【生活】正念筆記 | 利用你的筆記把握每一天、精彩活過每一天!

2020.10.21 / 文:YuJ / 圖:Pexels 大家對於寫日記的印象是什麼呢? 每天結束後，到了夜深人靜，拿起你的日記本，開始記下一天發生過的事情? 不少人聽到「寫日記」會覺得很麻煩，回到家都累癱了，怎麼有時間寫日記呢? 今天要來講講「正念筆記」，類似於寫日記，但不受時間影響，愛什麼時候寫，就什麼時候寫!「正念筆記」除了可以用來讓你保持正向積極外，也可以用來記錄你的夢想、和能讓你產生正能量的事物!來參考以下4種方式吧! ❶寫日記的方式 可以採用寫日記的方式，記下「每天發生的好事」，或是偶爾紀錄也行。這本筆記本記載了各種發生在你身上的好運、好事，讓你可以更相信自己與生活，多做正面積極的事。 ❷抄書中金句 一本厚厚的書，在書中各處藏了各種金句，當你讀到時，記得馬上記下頁數或金句，這樣當你想閱讀第二遍時，也可以透過之前記錄的金句，來溫習這本書的大致內容。金句也是能引起你共鳴、讓你產生正能量的指引，生活中隨處可見的勵志名言，也可以抄寫其中。 ❸寫下你的夢想 能不能實現都沒關係，只要是你想去做的事情，都可以寫在正念筆記內。也許有一天當你回頭翻開筆記，會發現你已經完成了夢想、或是正在前往的路上。 ❹混合1~3 將上述1~3的內容共同寫在一本筆記本內，也是一種方式。你身邊發生的好事、能指引你的金句、以及你的夢想。生活本應如此耀眼美好，花點時間讓自己沉浸在積極正面中，是權利也是義務，更是讓自己快樂的方式之一。 #正念 #正念日記 #日記 #正念筆記 #筆記 #正能量 #積極 #金句 #閱讀 #書籍 #夢想 #生活 #快樂 #波波黛莉 #PopDaily #Poper #YuJ

快樂的代價

✔ 快樂是需要付出代價的 ，你問快樂不是心境嗎？ 👩🏻‍💻這心境可能是經歷了生活的許多高低起伏後，換來的自在和泰然😌 快樂的代價，往往除了時間、金錢，更多的是你的心力、淚水、汗水和自我約束，任何快樂都不會白白而來的。 哪怕你只是坐著喝一杯咖啡感到快樂，也要有時間有能力品嚐；只是牽著另一半的手感到快樂，也多半是尋尋覓覓好久，遇到幾個錯的人後才找到了他/她。 📖那天看到劉墉寫給兒子的書，他說快樂是：要被愛，更要去愛；要獲得，更要付出。 快樂是在我們生活中先建立目標，並完成它。 快樂是無到有的創造、由這一站到下一站的旅程。⛰️🌊 快樂也就是積極的生活。 實在太喜歡這句話了🥰🥰 追蹤👉🏻 @nano.painter #nanopainter👧🏻 #🐔湯上桌 - - - #快樂 #積極 #生活 #instagood #illustration #插畫 #卡通 #手繪 #勵志 #procreate

理想型必備的4項條件！你身邊的另一半這些都有做到嗎～

每個女孩心中都有自己喜歡的理想型，到底要怎麼選完美的另一半呢～小編我列了幾項「完美」另一半的基本條件，來看看跟你的有沒有一樣！！ ＃會穿搭 穿搭乾淨簡單，又能散發出質感的另一半絕對是大大加分啦！現在通常第一眼很看穿搭～而且這樣出去的時候才有風的感覺（笑） ＃貼心 有時候東西太重真的會拿得很累，會主動幫忙提重物的另一半會讓人覺得好體貼啊～ 發現有危險也會保護好你的安全，這樣既會有心動的感覺，也好幸福啊XDD ＃有活力 充滿電的另一半真的很重要！他的活力會感染到你一整天的感覺跟心情，沒有精神怎麼約會啦！！ ＃積極 因為你的安全親自把你送到家是一定要的啊～女生一個人回家很危險餒！ 能遇到以上這幾種條件都滿足的約會對象，實在太完美了吧！！ 原來就是你！今天滿分的約會對象原來是SYM Fiddle 125 ，除了有極簡的白月貓眼、曜黑水晶外、還有鉑光流金、櫻紅煙鑽、銀河白玉 雙色配色可以選擇，功能這麼多還有那麼多顏色怎能不滿足！ 前後雙碟剎加上ABS的保護，讓你騎在路上充滿安全感，被無時無刻保護的感覺～ 就算遇到顛簸路段也不擔心！雙避震讓你舒服平順好騎車～ 一鍵自動彈升的坐墊，出門帶再多東西也能放進超大空間置物箱裡～把東西通通交給他，感覺好可靠呀！ 多買了好多東西也能安心！前置物空間都能放得下，好方便好輕鬆啊！！ 有QC 3.0 USB，讓你手機隨時都不會有沒電的問題，導航到哪裡都不斷電！ 踢下側柱就自動熄火，超級貼心又安心的設計，不用再擔心東擔心西的～ ＃SYM Fiddle 125 ，終於找到！最理想完美的另一半是你啊，跟他出去輕鬆、方便又有安全感，實在太幸福啦～快讓它有機會陪伴你吧！ 了解更多詳情 請點我

老闆工具書 /// 成熟的表現是什麼 你是待成熟還是過熟

光用年紀來看就太膚淺了！有年紀輕輕的孩子擁有老靈魂；有大叔的穿著像個男孩，成熟與否，應該要看他的「具體表現」 #老闆工具書 竟然開了第二篇 可能是最近找不到適合員工的關係吧 ( ? ) 今天要用三個面向 來聊一下成熟的表現 #個性上 的成熟表現 每一個階段 我們都「自以為是」的成熟 國中生覺得國小生幼稚 高中生覺得國中生幼稚 大學生覺得高中生幼稚 而在大學時期 又開始發一些高中時期 還不會化妝的回顧文 出社會 開始看著大學照片緬懷美好身材 能夠評論過去 是因為當下的階段 我們總以為自己成熟了 然而 判斷的標準 並非年紀 應該在於你是否擁有 #解決問題的能力 高中生能因為爸媽忙於工作 開始學習煮飯 自己處理一頓晚餐 他在生活上代表成熟 一名高中生不願跟同儕一起排擠他人 寧可下課參加社團活動 打入新的朋友圈 在想法上 他成熟了 但悲慘的是這裡 會遇到上述兩個例子的人 在年紀上 可能不是長輩口中的小朋友了 #成熟的人 會找到讓自己身心更舒坦的方式 而不是一直被情感勒索 或 被他人左右 擁有獨立思考 以及 解決問題的能力 #事業上 的成熟表現 在擁有基本的 解決問題的能力之後 再來就是看看自己有沒有 承擔錯誤的能力 職場上 不可能有人完全不犯錯 但不論是大錯還是小錯 千萬不能逃避 先承擔 再找出犯錯的過程 從錯中學 下次再遇到同樣情況 再讓自己練習一次 #積極 的嘗試新事物 也是成熟的表現 為了讓自己做事輕鬆一點 有一些人會推卸責任 但此刻 就是別人超越你的時候 除非你很願意一生平淡 或是 不想交朋友 在職場上如果遇到不會的事 別馬上推到別的部門 或 找主管 先嘗試自己處理看看 真的到極限了 再尋求幫助 #成熟的人 會勇於認錯 與 承擔責任 並持續讓自己進步 #戀愛上 的成熟表現 常常聽到朋友埋怨 一段感情的失敗 其實我覺得失敗 完全不丟臉 反而你因為會失敗過 更能型塑出未來 白馬王子的樣貌 像是看路人抽菸還可以 但如果另一半一天抽兩包 整家子煙霧瀰漫 那可能就沒辦法了 而你也就會在下一次的尋覓當中 特別找沒有抽菸習慣的人 反之 你可能也會發現 原本不能接受的習慣 因為另一半做起來很有趣 成為你的新興趣 無論這段感情是因為其他原因而失敗 我認為 在每一段感情中 都能認真閱讀且學習 就是 #成熟的人 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

【女子の塔羅】練習日記 (3)

我是塔羅新手，認真學習直覺力與溝通力。 先說明我不是專業的，單純用我所感受到的，用文字來簡單敘述。 請客倌們純欣賞便可，希望可以與你們的內心深處產生共鳴 🫶 今日的自我練習是「抽自己的屬性」。 小阿爾克納．宮廷牌 - 權杖國王 KING of WANDS 這是我幫自己所抽到的牌卡 屬性是會隨著時間經歷以及心態，而有所變化 不會固定，這只是近期的狀態。 權杖牌組 - 屬於火元素。 國王 - 土屬性，穩重、成熟、承擔壓力、有肩膀。 對我來說權杖國王就是權杖牌組的大家長，大長輩的概念。 權杖 - 積極 主動 熱情 行動派 會像火一樣燃燒，但燃料沒了，也很快就會冷卻了 因此才會三分鐘熱度，也容易急躁 🔥 不過爆發力很強，是十足的行動派唷～ 老實說我完全沒有想到我會抽到權杖國王 haha 以我對自己的了解 ，我認為我應該會抽到水元素或是土元素的牌卡 沒想到結果是火元素，著實讓我嚇了一大跳！ 但仔細思考後 🤔 我所認為的那樣 會不會是我的外在表徵給他人的感覺呢？ 其實我的內心，真的幫自己訂定了很多目標，都是我想要去完成的 一旦下定了決心，就會奮力去做，不達成目的不放手 但我是會評估及衡量的狀況的 在自己能力所及的範圍內，什麼是我可以做到的，或是能夠做到的！ 我到底想要什麼呢？ 有時候太在意別人，反而會忽略自己內心的真正感受 傾聽自己內心的聲音 相信自己的靈感與直覺 宇宙會帶領你前往正確的道路 只要，全心全意的相信自己就好 但我也確實不太會表現出自己的情感 應該是說不擅長也不輕易 現在也還在學習這一塊 對於我而言，信任他人不是一件簡單的事情 把所有的情緒都放在自己的心底，默默消化 這大概就是我現在的狀態吧 😌 我喜歡 在文字的世界裡漂浮 在自己的思緒中浮潛 渴望陪伴卻又迷戀獨處 真是個矛盾的個體 有人也是這樣嗎 ? 歡迎留言討論唷 haha 如果喜歡我的分享，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心的唷~ 不定期與大家分享 - 我的塔羅練習日記 Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #塔羅牌 #TAROT #權杖國王 #KINGOFWANDS#宮廷牌 #小阿爾克納 #日常 #抽牌 #心靈 #分享 #成長 #世界和平 #日記 #練習 #占卜 #練習 #理想自我 #進步 #自省 #心理學 #神祕學 #屬性 #自我 #療癒 #火元素 #積極 #主動

【大眾占卜】心儀的他，喜歡怎樣的情人？

愛情中的契合點往往是彼此理解對方內心深處的期望，因此了解對方的喜好是建立深厚戀情的關鍵。《心儀的他，喜歡怎樣的情人？》這個占卜將幫助妳解讀他的心意，發現他渴望的愛情元素，並提供寶貴的建議，讓妳更有信心成為他生命中特別的那個人。 卡牌三選一 先靜下心來默念題目，遵循妳的直覺，從下列A、B、C三張牌中選擇一張，務必選好之後才可以往下看喔！ 占卜解析：選項A 他渴望在愛情中感受溫暖和體貼，這是他心中對於理想情人的嚮往。主要源自於他對於情感的敏感和細膩，因此希望在關係中能夠找到一個真切理解他的人。 他喜歡的情人往往是那種善解人意的人。他在乎他人的感受，也期待在感情中得到同樣的理解。能夠關心他的喜好、需求，並且適時給予支持的人，就是他所追求的情人。 他不喜歡過於複雜或充滿戲劇化的感情，而是期待一種平實而幸福的相處方式。在日常生活中，妳可以用一些小驚喜、甜蜜的舉動，營造出一個愉悅和諧的相處氛圍。 占卜解析：選項B 他在感情中渴望一位可以信任、理解並給予支持的伴侶。妳可以強調對他的支持性、理解力，並表現出妳對於生活和事業的關切。這樣對他而言，是一種心靈上的慰藉和源泉。 在他看來，信任是建立穩固感情基石的重要元素。妳可以成為他的依靠，分享他的擔憂，這樣的信任基礎將使妳們的關係更加堅固。 在生活和事業上，他期待有一個可以共同努力、相互支持的伴侶，因此妳可以表現出對他事業成就的關心，鼓勵他追求夢想，並且在生活中給予實質性的協助。 占卜解析：選項C 他喜歡和生氣勃勃、積極進取的人在一起，這能夠激發他的興趣和動力。妳可以展現活力、積極態度和對生活的熱情，以吸引他的注意。 他喜歡和有目標、有進取心的人相處，這會讓他感到和妳在一起時充滿動力。談論妳的夢想和目標，以及妳為實現它們所做的努力，都是吸引他的方式。這樣的積極進取態度會讓他覺得妳是一個有魅力和追求夢想的人。 妳可以通過分享一些令人振奮的生活經歷、熱愛的興趣，或是對於未來的期待，來展現對生活的熱情。 留言回覆路易思，妳的選項是A、B還是C？ 想看更多大眾占卜嗎？👉 點擊這裡看更多 #塔羅 #占卜 #大眾占卜 #心理測驗 #情人 #心儀 #對象 #積極 #慰藉 #善解人意

人生｜大部分人的人生，都是既無助又積極的 Part 2

上次發這個主題是友人的老闆迷信算命，而我給出這樣的回應。畢竟 #積極 找算命；找答案也是一種積極——即使一點也不solid. 最近和朋友談到換工作這事，年輕人說雖然痛苦但也不敢貿然辭職，畢竟不想突然沒收入，which is fair enough. 所以才有騎驢找馬的說法，不過我也不認為繼續拖是好事，我個人認為地雷就是踐踏自尊這種就直接說掰掰。那怎麼辦？就算啦，多做一個月也不會好到哪裡去，就只能警惕自己平時要儲蓄啊。（儲蓄就是失業或意外用的啦！） - 積極在哪？ - 其實我想說的是找工作這件事，學妹說她常常看職缺就會一直覺得自己不夠格、不夠優秀而不敢投，但我告訴她，勇敢投，就算石沈大海、無聲卡、拒絕信（題外話，我覺得台灣人很愛無聲卡這個文化真的是大家求職沒效率的原因），我都覺得沒關係，因為本來就知道有點「硬」啊。 但是，若是投了獲得面試機會，就去，當練功+學東西呀。 我最近面試展場設計產業、點膠機產銷產業，我都覺得很特別有趣，都想當記者採訪各行各業了呵呵。學妹聽了讚嘆我很積極，我說沒有，我是史上最 #厭世的。 當我看到兒時同學功課爆爛，高職畢業卻繼承家業成為老闆，千萬來千萬去，這很難不厭世。或是功課不錯的富家千金聯考失利，老爸直接送出國喝洋墨水，回台開購物中心給她接管，結果給我朋友的薪水還超低（靠）→這些台灣有錢人就是不論賺多少都只想給30k啦。 看到了吧，其實一邊厭世；一邊也只能積極。包含積極保持單身也是一種厭世帶來的積極啊。 - 原文連結 Follow 我的 IG：http://instagram.com/melita1217 - #人生 #道理 #階級 #無助 #求職 #薪水 #22K #投履歷

【NEW❗動態表情貼6】小水豚 動態表情貼6 人生好難 來啦！

【NEW❗️動態表情貼6】 ·͜· ︎︎小水豚有時候呢～就是呢～會有點欠揍（？）請看看表情貼裡就知道ㄌ（？） ·͜· ︎︎此組表情貼有參加3/25特輯可以看當天有什麼再購入或者先買先用~等活動再送朋友 · · • • • ✤ • • • · · NEW❗️小水豚 動態表情貼6（人生好難） https://line.me/S/emoji/?id=65e1933065bd7b66653c90f9 · · • • • ✤ • • • · · ¦ ¦ #LINE貼圖 #linestickers #動態表情貼 #emoji #表情貼 #積極 #人生好難 #失敗 #跌倒 #困難 #加油 #可愛 #療癒 #屁孩 #水豚 #小水豚 #寶寶水豚 #capybara #babycapybara #天竺鼠森森 #sansanplanet

【微光私語】感到挫敗嗎？三個想法讓你放過自己　

有的時候，因為又犯錯而灰心。 有的時候，因為得不到期望中的結果而氣餒。 在問自己「是不是走錯路了？」、「這樣下去是不是其實根本是浪費時間？」，討厭自己、懷疑自己的時候，請記得這三件事。 一、大多數的事都無法一舉成功 有太多事物都需要經驗的累積和長久的經營，就像是種植樹木一樣，必須經過一定的歲月，跨越某個階段才會開花結果，見到成效。 給自己一點時間，持續地耕耘下去，或許你期望見到的景象，就在不遠的地方。 二、給自己犯錯的權利 第一次總是毫無經驗，會感到害怕、抓不住訣竅、忘記所學的理論或知識，是人之常情。 給自己犯錯的餘裕，可以檢討，可以責怪自己的粗心，但絕不要貶低自己，以高標準抨擊自己的不完美。 三、注視自己達成的成就和學到的東西 檢討錯誤、修正方法與態度的同時，也聚焦在自己一路上學會、成就的結果，不要吝惜稱讚自己，也不要認為自己的熟練與成長是理所應當。 感到挫敗的時候，請慢下腳步，傾聽自己，善待自己，整理自己，並且理解自己也有暫且休息的權力。 收拾好情緒，重拾信心，再踏上旅途的時候，你知道也許未來還會有無數個這樣的時刻，但你也知道這很正常，而且成功就在蜿蜒小道的那一頭，等待你伸出手。 ➤延伸閱讀：新的一年新的開始，五個小方法幫助更靠近夢想的自己 ➤更多語錄：漫夜微光 ➤也歡迎來 ig找我聊聊~ #正能量 #積極 #愛自己 #自我肯定 #私語 #自信 #挫敗感

【微光私語】五個跨年新思緒，願你在新的一年遇見更喜歡的自己

寫下計畫與願望 狂歡過後，別忘了給自己一點獨處的時間，寫下計畫與目標。盡情作夢，別去想可能與否，梳理慾望，坦率地面對自己，大方找到內心真的想要的東西吧！ 更了解自己，就能少一點盲從，更有信心、更堅定地往自己想要的地方走。 回顧今年的缺憾與擁有 也許你後悔著某些事物的結局，但絕不要永無止盡地沉溺在惋惜之中，而要將其化為警惕與希望，等待下一次的邂逅。 同時，也要記得細數自己已經擁有的事物，大方地感謝周遭給予愛的人們吧！因為他們是如此真誠地一次次地承接了你與你的情緒，毫無條件地擁抱你。 接受並擁抱不完美的自己 也許你對這一年來的自己不甚滿意，但就將這些負面情緒和這年一同拋棄吧：你要自信但不自滿，覺得自己不夠好，但也要記得你已經足夠美好，值得在新的每一天遇見幸福與快樂。 以己為本，自在出發 你是否仍忍不住和別人比較、競爭，搞得自己又累又忙，覺得自己一文不值？趁著新的開始，將焦點回放到自己身上，專注於自己的改變，用自己的步調努力，以最舒適自信的樣子面對新的挑戰吧。 投注希望與信念 新的起始代表新的無限可能，大膽作夢，投射出想要的未來，充滿勇氣地做出改變！ 當你踏出舒適圈，也許就會發現：原來你這麼足夠強大，早就能將希望化為現實了呢。 🏵看更多語錄：漫夜微光 也歡迎來 ig找我聊天~ #正能量 #積極 #愛自己 #自我肯定 #私語 #自信 #新年 #2022 #跨年

#積極搜尋結果

【生活】正念筆記 | 利用你的筆記把握每一天、精彩活過每一天!

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快樂的代價

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理想型必備的4項條件！你身邊的另一半這些都有做到嗎～

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老闆工具書 /// 成熟的表現是什麼你是待成熟還是過熟

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【女子の塔羅】練習日記 (3)

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【大眾占卜】心儀的他，喜歡怎樣的情人？

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人生｜大部分人的人生，都是既無助又積極的 Part 2

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