吃粽別吃腫！端午必備！各式粽子熱量大解析🐲

隨著端午節假期的到來，許多人都會趁著端午節大快朵頤一番，尤其是面對各式各樣的粽子，北部粽、南部粽、粿粽、鹼粽⋯⋯天啊！想想都流口水了🤤 但其實你知道嗎？！隨著時代進步、經濟的發展，粽子的款式變得越來越多，內餡也越來越豐富，除了傳統的花生🥜、板栗🌰、三層肉🥩、鹹蛋黃🥚、香菇🍄、蝦米🦐、菜埔⋯現在更多飯店講求高檔精緻還會加入芋頭、鮑魚、海鮮、干貝等⋯增加變化。烹調方式、醬料調味也隨之多變！ 可是隨著口味、樣式的高檔化、精緻化，熱量上也是往往「越來越高」，吃下肚其實對身體也造成不小的負擔！🤢 但是！如果粽子挑著吃也是可以降低對身體的負擔喔！ 現在跟著Karen一起看看台灣各式粽子的熱量，讓你端午粽子聰明挑，一起開心吃粽不吃腫！ #北部粽熱量 200g / 1顆👉🏻500卡-600卡 #南部粽熱量 200g / 1顆👉🏻450卡-700卡 #客家粽熱量 #粿粽熱量 100g / 1顆👉🏻200卡-250卡 #鹼粽熱量 #甜粽熱量 100g / 1顆👉🏻110卡-140卡 📍以上熱量為不加醬料的純粽子熱量 📍粽子的實際熱量取決於內餡、調味不同也有所變化 👉🏻同場加映👈🏻 健康吃粽的小Tips 大公開 📍 #健康吃粽小撇步 從內餡開始挑選粽子，盡量選擇不加鹹蛋的粽子或是選擇以五穀米替代糯米的粽子會更好。👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 減少醬料、花生粉的添加！習慣不沾醬、不沾粉除了可以減少許多熱量的攝取，更可以吃到粽香、食材的原味唷！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃粽子之前建議可以先攝取1-2份的蔬菜水果，讓身體先吸收纖維可以減少粽子的油脂吸收更可以幫助後續腸胃道消化！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃完粽子後不要直接坐下或休息，讓身體稍微動一動，消化一下才不會一下子囤積脂肪在身上喔！👌🏻 以上是Karen幫大家整理的台灣粽熱量，跟吃粽子不吃腫的小撇步，希望大家都可以在端午佳節大快朵頤之際一樣可以不造成身體的負擔唷！ ㊗️大家端午佳節愉快🥰 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-1 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-2 🔗延伸閱讀🔗吃腫不要怕！燃脂小技巧跟著做 🔗延伸閱讀🔗消化不良？宿便掰掰菜單在這裏 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #端午節 #粽子 #南部粽 #北部粽 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子 #粽子熱量 #熱量 #吃粽子技巧 #健康

台灣粽子百百種！南部粽、北部粽，你！是哪一派？🧐

端午佳節又到啦！🐲這個時候亞洲國家不可錯過的就是「吃粽子」的習俗啦🤤 台灣的粽子大致上分成2種👉🏻鹹粽、甜粽 而其中「鹹粽」又細分為👉🏻北部粽、南部粽、客家粽 不同的粽子在風味、口感上都各有特色，最大的分別就是差在餡料內容、米粒的烹調方式的不同，自然就會呈現風格迥異的滋味！😋 而且！ 每每這個時候就一定會出現2派代表🧐 沒！有！錯！ 就是👉🏻你是南部粽還是北部粽的粉絲？！ 到了這個時節真的叫”不免俗地”一定都會被問到這個問題「欸！你喜歡吃北部粽還是南部粽啊？」🤣 其實呢所有台灣粽都各有其擁護者，尤其是「北部粽」、「南部粽」，相信現在在看著文章的你也是其中一派的支持者吧？！😉 可是台灣鹹粽百百款，你 真的知道你喜歡的究竟是哪一種粽子嗎？🧐 今天就跟著Karen一起來看看到底「北部粽」、「南部粽」甚至是「客家粽」差別在那裡吧！😋 👉🏻 #北部粽 👉🏻口感粒粒分明、香氣味道濃郁 北部粽主要是2種包法一是以生糯米及餡料，加入各家特有醬汁一起拌炒至半熟，讓糯米吸收飽飽的醬汁和餡料香氣與油脂後包入北部粽特有的棕黃帶斑點的筍殼再蒸到全熟。 二是將生糯米先搭配各家特有醬汁拌炒至半熟後將半熟的糯米加上已經熟的餡料包入北部粽特有的棕黃帶斑點的筍殼再蒸至糯米全熟。 口味會隨著各家的秘方、餡料也是依各家的搭配方式不同而有所變化！ 👉🏻 #南部粽 👉🏻粽葉香氣四溢、口感黏糯、味道清香 南部粽則是使用生糯米放入竹麻葉(綠粽葉)加入已經調味過並炒熟的餡料最後再覆蓋上一層生糯米後包裹，用水煮的方式將粽子煮熟。當然口味多少都是會隨著各家不同的搭配有不同的風味！ 雖然北部粽、南部粽是台灣人吃粽子時大多數的選擇，但是！怎麼能忘了還有好吃的客家粽、和甜甜的鹼粽呢！來！以下來個同場加映！ 👉🏻 #客家粽 #粿粽 客家粽又稱之為粿粽，是使用糯米粉加水揉成的米團製作而成，所以外觀並沒有米粒，也會有使用糯米粉混合在來米粉製作米團加入已經特有的蝦米、胡椒調味過並炒熟的餡料包入米團中裹上粽葉後以蒸煮的方式調理至熟。 👉🏻 #鹼粽 #甜粽 鹼粽也可以說是甜粽，是在糯米粉中加入鹼水或是鹼粉後製成，一般傳統鹼粽是沒有加餡料的，是蒸煮熟後沾砂糖或是淋蜂蜜或果糖食用！後續經由各家業者研發才有不同的口味或加入不同的甜餡料發展出更多的變化！ 以上就是Karen幫各位整理出的各種台灣粽，你現在知道自己愛吃的到底是什麼粽了嗎？！🤔又默默發現其實自己是哪一派的支持者了嗎？！😉 最後祝大家端午佳節愉快🐲，連假充電充飽飽🔋，粽子吃好吃滿吃飽飽💕 🔗延伸閱讀🔗台灣粽子百百種熱量大不同 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #端午節 #粽子 #南部粽 #北部粽 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子

⋙端午連假⦁ 宜蘭半日遊x噶瑪蘭威士忌酒廠⋘

今年的端午佳節大家都去哪玩呢！ 今天來跟大家分享我去哪玩吧！ 這次來介紹宜蘭～宜蘭真是好山好水好風景 因為我們怕塞車，所以早早開車下去 幸好沒塞車，不過因為酒廠9點開始開放 我們提早到，就找了公園下去休息一下 結果意外好拍照，也可以拍出美美的照片 真的是好拍～整個台灣味～蔚藍的天空 休息完準備出發去噶瑪蘭威士忌酒廠！ 他們園區真的很大，他們有2個停車場🅿️ 建議開到最裡面的第二個停車場喔！ 酒廠不用門票也不用停車費，這麼熱的天氣 很適合到酒廠逛逛，裡面有冷氣還可以看看 製造酒的過程，也可以購物他們的商品喔！ 進去園區他有分好幾個館可以參觀 最後在酒堡內有販賣他們的商品 還有試喝威士忌的場次 每場時間都會在試喝區公告，一場為5分鐘 因為威士忌真的太烈了～ 不要以為這樣一點點喝不出什麼味道 一喝下去不得了，滿滿的酒味！ 酒在舌尖舌後喉嚨鼻子都有不一樣的味道 喜歡喝酒的可以去試喝看看，很有趣！ 園區外也是滿滿的大自然感～ 還有～噶瑪蘭威士忌酒廠外面的那條路 也超美的整條路都是滿滿的阿勃勒花～ 就順手拍了幾張美照😍😍 真的非常美麗～非常羨慕在那條路上的商家 每天都有美麗的花景陪伴上班的憂愁 到了中午午餐時間，準備去吃飯了 來到位於蘭陽博物館旁的餐廳 這家店算是很舒適。但寵物不能帶進去喔 可以事先預約，有附設停車場🅿️無需收費 進到餐廳大廳有小孩子可以玩的玩具 整個餐廳也是寬敞舒適乾淨 餐點都已是套餐方式點餐的 他套餐組合有沙拉+湯品+麵包+主餐+飲料+甜點 價位大概位於300-500之間，餐點味道算是普通 如果你們是在這附近玩不知道吃什麼 可以選擇這一家，真的是滿舒適的休息的餐廳 餐廳外面有一個樓梯上去可以看到蘭陽博物館 順便拍了幾張照片😂😂 但因為太熱了～所以拍了幾張就沒拍了😂 連假假期車真的很多，所以我們就結束行程 如果你們沒去過蘭陽博物館 可以選擇去逛一逛在回家！也是不錯的行程 跟大家分享完了我的連假，你們呢？ 也快來跟我分享你們連假都去哪裡玩吧！ ❀頂埔公園資訊欄 📍地址：宜蘭縣頭城鎮頂埔路二段（順天府旁） ❀噶瑪蘭威士忌酒廠資訊欄 📍地址：宜蘭縣員山鄉員山路二段326號 🌟參觀時間：週一至週日AM9:00-PM6:00 無須門票🎫，無須停車費 🔗：金車噶瑪蘭威士忌酒廠FB ❀蘭海歐義廚房資訊欄 📍地址：宜蘭線頭城鎮蘭博二路230巷21號 🌟營業時間：週一至週日AM10:30-PM9:00 🔗：蘭海歐義廚房FB 🧝🏼‍♀️請鎖定ANYA愛玩人🔍IG:Anya.lin.319 美食文章 🧚‍♀️其他文章：⋙金山北海岸⦁靠北過日子⋘ 🧚‍♀️其他文章：⋙新北三重⦁蘆洲⦁黑邦廚房⋘ 🧚‍♀️其他文章：⋙宜蘭冬山⦁梅花湖⦁樸食甘味小館⋘ 🧚‍♀️其他文章：⋙台北京站⦁ Woosaパンケーキ 屋莎鬆餅屋⋘ 🧚‍♀️其他文章：⋙台北拉麵🍜⦁ 必排鬼金棒⋘ 保養文章 🧚‍♀️其他文章：⋙限量發售⦁ SEXYLOOK酵素面膜⋘ #端午佳節 #連假出遊玩 #宜蘭一日遊 #宜蘭景點 #宜蘭美食 #頭城美食 #葛瑪蘭威士忌酒廠 #蘭海歐義廚房 #波波黛莉 #波波黛莉創作者 #Popdaily

🇲🇾 8種大馬粽子 | 端午節粽子 | 你最喜歡哪一種？

端午节快到啦，处处都飘着粽香，口水流不停！ 尤其大马是世界知名的美食天堂，你知道大马总共有几种粽子吗？ https://www.instagram.com/p/CtvWnx3PULV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 📌 福建燒肉粽 Hokkien Zongzi 📌 廣東鹹肉粽 Cantonese Zongzi 📌 娘惹粽 Nyonya Zongzi 📌 客家粽 Hakka Zongzi 📌 潮州粽 Teochew Zongzi 📌 海南枕頭粽 Hainanese Pillow Zongzi 📌 鹼水粽 Kee Chang 📌 水晶粽 Crystal Zongzi 💗💗 More PeeYong ⇊ -------------- Instagram→ instagram.com/peeyongdiary facebook→ facebook.com/peeyongdiary #端午節 #粽子 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子 #大马粽子 #福建燒肉粽 #廣東鹹肉粽 #娘惹粽 #潮州粽 #海南枕頭粽 #水晶粽

端午團圓首選—登鄉味

端午團圓首選—登味鄉

對各位粉絲來說，所謂的幸福是什麼呢？是拿到薪水的喜悅嗎？被老闆稱讚的時候？對我來說啊，沒有什麼是比全家人聚在一起更開心的，全家人一起聚在一起吃飯就是我最大的幸福！剛好最近端午節，我想要拿出我的法寶，登鄉味的各種料理！ 產品購買➡️ https://www.dengsiangwei.com/pages/weiweiweiwei?promoCode=weiweiweiwei 現在我就來一一開箱！首先古早味麻油雞米糕，麻油非常入味，使用的無骨雞肉也不會很柴，一入口那個香氣我到現在都還記得呢！ 鮮味蝦仁羹，我稱他為白飯殺手，超級下飯，裡面的蝦仁也超大顆，裡面還有一些菇類，料多實在鮮味十足！ 濃香豬肚四寶湯，這個可以說是我的最愛，因為他喝起來湯頭很好，裡面還有豬肚、好多排骨，啃起來非常滿足，裡面也放了很多的蘿蔔，吸滿著湯汁的蘿蔔，真的好吃極了！ 韓式香辣一根脆，這個非常適合當作下酒菜，清脆的小黃瓜配上秘制的韓式醬料，搭配酒一口咬下根本是人間享受～ 落山風綠豆蒜，超經典的甜湯，冰冰的喝，在這最近的炎炎夏日裡來上一碗超級消暑，我個人覺得可以自行添加小湯圓，更添風味！ 我想對很多人來說，下廚是一件很困難的事情對吧！登味香他們的料理包只要在常溫解凍後，隔水加熱就可以吃囉！超級簡單！輕鬆當大廚，豐富我們的餐桌，讓端午佳節好團圓！ 對了現在購買還有各種優惠呢！除了本來就有的宅配滿1800免運/ 超商滿1200免運之外 ⭐️會員註冊時 最下面會有一個特約代碼 輸入 「 weiwei 」即可獲得100購物金！ ⭐️蝦仁羹/綠豆蒜 兩入一組 8折優惠，限量20組 每人限購一組 ⭐️下單滿2000即贈送「綠豆蒜」 超優惠的活動只有到12號，要買要快喔！ #登鄉味 #古早味 #阿嬤的味道 #簡單好吃 #端午佳節 #團圓 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

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吃粽別吃腫！端午必備！各式粽子熱量大解析🐲

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台灣粽子百百種！南部粽、北部粽，你！是哪一派？🧐

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⋙端午連假⦁ 宜蘭半日遊x噶瑪蘭威士忌酒廠⋘

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