不濟。 到底嬰幼兒該怎麼睡？英國國家廣播公司BBC的「BBC未來」系列報導發現，這個問題根本沒有標準答案，而且還「換位思考」從亞洲的觀點出發，問「西方育兒方式很奇怪嗎？」 BBC統整各國相關研究指出，寶寶該怎麼睡、怎麼養，端視文化與個人差異，很多看似「科學發現」的醫學研究都不夠嚴謹與全面。 寶寶該不該自己一張床、一個房間？沒有標準答案 寶寶應該要自己睡一張床、或是一個房間，藉此訓練獨立的說法，主要存在於比較重視個人主義的文化中。為了達到這個目標，澳洲甚至有政府出資的睡眠訓練計畫，教父母怎麼讓孩子自己睡。在西方的嬰幼兒教養書中，也頗多這樣的篇章，最常見、又極端的方式，就是把嬰兒放在嬰兒床中，讓他們自己哭到睡著，久了他們就「學會」自己睡，半夜起床時也會這樣自己再乖乖睡去，這是一種獨立的象徵。 但在比較重視集體意識的地方，像是亞洲、或是歐洲強調家族意識的義大利，父母多半跟孩子睡在同一個房間，甚至同一張床。例如，超過70%的印度、印尼家庭，超過80%的斯里蘭卡與越南人，都是讓嬰幼兒跟父母睡在同一張床上。但沒有人能夠批評或驗證，這些孩子因此就都不夠獨立。 印度醫師暨教養顧問杜塔（Debmita Duta）告訴BBC，即使家中有單獨為孩子準備的房間，一家人夜裡共處一室也很普遍。因為這樣能減輕孩子半夜醒來或發出聲音時，父母得起床奔波查看的負擔與壓力，尤其是哺乳的母親，可以降低打斷睡眠的時間。她自己就在女兒斷奶後，也放一張小床在同一個房間，讓女兒睡到7歲。 BBC引述多名具醫學專業的東方父母說，畢竟孩子成長到一個程度，就會自己想要分開睡了，不會一輩子黏著父母。甚至西方的義大利人，也覺得要逼迫孩子自己睡，是一件很殘酷的事。 3個月嬰兒睡過夜 指半夜12點到清晨5點 西方育兒理論鼓吹讓嬰幼兒自己睡的另一個原因，是大人小孩睡在一起，可能導致嬰兒猝死症。但全印度醫學科學研究所（All Indian Institute of Medical Science）的小兒科教授達斯（Rashmi Das）調查卻發現，這是從以高收入國家為對象的研究統整出來的結論。在這些地方，很少父母跟嬰幼兒同床共寢，樣本不夠多，而且甚至跟大人酗酒、抽菸有關。實際上，低收入國家、親子一起睡同一張床的地方，嬰兒猝死率反而較低。 甚至，就算都住在英國，斯里蘭卡裔的嬰兒猝死率也比白種英國人更低，即使斯里蘭卡人會跟嬰幼兒睡在一起。英國杜倫大學（University of Durham）親子睡眠實驗室（Parent-Infant Sleep Lab）的人類學教授伯爾（Helen Ball）指出，因為斯里蘭卡裔餵母奶的人比較多，比較少抽菸、喝酒或與嬰兒分房睡，這些都是公認降低嬰兒猝死症的重要關鍵。 類似的爭議，還包括西方、或新的理論認為不應該把嬰兒一直抱著或背在身上，應該讓他們自己坐在推車裡。如果孩子哭鬧要人抱，可以「訓練」他們習慣自己坐著。但BBC也指出，在很多地方，父母、尤其是母親，必須一邊工作、甚至下田，一邊育兒，不得不把孩子綁在前胸或後背，沒有選擇。而且，很想要親近大人的孩子，在這樣的韻律中，情緒與心跳比較平穩。 育兒的文化差異，還包括孩子可不可以午睡、該在何時睡多久……。這些在爺爺奶奶養育這一輩父母的年代中，不曾出現的難題，在現代爸媽們閱讀的育兒指南中，卻常出現了標準答案，或為了照書養，而讓三代都快要抓狂。 伯爾指出原因。幾十年來，嬰兒的生理特質並沒有改變，改變的，是人們的生活方式與對嬰兒的期待。但是其中有些設想，根本就是迷思。例如，「多數（7成）嬰兒應該在三個月大後就能睡過夜」的說法，是來自英國1950年代一個只涵蓋160個嬰兒的研究，而且「睡過夜」指的是半夜12點到清晨5點。這卻被許多不明究裡的人衍伸成期待小嬰兒可以連續睡達7~8個小時，如果家中的嬰兒沒法這麼做，就是「不正常」或需要「訓練」。 伯爾提醒，每個孩子、家庭的狀況都不一樣。孩子終有一天會能夠自己睡、睡整夜，重要的是父母的睡眠是否足夠，這是導致產後憂鬱的重要原因。孩子應該怎麼睡沒有標準答案，對父母的照顧最方便，干擾最少，就是最好的做法。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1055019 https://www.popdaily.com.tw/mama/1173928 https://www.popdaily.com.tw/mama/1166423 👉一次瞭解常見的寶寶睡覺四大問題 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #育兒 #育兒迷思 

2025年5月桌布分享｜Lofi 油畫風 + 睡覺系動物角色，給你最溫柔的療癒時光

⎋ 關鍵字：#手機桌布 #RaphaelAI #手機 #iphone #AI #動物 #療癒 #語錄 #文字 #狐獴 #貓咪 #獅子 #水獺 #企鵝 #分享 #北極熊 #老虎 #長頸鹿 #刺蝟 #睡覺 #羊駝 #睡覺 #猴子 #綿羊 #獵豹 #浣熊 #may #wallpaper 哈囉大家，五月好呀！在這個轉季的時節裡，不管你正在經歷什麼樣的忙碌或挑戰，我都想送上一點點療癒的溫度。這次要和大家分享六款用 Raphael AI製作的桌布圖，每一款都是 Lofi 油畫的風格，搭配躲在被窩裡熟睡的小動物們，讓人有種「我也想立刻躺下放空」的感覺。 這些溫柔的畫面，不只是桌布，更像是陪伴你放鬆的好朋友。讓你在忙碌的日常後，滑開手機或打開筆電，就能看到牠們窩在床上，也提醒我們：「你也可以，好好休息一下的。」 ( ➜ 桌布下載連結 ) 01 狐獴 style 🦊 02 貓咪 style 🐱 03 水獺 style 🦦 04 勇者 style 🦁 05 膽大 style🦔 06 雪白 style 🐑 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享。願大家在五月，生活的節奏剛剛好，心情也剛剛好！如果你也想試試看做出這樣的圖片，快來私訊我，讓我分享 Prompt 給你使用。另外，窩DEMAA 不定期有不同的文章內容分享，快 點此來 窩DEMAA 網站瀏覽囉！ Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜ Line

【NEW❗️5月小水豚貼圖】迷你小水豚 （寶寶版2）小可愛登場！

【NEW❗️5月小水豚貼圖】 ·͜· 這一小團毛球是蝦咪？！ 細看原來是小水豚亞種 ˗ˏˋ 迷你小水豚 ˊˎ˗ 這個小寶寶水豚怎麼一直在睡．．．？ 小聲一點不要吵到他好了．．． ·͜· 此組貼圖有參加5/6特輯 當天才會知道有無活動 可以先買先用新圖/等活動送朋友 \ 小水豚 強大 / ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ NEW❗️貼圖 迷你小水豚 （寶寶版2） https://line.me/S/sticker/30543844 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ¦¦#LINE貼圖 #linestickers #貼圖 #迷你小水豚 #寶寶水豚 #可愛 #爆米花 #小孩 #睡覺 #屁孩 #日常 #實用 #ㄎㄧㄤ #有趣 #水豚 #capybara #卡皮巴拉 #小水豚 #小水豚豆仔 #寶寶水豚 #babycapybara #天竺鼠森森 #sansanplanet

多睡一秒我也開心，8個懶女孩必學化妝Tips，挑戰十分鐘出門！

想到早上要早起梳妝打扮就覺得超累，上班上課總是要睡到最後一刻才衝衝忙忙起床，受夠這樣的日子了嗎？快來學學這幾招，讓你早上可以睡得飽飽同時也能美美的出門。 1.蠟筆唇膏 如果你真的已經來不及了，但是氣色真的不太好，那記得隨身放一支筆狀唇膏在包包裡，搭車的時候還可以趕快補一下，讓氣色不至於太糟。 2.黑眼圈救星 如果你前一天晚上狂歡到天亮，黑眼圈深到不行，那記得絕對要用淺膚色的遮瑕膏遮一下，不要嚇到別人啊。還要記得用遮瑕膏的時候要畫一個倒三角形，範圍延伸到鼻翼兩側，而不是只有遮有黑眼圈的地方喔，不然你的眼睛下方會有一塊白白的看起來很不自然！ 3.眼睛會說話 如果你有一雙天生的泡泡眼，就算睡得再飽但看起來還是好累，那記得刷上睫毛膏，讓眼睛瞬間有神！ 4.眼線新手 如果你是化妝新手，還不太能駕馭眼線，常常畫得歪七扭八，那可以先試看看咖啡色的眼線液，使用黑色眼線液畫歪的話比較容易被發現，咖啡色則較為自然，另外也可以先試看看較好控制的眼線筆。還要記得畫眼線的時候要把眼睛內側的皮膚也補滿，露出一小塊膚色看起來會怪怪的。 5.面膜達人 如果你每天都忙到沒時間好好敷面膜的話，那可以試看看晚霜，只要在睡前厚厚的塗一層在臉上，就可以直接去睡覺，等到早上刷牙洗臉的時候再洗掉就可以了，非常保濕洗掉就可以直接上妝囉。 6.頭髮亂糟糟 如果每天早上起床你的頭髮就亂得跟鳥巢一樣，但是又沒時間吹整，那記得在公車上還是記得用手指輕輕把打結處梳開，如果可以的話放幾條髮圈在包包裡，把頭髮扎起來看起來比較有精神。 7.皮膚乾燥 每次睡覺起來臉部皮膚都特別乾燥，化妝都會卡粉，那記得在睡前幫皮膚塗點乳液，這樣能讓你皮膚不至於太乾。 8. 指甲貼 懶得慢慢塗指甲油在等它乾，指甲貼絕對會是你的好幫手！ 資料來源： http://www.bustle.com/ #彩妝秘訣 #快速完妝 #漂亮 #睡覺 

[插畫日記-分享篇]｜日常漫畫［EP.7］921睡到不醒人事！

[插畫日記-分享篇]｜日常漫畫［EP.7］［EP.7］921睡到不醒人事！

［EP.7］921睡到不醒人事！小勞就算房子塌了都要睡💤 #地震 #家庭生活 #搞笑 #短漫 #睡覺 #頁兔之家 如果對連載漫畫有興趣,也歡迎大家到Line webtoon 觀看<頁兔之家>喔! 每周一晚上9點定期更新，有興趣可以來踏踏呦!

吃飽飽也要睡好好 今年就快過完 趁著耶誕給毛孩換ㄧ個舒服的小窩吧

最近天氣變化大，有時候一早冷到真的好想秒關鬧鐘、繼續窩在被子裡睡覺啊～溫暖又軟軟的床，根本就是引誘人遲到慵懶的犯罪工具啊！不過對人來說床都這麼重要了，對毛孩來說當然也是囉～雖然貓咪狗狗不用像我們一樣冬天要蓋厚被子，但是好睡好躺的小窩小床也是很必要的。今年都已經快過完，小編認真覺得是時候可以替家裡毛小孩替換下了。不管是想要自己DIY還是直接買買，毛爸媽們不如就趁著即將到來的聖誕節，給牠們一個全新的小窩吧！ 真的不要小看它的功能啊～雖然家裡毛孩看似都愛四處亂睡，但是舒服的窩不但可以讓牠隨時都能好好休息，還能更有安全感！ 重點是，有個固定的地方睡覺，其實還能避免家裡的髒亂。想整理的話也會比較方便 有趴過家裡地板就知道，夏天還好，冬天就真的冷吱吱～所以有個墊子讓寵物們不直接接觸地面也是好的喲～#沒錯小編就是愛躺地板的人 不過小編在這裡要提醒大家，小窩小床的大小必須要讓毛孩可以自在的躺躺亂趴，太小的話真的會不舒服啦 #就像胖編睡在兒童單人床#完全不蘇湖啊 是說如果你跟小編我一樣是走浮誇公主style的人，這種印第安小帳篷其實也很讚 小時候最愛秘密基地了，好想買了然後跟狗狗貓貓借來窩~ #整個自己很想要 不過其實比起這樣軟軟的小墊子，喵星人好像更適合這種又高又能到處玩耍的跳台或紙箱 家裡有貓咪的人就知道，牠們真的很喜歡爬上爬下跳來跳去～有時候還會抓爆椅墊，但身為貓奴，牙一咬也是替主子收拾了啊 #不爭氣a貓奴認証 對牠們來說，喜歡爬上爬下行為是天性，有一個這樣的秘密基地不但可以滿足需要，還能趁機運動玩耍一下。畢竟貓咪不像狗狗，牽繩綁好就出門跑跑～ #神人我同學就用紙箱幫貓咪做了一個大平台 不管是想親自動手做還是直接購入現成的，說了那麼多小編只是想要告訴大家，自己睡得好也不要忘了陪在你身邊已久的毛小孩！如果你剛好有點預算，那就來寵拍逛逛吧～聖誕節期間還有省省錢的折價小活動，大家可以去逛逛囉～ 活動網址： http://taps.io/PopDailyXmas ​（首圖來源: http://weheartit.com/） 資料來源： 整理報導 #寵物 #床 #準備 #狗 #睡覺 #聖誕節 #貓 

✄ 度過炎熱夏天的方法 Summer Survival Tips

以下是9個我自己不負責任的方法僅供參考😆 圖片排列左到右、上中下：1～3、4～6、7～9 1. 安排晚上運動-流汗之後可以直接洗澡🛁 2.早起-比太陽早起🐛 3.室內活動-例如看展等 4.旅行-要熱就熱個夠or去季節顛倒的國家避暑⛱️ 5.美食-吃美食分散夏天的熱 🍜 6.睡覺-不動能減少流汗的機會😪 7.回憶法-回想冬天的太陽有多美好 8.可愛動物-療癒的動物可以分散夏天的熱 🐶🐱🦦🐒 9.恐怖小說-看各種會背脊發涼的小說或鬼片😱 📣歡迎分享更多度過炎炎夏日的方法給我📣 ✄ Summer Survival Tips 1. Exercise - Shower immediately after evening workouts to wash off sweat. 2. Early rising - Get up before the sun rises. 3. Indoor activities - Such as visiting exhibitions. 4. Travel - Embrace the heat or escape to countries with reversed seasons to avoid the heat. 5. Foodie - Enjoying delicious food to distract from the summer heat. 6. Sleep - Remaining still can reduce sweating. 7. Memories - Reflect on the beauty of the winter sun; remembering it makes enduring the summer easier. 8. Cute animals - Healing animals can distract from the summer heat. 9. Chilling thriller: Watch a variety of stories or horror movies that send shivers down your spine. Here are 9 methods of my own for your reference. 📣 Feel free to share more ways to get through the scorching summer with me. 📣 #SummerSurvivalTips #howisurviveinsummer #Earlyrising #Indooractivities #Travel #Foodie #nightwalk #Sleep #Memories #Cuteanimals #夏天生存法 #如何度過夏天 #炎炎夏日 #運動 #早起 #室內活動 #旅行 #美食 #睡覺 #回憶法 #可愛動物 #恐怖小說 #여름이겨내기 #2024 #ARen #doodle #대만 #아이비일러스트 #illustration #일러스트 #브랜드디자인 #ivyellowed 

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📌 Good9舒眠空間噴霧 🔝此篇為品牌邀約體驗 Good9舒眠空間噴霧總共有三種調香 ①幫助睡眠時思緒沉澱並舒緩壓力「解憂安息」 ②緩解呼吸道不適，讓你大口呼吸的「靜謐之林」 ③修復腸胃，安撫消化系統的「雪松冰川」 💛這次體驗的是木質調「靜謐之林」 天竺葵：消解並中和極端的情緒 醒目薰衣草：緩和呼吸系統問題 尤加利：可用於環境淨化及呼吸道暢通 乳香：促進深層呼吸，舒緩呼吸道不適症狀鎮定肺部 朵莉絲本身非常淺眠，又常常做夢 每天睡醒，感覺總是沒有睡飽 第一天使用Good9舒眠空間噴霧 是我很喜歡的天竺葵味道 天竺葵精油本身就很放鬆 但整體味道不會太重也不刺鼻 是非常舒服清新的味道 我是噴在枕頭跟被子上 沒想到一夜好眠 而且很快就入睡 現在已經是我的睡眠好夥伴 如果有跟我一樣淺眠的朋友 真的可以試試看🥰 🤍🤍🤍🤍好物資訊🤍🤍🤍🤍 🔆 Good9舒眠空間噴霧 購買網址：https://www.good9.com.tw/deep-breath 售價：680元 台灣SGS檢驗合格 符合國際IFRA規定的安全香料 美國EPA綠色等級的安全成分 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #taiwan #taipei #food #foodie #台灣美食 #台北美食 #吃喝玩樂 #新北美食 #instagood #enjoylife #followme #吃貨人生 #吃貨 #popdaily #popyummy #howsayhow #howsaylove #朵莉絲旅記 #dorislife #好物推薦 #舒眠 #淺眠 #睡覺 #噴霧

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