此生脫離黄皮，冷白皮養成其實不難！美白6大要點請筆記，跟著菜單吃變白不是夢！

此生脫離黄皮，冷白皮養成其實不難！這樣吃馬上瘦！

最近天氣越來越冷，這個夏天曬黑的黝黑皮膚，是時候可以換然一新啦！很多女生都嚮往能有冷白皮，就算沒有那樣的膚色，也會濾鏡開好開滿，只希望自己像葉舒華、TWICE 多賢、BLACKPINK ROSÉ等愛豆一樣白到發光。 然而到底該怎麼樣保養、怎麼樣吃才能養成冷白皮肌膚呢？今天凱編就整理了幾套美白菜單，以及生活要點，大家快點學起來，一起擁有美白肌吧！ 冷白皮養成方法1：防曬 說到美白絕對不能不提防曬，大家知道嗎？就算冬天太陽看起來不刺眼，但是紫外線產生的黑色素，還是會讓你的肌膚無形的老化、產生皺紋以及黑色素沉澱。夏天更是不用說，防曬衣、雨傘、帽子等全部都拿出來，變白的第一關鍵絕對是防曬防曬再防曬。 冷白皮養成方法2：每天喝2000CC的水 多喝水似乎也是老生常談了，但是喝水絕對是在美白要素中，不可或缺的存在之一，喝水不只可以身體的新陳代謝，還可以排出體內的毒素，也可以減少長痘痘的發生，還能夠維持皮膚白皙透亮，難怪女明星們常常不管去哪裡都帶著一個大水壺，可見對女明星來說，喝水也是非常重要的事情。 冷白皮養成方法3：每週運動2-3次 規律的運動可以讓腦內產生抗氧化劑，不僅能夠保護體內細胞，還能夠刺激血液循環，皮膚的細胞也就能汰舊換新，而且還能延遲皮膚老化。運動流汗還能把身體的毒素排出來，如果一開始不想一次就進行太多運動的話，可以從小目標開始做起，一週運動2-3次，一次30分鐘左右，等到習慣了之後再慢慢拉長。 冷白皮養成方法4：多吃葉黃素的食物 有研究指出，葉黃素具有極強的抗氧化特性，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞，常見的葉黃素食物像是：南瓜、玉米、金盞花、奇異果、芒果、豌豆、菠菜、花椰菜等。 這邊凱編特別整理了尹恩惠在自己YT上分享的減肥菜單，剛好可以替換這些食物來吃，不只能夠減肥還能美白，根本一舉兩得。 早晨空腹吃益生菌，隨後一杯胡蘿蔔蘋果汁（這邊可以替換為奇異果汁） 早餐：花椰菜炒飯加蛋 午餐：紫菜飯卷（蔬菜可以使用菠菜、豌豆等） 晚餐：雞胸肉沙拉（沙拉的菜部分可以加上玉米） 冷白皮養成方法5：多吃花青素的食物 多吃花青素的食物可以幫助人體攝入充足的膳食纖維持續抗氧化，還可以保持年輕，不過建議每天160-200mg為佳喔～常見的花青素的食物像是：藍莓、紫薯、黑枸杞、紫甘藍（紫色高麗菜）、茄子、紫洋蔥、黑桑椹、紫米、葡萄等。 而之前在網路上流傳的葉舒華的減肥菜單，凱編覺得稍微改變了一下，根本就是為了這套花青素套餐準備的呢！ 早餐：蘋果1顆（這邊可以換成藍莓、葡萄）、低脂優酪乳1杯 午餐：糙米飯（換為紫米多穀飯）、泡菜、其他蔬菜、豆類 點心：堅果、沙拉、地瓜（換為紫薯） 晚餐：清蒸地瓜1個（換為紫薯）、雞胸肉1人份 冷白皮養成方法5：多吃蕃茄紅素的食物 番茄紅素的食物不僅抗氧化能力極佳，能夠改善肌膚粗糙，還可以淡化斑點，讓皮膚保持健康，不過提醒大家，番茄紅素的食物每天攝入量大約8-21mg比較好喔～常見的番茄紅素的食物包括：番茄、西瓜、木瓜、番石榴、李子、柿子、柚子、紅蘿蔔、蘆筍。 曾經為人討論的朴信惠番茄減肥法，剛好就特別適合在番茄紅素的美白菜單啦！不過朴信惠的量似乎有點多，建議大家量還是要斟酌喔～ 早餐：番茄蛋三明治 午餐：自己煮的番茄清湯麵 點心：番茄汁1杯 晚餐：白菜、小黃瓜、蘆筍、紅蘿蔔等蔬菜 冷白皮養成方法6：多吃富含維生素C的食物 食用富含維生素C的食物也是老生常談了吧！維生素C的食物能夠抑制酪胺酸酶的活性，阻斷黑色素的生成，有一定的抗氧化性，改善案達到美白的效果，常見的維生素C的食物包含：蘋果、香蕉、檸檬、柑橘、菜花、櫻桃、草莓、辣椒，如果真的沒辦法吃這些食物，也可以去藥妝店買口服的維生素C來吃喔～ 大家快把這六種美白方法筆記起來，變美、變白不是難事，最重要的還是正常作息還有規律運動、健康飲食。 #夏日美白 #妝漂亮 #生活美白技巧 #美白 #美白知識 #視覺顯白技巧 #防曬知識 妝漂亮美白

暗沉Bye Bye亮白好夥伴MEDITHERAPY維他命冰肌系列

痘疤、暗沉等瑕疵一直是我的大敵 最近也發現顴骨的斑點有越來越多&明顯的趨勢QQ 剛好拿來測試韓國品牌 #MEDITHERAPY 的維他命冰肌系列美白組合😈 廢話不多說，大家看看這個效果！ 短短的時間內斑點淡化效果短期可能沒辦法看出差別 就可以看到但使用期間我覺得一些比較淺的痘疤或是蠟黃和暗沉都有改善 膚況也有比較穩定( ˊᵕˋ*) 我覺得是使用感受很不錯的保養組合 本次介紹的產品為維他命冰肌亮白乳霜、維他命冰肌濃縮精華以及白玉冰晶番茄亮白棉片 順帶一提我的膚質是混合偏油肌⸜(๑'ᵕ'๑)⸝* #維他命冰肌濃縮精華 第一次用到針管設計的保養品 超級特別 不過注意保存時要像圖片這樣放置才不會有溢出的狀況發生 維他命冰肌濃縮精華含有15%純維他命C 但運用了特殊水化技術 所以不會因為濃度高使用起來就感到刺激 使用感受是溫和的 還有添加傳明酸、菸鹼醯胺以及維他命E等成分 幫助維他命C發揮抗氧化並抵擋黑色素的功效💪 質地帶有一點油潤感 但不會覺得油膩或厚重 有一個比較明顯的原料味(聞起來有點鹹XD?) 提供給介意味道的人參考一下 / #維他命冰肌亮白乳霜 想要美白 其實保濕也是一大關鍵 就用維他命冰肌亮白乳霜來潤澤肌膚抵擋暗沉🥰 添加了維他命Ｃ+維他命C誘導體 再搭配提升維他命C效能的維他命E+維他命E誘導體以及傳明酸、菸鹼醯胺 抵擋暗沉並抑制與淡化黑色素 這款乳霜的質地超級特別又可愛 除了橘橘的玻尿酸凝膠以外 還有由4種維他命調和的白色濃縮膠囊 濃縮膠囊的部分有較高的滋潤效果 所以可以依據自己的膚質與需求來搭配使用～ 肌膚乾燥的時候可以多挖一點應該膠囊 想要清爽一點的話就可以提高凝膠的比例 塗抹在臉上時會有明顯的水潤感 吸收速度不會太快 剛好可以搭配一些臉部的按摩來幫助吸收 有清新的香氣 不會太濃郁 我個人還滿喜歡這款乳霜 很保濕但又輕盈不厚重 / #白玉冰晶番茄亮白棉片 這款棉片的使用時機很特別 是建議於所以保養程序完成後再使用 棉片的材質是我從來沒摸過的類型 外側有點類似皮革的感覺 太神奇惹 大家要知道，想要抗斑 除了要努力淡化已經生成的黑色素外，還要預防新的黑色素生成 這款貼片它含有頂級美白成分「谷胱甘肽」與「白番茄萃精 華」 可以抑制新的黑色素生成，還有底層傳遞到表層 可以同時有預防和淡化黑色素的效果！ （黑色素傳遞到表層的話，黑斑就會出現！） 使用方法非常簡單 就是像下圖一樣敷在臉頰與顴骨處 等待10-20分鐘即可拿下來 棉片上的精華質地有點像蛋糕上的奶霜淋醬🤤 質感很綿密 拿下來後有敷棉片的部分會有立即的提亮效果 (截圖拿去手機相簿裡面把亮度拉到最低可以看到棉片的形狀 好好笑) 而且我發現會持續一個小時以上欸XDD (後面我就去睡覺了 早上起來就看不太出來了 不然有色差也是蠻恐怖🤣) 我通常會放在夜間保養，可以當睡前的素顏神器之類的哈哈哈 而如果有重要約會的話，會早一點起床當妝前保養順便提亮 / 這次體驗近兩週的時間 我個人覺得感受最明顯的功效是保濕+抗暗沉 在這邊分享給你們💖 那麼以上就是我的分享 感謝你們的閱讀！ 有任何問題或想和我聊聊天都歡迎在下方留言 別忘了到官網看更多唷 https://bit.ly/3N16YCT 那就下次見囉 掰掰～～ #美妝 #保養 #保養品 #美白 #保濕 #乳霜 #面膜 #精華 #精華液 

究竟哪支防曬可以連續暢銷11年？超清爽的耐久防曬！不管汗如雨下，放心往海灘曬肉去吧～～

今年夏天當個白肌仙女絕對不是夢！ 每個夏天最令人擔憂的事大概就是那冬天好不容易養出來的白，咻～一下就變黑girl了，我哭！為了捍衛白肉底，不管天氣再好、朋友狂約都想賴在家躲陽光，其實想鞏固一身白膚也沒那麼難啦，有了這款暢銷熱賣11年的清爽防曬，這些種種宅女行為都可以先退下了！ 最近到藥妝店晃晃，一定有看到這罐超強防曬的蹤影！暢銷長達11年絕非空談！以下就讓小編歸納一下Biore全新含水防曬系列的厲害之處吧！ ＃減輕包包負擔，一罐從頭擦到腳！ 防曬如果還要分門別類那就太累了！（甘願一身黑也不要麻煩找上門啊～）沒錯沒錯！Borie懂女孩，這罐從臉的基礎防曬到身體都可以一罐到底～～外出補防曬帶一罐就足夠！ ＃黏膩out！超持久防水耐汗卻超清爽！讓妳從此愛上防曬這件事！ 每每講到防曬勢必會有一堆女孩表示「那個太黏了、我都不防曬的」或是「狂流汗還要補防曬太麻煩了」，跟上述這些女孩都有這些困擾的人，就是沒用過Biore這款全新含水防曬系列！其中水凝乳的高人氣還獲得了FG認證標章！超強汗科技，有效防水耐汗，就算流汗、遇水也完全不怕膚色失去防護，防曬更持久！每到夏天就要去海邊的各位！讓Biore防曬陪妳到天涯海角吧～～ #神清爽！兩款質地任你選！ 防曬品最痛恨遇到不優質地！而Biore全新含水防曬系列有水凝乳與水凝露兩種不同質地，水凝乳質地水水潤潤的，推開很滑順，水凝露則又比水凝乳質地更水感！重點是！不管選了哪款質地，擦上後完！全！不！黏！膩！這種神清爽的擦後感，連平時也很討厭防曬的男生都會大讚實在太美好啦～～ 光是以上這幾點就可以證明，今年夏天養出曬不黑的肌膚靠它就能完成啦！何況價格也是超級佛心來著的！完全可以無後顧之憂放心大擦狂補！今夏使命就是把冬天養出的白延續到明年吧～～ #Biore #沙灘 #美白 #防曬 

口罩肌不擔心! 快速代謝粉刺痘痘回復光亮肌

要減少避免口罩造成皮膚困擾，要注意以下幾點: 1.必要情形再配戴口罩，不需要把口罩當習慣，例如在家裡就不需要配戴 2.長時間戴口罩就盡量不要帶妝或上濃妝 3.長時間配戴口罩時盡量不用滋潤度過高的化妝品或保養品 4.盡量找時間適度的摘除口罩讓臉透氣 5.回家第一件事情就是趕快摘除口罩，並好好清潔肌膚 長時間戴口罩可能因為悶熱讓痘痘、毛囊炎惡化，刺激性的皮膚發炎，也可能因為摩擦造成敏感、痘痘惡化、粉刺增生、刺激性皮膚炎。 如果有嚴重的問題一定要到皮膚科諮詢，或是使用鉑蜜肌的#超進化淨痘毛孔精華來改善，三種專利成分AC.NET™,SEBARYL™ FLLS 8865, SEBARYL™ FLLS 9088有效控制出油以及收斂毛孔，並能對抗痘痘問題，具油脂及皮脂分泌的調節、淨化肌膚，並有良好緊緻毛孔的功效，讓肌膚回到光滑細緻。另外輔以三種有效修護肌膚植萃，讓肌膚迅速感受到保濕修護的功能，安撫與舒緩肌膚的不適現象，讓肌膚對抗外界刺激，使膚質更加健康、透亮白晰。 超進化淨痘毛孔修護精華 https://reurl.cc/b6k32v #痘痘 #粉刺 #口罩 #美白 #毛孔 

🌸Ai SkinHelper實際案例分享🌸

快看小編圈起來的痣😂 很多人應該都跟這位客人一樣的皮膚困擾 感謝這位客人提供來店家照顧之前的照片 只能說現在直接帥好幾倍呀！👍🏻 客人在食品工廠上班，每天都要包緊緊 口罩、圍裙什麼都要戴，都非常熱 跟現在一樣很多人的皮膚因為疫情關係 戴著口罩就悶出不喜歡的痘痘了！ 但是其實把皮膚照顧到健康是可以改善的喔！ 讓自己的膚況很穩定這才是最重要的😎 - 另外我們全省的店家皆有做消毒及清潔的防護 讓我們細心面對疫情還可以變帥變美哦✨ - 所以如果想了解如何友善對待皮膚 用健康的方式使皮膚變得更好😋 就趕快來詢問Ai SkinHelper 小編等著你們哦😊 - 📍24小時專人服務✨ 📍醫療級消毒程序流程 📍專業取代推銷拒絕強迫 📍台北至屏東皆有服務全省預約 📍客製化服務以客人當下膚況為首 - 想了解的人趕快加入官方LINE LINE 🆔 :@416lscbq - #粉刺 #去粉刺 #痘痘 #痘痘肌 #痘疤 #凹洞 #過敏 #敏感 #敏感肌 #斑 #美白 #膚色不均 #皮膚 #皮膚管理 #皮膚護理

. #淨化面膜#火山泥#SKIN 呀～～～保養很重要哇！ 水

. #淨化面膜#火山泥#SKIN 呀～～～保養很重要哇！ 水水們一個禮拜敷臉幾次？ ：我一週2次✨ - 想要皮膚好看 首要重視清潔！ 空污越來越嚴重 回家用衛生紙隨手擦都超髒！ 以前臉都沒洗乾淨😭😭😭 所以養了很多肥大的粉刺🤣 . 想問大家一天卸妝幾次？ ：基本上我卸妝4次 用衛生紙擦拭！ 不能用毛巾！ 我一開始很納悶為什麼要卸那麼多次⋯ 結果到第四次我的衛生紙依然有殘妝⋯ 太可怕了🤣🤣🤣🤣 . 保養品怎麼選？品牌愛用？ ：我個人覺得適合自己膚質就好！ 不會讓皮膚過敏或亂長有的沒的～ 既然外在需要保養 內在當然也需要呀！ 那麼大家都是如何內在保養呢❤️ . #保養#敏感肌#清潔#卸妝乳 #保濕#油水平衡#毛孔#黑頭 #美白#光滑#膠原蛋白#發光 

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••••••• ••••••• ••••••• ••••••• ••••••• 這幾天的天氣太乾冷～ 空氣很乾燥 混合敏感肌的我，臉部非常緊繃、很不舒服😭 🔜此時，來張 #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 立刻為臉部肌膚補充水分！ 敷一片超有感，可以讓肌膚保濕達72小時 美容界的『急救面膜』果然名不虛傳👍 15 分鐘後 真的舒服多了🧖🏻‍♀️ 🔺你/妳也有這樣的困擾嗎？ 冬天換季 臉部肌膚容易緊繃/脱屑 可以試試這款面膜⬇️ #各大網紅部落客推薦款 ☞面膜會員價這裡買 https://reurl.cc/x0bnWz ☞直升Ⓥ Ⓘ Ⓟ 免領卷 現省$240 ➕免運價 超划算 https://reurl.cc/MdmqDv #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 #面膜 #深層清潔 #熱賣 #拉提 #緊緻毛孔 #網紅推薦爆款 #美白 #台灣製造 #獨家代理 #上班族 #空姐 #痘痘肌 #敏感肌 #波波 #popdaily

【小姐空瓶記- #Melvita百合花妍亮白雙效露】

品牌： Melvita台灣- 有機生活聚樂部 容量：50ml 售價：NT$1580 各位水哥水姐妹們，應該對於Melvita這個牌子相當不熟悉吧。哈哈哈我也是！說實在。畢竟他在百貨專櫃，或是線上的分享資料，真的是相對較少啦。我也是一個意外得知。但他其實是耕耘在有機保養品這個部分，行之有年。甚至得到法國ECOCERT最高榮譽認證BIO，OK我知道前一串看起來有點頭疼，反正就是一個很嚴格的有機認證。因此如果有在涉獵有機保養品的人類們可以去試試看他們家的產品。 回到今天我要分享的空瓶。這瓶是屬於精華類的產品。使用前需要把油水給搖勻，噴在手掌心上（以我這個大臉怪是都壓兩泵），在上在臉上。這個油水以25:75聽說完美的配方設計而成，給你一次補油又補水。油的部分是百合花油；水的部分是由海百合等等之類的成分構成。反正好像就是可以讓你皮膚更透更亮的東西。此外，裡頭還有天然乳酸胺基酸AHA可以溫和的代謝角質。 我個人使用起來，我覺得亮白這部分對於我來說，說實在我沒有感覺，可能我本人就是黑肉底。但早上使用，對於醒膚的效果還不錯，不會跟後續底妝產品打架。且有一定的保濕力，因此身為油皮的我，就會直接省略後續乳液的部分。也算是懶人福音啦！一罐就給你油、給你水。然後些微的煥膚效果。（如果有在怕一些酸類過於刺激的，可以試試看這款） .......................................................................... 保濕度：🌕🌕🌕🌖 清爽度：🌕🌕 適用於：乾皮-油皮（BTW孕婦也可以使用喔，算是這個產品的特點） 推薦指數：6 .......................................................................... . 來我的IG玩耍看更多我的生活：🌸 https://www.instagram.com/21.missvic_ 來我的臉書玩耍跟我互動：🌸 www.facebook.com/21.missvic . #保養 #保養品 #精華液 #保濕 #美白 #有機 #Melvita #小姐空瓶記

這就是上次大家來找碴的那一位年輕的少年 終於找到客人最早的照片了😅 上次用生活照分享真是不好意思 😉續前言，客人是在工廠上班 所以時常要把自己包的很緊，所以很熱 沒辦法食安問題顧的好，吃的安心沒煩惱😂 所以這都是必須並且可以你覺得 但是…… 不理解的就是自身的皮膚啊啊啊 皮膚大人才不管什麼原因，誰叫你讓我悶😂 哈哈，近期大家也因為 #口罩 的關係 悶出非常多一顆一顆的粉刺或痘痘吧😱 所以想好的話，趕快詢問小編吧！ 這些完全都是小case ！ - 另外我們全省的店家皆有做消毒及清潔的防護 讓我們細心面對疫情還可以變帥變美哦✨ - 所以如果想了解如何友善對待皮膚 用健康的方式使皮膚變得更好😋 就趕快來詢問Ai SkinHelper 小編等著你們哦😊 - 📍24小時專人服務✨ 📍醫療級消毒程序流程 📍專業取代推銷拒絕強迫 📍台北至屏東皆有服務全省預約 📍客製化服務以客人當下膚況為首 - 想了解的人趕快加入官方LINE LINE 🆔 :@416lscbq - #粉刺 #去粉刺 #痘痘 #痘痘肌 #痘疤 #凹洞 #過敏 #敏感 #敏感肌 #斑 #美白 #膚色不均 #皮膚 #皮膚管理 #皮膚護理 

享受夏日活動 美白淡斑一罐搞定 日本帕妃雯讓妳不怕彩妝土石流

撰文/攝影/影片 李筱維 (YouTube #米米瘋 #ViVifunTV) 嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ，很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX 開箱TikTok 👉 https://vt.tiktok.com/AbLv8u/ #享受夏日活動拍美照不怕彩妝土石流 台灣防疫成功，7月1日安心旅遊補助啟動，加上三倍振興券，夏日好天氣，藍天白雲陽光燦爛，台灣好山好水正是大玩特玩瘋狂拍照打卡的時候，戶外走走多運動增加抵抗力很棒，但正因爲親近大自然，上山下海汗水淋漓，不適合濃妝豔抹否則容易彩妝土石流，通常我只上防曬隔離和淡淡的飾底乳，所以平日肌膚保養在夏天變得格外重要！ 尤其是戶外活動一整天夜間保養一定使用日本超人氣帕妃雯的特效EGF精華液 ＋全效美白水凝霜，洗完臉後使用EGF精華液能調整因年齡增長而混亂的肌膚環境，打造充滿水潤的光澤美肌，搭配全效美白水凝霜，它添加「傳明酸」能幫助撫平因紫外線受損的粗糙肌理，以及美白精華成分「熊果素」能有效抑制生成多餘黑色素，對抗夏日紫外線，又能給予肌膚保水滋潤。 之前在日本旅行的時候就一直很喜歡帕妃雯，現在在台灣就可以買到了，帕妃雯在統一時代百貨台北店設專櫃了，這是台灣第一家日本直營專櫃喔！太幸福啦🥰 💁‍♀️現在到統一時代百貨台北店1F帕妃雯專櫃，購買特效EGF精華液或是全效美白水凝霜（統一會員還有9折優惠）並出示貼文，🥳即贈特效EGF精華液10ml(市價900元)。有效期限為貼文發布一個月內。 💁‍♀️加入帕妃雯LINE好友（https://lin.ee/aSC7rvL），隨時取得最新優惠資訊。 💁‍♀️FB 帕妃雯 Perfect One TW IG @perfectone_taiwan 💁‍♀️日本帕妃雯官網🔍更多詳細商品資訊 👉https://www.perfectone.tw/ #帕妃雯 #PERFECTONE #allinone #保濕 #美白 #保養 #全效美白水凝霜 #特效EGF精華液 #統一時代百貨店台北店 三寶生活日常🐷IG：https://www.instagram.com/lins3pig 旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你，來和米米聊天🥳 Google🔍 #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享 可以到下方連結 PChome旅行團專欄👉 https://reurl.cc/WdxOG5 米米瘋YouTube👉https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG👉https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB👉https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok👉http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog👉https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉👉https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄👉https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com

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暗沉Bye Bye亮白好夥伴MEDITHERAPY維他命冰肌系列

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究竟哪支防曬可以連續暢銷11年？超清爽的耐久防曬！不管汗如雨下，放心往海灘曬肉去吧～～

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口罩肌不擔心! 快速代謝粉刺痘痘回復光亮肌

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【小姐空瓶記- #Melvita百合花妍亮白雙效露】

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