什麼？！原來我們都挑錯葉黃素了！！5大招教你聰明挑選！

相信大家到一個年紀的時候＋長期看3Ｃ用品 一定都會購買的保健食品『葉黃素』 某一天！姐姐在挑葉黃素～跟我討論要買哪種？ 發現！！！！哇靠！！種類也太多了吧！！ 拍謝～我對益生菌比較了解～ＸＤ 後來我就到處爬文～問認識的保健食品工程師科普～ 做了很多功課～ 突然覺得！！豁然開朗ＸＤ 所以今天歸類5大招～教大家如何聰明挑選『葉黃素』～ 以下正片開始！！ ------------------------------------------🍎第一招：商品成分標示要清楚 萍姐購買任何商品前，一定都會先看商品成分（要養成好習慣） 當然，葉黃素類保健商品～ 玉米黃素 跟 葉黃素 的『純度』『劑量』『添加量』『配方比例』 都必須清清楚楚！！ 🌟為什麼葉黃素要跟玉米黃素一起搭配呢？ 因為黃斑部的色素以葉黃素跟玉米黃素居多 而且人體無法自行合成，如果只吃葉黃素 營養素是不夠完整的，會有點偏食營養不均衡的概念黃金比例為！！ 葉黃素：玉米黃素＝10:2 🌟如何計算劑量？ ✅游離型算法：直接相乘即可得到實際含量 ex: 金盞花萃取50毫克，含葉黃素10%=實際含量只有5毫克葉黃素 ✅脂化型算法：直接打對折即可得到實際含量 ex: 葉黃素脂30毫克＝15毫克的葉黃素 ❗️常見的葉黃素原料商標❗️ 最貴最天然的游離型葉黃素（如有使用包裝上會有上面那張圖片） 不用經過酵素消化作用, 可以直接被吸收利用，利用率高！！ ❗️常見的玉米黃素原料商標❗️ 天然的游離型玉米黃素，可直接被吸收利用 經衛福部食藥署 TFDA 專案審查核准可供食品使用之原料 （如有使用包裝上會有上面那張圖片） 另外要注意的是，市面上很多游離型玉米黃素不是來自天然植物， 而是合成的，且是以食用色素名義販售。 --------------------------------------------------🍎第二招：選擇游離型還是脂化型？ ✅游離型：結構以去除脂肪酸，分子小， 可以直接被吸收利用，所以沒有一定要飯前還是飯後吃 ✅脂化型：結構含有脂肪酸，分子大，需經過酵素作用才會被吸收， 對於腸胃不好的飯後吃最好(所以大多都會選擇游離型的居多～) ------------------------------------------------------------------------ 🍎第三招：是否添加有效的輔助成分 當然！光是只有葉黃素跟玉米黃素一定是不夠的 一定需要好的營養素來幫幫忙～所以很多家都會添加副配方～～ 可以依照自己需求挑選＾＾ ex: 蝦紅素 花青素 維生素 藻紅素 ....等 ------------------------------------------------------------------------🍎第四招：是否有賦形劑，色素 賦形劑是每個保健食品很常出現的東西～ 當然賦形劑是『越少越好』，而有些也會拿油脂類的填充劑來充數 （我吃葉黃素為什麼會出現其他油類呢？！） 而很多膠囊都會含有食用色素～（這就看你自己覺得有沒有關係） ---------------------------------------------------------------- 🍎第五招：注意是否素食可食 雖然葉黃素本身不是葷的～ 但是很多膠囊是用葷的原料製作～ 所以要多加注意是否素食者可以吃喔～＾＾ 以上就是萍姐統整出來的挑選重點！＾＾ 可以依照以上原則去挑選適合你的葉黃素商品喔～ ---------------------------------------------------------------- 以下為富含葉黃素跟玉米黃素的食物～ 可以多補充這些健康的食物喔＾＾ 當然保健食品都要補充3-6個月，覺得不適合再換品牌 （保健品大解惑！保健食品一定要吃到3至6個月嗎？觀看請點我） 也要飲食均衡＋多曬太陽＋多喝水＋保持良好生活習慣喔～ ---------------------------------------------------------------- 延伸閱讀.... 2020推薦！今年最狂！『 Super i 極視能葉黃素！』高ＣＰ值 ---------------------------------------------------------------- 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ -----FOLLOW ------ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＃葉黃素 ＃如何挑選葉黃素 ＃葉黃素跟玉米黃素 ＃金盞花萃取 ＃游離型 ＃脂化型 ＃葉黃素哪些族群需要吃 ＃重度使用3C ＃保養 ＃足量添加 ＃成分標示 #FloraGlo Lutein 葉黃素 #zeaone玉米黃素 #添加量 #純度 #賦形劑 #吸收率 ＃花青素

冷知識｜日本文化冷知識，快來看你知道幾點

每個國家都有當地的文化、習俗或者只有本地人知道的小知識。具你所知，在文章中的哪些冷知識是你聽過的呢? 騎自行車載人是違法的 一般在日本騎腳踏車，載人是違法的。但如果是載小朋友的話，若遵守法律規定，就不算犯法。若是騎一般腳踏車的話，只要騎車的人滿16歲以上，並在後座陳設幼兒用座位，就可以乘載6歲以下的幼兒或是用背帶、背巾的方式背著上路。但若需乘載兩位6歲以下的幼兒，不能用背帶、背巾方式，須加裝前後座椅。 日本和尚可以結婚 日本和尚真正開啟能結婚模式，是在明治維新時，當時政府明令，和尚能吃肉、娶妻、蓄髮.....等。有這樣的明令，是因為政府要統一國民的思想與宗教，強化天皇才是唯一的神，所以徹底將宗教世俗化，讓和尚可以像普通百姓一樣能吃肉結婚，不會成為主宰人民精神的力量。 不要兩個人用筷子一起夾 台灣人用餐遇到肉、菜黏在一起的時候，總是由朋友幫忙用筷子分開。然而這樣的行為有些日本人十分忌諱，因為很像喪禮中的「撿骨」儀式，兩人一起撿骨頭放入骨灰罈，非常不吉利。如果下次遇到飯菜被黏住的狀況，可以全部一起夾走，或等放到盤子上再分開比較禮貌。 不要自己倒酒 日本是一個十分注重團體合作、互相幫忙的社會，並可藉由幫別人倒酒的機會互相聊天、關心；另外，在有種說法是如果為自己倒酒的人，會一輩子都很窮！所以在飯桌上都是由別人為自己斟酒。如果和日本人吃飯，要記得隨時注意對方的酒杯是不是快空了，別人為自己倒酒的時候，也盡量不要拒絕。 電子遊樂場的年齡與時間限制 未滿16歲到18:00（有家長陪同可至22:00） 未滿18歲到22:00（包含高中生） 在電子遊樂場內的「大頭貼」有一個非常獨特的入店限制，男性必須注意了！ 要去大頭貼區的男性只能是情侶、家族等需有女性同伴才能入場，若是只有單獨1人的男性或是都是男性團體的話是不能到大頭貼區的。 所謂的「大頭貼」就是拍完照後可用各種修圖美化照片，大頭貼的機器會將照片印製成貼紙，在年輕女性族群中非常受歡迎。 大頭貼區會禁止男性單獨進入的原因是男性會搭訕在拍大頭貼的女性們，還曾發生有癡漢或是偷拍的行為使客源減少。 果汁純度外包裝 100%純度的果汁，才可以在飲料瓶上印上水果半切開的圖片。 而5％~99%的果汁飲料，包裝紙上只能印著水果，但是不可以切開。 含量在5％以下的果汁飲料，連真實的水果圖像都不能出現，只能用繪畫的形式展現出來。 內容來源：日本公正競爭規約和景品表示法 易拉罐飲料 所有的易拉罐飲料，拉手的開口處部分，都是不對稱的，這樣會使受力不均勻，更容易打開。 富士山不是日本政府的 富士山的海拔3360公尺以上都屬於「私有地」，其所有者則是市宮町的總本宮「淺間神社」。 富士山最早是屬於江戶幕府第一代將軍「德川家康」的，後來德川家康將其捐贈給淺間神社，一直到明治維新後富士山的領地權才被國有化。 第二次世界大戰後，日本各地曾經被國有化的土地都紛紛歸還民間，只是，富士山的山頂所有權仍歸政府所有。 對此，淺間神社與政府的不斷的協調之下，富士山的山頂所有權在2004年終於再次回歸淺間神社。 以上還有哪些是你知道的冷知識呢? 歡迎留言告訴我呦!! #日本文化冷知識 #日本文化 #日本 #文化 #冷知識 #文化冷知識 #腳踏車載人 #和尚 #筷子 #倒酒 #電子遊樂場 #果汁純度 #外包裝 #易拉罐 #飲料 #易拉罐飲料 #純度 #富士山 #日常生活 #日本生活 #日本日常 延伸閱讀 螢幕初戀｜小時候迷過的童年男神 心理測驗｜傳Line的方式 看出自己的性格弱點 心理測驗｜ 樹上21個位置你最想待在哪

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