別再只滑社群網站了！盤點 4 個免費的「療癒 APP」，豐富你的日常生活！

相信許多人在使用手機時，都是在滑社群網站、網路媒體、遊戲等程式，用久了不免有些乏味、無趣，而除了這些常見的 APP 之外，亦有許多各種生活風格的應用程式，讓人在資訊的時代仍然可以充實自己的內涵，現在就讓搭編為你介紹 4 個質感 APP ，一起豐富日常生活！ ＃島讀 現代人忙碌，鮮少閱讀，而「島讀」每日都會更新一篇短文，閱讀時間大約 5 分鐘，因此不會佔用太多時間，只要一個通勤、晨起或睡前的時間就可以養成每天閱讀的好習慣。此外，「島讀」的界面採極簡風格，在視覺感受上十分舒適，夜間更有夜間模式可以保護眼睛。亦可以回覆文章，分享與接收更多不同的想法，是一款用文字沈澱自己、認識他人的閱讀 APP ！ ＃潮汐 ＃唯物 「唯物」中包含了日常生活中食、衣、住、行、育、樂的資訊，從居家裝潢、清潔到寵物飼養、飲食習慣⋯⋯皆樣樣俱全，任何在日常中實用的知識或者生活經驗都能在「唯物」中找到。主要分為家事管理、居住升級、生活養成與日常探索四大主題，進而細分成更多內容，所有你想得到的、欲想知道的知識幾乎可以在這找到解答，是一款超實用且質感的居家生活 APP 。 ＃MUZIK Air Dappei 結語： 上述的 4 個 APP 搭編都使用過，每一個都很值得推薦啊！暫時把常用的 FB、IG 放一邊，試試這幾個質感 APP ，保證你不會失望！ 文字編輯：Savana｜原文出處 你可能也有興趣的文章：IG私訊狂炸！破萬下載「手繪線稿APP」解答超夯輪廓特效，一鍵套用完成、畫圖苦手完全不愁！ #古典音樂 #極簡風 #社群網站 #紓壓放鬆 #質感APP #質感生活 #閱讀 

待在家快被悶壞好崩潰！必備5紓壓放鬆小訣竅，讓身心靈都水水的度過這段日子吧～

撰文編輯＃Haru 每天為了生活、為了工作、為了人際關係等等，無形中都為我們帶來許多的壓力，短時間內雖然沒什麼感覺，但是時間久了，可是會慢慢對我們的身心靈都會受到影響，所以懂得紓解壓力就成了我們必須學會的事情，那該如何做才能幫我們把壓力排出去呢？一起來學會如何幫自己放鬆吧！ ｜舒緩身體狀態 當你感到壓力很大的時候，最簡單的方法就是先深呼吸，因為太過於緊張、壓力過大的時候，呼吸會不自覺地變得急促，讓大腦缺乏思考的能力，所以想要重新集中就要補充氧氣，深呼吸一口讓大腦變得更清晰，或是是眼睛閉上休息一下，按摩按摩頭皮跟太陽穴，輕輕的刺激一下頭皮，舒緩壓力，整個人也會變得更清爽！ ｜補充一下體力 有研究指出每週都固定食用黑巧克力的話，體內的壓力賀爾蒙就會減少，因為巧克力中的成分可以穩定壓力，安撫緊戒狀態的大腦，而且透過咀嚼也能幫助讓壓力減少，所以感到壓力時不妨吃點巧克力吧！ 或是也能暫時放下手邊的事情，來一杯熱茶，讓心情冷靜下來，綠茶也含有能夠讓人安心、鎮定情緒的氨基酸，所以除了咖啡以外，不如偶而也來點熱茶吧！ ｜幫自己來點正能量 想要排解負面的情緒，當然就要幫自己灌輸正面的能量，內心失去信心的時候，可以幫自己打氣加油，幫自己提起精神來，積極的對自己暗示「我可以的！我可以的！」就能帶起正能量的氣勢，解決問題～ ｜適當的釋放壓力 當你感到壓力特別大的時候，嗅覺會意外的變得很敏感，所以這時最好聞到自己熟悉的味道，或是喜歡的味道，來達到安心的效果，就像有些人從小就有屬於自己的被子跟娃娃一樣，失去它就會感到不安，也能買自己覺得聞起來舒服的香氛蠟燭或擴香，放鬆身心靈！ ｜做點伸展運動 太多壓力壓在身上的時候，也會上身體變得更僵硬，為了舒緩身體上所承受的壓力，也可以做做伸展運動，就連一個小小的伸懶腰，也會有很大的幫助喔！ 每天的生活，多多少少難免都會讓我們承擔一些壓力，這些壓力也會幫助我們前進，但是當下如何跟壓力共存，就是我們該學習的課題，有時候放鬆一下，才能走更遠的路～ #伸展運動 #健康 #壓力 #巧克力 #懶腰 #打氣 #放鬆 #正能量 #深呼吸 #紓壓放鬆 #紓解壓力 #頭痛 #香氛蠟燭 

睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！

應該許多人都聽說過，如果長期睡眠不足＝易胖體質？其實睡好覺不只對我們的健康有幫助之外，還能有助於減肥的效果，因為當人在睡覺時，除了能讓身體得到適當的休息，還能代謝體內的毒素，所以改善睡眠品質，就能讓我們更健康呢！ │為何睡覺可以瘦身？ 當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，讓我們在睡眠時燃燒300卡的脂肪；相反的，如果睡不好的話，就會降低燃燒的卡路里，而且熟睡後，大腦會獲得充分的休息，進而代謝腦內的疲勞物質，避免我們有暴飲暴食的衝動！ 如果平常有午睡習慣的人，建議調整為30分鐘以內，睡太多的話，只會讓大腦休息太久，妨礙到晚上的睡眠，這樣反而本末倒置 │黃金睡眠期 睡眠的黃金時間在每天晚上的10點到凌晨2點，如果要提高減肥效果的話，盡量早點入睡，尤其是11點過至2點的時候，是我們人體新陳代謝最好的時候，可以幫助減少脂肪、代謝廢物呢！ │睡覺前這樣做 睡前可以來個半身浴，泡個澡能夠減緩白天承受的壓力，進而感到放鬆，也比較容易進入深度睡眠，臥室的溫度也不要太高或是太低，舒適溫暖就可以了 │睡醒後這樣做 想要提升睡眠減肥效果的話，起床後一定要吃早餐，開啟一天的活力來源，起動身體的機能，可以選擇豆類製品或是水果做享用，另外陽光也是產生睡眠激素的重要因素，所以早上曬個太陽也對人體有不錯的益處！ │放鬆入眠操 可是你常常在床上翻來翻去，就是睡不著，壓力太大而產生失眠的狀況嗎？這個時後不妨做一些簡單的舒緩動作，來達到放鬆的效果吧！ Step1、躺著把雙手跟腳垂直的抬向天花板，保持60秒之後，再搖晃四肢30秒，藉此放鬆四肢。 Step2、接著把兩腳後跟放在屁股的旁邊，手掌貼地，慢慢的往後仰，讓腰完全身展開來，如果彎不下去的人不勉強，手肘打直就好，這樣可以減緩腿部疲勞感，有助消除失眠感！ Step3、然後把腿向前伸直，手放在屁股旁邊，接著挺胸和肩膀，放鬆脖子到頭頂貼地，慢慢彎起身子就可以了，hold個30秒，再躺平。 Step4、一樣躺著雙腳朝天花板伸直，雙手抓住腳的外側，然後左右搖晃身體來按摩我們的背，來回做個幾次，就能讓我們的身體感到完全的放鬆，變得很好入睡喔！ 深度睡眠真的帶來很多幫助減肥的好處，所以從今天開始就讓我們一起好好的睡覺吧！ #失眠 #懶人推薦瘦身 #早餐 #泡澡 #漂亮 #瘦身分享 #睡覺 #紓壓放鬆 #身體 #身體排毒 

【關子嶺溫泉】全台唯一的泥漿溫泉！6間必住飯店懶人包

本本向日葵｜FunTime｜原文出處 台南一直是大家的觀光勝地，除了美味小吃、歷史古蹟之外，不妨來到關子嶺溫泉區，體驗身為台灣四大名湯之一的關子嶺溫泉吧！ 選一間關子嶺溫泉飯店放鬆身心，關子嶺溫泉住宿不知道住哪嗎？小編為大家精選的6間關仔嶺溫泉住宿，來去關子嶺溫泉泡湯囉！ 台南白河關子嶺儷景溫泉會館 擁有超棒私人空間的關子嶺溫泉住宿 台南白河關子嶺儷景溫泉會館坐落於關子嶺溫泉區附近山區，擁有寬廣的腹地及舒適的住宿空間，飯店提供的早餐簡單而美味，餐點的份量、價格也非常實惠。 台南白河關子嶺儷景溫泉會館還擁有豐富的設施設備，像是室外溫泉池、SPA等，房內還有超大私人浴缸，可以好好享受不受打擾的私人空間。 小編偷偷說：這間關仔嶺溫泉住宿的頂樓餐廳，可以欣賞到周邊美麗風景！ 地址：台南市白河區61之5號 訂房網評價：7.4(booking) 台南關子嶺林桂園石泉會館 環境優美的關子嶺溫泉住宿推薦 台南關子嶺林桂園石泉會館擁有清幽的環境、豐富多樣化的早餐，以及最具特色的溫泉、熱水浴池，這個關子嶺溫泉飯店除了泡湯空間寬廣之外，還有特色泥漿溫泉可以體驗。 台南關子嶺林桂園石泉會館的房間也非常寬敞，適合親子一起來旅遊，不怕小孩沒有空間玩耍，還提供多種房型做選擇，房內還有按摩浴缸可以好好放鬆呢！ 小編偷偷說：這個關子嶺溫泉飯店的服務人員的服務人人稱讚，有問題都可以放心請教他們喔～ 地址：台南市白河區關嶺里53-18號 訂房網評價：8.4(booking) 台南白河沐春溫泉養生會館 日式風格的關子嶺溫泉住宿 台南白河沐春溫泉養生會館是間擁有濃厚日式風格的關子嶺溫泉住宿，不論是公共區的佈置，還是泡湯區的庭園造景，都看得出這個關子嶺溫泉住宿的用心之處！ 台南白河沐春溫泉養生會館的房內就提供了特色泥漿溫泉，而且泡湯空間超大，和三五好友、家人一起泡也不是問題。若想要皮膚變的滑溜溜，一定要體驗一下！ 小編偷偷說：在飯店房內就能體驗到全台唯一的泥漿溫泉，這個關子嶺溫泉住宿CP值也太高！ 地址：台南市白河區27-2號 訂房網評價：8.1(booking) ☛台南超強住宿攻略 濃濃人情味！台南私房吃喝玩樂推薦 【每人不用一千！】台南5間激推平價住宿 【網友激推！】台南高CP住宿 秒搜台南民宿> 更多台南推薦住宿> 台南芳谷溫泉小棧 高CP值的關子嶺溫泉住宿 台南芳谷溫泉小棧的住宿環境乾淨簡約，服務人員都非常親切、樂意助人，在這個關子嶺溫泉住宿門口，就有停車空間，不用怕找不到車位。另外，這個關子嶺溫泉住宿還有提供自助式早餐，CP值真的超高的啦！ 台南芳谷溫泉小棧的每個房間都擁有獨立泡湯區，若在天氣微涼之時，來到這個關子嶺溫泉住宿泡湯剛剛好～因為位於溫泉源頭附近，所以這裡的溫泉質感非常好！ 小編偷偷說：老闆太貼心啦！一樓的休息區有提供免費茶水和咖啡，大家可以自由取用。 地址：台南市白河區關子嶺24-11號 訂房網評價：8.3(booking) 台南白河關子嶺青雅溫泉精品會館 有家的感覺的關子嶺溫泉住宿 台南白河關子嶺青雅溫泉精品會館就位在老街附近，來到這家關子嶺溫泉住宿不只泡溫泉，有空也可以去關子嶺老街走走晃晃～附近也有許多景點，像是關子嶺天梯、嶺頂公園、大成殿等。 台南白河關子嶺青雅溫泉精品會館最吸引人的就是，非常大的泡湯空間！在私人空間裡，不用怕被打擾的泡著質地細滑的泥漿溫泉，心情絕對會不自覺好起來！ 小編偷偷說：這裡的服務人員都很熱情好客，可以和健談的老闆聊聊天，說不定能對關子嶺這個地方有更多的認識～ 地址：台南市白河區11之12號 訂房網評價：8.4(booking) 台南白河關子嶺統茂溫泉會館 想體驗設備豐富的關子嶺溫泉住宿在這裡 台南白河關子嶺統茂溫泉會館具有多樣性的設施，例如公共溫泉、個人湯屋、裸湯、游泳池等，可以在此關子嶺溫泉住宿一一體驗，其中溫泉區還有多種不同種類的溫泉，絕對物超所值！ 台南白河關子嶺統茂溫泉會館房間寬敞舒適，提供二人到六人房，適合闔家出遊入住這裡。這個關子嶺溫泉飯店地理位置也很方便，對面就有便利商店和餐廳，宵夜不怕沒著落，很多景點也能步行走到！ 小編偷偷說：可以跟這間關子嶺溫泉飯店拿地圖指南，跟著地圖走訪附近關子嶺景點。 地址：台南市白河區關嶺里關子嶺28號 訂房網評價：7.9(booking) 位於關子嶺風景區的關子嶺溫泉，正是來到台南必去的溫泉勝地，有著全台唯一的泥漿溫泉，使得關子嶺溫泉成為遠近馳名的觀光景點，喜歡泡溫泉的大家是否感到心動了呢？（推薦給你：喜歡泡湯還有這些地方可以去）逛完周邊景點，就是要選間關子嶺溫泉飯店入住，繼續享受舒服的關仔嶺溫泉～ ☛ 看看台南，大家還喜歡住哪？ 1.【台南台糖長榮酒店】近奇美博物館，含室外泳池➢ 2.【台南和逸飯店】超大兒童遊戲室，親子必去➢ 3.【台南香格里拉遠東國際大飯店】鄰近各大景點➢ 4.【台南晶英酒店】鄰近夜市的超美酒店~，可步行至沙灘➢ 5.【台南老爺行旅】美味早餐，服務良好➢ #2019秋冬 #台南住宿推薦 #台南景點 #台南關子嶺 #秋冬行程 #紓壓放鬆 #關子嶺溫泉 

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【關子嶺溫泉】全台唯一的泥漿溫泉！6間必住飯店懶人包

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