📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

▪️清炒時蔬菇菇義大利麵/Spaghetti With Vegetables and Mushrooms. ▫️義式南瓜醬蔬食義大利麵/Spaghetti With Italian Pumpkin sauce and Vegetables. 認真運動後也要認真吃，食療菜單會持續更新下去！ ———————————————————— 🥣備料： 這次使用的義大利麵是用brunella 1.2mm細麵，我在#kaldi 購入的，準備的食材有杏鮑菇、青椒、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜、南瓜、牛奶，已及讓菇菇義大利麵更好吃的秘密武器就是#costco 秘傳燒肉醬 啦，每個家庭都該必備的單品。 👩🏻‍🍳Cook1 ： 將杏鮑菇、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜撒點鹽與黑胡椒清炒，再倒入150cc水放入麵條蓋上鍋蓋悶煮一下再拌一拌，最後淋上秘傳燒肉醬讓食材們都吃進醬汁的精華，#清炒時蔬菇菇義大利麵 就出爐啦。 👩🏻‍🍳Cook2 ： 南瓜醬的製作很簡單，但我沒有用到奶油，這次走自然原味風，將南瓜處理完後放進鍋子裡蒸煮8-10分鐘左右，在等待之於我們可以先炒配料，把青椒、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜稍微拌炒一下，再撒點鹽與義大利香料增加點風味，最後再加入150cc水放入義大利麵條進行悶煮，接下來把已熟成軟爛的南瓜與100cc的牛奶攪拌均勻至形成糊狀後再倒入另一鍋內，將麵條與佐料充分的與南瓜醬融合再一起，#義式南瓜醬蔬食義大利麵 也就完成啦。 🔎好買福利社 ： 一道料理都需要有適合他們的碗盤進行妝點，這次盛裝的陶瓷碗是在朋友的社團購入的，最近很喜歡可愛的日系碗盤，這款帶柄的陶磁碗便宜之於質感又很好，歡迎各位去FB🔎好買福利社 ，一起買起來🤟🏻 >>>更多貼文都在下方IG連結裡<<< 🔎Instagram：leedodo316 喜歡我的話，請幫我按讚、追蹤、收藏並分享喔❤️ #20200801 #foodie #cuttingcarbs #goonadiet #diettherapy #foodtherapy #dietmeals#dinner #cooking #photography #photooftheday #foodphotography #likeforlikes #like4likes #自己煮 #低醣飲食 #減醣人生 #減肥人生#減醣料理 #食療攝記所 #飲食紀錄#備餐 #李多多的不專業拍攝📸 #李多多亂玩色調🎨 #李多多的食療攝記所🍴 #李多多的一日午晚餐系列🍳 

#義式南瓜醬蔬食義大...搜尋結果

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝