下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

首先，我們先來面對「壓力」。 不知道您與壓力的關係如何，在現代社會如此忙碌，幾乎不可能擁有”零”壓力生活，所以如何紓壓是無可避免的課題之一！ / 跨出舒適圈 / 這件事情是個極大挑戰，也讓許多人有過多排不出的壓力，你是否選擇逃避？但過多的壓力對維持良好的生活品質無濟於事。 生活已經不容易而儀式感是必須了，無論工作壓力多麼大，你都可以輕鬆地創造更平靜的日子。 我精選了一些最有效率的方式，可幫助下班後或是忙碌行程間紓解壓力。 下班後，紓壓放鬆最佳方式 ❤❤❤ 紓壓一：運動揮灑汗水 當你面對很煩燥很火大的日子時，可以試試高強度的高壓運動，像是拳擊課、飛輪課等等。可是如果你跟我一樣下班就沒力氣，很適合做瑜珈、游泳、TABATA等，我個人很喜歡做瑜珈，因為可以伸展一整天疲憊的身體，一周可以2-3次再多做TABATA，加強肌力，長期下來會發現精神跟體力都會比較好，明天就會有活力上班！ 紓壓二：聽歌放鬆、看劇放空 當我腦中很多事情打結時，我會打開電視或是音響，讓自己先逃離另一個世界，這招我很常用哈哈哈，我喜歡聽點藍調音樂看個雜誌或是打開好笑刺激的戲劇觀看。 『音樂推薦』 『戲劇推薦』 紓壓三：和信任的人述說苦水 千萬別把自己繞在圈子裡，所謂「旁觀者清、當局者迷」，這句話不管是什麼情狀我覺得都很適用，我只要有任何解不開的課題，就會找身邊最信任的人述說出心中的話，當旁觀者說出自己的看法時，很多時候自己會豁然開朗，有種：阿～～原來這麼簡單，其實也沒這麼複雜，大家可以試試「述說」哦。 紓壓四：點燃香氛蠟燭 2020年，人類前四大病症皆源發於生活高壓所導致。 在忙碌的一天過後，回到家點上最愛的香氛蠟燭，打造成為令人安心的空間。再於睡前輕滴精油，合掌嗅吸，感受前所未有的深層放鬆力量。 以上紓壓四招希望對大家都有幫助，如果你也有推薦的舒壓方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #生活 #壓力 #紓壓方式 #放鬆 #香氛推薦 #音樂推薦 #波波生活 #精油 #瑜珈

「💙占卜」✨直覺式心靈繪畫✨🌈獨角獸

最純真的喜悅-召喚自己的獨角獸r🦄 當內心深處膽怯的一面🤎 被理解 被溫柔呵護（老師療癒的聲音🌞🌛 無法阻止我淚水掉落😭 讓她帶領,去釋放你的內心 更認識到你自己🌈 - 很療癒很特別的課程 還可以兼拍美照🤣🤣 大家都説我的獨角獸好像我🥰 你們覺得呢🤔🤣 - #釋放 #獨角獸心靈課程 #美好的禮物 #獨角獸 #紓壓方式 #仙女日常

星期一，笑一個

笑顏餅乾｜ Happy Face Cookies 今天要在菜瓜簿上群聚 來來來 大家笑一個拍張大合照 把憂鬱的星期拋開 材料 花生醬70g 麻油25g 蜂蜜40ml 細鹽1小撮 低筋麵粉100g 苦甜巧克力適量 作法 1. 花生醬、麻油、蜂蜜和細鹽拌勻，麵粉過篩拌成麵糰。 2. 麵糰桿平，用喜歡的大小壓出圓形。用小湯匙柄末端壓出眉毛、鼻子和嘴巴，再用牙籤戳出眼睛。 3. 烤箱預熱180度，烘烤10分鐘，出爐放涼。巧克力隔水加熱，就可以開始妝點各種時髦的髮型。 #紓壓方式 #動手玩烘焙 #菜瓜簿 食譜參考：Hanako.Taiwan — 未經授權請勿擅自使用影像或文字做任何用途 Copyrights reserved. No duplication. —

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