收藏17組實用GIF推薦,只要記住1個關鍵字,讓你和摩斯密碼一樣難記的關鍵字說掰掰~

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 是不是覺得 #GIF 像摩斯密碼一樣好難記，每次貼文為了適合的貼圖找得好痛苦呀！雪蘿更是好幾次為了找貼圖，原本寫好的文案都消失了QQ 不要擔心~~~ 只要記住這關鍵字 #pninggg ，讓你貼文時找 #GIF 變得好輕鬆！看完記得按下收藏，下次就能一鍵找到可愛又實用的 #GIF 呦！ #實用GIF 總整理 不囉嗦，直接給你超清楚總整理 !!! 🧡 別再猶豫啦~~~收藏起來！(👈點我) #GIF推薦 實用又好記 1. #pnin #GIF推薦 實用又好記 2. #pninggg #GIF推薦 實用又好記 3. #pningggreview 拜訪餐廳或者經營 #美食帳號 必備唷! #GIF推薦 實用又好記 4. #pningggmood 每天貼文都很實用的心情貼圖，用起來~ #GIF推薦 實用又好記 5. #pninggghao 好好系列超讚! #GIF推薦 實用又好記 6. #pningggshop 經營電商必備， #打折 #新品 #現貨 通通都用得上~ #GIF推薦 實用又好記 7. #pningggcare 大家做好防疫，可以出國旅遊的日子就不遠啦~ #GIF推薦 實用又好記 8. #pninggglove #GIF推薦 實用又好記 9. #pninggghols 旅遊必備 #打卡 #標記 通通送給你! #GIF推薦 實用又好記 10. #pningggday 誰不喜歡 Happy Friday? Blue Monday 請撤退! #GIF推薦 實用又好記 11. #pningggday1 #GIF推薦 實用又好記 12. #pningggwork 社畜人生必備 (笑~~~) #GIF推薦 實用又好記 13. #pningggword #GIF推薦 實用又好記 14. #pningggbeer #GIF推薦 實用又好記 15. #pningggwashitape 貼照片時在側邊放一段 #紙膠帶 ，整篇貼文變得好文青好有質感呀! #GIF推薦 實用又好記 16. #pningggcny #GIF推薦 實用又好記 17. #pningggkopi ◢圖影來源◣ 照片取自 IG GIF 截圖 僅文章分享使用，感謝分享！ ◢特別感謝◣ Ning 為大家繪製實用的 GIF IG: @pninggg 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

【韓國綠十字】油花請繞道，肉肉不要來，纖體緊實聖品，苗條神隊友

【韓國綠十字纖體】油花請繞道，肉肉不要來，纖體緊實聖品，苗條神隊友

熱帶甜食飲料的人總會有肉肉過多的煩惱，享瘦身卻又不想挨餓🤣 但其實正確的瘦身方式，除了飲食正常、吃對東西外，提高身體的基礎代謝，也非常重要👏 基礎代謝是指用來維持身體各種機能運作所需的能量，也就是人在什麼活動都不做的狀態下消耗的熱量占了人體熱量消耗的65~70%👩‍🎓 人體是24小時都在運作的，所以說基礎代謝率提高了，睡覺也在燃燒✅ 所以規律的運動以及正確的飲食，還要搭配能夠輔助我們的產品，才能夠有效率的減去腰圍🔥 今天就來跟大家介紹兩樣我的苗條神隊友，幫助我健康的跟贅肉說掰掰👋 #[GC] Ur.PNT CUT 膳食纖維 U17🌟 #[GC] Ur.PNT fat 維他命B3錠 U03🌟 📌膳食纖維 U17 這款好處多多的產品有效控制及緊實身形、改善BMI..等輔助功效✅ 有在規律運動的朋友還能增強運動後的效果，甚至增強免疫力，有效增加飽肚感，從而幫助苗條🏃‍♀️ 這樣既能防止身材變形，又能強身健體的產品，讓我非常喜歡💕 成分方面也是我對此類產品關注的重點，成分中的紅花籽油是一種天然、對人體有益的不飽和脂肪酸😄 有許多研究都證實，CLA有助於燃燒、擺脫油膩，尤其是搭配無氧運動，對緊實、雕塑很有幫助😊 而紅花籽的油脂更有助於軟化血管、調節血脂的功效，能預防機體紊亂，幫助人體新的組織生長與受損組織的恢復👌 在查閱了非常多相關資料後，才慢慢學習到這些資訊，也讓我更為安心的使用這款產品，貼心小建議，建議餐前25分鐘吃唷❤️ 📌維他命B3錠 U03 眾所周知維生素B有助維持身體正常，調節生理機能🙂 有運動習慣的人吃起來效果更好，而且在體內代謝比葡萄糖快不會依賴胰島素，血糖負擔小😉 苗條方面植物膳食纖維幫助控制減少食慾，排水去水及消化平衡讓腸道健康🍃 不僅能苗條，也同時能夠照顧到身體健康，更獲KFDA驗證非藥性、沒有副作用✅ 讓在意身體健康的我相當的放心食用，也能夠運動前服用來幫助運動後效果💪 如果你也跟我一樣，常為身形發愁，想要苗條但不想挨餓😅 堅持選用兼顧運動的方式，那你一定不能錯過這個產品🏆 長期使用搭配運動，讓我可以維持體態，整體效果非常明顯，自信滿點的情況下，心情也變得更加美麗🥰 跟我一起健康苗條沒煩惱😍 https://www.greencrosskoko.com.tw/ https://www.facebook.com/106044578852472/posts/pfbid029t2RpFWk6SpyByLgM3hSJ6Tt5brUZFtF6J5LbRoog59HtgSKbYRWTmnCeQh1v81el/?d=n https://www.instagram.com/greencrosstw_/ #苗條 #完美體態 #綠十字 #韓國 #美國 #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle

2023幫你充電!8個關於儀式感的文案，看完保證可以再次拾起對生活的熱愛,彷彿重新療癒了一遍!

連假收假必備,幫你充電!8個關於儀式感的文案，看完保證可以再次拾起對生活的熱愛,彷彿重新療癒了一遍!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 我們的日常生活隨時都背負著許多責任，小小的儀式感，就足以讓家裡瞬間變得不一樣，每個小小的動作也同時也讓你的心情得到療癒，放鬆許多！儀式感的目的是讓我們真正感覺在生活，當你愈來愈重視儀式感，你會發覺自己一直在享受熱愛生活所得到的幸福感，一起讓儀式感療癒你的每一天吧！ 🧡 收藏起來 隨時充電或者文青感貼文都可以用上喔！(👈點我) 儀式感文案 1. 儀式感無關刻意，是熱愛生活的一種方式。 儀式感讓我們真正靜下心來，感受瑣碎生活也存在許多美好，並時時刻刻提醒自己：每個當下都值得認真對待！ 儀式感文案 2. 小小的儀式感，大大的滿足感。 不起眼的儀式感，卻足夠讓平凡的生活閃閃發光。 儀式感文案 3. 儀式感是一種對生活的態度。 你怎麼對待生活，生活就回報你什麼，對生活認真、尊重且熱愛，就猶如你為生活注入一道泉水，讓生活從此充滿生機和希望。 儀式感文案 4. 用儀式感提醒自己生活的美好。 生活中追求必要的儀式感，是以一種別緻的方式提醒自己，美妙的事情正在上演。 儀式感文案 5. 儀式感回饋給你的禮物。 當你認真對待生活時，生活也會用各個不同的形式回饋你珍貴的禮物。 儀式感文案 6. 儀式感成就不凡。 《小王子》說：儀式感就是使每一天與其他日子不同，使某一刻與其他時刻不同。 儀式感文案 7. 愛你的人會給你帶來儀式感。 愛你的人會將你放在心上，並且在那些特別的日子為你獻上儀式感，為你平淡的日子加上一些點綴，那些往往都是愛你的人。 儀式感文案 8. 儀式感幫你提升愛人的能力。 無論再忙再累，都不要虧待自己，為自己：做一頓好料、買一束鮮花、喝一杯美酒、看一齣電影、讀一本好書，把儀式感做好坐滿，享受那個愛自己的美好時光，才有能力去好好愛別人。 ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

◆美國生活日常｜有機超市缺德舅Trader Joe's 新品試吃:綜合堅果脆餅!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 發跡於加州的有機超市 Trader Joe's （缺德舅）在美國是許多人喜歡的超市之一，也有許多觀光客到美國都會特地採購，雪蘿當然也不例外，幾乎可以說是每週末買菜的固定行程。 🧡 答應我～收藏起來，下次來美國記得來拜訪唷！(👈點我) ◢這隻長頸鹿完全是手繪的唷!!! Trader Joe's 店員是不是超有才～～～◣ 今天和大家分享這款最近紅遍北美圈的 Trader Joe's 最新綜合堅果脆餅 今天去買菜剛好看到買回來試試，吃了真的非！常！涮！嘴！ 內含葡萄乾．南瓜籽．腰果．黑芝麻．白芝麻．綠豆等多種堅果類 吃起來又健康無負擔，推薦給大家，一定要試試看唷！ https://www.instagram.com/p/CecoG_ELfUs/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◢薄薄一片，用料很實在也很平均幾乎每一片都有各種堅果唷～◣ ◢圖影來源◣ 雪蘿版權所有，分享前請留言告知並標註我，謝謝您的合作！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

私藏優質頻道分享【 旅遊&生活型Youtuber 推薦！】疫情嚴峻無法出國，快看旅遊型Youtuber解解悶～

Youtuber

現在台灣疫情越來越嚴重，大多數人也都關了好幾年沒出過國門，實在是好懷念可以自由自在到處玩的日子啊～此時看看旅遊型Youtuber解解悶也不錯，多少也有點望梅止渴的作用，今天就來分享我個人最愛看的幾個旅遊頻道❣️ 1.融融歷險記Ben’s Adventure 融融歷險記主打到一些平常人不會去到的地方，其中印象最深刻的是有一集勇闖印尼的食人族，實在是太佩服融融冒險氾濫的精神了！頻道也有一系列的北韓、古巴、邦交國影片，全部都介紹的非常詳細🔎 （圖片來源：融融歷險記 YouTube頻道） （圖片來源：融融歷險記 YouTube頻道） 2.豬豬隊友Scott&Wendy 第一次接觸這個頻道是看到他們環遊世界的系列影片，影片都很有質感而且看了真的會讓人有種大開眼界的感覺，會讓人也想努力實現夢想多看看這個世界，這個頻道我從他們還在交往看到結婚生子，他們從高中就開始交往，男生是建中的現在還是一名醫生呢！女生也是北一女的，真的是高智商組合吖！ （圖片來源：豬豬隊友Scott&Wendy YouTube頻道） （圖片來源：豬豬隊友Scott&Wendy YouTube頻道） 3.The DoDo Men-嘟嘟人 DoDo Men的頻道宗旨是「跳脫舒適圈」，DoDo Men由Eric&Ian 組成，他們兩人皆畢業於美國頂尖的大學，兩人原本從事的工作是蘋果工程師和精算師，後來決定離職，跳脫舒適圈，頻道的影片多以挑戰為主，ex:和路人玩遊戲、搭訕美國路人、射飛鏢決定去哪旅行 （圖片來源：The DoDo Men YouTube頻道） （圖片來源：The DoDo Men YouTube頻道） 4.Ada and Louis 這個頻道是知名法國在台Youtuber路易和女友Ada的副頻道，主要是由Ada經營，以分享旅遊Vlog為主，也會分享一些情侶日常、整人日常，我個人很喜歡看他們相處的過程～Ada的個性也很活潑、大剌剌的，感覺的出是一個很真誠的女生很討人喜歡！ （圖片來源：Ada and Louis YouTube頻道） （圖片來源：Ada and Louis YouTube頻道） 5.沛莉一家😋Peri Family 沛莉早期是以美妝開箱、仿妝為主，後來全家搬到美國後就以美國旅遊、文化差異、美食開箱為主，偶爾還是會有一些美妝、穿搭分享，但頻道主題變得更多元更豐富！我個人很愛看她分享美國生活，他們一家給人的感覺都很有趣很正能量 （圖片來源：沛莉一家 YouTube頻道） 6.NinetyRoad Travel九十路公車 6.NinetyRoad Travel九十路公車喜歡深度、小眾旅遊的朋友們一定要Follow 這個頻道！這個頻道去的地方幾乎都不是觀光客愛去的地方，ex:深入印度、寮國、斯里蘭卡等國旅行，影片中也會介紹當地的文化、信仰，每部影片都可以看到世界不同的面貌 ！ （圖片來源：九十路公車 YouTube頻道） 7.小象愛出門Elephant GoGo 小象愛出門的頻道主要以分享國內/外的旅遊景點為主，也經常分享一些台灣各地的美食🤤頻道內容蠻豐富的，小象也是個很活潑的女孩兒～我個人也很愛看她出國旅遊的影片，可以看到世界各地的稀奇景點 （圖片來源：小象愛出門Elephant GoGo 頻道） （圖片來源：小象愛出門Elephant GoGo 頻道） 8.微笑男孩Wei Zeng 以後想去澳洲留學or打工度假的朋友們可以看這個頻道～頻道主要在分享澳洲生活和打工度假，也經常拍攝澳洲街頭訪問，街訪主題有澳洲人眼中最帥台灣男星、對台第一印象⋯等有趣的問題，頻道也很詳細的介紹打工度假的行前準備和工作內容！ （圖片來源：微笑男孩Wei Zeng YouTube頻道） （圖片來源：微笑男孩Wei Zeng YouTube頻道） #頻道 #Youtuber #生活 #旅遊 #出國 #國外 #美國 #澳洲 #打工度假 

必須收藏!!時間線-美國境外(台灣)申請婚姻綠卡

此篇！！！必須收藏！！！ 前幾篇分享了關於從美國境外(台灣)申請的綠卡步驟，我有陸續收到一些也正要申請/正在申請的姊妹們私訓詢問細節，我很高興她們有來私訊我，我能幫忙回答的一定回答，我希望我能用我的經驗幫助到她們，如同我在申請需要幫助時，那些樂意回答我的熱心人❤ 這次的時間線是完全簡化，讓正在申請的人能夠迅速的大概抓預估時間！但是請注意!!目前因為疫情關係，等待時間可能拉得更長，我當時是疫情爆發前送出的申請，從收到case number到收到面談通知大約是10個月！但現在有可能差不多需要到1年半到2年左右，當然這是我粗估，正確還是以NVC的處理進度為主囉~ 繼續閱讀➡️ 時間總表-在台灣申請CR-1 / IR-1簽證(婚姻綠卡) 已成功收到綠卡囉 ♥ @ Lyddi的美國生活日記 :: 痞客邦 :: (pixnet.net) 建議可以下載一個app叫做case tracker，就不需要到USCIS的網站一直登入查詢了，如果你的case有更新，這個app會送出推播通知你，或是點進去app也會看到更新的訊息，相當方便唷～ *** 來Instagram追蹤我 lyddicheng 來Facebook粉專看看 Lyddi&Minnie透可show 我們家臘腸毛兒子也有粉專 Ollie the Dachshund - 臘腸Ollie #美國 #婚姻綠卡 #綠卡 #時間線 #參考

IG母親節GIF,整理9個母親節適用的貼圖,推薦給大家唷!收藏起來每年都用得上～

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 上個週末 #母親節 ，不知道大家有沒有和家人聚餐享受美好時光呢？ 相簿裡是不是有一堆照片等著你發文呢？如果你是在家防疫，也可以貼舊照分享感謝媽媽唷！這篇網羅9個母親節適用的 #IG #GIF ，推薦給大家唷！ 🧡 收 藏 起 來 ！(👈 點我) #母親節GIF 精選 1. tinaaa071 #母親節GIF 精選 2. beibei #母親節GIF 精選 3. whitehe #母親節GIF 精選 4. chuu #母親節GIF 精選 5. beetj #母親節GIF 精選 6. pningggday1 #母親節GIF 精選 7. vipapier #母親節GIF 精選 8. bobocat #母親節GIF 精選 9. lidiamo ◢圖影來源◣ Unsplash ＆ IG.GIF.搜尋頁面 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

2022整理20句母親節文案,不浮誇不矯情,只有真情的感動和溫暖,給你滿滿靈感貼文感謝媽媽,各行各業適用,行銷人看過來!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 五月是溫柔的月份，如期而至的第二個星期日是溫暖的 #母親節 。在媽媽眼裡，我們永遠只是孩子，媽媽是世界上最懂妳的人，但妳真的懂媽媽嗎？幫你整理了 #母親節文案 ，找些充滿回憶的照片，用心寫篇文章一起感謝媽媽吧！希望這些 #母親節文案 給你滿滿靈感唷~~~也記得空出時間，回家跟家人好好吃一頓飯，享受幸福快樂的 #母親節 喔！ #寵媽實驗步驟 #母親節文案 以愛知名系列 #母親節文案 1. 時間慢一點，愛你多一點。 #母親節文案 2. 我小時候，妳希望我快快長大；我長大後，我希望妳慢慢變老。 #母親節文案 3. 愛有很多種，媽媽就是其中一種。 #母親節文案 4. 長大後我才明白，世界上沒有天使，但我有媽媽。 #母親節文案 5. 不只母親節，每天都愛，每天都溫暖。 #母親節文案 6. 願歲月溫柔待妳，愛妳不只三千遍。 #母親節文案 7. 愛有很多的形狀，媽媽的愛是一個「圓」，沒有起點也沒有終點。 #母親節文案 8. 以前的日子，妳陪我蹣跚學步；未來的日子，我陪妳步履蹣跚。 #母親節文案 9. 我的成長軌跡繪出了媽媽的世界地圖，偉大且蔓延無盡的愛。 #母親節文案 10. 媽媽也曾是小女孩，但時間沖淡了她身上的稚氣，溫柔了這些歲月。 #母親節文案 11. 母親和小孩的連結是切不斷的，曾經這麼的靠近，有著一樣的頻率，跳著彼此的心跳，流著一樣的血液，難怪在見到妳之前就開始愛妳！ #母親節文案 商案適用系列 (購物.餐廳.花店都適用) #母親節文案 12. 以愛知名，獻禮母親。 #母親節文案 13. 感恩母親，珍愛獻禮。 #母親節文案 14. 因為有她，家倍幸福。 #母親節文案 15. 花開了，因為媽媽笑了。 #母親節文案 16. 活力親子樂，歡度母親節。 #母親節文案 17. 她總是把最好的留我，這次換我給媽媽最好的。 #母親節文案 美麗媽媽系列 #母親節文案 18. 我的女神是媽嗎。 #母親節文案 19. 每一天都是美女，不只母親節這天！ #母親節文案 總結 #母親節文案 20. 所有美好的形容詞都不足以闡述媽媽的好，所有讚美的形容詞都不足以表達媽媽的愛。 記得，不管在社交媒體上發多少孝順溫暖的感謝媽媽貼文，用了多少華麗的 #母親節文案 詞藻，都不如回家跟家人好好吃一頓飯，珍惜當下的幸福時光！ #母親節文案 後記 小彩蛋 趁著這篇文記錄我自己的心情寫照，尤其是在離家的這幾年，才真正發現原來我這麼依賴媽媽。她永遠記得我最愛吃的炒海瓜子和鳳梨蝦球，總在我回台灣前就準備好食材，甚至還沒上飛機呢！(笑~) 在長大的過程中發生許多事情，當下的我是手足無措的、是不知道該說些什麼去安慰她的，一直到懂事後才明白，其實在很多個當下我只需要抱抱她就可以給她無懼的力量，但是那些時刻錯過就不再。 於是這幾年我都盡量好好地陪她聊天、講話，用心地聆聽她的需求，表達我對她無盡的愛~~~~~共勉之！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #媽媽我愛妳｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

525我愛我節!愛自己的七個層次,你在哪一層?吃飽穿暖紙是基本?來檢視一下自己,一起成為愛自己的自信女人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 現在時常聽到，要愛自己別人才會愛你，但你有好好愛自己嗎？近年紅起來的： #525 #我愛我節 ，透過愛自己的七個層次，來檢視一下自己有多愛自己,一起成為愛自己的自信女人吧! 🧡 收藏起來！(👈點我) #愛自己 第1層 基本生理需求 「吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好、健康長壽。」 我們往往專注在當下的事而忘記照顧好自己，因為忙碌而忽略正常吃飯的時間、甚至沒有喝足夠的水，因為懶惰沒有安排固定的時間做健康檢查等等，最單純的往往最難達成，現在就從小事開始愛自己吧！ #愛自己 第2層 打扮外在也充實內在 「打扮好自己，補充自己的知識面，去接受文化藝術的熏陶；衛生得體、有禮貌、有美感、熱愛生活。」 「人要衣裝」不是說假的，花點心思把自己打扮好，穿戴整齊是基本的禮貌，不僅自己看了心情好，更是愛自己的具體表現。更重要的是不僅把外在打扮好，內涵也要充實起來，看展覽、聽古典樂等等都能夠讓你更熱愛生活、更愛自己唷！ #愛自己 第3層 接受自己 「接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。」 到了這一層，就比較偏向心理層面了，要懂得接受自己的背景、長相和所擁有的一切，若對生活不滿足，就很難快樂，更別說要愛自己了，簡單來講就是 要懂得知足!!!!! #愛自己 第4層 適時地發洩情緒 「正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發；慢慢學習與情緒相處，疏導它，不抗拒、不評判、放鬆，觀察它們的流動。」 有些人吃好穿好，整天把「要對自己好」掛在嘴邊，但卻沒有正視過自己的情緒，讓自己過著委屈的生活，這樣的狀態真的很難說服別人你有多愛自己，所以到了這個階段，你要懂得去用正確的方式發洩自己的情緒，愛自己的人是不會讓情緒憋到內傷滴！ #愛自己 第5層 有自癒的能力 「自觀、覺察情緒背後的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。」 細細的觀察自己的人生與背景，我們有的所有情緒都是都來自有因，仔細去品嘗其中的滋味，也練習去正視這些過去，學會自癒的能力，為自己療傷！ #愛自己 第6層 擁抱每個情緒 「與每個情緒和解，深深地愛上每個情緒。我們身體的 每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些 古老印痕的表達，所以每一個情緒就是一個眾生。我們愛上這些情緒，也就是愛上我們內在的眾生。」 相信我們擁有的每個情緒背後都有一段故事，每件事的存在都是一個「祝福」，認識每一個不同層面的自己，不管好的、壞的，擁抱自己的每一種情緒。 #愛自己 第7層 愛別人的能力 「我們經由愛自己，走向愛自己體內的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。」 恭喜你到了第七層~~~ 這一層就是我們時常聽見的「先學會愛自己，才有能力愛別人」！ 看完可以想想你卡在哪一層呢？還是你有自信大聲說你可以領愛自己的好寶寶徽章呢？ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

◆美國生活日常｜金州勇士隊2022季後賽,和我一起去看NBA吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 每次去看比賽都有不同的感受，每次都可以觀察到不一樣的部分，唯一不變的是每次總是大開眼界~~~ 美劇裡時常會演出爸爸帶著兒子去看球，美國主要的休閒活動少不了的就是看運動比賽，從最多人關注的籃球、棒球到橄欖球等等都是。 https://www.instagram.com/p/CeMeC9bvgXO/?utm_source=ig_web_copy_link 可以到 我的IG看更多這次比賽的影片和照片唷～ 看完一圈下來，每次都讓我雞皮疙瘩的，就是：商機無限呀！ 多到舉例不完，商機龐大到幾乎算不出後面有多少個零。 看完比賽後總感覺自己真的好渺小，只能告訴自己：「繼續努力吧！」 ◢圖影來源◣ 雪蘿版權所有，分享前請留言告知並標註我，謝謝您的合作！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

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◆美國生活日常｜有機超市缺德舅Trader Joe's 新品試吃:綜合堅果脆餅!

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私藏優質頻道分享【旅遊&生活型Youtuber 推薦！】疫情嚴峻無法出國，快看旅遊型Youtuber解解悶～

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必須收藏!!時間線-美國境外(台灣)申請婚姻綠卡

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IG母親節GIF,整理9個母親節適用的貼圖,推薦給大家唷!收藏起來每年都用得上～

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2022整理20句母親節文案,不浮誇不矯情,只有真情的感動和溫暖,給你滿滿靈感貼文感謝媽媽,各行各業適用,行銷人看過來!

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525我愛我節!愛自己的七個層次,你在哪一層?吃飽穿暖紙是基本?來檢視一下自己,一起成為愛自己的自信女人吧!

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