紅棗枸杞銀耳湯   Isa小眼睛的假日小廚房

枸杞煎蛋捲   Isa小眼睛的假日小廚房

前陣子連續放了好幾天颱風假，相信大家很有感， 放假放得很開心，工作趕到昏天暗地， 跟大家分享兩道超簡單， 又能養顏美容、補氣補血的簡單料理， 趁著假日，保養一下自己的水嫩肌~ 08/03(六) 枸杞煎蛋捲 08/04(日) 紅棗枸杞銀耳湯 先來介紹這道【紅棗枸杞銀耳湯】 我用的是小電鍋，剛好兩人份。 白木耳大約15-20克，這樣剛剛好兩碗，有湯有料，如果想要湯多一點，可以斟酌減少木耳的量。白木耳煮過後會膨脹很多，不要加太多喔~ 所需要的材料：2人份 白木耳 15-20 克 紅棗 3 顆 枸杞 1 小把 白砂糖 1 匙 水 1小鍋 料理步驟： 1.先把木耳泡開，不要泡太多，煮完還會膨脹的。 2.把泡軟的木耳的硬梗切掉，其餘切小塊。 3.紅棗去核切小塊，枸杞一匙。 4.白砂糖 1匙，可以斟酌再多加一些，甜甜的好喝，全部放進小內鍋，然後半杯水，燉到電鍋跳起來，再繼續悶一會。 5.完成~ #紅棗枸杞銀耳湯 #紅棗枸杞白木耳湯 #紅棗枸杞木耳湯 #isa小眼睛的假日小廚房 #食譜diy #食譜分享 #健康食譜 #補氣養生食譜 #白木耳 #銀耳 #紅棗 #枸杞 #白砂糖 #電鍋料理 #假日廚房 #懶人料理 #簡單料理 #養顏甜品 #養顏美容湯品 #養顏美容甜品 #養顏美容小甜品 #電鍋甜品 #銀耳料理 #美容甜品 #美容湯品

番茄義大利麵  isa假日小廚房

雖然有在APP分享食譜多年的經歷， 但是，我也有很想偷懶的時候， 所以，這禮拜我要來分享偷懶小料理， 如何在家健康吃自己，還能不那麼有負擔~ 我用的是【Hida 喜達】 西班牙手作番茄醬， 口味是 : 即時鮮調番茄醬 香腸肉。 香腸肉口味，本身就有19%肉類含量，所以用最簡單的方式來作，最能吃出原味的口感，搭配番茄盅容器，更顯清爽，這是我選擇香腸肉口味來做的理由。 照片的面量會比較多，照片的面量約100g，實際用量50g就夠了，當然，還是要依照番茄大小來斟酌增減。 預備食材 義大利麵 50 g 水 1000 cc 礦物鹽 10 g 喜達手作番茄醬 3 大湯匙 大的牛番茄 3 顆 乾燥巴西里葉 一點點 料理步驟 1.水滾後，加入鹽。 2.傘狀下義大利麵。 3.把牛番茄切掉一點點，千萬別切太多，就蒂頭往下一點點切掉就好。然後挖空番茄當容器。 4.瀝掉水，加入喜達手作番茄醬。 5.攪拌均勻。 6.最後撒上巴西里葉，完成~~ . #番茄義大利麵 #Hida喜達西班牙手作番茄醬 #番茄 #義大利麵 #Hida #喜達 #西班牙 #手作番茄醬 #番茄醬義大利麵 #Hida喜達 #西班牙手作番茄醬 #手作番茄醬麵 #isa小眼睛 #isa小眼睛假日小廚房 #簡單料理 #懶人料理 #假日動手做 #番茄醬義麵 #手作番茄醬義大利麵 #手做番茄醬 #手做番茄醬義大利麵 #喜達手作番茄醬食譜 #Hida喜達手作番茄醬食譜 #番茄醬義大利麵isa小眼睛假日小廚房

素食炒麵麵包  (五辛素)  isa假日小廚房

雖然有在APP分享食譜多年的經歷， 但是，我也有很想偷懶的時候， 所以，這禮拜我要來分享偷懶小料理， 如何在家健康吃自己，還能不那麼有負擔~ 口味 : 拿坡里 這次使用的拿波里口味番茄醬，是屬於五辛素，由於是素食，所以我選用較多的蔬菜來搭配。 預備食材 義大利麵 25 克 水 1鍋 鹽 2 匙 橄欖油 1 大匙 喜達番茄醬 3 大匙 美生菜 3-4 片 牛番茄 1 小顆 沙拉醬 1 大湯匙 麵包 2 個 料理步驟 1. 水滾 > 加鹽 > 加橄欖油 > 下麵(我不小心把照片刪除了...)。 2. 麵煮好後，倒掉水，加入一些番茄醬拌炒到湯汁收乾。 3. 把番茄切片，美生菜掰成小片。 4. 我買的是一大個麵包對切，再橫切一個缺口。 5. 塗上沙拉醬(薄薄的就好，不要太多)。 6. 加上蔬菜，炒過的義大利麵，最後再加上一些番茄醬增味，視覺上也更好看喔~~~ 7.完成。 . #素食炒麵麵包 #Hida喜達西班牙手作番茄醬 #素食 #麵 #Hida #喜達 #西班牙 #手作番茄醬 #素食炒麵 #炒麵麵包 #Hida喜達 #西班牙手作番茄醬 #素食炒麵麵包 #isa小眼睛 #isa小眼睛假日小廚房 #簡單料理 #懶人料理 #假日動手做 #炒麵的麵包 #手作番茄醬義大利麵 #手做番茄醬 #手做番茄醬炒麵 #喜達手作番茄醬食譜 #Hida喜達手作番茄醬食譜 #番茄醬義大利麵isa小眼睛假日小廚房 #炒義大利麵 #炒義大利麵麵包 #炒麵麵包五辛素 #五辛素 #五辛素炒麵 #素食炒麵 #素食炒義大利麵 #素食炒義麵 #炒義麵 #義麵

減肥3個WHY

- SOWHAT心靈減肥時刻 古人有云：「所謂知己知彼 百戰不殆」 想要成功的瘦身就先必需找到這三個WHY 首先跟大家道一個小故事，我們家本身就是胖子家族所以就是易胖體質，好像連喝水都會胖一樣，如果你不是胖的就不是我們家的姓🤣🤣 我這一生從國中開始嘗試各種減肥方式，有吃藥、斷食、埋線、網路直銷等！不是沒有用就是有副作用或開銷太大等問題，並且瘦的快也胖的快！ 到了7年前我約56公斤吧！我做了現在的工作幼兒園，在這快樂的天地我猛胖到80幾，心想既然要減肥就吃到90在一起瘦🤣🤣很狂吧！ 故事到這裡😀我的3WHY🔻 - - 🤔為什麼我會胖？ 1.我不愛吃零食、餅乾、糖果但我愛吃主食、肉類，加上我是外食族所以我胖在這裡🍚 2.我暴飲暴食東西不能剩下來，是浪費❌ 3.什麼都想吃所以什麼都要點📝 4.由上面的小故事就知道我是天生的大扣呆家族 5.標準愛吃、不愛運動🥴 . . 🤔那為什麼我要瘦呢？！ 其實我一直覺得我胖的很開心耶！也不覺得怎麼樣❤️今天要瘦其實主要原因是因為我身體出了狀況，手會不自覺的麻痺，麻到連拿筷子吃飯都會痛😩睡覺也會突然痛起來。 醫生說胖太快太多所以手部神經壓迫到導致我連拿筷子都手麻，所以我要減肥！ 再來是有一天我看到我朋友偷拍我全身照我覺悟了😂 . . 🤔為什麼我瘦不下來呢？！ 絕對沒有瘦不下來，而是用不對適合自己的方法與不了解自己。我會分享給大家這個呢！是因為當你了解這些分析了自己，你就可以找到原因並找到適合自己的方法解決，還有找到目標瘦身！別再像過往一樣盲目的學習別人的方法瘦身，這是不持久的！唯有了解自己才能找到適合自己的方式。 . . 🤔所以SOSO最後是用什麼方式成功瘦身呢？ 找到三個WHY，清楚瘦得快。因為了解自己並詢問營養師好朋友的意見後，我在飲食上做了調整，我選擇大口吃肉吃菜放棄澱粉😋對我來說肉比澱粉還重要能讓我心情更美麗，所以我寧可放棄澱粉也要大口吃肉💪🏻過程中是沒有運動的🤣🤣所以雖然成功瘦身但肉是有鬆的 . 🔺營養師給的建議是可以攝取好的澱粉例如：地瓜、藜麥、糙米等，但我太了解自己了！所以果然的決定先完全斷掉澱粉一個月，一開始很痛苦一週後就習慣囉！！ 🔺營養師也建議高糖的水果建議不要攝取容易胖，但老實告訴你們吧！我心想我都放棄澱粉和很多加工食品不吃了！還要放棄這天然甜的水果🍉所以我沒理會🤣🤣SOSO什麼水果都吃而且都吃很多😋😝😝 . . ❤️總結：找到三個WHY，清楚瘦得快！SOSO就是這樣吃的開心瘦的開心，越吃越瘦🤣 . . 更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 #懶人瘦身#瘦身 #減肥 #體重管理 #飲食 #飲食記錄 #簡單料理 #飽足感 #沙拉#日常#減重 #減重瘦身 #外食族#早餐#中餐#晚餐#心靈瘦身#變美 #分享文#popdaily

【紅燒雞蛋豆腐】超級簡單快速的下飯料理~

【紅燒雞蛋豆腐】超級簡單快速的下飯料理~ 大小朋友都愛吃!!!晚餐不知道要煮甚麼就煮這道吧! 🌟材料：雞蛋1顆、雞蛋豆腐1盒、蒜頭5顆、薑少許、蔥一支、辣椒一根(家裡有小朋友可以不放)、酒二匙、醬油一匙、醬油膏一匙、香油一匙、水1小杯 🌟備料： 1.雞蛋打散+一點鹽 2.豆腐切塊 3.蒜頭切碎.蔥切段.薑切絲 🍳製作： 1.將鍋內放入2匙油，等油熱後加入豆腐，煎至兩面金黃，再加入雞蛋拌炒，接著加入蒜頭.薑.辣椒拌炒 2.加入米酒和醬油和醬油膏，倒入少許的水讓豆腐入味 3.起鍋前加入蔥段快速拌炒一下，最後淋上香油就完成啦！ -- Hi~我是妮妮🌟有點愛好，讓日子變有趣✨關注我 分享生活/好物/旅遊💓 ig:onlyni_2021💓fb粉絲專業:愛吃愛旅遊の妮妮 妮妮 也有粉絲專頁和Instagram 大家記得追蹤按讚支持一下喔！！​謝謝大家~ -- #紅燒豆腐 #料理 #食譜 #料理記録 #食譜分享 #快速料理 #豆腐料理 #晚餐自己煮 #日常生活 #台灣美食 #台灣料理 #台菜 #雞蛋豆腐 #健康 #健康料理 #紅燒雞蛋豆腐 #台灣菜 #簡單料理 #3分鐘出好菜 #晚餐 #晚餐煮什麼 #cook #dinner

《諾拉開箱》格泉鍋料 炸物系列 火鍋料 簡單料理 煮婦好幫手 真材實料 吃一口就知道不一樣 宅配美食 團購美食 

《諾拉開箱》格泉鍋料 炸物系列 簡單料理 煮婦好幫手 真材實料 吃一口就知道不一樣 宅配美食 團購美食 

每天煮飯都會為了要煮些什麼而煩惱 冷凍庫都會隨時備著一些零嘴炸物 解嘴饞或是做成料理一起入菜都很方便 這次要來開箱格泉鍋料家的炸物系列 格泉鍋料是在2022年成立的新創品牌 賣場呈現可愛活潑年輕化 《格泉鍋料諾拉專屬團購》 https://gbf.tw/jjgmu 7-11&全家 超商店到店(純取貨) 台灣本島一般地區單筆訂單，滿1299元就免運唷 團購日期7/25-8/1號 這次來開箱的有 海鮮丸、洋蔥圈、碳烤麻吉、花枝蝦排、Mozzarella起司棒 還沒解凍就看得出來份量很不一般 非常料好實在！ 看到這些食材煮婦整個煮飯更加有幹勁啦 想讓老公快點嚐嚐看！ 《花枝蝦排》 別於一般花枝蝦排 格泉家的花枝蝦排比起來大片很多 煎得香香脆脆，夏天搭配沙拉吃很清爽 每口都吃得到花枝和蝦子 蝦子根本是放一整隻啊！ 吃起來飽口脆脆好新鮮 🌟花枝蝦排蓋飯🌟 材料：雞蛋、洋蔥、味醂、醬油、蔥花 步驟： 1、洋蔥切絲，熱油下鍋將洋蔥炒軟 2、加入水、醬油、味醂一起熬煮 3、放上先煎好的花枝蝦排最後淋上蛋液 4、蛋液半熟後撒上蔥花就完成啦 《海鮮丸》 還未料理就看到海鮮丸裡滿滿的海鮮在向我招手 海鮮丸裡面有旗魚、花枝、蝦仁、香菇、芹菜 超級大一顆！可以氣炸或是煮湯 為了先品嚐海鮮丸的最純粹的食材滋味 決定先煮每位煮婦都上手的 🌟玉米丸子湯🌟 材料：玉米、海鮮丸、紅蘿蔔、蔥花 步驟： 將所有材料都丟進水裡準滾後加鹽調味即可 我只有簡單的調味 湯頭就因為海鮮丸裡的食材，充滿了海味的鮮甜 吃起來不是市面上粉漿很多的那種丸子 是內餡給得很豐盛的丸子 連不太吃火鍋料的老公都吃了2顆！ 《碳燒麻糬》 第一眼看到麻糬就覺得也太大份了吧！ 真心覺得格泉給料真是不手軟 分享一道之前在燒烤店吃到念念不忘的麻糬料理 🌟麻糬燒肉捲🌟 材料： 麻糬一條、五花肉片、蔥花、味醂、醬油 步驟： 1、麻糬常溫靜置變軟後切成8小塊 2、將五花肉包在麻糬上 3、放入鍋中煎至焦黃後加入水、醬油、味醂 4、醬汁收乾後起鍋撒上蔥花和少許七味粉完成 非常簡單快速又好吃的料理，一大塊麻糬可以這樣做成一道菜真是方便！ 五花肉的焦香搭上軟糯甜Q的麻糬真的好下飯 這道料理超級推薦！！ 《日本洋蔥圈》 此洋蔥圈非洋蔥圈也～ 除了添加了日本原裝進口的新鮮洋蔥 裡面還有滿滿的魚肉 🌟氣炸日本洋蔥圈🌟 簡單的放到氣炸鍋，180度8分鐘即可 吃起來不油不膩外脆內軟Q 第一次吃到這麼蓬鬆又帶著Q勁的口感 調味也剛剛好不會過鹹或是沒有味道 沾個番茄醬或是胡椒鹽就好美味 《Mozzarella起司棒》 起司棒也是我必備的嘴饞小點心 除了放進氣炸鍋裡氣炸之外 變成海苔起司飯捲也很讚！ 🌟海苔起司飯捲🌟 材料：起司棒、海苔、白飯少許 步驟： 1、起司棒放到氣炸鍋裡180度3-5分鐘 2、將起司棒包進海苔飯捲裡就完成啦 起司棒單吃就很好吃 但是加上鹹香的海苔層次更豐富而且吃不膩 做成便當菜或是野餐料理有很適合呢！ 格泉家不只有炸物，還有很多種料理 蔬食、早餐、露營⋯等等需要的冷凍料理都有 逛了一下格泉網站才知道有多方便 我平常冰箱裡的常備品這邊都有啊！ 而且更多的是我沒有嚐過的美味 跟我一樣喜歡下廚或是廚房菜鳥的朋友 裡面的食品絕對都用得到唷 👉🏻格泉鍋料 https://reurl.cc/RzQMqZ IG:goldchainfood #格泉鍋料 #炸物 #火鍋料 #簡單料理 #煮婦好幫手 #真材實料 #宅配美食 #團購美食 

手作料理/家常菜2023/06/28 菜色：氣炸蔥蒜鮮蝦+氣炸蔥蒜時蔬

2023/06/28 手作料理/家常菜 料理步驟⬇️ 菜色：氣炸蔥蒜鮮蝦+氣炸蔥蒜時蔬 夏天來了～☀️ 天氣～真的好熱🥵呀！ 廚房～快變生活禁區了～😂😂 這時，能𣎴流汗💦，優雅料理， 是最棒的～～😍那就來用 氣炸鍋 吧！💕 做菜就是要有香～氣， 又不想滿身大汗，在廚房開火爆香時， 我就會用小磨坊的 金黃蒜油 + 金黃蔥油， 因爲蘊含濃郁香氣，直接做菜先省一半工， 再用小磨坊的白胡椒粉跟蒜香黑胡椒，提味。 簡單快速上桌～美味又輕鬆的料理好幫手。 快來入手吧！💕💕 📢小磨坊驚喜優惠活動 小磨坊-美味．值得玩味 撒粉加油 撒啦嘿油美味組 一組7罐帶回家 包含：金黃蒜油+金黃蔥油+鮮磨黑胡椒+玫瑰鹽+蒜香九層塔+勁辣十三香+蒜香黑胡椒 傳送門👉 連結：https://bit.ly/3CtYoam 💕💕 一起做這二道～美味料理吧！ ❤️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱 氣炸蔥蒜鮮蝦 1️⃣先整理清洗蝦子🦐，新鮮蝦不會有黏液感。 如果有，加太白粉，在水中清洗即可， 洗完，去頭去腳+去腸泥。 2️⃣準備調味+在冰箱冷藏15-20分鐘醃製。 🥒小磨坊 金黃蒜油2匙 🥒小磨坊 金黃蔥油 2匙 🥒小磨坊 白胡椒粉 少許 🥒小磨坊 蒜香黑胡椒 少許 🥒地瓜粉 1匙 🥒薄醬油 1匙 🥒米酒 1大匙 3️⃣冷藏好之後， 氣炸鍋180度10分 翻面 190度5分。 🍱在蝦子冷藏的時候，可以做～氣炸時蔬。 1️⃣備料 🥒玉米🌽一支 切3-4段 先電鍋一杯水蒸過，氣炸完更好吃😋 🥒杏飽菇1支 滾切 🥒敏豆 數支切段 🥒小番茄🍅 數顆 2️⃣調味料 🥒小磨坊 金黃蒜油2匙 🥒小磨坊 金黃蔥油 2匙 🥒小磨坊 白胡椒粉 少許 🥒小磨坊 蒜香黑胡椒 少許 🥒薄醬油 1匙 3️⃣拌勻調味料 氣炸鍋180度10分 翻面 180度8分。 #小磨坊 #金黃蒜油 #金黃蔥油 #氣炸鍋料理 #一鍋到底 #簡單料理 #懶人料理 #優雅料理 #台式料理 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，我^_^ 料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #午餐 #居家 #自己煮 #食譜分享 #食譜 #蔥蒜蝦 #晚餐時間 #料理 #相機先食 #taiwanfood #dinnertime #自炊 #料理記錄 #dinner #小吃

好市多必買醬料｜十味觀避風塘香蟹蒜酥｜御釀香蒜小辣椒｜麻辣傳奇

今天分享3罐十味觀的醬料 有了美味醬料的幫忙 就能輕鬆端出有水準的料理 #避風塘香蟹蒜酥 這罐超級好吃！真心大推！ 煎、煮、炒、炸、蒸、拌都可以 蟹香和蒜香十足又酥脆 夠味不死鹹不會辣 最愛用來蒸魚、煮蝦、炒菜、拌麵 怎麼搭配都好吃 額外分享一個隱藏吃法 淋在蛋餅上又香又脆超美味 #御釀香蒜小辣椒 辣椒香和蒜香表現非常好 加上蔭醬味道更豐富有層次 超愛它濃厚的蒜香 炒肉加一點香氣瞬間提升 也很適合用在涼拌菜 夏天開胃小菜就靠它 #麻辣傳奇 味道就像在吃麻辣鍋 除了麻和辣之外 還多了滿滿的牛肉香 味道變得更加誘人 煮豆腐、鴨血、蔬菜都好吃 也很適合當成溏心蛋的醬汁 ABOUT ME 點我到IG：省錢小姐 每天分享最新最重要的優惠情報 在限時動態等著你 #好市多 #好市多必買 #好市多新品 #好市多推薦 #好市多美食 #好市多限定 #costco必買 #costco美食 #懶人料理 #懶人食譜 #簡單料理 #簡單食譜 #十味觀

甘單水餃 宅配美食 網購美食 塔香杏鮑菇水餃 剝皮辣椒雞水餃

🍽｜宅配 #甘單水餃｜ 甘單的水餃一點都不甘單喔～大顆好吃的水餃這裡買👉👉 https://www.goofoo.tw/ 麵食料理中，除了各種乾麵之外，我最喜歡的就是水餃了🥟 不僅方便食用、烹煮快速而且口味眾多，真的是冷凍庫裡面最棒的後援部隊🤣不知道要煮什麼的時候，就是下鍋煮水餃～ 甘單水餃，蘋果日報盲測票選冠軍🏆無添加防腐劑及其他不該加的添加物，讓現代人已經吃很多添加物的身體，能夠減少負擔，對身體好一點😌 #韭麗雙蔬餃 不喜歡吃單純高麗菜或者討厭濃厚韭菜味道的朋友有福了，這個水餃一半放了高麗菜一半放了韭菜，有高麗菜的脆甜也有韭菜的濃郁風味，彼此互相輝映讓這個餃子吃起來很有層次👍 #荸薺鮮蝦餃 官網年菜銷售冠軍第一名！ 爽脆的荸薺加上彈牙的蝦仁，而且吃起來很鮮甜，真的很討喜～難怪是人氣NO.1😍 #剝皮辣椒雞餃 吃膩了豬肉跟蝦仁的餃子嗎？ 不妨試試看這個剝皮辣椒雞水餃🥟 一咬下去就先吃到雞肉紮實的口感，隨之而來的就是剝皮辣椒的辣度，剛開始吃還沒什麼感覺，吃到後面有越吃越辣，不太敢吃辣的朋友要小心😆 #塔香杏鮑菇水餃 吃蔬食或素食的朋友有福了！ 他們家最新推出的杏鮑菇水餃也很不錯，不會有那種素食素料特有的味道，搭配上濃郁的九層塔🌿 愛吃杏鮑菇和九層塔的朋友覺得可以嘗試看看🙃 🔹 如同商品名稱，他們的包裝也相當簡單，但也因為這樣大大的減少冷凍庫所佔的空間！ 🔸 好東西就是要和大家分享，現在大家只要在官網上下單，7/21前消費滿千元，輸入贈品代碼「0615GF001」，即可免費獲得「芝心起司漢堡排一片」，限量100組，想吃的朋友手腳可要快一點😚 這個漢堡排也很不錯吃😚 漢堡排裡包著牽絲的起司，吃起來非常過癮！ ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 甘單水餃 @goofoo.com.tw ☎️ 06-213-9191 📞 0984-359-984 🈺️ 09:00-17:30 #食記 #吃貨 #taiwan #foodie #tainanfood #鬍子先生吃水餃 #台南美食 #網購美食 #宅配美食 #快速料理 #方便料理 #簡單料理 #眷村美味 #北方麵食 #餃子 #水餃 #手工水餃 #健康飲食 #健康 #美食 #美食推薦 #無防腐劑 #無添加物

《苦瓜鹹蛋》料理，3分鐘出好菜，簡單快速又好吃~夏天清熱去火

最近開始天氣炎熱了~吃苦瓜可以清熱去火簡單的快速料理!! 🌟材料：鹹鴨蛋1顆、苦瓜1條、蒜頭5顆、米酒一匙、香油一匙🌶喜歡吃辣的朋友可以加一點辣椒🌟備料：1.鹹鴨蛋稍微搗碎2.苦瓜切片 🍳製作：1.先將苦瓜熱水川燙(熱水中加入一匙鹽巴)，降低苦味，煮至半熟狀態就可以撈出，泡冰水冰鎮 2.少許油熱鍋下入鹹鴨蛋，炒至微微冒泡，就可以加入蒜頭一起爆香 3.最後加入苦瓜拌炒，加入少許的米酒，煮至熟透就可以淋上香油就完成啦！ -- Hi~我是妮妮🌟有點愛好，讓日子變有趣✨關注我 分享生活/好物/旅遊💓ig:onlyni_2021💓fb粉絲專業:愛吃愛旅遊の妮妮 妮妮 也有粉絲專頁和Instagram 大家記得追蹤按讚支持一下喔！！​謝謝大家~ -- #苦瓜 #料理 #食譜 #料理記録 #食譜分享 #快速料理 #苦瓜鹹蛋 #晚餐自己煮 #日常生活 #台灣美食 #台灣料理 #cook #dinner #台菜 #苦瓜料理 #健康 #健康料理 #煮婦日常 #台灣菜 #簡單料理 #3分鐘出好菜 #晚餐

#簡單料理搜尋結果

紅棗枸杞銀耳湯 Isa小眼睛的假日小廚房

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番茄義大利麵 isa假日小廚房

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素食炒麵麵包 (五辛素) isa假日小廚房

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減肥3個WHY

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【紅燒雞蛋豆腐】超級簡單快速的下飯料理~

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《諾拉開箱》格泉鍋料炸物系列火鍋料簡單料理煮婦好幫手真材實料吃一口就知道不一樣宅配美食團購美食

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手作料理/家常菜2023/06/28 菜色：氣炸蔥蒜鮮蝦+氣炸蔥蒜時蔬

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好市多必買醬料｜十味觀避風塘香蟹蒜酥｜御釀香蒜小辣椒｜麻辣傳奇

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甘單水餃宅配美食網購美食塔香杏鮑菇水餃剝皮辣椒雞水餃

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《苦瓜鹹蛋》料理，3分鐘出好菜，簡單快速又好吃~夏天清熱去火

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紅棗枸杞銀耳湯 Isa小眼睛的假日小廚房

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番茄義大利麵 isa假日小廚房

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素食炒麵麵包 (五辛素) isa假日小廚房

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【紅燒雞蛋豆腐】超級簡單快速的下飯料理~

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《諾拉開箱》格泉鍋料 炸物系列 火鍋料 簡單料理 煮婦好幫手 真材實料 吃一口就知道不一樣 宅配美食 團購美食

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手作料理/家常菜2023/06/28 菜色：氣炸蔥蒜鮮蝦+氣炸蔥蒜時蔬

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好市多必買醬料｜十味觀避風塘香蟹蒜酥｜御釀香蒜小辣椒｜麻辣傳奇

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甘單水餃 宅配美食 網購美食 塔香杏鮑菇水餃 剝皮辣椒雞水餃

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《苦瓜鹹蛋》料理，3分鐘出好菜，簡單快速又好吃~夏天清熱去火

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《諾拉開箱》格泉鍋料炸物系列火鍋料簡單料理煮婦好幫手真材實料吃一口就知道不一樣宅配美食團購美食

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甘單水餃宅配美食網購美食塔香杏鮑菇水餃剝皮辣椒雞水餃

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