《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題

 你昨晚睡得好嗎？缺乏睡眠是現代文明病，而台灣是世界上數一數二睡得太少的國家，無以數計的人深受失眠的痛苦和折磨。睡眠不足會影響精神、效率、情緒，甚至造成健康問題。雖然我們都知道睡眠對健康至關重要，但還是有不少人對睡眠有錯誤的迷思。 神經科學家沃克 (Matthew Walker)，熱愛睡眠，並在進行多年的實驗後，把研究成果結集出版成這本書：為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學。他在書中揭密睡眠的真相、常見的睡眠迷思，以及傳授良好睡眠的訣竅。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 為什麼我們要睡覺？5個你應該思考的關鍵睡眠問題 1、熬夜過後，補眠就好了？ 你曾有過前一晚通宵熬夜，隔天起床後覺得思考能力和記性變差？其實熬夜對於你的大腦是種傷害，因為在你睡著時，你的大腦依然忙碌地在工作，忙著修復和重整腦袋中的神經系統。而當你熬夜後試著補眠，大腦會試圖挽救某些損失，但是永遠無法事後補回所有損失，對於人類及所有動物都是一樣的。 2、睡眠不足，更容易變胖？ 當你睡眠不足或感到疲倦時，會想吃更多東西嗎？缺乏睡眠會提高讓身體感到飢餓的激素濃度，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會下降。雖然你已經吃飽了，卻還是想再吃。而過度攝取身體不需要的熱量，會造成肥胖。如果你想靠節食減重的話，記得一定要睡飽，才不會減掉肌肉，脂肪卻還是留在身上。 3、小睡片刻，學習力更好？ 你有睡午覺的習慣嗎？許多上班族會在午休時小睡片刻，醒來後似乎工作效率更好。研究證實，睡眠可以幫助記憶鞏固。科學家進行了一項實驗，研究者把參與者分配到午睡組和不睡組，並請他們記住一百張人臉與名字的配對。相對於整天醒著的人，午睡過的人成績明顯較好。由此可見，睡眠能清出記憶空間，並幫助你的腦鞏固記憶，增強學習能力。 4、愛喝咖啡，晚上難入眠？ 當腺苷在腦中累積到一定量時，就會對腦發送想睡的訊號，而咖啡因能夠阻擋這些受體，讓你的疲憊感消失。咖啡因帶來的振奮感確實會隨著時間消失，但是每個人身體清除咖啡因的速度不同。有些人在晚餐喝下一杯咖啡，晚上還是能迅速入睡，而對咖啡因較敏感的人，振奮效果會維持更久，晚上也會較難入睡。隨著年紀增加，咖啡因對睡眠的干擾也會越明顯。 5、吃安眠藥，不會傷身體？ 當你吞下安眠藥後，確實是睡著了，但是安眠藥無法提供自然睡眠，而自然深度睡眠可以強化免疫系統，更可幫助鞏固新獲得的記憶。研究發現，安眠藥有損健康，還有多種副作用，像是精神不濟、記憶不清、或是忘記自己服藥後做了什麼。除此之外，更令人震驚的研究指出，服用安眠藥的人，有較高的死亡率。如果你有睡眠障礙，請不要把安眠藥當作是解藥，應尋求其他方法。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva/Unsplash) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習

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2020/06/29 #lamrainpin美妝保養 🌞夏天太陽照啊照 不保護皮膚的話 皮膚只會越來越黑的喔 這次要帶大家提亮膚色 要帶大家防曬防曬 【KEENONIKS】粉玫提亮防曬乳 SPF50+ 阻隔指數越高 防曬時間越長 可以預防曬紅曬傷 PA++++ 阻隔指數越高 就可以減少曬黑的機率 🌞UVA/UVB雙重防曬阻隔微粒 輕薄不油膩的防曬感受 🌞這是一款溫和不刺激 輕薄服貼的防曬產品 🌞物理防曬非常安全 🌞適合所有膚質 🌞防曬隔離修護 🌞不油膩不泛白不起屑 🌞安全溫和敏感肌可用 🌞妝前 隔離 防曬 三效合一 😘今天起讓我們一起拒絕低廉防曬質地 😘一起告別死白泛油起屑 😘拒絕油膩 拒絕脫妝 🛒快快帶回家：https://www.dalnarashop.com.tw/product/detail/452508 ———————————————————— #月星球 #拜託了女神 #dalnara_shop @keenoniks #협찬 #키노닉스 #keenoniks #로지톤업선밀크 #무기자차선크림 #꾸안꾸 #파데프리선크림 #파데프리 #겟레디윗미 #메이크업베이스 #톤업크림 #선크림 #올인원선크림 #프라이머 #知識#冷知識#防曬#保養 #防曬凝露 #清爽防曬 #清爽 #防曬 #夏

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

 晚上難入睡嗎？睡眠不足會引發許多健康問題，而擁有良好的睡眠品質，是照顧好自己的首要任務。在上一篇文章中《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題，我們了解到睡眠的重要性，以及缺乏睡眠會帶來的負面影響。現在我們來看看，睡眠專家Matthew Walker分享的 “健康睡眠的12項守則”。 1、遵守規律的睡眠時間表 我們的生理時鐘有一定的規律性，無論如何都在同樣的時間上床和起床，是幫助改善睡眠最有效的方法。 2、不要太晚運動 雖然運動是很棒的習慣，但是我們應該盡量避免在睡前2-3小時運動，因為運動會使大腦亢奮，也會使體溫升高，讓你難入睡。 3、避免咖啡因和尼古丁 可樂、咖啡、茶和巧克力，都含有咖啡因，而咖啡因屬於一種興奮劑，會影響你的睡眠。尼古丁也是一種興奮劑，常吸菸的人睡得較淺。如果你晚上難入睡，應該盡量避免咖啡因和尼古丁。 4、睡前避免喝酒 睡前小酌也許能讓你放鬆，但喝太多會降低你的快速動眼睡眠期 (Rapid eye movement, REM)，讓你處於較淺的睡眠階段，也比較容易讓你在半夜醒來。 5、睡前避免吃大餐和喝飲料 睡前吃點小東西是沒問題的，但是睡前吃大餐會引起消化問題，喝太多水或飲料也會使你頻繁醒來上廁所，從而影響睡眠。 6、下午三點後不要睡午覺 睡午覺很棒，可以幫助大腦修復並鞏固記憶，但是要挑對時間，白天睡太晚會導致晚上難以入睡。 7、不要服用會干擾睡眠的藥物 有些心臟、血壓或氣喘的處方藥物，會干擾睡眠模式。如果你有睡眠障礙，同時又有服用此類藥物，應與你的醫生諮詢。 8、睡前的放鬆時間 睡前預留出一段時間，可以閱讀或聽音樂，做一些讓自己放鬆心情的事。 9、睡前泡個熱水澡 泡澡除了能讓你身心放鬆，泡澡後體溫會降低，也會讓你感到較疲倦想睡覺。 10、讓房間保持陰暗 明亮的光線會干擾你的睡眠，電子產品的藍光也會影響你的睡眠調節激素 (褪黑激素)，因此盡量讓房間保持陰暗，會讓你睡得更好。 11、獲得適當的陽光照射 日光是調節規律睡眠的關鍵。白天曬太陽，可以幫助我們調節身體的睡眠模式。建議每天至少要曬太陽30分鐘。 12、如果你真的無法入睡，不要躺在床上 如果你發現自己已經躺在床上超過20分鐘，開始變得焦慮不安，請起床做其他事情，直到產生睡意為止，因為焦慮會讓你更難入睡。 今晚就來試試看以上這12個方法吧！希望能夠幫助你更快入睡，並睡得更好 :) 延伸閱讀：《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #睡眠障礙 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習 #sleepwell #睡得更好 #自我成長 #助眠

堅果分享

2020/12/26 #lamrainpin美食 ❄️最近天氣變的比較冷 嚴格來說就是冬天來啦～ 😋最近變的很嘴饞 但又不希望冬天過後變小熊 （或是大熊？胖的像熊？ （熊說：我才不胖？ 🐻來分享吃不胖的休閒好零嘴 「溫室好食道」🌹 一包六種堅果 腰果、杏仁、夏威夷果、松子、南瓜子 是無調味的綜合堅果🌰 我自己吃起來是非常天然啦 在運送過程也保存得很好 顆顆飽滿 顆顆完整 能吃得出是高品質高等級的堅果 因為是三段式低溫烘培 所以是保留了完整的營養 才到貨一天 我阿公阿嬤直接吃掉一包🤔 你就知道多好吃了？ 不過呀～ 一天大概一手心的量就夠了喔～ 是無調味的 吃起來就無負擔 也可以拿來配優格 做蛋糕 做餅乾也可以拿來加喔！ 無論是誰都應該吃點堅果喔～ 現在就開始手牽手吃堅果吧😘 一起來溫室找對食道好的堅果😘 🛒買給自己/家人/朋友 ： ○ 官網連結:​https://healthy-whole.com/ ○ FB粉專連結: https://www.facebook.com/%E6%BA%AB%E5%AE%A4%E5%A5%BD%E9%A3%9F%E9%81%93-%E5%81%A5 %E5%BA%B7%E4%B8%8D%E8%A9%B2%E6%98%AF%E8%B2%A0%E6%93%94-105329741284062 🛒結帳時輸入E9GQN5BF 可享獨家優惠喔😘 #運動 #變胖 #體重管理 #營養 #運動營養 #健康 #腰果 #知識 #健身房 #塑身 #健身 #health #肌肉 #健康生活 #低熱量 #減肥 #低卡 #低醣 #美食 #減肥 #減重 #疾病 #堅果 #心血管疾病 #中風 #早餐 #nuts #溫室好食道 #foodporn #foodlover #朝ご飯

❗️扁塌髮掰掰，打造健康蓬鬆髮✨正確洗髮六步驟❗️

Step 1 洗髮前先用梳子梳掉灰塵 ➤無論有沒有出外活動， 其實空氣中都充滿許多灰塵， 這些懸浮粒子都是影響洗髮精的起泡程度的原因， 所以建議先用圓梳將它們都梳下來， 也順便按摩頭皮促進血液循環。 Step 2 第一次先清洗頭皮 ➤先用溫水將殘留在頭皮上的髒污沖乾淨， 並加上洗髮精輕輕搓揉頭皮， 洗髮精停留的時間不超過一分鐘。 建議水溫拿捏在36-40度之間， 如果溫度太高會使毛麟片張開， 髮絲的水分流失的更快哦～ Step 3 第二次 清洗頭髮 ➤選擇適合的洗髮精， 起泡後均勻塗抹在頭髮上， 切記不要用指甲抓頭皮， 要用指腹輕按摩，避免頭皮受傷～ 油性頭皮建議使用控油的洗髮精， 細軟髮則會建議搭配有豐盈效果的洗髮精唷～ Step 4 潤護產品避開髮根 ➤洗完頭髮後的潤護是很重要的， 記得不要塗抹到髮根而造成髮根負擔， 只針對髮尾做加強就好， 停留約3-5分鐘吸收後再沖洗乾淨。 建議可以選擇能幫頭髮補充角蛋白的潤護品， 幫助髮絲對抗老化、補充養份唷～ Step 5 用毛巾西掉多餘的水分 ➤將頭髮擦乾的時候建議用按壓的方式吸取水分， 如果因為想快速擦乾而用力搓揉頭髮， 很容易造成髮質受損， 讓頭髮更毛躁、沒有光澤唷 Step 6 吹乾 ➤吹髮前先抹上保護頭髮的髮品， 在頭髮上行層保護膜， 減少頭髮的熱傷害唷～ 吹髮時吹風機與頭皮保持15-20公分的距離， 另一隻手左右撥開髮根， 由上往下吹， 最後可以轉為冷風順著毛麟片的方向梳整頭髮， 會讓頭髮更柔順有光澤唷～ 除了這些洗髮TIPS之外， 也可以搭配 #韓式無痕髮根燙 讓日常整理頭髮更輕鬆唷～ 想看什麼樣主題的髮型推薦整理， 下面留言告訴小編唷～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年前燙髮提前預設計師， 才能約到理想的時間喲～ ☎️ 03-5335226 地址：新竹市東區三民路33號 #台灣 #新竹 #新竹髮廊 #髮廊推薦 #女生燙髮 #女生染髮 #女生剪髮 #剪髮推薦 #燙髮推薦 #染髮推薦 #瀏海燙 #控油 #素人改造 #韓系燙髮 #細軟髮 #hairstyle #hairprem #haircolor #popdaily #美容室 #hairfashion #洗髮 #潮流 #知識

知識普及｜ 社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別

⠀⠀⠀ 權力（Power），關於「力量」，是主動的狀態；權利（Right），關於「利益」，是被動的狀態。 ⠀⠀⠀ 譬如，中華民國的總統被賦予了三軍總司令的「權力」，美利堅合眾國的總統是最終核彈發射程序的「權力」執行者。 ⠀⠀⠀ 通常是領袖或上位者才握有「權力」。 ⠀⠀⠀ 於是美國的總統必須要有國會（參議院及眾議院）來監督，不能太過偏離國家政策，無法一意孤行，否則便與獨裁者無異，亦可制衡「絕對的權力，導致絕對的腐敗。」 ⠀⠀⠀ 如同烏克蘭總統．澤倫斯基所言：「我只是一個國家公僕。」，體現了「以民為主」的精髓。 ⠀⠀⠀ 權利比較常見於民主國家的公民（Citizen）身上。 ⠀⠀⠀ 像是我們擁有言論自由的「權利」、創作出版的「權利」、集會遊行的「權利」、投票選舉的「權利」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 高中同學曾經開過一個玩笑，很簡單的文字遊戲，她說：「右邊是對的。」（Right is right.） ⠀⠀⠀ 因此我們不妨視作，就因為它們值得人類為之堅持及捍衛，所以「權利」的存在才具備正當性吧？ ⠀⠀⠀ 推翻了古代歐洲「君權神授」的思維，美國憲法中有「天賦人權」之說，指人在自然狀態下，便已經享有的東西。 ⠀⠀⠀ ──即人具有天生的生存、自由、追求幸福和財產的權利（Right）。 ⠀⠀⠀ 在電影《國家寶藏》（National Treasure）中，讓觀眾似乎可以在故事情節中，仰望當時的理想。 ⠀⠀⠀ 那曾經是歷史巨輪中，最至高無上的精神信仰，如今依然留存於美國憲法的書面條文，只是國際局勢詭變複雜，「人權」（Human Rights）還是得靠無數後代子孫的守護及行動，才能真正在地球村實踐「人道主義」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #科普 #知識 #權力 #權利 #人權 #人文 #政治 #社會 #公民 #投票 #選舉 #創作 #出版 #民主 #地球村 #人道主義 #社會科學

從「吃飯習慣」看出潛在個性！把食物「拌在一起」的人緣較好？快來看看你是哪一種！

其實從「吃飯習慣」可以看出人的性格，不是單純談論吃飯速度，就像是以吃焗烤飯、漢堡、義大利麵來說，有些人喜歡一口一口的吃，吃完這個區塊再吃另一個區塊；反之，有些人就喜歡把全部食物混再一起吃。 那現在就來帶大家看看，你的吃飯習慣會對應到什麼人格特質吧！ #意見領袖型 吃飯習慣｜吃飯迅速，狼吞虎嚥型 這類型的人做事總是講求效率，從不壓底線，並且能夠一心多用。通常能力很強，很適合擔任領導者。 在人際關係上，你不僅是體貼而且也懂得顧全大局的人，常常在意別人比自己還多，有時候還是要多為自己著想，別汲汲營營於工作、生活而累壞了自己。 #享受生活型 吃飯習慣｜細嚼慢嚥，吃飯速度慢 這類型的人很懂得享受人生，總是慢慢吃飯、細細品味。做事講求做好，不求快，認為品質好勝過於速度快。 通常在人際關係上喜歡以自己的觀點去看待事物，有些人可能會受不了你的「散漫」，但對你來說這是樂活的表現，通常你有著自己的一套人生哲學。這類的人通常比較樂觀，很會過生活。 #有條理型 吃飯習慣：喜歡將食物分類，不喜歡食物混在一起 這類型的人是個處事有條理的人，總是仔細思考所有情況，具備良好的組織能力，事情處理起來得心應手。但當計畫被打亂，就容易亂了方寸，也常常被自己的規劃搞得心神不寧，所以要注意不要讓自己總是那麼緊繃。 人際關係上總是太在意得失，審視各種層面與情況，容易犯了「嚴以待人」的問題，而且常常把事情想得太複雜，總是期盼照著自己的步調走，容易給另一半或他人過多的壓力。 #冒險熱血型 吃飯習慣｜喜愛嘗鮮，討厭一成不變的飲食 這類型的人重視新鮮感，喜歡嘗試新事物、熱愛冒險。在工作上常常有新的點子也很樂於嘗試，大家會青睞你的用氣與熱忱。 人際關係上，通常朋友很多，也因為喜歡分享自己的意見，勇於發表，因此你的勇敢會讓很多人欽佩。但是要注意的是不要期望旁人也跟你一樣熱血，有些人天生比較細心，可能不敢放手一搏。要試著去尊重和包容自己性格迥異的人。 #一絲不苟型 吃飯習慣｜喜歡先吃完一樣東西，再吃另一樣 你非常注重小細節，總是把事情想得很深遠，有著一套自己依循的原則，旁人常常搞不懂你的想法。凡事總是小心謹慎，一步一腳印腳踏實地的邁向目標。人際關係上，過於細心的性格容易讓人覺得難以親近和嚴肅。有時候放寬心，圓融一點會比較好與人建立關係，聽聽別人的意見也許糾結的點也能解開。 #吹毛求疵型 吃飯習慣｜對飲食意見很多，常常很挑食 這類型的人沉浸在舒適圈，對於不熟悉的環境感到非常焦慮；你總是喜歡在一個你瞭若指掌的環境下工作，並擁有好奇心和求知欲。 在人際上，享受被人群包圍和關注，活在熟悉的環境固然好，但有時候一點冒險能為生活增添些色彩，不要害怕嘗試新的事物。過於安定的生活反而沒挑戰性，無法激出自己的潛能。 #自我要求型 吃飯習慣｜喜歡把食物都切好、分好再食用 這類型的人凡事都先做準備，在意事情的邏輯與順序，希望事情按照自己的計畫進行。擁有強烈的企圖心，胸懷大志並且努力實踐。不過，有時候會把事情想得太遠，太急於想著下一步反而會忘記享受當下的美好。 在人際關係上，善於觀察人，很會看人的優點與缺點，善於分析，但有時候對於對象或朋友的要求過高，會讓自己沒辦法接納其他人。 #灑脫自適型 吃飯習慣｜吃東西常發出很大的咀嚼或喝湯聲 這類型的人通常比較粗枝大葉、不拘小節，灑脫率性，不太在意他人的眼光。通常有話直說、並且有主見，樂於發言。 在人際關係上，會有滿多人欣賞你的勇氣與擅言，坦率的個性通常讓旁人感到舒適：也因為不太在意他人的想法，所以通常很有自信。 以上這些類型，你是哪種類型呢？ ｜延伸閱讀｜ ▪️嘉義甜點懶人包➡️老宅改建清水模建築甜點咖啡店 ▪️阿里山限定甜點懶人包➡️甜點結合住宿的好地方 ▪️屏東枋山海景懶人包➡️網美聚集熱門打卡景點 ▪️台北美食懶人包➡️華山文創園區步行可到達，寧靜空間享受美食 ▪️台南熱門打卡景點➡️網美聚集熱門打卡景點 歡迎追蹤看更多 Instagram & PopDaily #必看 #限定 #知識 #波波黛莉的異想世界 #壞習慣 #好習慣 #生活 #朋友 #好朋友 #發胖 #生活習慣 #我沒辦法 #景點 #網美 #日常 #分享

多益滿分也無法！？讓高材生哭啊的英文網路流行語！

與其說網路無國界，不如說網路是另一個境界 你羨慕同學的多益黃金證照嗎？你忌妒同事能當人體翻譯機嗎？不用羨慕也不用忌妒！因為網路世界自成一格，就算是黃金證照、人體翻譯機也不見得能跟上國外鄉民的腳步，趁今天良時吉日，快把這篇深(挑)度(撥)優(離)質(間)的文章收藏起來，下次考考同學同事，換我們讓高材生羨(是)慕(在)忌(哈)妒(佛)。 (圖片來源: http://gph.is/2lQFyUA) ◎縮寫猜猜看系 ◭tl;dt◭ 乍看之下，真的很像手機沒鎖屏、鍵盤的新注音忘記切換，又不小心被貓肉球亂踩、亂碼才會打出來的字串。 tl;dt = too long; didn’t read (文長未讀) (圖片來源: http://reactiongifs.com/?p=23347) 網路資訊爆炸的年代，一下沒注意，手機就會立刻被排山倒海的訊息塞爆；如果這時候又收到落落長的文章或訊息內容，一時間無法消化，那tl;dt就是你手(指)刀回應的好夥伴；此外，tl;dt還能延伸使用，替落落長文章簡化，當成摘要使用。 ◭G.O.A.T.◭ Goat是山羊，G.O.A.T.不會是咩噗吧！？可惜英文不是一個有邊讀邊，沒邊自己編的語言，和中文的不同處之一，就是有無限可能的縮寫。 G.O.A.T. = Greatest Of All Time (史上最讚) (圖片來源: http://gph.is/2nJAG32) ◭B.D.E.◭ 看到B.D.E.又要不小心看成Bed了，原意雖不相關，但完整內容確實跟床有著淡(蛋)淡(蛋)的關係。 B.D.E. = Big Dick Energy (低調自信魅力無法擋) B.D.E.指的低調(屌)自信，是一種不須靠別人認可，透過充分自我認知、自然散發的自信與魅力。Dick雖然是指男生的D，但後來已經延伸成男女通用，女力也能有Big Dick Energy呦！ ◎單字障眼法系 ◭salty◭ Salt是鹽巴，salty不會是鹹濕的意思吧！？雖然salty是鹹的意思，但跟鹹濕一點關係也沒有。 網路上形容某人很salty，表示這個人很生氣，比如電玩遊戲打輸，或是禁不起小玩笑，最後惱羞成怒、整尊氣pupu的心情。 salty = 森77 / 氣pupu ◭snowflake◭ Snowflake是雪花的意思，由於雪花非常脆弱，一碰就碎，如果你說這個人是片雪花，表示他非常敏感，很容易玻璃心碎滿地；此外，長輩也會拿snowflake來形容抗壓力差的年輕世代。 snowflake = 玻璃心 / 草莓族 (圖片來源: https://gph.is/2bnx6Fe) ◎陽奉陰違系 ◭weird flex, but ok◭ Flex原本是指彎曲手部、腿部，秀出身體緊實肌肉的動作，後來延伸有炫耀﹑愛現的意思。 Weird flex, but ok則是表示有人炫耀一件你覺得奇怪，甚至不同意的事情，卻因為懶得反駁對方，表面上順著對方的意思給個ok，可是心底覺得很無言傻眼的狀況。 weird flex, but ok = 好喔 ／很奇欸但隨便啦 ◭ok, boomer◭ 1945年二次世界大戰結束，由於戰後生活漸趨穩定，因此出現了所謂的戰後嬰兒潮（baby boomer），而這邊的boomer指的就是在1945~1965年間出生的三~五年級生。 如果六～八年級生，對長輩說了ok, boomer，則表示世代想法做法不同，小嗆老人家不要再提當年勇了。 ok, boomer = 老古董夠了喔 (圖片來源: https://gph.is/g/Zn6Den1) 看到這裡，你學(中)了幾個呢？ 💛撰文：哈囉幼稚園高材生Patricia 💛波波：Patricia Star 派大插畫星 💛派IG：patricia313tw 更多文章↴ 🔎表情符號猜動漫！你是動漫達人、答人、還是只想打人？ 🚩10月限定｜鬼滅之刃來滅你的荷包啦！台中草悟全集中快閃店 🔎燃燒脂肪也要燃燒大腦？燒腦桌遊也能讓你釋放快樂安多酚 🌟插畫｜我要代替月餅懲罰你！ #多益 #英文 #流行語 #網路 #迷因 #TOEIC #英文學習 #有趣 #好笑 #知識 #美語 #國外 #外國 #文化 #鄉民 #熱門 #常用 #哈佛

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【女子の心靈】碎碎念日記 (3)

療癒自我，INFJ開始真正認識自己。 📌我是一位愛占卜的綠老頭 想分享自己所感受到的一些人事物。 因為個性急躁，我只在乎真正對我有用的！ 一起交流彼此的日常吧 👍 有緣和與我不同生長環境以及背景的人相遇 人生真的是處處有驚喜 跨出自己的舒適圈雖然很不容易 但是我覺得願意跨出第一步的自己 都很值得讚賞👍 「改變」不是一件容易的事。 每個人潛意識中，總是會渴望更好的自己 不想一直再原地踏步，好還要再更好 💪 拓展自己的人脈以及提升職場上的專業能力 並內化成自己獨有的思維邏輯 嘗試過了，就足夠了 我相信會遇到更好的自己🙌🙌🙌 如果也有人跟我一樣 對自己沒有信心、期望能找到更好的自己 其實我很推薦你可以來諮詢（諮詢是免費的）🤩 給自己一個突破及改變的機會 也許能因此反轉你的人生 找到自信心、發揮潛能、提升溝通能力、拓展人脈 在職場與家庭生活中，如魚得水🐟🐟🐟 找到人生的目標及方向 才是對自己人生負責的一個方式！ 應該很多人都聽過，只是都沒有跨出第一步 都可以點入連結了解😉 提升業績、管理能力、促進家庭親子關係和諧、孩子發展順利等等 也許會讓你的人生有巨大的改變，越來越好！ 針對每個人的需求都會給予合適的建議 希望你是渴望成長的！ 🌟官網 : 卡內基訓練 一起期待嶄新的自己 蛻變，更好！ #carnegie #訓練 #卡內基 #提升自我 #改變 #知識 #力量 #強大 #銷售 #人際關係 #管理 #青少年 #親子關係 #和諧 #提升 #進步 #成長 #害怕 #潛能 #自我 #順利 #戴爾卡內基 #能力 #Dale #諮詢 

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