手作料理/便當2023/01/13 主食：紫穌梅小排/鮭魚鬆/炒時蔬/白飯

2023/01/13 手作料理/便當 主食：紫穌梅小排/鮭魚鬆/炒時蔬/白飯 蔬果：櫻桃🍒/藍莓🫐/蓮霧 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣晴☀️ 本週～除了忙！就是……忙！ 因為下週要放10天，就是全部工作擠在一起！ 其實，我沒有很愛一次放10天吔！😅😅😅 簡單跟大家～打個招呼😄😄 在忙～也要來杯咖啡☕️ 休息一下！ 🌈🌈祝大家 加油打拼放長假的週五🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #早餐 #相機先食 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜 #簡單食譜 #減脂 #brunch #homecook #eat #早餐 #美食 #taiwanfood #teatime #food #家常菜 #料理 #餐桌日常 #輕食 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #便當 🍱

ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋百變料理/煎煮炒燉/一機搞定

喜歡動手做料理，家中一定少不了各種廚房小家電😘尤其冬天不想出門又想在家吃火鍋，泡壺花茶和家人聊聊天這款超美型超實用的料理好幫手#ikiiki伊崎2in1方型煮藝鍋 & #智能調溫烹煮壼，是個不錯的選擇！🍡團購表單👉https://reurl.cc/Nqj4Dn輸入君辰媽咪專屬折扣碼 23fuli 才能結帳喲！🍡料理食譜分享👉https://xuite.tw/x/3lhgx🌸ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋耐高溫不沾黏塗層湯鍋&烤盤，分離式設計，清洗時更便利！1000W超大功率，精準加熱，導熱均勻快速～湯鍋容量為3L，適用2-4人小家庭，煮火鍋、燉湯、炒菜各式料理都適用煎盤凹槽波紋設計可過濾多餘油脂～另外可加購章魚燒烤盤，製作章魚燒、煎鳥蛋、雞蛋糕等...🌸ikiiki伊崎 智能調溫烹煮壼七大智能模式，容量1.3公升～調奶、花茶、優格、咖啡、泡茶、燉煮、煮沸都ok防傾倒凹槽底座設計，壺身可360度旋轉，取壺時更安全更便利～底座設有貼心照明燈，提起玻璃壺即亮燈，夜晚泡奶時方便使用。精準感溫溫控，可以任意操控各種飲品之溫度選擇☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯超美型超實用的~ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋一機多用的料理鍋，煎、煮、炒、燉樣樣行🎯ikiiki伊崎 智能調溫烹煮壼有多種模式可選擇，精準感溫溫控可以滿足全家人需求～居家必備廚房好物，推薦給有需要的您！🍡這裡買👉https://reurl.cc/Nqj4Dn🍡付款方式：LINE Pay/超商代碼付款/虛擬帳號/線上刷卡🍡取貨方式：宅配☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://reurl.cc/EzNQN0❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042Ikiiki伊崎家電#Ikiiki伊崎家電 #智能調溫烹煮壼 #快煮壼#ikiiki伊崎 #美食 #團購 #廚房小家電#火鍋 #電火鍋#多功能料理鍋食譜 #食譜分享 #點心 #料理 #簡單食譜

手作料理/早午餐2022/12/28 主食：火腿/太陽蛋/烤蘆筍/玉米🌽/雞肉捲

2022/12/28 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：火腿/太陽蛋/烤蘆筍/玉米🌽/雞肉捲 蔬果：番茄/蜜棗/藍莓🫐/柳丁 飲品：手沖咖啡☕️ 早午安～～～ 在冰凍🥶一週之後，今天有比較回溫了！ 翻開冰箱，有什麼就吃什麼吧！😁😁 那～就來吃早午餐吧！😍😍 🌸🌸🌸 🌈祝大家有個 開心🥳準備跨年 的週三🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱太陽蛋🍳 1️⃣平底鍋🍳，油熱鍋，打入蛋，開小火約1分， 底成型可移動時，再1分即可起鍋。 🍱烤蘆筍（削皮去頭1cm) 2️⃣蘆筍，刷油～灑少許鹽巴/白胡椒粉。 上下火200度預熱3分，烤15分。 3️⃣煎下火腿 用平底鍋🍳，雙面煎一下。 4️⃣回烤雞肉捲 上下火180度烤5分鐘。 5️⃣生菜（先過濾水洗淨/瀝乾） 6️⃣水果🍉/手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #沙拉 #自己做 #自己煮 #私房菜 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #餐桌日常 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime

超細緻口感的燕麥奶，全年最低團購價，最推薦配上紅茶、可可，燕麥奶飲品食譜(影片版) | 【宅配美食】小人物燕麥奶

我滿喜歡燕麥奶的穀物香，但之前喝過的口感不是太水不然就太稠 跟牛奶的口感還是有點差，因此通常是買來單喝、不太會加咖啡或紅茶 但小人物燕麥奶是目前喝起來，口感最像牛奶的！ 滑順細緻、很清爽無負擔，尤其加紅茶、巧克力超好喝～ 3入NT.483、6入NT.924，運費100滿1400免運👉https://reurl.cc/NGoLzQ 小人物燕麥奶 介紹 小人物燕麥奶有分藍色低脂、白色一般版、灰色濃厚 喝起來口感一樣，差在燕麥香氣的濃厚度 單喝我喜歡低脂和一般版，很有純粹的燕麥香 無添加糖，但原味就十分好喝～喜歡燕麥重一點可以喝濃厚 3入NT.483、6入NT.924，運費100滿1400免運👉https://reurl.cc/NGoLzQ 小人物燕麥奶 飲品食譜 隔夜燕麥罐 歐美最流行的隔夜燕麥罐！低脂和一般都很適合做隔夜燕麥罐 晚上先將麥片、奇亞籽等泡在燕麥奶中 放入冰箱隔天取出，上方點綴喜歡的水果、堅果，就完成超有飽足感的燕麥罐 麥片都吸足燕麥奶的穀物香，豐郁軟綿的味道，好吃又方便的早餐 【建議比例】依個人喜好，想要有飽足感可以像我一樣加兩包的麥片 早餐吃這罐就超飽，而且快速方便 燕麥咖啡拿鐵 最搭的是灰色的濃稠版，是許多咖啡師很愛的組合 他能和咖啡的微苦調和、但卻不會蓋過咖啡香氣 意外的絕配～之前有買另一個牌，但口感太稀、個人不太喜歡加入咖啡 【建議比例】燕麥奶：咖啡：奶泡=2:1:1 (不過因為另一半喜歡奶多，所以有調整比例) 燕麥紅茶拿鐵 我覺得最佳組合還是搭紅茶，聽說換成綠茶、抹茶都都很好喝！ 他的穀物相識在背後襯托，和茶香交融後真的好像在喝鮮奶茶～ 【建議比例】燕麥奶：紅茶=1:1 (咀嚼係朋友可以在底部先鋪上一層麥片，穀物香氣濃郁！) 可可燕麥歐蕾 另一個很絕配的組合就是搭黑可可粉！ 穀物味道完全和可可不衝突，反而更顯現可可的醇香 上方再加點奶泡、棉花糖，冬天來一杯熱可可歐蕾超暖心 我自己會加濃厚版，很喜歡味道豐富的香氣 【建議比例】燕麥奶(ml)：可可粉(g)=7:1 3入NT.483、6入NT.924，運費100滿1400免運👉https://reurl.cc/NGoLzQ #宅配 #宅配美食 #燕麥奶 #燕麥奶拿鐵 #拿鐵 #美食 #拿鐵咖啡 #美食攝影 #美食分享 #食譜diy #鮮奶茶 #紅茶拿鐵 #taiwanfood #台灣甜點 #甜點 #安安吃美食 #可可 #隔夜燕麥罐 #台灣美食 #燕麥 #food #foodie #小人物燕麥奶 #食譜 #食譜分享 #簡易食譜 #懶人食譜 #簡單食譜 #健康食譜 #燕麥奶飲品食譜

手作料理/便當菜2022/11/29 主食：味增鮭魚/烤雞塊/番茄炒蛋/香鬆粥

2022/11/29 手作料理/便當菜 料理步驟⬇️ 右滑▶️料理照片 主食：味增鮭魚/烤雞塊/番茄炒蛋/香鬆粥 蔬食：醬燒蒟蒻/精靈菇/烤南瓜 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～ 來吃日式定食吧！（拍完照裝成便當🍱😁） 好久，沒拍日式定食照了！想到就來拍下。 味噌鮭魚～簡單又好吃😋 吃膩～乾煎鮭魚的朋友（是說～小米香啦～） 可以試試～～配飯或配粥都好吃😋 ▶️忘了～是在那看到說煎魚；加一小匙鹽巴， 會比較好煎～雖然是路過，但是謝謝你分享！ 醬燒配菜的部分，用一鍋～先炒再燒，😅😅 日式醬油/米清/味醂～簡單調味。 擺盤～顏色配一下，輕鬆上桌～^_^ 番茄炒蛋，今天，用同鍋偷懶的方式～ 但是，蛋還是要先炒開，再跟番茄🍅混在一起。 都有簡單的料理照片！希望大家捧場！😋 白粥🥣上：是灑 #磯駒海苔 ～隨便灑都好吃😋 年底了～是不是，都很忙呀～？！ 再忙，也要喝杯咖啡☕️（茶🍵～也可以啦） 中場，休息一下！💕 🌈🌈祝大家 有休息是為了走更長路的週二🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，小米香窗邊生活日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 🍱味增鮭魚 0️⃣鮭魚：超市一盒 先擦乾水分，鹽巴/白胡椒粉雙面灑。 （鹽巴：去腥+煎的面會比較好看、不黏鍋。） 1️⃣熱油鍋～加一小匙鹽巴要散開在鍋内。 （一定要蓋鍋蓋～水會噴） 2️⃣第一面煎6分；要定型，不要動， 第二面約5分就可以。裡面肉會Q不老。 3️⃣同鍋只留約1匙量的油（薄薄鍋底一層） 加一大匙味噌（先和間在同量水中） +1大匙米酒+1小匙味醂～小火炒勻醬料。 4️⃣把鮭魚放回鍋中～雙面各沾醬，煎30秒起鍋。 5️⃣完成✅配飯/配粥都好吃😋 🍱醬燒什錦(不是葉菜類薩菜都可以～） （最難熟的先炒～EX:紅蘿蔔🥕+去生味） 0️⃣今日備料： 🥒白精靈菇1/3包 🥒新式無味蒟蒻半小盒 🥒紅蘿蔔🥕切片～1/4小條。 1️⃣先爆香蒜片+炒紅蘿蔔🥕 2️⃣放下蒟蒻/精靈菇。翻炒下～ 3️⃣調味～後，加點水，燒4-5分，即可。 🥒薄醬油1匙 :味醂 1匙：清酒（米酒）1匙 比例約1:1:1 +少許的水。 🥒白胡椒粉少許 🥒調味量，依菜量做微調。 🍱番茄🍅炒嫩蛋 1️⃣熱油鍋，下碎蒜片，先翻炒下番茄🍅， 再一鍋分二邊～番茄🍅+蛋各一邊！ 2️⃣番茄🍅灑上蔥花，蛋炒成嫩蛋， 再翻炒在一起。 3️⃣調味，翻炒勻，就起鍋。 薄醬油+鹽巴+少少的冰糖+米酒一點嗆鍋邊。 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常便飯 #手料理 #午餐 #便當 #便當菜 #相機先食 #自己做 #自己煮 #宅配美食 #手作料理 #料理 #煮婦人生 #魚 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #牛肉 #餐桌日常 #鮭魚 #日式料理 #brunch #homecook #dinner #taiwanfood #teatime #定食

dcard討論款好用嗎？Anqueen安晴多功能氣炸鍋評價

Anqueen安晴多功能氣炸鍋 曾經尋找氣炸鍋的讀者們 應該對安晴多功能氣炸鍋不陌生 網路上討論度很高、很多人推薦過 實際使用了安晴多功能氣炸鍋一陣子 整體使用上真的很滿意 發現氣炸鍋超級方便 可以完成好多料理 對我而言是省時間的好幫手 【安晴多功能氣炸鍋外型】 白色與玫瑰金的搭配 外型簡約耐看、有質感 不用擔心顏色跟廚房風格不搭 【安晴多功能氣炸鍋有多大】 氣炸鍋內鍋深度12公分 大容量4L很適合愛料理的人 不用擔心花費更多時間分批氣炸 或是食材大小受到限制 也能同時氣炸多種美食 使用上真的能更隨心所欲 【安晴多功能氣炸鍋設定】 LED顯示面板 溫度80-200度 時間0-30分鐘 觸碰操作簡單又快速 可以清楚知道剩下幾分鐘 炸到一半可以打開氣炸鍋翻面 安晴多功能氣炸鍋會記憶繼續氣炸 不用擔心要重新設定 【安晴多功能氣炸鍋內建模式】 常常不知道設定多少時間和溫度嗎 新手們不用擔心 安晴多功能氣炸鍋已內建7種模式 蛋糕、肉、雞肉、薯條、牛排、披薩、魚 烹飪時間和溫度都已預設非常方便 【安晴多功能氣炸鍋清洗】 除了氣炸成果要好吃 氣炸鍋好不好清洗也很重要 安晴多功能氣炸鍋分成內鍋和炸籃 使用握把就能輕鬆將炸籃取出 內鍋是主打陶瓷不沾塗層 只要用一點洗碗精就能輕鬆清洗 要記得用海綿的部分清洗喔 也可以放到洗碗機清洗 清潔方便省時省力 【安晴多功能氣炸鍋評價】 身為吃貨當然也很氣炸成果啦 實測過各種炸物 像是鹹酥雞、雞塊、薯條、洋蔥圈 每一種都是又香又脆 有了氣炸鍋就不用準備油鍋 還要擔心被油噴到 除了炸物之外 還有很多美食可以氣炸 牛排、魚排、菇類也都很美味 像是照片中的醬烤魚排 只需要分次刷上喜歡的醬料 就能零廚藝獲得超好吃的主食 氣炸甜點吐司的效果也很棒 口感超酥脆的果醬吐司 只要控制好溫度跟時間 就能表皮酥脆、內裏柔軟了 ABOUT ME 點我到IG：省錢小姐 每天分享最新最重要的優惠情報 在限時動態等著你 #安晴多功能氣炸鍋 #氣炸鍋料理 #氣炸鍋 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋甜點 #全聯美食 #超商美食 #食譜 #宵夜美食 #安晴氣炸鍋 #懶人料理 #簡單料理 #簡單食譜 

手作料理/早午餐🥣2022/12/14 主食：牛肉太陽蛋🍳生菜漢堡🍔

2022/12/14 手作料理/早午餐🥣 主食：牛肉太陽蛋🍳生菜漢堡🍔 蔬果：芭樂/百香果/甜柿 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～氣溫14度 台北 早上，起床好冷呀！🥶🥶🥶 吃個簡單快速的牛肉漢堡吧！ 從冷凍庫中拿出現成的牛肉漢堡， 用個太陽蛋，生菜🥬，就可以上桌了！ 12月，真的有滿滿的想休息感。😆😆😆 有節慶的氣氛～還有天氣冷自然想冬眠🤣🤣 本來週六有行程的，跟米香決定在家抱棉被了！ 最近，有個想把自己版面洗板的想法。🤣🤣 但有寫料理步驟的，就是希望跟大家分享！ 刪了，就連自己也看不到了！😛😛😛 生活的彈性，總是在學習中～ 沒有人想要穿鐵甲，但如果，儘量讓心柔軟些， 或許，外在鐵甲也能變成護身軟甲！💕💕 🌈祝大家有個 穿暖暖又心柔軟 的 週三🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #早餐 #相機先食 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜 #簡單食譜 #減脂 #漢堡 #減脂餐 #減脂日記 #健康飲食 #brunch #homecook #eat #料理 #美食 #teatime #food #牛肉漢堡 #輕食 #聖誕餐 #聖誕節 🎄 #breakfast #下午茶 #氣炸鍋料理

全聯冷凍食品，西西里鮭魚評價，居然有滿滿的?值得購買嗎?

全聯西西里鮭魚 購入價$139 大約2人份 西西里鮭魚加熱後非常香 吃得出濃厚茄汁味道 可惜整體調味偏重 鮭魚口感很軟嫩 醬汁份量很多 鮭魚就還好 重點來了！裡面有三色豆 尤其是紅蘿蔔塊非常多 而且紅蘿蔔味很濃 不得擅自使用本圖文違者必究 每個人的喜好不同僅供參考 產品價格與規格以實際為主 IG原文 看更多的全聯開箱 歡迎追蹤 IG :省錢小姐 每天限動分享美食優惠、免費情報 #西西里鮭魚 #全聯美食 #全聯限定 #全聯福利中心 #簡單料理 #懶人料理 #懶人食譜 #簡單食譜 #鮭魚料理#鮭魚控 

手作料理/便當菜 料理步驟2022/11/21 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜

2022/11/21 手作料理/便當菜 料理步驟⬇️ 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜 飲品：手沖咖啡☕️ 週一早安～ 今天拍便當🍱照啦！ 其實～米香三年下學級之後，就有點忙！ 但～還是差不多天天簡單帶便當🍱。 再做米香的早餐🥣，2-3天再做個晚餐🥣。 當然，還是上班💼～😅😅😅 因為小米香，真的，不太愛吃外面， 她只要連吃二天外面的晚餐， 就會抗議，說媽媽👩明天我有晚餐嗎？ 所以，貼文，應該是回不去天天Po了！ 時間是把殺豬的刀，刀刀催人老～ 即然，終是會老～就放開心胸， 相由心生，老了～也能老的可愛。😍😍 🌈🌈祝大家 有個可愛又活潑的週一🌈🌈 最後二張是小米香跟表妹的合照。💕 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 🍱氣炸里肌肉排；（使用量匙） 🥒肉量：超市一盒2裝（約200g ） 🥒日式薄醬油。 1大匙 🥒干貝蠔抽（或蠔油）1.5匙（取甘味） 🥒味醂 1大匙。 🥒米酒1匙 🥒白胡椒粉少許 🥒玫瑰鹽 轉2-3下 🥒太白粉 1/2匙 1️⃣因為不使用麵粉，再醃料前，先斷筋。 也軟化肉質。 2️⃣前一晚冷藏～～或3-4小時。 3️⃣打一顆蛋，平𤆥沾勻。 4️⃣氣炸鍋175度8分，翻面再一次。 最後190度3分上色🎨。 5️⃣如用烤箱～可以200度預熱3分烤20分。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常便飯 #手料理 #午餐 #便當 #便當菜 #燒肉 #相機先食 #自己做 #自己煮 #宅配美食 #手作料理 #料理 #煮婦人生 #一日三餐 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #早餐 🥣 #牛肉 #餐桌日常 #豬排 #brunch #homecook #dinner #taiwanfood #teatime #211餐盤

健康聖誕蛋糕🍰 香蕉巧克力堅果燕麥蛋糕💕💕影片在IG: Tina.wu1002

2022/12/06 健康聖誕蛋糕🍰料理步驟⬇️ ⭐️蛋糕影片Reels有單獨放！😁😁 蛋糕：香蕉巧克力堅果燕麥蛋糕 蔬果：藍莓🫐/番茄🍅/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～😀 天氣毛毛雨🌨☁️ 家裡剛有黑黑皮的香焦+堅果🌰+蔓越莓燕麥 ，就來做健康無麵粉+無加糖的燕麥蛋糕。💕 真的⋯滿簡單的～⭐️ 唯因要取代麵粉，所以，燕麥跟堅果🌰， 都要敲碎再拌入，最後，再震2下，震出空氣， 這樣蛋糕會比較紮實跟有軟Q彈感。😋😋😊 喜歡吃歐式雜糧麵包的人，這～會很對胃， 因無糖～都果乾跟雜糧，可以在家試試。 也可以，烤完～沾點優格醬～滿搭的！ 我喜歡吃香蕉🍌+巧克力🍫，可是烤完的， 一次只能吃1/6個，也沒辦法一次吃太多， 下次，要做無香蕉版的。。😁😁😁 蛋糕烤出來底會比較有蒸氣～要通風放涼。 少做蛋糕的我，就自置置放架！😁😁 （用等高的二個盤子🥏反扣，上面放筷子🥢） 這樣，蛋糕的底部就不會～潤掉了。😁😁 🌈🌈祝大家 有個美味吃又減脂的週二 🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～⭐️ 0️⃣備料 🥒 黑皮香蕉2根 🥒 燕麥150g 🥒黑巧克力 72% 50g （先烤箱融化） 🥒牛奶80g 🥒雞蛋2顆 🥒速發酵粉（無鋁泡打粉）2g 🥒堅果🌰60g (拌入-敲小碎狀） 🥒堅果🌰放中間（ 敲中等碎） 🥒堅果🌰/藍莓🫐/蘋果片（表面裝飾～隨意） 1️⃣把材料都拌一拌～平整在烤盤。 2️⃣烤箱175度預熱3分，烤40分。 用筷子🥢插下，底部沒有黏粉就是烤好了。 3️⃣蛋糕烤出來底會比較有蒸氣～要通風放涼。 少做蛋糕的我，就自置置放架！😁😁 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #早餐 #相機先食 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜 #簡單食譜 #減脂 #燕麥蛋糕 #蛋糕 #減脂餐 #減脂日記 #健康飲食 #brunch #homecook #eat #美食 #teatime #food #輕食 #聖誕餐 #聖誕蛋糕 #聖誕節 🎄 #breakfast #香蕉巧克力 #下午茶 #點心

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手作料理/便當2023/01/13 主食：紫穌梅小排/鮭魚鬆/炒時蔬/白飯

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ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋百變料理/煎煮炒燉/一機搞定

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手作料理/早午餐2022/12/28 主食：火腿/太陽蛋/烤蘆筍/玉米🌽/雞肉捲

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超細緻口感的燕麥奶，全年最低團購價，最推薦配上紅茶、可可，燕麥奶飲品食譜(影片版) | 【宅配美食】小人物燕麥奶

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手作料理/便當菜2022/11/29 主食：味增鮭魚/烤雞塊/番茄炒蛋/香鬆粥

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手作料理/早午餐🥣2022/12/14 主食：牛肉太陽蛋🍳生菜漢堡🍔

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手作料理/便當菜料理步驟2022/11/21 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜

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健康聖誕蛋糕🍰 香蕉巧克力堅果燕麥蛋糕💕💕影片在IG: Tina.wu1002

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手作料理/便當2023/01/13 主食：紫穌梅小排/鮭魚鬆/炒時蔬/白飯

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手作料理/早午餐2022/12/28 主食：火腿/太陽蛋/烤蘆筍/玉米🌽/雞肉捲

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手作料理/便當菜2022/11/29 主食：味增鮭魚/烤雞塊/番茄炒蛋/香鬆粥

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手作料理/便當菜 料理步驟2022/11/21 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜

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健康聖誕蛋糕🍰 香蕉巧克力堅果燕麥蛋糕💕💕影片在IG: Tina.wu1002

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手作料理/便當菜料理步驟2022/11/21 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜

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