斷捨離急不急?30個句子判斷你是否該力行減法生活了!︱練習不想要

相信不少人都知道什麼是斷捨離，也可能聽過所謂的減法生活，但你開始斷捨離了嗎?又或是你其實覺得自己暫時還不需要進行減法生活呢? #斷捨離 #減法生活 如果你還在思考自己是否該開始斷捨離、力行減法生活的話，不妨透過「練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活」一書提供的30個句子來判斷吧! #練習不想要 斷捨離測驗 閱讀下面30個句子時，請依照自己的直覺進行回答，如果你的答案是「經常」可以得2分、「偶爾」得1分，「從不」則是0分，最後再將每題的分數相加。 1. 衣櫃和鞋櫃裡有很多衣物、鞋子，但卻從來不穿，或是很少穿。 2. 容易過度購買，尤其是打折促銷的時候。 3. 喜歡在家裡囤積紙袋、瓶子、報紙和紙箱等雜物。 4. 書架上有很多書都是不會看的或是過時的。 5. 淘汰下來的電子產品，像是舊手機、電腦都還放著沒扔。 6. 總有很多東西覺得沒有地方存放，可扔了又捨不得。 7. 家裡、辦公室裡的東西雜亂無章。 8. 很難找到一個能讓自己放鬆靜心的空間。 9. 雖然保存了很多東西，但是找東西的時候又經常找不到。 10. 每天看手機的時間超過4個小時。 11. 一週鍛鍊身體的時間不到2個小時。 12. 制定的計劃總是很難開始或是堅持下去。 13. 對這個時代、社會、人類有很多看法。 14. 容易暴飲暴食，很少調理身體。 15. 總覺得錢不夠用，有一種不安全感。 16. 各種焦慮緊張的事情和念頭層出不窮。 17. 想到未來就充滿擔心和無力，沒有安全感。 18. 覺得拒絕別人的請求、要求或命令很困難。 19. 很渴望獲得他人的認同，想在別人面前證明自己有多麼好。 20. 很在乎社交網路上的按讚數和評論。 21. 頭腦裡總是有很多念頭，無法控制。 22. 睡眠品質差，或是睡前喜歡滑手機，導致熬夜。 23. 能讓自己快樂的事情越來越少了。 24. 有很多需要做或是想做的事，但總覺得力不從心。 25. 花了很多時間在不必要的人際關係上，但是又很難斷取捨。 26. 容易有抑鬱沮喪的情緒，情緒波動大，容易對身邊的人發脾氣。 27. 已經很久沒靜心放鬆，反思自己的人生了。 28. 對於曾經做過的某些事，至今仍感到後悔、惋惜或內疚。 29. 對過去的某些關係覺得難以釋懷。 30. 想到疾病和死亡會覺得非常恐懼、擔心。 0到6分︰你的生活井然有序，請保持下去! 7到20分︰你的生活已經有失衡的徵兆，需要來點輕度斷捨離了。 21到30分︰你的生活正處於雜亂和無序的狀態中，請調整自己的生活方式吧! 31到40分︰你已經卡在力不從心的狀態裡很久了，甚至連自己也覺得很難改變。 41到50分︰生活過得心力交瘁，非常忙碌混亂，身心清理一事刻不容緩。 51到60分︰你需要一場徹頭徹尾的大清理了!減法生活勢在必行! --- END --- 註︰本文內容出自「練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活」一書，但用字遣詞的部分，我有所調整。 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

給12星座的悄悄話：來自宇宙的「2024年6月」專屬提醒

#12星座 #6月運勢 #悄悄話 #宇宙 #專屬提醒 給牡羊座的悄悄話 請直面挑戰，逃避無法解決任何問題。 #牡羊座 給金牛座的悄悄話 機會與風險並存，請注意。 #金牛座 給雙子座的悄悄話 請放慢生活步調，身體不是鐵打的。 #雙子座 給巨蟹座的悄悄話 家是你的幸運處所，當個宅男、宅女吧! #巨蟹座 給獅子座的悄悄話 金錢正等著你去發掘，請勿錯過。 給處女座的悄悄話 渴望獲得協助，但自己才是自己最大的金手指。 #處女座 給天秤座的悄悄話 直覺是你的幸運指南針，是好是壞皆由它定。 #天秤座 給天蠍座的悄悄話 請當個八面玲瓏的人，避免得罪(小)人。 #天蠍座 給射手座的悄悄話 請相信直覺，特別是舉棋不定時。 #射手座 給魔羯座的悄悄話 需與重要女性打交道，請留心。 #魔羯座 給水瓶座的悄悄話 請控制原始的欲望，身心才能更健康。 #水瓶座 給雙魚座的悄悄話 請遠離是非，麻煩才不容易找上門。 #雙魚座 --- END --- 註︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #語音占卜 #塔羅占卜 #牌卡占卜 #茶葉占卜卡 #神諭卡 #聊聊療療 #TheDeep #潛意識投射卡 #馬雅卡 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #13月亮曆 #療癒方案 #流月專案 #流年專案 #預約制 #書食占卜 #療癒服務 延伸閱讀︰ 解答之書是什麼?國師唐綺陽和女人迷都推出了2024龍年解答之書! 2024流年桃花運勢︰穩交、暗戀、曖昧、單身無對象皆適用! 【能量調頻指南】5/27~5/31 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

精靈給你的悄悄話：來自宇宙的「2024年11月」專屬提醒

來自宇宙的「2024年11月」專屬提醒：精靈給你的悄悄話

請從下面的四張圖片裡選出你最有感覺的一個吧! #精靈給你的悄悄話 #11月運勢#宇宙#專屬提醒 #悄悄話 註︰圖片出自justfont的「精靈文字轉換器」。 #JustFont #精靈文 #注音符號 精靈給你的悄悄話：左上 你的「2024年11月」重心︰愛情(人際)關係 你的11月重心是情感方面的蛻變。上半個月，你將會逐漸從過去的痛苦裡走出，而在這個過程中，內在的力量將是你最佳的支持；下半個月，則會達到一個相對舒適的狀態，而那個時候也很適合思考自己想要的情感究竟是什麼，為即將重啟的情感篇章預作準備。 精靈給你的悄悄話：右上 你的「2024年11月」重心︰工作(事業)發展 你的11月重心是工作方面的變動。上半個月，你將逐漸從迷霧中走出，而且也因為不確定的因素消除了，你處理工作時會更加得心應手，成就感滿滿；下半個月，你可能會接到有挑戰性的新任務，那時，還請提醒自己要穩紮穩，別急功近利，才能圓滿地完成它喔! 精靈給你的悄悄話：左下 你的「2024年11月」重心︰健康(心靈)狀態 你的11月重心是身心健康的調適。上半個月，你的「自我關懷」天線滿靈敏的，而且也特別渴望獲得內在的平靜，只是外界的紛擾難免還是會影響到你，略顯心煩；然而，到了下半個月，即便那些紛擾依舊存在，但你很可能已經順利找到了那個不讓自己「內耗」的方法，恭喜! 精靈給你的悄悄話：右下 你的「2024年11月」重心︰金錢(財務)信念 你的11月重心是金錢信念的建構。上半個月，你會逐漸找到新的視角去看待金錢流動，而這也讓你的財務的焦慮減少了許多；到了下半個月，你還可能會選擇主動出擊、推進金錢能量的滋長，希望讓自身的財務更趨於穩固，從根本解決自己的金錢焦慮。 --- END --- 註︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #語音占卜 #塔羅占卜 #牌卡占卜 #茶葉占卜卡 #神諭卡 #聊聊療療 #TheDeep #潛意識投射卡 #馬雅卡 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #13月亮曆 #療癒方案 #流月專案 #流年專案 #預約制 #書食占卜 #療癒服務 延伸閱讀︰ 給12星座的悄悄話：來自宇宙的「2024年10月」專屬提醒 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

歐舒丹「Re：行南法」沉浸式五感體驗展︱跟著歐舒丹復育杏仁林!

#歐舒丹 #Re行南法 #松山文創園區 看到(上方)照片的時候，是不是以為我要搭乘飛機去哪裡玩了呢XD 然而，我搭乘的其實是位於松山文創園區的歐舒丹航空的限定航班「Re：行南法」沉浸式五感體驗展」! #沉浸式五感體驗展 在這個展覽中，我最喜歡的就是復育杏仁林的環節了!首先，我為自己的這棵杏仁樹取了一個很豐盛的名字，是的，如(下方)照片所示，它的名字就是「豐盛」! #杏仁林 #豐盛 除了讓我印象深刻的復育杏仁林的環節，如果是愛拍美照的朋友，鐵定也會非常喜歡「Re：行南法」沉浸式五感體驗展，因為光是展覽入口處就可以大拍特拍了，更別說展場中還有歐舒丹所精心規劃的打卡亮點! 簡言之，無論你是歐舒丹的愛用者、打卡拍照小能手，又或是單純想看免費展覽的芸芸眾生，都可以把握時間，在7月25日(四)前，前往松山文創園區的4號倉庫搭乘歐舒丹航空的限定航班「Re：行南法沉浸式五感體驗展」喔~ --- END --- 註1︰建議要看展的朋友先到Accupass預約，省去現場候位的時間唷~ 註2︰分享展覽任一照片至IG 貼文，並標記和追蹤L'OCCITANE 歐舒丹IG，就可以獲得小禮物「地中海菊薊勻體按摩霜(20ML)」喔! 延伸閱讀︰ 15道新住民異國美食︱種下台北味道︱2023台灣燈會︱光源台北 芬蘭繪本與教育 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

心理測驗︱巧克力也可以測出投資標的?︱富邦證券「可可心理測驗」

搭配巧克力的心理測驗並不罕見，但拿巧克力來測自己適合的投資方式倒就挺新奇了XD #巧克力 #心理測驗 #投資方式 最近富邦證券搭上了七月七號的世界巧克力日推出了一個「可可心理測驗」，，可以從巧克力口味來測出自己適合的投資標的，像我的測驗結果便是美股。 #富邦證券 #世界巧克力日 #可可心理測驗 當然心理測驗的結果僅供參考，並不代表實際的投資建議，但如果你想多一個(新奇的)角度來看投資，也許可以玩玩富邦證券的「可可心理測驗」，更別說還可以順便抽momo幣呢~ --- END --- 註︰心理測驗結果僅供參考，不代表實際的投資建議，自己的財富需要自己好好守護~ #投資一定有風險 #基金投資有賺有賠 #申購前應詳閱公開說明書 延伸閱讀︰ 心理測驗︱找出你的股海守護神!?我的守護神是佛系投資的自在之神! 臺股「T+0」服務開放申請啦~︱May 8, 2022︱本日選字「股」 My Instagram Daily Post【GODIVA】︱Dec 14, 2021 趣味占卜︱我有機會在西洋情人節前遇到新對象嗎? (單身限定) 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作

搭火車去「煙波大飯店蘇澳四季雙泉館」泡黃金雙泉!︱宜蘭蘇澳

9月初安排了一趟蘇澳行，而其中的重點行程便是「煙波大飯店蘇澳四季雙泉館」! #蘇澳 #煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 「煙波大飯店蘇澳四季雙泉館」離蘇澳火車站和蘇澳轉運站皆不遠，其實不難抵達，但偏偏目前蘇澳火車站只有區間車這個搭乘選項，若從臺北出發，單趟就需要3小時，過程中不免消耗精神，因此，這次的蘇澳行除了踩點「蘇澳冷泉公園」和「阿里史冷泉」外，真的就是飯店行程了XD #蘇澳冷泉公園 #阿里史冷泉 「蘇澳冷泉公園」須付費使用，「阿里史冷泉」則可自由使用，但「煙波大飯店蘇澳四季雙泉館」房內就有黃金雙泉可泡，所以我就只是拍拍照而已。 #黃金雙泉 註︰鄰近的七星嶺步道和砲台山也是蘇澳的重要景點，有興趣的人也可以順訪。 快速帶過「蘇澳冷泉公園」和「阿里史冷泉」後，當然就是本次主角「煙波大飯店蘇澳四季雙泉館」啦! 首先是它的一樓大廳，我非常喜歡，即便我幾乎沒使用到這個空間，但用眼睛欣賞也舒服啊~ 再來是房間內部，整體而言，中規中矩，水準以上。 至於最重要的泡湯池也十分貼合我的預期，溫泉水的熱度很剛好，就算不加入冷泉水也很舒適，喜歡~ --- END --- 延伸閱讀︰ 久違的看海行程－「粉鳥林」、「情人灣」打卡完成! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

趣味占卜︱從「七夕情人節」獲取你的幸運提示! (無時效性)

#趣味占卜 #七夕情人節 #幸運提示 今天是七夕情人節，自然要先跟看文的各位說聲七夕情人節快樂囉~然而，在這個滿滿儀式感的日子，我們自然要來點同樣充滿儀式感的漢字占卜啦~因此，請從「七夕情人節」選出一個你最喜歡或最有感覺的漢字，進而獲取你近期的幸運提示喔! #漢字占卜 #漢字 #無時效性 - - - - - 七 漢字「七」的横畫表示被切割的物體，直筆則表示切斷，故「七」字本義實為用刀切割，是後來才用作數字義，因此，選擇漢字「七」的你，幸運提示便是－斷捨離7個/件不需要的人事物。 #七 #斷捨離 夕 漢字「夕」本義是日落月出之時，因此，選擇漢字「夕」的你，幸運提示便是－好好運用日落時分的這段時間，將會事半功倍。 #夕 #日落 情 漢字「情」表情感，因此，選擇漢字「情」的你，幸運提示便是－接觸會讓情緒平穩的人事物，而青色、藍色更是你的幸運色。 #情 #藍色 人 漢字「人」源於人側面直立之形，因此，選擇漢字「人」的你，幸運提示便是－人，多多與他人交流，當個E人吧! #人 #E人 節 漢字「節」的本義是竹節，因此，選擇漢字「節」的你，幸運提示便是－請大大讚美優秀的自己，因為竹節正是竹子相連處的那個突出部位啊! #節 #讚美 --- END --- 註︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #語音占卜 #塔羅占卜 #牌卡占卜 #茶葉占卜卡 #神諭卡 #聊聊療療 #TheDeep #潛意識投射卡 #馬雅卡 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #13月亮曆 #療癒方案 #流月專案 #流年專案 #預約制 #書食占卜 #療癒服務 延伸閱讀︰ 漢字點點名－七夕來說「夕」部字 一看到注音符號ㄑㄒ，你就聯想到什麼詞彙? 歡迎留言分享! 情人節月月有︰星際馬雅13月亮曆的13個情人節和慶祝建議在這裡! 情人節快樂!求姻緣除了月老，還可以拜造人、補天的女媧娘娘喔! 給12星座的悄悄話：來自宇宙的「2024年8月」專屬提醒 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

皇后鎮的靈魂︰瓦卡蒂普湖 Lake Wakatipu︱紐西蘭南島

我的紐西蘭之旅拜訪了好幾個城市，它們各有各的美好，但如果時間和預算有限，真的只能挑一個的話，紐西蘭南島皇后鎮會是我的第一推薦，畢竟它的靈魂景點「瓦卡蒂普湖 (Lake Wakatipu)」真的好美!好迷人! #紐西蘭 #皇后鎮 #瓦卡蒂普湖 #南島 #景點推薦 #NewZealand #Queenstown #LakeWakatipu #Travelgram 除了直接在湖畔欣賞，也可以步行到鄰近的皇后鎮花園(Queenstown Gardens)，從另一個角度看瓦卡蒂普湖 (Lake Wakatipu)，又或者是搭乘皇后鎮纜車(Skyline Queenstown)到高處俯瞰它，都是超級棒的選擇唷! #皇后鎮花園 #QueenstownGardens #皇后鎮纜車 #SkylineQueenstown #Bob'sPeak --- END ---- 後記︰紐西蘭的系列文章會陸續發布喔~有興趣的朋友們，歡迎回訪喔~ 延伸閱讀︰ 紐西蘭︱住宿選擇︱皇后鎮︱平價旅館︱Melbourne Lodge 搭Wellington Cable Car俯瞰威靈頓市區!︱紐西蘭北島 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

心理測驗︱隱藏版的你?遇到莫名其妙的「鳥事」時，你會變身為...

每個人多少都會遇到雷包或鳥事，只是每個人的反應不盡相同，有的人會直球對決，有人則是以德報怨，不曉得你是哪一種呢?如果你也好奇的話，不妨來做做心理測驗「遇到莫名其妙的鳥事時，你會變身為 ______!?」，探尋隱藏版的你吧! #心理測驗 #鳥事 #隱藏版的你 #埋頭苦幹 #鯨頭鸛 至於我的心理測驗結果，也就是隱藏版的我竟然是「埋頭苦幹的鯨頭鸛」，五大超能力則是「愛愛愛愛愛」XD(突然想起了歌手羅志祥的歌曲－一枝獨秀) #五大超能力 #愛 #羅志祥 #一枝獨秀 --- END --- 延伸閱讀︰ 心理測驗︱你是什麼類型的旅伴?你是迪士尼動畫「冰雪奇緣」裡的誰? 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師 #書食占卜 #療癒服務 #身心靈

新北淡水景點︱紅毛城園區︰紅毛城、前清英國領事官邸︱景點推薦

說到新北淡水的古蹟，你會先想到哪一個呢? 我想「紅毛城」很可能是多數人的第一答案吧!然而，即便「紅毛城」知名度如此高，也吸引了許多外國觀光客，可我卻直到近日才親自拜訪它XD #紅毛城 #紅毛城園區 #淡水景點 #淡水古蹟 #景點推薦 老實說「紅毛城」本身沒太讓我驚豔，反倒是它前方的那九面旗幟比較吸引我的目光，因為這九面旗幟分別代表了曾經和現在的主人/管理者，可是如果沒有任何提示的話，我還真想不出來是哪9個，不曉得你可以嗎?(答案請見文末) 看完了「紅毛城」，自然就是轉往隔壁的「前清英國領事官邸」，老實說，比起我幾年前在美國佛州邁阿密參觀過的富人豪宅「Vizcaya Museum & Garden」自然簡單許多，但終究是比一般人的家來得特別，所以還是很值得認真觀看的。 #前清英國領事官邸 --- END --- 後記︰「紅毛城」曾經和現在的主人/管理者一共有9個，依時間先後為「西班牙→荷蘭→明鄭→清朝→英國→日本→澳洲→美國→臺灣」。 延伸閱讀︰ 【佛州邁阿密】景點－Vizcaya Museum & Garden 【聖文森】景點－遺世而獨立的Fort Duvernette 【基隆】遊記－潮境公園、和平島公園、正濱漁港也有異國FU! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

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