怎麼知道自己童年有創傷？10題測出你的創傷程度，4分以上需注意！

每個人的童年經歷都不相同，但有些經歷可能會成為潛藏的創傷，影響我們的一生。這些創傷不僅來自明顯的暴力或虐待，也可能是情感忽視或缺乏支持。透過這10個問題，你可以測試自己是否受童年創傷影響，並了解創傷的程度。如果你的分數超過4分，可能是時候關注這些未解的傷痛，並開始療癒自己。 （圖片來源：AdobeStock） 10道童年逆境測驗題 填答ACES量表過程可能會有不舒服的感覺，請好好照顧自己，隨時可以暫停閱讀或不作答題回應。 如果有閱讀題目時發生過相關經驗，則計算一分。如果在十題內得分達四分以上，需留意自己的身心靈狀態。 （圖片來源：AdobeStock） 題目1、你的父親或母親或其他家中的成人，時常咒罵、羞辱、貶抑你，或做任何讓你害怕可能會造成你身體受傷的行為？ 題目2、你的父親或母親或其他住在家裡的成人，時常推你、抓你、掌摑、朝你丟東西、或曾經打你讓你身上有傷痕受傷？ 題目3、任何成年人或至少較你年長5歲的人，曾經以你不喜歡的方式碰觸或觸摸你的身體，或者要你碰觸他/她的身體，或是要求你做任何性相關的行為像是口交、肛交、或是性交？ 題目4、你是否常常覺得家裡沒有一個人愛你、認為你是重要或特別的，或是你覺得家裡的人並不彼此照料、彼此間並不親密或是支持對方？ 題目5、你是否常常覺得你沒有足夠的食物吃、不得不穿髒衣服、沒有人會保護你，或是你的父母因為喝太醉或是濫用藥物毒品導致疏於對你的照顧，像是你需要看醫生的時候，沒有帶你去看醫生？ （圖片來源：AdobeStock） 題目6、你的雙親是否曾離婚、分居？ 題目7、你的母親(或是繼母)是否時常被推、抓、掌摑、被丟東西，有時或時常被踢踹、被咬，或被很硬的物品打或曾經被人一直持續打(至少幾分鐘)，或被人拿刀子或武器威脅？ 題目8、你是否曾經和有酒癮或是藥物毒品濫用問題的人同住過？ 題目9、你的家庭成員中是否有人罹患憂鬱症或其他心理疾病？或是否有人曾經嘗試自殺？ 題目10、你的家庭成員中是否有人曾經入獄？ 本量表分數僅表示你曾經有相關經歷，不代表個人一定會得到疾病或有相關議題。 若需協助請撥打「創傷復原諮詢專線0800-250585」，將有專業人員協助您。 （資料來源：兒福聯盟） 童年創傷的特徵｜1、情感反應過度 如果你發現自己經常對一些小事反應過度，像是對人際衝突或親密關係中的問題感到極度焦慮或不安，那麼這可能是童年創傷的警訊。童年時期如果經歷過情感忽視、家庭不穩定或缺乏安全感，這些未解的創傷會在你長大後影響到你的情感需求。你可能會對他人的情感反應過於敏感，甚至過度依賴他人的支持或對親密關係產生極大的恐懼。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜2、自我價值感低落 如果你總是覺得自己不夠好，或者在面對成功或挑戰時，總覺得自己不配擁有這些東西，這可能來自童年時缺乏支持或過多的批評，長大後不自覺地懷疑自己的能力或價值。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜3、人際關係困難 如果你發現自己在建立親密關係時感到困難，經常不信任他人或無法完全打開心扉，這也可能是童年創傷的徵兆。童年時期的情感忽視、親子關係不和，或是家庭氛圍的不穩定，可能讓你在成長過程中學會了如何保持距離或自我保護。這樣的經歷讓你對他人建立穩定且健康的情感聯繫產生了恐懼或不信任。即使在成年人際關係中，你可能仍然會感到不安，難以完全放下心防，這樣的情感障礙會影響你與他人建立親密且有深度的關係。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜4、過度自責或回避衝突 當你面對衝突或錯誤時，是否傾向於過度自責或選擇逃避問題？童年時期如果經常受到過度批評或責任感的壓迫，可能會讓你習慣性地對自己的錯誤或衝突感到強烈的內疚，甚至對問題視而不見。這樣的經歷往往使你無法以健康的方式處理，形成回避問題的行為模式。這些未解的情感傷痛會在日常生活中不斷影響你的行為和決策，讓你難以積極面對困難，並尋求有效的解決方案。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜5、反覆舊有模式 你是否無意識地在人際關係中重複童年時期的衝突模式？這可能是因為來自原生家庭的創傷未被處理，深層的情感需求仍然影響著你的行為和反應。這些未解的創傷會在你的人際互動中重演，讓你不斷經歷相同的情感困境。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜6、無法處理情感或回避情感 你是否覺得自己很難表達或處理情感，甚至在面對情感問題時會選擇逃避？那可能是因為童年時期情感需求未被滿足或情感表達被壓抑，會讓你長大後對情感感到不安或無法正確處理。 （圖片來源：AdobeStock） 如何處理這些創傷？ 認識到自己可能有童年創傷後，最重要的是要給自己足夠的時間和空間來療癒。這可能包括尋求專業心理治療，學會建立健康的自我認同，並與身邊支持你的人建立穩定的關係。療癒的過程可能會很艱難，但這是一個值得的過程，它會幫助你釋放過去的痛苦，並建立更健康的情感與行為模式。 （圖片來源：AdobeStock） 改善童年創傷是一個需要時間和耐心的過程。最重要的是，給自己空間去面對和處理過去的痛苦，同時尋求專業支持和身邊的支持。通過自我照顧、反思和釋放過去的怨恨，你能逐步療癒，重建內心的平靜和力量。記住並相信自己有能力改變，並且值得過上充實和快樂的生活。 延伸閱讀：更多「童年創傷」相關文章 👉為什麼總不自覺複製原生家庭創傷？牢記3觀念，從這代開始停止代際創傷 👉如何脫離原生家庭的影響？6方法幫你療癒傷痛，蓋出屬於自己的城堡！ 👉心理學育兒｜對感情沒安全感是童年影響？依附關係大解密！3方法建立寶寶安全依附 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #家庭婚姻 #童年創傷 #童年創傷特徵 

我們需要和解的是誰？/電影《邊山》（台灣譯：我的嘻哈我的家）

很久沒有好好坐下來，靜靜的看完一部電影。拍廣告的前一天晚上，心情異常輕鬆，像是校外教學出發的前一天晚上。我只想好好的找一部不需要用大腦的喜劇，廢廢的劇情、廢廢的笑點，好好地笑一笑，好好的讓腦袋空一空。怎麼知道，這一部不只是喜劇… 【包裝在喜劇之下的和解電影】 故事的開頭是一個熱愛饒舌音樂，每年的饒舌歌唱比賽從未缺席，就這樣參加了六年卻一點名堂都沒混出來的大男孩-學秀。因為父親病倒了的關係，帶著不情願且憤怒的心情，踏上返鄉的路。 面對父親，他始終只有憤怒與不諒解，關於當年他幾乎沒有盡到做父親的責任，甚至連母親的喪禮都缺席。故鄉對於學秀來說，只是一個什麼都沒有的貧窮鄉下，尤其在母親離世以後，他就更找不到待在這裡的理由。 這次返鄉，遇上許多老同學：暗戀他的善美，他暗戀過的校花美京，偷走他的詩公開發表的實習老師元俊，他霸凌過的龍大等。 與這些人的重逢，帶著更加成熟的心去看待曾經的青春歲月，也在最後和父親和解，和自己的青春和解。終於不再逃避心裡真正的傷痛，重新踏上舞台，成功的讓大家看見自己。 【創傷使人停滯不前】 電影開頭就從學秀參加六年的饒舌歌唱比賽，都以失敗告終讓我們窺見，他的內心有著一個不願面對的傷痛有關。當比賽場上的評審問他哪裡人的時候，他不假思索的回答：首爾。試圖欺騙他人與自己，藉由逃避自己的根，讓自己假裝過往的那些傷痛不存在。 某一次的比賽，題目是“媽媽”，要選手即興就這個題目唱作饒舌歌曲。但學秀當場傻在舞台上，無法發揮正常水準，好好唱下去。母親在他心裡，像是揮之不去的傷痛的標記。母親的樣子、形象總會讓他記起他不願面對的過往。 學秀連續六年的比賽失敗，我總覺得和他不斷逃避過去及自我有關。六年的首爾生活，美其名是追尋夢想，但更多是在逃避。逃避對母親逝世的傷痛，逃避對父親的憤怒和不滿，逃避自我不敢正面迎擊傷害的懦弱。 因為不斷逃避，他無法真正面對那些心理受的傷，也許就是這樣使得他停滯不前，像被過往綁在了原地。像是自戕而死的靈魂，只能每日同一時間和地點，不斷重演痛苦，輪迴一遍又一遍。 創傷後遺症患者即是如此，只能被創傷困在受傷的當下，不斷重演痛苦。 【我們需要和解的人到底是誰？】 近年經常聽到「和解」一詞。需要跟父母和解、跟童年和解、跟青春和解、跟自己和解。 但更多時候其實我們並沒有發覺自己需要「和解」 “我們需要和解的人到底是誰？” 或許，比這個問題更重要的是，我們需要知道是誰在為難自己？也或者，我們必須有所覺察，自己正在被為難。 最近很常聽到一句話：“和自己和解，不再為難自己。” 但其實很多時候，我們自己其實並不知道，自己正在被折磨著。 有一陣子我的情緒非常不穩定，經常和丈夫吵架，經常失控、歇斯底里。那時候丈夫和我說過一句話：“你這樣拒絕所有人，也折磨自己，這樣子是不對的。” 那個時候我才開始反省自己一直以來的行為，原來我以為我是在折磨那些對不起我的人，其實我折磨的是自己。 於是我便開始去想在這些行為背後，我真正在索求的是什麼。就像了解哭鬧的嬰孩，他是餓了，還是累了、想睡了？ 他想被滿足的到底是什麼？我想被滿足的到底是什麼？ 【唯有釋放情緒才能放掉過去，往前走】 後來的學秀，也開始正面迎擊那些過往他並不想面對的挫折、不堪、不滿。 終於在學秀打了爸爸一拳以後，多年來對爸爸積累的情緒才終於得到釋放。老爸爸也明白唯有讓兒子把這些情緒釋放，他才能從自我束縛的痛苦中解脫。讓兒子釋放情緒，是對自己過去沒能盡到做父親的責任一種補償，也是對兒子的疼愛。 積壓多年的憤怒在發洩完以後，他終於能坦然面對自己的過去、現在和未來。 最後的結局即便很老梗，但我還是感動得哭了。 「只有把心裡面這些負面的情緒，尤其是憤怒發洩出來，不論是走法律途徑、說出來還是跟當事人面對面。只有發洩出來，你才不會一直那麼不舒服，因為負面情緒不去處理，它不會消失，只會隨著時間越積越多。」那天歐陽醫師這樣告訴我。我才了解到，唯有釋放情緒才能放掉過去，往前走。 #電影 #韓國電影 #我的嘻哈我的家 #邊山 #和解 #父子關係 #和解電影 #親子關係 #電影 #觀影心得 #電影心得 #創傷經驗 #童年創傷 #創傷修復 #情緒處理

沒關係，因為大家都無可避免/ 韓劇 《沒關係是愛情啊》

沒關係，是愛啊。因為「愛」是良藥偏方，能治癒任何疾病。 但是「愛」強大的力量也足以導致我們掉入深淵，讓自己的心滿目瘡痍。 因為愛，所以不忍對方受傷；因為愛，所以對自己產生了深深的罪責感；也因為愛，所以在不諒解自己的同時，也不小心將矛頭指向了對方。 『愛』是一個會意字，意指將一顆心包好，用雙手走去奉獻給對方。 這樣的愛，已然把自己的心拋下。而我們通常都是在這個地方受傷。 【眼淚倒流進心裡，會變成血】 主角宰烈雖然是名利雙收的名作家，光鮮亮麗的背後卻是千瘡百孔。對無辜入獄服刑十一年的哥哥，他有著深深的罪責感。他選擇將這份「愛」拿來包裹保護在解離狀態下縱火燒死繼父的母親。 他告訴自己他很堅強，很勇敢，很正向，足以承受這一切。因為他要保護他親愛的媽媽。 逃避、否認，負面情緒並不會就此遠離我們的身體，相反的，被忽視的負面情緒會用另一種形式悄然侵蝕我們的生命。 宰烈被負面情緒徹底擊敗了。他再也無法正常入睡，只能在浴室裡為自己鋪上睡床，待在自己安全的小堡壘。 牆上的一幅駱駝畫，正是他最大的悲傷。被創傷綑綁在原地，動彈不得。 看似擁有豪宅名車，其實他所擁有的只有幾坪大的浴室空間。 【其實就像感冒一樣】 我們都無可避免的被疾病摧殘著，無一倖免的有著各自或大或小的傷口，沒有誰比誰慘，也沒有誰比誰更加幸福。其實，我們都一樣。 就像感冒一樣，只是心裡的感冒症狀，不容易察覺，當然也就無以對症下藥。但是一旦有所覺察，距離痊癒就只剩下一步。 然而很多時候，即便我們知道疾病正與自己共存，仍舊選擇視而不見。像是海秀明知自己對親密關係的恐懼、焦慮，源自於小時候親眼目睹母親的外遇，她也不願意正視這份傷痛。 我們最難面對的，其實是那個不堪的自己。所以即便海秀知道她無法諒解的，是為了能上醫大，而把媽媽賣給金社長的自己，也不願意嘗試去解開與自己的心結。只得用對媽媽的憤怒，一次次的消弭對自己的厭憎。 【當你準備好了，你會知道】 有一次好友問我，她是否應該去看心理醫生，因為她發現與過世父親有關的記憶都消失在她的生命之中。雖然她沒忘記父親這個人，但很多與他相處過的時光，似乎就像是被人格式化了一樣，消失的無影無蹤。 在做了心理治療一年以後，我沒辦法輕易的鼓勵她去做治療。因為深知直面面對心理的傷痛，是個辛苦的過程。 可能會在每一個處理傷口的當下，精神恍惚，流淚不止；也可能什麼事也做不了，只想待在自己覺得安全的空間裡，坐立難安或者癱軟無力；甚至會因為生活中一點雞毛蒜皮的小事，引發強烈的情緒感受。會開始變得不像原本的自己，會變得有點面目猙獰，讓人難以親近，退避三舍。 面對那些看不見，卻實實在在存在的心裡傷口，需要勇氣，也需要時間。 然而真正能讓心理疾病痊癒的關鍵，不是精神科醫生，也不是心理師，而是我們本身。 縱使宰烈的疾病那麼顯而易見，且時刻威脅著自己的生命。但他仍舊缺乏病識感，不認為看見的是幻覺，他深信江宇的存在。 直到他找出了江宇存在的矛盾，才找到了重整自己的關鍵。這一刻，他才深刻的感受到自己的脆弱無助，這一刻他才真正地認識到自己有多需要被幫助。 看到這一幕，我無法忍住激動的情緒，自己一個人坐在床上哭了很久。那種終於看見幼時自己的悲傷、恐懼，迫切地想要被拯救的樣子，我很熟悉。 【「愛」既強大，又脆弱】 背景音樂不斷響起family of the year的《Hero》，在每次回憶畫面看見宰烈伏在哥哥背上，透過鏡子看見母親放火燒死繼父的時候。 “Let me go I don't wanna be your hero I don't wanna be your big man..." 惆悵的男聲唱著，唱出了宰烈心底最深處的聲音。這些話才是他真正的無聲吶喊。 是孩子的時候無法成為孩子，長大了以後就必須要回過頭來找到方法自我安撫。去理解當時的情況與自己，給那時候受傷的自己一個擁抱，一份理解與包容。 「愛」既強大，又脆弱 當我們雙手捧著被包裹的心到對方面前以前，應該要記得先留一份最深刻的理解與包容給自己。唯有如此，我們才能讓心保持健康、穩定，才能讓「愛」的力量是一張厚實的棉床，既堅固又柔軟。在任何時候都能給予，也能承受。 《沒關係是愛情啊》是截至目前為止，我最愛的電視劇。不論在劇情的編排上或者插曲，都非常的細膩。每首插曲都像是每個角色潛意識的聲音。 Family of the year的《Hero》是其中我最喜歡的一首。簡單乾淨的唱腔，沒有華麗的編曲和音效，好像平鋪直敘，但聲音裡卻隱隱透露著惆悵和迫切。 最深的悲傷，其實通常都只有隻字片語。 #韓劇 #觀影心得 #看劇心得 #沒關係是愛情 #孔孝真 #趙寅成 #創傷後壓力症候群 #精神科 #心理疾病 #心理諮商 #童年創傷 #創傷經驗 #hero #familyoftheyear

原諒曾傷害我們的大人｜療癒內在小孩的3個練習｜靈性生活

原諒曾傷害我的大人｜療癒內在小孩的3個練習｜靈性生活

 你是否曾有過這樣的經驗？每每聽到某些特定的詞句，或是被用某種特定的方式對待，你就忍不住心頭火起、大發雷霆，結果若是不合你意，便會像討不到糖的小孩子一樣大哭大鬧。 榮格的內在小孩（inner child）理論，梓鹿以前曾在「夢幻島」這篇文章中提過。你可以把內在小孩當作由創傷凝聚、顯化而成的形象，它不一定是來自童年時的創傷，但你心中無助、恐懼、不被關愛的那部分，就像永遠長不大的彼得潘，活在意識無法察覺的潛意識裡。 3歲以後，12歲以前，無論身邊的大人對我們做出什麼事，還是個孩子的我們都無力反抗。大人不一定意識到自己對孩子造成的傷害，而傷痛也將隨著我們漸漸長大而被忽略。小時候對我們造成傷害的是大人，但長大之後，傷害我們的卻可能是我們自己。我們無意識複製了小時候大人傷害我們的行為，把大人的思維模式內化成自己的，然後持續傷害、責備、束縛自己，誤以為自己必須如此。 即使不記得曾經發生的事，只要不曾有意識地去療癒創傷，潛意識中的內在小孩就會一直帶著傷口尋求你的幫助，就像小時候摔傷了膝蓋，第一件事就會找爸媽安慰一樣。 關於創傷，每個人都不一樣，療癒的方法也不同。假如是童年被長期忽略，長大後可能會缺乏對關係的信任感，或是剛好相反，變成過度依賴的關係成癮（Codependency）。即使課題相近，也會因個性和觀念的差異，而有不同的解決方法。 在這篇文章裡，我能分享給你的是，找到內在小孩，並且與內在小孩一起面對創傷，有意識療癒創傷的方法。 創傷需要勇氣與決心去面對，並以愛去療癒，不需要著急，也不用逼迫自己，我們有一輩子的時間學習和成長。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（用心經營的家） My IG（瑣碎生活日常，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，拯救我的觸及率） My YouTube（以公民記者身分製作的作品都在這裡，不足之處歡迎指教） My Telegram（即時捕捉我的作品更新資訊，或者也可以跟我聊天） 1. 正視創傷與情緒 或許第一步也是最難的一個步驟，許多人害怕面對自己的情緒，不願意去探究情緒背後的信念，而有更多人無法察覺自己活在負面信念構成的程序中，在同樣的課題重複著相同的行為模式。 情緒不是你的敵人，而是指向潛意識創傷的路標。注意那些引發情緒的事物，在情緒波動的瞬間，記住當下的感受和情境。倘若相同的感受一再發生，那麼就去思考為什麼？你在怕什麼？你擔心什麼？是什麼讓你焦慮？什麼讓你感到憤怒、被剝奪，以及如果事情往你擔心的方向發展，最糟糕會發生什麼事？藉由不斷的自我詢問，整理思緒，去找出情緒背後的創傷與負面信念。 說來簡單，做起來難。這也是梓鹿在觀察他人的課題時經常有種無力感的原因，即使我再怎麼樣絞盡腦汁想辦法伸出援手，我能為別人做的依舊有限。看著那麼多人一次次陷入相同的痛苦裡，我也覺得很難受，但自己的課題，終究得自己克服。終其一生，每個人都在拯救自己，也只能拯救自己。 從練習允許自己擁有情緒開始，好好面對內心真實的感受，沒有任何人、任何事、任何一份感覺是應該被忽略的。 也許你從未體會過真正的愛 我不是你的孩子｜散文隨筆 正視創傷與情緒的小練習 養成寫日記的習慣吧，只要發生了引起情緒起伏的事件，我就會把那份感受記下來，盡可能詳細紀錄，以便我有時間的時候可以好好整理並反思這份情緒。 如果你比較擅長用圖像思考，可以用畫圖的方式，如果喜歡透過語言傾訴的感覺，也可以用錄音的方式。什麼工具不重要，重點在於用心關注你每天的生活。 如果一個月過去，你卻不記得有發生過什麼值得紀錄和反思的事情，代表你花在內觀自省的時間和心思依然不夠。 身心靈三者需要兼顧，內在的發展和成長與外在物質需求的滿足同樣重要，照顧自己是你無可逃避的責任。 2. 深入情緒底層，看見內在小孩 嘗試閉上雙眼，好好感受這份情緒，感受你受傷的內在。你聽見有孩子在哭泣，於是往哭聲來源的方向走去，看見他正瑟縮在陰暗角落裡，極力想縮小自己的存在感，保護自己。 也許他看見你的反應是大聲尖叫，哭鬧著要你離他遠一點，那也沒關係，只要留在他身邊陪伴他，讓他知道你在這裡，讓他知道你不會再忽視他的存在，不會再假裝痛苦不曾發生，你接受他的存在，接受自己的一切。 他是你內心最無助脆弱的一部分，從今以後，你會照顧好他，在他需要的時候擁抱他。 一部為你埋葬悲傷的大人系漫畫 傷心公主┃厭世的話就讓傷心擁抱自己 與內在小孩相處的小練習 其實只要你願意慢下來，傾聽內在小孩的聲音，就已經足夠了。 對孩子來說，父母是全世界。對內在小孩來說，你就是他的全世界。他的哭鬧、任性和憤怒源自於傷痛和恐懼，在你懂得給予自己安全感之前，你不會懂得要如何帶給別人安全感。 與其每天擔心自己哪裡做得不好，不如把時間花在擁抱自己。照鏡子的時候，停止批評自己的外表，洗澡的時候溫柔撫觸自己的身體，吃東西的時候、走路的時候，提醒自己一切都會沒事的。在生活中每個行走坐臥之間，嘗試靜下來聽聽內在的聲音。 焦慮屬於未來，恐懼屬於過去，而平靜只存在當下。撥開頭腦限制下的一層層信念，聆聽內心真正的感受，你會越來越知道自己是誰，越來越能感受到愛，因為我們本就活在無限廣闊的愛與包容之中。 3. 接受全部的自己，給自己多到滿出來的愛 自我成長的過程就是不斷地了解自己、接受自己，進而去愛自己。懂得如何愛自己並不是終極的追求，相反地，愛自己其實是很基本、很自然的事情。 你是你自己的主人，你有責任照顧好自己，了解自己的需求，接受自己的所有面向，像無微不至的戀人一般愛自己。 愛自己本應該是理所當然的事，然而我們許多人甚至連自己內心渴望的是什麼都不曉得。我們把外在的期待當成自己的目標，我們經常自責，或者對自己的作為感到罪惡，我們給自己的批評遠遠多過讚美，而且我們總是覺得自己不夠好。 你是不完美的，你會犯錯，會做出許多後悔的選擇，但這就是你，就連那些不完美的地方，都是最完美的。 我扎根在源頭，我此生的覺知，只是最頂層樹葉的一小部分 靈性生活┃與Sasha的療癒紀事 2021/06/12 愛自己的小練習 想想看，如果你是自己珍愛的戀人，你會怎麼對待自己？ 你會願意接受自己的一切，以鼓勵取代苛責，盡可能照顧自己的想法與情緒，不勉強自己做違心的事，因為你愛自己。 給自己多一點擁抱，你不需要做任何事讓自己值得被愛，因為你作為自己而活著，就已經是你最好的樣子。 在這篇文章的最後，我想送給正在閱讀這篇文章的你一個祝福。如果你喜歡，你可以配合深呼吸，輕輕地讀出來，或者在心中默念也可以。 我對你的愛無所不在，從你呼吸的空氣，到腳下的塵埃。 粗暴的手摘不走花的美麗，沒有人可以改變你的本質，包括了你自己。你可以遮掩，可以使他看起來像其他東西，使自己湮沒在人群之中，這是你的選擇，但你的本質從未改變。 你的本質是愛，因你是誕生於愛的靈魂。 愛是無限、廣闊，無邊無際，是溫柔擁抱大地的海洋，是讓小鳥自由翱翔的天空。 沒有任何事物離開過愛的範疇，放開手，允許自己去體驗一切。因為一切的發生都出自於愛，最終我們也只是從愛之中學習到愛。 感謝我的原生家庭，家人帶給我的愛遠遠超過陰影。如果你有興趣，也可以去看《我不是你的孩子》這篇散文。希望療癒內在小孩的3個練習，可以幫助你去了解與陪伴自己的內在小孩。由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 梓鹿2021/09/23 生命的每一天都是奇蹟 靈性生活｜奇蹟 所以要記得好好吃飯 連鎖日式拉麵專賣｜滝禾製麵所｜梓鹿的魔法美食地圖 用心過生活，別忘了寫日記 生活提案┃現在開始，是屬於你的日記時間ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦 #織夢人梓鹿 #靈性 #靈性生活 #療癒 #內在小孩 #童年創傷 #心理學 #正能量

「原生家庭」會影響擇偶條件？三大現象帶你看原來挑戀愛對象跟父母有關！

「原生家庭」會影響擇偶條件？原來挑戀愛對象跟父母有關！

「我爸是個大男人主義的人！我找對象一定不要找這種！」「從小我爸就會家暴我們，我真的不知道自己還能不能相信愛情！」多數的心理學家都支持原生家庭對我們的影響是終生，包含你的性格、看世界的觀點、和人的相處方式，那談戀愛呢？你有沒有發現過去你所挑選的對象都可能和你的父母有關。尼克小姐帶你來看以下三種現象正影響著你挑選戀愛對象呢！ 原生家庭影響 ① 父母的互動塑造了潛意識 「爸媽忙著工作沒時間給你關愛，你發誓長大後絕對要擁有自己幸福的家庭。」「從小父母就為了金錢爭吵，我一定要嫁給有錢人！」「爸爸很大男人主義！我絕對不找強勢的對象！」以上這些想法都沒有錯，但就會讓你在挑選對象時『總是碰到同種類型的人』，好比很容易被嘴甜的男生吸引、挑對象只看條件、不小心碰到吃軟飯的渣男，這就是你的潛意識在作祟，總讓你鬼遮眼的只看到你想看到的部分。 這是一種補償心理作用，你會過度努力的去填補『你不足』的地方，這就變成妳挑選對象時的擇偶條件，請別忘了談戀愛還是要好好相處過才知道適不適合自己。 延伸 👉 談戀愛老是鬼遮眼？心理測驗出為什麼你總是遇到這種人？ 原生家庭影響 ② 父母期待加諸在你身上 「我爸是醫生，我媽從小就叫我只能找醫生！」「我媽說上大學才能交男朋友！而且不能跟對方過夜！」從小你爸媽細心呵護你、關心你，同時也對你有高的期待，你一邊覺得感激，但同時也感覺到壓力嗎？甚至他們限制你談戀愛、耳提面命你女生第一次很重要、洗腦你該找怎樣的對象嗎？尼克小姐必須說：『是時後適當甩該父母的期待了！而你會從他們愛你中，找到適合你的戀愛』 適當的提醒你爸媽，正因為他們滿滿的愛，你絕對也有能力找到屬於自己的戀愛歸屬，再來，爸媽的期待很重要，但你的選擇更重要，因為戀愛是你在談的！你完全可以自己決定！ 延伸 👉 《雖然是精神病但沒關係》經典名劇剖析你無法輕易戀愛的原因！ 原生家庭影響③ 童年創傷造成的影響 除了父母間的互動會影響你，在你成長的過程中，家人間的互動會造就你的個性、價值觀或與人互動的方式。如果互動造成了負面的影響，好比被忽略、被冷漠、總是比不過手足，甚至有家暴的情況，那很可能會對你談戀愛找對象造成： 延伸 👉 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 原生家庭、父母對你帶來極大的影響，如果是好的就請你仿效繼續找個人相愛。如果不是，尼克小姐要大聲鼓勵你：「你長大了！接下來的人生幸或不幸，你都有權利自己掌握！而你能選擇你要的快樂。」請跨出去睜大眼睛勇敢的談戀愛吧！戀愛還是要談，才能從中找到適合自己的伴侶啊！ #原生家庭 ＃父母 ＃談戀愛 ＃戀愛 ＃兩性 ＃挑對象 ＃條件 ＃童年創傷 ＃童年 ＃家 ＃家庭 ＃潛意識 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 延伸 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 切蛋糕測驗！戀愛中你愛自己多，還是對方多～ 不容易戀愛？小心這五個習慣讓你逐漸失去愛人的能力！

#童年創傷搜尋結果

怎麼知道自己童年有創傷？10題測出你的創傷程度，4分以上需注意！

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我們需要和解的是誰？/電影《邊山》（台灣譯：我的嘻哈我的家）

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沒關係，因為大家都無可避免/ 韓劇《沒關係是愛情啊》

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原諒曾傷害我們的大人｜療癒內在小孩的3個練習｜靈性生活

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