寶寶沒有過胖問題？把握「關鍵期」建立飲食好習慣，養出健康寶寶！

「歐！乖孫的臉頰消風了！」、「孩子餵的圓滾滾的比較可愛啦！」、「你看寶寶的米其林大腿，就是要養成這樣才對！」這些句子或多或少在你育兒的路上，不管是自己心裡的疑問或是來自旁人的耳語應該都聽過，但是以正常的健康標準來看，米其林寶寶或是圓滾滾的寶寶真的比較健康嗎？ （圖片來源：攝影師：Tatiana Syrikova，連結：Pexels） 其實寶寶也會過重，根據常見的BMI身體質量指數指標可以了解寶寶發育的情形，看數據落點也可以分辨幼兒體重是過重、肥胖、過輕、正常。第一段提及的那些句子都是長久以來的錯誤觀念，導致爸媽或長輩們有意、無意間造成幼兒過胖的幫手，過胖對於大人會成健康上的威脅，對於寶寶當然也會喔！ 寶寶在嬰兒時期就開始過胖則會影響肌力上的發展，相對的他們會需要比較大的力量來支撐一些基本的動作，例如之後的翻身、坐、爬、走，如此一來可能會延緩寶寶的達成時間。過胖的影響環環相扣的，嬰兒時期的過胖會影響幼兒時期，幼兒時期則可能導致青少年時期的過胖，而成人的過胖則又與青少年時期相關。 此外，過胖不只影響身體也跟著影響心理的發展，最好的預防方式就是從每日的飲食把關開始，0到2歲是建立寶寶良好飲食習慣的最佳時機，要讓寶寶健康的成長，以下提供4點培養飲食習慣的小方法，一起守護孩子們的健康！ 攝影師：Kampus Production，連結：Pexels 1.鼓勵寶寶主動餵食，自己決定飽足感，不強迫餵食 開始吃副食品的孩子，父母可以以鼓勵寶寶主動餵食來訓練他們分辨自己的飢餓及飽足感覺，但是無須強迫他們一定要把碗裡的食物吃完，仔細觀察孩子的飽足反應，如果有明顯表示不再有興趣進食，那就可以停下，不把食物吃撐為主。 （圖片來源：攝影師：Anastasia Shuraeva，連結：Pexels） 2.點心時間固定，精挑細選零食 寶寶有時候對點心的興趣遠遠大過於正餐，父母或長輩們若看到寶寶一直吃點心就會想說胃口這麼好不忍心奪走，但這樣做的後果就是會影響到下一餐的正餐食用量，不但沒有攝取到每餐的營養，反而造成更多負擔。預防方法就是將點心及正餐時間分別區隔開來，讓寶寶容易分辨什麼時候該吃什麼。 當然對於要放入口中的零食必須精挑細選，除去一些高油、高脂、高糖、化學成分等食物，避免造成孩子身體負擔及過敏，盡量還是以天然的蔬菜、水果為主比較好。 （圖片來源：攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels） 3.多喝白開水，拒絕葡萄糖水 鼓勵寶寶多喝水，不喝飲料，避免孩子養成喝含糖飲料的習慣。嬰兒時期的寶寶因為還在喝奶不需要額外喝水，但隨著孩子成長，水分的攝取也會變得越來越重要，很多家長擔心白開水沒有味道孩子不喜歡喝所以自行添加了葡萄糖水，也因為一些錯誤的觀念以為葡萄糖水對孩子身體是好的，但其實大錯特錯。補充水分還是得以白開水為主，添加物的飲品不但會讓孩子更不喜歡喝水，更會造成孩子身體的負擔。 （圖片來源：攝影師：Werner Pfennig，連結：Pexels） 4.不以食物安撫情緒，養成定時定量的用餐習慣 嬰兒時期的寶寶有時的哭鬧是因為肚子餓，所以媽媽們會以配方奶或是母奶來安撫，但並不是每一次的哭鬧都適合以喝奶解決，尿布濕、不舒服等都可能是寶寶哭的原因。不管任何時期的孩子都不建議以食物來安撫情緒，若將此養成習慣，未來孩子遇到挫折或是壓力時可能也會以進食來釋放壓力，這樣對身體就造成無法想像的負擔了。所以在寶寶還小的時候就養成定時喝奶並且定量的習慣，再大一點的幼兒就可以與大人同桌進食，爸媽可以藉此養成孩子定時吃飯、習慣在餐桌固定位置用餐的飲食規矩。 （圖片來源：攝影師：Ron Lach，連結：Pexels） 除了上述的小方法之外，還是要配合適度的運動，嬰兒時期的寶寶可以動動手腳、爸媽也可以幫忙按摩活動。再大一點的孩子，每日就可以安排一些時間做些簡單並符合年紀的動作，有消耗體力下一餐就能夠正常飲食，也能輕鬆達成定食定量的目標喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1254937 https://www.popdaily.com.tw/mama/827044 https://www.popdaily.com.tw/mama/899711 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #ssa #寶寶 #米其林寶寶 #過胖 #零食 #飲食習慣 #點心 

寶寶一到十個月的進化史！！八個月就達到十公斤了？ feat吃貨小風

＃寶寶滿月 這一個月份是媽媽努力建立安全感的時期 在開刀房短暫見面之後 我們就分離21天 （我們的醫院沒有母嬰同室） 不過我還是有每天積極的餵母奶 剛開始練習當媽媽 每天都有點不知所措 這個月份小風很乖，大部分時間都在睡覺，不過媽媽還在適應擠奶的日子，所以常常忙不過來！！ ​ 還記得月初小風第一次回到家裡 兩顆小眼睛轉呀轉 對我們家充滿好奇 真的好可愛好可愛 各位媽媽還記得 小寶貝一開始回家的悸動嗎？？ ＃新成員 ＃小風流得斯 第二個月開始媽媽比較適應了 小風除了吃就是睡 ​ ＃吃睡玩 ＃玩睡吃 媽媽也很努力的休息、補眠 在家的時候常常上演一個人的戲碼 在他面前玩的很嗨 盡力的吸引注意 逗他笑 偶爾他也會揮揮手回應 這個時期好冷靜阿～ 小風從這個月開始體重就狂飆 看到他的嘴邊肉都會很想捏！！ ​圓滾滾的真是討喜 ＃肉肉寶寶 ＃寶寶成長 三個月的時候小風學會了翻身 ＃寶寶翻身 ＃寶寶成長 超！級！感！動！！ 媽媽差點就要落淚了 現在回頭看照片真是有點後悔 不應該給他穿褲裝的 看起來身材比例不好 不過我們是顏質取勝的 大家還是喜歡小風這樣對吧～ ＃顏質寶寶 ＃討喜寶寶 這個月開始我們已經培養好默契 每天我們都玩的很開心 ​ 打開冷凍看到滿滿的母奶 真的很怕全部都浪費掉 所以不再使用機器擠奶 完全都是親餵 度過了一陣適應期 不過還好當初有親餵 真的省下不少時間 常常在哺乳的時候都會想到一開始親餵的觸電感 從來沒想過自己能哺餵母乳 我那時候的目標是至少餵六個月就好 所以沒有給自己很大的壓力 不過親餵的好處就是常常膩在一起！ 出門在外也有時間跟寶寶獨處 我太喜歡這樣的感覺了 ​ ＃親餵母乳 ＃母乳寶寶 小風的體重直線上升 最有負擔的就是媽媽，每天的扛著他，就像體能訓練一樣！！ 不過我們小風很棒 讓媽媽從來沒有媽媽手過 他總是可以自己玩很久 ​ 除了偶爾要幫他翻回來以外 媽媽有很多的時間做自己的事 不過這個月開始媽媽開始當居家保母 ＃居家保母 ＃一打二日常 開始分散媽媽的注意力 小風也很乖的配合我 真的很棒很貼心 我們從四個月半大的時候吃副食品 短短半個月體重就有點減少了 不過還是在標準之上 爸爸跟媽媽完全不擔心​ ＃副食品 ＃寶寶食物 不過圓圓臉開始消下去 嘴巴肉已經看不見了 整個樣子好像成熟不少 也開始有仰頭跟想坐起來的動力 越來越有存在感 媽媽稍微放他一個人 就會被大聲呼叫～ ＃寶寶尖叫 ＃寶寶找人 為了要參加婷婷阿姨的婚禮 媽媽買了一件襯衫 但是完全沒擋到他的腿庫肉 ＃米其林寶寶 ＃圈圈手 那天出門一直被笑 大家都說小風好可愛！！​ 這個時候體重已經接近十公斤 叔叔阿姨如果沒練過 抱小風大概五分鐘就要換手 這個月底也學會坐了！！ 六個月大開始可以坐著玩玩具 雖然有時候還不太穩 但已經進步很多 ​ ＃寶寶學坐 媽媽突然愛上GAP ＃GAP #寶寶服飾 所以開始幫他買帥帥的衣服 穿的越合身 就會發現都還是有身材的​ 這個月體重就沒再增加了 副食品吃幾口就不想吃 讓媽媽很傷腦筋 不過這個時期本來就是練習咀嚼 吃好玩的 這樣想 媽媽就放心了不少 也開始讓他吃一點米餅 雖然他還不太喜歡 ​ 不過之後一定會愛上 ＃吃米餅 ＃寶寶零食 從八個月開始～ 要拍照都要先安撫他一番 不然一不注意就想下沙發 爸爸媽媽看的心好慌 ​ 本來只會爬一兩步 現在他已經可以爬到任何他想去的地方 而且爬的速度越來越快 真的令我太驚訝了​ 天氣漸漸變冷 他的雙頰開始出現紅紅的小疹子 這幾天也開始幫他保溼 希望可以跟第一個冬天和平共處！！ ＃寶寶紅疹 ＃寶寶保暖 嗚嗚 ​ 他第二次感冒 也是被哥哥傳染的 看起來好不舒服啊 整天都鼻塞、哭鬧 ＃寶寶生病 ＃寶寶鼻塞 連拍照都要請出米餅才行 感冒很不好照顧 晚上親餵也容易噎到 媽媽很心疼他還這麼小 就要對抗感冒 而且他很不喜歡吃藥 真的好擔心 大家都說他很有身材 看起來很壯 ​ 一定很快就會好起來 結果這次生病還是花了一個禮拜 才完全好起來呢！！ 比照第一個月的樣子！！ 現在根本就是小屁孩 完全不受控 ＃老嬰 時不時還會挑戰爸爸媽媽的耐心 不過這個時期也是最好玩的時候 對聲音跟新鮮的物品有很大的興趣 也會主動去找 不給他的話 也會發出聲音抗議 越來越有自我意識​ 回想呱呱落地的模樣 真的想不到現在會這麼暖心 每天給媽媽很多的鼓勵 真的太棒了！！ 謝謝小風到來 媽媽愛你​ #一家三口 ＃家有小寶

『育兒好物』 pombaby 旗艦禮盒，從洗澡清潔到皮膚保養超實用分享！！新生兒送禮推薦/全方位禮盒/2021修護霜分享

之前分享過小風貴妃浴的照片 洗澡的時候常常玩到水花四濺 大家都誇他不怕水、玩的好可愛 這次又來分享害羞的照片 ​ 因為有不得不跟大家分享的育兒好物啦 ！！ ＃pombaby旗艦禮盒 ＃育兒好物 『 pombaby 旗艦禮盒 』 從清潔到護膚一應俱全 無論是自用還是送禮都超有誠意喔 給寶寶使用的就是要天然 ＃無添加 ＃pombaby 是來自倫敦的天然有機品牌 {100%英國製造} {有機純度保證} 是原裝進口到臺灣的喔！！ ＃英國製造 ＃有機品牌 點這裡看看全品項 不知道有沒有媽媽會跟我一樣 要給小孩使用之前 自己會先試用一陣子？ ＃媽媽認證 ＃寶寶放心使用 （都是媽媽在忙，爸爸都無關緊要 ​） 因為是要用在寶寶身上 除了我先試用以外 我也盡量去理解所有成分 pombaby全產品都含有紅石榴成份 紅石榴是水果界裡的「紅寶石」 擁有大量的維他命Ｃ 能夠有效抑制體內發炎因素 前陣子我也使用過紅石榴洗面乳 我超喜歡紅石榴的味道 不過這一款沐浴組倒是沒有什麼香精味 ＃無添加香精味 ＃紅石榴 除了成分以外 我們更看重的是歐盟天然有機認證 也是我和小風爸爸會選擇pombaby的原因 我們也很喜歡pombaby的品牌故事 品牌堅持的三大保證 Cosmos Organic 有機認證 Sensitive & Eczema 小兒科與皮膚科醫生認證 喜馬拉雅山紅石榴最高品質保證 ＃品質保證 ＃皮膚科醫生認證 優秀的履歷表讓媽媽很放心阿！！ 使用至今已經超過一個月 我還是很喜歡整體使用的感受 偶爾我也會順便使用小風的修護霜 幫他擦完修護霜之後 手上殘留的修護霜 會像使用指緣油一樣 擦在指甲旁皮膚裂掉的地方 媽媽也是愛用者之一～ ​ 我們家小風在剛出生時全身都很漂亮 臉上也幾乎沒有粉刺或疹子 白拋拋​ 幼咪咪​ 醫生說媽媽養胎養的很好 0~2個月大的幾乎都沒有皮膚問題 一直到天氣慢慢變熱 小風臉上出現小區塊的脂漏性皮膚炎 我才意識到清潔皮膚的重要性！！ ＃脂漏性皮膚炎 ＃皮膚清潔 pombaby 沐浴露 擠出來是透明無色的 我會先在手上搓揉出泡泡再抹到小風身上 避免在他身上搓揉起泡喔 （之前看寶寶清潔影片學的 ！！） 平常會比較注意肉肉皺摺處 小風的手是標準米其林 一圈 一圈 很容易卡垢 ＃米其林寶寶 ＃pombaby沐浴露 下巴至脖子也是需要特別清潔的地方 還有手手和腳腳四肢彎曲處 以及耳朵後方至頭髮旁 剛帶小風回家的時候怕過度清潔 那時候會用紗布巾簡單帶過 後來才知道沒有好好清潔也不行 pombaby 沐浴露 添加有機洋甘菊及薰衣草 清潔以外也有紓壓的功能 所以有時候我也會讓小風泡泡浴 他超級喜歡的 ！！ ＃紓壓沐浴露 ＃寶寶泡澡 小風真的很喜歡打水 有好幾次泡沫都流進眼睛裡面 他卻不完全沒反應 我才知道 pombaby 洗髮露 是純天然溫和水果配方 溫和不刺激眼睛！！ 這一點媽媽大愛大推 ＃溫和配方 ＃pombaby洗髮露 pombaby 洗髮露 擠出來也是透明無色 值得一提的是沒有太多的香精味喔！！ 另一個大推的點就是搓揉起泡很快 在洗頭髮的時候小風自己玩 可以幫小風做泡泡造型 還可以趁機頭部馬殺雞一下 ＃泡泡造型 ＃洗澡互動 不知道你們有沒有發現小風的頭髮是咖啡色的 跟我小時候一樣～ 是較淺的顏色喔​ 因為顏色較淺大家都以為他還沒長頭髮 唯獨淋濕的時候才能看到毛髮茂密的樣子 每次洗完澡我會儘快擦乾身體 穿上尿布之後才開始擦 pombaby 乳液 整個清潔到護膚過程 大約是十分鐘內就可以搞定了 爸爸獨立操作的話 可能就要多花一倍的時間 媽媽還是會放手給爸爸去做 讓他們父子培養感情 （ 媽媽趁機一個人獨處一下！！） ＃pombaby乳液 ＃親子關係 pombaby 乳液 擠出來是白色乳狀 擠在手心上兩手搓揉 抹在小風的手上就好了 3個月大開始 耳朵旁也有大大小小的疹子 （後來確診是脂漏性皮膚炎） 醫生說是出汗造成的 汗留在肌膚上的油脂沒有儘快擦拭 也可能是太乾燥造成的 從三個月大開始便天天幫小風擦乳液 （擦的比媽媽自己保養還勤阿！！） 醫生也說寶寶對冷熱調節的能力尚未成熟 要適度調節室內環境溫度 確保孩子在舒適的環境活動 避免穿的太多導致大流汗！！ （這點媽媽自我檢討） ＃寶寶乳液推薦 ＃寶寶使用的保養品 有一陣子小風睡覺時都會汗流浹背 睡前儀式才幫他擦上的乳液 拌著汗水悶出整片的濕疹 超級心疼的​ ＃寶寶濕疹 ＃寶寶睡前排汗 調整好久隨著冬天到來 背部的皮膚才開始好轉 後來我調整擦乳液的時間 睡前儀式也省略背部的乳液 醒著的時候也會保持乾爽 擦上修護霜後 一定要確定完全地吸收才行 現在睡覺一定會鋪上涼感墊給他 讓睡覺時的溫度可以降低一點 睡的很安穩又不會流滿身汗喔 有這方面問題的媽媽們也可以參考 ＃pombaby修護霜 ＃寶寶修護霜 外出時隨時擦上pombaby 修護霜 保護小風嬌嫩的皮膚 每次有朋友問我尿布疹怎麼照料 我都想要驕傲的說 我們家小風從來沒有尿布疹過耶！ 除了尿布換得很勤以外 一發現有小紅點我就會脫下尿布通風 也立刻擦上一點點修護霜 薄薄的就可以達到修護效果 我覺得這個方法真的很好用 ＃尿布疹使用 ＃媽媽小幫手 另一個最常使用的地方就是嘴巴周圍了 小風玩玩具的時候容易口水留成河 最高記錄一小時內更換3條口水巾 不過也沒有發生過口水疹喔 修護霜真的很給力 媽媽包裡必備呀 ​ ＃口水疹 ＃寶寶紅疹 pombaby 修護霜 質地是比較黏稠的 我會用食指沾取 並用食指及大拇指畫圈乳化後 在抹到要擦的地方 冬天臉頰乾燥的時候也是抹這一瓶 擦上之後過一小時就不會紅腫 無論是下巴、嘴角、臉頰、屁屁、背部都可以擦 外出時我也會固定帶在身上喔！！ ＃寶寶修護霜推薦 ＃媽媽包必備 我會輕輕的先抹上一道 在慢慢的畫圓至吸收 吸收後也不會有黏膩感喔 修護霜能一下子就達到消炎、護膚、保濕的功能 出門旅遊也一定會帶著 還有分享給小風的哥哥使用過喔 哥哥的媽媽也覺得超級滋潤 修護霜使用 瑞士進口 修復成分 Defensil(R) 經過人體測試 確保能安全使用於新生兒寶寶！！ 重點是大人、小孩、新生兒、以及孕媽咪皆可安心使用 超適合正在懷二胎或是準備懷二胎的媽媽喔！！ ＃全家人都可以使用 ＃保溼修護霜 乳液及修護霜都有使用專利配方 是為異味性皮膚炎所設計的 ＃異位性皮膚炎 ＃寶寶皮膚照護 近年來Nina在挑選產品時 會選擇不使用動物實驗的產品 除了零動物實驗、不用動物性原料 pombaby的全系列產品 也不含 石化原料、礦物油、矽膠、殺蟲劑、色素、合成香精 這也是我會分享的主要原因 支持好用不誇飾產品 pombaby官方網站 大家也可以上官網看詳細的產品說明喔！！ 最後雙手奉上團購網址 點這裡 Nina的開團時間3/15 ~ 4/14 開團超優惠折扣72折喔！！ 時間到廠商就會結束團購 一定要趕緊購買喔 ＃Nina開團 ＃媽媽必買好物 ＃下殺72折

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