自制力不足?常覺得被手機控制?幾個步驟幫你戒手機!重新找回自律能力

今天要來和大家分享一些戒手機的小秘招 分享一個跟平常很不一樣的主題୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧▸ 怎麼戒手機！ 這個方法是我在看完一些方法之後覺得最有效的~ 每天的時間基本上都有控制而且有急事的話也可以偷偷開鎖一下（？ 還可以幫每個程式都設定各自的使用時間 根本就是為戒手機專用的功能֊ ̫ ֊ 下面就來跟大家分享這個功能拉~ 將將將將就是這樣!!是不是超簡單啊 另外另外Android 系統也有這個功能，只是差在要多下載一個程式而已 / 相信這幾個星期應該蠻多人在考試的（吧 祝大家好好利用這個功能讓學習更有效率也拯救眼睛 歡迎大家搜尋我的instagram 帳號(yaya.ˍ.painting) 裡面有更多的圖文和分享!還有一些抽獎活動都歡迎大家來參加~ #paintingyaya #插圖 #插圖分享 #手繪 #手繪插畫 #插畫 #插畫家 #台灣插畫 #繪圖 #繪畫 #設計 #原創 #讀書帳 #讀書 #筆記 #讀書筆記 #學測 #學生 #國中 #高中 #如何戒手機 #社群 #會考 #國文 #數學筆記 #學校 #學習 #電繪 #手寫 #文字

🔥大學生必備實用軟體🔥和同學拉出差距，創造自己的競爭力💪

🔥大學生必備實用軟體🔥馬上拉出差距、創造競爭力

要升大學或是正在上大學的朋友們，不知道你們是屬於哪一派呢👩‍🎓 『就是要在大學玩四年，隨心所欲地過四年的自由派？』、『還是想在這四年累積許多技能精進自己的好學派呢？』 無論你是哪一派，凱編都要告訴大家，大學這四年看似時間很長，但其實不知不覺馬上就會過去。凱編就介紹幾個軟體，在大學時間讓自己比別人更有競爭力，熟悉軟體不一定對你現在的生活有所幫助，但以後你會感謝自己曾經的付出的。 1.Adobe Premiere 身處在新媒體時代，大家已經不像以前那樣喜歡用文字述說故事，人們開始喜歡用影像、圖片、少量文字來表達自己、分享生活，因此剪輯能力成為其中不可或缺的一部分，Adobe Premiere在初期的使用上，雖然比較困難，但熟悉之後，任何能從手機、相機拍攝出的影片，都能經過自己的雙手變成更有趣的內容。 ✨好用推薦： Oh My Jam資訊不打烊的新手剪輯教學播放清單，對新手來說我覺得講解清楚、也能學到很多東西，速度也不快，大家可以花點時間鑽研一下喔～ https://www.youtube.com/c/OhMyJam資訊不打烊/playlists 2.Adobe Photoshop 常用IG的你，是不是也喜歡看舒服、色調一致的版面，除了用手機的修圖軟體之外Adobe Photoshop也是一個好幫手喔，除了平面設計功能外，修圖功能也是非常強大，快速修復一張破損的老照片、修復人臉上的斑點，以及效果字的製作都是大家喜愛 Photoshop的原因喔。 ✨網站推薦： Hahow好學校👉實用Photoshop - 入門到大師，紮實範例 https://hahow.in/courses/5b26587f67ff51001e25cf0a/main 扎實的內容，由淺入深，從PS白紙開始教起，會慢慢的有成就感，學了幾堂課，自己就能產出一些作品，運用在自己的社群平台上，小編非常推薦喔～ 3.Adobe Illustrator 你也是愛畫畫的孩子嗎？你是喜歡到處畫畫的人嗎？Illusrator能夠排版布局、繪製圖形、上色、切圖，最重要的是他能夠將你所繪畫的東西，變成線條、向量圖，可以變成屬於自己的LOGO、作品集等等，還能為你的作品集、履歷增添色彩。 ✨網站推薦： Hahow好學校👉【Illustrator / Ai 入門】五小時保證上手 https://hahow.in/courses/596b7241ede9500700e69e21/main 老師講解非常詳細，也有實作的內容，完成作業老師也會回覆，在五小時之內雖然不能做到業界水準，但保證基礎是完全ok的！！ 4.Notion Notion絕對是近期非常夯的軟體之一，小編剛開始用的時候還不太習慣，但是習慣之後，他真的很方便。 平時能拿來作記事本、手帳省取代筆記本可能忘記帶出門或是不方便攜帶的功能。且想要紀錄以及觀看時隨時能取出，也能打造屬於自己獨一無二的模板：繪製版面、選擇顏色。 ✨好用推薦： 如果你是有背單字習慣的大學生，非常推薦Youtuber講日文的台灣女生Tiffany做的單字筆記，你可以自己從日文切換成自己喜歡的語言，小編試用下來，絕對真的對熟記單字很有幫助喔～ 5.Canva 『忙不完的PPT、搞不完的排版、怎麽就是覺得版面不漂亮、PPT沒有對齊、字型不夠好看...』 這些問題在Canva全部都能解決，免費的圖片、模板工你使用，能藉機看設計師的配色以及排版，再修改成自己喜歡的樣式，用了Canva之後，做PPT的時間絕對節省一半，還會被組員稱讚怎麼做的這麼好看。 常常在做報告時，會要查詢圖片，但是會遇到版權相關的問題，這不用擔心，Canva提供很多免費圖片做使用，大家可以放心使用。 🔺如果購買付費版會有更多的資源可以使用，一個月其實不到400塊，但是也可以將作品存成PNG檔，放在PR、PS、AI做使用，真的是非常棒的軟體，小編非常推薦喔～ ✨教學推薦： 老師講得十分詳細，看完之後，Canva應該就輕鬆上手了～ 📝推薦給有IPad的朋友幾個實用的APP，讓你成為更厲害的人！！ 6.Procreate 手繪依舊是近期的主流，如果有IPad的朋友不妨花小小的錢，去購買Procreate這個APP，他不只可以手寫還能更換筆刷做繪圖，他很像是行走的PS、AI。且如果你會剪片又會手寫，在影片、圖片上增加手寫字質感真的爆棚！！ ✨教學推薦： 7.Good Note 如果你不喜歡用筆記本，推薦給你Good Note這個APP，他就像電子筆記本ㄧ樣。你可以記筆記也可以將圖片導入，也可以下載自己喜歡的圖樣，繪製自己的電子手帳。 Good Note最棒的地方就再有時報告、或是資料是PDF檔案，沒辦法做編輯，但是利用Good Note可以做筆記、畫重點，非常方便大學生學習，再加上現在遇上疫情，不知道什麼時候又會要線上聽課，如果你有這個需要或有能力購買的話，小編很推薦喔～ ✨教學推薦： 介紹完這些實用軟體，大家可以衡量自己的需求，選擇適合自己學習的軟體一個一個慢慢學，因為軟體這種東西，並不是一天就能專精的，絕對要花時間慢慢熟悉，才會上手，但是包準學完之後不會後悔😆！ 學會這些軟體裡面，有些是讓自己的作品更完整、漂亮，也有些是讓自己養成自律的習慣，甚至還有些是創作自己的作品，相信將這些東西放入口袋，絕對是有益無害的，大家趕快收藏起來，趁著其他人還沒開始時，趕快開始吧～ #photoshop #premiere #illustrator #notion #canva #procreate #goodnote #Adobe #APP #ai #ps #pr #軟體 #實用軟體 #實用APP #大學生 #大學生必備 #筆記 #手帳 #修圖 #去背 #排版 #剪輯 #剪片 #設計 #手繪 #PTT

All about my bike ｜關於腳踏車的8個重要單字

All about my bike ｜關於腳踏車的8個重要單字 ｜英語啟蒙so easy

#玩中學英文 #戶外英語 #M老師玩英語 #親子英語互動 #筆記 #學起來 本篇之影音詳細版在底下連結⬇️⬇️⬇️ https://reurl.cc/ZG6m6Q 為了 #微解封 預做準備，到戶外騎腳踏車前，先在家裡玩個小遊戲，認識一下關於腳踏車的8個重要英文單字，學會了，帶著孩子一邊騎一邊把單字快樂的記起來唷！ 🎯準備道具: 便利貼 馬克筆 魔鬼氈 👣步驟: （1）每一張便利貼寫上腳踏車配件的一個單字共8張。 👉便利貼上的單字分別是: 1. Bell 車鈴 2. Handlebars 車把手 3. Brake lever 煞車 4. Chain 車鏈 5. Seat 椅子 6. Tire 輪胎 7. Wheel 輔助輪 8. Pedal 腳踏板 （2）預先把要介紹單字的部位黏上魔鬼氈，另一面則黏在便利貼背後。 （3） 然後就開始吧！教孩子單字，之後讓孩子將便利貼上的單字黏在腳踏車的對應部位。 玩著玩著，沒有壓力，孩子自然而然的學會了！是不是很棒呢！ 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 將英文母語化，從小啟蒙是關鍵‼️ 我是媽咪，也是英語老師。 讓我陪伴你，手把手打造孩子的英文基礎‼️ Follow us，在家學英語so much fun 歡迎追蹤＋訂閱 📌Facebook: M老師玩英語 https://reurl.cc/W3ogay 📌Instagram: englishfunwithmissm https://reurl.cc/qgq6Mn 📌YouTube: M老師玩英語 https://reurl.cc/eEoArb 📌Podcast: M老師玩英語 https://reurl.cc/R0ogb9 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

如何制定更有效的學習目標？好的目標能創造效率，4 個制定目標的方法一次告訴你！

你是否制定了學習目標卻沒達成呢？我朋友好幾個月前跟我說要減肥說到現在，始終都沒有開始行動。 從高中開始，在新年我都會訂定每年的學習目標，現在回頭看，每個目標都太遙遠沒有達成，而現在才知道，目標的設定也是一門學問，好的目標能創造效率，並在過程中享受樂趣。 本篇文章透過得到APP 聯合創始人在《怎樣制定更有價值的學習目標》中，把目標以 4 個階段，用「場景、距離、抓手、階梯」來分解，並透過舉例更加淺而易懂。 要怎麼樣設定目標？ 設定目標前，請先問自己，為什麼要制定這個目標？這個目標的動機是什麼？沒做會怎麼樣嗎？做了會怎麼樣？ 1.有場景 設定目標時有應用場景，才會有動力去學習。這時候你能想像你實現目標後的模樣，在哪？發生什麼事？ ⭐️ 例如：要學習英文，因為明年要到英國旅行。 2.有距離 目標要和現況有差距，卻也不能設定的太遙遠，一個好的目標，要能看見你的改變。 ⭐️ 例如：看得懂基礎的英文，但沒有用英文對話過，這時，你可以設定的目標是能用英文講出流利的對話。 3.有抓手 目標要具體可量化，執行起來容易入手。你有沒有發現半途而廢的目標都沒有明確可量化的目標，像是說：「我要減肥！我要變瘦」卻沒有說出要如何變瘦幾公斤或減脂多少，目標要設置具體的動作與制定開始與結束的時間、制定數量。 ⭐️ 例如：我要背 3000 個英文單字，一天要背 20 個單字，並在Ｘ月Ｘ號前完成。 4.有階梯 循序漸進的學習，能獲得不同層階梯的里程碑，並激發自己探索的心情。如果不曉得要怎麼設定階梯，建議把要達成目標拆解成小項目，從容易到難排序，容易實現會帶來好的反饋，第一階段目標要低一點，先取的階段性勝。 ⭐️ 例如：第一層階梯：學會日常英文生活會話，第二階段：背完 3000 個單字，第三階梯：看美劇不用英文字幕，第四階提：能與外國人講出一口流利的英文。 制定目標也是種學習 制定目標本來就是學習的一部分，以上四階段「場景、距離、抓手、階梯」為設定學習目標的方式，最重要的事要把目標具體化與衡量自己能的達成的階段，才不會變成畫大餅，不要像我之前設置目標時卻沒辦法完成任何目標！歡迎與我分享你制定目標的方法❤️ 我是 CMYK 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ CMYK's talk #學習目標 ＃設置目標 ＃目標 ＃得到App #制定目標 ＃目標管理 ＃階梯式 ＃生活 ＃新年新目標 ＃目標設置 ＃工作階段 ＃筆記 ＃生活管理 ＃目標管理 ＃理想生活 ＃目標實際作法 ＃學習英文 

（ #防疫讀書 ）吳旻育《大人症候群》

（p84節錄） < 人生愉快 > 「直到海平面開始上升 水底的寶藏越來越遠 心跳加速的時候 你不再能控制這場冒險 也終究得離開 這片沙灘 還沒洗腳呢 就被套上襪子 高於腳踝，於是你繼續人生 人生愉快」 #文學 #插畫 #筆記 【 ▼ 每日插畫 ▼ 〗 https://www.instagram.com/han_han_draw/

（ #防疫讀書 ）谷川俊太郎《定義》

<對蘋果的執著> （p52節錄） 「不能說它是紅的，它不是一種顏色，它只是蘋果。不能說它是圓的，它不是一種形狀，它只是蘋果。不能說它是酸的，它不是一種味道，它只是蘋果。不能說它是昂貴的，它不是價格，它只是蘋果。不能說它有多漂亮，它不是美，它只是蘋果。無法分類，又非植物，因為蘋果只是蘋果。」 #文學 #插畫 #筆記 【 ▼ 每日插畫 ▼ 〗 https://www.instagram.com/han_han_draw/

（ #防疫讀書 ）谷川俊太郎、佐野洋子《兩個夏天》

(P39節錄） < 釘子 > ⋯⋯那是一種「自己正活在當下，今後也將繼續活下去」的感覺。總覺得活著且活下去是非常惆悵且美妙的事。 #文學 #插畫 #筆記 【 ▼ 每日插畫 ▼ 〗 https://www.instagram.com/han_han_draw/

（ #防疫讀書 ）谷川俊太郎 《二十億光年的孤獨》

(P196節錄） 世界 在大量生產著烏雲 我們不得不繼續奔跑 #文學 #插畫 #筆記 【 ▼ 每日插畫 ▼ 〗 https://www.instagram.com/han_han_draw/

（ #防疫讀書 ）岡本加乃子《愛呦、愛》

（p80 節錄） < 新時代女性問與答 > 「用反射神經便可讀取的情書形式應環境而生，發展得越來越完善。但是從古至今，總是有想談場真正戀愛的女人。我雖不見得了解真愛的本質與標準，但我仍執拗地相信永恆。」 #文學 #插畫 #筆記 【 ▼ 每日插畫 ▼ 〗 https://www.instagram.com/han_han_draw/

p14節錄） < 原來這就是大人 > 小學的操場旁邊，有一座大象溜滑梯。 ⋯⋯ 大象都吃什麼呢？我在溜滑梯底下找球的時候常常這麼想。 「大概是吃那些不開心的事吧。」朋友ㄇ這麼說。 「大家玩溜滑梯時都這麼開心，一定是因為難過的事情都被大象吃掉了。」 多有道理的一番話啊，那時候的我將它奉為真理。 #文學 #插畫 #筆記 【 ▼ 每日插畫 ▼ 〗 https://www.instagram.com/han_han_draw/

#筆記搜尋結果

自制力不足?常覺得被手機控制?幾個步驟幫你戒手機!重新找回自律能力

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🔥大學生必備實用軟體🔥和同學拉出差距，創造自己的競爭力💪

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All about my bike ｜關於腳踏車的8個重要單字

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如何制定更有效的學習目標？好的目標能創造效率，4 個制定目標的方法一次告訴你！

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（ #防疫讀書）吳旻育《大人症候群》

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（ #防疫讀書）谷川俊太郎《定義》

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（ #防疫讀書）谷川俊太郎、佐野洋子《兩個夏天》

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（ #防疫讀書）谷川俊太郎《二十億光年的孤獨》

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（ #防疫讀書）岡本加乃子《愛呦、愛》

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（ #防疫讀書）吳旻育《大人症候群》

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🔥大學生必備實用軟體🔥和同學拉出差距，創造自己的競爭力💪

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如何制定更有效的學習目標？好的目標能創造效率，4 個制定目標的方法一次告訴你！

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（ #防疫讀書 ）吳旻育《大人症候群》

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（ #防疫讀書）谷川俊太郎《定義》

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