【開箱】膠原蛋白、乳清蛋白高CP值推薦，美容美體全都要 | 米鴻 MIHONG

【開箱】美容美體我全都要！高CP值膠原蛋白、乳清蛋白推薦

很快的又來到要夏天藏不住肉的時候，相信愛美的大家都開始想要乘著還沒這麼熱，趕快動一動甩甩油囉！工欲善其事必先利其器，美容美體全都要的我，身為小資族要來推薦平價高CP值品質的「米鴻 MIHONG」 系列產品 MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列 我的美魔女媽咪從小就教我女人要從小就知道保養打理自己的重要於是我國小時期就開始當起保養控啦 除了外表上的保養外隨著年紀的增長 開始自己辛苦努力賺錢流失的青春 也開始意識到內在保養的重要性 再加上最近母親節也快要到了 為了姐姐妹妹的美麗不能等 速速上網爬文不錯的保健食品速速下單 差不多用完MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列一個月心得收穫滿滿 這款不止外包裝好看 吃起來味道也深得我心 由米鴻嚴格把關生產的MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列共有四種口味：莓果/蔬果/蜜桃/優格一盒共有20個精美條狀包裝再加上喜歡吃水果的我馬上就被燒到啦 因為是第一次嚐鮮MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列 就想說這次先嘗試充滿粉色少女感包裝的蜜桃 酸酸甜甜的味道完全沒有腥味包裝口非常好撕開而且很好攜帶粉狀量也算得剛剛好可以一口服用每天一包配著白開水就能補充膠原蛋白養顏美容補充身體流失的養分想當然爾每種口味都有不一樣的功效 對了~ 除了蜜桃口味有添加穀胱甘肽、Q10孕婦不能食用 其他三個口味莓果/蔬果/優格 孕媽咪可以安心食用喔~ 在吃到這款MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列 終於可以不用因為要養顏美容就忌口不吃美食 豪不猶豫立馬新回購一盒MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列實在太好吃了 看看均衡養分開心的我 臉部氣色整個閃閃發光有精神啊 推薦姐姐妹妹們一起讓皮膚美麗起來 一起永保青春美麗 對了對了我吃的MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列蜜桃口味除了基本的膠原蛋白 複方也是很厲害唷~ 小小一包膠原蛋白使用足量德國水解二肽膠原蛋白+維生素C+日本鰹魚彈性蛋白，組成的黃金金三角 有穀胱甘肽、輔酵素Q10 這兩個都是閃耀美容成分 🔽MIHONG®彈力膠原蛋白粉基本QA🔽 Q：MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列食用量？ A：每日1-2包，配合開水一同食用（避免使用溫熱水或溫熱飲品中）。 Q：MIHONG®彈力膠原蛋白粉系列食用時間為？ A：睡前或白天空腹食用。 官網: https://www.mihong.com.tw/ MIHONG®分離+濃縮多口味高效乳清蛋白 大家都知道運動旺季不能缺少的營養素就是蛋白質 不只是運動要喝乳清蛋白 是所有人都需要補充唷~ 尤其是長輩，蛋白質流失的速度永遠比不上補充的速度 第一眼看到這個MIHONG®分離+濃縮多口味高效乳清蛋白的包裝設計，不會覺得這是乳清蛋白粉吧！ 用不同可愛的Q版插圖代表各個口味：香醇牛奶、黑糖奶茶、經典可可、紫米紅豆、台灣芝麻、麥芽可可、錫蘭奶茶、烏龍奶茶、鮮綠抹茶 MIHONG®多口味高效乳清蛋白不管是哪個口味都是採分離式加濃縮以及堅持5大無添加的製程 喝起來非常讓人安心 口味香濃度滑順度滿分不會有多餘的油耗腥味 裡面有貼心附上5g的小湯匙 等於是即開即泡即飲的設計 粉質也夠細只要稍微多搖幾下 就有營養好喝的乳飲品囉 MIHONG®分離+濃縮多口味高效乳清蛋白主打無添加人工香料、人工色素、防腐劑、精緻糖﹑阿斯巴甜乳清蛋白含18種胺基酸與3種BCAA3種黃金比例必需胺基酸2:1:1(leucine:valine:isoleucine)使用100%原食材調味🔽以下基本的產品QA提供給大家🔽Q：MIGONG®高效乳清蛋白多口味-(分離+濃縮)何時吃？ A1：有運動者，起床/睡前/運動前/運動後。A2：無運動者，早餐前/午餐前/晚餐前/睡前（宵夜）。 Q：MIGONG®高效乳清蛋白多口味-(分離+濃縮)怎麼吃？ A：第一步→搖搖杯加水（使用溫度小35°C的水；如喜愛喝溫的，建議先用冷水搖開，再加些熱水進去即可。） 第二步→加入乳清蛋白粉（袋內附湯匙，所需匙數，依照個人體重及活動量做調整，上方圖有給建議，例如：20克蛋白質的量約7匙。） 第三步→搖一搖立即飲 看看我們家裡的網美貓 在用搖搖杯的時候就引起牠的關注 居然還擺出一付渴望肖想的樣子 故意在牠面前喝爽爽哈哈哈 看牠白白胖胖的樣子就提醒我 記得要每天動起來 然後爆汗後一定要來杯MIHONG®分離+濃縮多口味高效乳清蛋白才對味啊 很推薦大家可以一起乘著夏天還沒來之前 搭配MIHONG®分離+濃縮多口味高效乳清蛋白 好好動起來甩甩油甩甩肉官網: https://www.mihong.com.tw/ ⚠️備註⚠️ *本篇為米鴻MIHONG品牌合作文**內文為本人真實使用心得非商業性質僅供參考*個人的食用習慣及體質皆有所不同 實際效果以個人為主* #膠原蛋白 #增生 #美容 #美體 #乳清蛋白 #微整 #健身 #保養 #保健食品

【保養】韓國黛爾珀d'Alba｜席捲韓國的空姐噴霧，3秒打造水光肌

即將來到的夏天， 做好保濕工作非常重要！ 沒有水份的肌膚猶如乾涸的沙漠， 皮膚看起來皺皺乾乾的，很容易露出歲月痕跡。 比起乳霜狀保養品，朵兒更心儀噴霧保濕型。 不僅夏天皮膚不黏膩，更不會讓肌膚有多餘的負擔， 噴霧在手，隨時都能讓肌膚補充滿滿水份！💦 黛爾珀d'Alba是韓國純素保養護膚品牌， 使用白松露做為主要基底成分， 並取得義大利VEGAN純素認證， 不使用動物原料、動物試驗的友善品牌！ 天然珍貴的成分，對皮膚不會造成刺激和負擔， 孕婦和敏感肌都可以放心使用！ 白松露具有抗老、抗氧化、抗皺的功效， 噴霧是結合精華水和精華油的雙層保濕補水噴霧， 會呈現油水分離的狀態是因為不含化學性表面活性劑。 噴霧使用上非常方便， 只要覺得臉部乾燥時隨時都可以補充。 🌷黛爾珀肌底沁潤精華噴霧(粉瓶) 妝前妝後都能使用，妝後噴讓妝容更持久。 內含紫草根萃取物， 可減緩肌膚受到紫外線刺激的敏感泛紅現象 適合當作補水保濕，鎮定舒緩肌膚不適。 🌻黛爾珀精油賦活肌底液(黃瓶) 經典款商品，妝前妝後都能使用。 妝前噴，讓妝感更服貼， 也可以在洗完臉後第一步當作化妝水使用， 添加白松露萃取物，和酪梨油等高保濕成分， 能幫助肌膚恢復彈性，預防細紋皺紋的產生。 @dalba_taiwan https://shope.ee/1L0X7vgQjJ #韓國美妝 #韓國保養品 #黛爾珀 #dalba #保養品 #保養 #噴霧 #定妝 #補水 #保濕 #保濕噴霧 #保養品推薦 #保養分享 #臉部保養 #美妝 #美容 #皮膚 #皮膚保養 #清潔 #醫美 #美體 #彩妝

閨蜜花園之LPG法式體雕初體驗

2022/05/04 #lamrainpin美妝保養 🌞夏天要到了 真的是有點恐慌😂 想要當夏天最正的妹子😏 #美體 就不容錯過啦～ #LPG法式體雕 就是很不錯的選擇～ 相較於醫美的課程價格便宜一點～ 還可以找到全新的自己😘 做了一些功課 身為交通白痴的我 選擇了#捷運 #小巨蛋 站附近的 #閨蜜花園 它算是位於東區的& Fellows SPA閨蜜花園 是一個結合藝術與SPA的放鬆天堂 #裝潢 超級美的🥺 讓人忍不住想住下來了😭 美容師姐姐人也很好～ 超級細心！ 😂回到#LPG 一次30mins 可以有效改善水腫、橘皮組織 促進脂肪代謝同時刺激膠原蛋白增生 使皮膚變得更緊緻 👼在做之前還會穿#天使衣 材質很有彈性 有點像是絲襪😂 短短的30mins #LPG體雕 依靠負壓吸力+動力雙專利接頭 讓我們在短時間內擁有美好的體態～ 百分之百非侵入 不傷害肌膚 🤔這次其實也有點實驗精神 所以我請美容師先幫我做一邊 然後拍出對比😂 拍完真的很像入坑😭 做完整個人很輕盈～ 機器給我們的感受就像是 吸塵器吸我們的肉肉？ （真的算是很舒服 （真的會做到睡著欸～ 整個過程你就是躺著睡覺就好了😂 不要以為它沒在做什麼～ 其實它分分鐘都在做事！ step1 拍打放鬆肌肉 step2 吸力加強雕塑 step3緊實加強曲線 做完之後它們還有附上精緻小點心 在這種忙碌的日子🤔 真的很需要放鬆～ ⚠️做完的下一餐不要吃太油膩喔 （因為LPG會讓吸收變好 ⚠️想要效果好的話可以在運動完做喔～ Q&A時間： ❓為什麼可以做到美體呢？ 因為它能讓脂肪細胞變小 ❓頻率要多久做呢？ 最一開始是一週1到2次 大概做了1～2個月後 就可以一個月一次嘍！ ❓有哪些部位可以做呢？ 腹部 馬鞍肉 臀部 ☔️我做的是腹部喔～ 😂夏天快到了 你準備好了嗎？！ ☎️聯絡閨蜜：(02) 2771-0556 🏠花園地址：105台北市松山區敦化南路一段88號B1 #quiettime #gardendesign #MOROSO #台北油壓 #台北按摩 #台北推薦spa #油壓推薦 #LPG第十代 #纖體 #閨蜜花園spa #曲線雕塑 #瘦身 #法式體雕 #水飛梭 #台北spa #肌膚保養 #臉部保養 #瞬效注氧儀 #岩盤浴 #五倍卷 #LPG法式體雕

溫感緊實美體霜

2022/03/30 #lamrainpin美妝保養 🌞炎炎夏日即將報到 你是否已經準備好了呢？ 我快準備好而已😂 上週太陽曬一下 肌膚直接鬧肌慌 直接給我乾到起屑😅 直接拿出我的 溫感緊實美體霜 之前在冬天我是拿來當美體霜 畢竟它是溫感的那種 在濕冷的天氣 可以讓人變得比較溫暖 夏天的時候我就把它當一般的滋養霜 🇯🇵出口日本 👍多項專利認證 🌹溫感緊實美體霜 🤔什麼時候可以用呢？ ✅#睡前塗抹 😪睡覺都在燃脂 ✅#運動塗抹 🏊‍♀️加強運動效果 ✅#全身塑形 提升水潤緊緻 ✅#精緻曲線 想抹哪就抹哪😏 💗含有多醣緊膚因子、神秘果實及12複方花萃 可緊實、提拉肌膚，深度潤澤、給肌膚注入營養活力 使肌膚飽滿彈力，回復肌膚彈性與優美線條 🌺原本是霜狀的質地 但擠出來是很好推開的那種 質地很舒服 會隨著時間溫度慢慢增加 睡覺前擦 真的很助眠～ 吸收速度也算是很快 完全不會有黏膩感 夏天快到了 趕快美體美起來吧❤️ #美體霜 #美體 #運動 

::自律女孩:: 養成這些日常好習慣，讓你不知不覺變更美🍑

變美，是女孩們不停在追求的目標，而每個人對於美的定義也不盡相同，那你的定義又是什麼呢？不過，所有的美都有一個相關點，就是，成為那個更好的自己，而今天，我也整理了一些能夠讓你愈來愈美的小習慣要來分享給妳，快來一起看看有哪些並一起成為自律女孩吧🧚🏻‍♀️ 1. 不要蹺腳！易使血液不循環，小腿也會變粗，雖然有時蹺腳很舒服，但別為了舒服而捨棄美觀呀🦵🏻 2. 無論是什麼季節，防曬都不能少！🌞 3. 枕頭套、床包定期清洗、更換，減少細菌滋生🛌 4. 定期去角質，無論身體還是臉部，好膚質必定跟著妳 5. 甜食、油炸、辛辣食品少吃，它們對皮膚都有一定的影響性呀🍟 6. 多關心穿搭、時尚資訊，可藉此更認識自己，找到自己適合的風格🗞 7. 要對自己有自信！自己對自身的肯定是非常重要的，別因為外貌、穿搭而感到焦慮 8. 無論再怎麼忙，請留一些時間給自己，跟自己獨處並享受那段時間⏰ #Poper耍漂亮 #變美 #女孩 #養成 #習慣 #自律 #優秀 #自信 #推薦 #自信 #時間 #焦慮 #小姊姊 #值得 #蹺腳 #美體 #枕頭 #甜食 #油炸 #辛辣 更多相關文章：

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#團購優惠限時中 平常如熬夜加上生活習慣的不好，體內廢物的堆積，會更覺得容易疲累，防疫期間也不能上健身房運動，居家管理更加重要。❤️ 我在 月星球 @dalnara_shop 發現好吃又有不同口味的果凍條， 一日一包維持肌膚的平衡，不同口味有不同的功效 ，依個人需求選擇。 💎#順暢果凍條-水蜜桃口味 內外包裝都是蜜桃般粉色的，看了就讓人少女心大爆發，一打開包裝就能聞到水蜜桃甜甜的香味，嘴饞的時候就想來一條，入口品嚐就是水蜜桃果凍的味道呀！❤ 第一包就有感，內含豐富的膳食纖維，上廁所很順暢，小小一條才30g，外出攜帶很方便，在家時放冰箱裡冷藏，冰冰的口感更好，吃了7天，覺得自己氣色也變好了😌 💎#容光煥發Q彈果凍條-藍莓口味 內外包裝都是藍莓般紫色的，看了就讓人覺得浪漫起來，Q彈果凍每盒中各含有7條果凍條，獨立包裝輕鬆方便食用，7條剛好為期一星期，最近常趕稿熬夜，吃了膠原蛋白莓紫果凍，皮膚還是水嫩透亮，裡面富含維他命C和藍莓濃縮液口感超好吃的✌️，就像美味的藍莓果凍，我一樣喜歡冰冰的吃，真開心~🥳 好康不私藏，分享給大家~👍🏻👍🏻 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 🔍rita專屬賣場點這邊: https://bit.ly/2VAU4Eh 🔍月星球官網: https://www.dalnarashop.com.tw #glow #glow美體美顏果凍條 #果凍條 #美體 #美顏 #Ｑ彈 #吃的保養品 #dalnarashop #月星球 #韓國直送 #正韓商品

夏天除毛預備，隱密性高的東區除毛美容院(文末折扣) | 【台北 大安區】私域熱蠟美肌除毛

夏天到了，又是個擔心毛手毛腳的季節 冬天還能眼不見為淨，長褲長裙遮掩一切 但一到夏天直接露餡，我是個很怕熱的人 常常穿短褲或短裙趴趴走，腿毛自然成了我必要斬除的項目 所以我又要去熱蠟除毛啦～ 熱蠟除毛前注意事項 1.不要再自己刮毛～事前毛長度一定要超過0.5cm 2.除毛前7天避免使用含酸類保養品 3.有傷口、曬傷、靜脈曲張等任何肌膚問題，也不能施作 4.生理期期間不能進行私密處除毛 熱蠟除毛腿部過程 私域熱蠟美肌除毛採預約制，在忠孝敦化捷運站4號出口右轉巷內 地點非常方便，走路不用5分鐘 進到店內，哇～也太美了吧！粉白色系的裝潢 傢俱都是金色搭配，環境很美 外面是美甲區，進到裡面有幾個小間是除毛房間 一人一間，空間私密讓人十分安心 美容師好漂亮(威～ 邊施作過程會邊跟你聊天，心情很放鬆 很像在自己家除毛？因為房間也只有兩人，所以更能輕鬆地聊天～ 以往去的美容院都是一大間彼此隔著簾子，都能聽到隔壁簾的哀哀叫聲 這間東區的私域熱蠟是一人一間，讓人更加舒適 也不是第一次除了～所以基本上都不太會痛 熱蠟如果定期除，會越除越不痛，大概只有第一次很有感而已 我除完也沒有紅腫或不適，而且變得超光滑、古溜～ 最後美容師會給你乳液，回家可以定期保養修護，十分貼心 雖然不是大型美容院，但我更喜歡這種隱密性高的小型空間 夏天穿泳裝到海邊、運動常流汗或是孕婦，很推薦來除私密處 有專屬除毛間、浴室，佛心價格、服務也很細心，整個體驗很加分～ 喜歡獨立美容工作室的人，可以趕快預約～ 預約時告訴店家是「安安推薦」，都會獲得回饋金可折抵第二次消費喔！ 私域熱蠟美肌除毛(IG) 地址：台北市大安區敦化南路一段233巷25號3樓(捷運板南線忠孝敦化站) Google map👉🏻https://goo.gl/maps/tFajGU9ZdmZvtfZn7 立刻加line預約👉🏻https://lin.ee/oEy5dw0 #除毛 #熱蠟除毛 #美體 #美容 #美容師 #美容院 #蜜蠟除毛 #蜜蠟 #脫毛 #hairremoval #私密處除毛 #毛 #安安推店家

女生健身怕長肌肉、變金剛芭比？妳想多囉!妳想多囉!

今天鋼鐵喬媽來聊聊女生重訓這檔事 「女生健身怕長肌肉、變金剛芭比？」 妳想多了喔！ 先跟大家講一個觀點： 「長肌肉」是一件非常困難的事¸尤其是女生 而長肥肉，妳需要做的只有一件事： 吃！吃！吃！ 很多女生想擁有馬甲線、緊緻的手臂、翹臀……其實這些都和肌肉息息相關。其實沒有肌肉的支持，就很難出現緊緻的體型。 再來，肌肉和我們人體的代謝速率是密不可分的！ 肌肉比例高的人基礎代謝高，肌肉比例低的人基礎代謝低。那些代謝高的人就是傳說中吃的不胖星人。 通過力量訓練、多喝水、多吃優質蛋白質和增加優質油脂攝取，去增加基礎代謝。▶#塑身其實很簡單 過了25歲，不練「肌肉」就很容易等著變胖！ 肌肉＝瘦肉 有肌肉才會幫助消耗卡路里，達到減脂目的！ 肌肉上升，基礎代謝會跟著上升，這樣才能逐漸養成不易胖的體質。 一公斤肌肉體積，大概只有一公斤脂肪的1/4，去想像一公斤的棉花和一公斤的鐵，哪個體積大，就能明白了! 有些朋友的迷思：看起來很瘦就不需要運動？不吃東西體脂肪就會變少？體重降低就是減脂了？ 其實➡身材線條=「夠低的體脂肪」+「足夠的肌肉量」。 體脂肪百分比愈低，包覆在我們肌肉外的皮下脂肪層就愈薄，肌肉紋理才看得愈清楚，而肌肉量愈足夠，輪廓以及形狀就會更加明顯立體。 但是當你不運動，過了25歲後因為代謝變慢，體脂肪會自動找上門！因為25歲後，每年會流失2.5公斤的肌肉，取而代之的，就是體積龐大的體脂肪！ 根據很多專業健身教練的建議，一般女性要短時間內提升肌肉量且減脂，並不是靠大重量的重訓，而是藉由「全身的肌力訓練動作組合」，來做強度拉高的運動最有效！這樣的運動法還有一個好處，就是全身的主要肌肉群都能平均運動到，總體的肌肉量都能提升，避免某部位特別發達。鋼鐵喬媽目前也是在做肌肉量的提升，同時搭配良好健康的飲食習慣+#多喝水 女生要長肌肉有多難？ 實際上，從生理學的角度來說： 女生想要通過正常訓練達到強壯的像金剛芭比這種狀態，是幾乎不可能的，因為這超越了女生人體生長極限。 更何況女生們比男生少了一樣增肌神器：「睪酮激素」：這種激素大量存在於男性體內，而女性的體內含量很小，只有大約男性的1/16，這也就是女性比男性很難練出強壯肌肉的原因。 那麼我們可以這樣來比喻： 男生用20kg負重練出的肌肉塊，女生至少要使用320kg的負重，才能練出相同體積的肌肉塊！所以，如果不使用大量激素或者補劑，女生幾乎是不可能長出大塊肌肉的。所以不用擔心會練得很壯! 女生為什麼要重訓？ ❤肌肉對支撐美好身材極其重要❤ 一、體態較均勻： 身材曲線更結實勻稱 二、增加基礎代謝： 身體肌肉量增加，基礎代謝率相對提高，可養成吃不胖體質 三、保護脊椎、骨關節： 身體所有骨頭和關節外層都包覆著肌肉，當肌肉越強壯，對於關節的保護力相對增強！ 好身材好體態，不是一天兩天造成的！需要時間去堅持飲食、運動和克制! 期待姊妹們都能練出自己滿意的身材喔! #鋼鐵喬媽 #塑身 #健身 #減脂 #美體 #運動 #每天都美好一點 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPRO維立補

運動前需不需要暖身呢？

🧐運動前需要暖身嗎？ 有些朋友私訊問喬媽，運動前需不需要暖身？ 我的回答：適度暖暖身就好！（不過冬天氣溫低，一定要先暖身） 其實運動前的暖身不需要做很久，例如：你是從靜態的工作（坐辦公室）要去運動的朋友，到健身房或是操場，適當的用跑步機快走暖暖身或開始慢速跑當做暖身，讓身體肌肉熱起來就可以了。 如果已經是做完勞力工作，準備去運動的朋友，其實不一定要暖身了。 喬媽自己到健身房，會先用滑步機或是跑步機先暖身5～10分鐘（看身體的狀態） 不過喬媽建議 ➡️一定要做收操跟拉伸🔥 因為在運動時，如果持續運動某些肌群，可能使兩側肌群不平衡，以至於某些肌群比較少運動到！ 而透過運動後的伸展動作可以把肌肉、肌腱拉長，舒緩肌群運動不平衡的不適。同時藉由#伸展動作，也可以讓運動後累積乳酸的肌肉透過伸展動作，加強肌肉血液循環，讓乳酸代謝更快、加速消除疲勞。 還有一些女孩擔心運動後，肌肉結成一塊一塊線條不流暢覺得不好看，那更需要運動後的拉伸喔！ #跟著喬媽動一動 #姊妹們一起朝好身材邁進😘 #isgreat美好生活 #健康 #塑身 #重訓 #美體 #工作日常 #bodybuilding #sportswear #beautiful #healthyfood #healthylifestyle #fashion #sport #sportgirl

美麗的肩頸線條

近幾年很多女孩追求的兩個身材曲線部位「天鵝頸」、「直角肩」 可能是因為很多韓國女團或是外國模特的身材一直被注視著，所以現在很多女孩開始練起這兩個部位。 先來認識一下⬇️ 「天鵝頸」：順暢、光滑、緊緻又細長的頸部線條，像天鵝頸一樣。有天鵝頸的女孩穿衣服時候會多了幾分氣質，也是歐美女神必備標誌。 「直角肩」：肩膀沒有多餘的贅肉，性感的鎖骨線條一覽無遺，且呈現完美的90度角。有直角肩的女孩們，穿起衣服也會是典型的衣架子，這個也是模特的標配之一。 今天喬媽先來聊聊怎麼練出直角肩。 其實要練出直角肩，主要是要強化「三頭肌」的部位，三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂。 練三頭的好處： 🌷保護肩關節：可以增加肩膀的肌肉量，同時強化肩部肌肉保護肩關節並避免老化、防止脫臼。 🌷防止肌肉痠痛：現在大多數的工作習慣都是同一個姿勢維持很久，或久站或久坐，這樣很容易有肩頸痠痛的問題！如果平時沒有習慣訓練肩膀的肌肉、活動量不足，痠痛的問題就會更加嚴重。 🌷手臂線條結實不鬆垮： 很多女孩很在意手臂的蝴蝶袖，尤其夏天到了，無袖上衣紛紛準備出籠，但是有沒有發現每次穿起無袖都會怕擠出手臂肉肉？其實這就是三角肌不結實造成的（尤其是後三角）。 🌷上身線條流暢：女孩們不要怕練肩膀會讓自己看起來很壯，其實三角肌練起來、稍微有一點肩膀後，在視覺效果上看來腰會變得更細，而且女生要練的跟男生一樣那麼壯，是很難的～～～放心吧！ 有很多重訓動作（側平舉、肩推、俯身飛鳥...）和瑜珈動作、肩頸拉伸..只要長期練習，都會改善女孩們在意的肩頸線條。 有肩膀下垂、溜肩的朋友，有時候就連背肩揹包包也常常會往下滑！ 建議真的可以開始鍛煉三角肌，「沒肩膀」的情況是可以改善的喔！ 訓練真的可以讓身材、體態變得更好看，也會讓我們變得更有自信。 IG: https://instagram.com/isg_rhea_fashion?r=nametag #跟著喬媽動一動 #健康瘦身不復胖 #除了美好的身材也要健康的腦袋 #喬媽陪著你們動一動 #姊妹們一起朝好身材邁進😘 #isg社交電商 #isgreat美好生活 #VITALMED維萃能 #NUTIRPOR維立補 #健康 #塑身 #重訓 #美體 #工作日常 #bodybuilding #sportswear #beautiful #healthyfood #healthylifestyle #fashion #sport #sportgirl

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【開箱】膠原蛋白、乳清蛋白高CP值推薦，美容美體全都要 | 米鴻 MIHONG

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【保養】韓國黛爾珀d'Alba｜席捲韓國的空姐噴霧，3秒打造水光肌

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閨蜜花園之LPG法式體雕初體驗

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溫感緊實美體霜

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::自律女孩:: 養成這些日常好習慣，讓你不知不覺變更美🍑

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glow美體美顏果凍條/月星球 /韓國直送 /正韓商品

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女生健身怕長肌肉、變金剛芭比？妳想多囉!妳想多囉!

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運動前需不需要暖身呢？

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美麗的肩頸線條

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運動前需不需要暖身呢？

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