【手作減醣甜點】燕麥地瓜蛋塔

【手作減醣甜點】 #抽獎進行中 (別篇正在抽達克瓦茲及肉桂捲唷快點乃抽！) ☞ 燕麥地瓜蛋塔 ．熱量 113/份 ．份量 5份 上次出爐鬆餅 這次輪到想吃肯德基蛋塔惹🤤 不同於肯德基 具有較酥鬆脆口的塔皮 內餡因優格多了一分酸甜滋味 帶著燕麥的麥香 與蛋奶香氣相當登對 依然吃得到中間雞蛋與鮮奶的 \ 半 熟 狀 態 / 可愛小巧的它 有著強大的魅力 讓我一連吃了三天都不放過😳 《材料》 ☞ 塔皮 ．燕麥粉 80克（可以將燕麥片打成粉唷！） ．地瓜 80克 ☞ 內餡 ．低脂牛奶 15毫升 ．希臘優格 50克 ．太白粉 4克 ．雞蛋 1個 《食譜》 ☞ 塔皮 1. 將燕麥粉、地瓜混合成麵團狀 2. 將蛋塔杯中抹上薄薄的一層油 3. 將(1)混合好的麵團分成五等份，依序壓入塔模內 4. 放入氣炸鍋180度8分鐘 ☞ 內餡 1. 將牛奶、優格、太白粉、雞蛋混合均勻 2. 將(1)混合好的蛋塔液倒入塔皮至9分滿（不可以放太滿唷！ 3. 放入烤箱180度20分鐘 #燕麥地瓜蛋塔 #地瓜蛋塔 #蛋塔 #燕麥 #地瓜 #減醣 #減醣餐 #減醣料理 #減醣飲食 #減醣人生 #減醣計畫 #減醣甜點 #減肥 #減肥餐 #減肥料理 #飲食控制 #食譜 #食譜分享 #簡單料理 #甜點 #手作甜點 #eggtart #eggtarts #eggcustardtart #tart #tarts #oat #dessert #三作甜點

【手作減醣甜點】全麥巴斯克乳酪蛋糕

【手作減醣甜點】 #抽獎進行中 (別篇正在抽司康軟餅乾、提拉米蘇優格唷快點乃抽！) ☞ 全麥巴斯克乳酪蛋糕 ．熱量 164/份 ．份量 8份 在細膩滑順的巴斯克中 夾帶著雞蛋牛奶香氣 食譜中換成蜂蜜增加保水度與蜜香（真的好難不愛蜂蜜的香氣🥺 上方有一層焦香的外皮 搭配裡頭扎實但柔軟的乳酪內餡 加入檸檬汁使其吃起來更為清爽 口感層層加疊 豐富不膩口🤤 使用全麥麵粉讓尼更沒有負擔 每天下午茶時光切上一小塊配上一壺伯爵茶 一整天的壓力疲憊瞬間消失(*¯︶¯*) 《材料》 ．奶油乳酪 250克 ．低脂牛奶 120克 ．全麥麵粉 20克（須過篩唷！） ．檸檬汁 10克 ．蜂蜜 50克（也可以改成赤褐醣醇60克！） ．雞蛋 2個 《食譜》 1. 將奶油乳酪恢復室溫後打至柔滑狀 2. 將雞蛋恢復室溫後，加入蜂蜜攪拌均勻 3. 將(1)的奶油乳酪中加入(2)的雞蛋液，並混合均勻 4. 將(3)均勻的乳酪液加入牛奶、全麥麵粉、檸檬汁攪拌至沒有顆粒 5. 將(4)麵粉糊過篩至已鋪好烘焙紙的烤模 6. 放入烤箱190度40分鐘（在烤至20分鐘時將烤模頂端加上一層鋁箔紙！） #巴斯克乳酪蛋糕 #巴斯克乳酪 #巴斯克 #巴斯克蛋糕 #乳酪蛋糕 #減醣 #減醣餐 #減醣料理 #減醣飲食 #減醣人生 #減醣計畫 #減醣甜點 #減肥 #減肥餐 #減肥料理 #飲食控制 #食譜 #食譜分享 #簡單料理 #甜點 #手作甜點 #basqueburntcheesecake #basqueburnt ##basque #cheesecake #cheesecakes #cake #cheese #dessert #三作甜點

電鍋料理｜蒜香排骨

電鍋料理

沒錯！又是電鍋料理系列，同樣來自電鍋聖經~ 推薦書籍👇 400 道電鍋聖經→02蒜香排骨 排骨、蒜酥（我沒買到，就買了豆酥罐頭）、蒜末、蔥段、醬油膏、細糖、太白粉、水、米酒、香油調味混合後放入盤中進鍋。 排骨從電鍋燉煮出來很好吃呢😋超級下飯！這道前置作業大約花了20分鐘左右，電鍋方便就是前面調味用的好，後面開關壓下就不用管了啦~方方便便der🤟 https://www.instagram.com/p/BfzrK-qngnP/?utm_medium=copy_link #400道電鍋聖經 #電鍋料理 #簡單料理 #簡易料理 #蒜香排骨 #排骨 👉Podcast:花花說

廚房食材的優質選店 | 優喀廚房

▴ 𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺'𝘴 𝘔𝘦𝘯𝘶 ▾ ≣ 咖哩套餐 / $370 ≣ 麻油松阪/霜降套餐 / $510 ↠ 疫情又默默升溫... 在外用餐必須保持安全社交距離 那麼，還是選擇在家吃吧ฅ^•ﻌ•^ฅ 與家人在餐桌上話家常，享用簡單美味的餐點💞 不囉嗦~ 今天一樣來教學懶人食譜 連採買食材都直接在網上購買不用出門⸜‎(◍˃ ᵕ ˂◍)⸝♡ 推薦 #優喀廚房 @yuki__kitchen 他們家的肉品都是採"溫體豬"現切後 直接真空包裝急速冷凍，低溫宅配到消費者手上 份量3-4人吃很剛好！品質更是 " 絕 佳 " 切生肉的時候感受的到肉質柔軟有韌性 肉品吃起來就像是從傳統市場 買新鮮現宰的豬肉般，十分鮮嫩美味 ≣ 咖哩套餐【北北基限定】 嚴選台灣豬肉，胛心肉肉質軟嫩、Ｑ彈緊實，香氣誘人風味十足！ *組合有肉有菜一箱搞定: 馬鈴薯*1顆、紅蘿蔔*1條、洋蔥*1顆(不含咖哩塊) ♡ 作 法： ❶平底鍋無須放油，將有油花的胛心肉先煎出油 ❷加入洋蔥絲下去拌炒至金黃 ❸放入胛心肉、紅蘿蔔塊、馬鈴薯塊，以及適量咖哩粉拌炒3分鐘 ❹倒入可淹過食材的水量 ❺水滾後熄火，放入咖哩塊攪拌至溶化再開小火 ❻蓋上鍋蓋開小火,悶煮半小時即可 香氣四溢又濃郁的咖哩就煮好啦٩(•̤̀ᵕ•̤́๑) 胛心肉Ｑ彈緊實又柔軟,煮咖哩或是燉肉都適合 ≣ 麻油松阪/霜降套餐【北北基限定】 嚴選台灣豬肉 松阪肉：取自豬頸部位，油花豐郁，爽脆Ｑ彈 霜降肉：取自背里肌前端部位，油花勻稱，鮮嫩多汁 *組合包含高麗菜*1份、薑*1塊，不含麻油等其他調味料 松阪豬是我私心覺得豬肉最好吃的部位 Q彈爽口又帶脆的口感 咬下去的那霎那 完完全全感受到了何謂幸福的滋味 話說~松阪豬請"逆紋切"口感才會好悠 ♡ 作 法： ❶平底鍋倒入麻油，將薑片下鍋煸香一分鐘左右 ❷接著加入松阪豬炒至表面變白即可 ❸倒一點米酒 ❹加入高麗菜稍微拌炒30秒 ❺倒入可淹過食材的水量，小火水煮滾後，添加鹽和少許的糖調味 ❻最後再放入枸杞、淋上黑麻油就完成了 暖心暖胃的麻油松阪豬 滋補養生，香醇濃郁又好喝 🏷️ 優喀廚房 yuki__kitchen 🛒 https://www.yukikitchen.com.tw/ 🔍 https://www.facebook.com/yukikitchen.tw 🚚 消費滿2000元即免運 #914廚房 #914食宅配 #優喀廚房 #生鮮豬肉 #溫體現切 #線上購物 #宅配 #咖哩 #麻油 #自煮防疫 #肉料理 #肉宅配 #肉デリバリー #肉大好き #料理日常 #料理記録 #懶人食譜 #家庭料理 #簡單料理 #homecooking #eatathome #kitchen #cooking

日式蒸烤鮭魚~美萃蒸氣烤箱食譜

日式蒸烤鮭魚~美萃蒸氣烤箱食譜 簡單的醬料醃漬鮭魚 再使用美萃蒸氣烤箱來烘烤 就可以做出美味又鮮甜的日式風味蒸烤鮭魚😋 📍食材 佐佐鮮 - 厚切鮭魚片1片 📍調味料 日式醬油2大匙 米酒2大匙 味醂1大匙 白砂糖1小匙 蔥適量 蒜2小顆 📍器具 保鮮盒1個 美萃蒸氣烤箱1台 📍作法 冷凍鮭魚洗淨擦乾水分放入保鮮盒中 倒入所有調味後，抺上砂糖後再翻面 使用料理器把蔥和蒜攪碎 放在鮭魚上面，讓兩面都可以浸泡到醬汁 蓋上保鮮盒上蓋 放入冰箱冷藏1小時以上使之入味 美萃烤箱預熱5分鐘 烤盤舖上烘焙紙，再放入醃漬好的鮭魚 保鮮盒的醬汁先保留 烤箱側方注入5ml的水 選擇蒸烤模式，時間設定15分鐘 時間到取出翻面 倒入醬汁 再選擇火烤8分鐘完成 有著日式風味的蒸烤鮭魚 拌飯和拌麵都不錯 每一口不乾柴，真的超好吃！ 🌟詳細食譜分享 https://reurl.cc/gW9p7b ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ Nice Green美蔬菜分享 https://reurl.cc/EnkQpv #中秋烤肉宅家組合哪裡買👇👇👇 冷凍711賣貨便免運活動至9/5 Nice Green冷凍食品 : https://pse.is/3jyrch 嚴選肉品&海鮮 : https://pse.is/3mhkt4 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ Arlink鬆搗菜菜籽/多功能電動食物調理機 🌸團購價 749元(優惠含運費) 團購表單👇👇👇 https://reurl.cc/eErQVj 🌸MATURE美萃 雙層蒸氣旋風9L烤箱 🍡文章分享👉https://reurl.cc/Env72A #美萃三明治熱壓機 🍡團購連結🛒 https://reurl.cc/rgb7gZ 🍡君辰媽咪的食譜分享 https://reurl.cc/zeqlaN 🍡美萃熱壓三明治鬆餅機厚壓實測 https://reurl.cc/3Np6eV 🍡熱壓三明治鬆餅機食譜 https://reurl.cc/R6ELqz ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤️君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://reurl.cc/EzNQN0 ❤️歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/TJ0wVby #Nice Green美蔬菜 #Nice Green冷凍食品 #美食 #點心 #料理 #簡單食譜 #簡單料理 #甜點食譜 #MATURE美萃雙層蒸氣旋風9L烤箱 #Arlink鬆搗菜菜籽 #多功能電動食物調理機

【日日便當盒】MIT台灣製造🇹🇼超文青簡約風格！

#米恩愛分享 #日日便當盒 小孩終於要開學啦🎉 想幫他們準備新的餐盒 上網發現到【日日便當盒】 他們家的餐盒全部是MIT台灣製造🇹🇼 有極簡白、迷霧藍兩色 便當盒設計簡約輕巧 超文青風格的質感 用來裝食物感覺特別美味🤩 🔹容量有約 1200ml 裝一人份量是沒問題的！ 🔹採用氣密式密封防漏，不怕湯汁漏出來。 🔹能直接微波、電鍋加熱都可以使用！ 🔹有附瀝油瀝水隔板、側邊隔板，可以配合盛裝食材做變化🍱 🔹便當盒和餐具皆為環保材質無毒性，用的安心❤ 使用日日便當盒讓吃便當也很有儀式感✨需要的朋友可以來看看呦~ IG：@zingtaiwan 購買連結🛒 https://lihi1.cc/oXT8N #好康優惠：ZING心穎良品9折優惠折扣碼【zing210809】，使用期限至2021/9/30止，快點買起來！ #宅配 #日日便當盒 #zing日日便當盒 #zing心穎良品 #好物推薦 #便當盒 #送禮首選 #台灣製造 #外帶便當 #健康餐 #低脂餐 #懶人料理 #防疫日常 #防疫便當 #簡單料理 #餐盒 #保鮮盒 #微波 #野餐 #外帶保鮮盒 #外帶盒 #外帶容器 #summer #SummerCuisine #ZingSummer 

簡單家常台菜，香菇雞湯、宮保雞丁，樣樣都是回憶中的媽媽料理 | 【宅配美食】Shmily

雖然很常吃牛肉麵的冷凍包，但卻極少吃到家常台菜 Shmily有多款令人懷念的家常冷凍包 像是宮保雞丁、香菇雞湯、麻油雞湯等等 令人想起小時候，餐桌上的媽媽料理 可倒入鍋中煮，或是微波加熱 紅燒牛肉麵 430g NT.130 不客觀推薦★★★★✩ 這款牛肉麵是我目前吃過，看起來最像傳統牛肉麵的 有附豆瓣醬和酸菜！吃牛肉麵必加酸菜啊～ 湯底精燉，選用醬油、黑糖、薑蒜、八角等熬煮製成 濃郁但不油膩，喝起來很清爽，整碗湯都可以捧起來喝完 喜歡吃辣的人，豆瓣醬一定要加～常吃辣的話可以全部拌進去 吃一口會有股強烈的辣衝出，尾巴漸漸褪去 辣度算中辣，會稍稍疊加，所以會越吃越香辣 牛肉則用美國牛腱肉，有些許牛筋 充分入味、滿溢的滷香，咬起來軟嫩及筋的嚼感 麵條Q彈，軟卻有本身的咬勁 👉熱愛酸菜的你，必買紅燒牛肉麵 宮保雞丁 250g NT.130 不客觀推薦★★★★★ 主廚用心調配的醬汁，添入一點米酒提味，大火翻炒而成 味道很夠、微微辣度，十分下飯 每口都是隱晦的辣，卻充斥豐厚香氣 雞肉口感細膩、軟嫩好嚼，是我很喜歡的肉質 👉簡單配飯吃，可以吃好幾碗的宮保雞丁 香菇雞湯 600g NT.180 不客觀推薦★★★★★ 真的是一碗小時候的回憶雞湯！獨家熬燉湯頭 有許多大朵香菇、薑、雞肉一同燉煮 喝一口湯，是鮮甜的蔬菜香混合濃濃雞湯 雞肉塊很多，份量算滿多的！ 輕咬雞肉，可以感受到裡頭的湯汁瞬間衝出 搭著豐郁雞香，是碗香醇甘甜的湯 👉媽媽味道香菇雞湯 今天吃了一頓充滿回憶的家常料理 雖然之前常吃義大利麵、燉牛肉等歐式冷凍包 偶爾也想回歸最簡單的日常，來份回憶的餐點 Shmily(粉專/IG/官網) 生活料理系列消費滿 $2500 就免運～還會額外贈送質感玻璃杯 即刻加入VIP群組👉https://line.me/ti/g2/Eak6qy_adTo21KXu4uHjjQ #冷凍食品 #微波食品 #防疫美食 #真空包 #Shmily #家常菜 #家常料理 #家常小菜 #紅燒牛肉麵 #香菇雞湯 #宮保雞丁 #雞湯 #宅配美食 #安安吃美食 #湯品 #懶人料理 #快速料理 #簡單料理

【手作減醣甜點】燕麥鬆餅

【手作減醣甜點】 #抽獎進行中 (別篇正在抽達克瓦茲及可麗露唷快點乃抽！) ☞ 燕麥鬆餅 ．熱量 213/份（未包含蜂蜜熱量） ．份量 1份 平常睡到中午卻會為了麥當勞鬆餅早起 已經有很長一段時間沒吃了 心裡想吃的慾望越來越強烈😳 決心來做個燕麥版本的鬆餅來解解饞！ 與麥當勞的口感有些微的不同 濃郁的蛋奶香氣帶著燕麥本身QQ的口感 濕潤的糕體搭配蜂蜜的香甜 忍不住想再多做一份惹 吃完還想吃😍 《材料》 ．低脂牛奶 70毫升 ．燕麥粉 30克（可以將燕麥片打成粉唷！） ．泡打粉 3克 ．雞蛋 1個 ．蜂蜜 適量（搭配優格也是很好的選擇唷！） 《食譜》 1. 將燕麥粉、泡打粉攪拌均勻 2. 將打散的雞蛋加入(1)粉類混合均勻 3. 將(3)混合好的麵糊加入牛奶 4. 於不沾鍋一面煎2-3分鐘（當麵糊上方有密密麻麻的泡泡時就可以翻面了） 5. 另一面煎1分鐘 #燕麥鬆餅 #鬆餅 #燕麥 #蜂蜜 #減醣 #減醣餐 #減醣料理 #減醣飲食 #減醣人生 #減醣計畫 #減醣甜點 #減肥 #減肥餐 #減肥料理 #飲食控制 #食譜 #食譜分享 #簡單料理 #甜點 #手作甜點 #cake #oatcake #oat #pancake #waffle #dessert #三作甜點

香烤起司牛奶~烤箱食譜

香烤起司牛奶~烤箱食譜 每一口有著香濃的起司香 當點心，下午茶甜點很不錯喲！ 零失敗的美味甜點～大人小都都喜歡💕 🌟詳細食譜分享 https://reurl.cc/vqV7ol ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🌸MATURE美萃 雙層蒸氣旋風9L烤箱 🍡文章分享👉https://reurl.cc/Env72A #香烤起司牛奶 #烤箱食譜 #美萃烤箱 #美食 #點心 #料理 #簡單食譜 #簡單料理#甜點食譜

還在想明天菜色？早餐烤飯糰、中午和風牛五花，晚上燉牛肉，經典日式冷凍包 | 【宅配美食】GOHAN 御飯食事処

之前介紹各國冷凍包，有義大利麵、泰式、台菜、紅酒燉牛肉等 唯一還沒吃到的就是日式啦！ 這次的日式冷凍包是來自雲林西螺一家日式定食餐廳 選用家鄉好米，做出好的日式餐點 讓我最開心的是有烤飯糰～都是微波加熱就可以吃了 手作烤飯糰-什錦五目 NT.69 不客觀推薦★★★★★ 手作飯糰-日式蔥花鹽 NT.69 不客觀推薦★★★★★ 以往都是吃冷凍米漢堡，但他們居然是推出三角形的烤飯糰！ 超可愛～不只當小點，也能當早餐 皆是使用西螺的清健米混搭台梗9號，軟黏但有彈性，米香也十分濃郁 蔥花鹽是款很簡單的烤飯糰，僅用蔥和薑調味 愛蔥的人會很喜歡這個口味，因為他幾乎保留住蔥的嗆辣感 但不會太刺激，少許的鹹味配上米香，每粒米都很有味道 什錦五目是甜豌豆、紅蘿蔔、金針菇和豬肉與米一起混合 添入長時間熬煮的五目風味醬汁，甜甜鹹鹹的很入味 表面可以吃到烤過的微焦香，豬肉有點少 但口感軟香，與甜鹹的醬汁很絕配 GOHAN家燉牛肉 550g NT.249 不客觀推薦★★★★★ 燉牛肉是完整的5條牛勒條、超大塊紅蘿蔔和白蘿蔔 看見所有原食材被包裹在冷凍包中 長時間的將番茄、洋蔥等天然蔬果熬煮，製成鮮甜濃郁的醬汁 清香甘甜且不會太鹹，拌飯剛剛好 牛肋條吸附了滿滿濃醇的高湯醬汁，嫩口外也不失嚼感 白蘿蔔和紅蘿蔔煮的入味但不軟爛 和風薑燒牛五花 200g NT.129 不客觀推薦★★★★★ 是款經典的日式口味，他們自製和風醬汁 薑沒有刺激的味道，反而是溫和的提出鹹香 牛肉的香氣擴散在醬汁中，更加豐厚 裡面除了使用牛五花，還有鴻禧菇 每口是嚼勁的肉片與多汁的菇，非常下飯 手打雞肉漢堡排 NT.129 不客觀推薦★★★★★ 光是見到這一大塊厚實的雞肉漢堡排，都要嚇死了 全部是低脂高蛋白、純雞肉，多次研究比例混合製成 漢堡排我很擔心乾柴、或是部位挑選不好變很油膩 但這個雞肉漢堡排太厲害了！ 看看剖面圖，紮紮實實的肉，少有空隙 淋上照燒醬汁，蘊含豐富的多汁肉香、不乾柴 照燒醬汁嚐起來還意外的清爽～ 鯖魚味噌煮 200g NT.159 不客觀推薦★★★★★ 這條挪威的鯖魚是L號啊！太大隻了，我的盤子都差裝不下 它可是線上限定的餐點，他們餐廳裡還沒有 味噌與高湯慢火烹煮，慢慢誘出鹹甜的滋味 對我來說有點鹹，但作為下酒菜或配飯吃，很完美 魚肉依舊綿口，且滿滿浸漬在醬汁中，每塊肉質都是甘醇鮮甜 這次吃完幾乎沒有不喜歡的品項，而且好適合做成便當😂😂😂 根本學生、上班族、媽媽或是懶人們的必備款 早上直接加熱、擺進便當盒中便能帶著走，超方便又美味 GOHAN 御飯食事処(粉專/官網) 官方Line訂購👉@377tcick 或直接加入好友喔 也能上官網選購👉 https://gohanricerestaurant.easy.co 買滿1,500輸入anneating可以打95折喔：） #冷凍食品 #微波食品 #防疫美食 #真空包 #GOHAN御飯食事処 #防疫料理 #調理包 #烤飯糰 #燉牛肉 #牛五花 #漢堡排 #鯖魚 #宅配美食 #安安吃美食 #料理包 #小資族 #懶人料理 #快速料理 #簡單料理 #冷凍熟食調理包

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【手作減醣甜點】燕麥地瓜蛋塔

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【手作減醣甜點】全麥巴斯克乳酪蛋糕

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電鍋料理｜蒜香排骨

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廚房食材的優質選店 | 優喀廚房

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日式蒸烤鮭魚~美萃蒸氣烤箱食譜

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【日日便當盒】MIT台灣製造🇹🇼超文青簡約風格！

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簡單家常台菜，香菇雞湯、宮保雞丁，樣樣都是回憶中的媽媽料理 | 【宅配美食】Shmily

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【手作減醣甜點】燕麥鬆餅

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香烤起司牛奶~烤箱食譜

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還在想明天菜色？早餐烤飯糰、中午和風牛五花，晚上燉牛肉，經典日式冷凍包 | 【宅配美食】GOHAN 御飯食事処

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